常按哪些穴位可以達(dá)到養(yǎng)胃作用
夏季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生常按穴位。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“常按哪些穴位可以達(dá)到養(yǎng)胃作用”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
保護(hù)胃部大家除了要注意正確飲食，做好保暖措施，其實經(jīng)常按揉一些穴位也可以達(dá)到養(yǎng)胃作用，現(xiàn)在越來越多的人都有胃部方面的疾病，情況嚴(yán)重的人甚至對生命安全造成威脅，為了能夠讓胃部變得健康，大家一定要做好保護(hù)措施，下面就給大家介紹一下經(jīng)常按哪些穴位可以達(dá)到養(yǎng)胃作用。
內(nèi)關(guān)穴
想要保養(yǎng)胃部按揉內(nèi)關(guān)穴就能達(dá)到非常不錯的效果，內(nèi)關(guān)穴就在前壁正中央的位置，在腕橫紋上面兩寸的部位，內(nèi)關(guān)穴是八脈交會穴中的一個，八脈交會穴有8個，4個在上肢，4個在下肢。中醫(yī)常把上肢上的一個八脈交會穴和下肢上的一個八脈交會穴相配，組成4對，每一對都有獨特的治病功能。內(nèi)關(guān)和公孫就是專治心、胸、胃病的一對。
足三里穴
想要保養(yǎng)胃部按揉足三里穴也能達(dá)到非常不錯的效果，足三里穴是很好的調(diào)養(yǎng)脾胃的穴位，也是身體非常重要的一個穴位，凡是肚腹部位的問題都可以用足三里這個穴位治療。足三里在外膝眼下3寸的位置。
中脘穴
中脘穴可以起到調(diào)動胃經(jīng)作用，五臟六腑的健康問題對應(yīng)的穴位就是中脘穴，只要好好的按揉這個穴位，就能夠達(dá)到很好的調(diào)理胃部作用，胃是六腑之一，所以養(yǎng)胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，臍中上4寸。
上面給大家介紹的就是按揉哪些穴位可以達(dá)到養(yǎng)胃作用，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，大家還應(yīng)該注意想要養(yǎng)胃就不要讓自己的精神過于緊張，也不要饑一頓飽一頓，更不能大量抽煙喝酒，吃東西的時候要保證食物健康衛(wèi)生。
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一個人的身體是否健康強(qiáng)健跟腎臟的關(guān)系很大，腎臟如果不好就會影響我們的身體健康，中醫(yī)穴位按摩補腎養(yǎng)腎的效果很棒，下面就跟小編一起來了解一下中醫(yī)如何按摩保健身體的?按摩哪些穴位可以補腎養(yǎng)腎吧!
中醫(yī)穴位按摩的方法被廣泛使用，不僅因為效果很棒，而且還沒有什么副作用，下面就來詳細(xì)了解一下的。
常按哪些穴位可以補腎養(yǎng)腎
太溪穴
腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽都來源于它。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元氣經(jīng)過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認(rèn)為它具有很強(qiáng)的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。
太溪穴，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時間，即下午17～19點按摩，補腎養(yǎng)腎的效果更好，按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉，按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，最好有麻麻的感覺。
腎俞穴
腎俞穴也是補腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為：用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。
方法：經(jīng)常拍打此養(yǎng)生穴位，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護(hù)腰部。
涌泉穴
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在補腎養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。
對于按摩涌泉穴的養(yǎng)生功效，有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血……壽星隨手摘?！笨梢?，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實不軟，行走有力。
關(guān)元穴
身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力，叫元氣。中醫(yī)認(rèn)為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。
元氣與生俱來，隨著時間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢。怎樣才能更好地守護(hù)元氣呢?關(guān)元穴是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。因此，按摩關(guān)元穴就是補腎氣養(yǎng)生的很好的一個辦法。
在生活中，保健身體很重要，但這保健方式也要講究科學(xué)性、合理性，冬季早晨我們只想待在溫暖的被窩不想起來，那么對于這段時間我們應(yīng)該怎么處理呢?其實我們可以做個10分鐘按摩，下面就跟小編一起來了解一下吧。
按摩的好處很多，按摩不需要用很長的時間，10來分鐘就足夠了，冬季醒來后不妨利用10分鐘的賴床時間，推腹、按穴、提肛。
2分鐘：推腹
醒來的第一件事也不是起床，而是推腹。雙手平齊放在胸口，手掌朝下，指尖對著指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚臍眼以下，循環(huán)著推上20次。因為推腹的過程中胃經(jīng)、脾經(jīng)、膽經(jīng)等經(jīng)絡(luò)區(qū)域的穴位都可以按摩到。
所以經(jīng)常推腹可以達(dá)到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養(yǎng)心的效果?！拔夷棠躺耙驗槲竿矗Ｓ么朔椒ū＝?，后來不知不覺胃痛的毛病就好了，她發(fā)現(xiàn)每天推腹還可以促進(jìn)睡眠，所以一直堅持著，有時候每晚還推腹20~30分鐘，九十九歲才去世?！?/p>
5分鐘：按穴
“前幾天和一位103歲的老人聊天時，他說每天早上醒來后先會把全身的穴位按摩30分鐘再起床。這個方法老年人還可以做到，像年輕人還要上班，花三四分鐘按揉一下足三里、三陰交、曲池、合谷、內(nèi)關(guān)等穴位就可以了?！?/p>
明代針灸學(xué)家高武編的《百癥賦》里說“建里、內(nèi)關(guān)，掃盡胸中之苦悶”，意思是說刺激建里、內(nèi)關(guān)兩個穴位，能夠緩解胸中苦悶，一掃而盡。中醫(yī)認(rèn)為冬季養(yǎng)生也要將情志匿藏起來，不可以像春天一樣精神外露，而是應(yīng)該始終處于一種收斂的狀態(tài)。所以每天堅持按內(nèi)關(guān)穴，整個冬天都會感覺氣順神寧。
3分鐘：提肛
四季之中，冬季是藏的季節(jié)。冬天夜長晝短，就是為了讓陽氣得到充分的閉藏，這樣來年春天才有足夠的陽氣升發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常提肛可以升提陽氣，陽氣的溫煦作用能使各個臟腑都能盡職盡責(zé)地完成自己的本職工作。
“所以按摩完穴位，推完腹之后，還可以兩腿分開與肩同寬，兩手自然伸直放在大腿的兩側(cè)，全身放松自然意守肛門，一提一縮，做個兩三分鐘的提肛運動。老年人經(jīng)常提肛還可以防治脫肛、痔瘡、尿頻等疾病，”
按摩
很多人認(rèn)為最好的按摩時間應(yīng)該是晚上沐浴后。其實早上按摩也是很有效的，每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和面部，最后延續(xù)到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處，能夠幫助你延緩衰老的到來。
養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣，不僅能排水消腫，纖巧臉型，還能細(xì)嫩肌膚，提神醒腦。做完頭部的按摩，可以輕輕舒展四肢，特別是腳踝，因為很多白領(lǐng)女士要穿一整天的高跟鞋，舒活腳踝讓你的腳沒有那么容易受傷。
養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從“生命在于運動”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里，向讀者介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法。
腰部按摩操
腰部按摩操有兩種做法
一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
腳心按摩法
中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
強(qiáng)腎健身操
1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復(fù)原。可連續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復(fù)原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈，同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復(fù)原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。
3、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3至5次。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據(jù)個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
4、端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。
5、雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍。
結(jié)語：通過以上文章的介紹我們是不是對中醫(yī)按摩穴位補腎養(yǎng)腎的方法有了一定的了解了呢，以上的穴位是經(jīng)常用到的，我們不僅僅可以選擇穴位按摩，腰部按摩操也可以幫助我們養(yǎng)腎的，我們可以試試哦。
我們?nèi)梭w的穴位是非常多的，不同的穴位對于我們?nèi)梭w的好處也是不同的，很多的穴位對于幫助我們的保健和養(yǎng)生也是非常的有好處的哦，并且有些穴位更是有著很不錯的醒酒的作用哦，那么哪些穴位可以幫助我們醒酒呢?下面我們來看看吧。
1、關(guān)沖穴
位置:位于人體的手環(huán)指(無名指)末節(jié)尺側(cè)，距指甲角0.1寸(指寸)。
按摩手法:用指甲或者牙簽掐關(guān)沖穴，每次掐10秒，放松2秒后重復(fù)掐按，每側(cè)手指掐按5次。掐按時用力要均勻，使穴位能夠感到微微酸痛。
功效:能夠促進(jìn)水液的代謝，并且能夠促進(jìn)我們體內(nèi)的究竟的代謝，起到非常不錯的醒酒的功效。
2、百會穴
位置:酒后自覺不適但還算清醒時自我掐按關(guān)沖穴，可醒神開竅，解酒防醉按摩手法:用拇指輕輕刺激即可。
功效:治頭痛、頭重腳輕、痔瘡等病癥，并且對于幫助我們緩解醉酒的效果也是非常不錯的。
3、足三里
位置:在下肢外側(cè)膝關(guān)節(jié)下方3寸，距脛骨前緣外1寸按摩手法:按壓時感到酸麻即可。
功效:按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。
上面我們了解了一些具有醒酒功效的穴位了，我們可以知道，如果我們在生活中喝酒喝多了，那么我們就可以通過按揉這些穴位來醒酒的哦，許多的朋友們嘗試過以后都發(fā)現(xiàn)效果是非常不錯的，所有我們可以用這個方法來醒酒哦。
在生活中身體經(jīng)常出現(xiàn)一些疼痛是很正常的現(xiàn)象了，因為我們不可能一點小病也不出現(xiàn)的，但是我們要了解了一些解決疼痛的方法哦，其實按揉一些穴位是可以幫助我們起到非常不錯的鎮(zhèn)痛作用的哦，下面我們就來看看吧。
足三里
按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。有些人吃東西就發(fā)脹、老是噯氣、胃痛，也可用來調(diào)理脾胃，達(dá)到一定的刺激量后，就能增加胃腸消化道動力。
取穴與按摩：從下往上觸摸小腿的外側(cè)，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。
每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5～10分鐘，每分鐘按壓15～20次，可以增加免疫力，調(diào)理脾胃，補中益氣，一般建議早上或者晚上，用大拇指按摩即可。
合谷穴
據(jù)經(jīng)絡(luò)理論以及實踐證明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除，健康可以保證。由于大腸經(jīng)從手走頭，凡是頭面上的病，如頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子腫、咽喉病另外，按揉合谷穴對于幫助我們緩解五官疾病的疼痛也是有著很不錯的效果的。
取穴與按摩：用拇指第一關(guān)節(jié)橫紋正對另一手虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
在按摩時，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次，即每分鐘30次左右。
這就是我們給大家推薦的幾個穴位了，我們在生活中經(jīng)常按摩這些穴位對于身體的好處是非常多到了，可以在很大的程度上起到養(yǎng)生的作用了，尤其是可以幫助我們鎮(zhèn)痛，并且還能夠在一定程度上幫助我們提高身體的抵抗能力哦。
按揉哪些穴位可以幫助我們鎮(zhèn)痛呢?相信大家現(xiàn)在對于這個問題也是有了大概的了解了吧，所以我們以后在生活中如果出現(xiàn)了身體疼痛的現(xiàn)象，那么我們就是可以適當(dāng)?shù)陌慈嗌厦娼榻B的這些穴位的哦，效果是非常不錯的。
喝茶是一種很好的養(yǎng)生保健方式，喝不同的茶可以起到的功效是不一樣的，想要降血糖，大家也可以喝一些能夠達(dá)到降血糖的茶，這樣就能達(dá)到很好的效果，下面就給大家介紹一下喝什么茶可以降血糖，想要了解的人就可以一起看一下今天的內(nèi)容。
槐花茶
想要降低血糖大家就可以喝一些槐花茶，槐樹的花蕾采摘下來以后晾曬干凈，然后就可以用開水浸泡后當(dāng)茶來喝，每天可以要喝很多次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
山楂茶
需要準(zhǔn)備適量山楂，一些菊花，用水煎煮以后或者是用開水沖泡十分鐘以后就可以喝了，經(jīng)常喝菊花山楂茶能夠讓冠狀動脈擴(kuò)大，舒張血管，降低血壓，同時也降血脂。適用于冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。
橘紅茶
需要準(zhǔn)備適量丹參，一些紅花，適量菊花，用開水沖泡十分鐘左右就可以喝了，每一次反復(fù)沖泡的次數(shù)不能超過三次，菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微循環(huán)，堅持服用可降低冠心病、心絞痛的發(fā)作次數(shù)，減輕發(fā)作程度。
上面給大家介紹的就是喝什么茶可以降血糖，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要降血糖大家就可以喝上面這幾款茶，還可以喝菊花茶，荷葉茶，葛根茶，決明子茶，首烏茶，蓮子心茶，玉米須茶，三花茶等等，都能夠起到很好的降血糖作用，有高血糖問題的人就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?/p>
隨著社會的發(fā)展，人們生活的提高，現(xiàn)在不只有女人、小孩養(yǎng)生，甚至是男人也開始為自己的身體健康做打算了。那么你知道男人養(yǎng)生有什么方法嗎?男人怎么養(yǎng)生呢?今天小編就跟大家討論一下男人的養(yǎng)生方法，下面一起來看看吧。
男人養(yǎng)生常按7穴位
足心的涌泉穴縱貫?zāi)I經(jīng)，臨睡前對峙溫水泡腳，再將雙手互相摩擦至熱，用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心，每次50下左右，以搓熱雙腳為度。
寒冬來臨，男性同胞們也需要進(jìn)行相關(guān)的保健措施。腎為先天之本，不少男性喜歡通過藥材和食療進(jìn)行補腎，兩類進(jìn)補雖好，這里小編也要給各位男性朋友推薦幾個穴位按摩的小妙招，按對了穴位，能夠強(qiáng)身健體。
1.摩足心
足心的涌泉穴縱貫?zāi)I經(jīng)，臨睡前對峙溫水泡腳，再將雙手互相摩擦至熱，用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心，每次50下左右，以搓熱雙腳為度。
2.揉關(guān)節(jié)
取坐立姿態(tài)，先天然伸直下肢，以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊轉(zhuǎn)變邊搓揉至膝部，以大腿感應(yīng)酸脹為度。
3.敲腰椎
取站立姿態(tài)，大腿分隔，雙手拇指緊按腰部兩側(cè)，每次約5分鐘，每日數(shù)次，還能防治腰酸背痛和腰膝無力等癥。
4.壓腹部
臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左漸漸摩擦，以盲目腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
5.按腹股
將兩手放于大腿兩側(cè)的腹股溝處，以手掌沿斜偏向悄悄按摩30余次，對峙天天按摩10分鐘，對進(jìn)步精神也有必然成效。
6.擦雙耳
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部悄悄環(huán)形摩擦，或點壓揉按，以部分微脹痛有熱感為度。
7.撮谷道
谷道即肛門。撮谷道，就是做縮肛活動。做時將肛門連同會陰一同上提還吸氣，然后呼氣時放松，重復(fù)進(jìn)行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。
結(jié)語：通過上文小編介紹的男人按摩養(yǎng)生法，相信只要仔細(xì)閱讀完小編寫的內(nèi)容，男人們一定知道了有哪些養(yǎng)生竅門?，F(xiàn)在的生活壓力很大，只有把自己的身體健康狀況養(yǎng)好了，才能使自己在這個壓力大的環(huán)境中，生存更久。
腰腹部堆積起厚厚的脂肪層，就像魚的肚子一樣。那該怎樣減肚子上的贅肉呢?下面小編就來教你簡單的瘦腰腹按摩法，通過刺激腰腹部的美點，讓肥胖的肚子變成平坦小腹，相信愛美的你一定迫不及待了，下面看小編的具體介紹吧。
讓肥胖鮪魚肚變成平坦小腹
腹部是我們在日常生活中極少活動，能夠運動到的部位，所以每次吃完飯都會堆積在那里，長期以來就會出現(xiàn)厚厚的脂肪，所以此部位的血液循環(huán)或內(nèi)臟功能特別容易停滯，脂肪容易囤積。只要刺激位于脂肪層的美點，不但可擊退歐巴桑贅肉，還能變成易瘦體質(zhì)!
美點在這里
位于肚臍正下方，如九宮格般排列的9個點，就是美點的位置。一邊刺激多余脂肪，同時促進(jìn)內(nèi)臟器官功效，血液循環(huán)也會變得更好!
集中肚子的脂肪層再按壓推扭
肚子用力，使肌肉變緊實，脂肪層就會浮上來。將浮出的脂肪，以雙手的3根手指夾住，從左右往正中間緊緊按壓推扭。兩手上下位置調(diào)換，重復(fù)此動作。
上下交互8次，3遍。
擊退腰部頑固脂肪讓小蠻腰再度復(fù)活
在生活中我們的運動量本來就少，腹部得到的運動就更少了，再加上脂肪最容易囤積、又不易消除的腰腹部位，是隨著年紀(jì)增長、代謝力下降，不知不覺中、自然就產(chǎn)生贅肉的可怕部位。只要每天刺激美點，就能讓小蠻腰再次復(fù)活，還能預(yù)防身體冰冷與腰痛!
美點在這里
位于腰背部，以脊椎為中心左右對稱的H字型。剛好落在東洋醫(yī)學(xué)的腎俞、志室兩個穴道周邊，所以也具改善腰痛效果。
以姆指壓穴點按摩
鎖定背部左右兩側(cè)的2個點，以雙手姆指按壓!并用力往腹部前方扭轉(zhuǎn)。這個按摩動作也能刺激治療腰痛或身體冰冷、提高下半身代謝力的穴道腎俞!
8次，2遍。
側(cè)面是這樣按摩腰部線條
將左手放在右邊腰部扭轉(zhuǎn)，連同腰間肉和背部美點一起按壓。右手在放上面，一邊按壓,，同時以像似將肉緊緊推擠般慢慢滑動手部。以同樣方式按摩另一側(cè)。
背面是這樣緊緊抓住歐巴桑贅肉
將右手手掌放在左手手指上面進(jìn)行推壓，避免指尖翹起，牢牢抓緊腰部贅肉，就能同步按摩。
左右各按摩8次，2遍。
結(jié)語：通過上文小編介紹的按摩瘦腰的知識，相信愛美的你只要仔細(xì)閱讀完小編寫的文章，你一定知道按摩是如何瘦腰的了。按摩幾乎沒有副作用，而且按摩功能也很多，如果你身邊的小伙伴還在為減肥而煩惱，那么你抓緊時間把按摩減肥的功能告訴他吧。
咳嗽是冬天的時候高發(fā)疾病，不分老年人還是青年人，長久不治，會演變成慢性咽炎等不易治愈的病。癥狀一般表現(xiàn)為早上起來咳嗽、伴隨大量痰液，使得正常工作生活被打亂，下面介紹按摩治療咳嗽的方法，大家不妨一起來學(xué)習(xí)。
按摩治療咳嗽
每當(dāng)我們咳嗽的時候，我們一般都會去醫(yī)院買藥或者掛水、輸液，一般生病的時候，一般的咳嗽，我們也就是用那三種方法來治療。一般不會有人想到用按摩的方法來治療咳嗽。有那么一部分專家在對咳嗽的治療上，逐漸鉆研出了穴位按摩的方法來治療咳嗽。通過對穴位的按摩，達(dá)到刺激的效果來治療咳嗽。
刺激位于胸骨切跡上緣正中凹陷處的天突穴，可以止咳化痰，減輕喉嚨疼痛。按壓天突穴時，指頭先彎成鉤狀，然后將指尖抵在穴位上往下(肛/門方向)按壓，注意不要太過用力。
天突穴位于頸根部胸骨切跡上緣正中凹陷處。
臉朝正面用食指前端抵在穴位，由上往下(肛/門方向)輕輕地按壓1至2分鐘。
位于下頜正下方凹陷處的上廉泉穴有止咳、舒緩喉痛的作用，按壓穴位的同時，讓頭部做上仰下俯的運動，更可以提高功效。
長時間的咳嗽，會傷到肺功能，使身體變得衰弱，故需充分的休息，飲食營養(yǎng)攝取均衡，使身體盡早康復(fù)。
上廉泉穴位于離下頜下方一橫指寬的正中線上，亦即舌骨與下頜緣之間的凹陷處。
用拇指指腹抵在穴位上，朝上方輕輕按壓，基余四指微握，按壓穴位的同時，頭部慢慢做上仰下俯的還動20至30次。
吃藥對很多人來說是件很痛苦的事情，特別是小孩子，他們聽到吃藥就是非常恐懼害怕，他們甚至寧愿選擇打針或者是輸液也不想吃藥。當(dāng)我們咳嗽了，我們就可以沒必要通過吃藥來治療，按照專家教的方法來進(jìn)行穴位按摩同樣也可以治療咳嗽。按摩既不用吃藥也不用打針輸液，只要動動手就可以啦，也很方便。
穴位按摩治療咳嗽
指推膻中穴
在胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點。
用拇指自下而上推膻中穴約2分鐘，以脹麻感向胸部發(fā)散為佳。
點按天突穴
頸部前正中線上，胸骨上窩凹陷的中央。
被按摩者仰頭，按摩者用中指點按天突穴約2分鐘，力度以不影響呼吸為宜。
我們?nèi)梭w的構(gòu)造是非常奇妙的，身體的穴位更是非常多哦，當(dāng)然了，我們?nèi)梭w不同的穴位都是有著不同的作用的，很多的朋友們經(jīng)常會詢問了，哪些膝蓋疼的時候可以按揉哪些穴位呢?下面我們就來一起看看吧。
1、膝蓋疼按血海穴
位置：血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè)，可以將對側(cè)的手掌心對準(zhǔn)膝蓋正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效：按壓的時候，將拇指端放在血海穴上，用力按壓5秒，以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次，然后換腿，輪流拍打10~15次。
2、膝蓋疼按委中穴
位置：委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功效：刺激此穴可以幫助我們很好的增加膝關(guān)節(jié)內(nèi)血液的流通哦，這樣對于治療和緩解膝蓋疼的效果也是非常不錯的。
3、膝蓋疼按內(nèi)外膝眼穴
位置：膝蓋下面有兩個凹陷，外側(cè)的叫外膝眼穴，內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴。
功效：可以用吹風(fēng)機(jī)吹，直至兩個穴位的周圍都感覺溫?zé)幔谴蠹乙⒁饬?，千萬不要把吹風(fēng)機(jī)開到最大，不然會使我們出現(xiàn)中風(fēng)的癥狀的。
4、膝蓋疼按鶴頂穴
位置：在膝上部，屈膝，髕底的中點上方凹陷處。
功效：膝痛、腿痛、膝關(guān)節(jié)酸痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓。
5、膝蓋疼按陰陵泉穴
在小腿內(nèi)側(cè)，靠近膝彎內(nèi)側(cè)橫紋頭下，脛骨內(nèi)下凹陷處，治療膝內(nèi)側(cè)痛。此穴屬性為水，和腎水有關(guān)，可治膝內(nèi)液的積水引發(fā)腫脹。膝內(nèi)側(cè)的痛，還可以按三陰交穴，往膝的方向推去。按完穴，動一動膝關(guān)節(jié)。
其實這幾個穴位對于我們的膝蓋都是有著非常不錯的護(hù)理作用的，如果我們在生活中出現(xiàn)了膝蓋疼的癥狀，那么我們是可以適當(dāng)?shù)陌慈嘌Ｑ?，委中穴，?nèi)外膝眼穴以及陰陵泉穴等這些穴位的，可以幫助我們有些的緩解膝蓋疼的癥狀。
有研究發(fā)現(xiàn)中風(fēng)，冠心病，心肌梗死這些疾病的發(fā)病主要原因和高血脂有很大關(guān)系，現(xiàn)在出現(xiàn)高血脂問題的人也越來越多，所以了解清楚正確的降血脂的方法就非常重要，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下降血酯的方法有哪些?
喝米糊
每天早上起來以后喝一碗米糊，連續(xù)喝八個禮拜就可以讓血液里面的有害膽固醇濃度降低很多，好的膽固醇就可以變多，米糊中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。
喝豆類飲品
午餐的時候大家可以喝一些豆類飲品或者吃一些豆類食物，豆類是一種很好的降血脂食物，每天中午只要吃上半碗豆類，長期堅持著，就可以降低體內(nèi)的膽固醇，所以有三高的人群可以適量的食用豆?jié){。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，并且還含有植物纖維可以預(yù)防便秘。
喝火麻茶
每天喝一杯火麻茶就可以清除血液里面的污垢以及有害物質(zhì)，火麻茶是能夠迅速的溶解在血液里面的，可以讓血液濃度降低，可以緩解血液粘稠問題，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢，每天喝一杯，預(yù)防改善血脂，降低血脂。茶中所含成分對降低血中膽固醇，增強(qiáng)血管韌性，等都有幫助。
上面給大家介紹的就是降血脂的方法有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，除了上面這些方法，想要降低血脂每天可以吃半個洋蔥，每天吃一個雞蛋，每一個禮拜吃兩次清蒸海魚，多吃一些涼拌芹菜，還應(yīng)該合理安排自己的作息時間以及工作時間，好好的鍛煉身體，這樣血脂自然就能夠回到正常的狀態(tài)。
春季是一個充滿生機(jī)的季節(jié)，俗話說一年之計在于春，作為一年的開始，春季也是重要的養(yǎng)生季節(jié)。春季養(yǎng)生中醫(yī)給我們介紹了一些好方法，按摩穴位養(yǎng)生，那么春季養(yǎng)生穴位有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
因此在春季一定要做好防病保健工作，因為春季是養(yǎng)生的好時節(jié)，我們應(yīng)該要抓住機(jī)會的。
根據(jù)中醫(yī)天人相應(yīng)的理論，人體應(yīng)順應(yīng)四時的變化才能健康長壽。順應(yīng)四時的變化就是順應(yīng)“春生、夏長、長夏化、秋收、冬藏”的規(guī)律。“春生”就是指春季為生長、升發(fā)的季節(jié)，就像大樹一樣，經(jīng)過了一整個冬天的沉寂，在春天逐漸萌發(fā)，煥發(fā)勃勃生機(jī)。春季養(yǎng)生就應(yīng)該順應(yīng)春季的這種生長、升發(fā)之氣，促進(jìn)人體陽氣的升發(fā)。
除此之外，身體的一些穴位也可以幫助我們順應(yīng)“春生”之氣，起到事半功倍的作用。穴位就像身體的鑰匙，可以打開健康之鎖。
從中醫(yī)理論來講，春季對應(yīng)五臟中的肝，春季養(yǎng)生首先養(yǎng)肝。肝主疏泄，主條達(dá)氣機(jī)，肝的功能正常則人體氣機(jī)通暢，陽氣易于升發(fā)。春季養(yǎng)肝可按揉期門、肝俞、太沖、太溪四大穴位。
春季養(yǎng)生穴位
1、太沖穴位
太沖穴位于在足背第1、2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中。按摩時取坐位，用拇指沿第1、2跖骨間從前向后推按，當(dāng)有骨性阻擋且有凹陷的地方就是太沖穴，用拇指點揉2~3分鐘。
2、太溪穴位
太溪穴位于內(nèi)踝尖和跟腱之間的凹陷中，按摩時取坐位，用拇指點揉2~3分鐘即可。
3、肝俞穴位
肝俞穴位于第九胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。雙手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背兩側(cè)，當(dāng)前臂呈水平位時，手背的位置就是肝俞穴。用拳背在穴位上做上下搓動，以局部發(fā)紅發(fā)熱為度，按摩3~5分鐘。
4、期門穴位
期門穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分別是肝氣輸注于前胸和后背的重要穴位，兩者配合屬中醫(yī)學(xué)的俞募配穴法，可起到疏肝理氣、養(yǎng)肝柔肝的作用。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，是肝的原氣輸注之處，按之可培補肝之原氣。太溪為腎經(jīng)原穴，按之可培補腎之原氣。中醫(yī)講肝腎同源，肝屬木，腎屬水，水能涵木，按揉太沖穴和太溪穴可起到滋水涵木、補腎養(yǎng)肝的作用。
期門穴位于乳頭直下，第六肋間隙，從乳頭往下數(shù)兩個肋間隙就是。按摩時以手掌置于期門穴，沿肋間隙做前后搓動，以局部發(fā)紅發(fā)熱為度，按摩3~5分鐘。
經(jīng)常按摩這些穴位好處多
一、捋捋膻中穴
膻中穴(兩乳之間)有寧心神，開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右，可以達(dá)到順氣的作用。
現(xiàn)在很多人都有身體酸痛，僵硬的情況，導(dǎo)致這些情況的原因也非常的多，對于這類情況我們首先想到的就是按摩了，對于按摩也是有很多的注意事項的，那么按摩出現(xiàn)什么情況就是最好的呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
很多人去按摩的時候認(rèn)為只有按的疼了就是有效果的，其實不然，按的疼了并不是最好的，以下詳細(xì)介紹下的。
為緩解身體不適，越來越多的人選擇去一些養(yǎng)生店或按摩店，找理療師做推拿按摩?？稍诤芏嗳说挠^念里，按摩跟疼痛簡直就是孿生兄弟，甚至有不少朋友認(rèn)為按摩過程中手法越重、感覺越疼才能越有效，這個觀點真的正確嗎?按摩又有哪些注意事項需要我們牢記呢?一起來看看!
按摩最佳的感覺并非疼痛 而是酸脹感
按摩一般可分為保健型按摩、休閑型按摩和治療型按摩三種。對于普通大眾老說，一般屬于保健、休閑型按摩，合適的按摩能夠使人恢復(fù)活力、振奮精神、擺脫亞健康狀態(tài)。
按摩過程中最佳的感覺是有一定酸脹感，而不是疼痛。如果疼痛程度甚至達(dá)到了讓人無法忍受而大叫的程度，那就已經(jīng)是嚴(yán)重不正常了。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，疼痛部位往往伴隨著軟組織無菌性炎癥。痛覺是人體的一種自我保護(hù)機(jī)制，起到一種警告作用。如果出現(xiàn)痛覺，那說明該動作會對人體造成傷害。按摩過程中如果出現(xiàn)了較劇烈的疼痛，那就應(yīng)該及時叫停，以防造成不良后果!
那么，如何判斷按摩是否有效呢?有關(guān)專家表示，最佳的按摩刺激強(qiáng)度應(yīng)該是出現(xiàn)局部酸脹、發(fā)熱、柔軟，全身微微出汗、顏面發(fā)紅等表現(xiàn)，在這種強(qiáng)度下按摩能夠極大程度上避免造成機(jī)體損傷。
推拿按摩雖好 但需避開“雷區(qū)”
按摩對于我們的身體保健有很多的作用，不過并非所有人都適合做按摩。以下幾種主要疾病與情況被視為推拿按摩的“雷區(qū)”需避開!
1、血液病患者，特別是血小板減少者，絕對不可以進(jìn)行推拿，以免造成大面積出血，加重病情發(fā)展。
2、急性軟組織損傷者，需要提前幾天局部冷敷，禁止使用舒筋活血和涂酒按摩的手法，以防局部出血和滲出加重。
3、月經(jīng)期和孕期婦女，不可在下腰部和下腹部推拿刺激。
4、重度高血壓者，避免做易引起病人劇烈疼痛的按摩治療，以免使血壓急度升高。
5、對惡性腫瘤病人不應(yīng)給以推拿，以免增加腫瘤細(xì)胞轉(zhuǎn)移的機(jī)會。
6、各種潰瘍性皮膚病、嚴(yán)重心臟病、各部位急性滑囊炎，以及處在神經(jīng)根炎性水腫期的腰椎間盤突出、神經(jīng)根型頸椎病人，均不能施行按摩療法。
保健按摩的雙重作用
運用保健按摩和自我保健按摩不僅可以防治疾病,還可以起到健身強(qiáng)體的作用。尤其是自我按摩,實際上概括了按摩、體操、氣功等療法的部分效應(yīng),即需要受術(shù)者本人進(jìn)行自主運動,以完成各種按摩手法,即便是較輕緩的運動也對人體健康有益。
二、指壓合谷穴
一只手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)的穴位，按摩此穴對于神經(jīng)性頭痛、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的治療作用。
三、輕叩百匯和風(fēng)池
風(fēng)池穴位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。力度以感到稍微有痛感就行。
四、艾葉加醋泡腳按摩解焦慮
足底集結(jié)著五大臟腑的經(jīng)絡(luò)，用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血，解郁疏肝。焦慮抑郁往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致，而腳底經(jīng)絡(luò)集結(jié)，艾葉的溫通和醋的活血作用，可以使氣血暢通，經(jīng)絡(luò)通暢，從而達(dá)到疏肝理氣、活血解淤的功效。每次可用溫水泡20分鐘，再做做足底按摩，特別是多按按太沖穴，即足背側(cè)當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。
五、按揉心包經(jīng)
心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈，起于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。
可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn)，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2～3分鐘。
如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經(jīng)，即沿著經(jīng)絡(luò)一點一點地拍打過去。拍打心包經(jīng)，對疏通氣機(jī)非常有作用。
防病按摩保健康
1.壯腰健腎法----兩手叉腰，慢慢左右扭擺腰部，逐漸加快，使腰部感到發(fā)熱為宜，早晚各做一次。
2.健脾和胃法----足三里穴位于照骨前緣外側(cè)一橫指處，經(jīng)常按摩此穴，能健脾和胃，有補養(yǎng)氣血之功效。
3.強(qiáng)壯心臟法----勞宮穴位于手掌橫紋中第二、三掌骨之間(手心)?？捎脙墒帜粗富ハ喟磯?，也可將兩手放在桌面上按壓。經(jīng)常按壓此穴，有強(qiáng)壯心臟之作用。
4.促進(jìn)睡眠法----每晚臨睡前半小時，先擦熱兩手掌，右掌按摩左腳涌泉穴，左掌按摩右腳涌泉穴，各按摩36次，對使心火下降，腎火上升，心腎相交，促進(jìn)睡眠。
5.預(yù)防感冒法----每天輕輕地喚瓶內(nèi)涵，可以保持嗅覺的靈敏，長期堅持，對預(yù)防感冒有特殊的功效。
6.防治便秘法----清晨空腹口服200毫升淡鹽水后，按摩腹部或轉(zhuǎn)腰動胯，使水在胃內(nèi)震蕩，可清除胃內(nèi)殘渣，潤腸通便。
7.梳頭防白發(fā)----每天早晚用雙手指從前發(fā)際梳，至后發(fā)際，由輕到重，再由重到輕，梳36次，可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，不但能防止白發(fā)，還可以使頭腦清醒。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對春季養(yǎng)生的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，春季養(yǎng)生的穴位按摩法，希望能夠幫助大家很好的應(yīng)對疾病，以上介紹的方法我們可以試試的哦，希望能夠幫助到大家。
我們?nèi)梭w的穴位是比較多的，當(dāng)然虛的的穴位都是有著很不錯的保健功效的，并且不同的穴位對于我們?nèi)梭w的作用也是大不相同的，另外，有些穴位可以有非常不錯的收斂止汗的功效，那么按揉哪些穴位可以起到收斂止汗的作用?相信大家都是比較關(guān)注的，下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
合谷穴
位于大拇指和食指根部的中間凹陷處，也就是我們常說的“虎口”。按揉合谷穴對止手汗效果明顯?！昂瞎取币庵复竽c經(jīng)氣血匯聚于此，形成強(qiáng)盛的水濕風(fēng)氣場，操作時用一手的大拇指來用力按揉對側(cè)手的合谷穴即可，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，其實生活中適當(dāng)?shù)陌慈鄰?fù)溜穴這個穴位也是可以起到非常好的收斂止汗的功效的，但是大家在按揉這個穴位的時候千萬要注意力度，如果力度過大，那么會給我們身體的健康造成一些不必要的麻煩，所以我們一定更要控制好力度。
足三里
位于外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間。足三里是一個強(qiáng)壯身心的大穴，按摩它有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用，當(dāng)然，足三里穴的按揉方法也是非常的有講究的，所以我們需要詳細(xì)的了解按揉這個穴位的方法，我們在按揉足三里穴的時候，注意用拇指指面著力于足三里穴位之上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產(chǎn)生酸、脹感為度，每次按揉持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，每天可按摩2~3次，一般每天按揉五六分鐘就差不多，時間長了也不好。
按揉哪些穴位可以幫助我們起到收斂止汗的作用?上面我們就這個問題做了詳細(xì)的介紹，相信我們大家對于這個問題的介紹也是有所了解，我們可以知道，日常生活中適當(dāng)?shù)陌慈嗪瞎妊ǎ闳镆约皬?fù)溜穴等等這些穴位都是可以起到非常好的收斂止汗的作用的，對于我們?nèi)梭w健康非常有好處。
很多朋友們睡覺的習(xí)慣不好，不喜歡枕枕頭，這就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)落枕的情況了，而一旦出現(xiàn)了落枕，脖子是非常疼痛的，其實我們是可以通過按揉一些穴位來緩解落枕的癥狀的，那么按揉哪些穴位可以緩解落枕呢?下面我們就來看看吧。
1、落枕按摩承山穴
承山穴在小腿中間，小腿兩側(cè)腹肌的下方，你伸小腿時稍微用力，就出現(xiàn)小腿腹肌，就在腹肌的交角處，一般來說有一側(cè)的穴位是比較痛的，就重點點比較痛的一邊，一般指壓到15到20分鐘，我們在按壓承山穴的同時，可以輕輕轉(zhuǎn)動頸部，幅度由小到大。
2、落枕按摩合谷穴
用大拇指掐痛側(cè)的合谷穴到酸痛，同時也要緩慢活動頸部2分鐘，對于輕微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合攏，在肌肉的最高處，這個穴位也是比較好找的，并且對于緩解落枕穴的效果也很不錯哦。
3、落枕按摩手三里
落枕的人痛側(cè)的手三里部位的肌肉會發(fā)硬!并且很敏感，輕輕揉撥都很酸痛，永大拇指揉撥痛側(cè)手三里1到2分鐘。手三里位于手肘橫紋處下2寸(稍外側(cè))，2寸也就是你的三個手指合并的寬度。
4、落枕按摩落枕穴
位置:落枕穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處。
方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”，并同時活動被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部:將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
功效:約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
通過我們上面的這些介紹，我們可以知道，如果出現(xiàn)了落枕的情況，那么我們可以通過按揉承山穴，手三里以及落枕穴等等這些穴位來緩解疼痛的哦，適當(dāng)?shù)陌慈噙@些穴位可以促進(jìn)我們血液的流通，對于治療落枕穴的效果也很不錯。
我們?nèi)梭w的穴位是非常多的，當(dāng)然了，不同的穴位對于我們?nèi)梭w的作用也是大不相同的，并且有些穴位還有著非常不錯的保健功效哦，很多的朋友們出現(xiàn)了高血糖的癥狀了，那么哪些穴位可以輔助降血糖呢?下面我們就來看看吧。
1、降糖穴
此穴位于前臂掌側(cè)，腕關(guān)節(jié)至肘關(guān)節(jié)的下1/3。降糖穴從中醫(yī)角度講具有理氣，益氣，活血，卻瘀之功效。以針刺正中神經(jīng)，前臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，或前臂掌側(cè)骨間神經(jīng)后出現(xiàn)的針感為宜，左右交替。臨床多以平衡針灸為主配合平衡火罐，平衡推拿，綜合治療糖尿病。要求合理調(diào)節(jié)飲食，減少病人并發(fā)癥發(fā)生。此外還可以用于其他疾病的康復(fù)治療。
2、胰俞穴
胰俞穴位于第八胸椎棘突下，旁開1.5寸(約合3公分厘米)，即肩胛骨下約兩指的地方。此穴是一個“經(jīng)外奇穴”，經(jīng)常點按有利于人體胰島素的分泌，能夠有效防治糖尿病。
3、陽池穴
陽池穴位于手腕處的陽池穴是三焦經(jīng)的穴位，在腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。 陽池穴與人體的元氣關(guān)系密切，經(jīng)常點按有利于人體胰島素的分泌，對消渴病有很好療效，并可以振奮元陽。
4、然谷穴
然谷是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位。它的位置在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖前下方一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷。每晚洗完腳用拇指用力點揉然谷，直到有明顯的酸脹感為止，只要我們能夠堅持每天按揉然谷穴，那么對于幫助我們降血糖的效果也是非常好的哦。
5、京門穴
京門穴又名氣俞，位于第十二肋游離間處。端坐或俯臥時，觸摸背部兩側(cè)肋骨下方，必會發(fā)現(xiàn)靠近腰部處，有一短骨先端未與其它骨骼連接，京門即位于此第十二肋骨下側(cè)。沿最下部肋骨找出其末端，約在身前腹側(cè)，腰部的略上方，有一個骨凹處，便是京門穴的位置。我們可以在每天的早上和晚上個按摩十分鐘這個穴位，可以幫助我們有效的輔助降血糖哦。
6、地機(jī)穴
地機(jī)穴位于膝蓋側(cè)后方，膝蓋后方橫紋往下五指幅，靠腳內(nèi)側(cè)脛骨后，在小腿內(nèi)側(cè)膝蓋皺折處向下9厘米，脛骨與腓骨中間，并且我們稍微用勁按揉就會感到痛的。
哪些穴位可以降血糖呢?相信大家通過上面的這些介紹， 對于輔助降血糖的穴位也是有了一定的了解了吧，所以我們以后在生活中就可以通過按揉這些穴位來輔助降血糖的哦，當(dāng)然，我們也了解了正確的按揉這些穴位的方法了。
中醫(yī)是我們國家的國粹之一，中醫(yī)不管是對于治療一些疾病還是進(jìn)行一些身體的保健都是非常的有好處的，當(dāng)然了，按揉穴位也是我們中醫(yī)所提倡的一種保健方法了，很多的朋友們不知道落枕以后按揉哪些穴位有用，下面我們就來看看吧。
1、落枕按摩承山穴
承山穴在小腿中間，小腿兩側(cè)腹肌的下方，你伸小腿時稍微用力，就出現(xiàn)小腿腹肌，就在腹肌的交角處，還不明白，自己百度看下圖，一般來說有一側(cè)的穴位是比較痛的，就重點點比較痛的一邊，一般指壓到15到20分鐘，壓的同時輕輕轉(zhuǎn)動你的頸部，幅度由小到大。
2、落枕按摩合谷穴
用大拇指掐痛側(cè)的合谷穴到酸痛，同時也要緩慢活動頸部2分鐘，對于輕微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合攏，當(dāng)然了，大家要注意了，合谷穴是位于我們頸部肌肉的最高處哦，按揉這個地方才能夠幫助我們緩解疼痛哦。
3、落枕按摩手三里
落枕的人痛側(cè)的手三里部位的肌肉會發(fā)硬!并且很敏感，輕輕揉撥都很酸痛，永大拇指揉撥痛側(cè)手三里1到2分鐘。手三里位于手肘橫紋處下2寸(稍外側(cè))，2寸也就是你的三個手指合并的寬度。
4、落枕按摩落枕穴
位置:落枕穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處。
方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”，并同時活動被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部:將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
功效:約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預(yù)防頸椎病。另外我們在生活中適當(dāng)?shù)陌慈嗦湔硌ㄒ彩强梢院芎玫木徑馐直弁春臀竿吹炔“Y的哦。
按揉穴位對于幫助我們治療落枕的效果是非常好的哦，上面我們了解的這些穴位對于幫助治療落枕是非常的有好處的哦，按摩承山穴，合谷穴，落枕穴以及手三里是可以幫助我們很好的緩解落枕帶來的疼痛的哦。
陽氣對于我們?nèi)梭w的重要性相信大家都是比較熟悉的吧，但是許多的朋友們在生活出現(xiàn)了陽氣不足的現(xiàn)象了，但是又不知道怎么樣解決陽氣不足，其實我們是可以通過按揉一些穴位來解決陽氣不足的現(xiàn)象哦，那么按揉哪些穴位可以解決陽氣不足呢?
氣海穴
氣海穴又稱丹田，“氣沉丹田”的說法，相信大家都聽說過。氣海穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，從肚臍向下一寸半的地方。取穴時，可采用仰臥的姿勢，從肚臍向下量約1。5寸處，按壓有酸脹感，適當(dāng)?shù)陌慈鄽夂Ｑㄓ幸婺I固精、補益回陽的功效，對于緩解陽氣不足的效果是非常好的。
足三里穴
陽氣不足是我們?nèi)梭w比較重要的一個穴位了，并且陽氣不足也是非常好找的，陽氣不足位于我們的小腿部位哦。按摩或針灸足三里穴，可以使手指、腳趾微血管擴(kuò)張，增加血液循環(huán)，使肢端暖和起來并能提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，有助于防治胃病、腹痛、腹瀉、高血壓、貧血、下肢癱瘓、關(guān)節(jié)炎。
關(guān)元穴
對于男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關(guān)元。具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用，所以建議我們出現(xiàn)了陽氣不足現(xiàn)象的朋友們，在生活中經(jīng)常按揉關(guān)元穴哦。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于解決陽氣不足的穴位也是有了一定的了解了，我們可以知道了，在生活中經(jīng)常按揉氣海穴，足三里穴以及關(guān)元穴等等這些穴位，不僅可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的抵抗能力，還能夠解決陽氣不足的癥狀哦。
喉嚨癢是很多朋友在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的癥狀了，其實我們在出現(xiàn)了喉嚨癢的癥狀以后，可以通過按揉一些穴位來緩解病情的哦，那么按揉哪些穴位可以緩解喉嚨癢的癥狀呢?下面我們就來一起看看吧。
1、喉嚨癢按合谷穴
合谷穴俗稱“虎口穴”，對久咳不愈者有一定的療效?；⒖谥虚g的合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨橈側(cè)之中點處，拇、食兩指并攏時，在肌肉隆起之最高處，是人體重要的穴位。指壓時，用對側(cè)拇指按在穴位上，朝小指方向均勻地用力，只要每天堅持按摩十幾分鐘，那么可以幫助我們有效的緩解喉嚨癢的癥狀。
2、喉嚨癢按天突穴
天突穴是位于我們?nèi)梭w胸骨上的一個重要穴位，出現(xiàn)了喉嚨癢的癥狀以后，可以天按摩2次天突穴，能宣通肺氣、消痰止咳。主治哮喘，支氣管炎，咳嗽，暴失音，咽喉腫痛，梅核氣，咳唾膿血等。
3、喉嚨癢按厥陰俞穴
在第五胸椎上部左右2厘米處，只要在此處用力壓6秒鐘，不論是咳嗽或喉嚨有異物存在，立即止咳。采用這種方法時，必須邊吐氣邊進(jìn)行，只要重復(fù)三次就能見效。
4、喉嚨癢按太淵穴
在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動脈外側(cè)緣。每日按壓，不拘次數(shù)。能止咳化痰，通調(diào)血脈。主治咳嗽，氣喘，咳血，胸痛，咽喉腫痛。
5、喉嚨癢按大椎穴
按揉大椎穴不僅能夠疏通三陽經(jīng)的經(jīng)脈，促進(jìn)六腑的氣血流通，還能夠補充人體陽氣，增強(qiáng)抵抗外邪的能力。大椎穴有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴約15分鐘，能防治感冒氣管炎肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫哮喘的防治。洗澡時，用溫?zé)岬乃鳑_擊大椎穴，就如同溫灸一樣，也能起到通經(jīng)散寒提升陽氣的作用。還可以用食指和中指放在該穴處，輕輕按揉，每次按揉15分鐘左右。每天可按揉1～2次。對于呼吸系統(tǒng)疾病感冒頸椎疾病乏力虛勞等都有很好的防治功效。
適當(dāng)?shù)陌慈嗪瞎妊?，天突穴，厥陰俞穴以及大椎穴等等這些穴位，都是可以幫助我們起到非常不錯的緩解喉嚨癢的癥狀的，當(dāng)然了，我們也了解了按揉這些穴位的方法了，所以我們?nèi)绻霈F(xiàn)了喉嚨癢的癥狀，就可以通過按揉這些穴位來治療哦。
