濕氣重導(dǎo)致痰濕體質(zhì) 蔬菜能祛濕
痰濕體質(zhì)飲食養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《濕氣重導(dǎo)致痰濕體質(zhì) 蔬菜能祛濕》，僅供您在養(yǎng)生參考。
對(duì)痰濕體質(zhì)的人群來說，往往體內(nèi)的濕氣是非常多的，而且是會(huì)遠(yuǎn)超常人的，所以大家在平時(shí)就需要學(xué)會(huì)方法調(diào)節(jié)才行，我們通過合理飲食解決痰濕體質(zhì)很不錯(cuò)，那么具體我們吃什么對(duì)痰濕體質(zhì)是有好處的，一起看看具體我們吃食物比較好。
辣椒
對(duì)于痰濕體質(zhì)的人群來說，大家在平時(shí)首先可以吃的就是辣椒了，辣椒不僅吃起來的味道不錯(cuò)，而且由于辣椒具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，特別在辣椒中富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等微量元素，對(duì)人體健康來說很有好處。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的，這樣自然就可以起到祛濕效果。
白扁豆
想要祛濕，那么我們還可以吃的就是白扁豆了。由于白扁豆性微溫、味甘，而且其營養(yǎng)豐富，除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素，都是人體所需要的。再加上白扁豆還具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛，對(duì)我們調(diào)節(jié)痰濕體質(zhì)問題有好處。
痰濕體質(zhì)是現(xiàn)在很常見的問題，很多人都因?yàn)樯铒嬍巢灰?guī)律導(dǎo)致了濕氣重的情況，這時(shí)候我們不妨試試吃什么的這些食物，可以幫助我們祛除體內(nèi)的濕氣，同時(shí)堅(jiān)持吃還能夠有效調(diào)節(jié)痰濕體質(zhì)，如果我們屬于痰濕體質(zhì)，那么這些食物不能少。
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對(duì)于我們現(xiàn)代人來說，很多人在生活中都是會(huì)出現(xiàn)身體不適的了，尤其是對(duì)于濕氣比較重的朋友們來說就更容易出現(xiàn)身體的問題了哦，這時(shí)候如果我們能夠選擇合適的食物來吃，那么就可以讓我們更健康哦，下面就讓我們看看吃什么能祛濕。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒，而且是可以幫助我們祛濕的了，這對(duì)于我們的身體健康來說好處是很多的了，需要我們?nèi)プ⒁獠荒苠e(cuò)過哦。
胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒，而且祛濕止咳的功效是很出色的了，我們經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助我們調(diào)理了哦。
山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能，而且是可以幫助我們祛濕的了，對(duì)于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，經(jīng)常吃這種食物就可以幫助我們調(diào)理了。
牛蒡
牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時(shí)飲用，長(zhǎng)期服用。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的好處都是非常出色的了哦，我們經(jīng)常吃就可以幫助大家調(diào)理身體的健康了，可以讓我們?cè)谏钪杏幸粋€(gè)健康的身體，這是我們不能錯(cuò)過的了哦，對(duì)于痰濕體質(zhì)朋友們來說不能錯(cuò)過。
現(xiàn)在我們很多人都發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了問題，尤其是感覺脾胃不是很舒服了，這很可能是由于我們的體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的了，而且還有痰多咳嗽的問題，這就是痰濕的體質(zhì)了，我們就要及時(shí)的調(diào)節(jié)這樣的問題哦，下面就讓我們看看如何解決吧。
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒，如果我們?cè)谄綍r(shí)生活中烹飪的時(shí)候多加這些食物，那么就可以讓我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候有一個(gè)健康的身體了，可以讓我們盡快的把身體養(yǎng)護(hù)好哦，這對(duì)于我們的身體健康很有好處。
薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)，如果我們經(jīng)常的吃生冷的食物，那么只會(huì)讓我們體內(nèi)的濕氣越來越重，對(duì)于痰濕體質(zhì)的調(diào)理是完全沒有什么好處的了，因此我們就要注意盡量的避免這種情況的出現(xiàn)哦。
這就是我們給大家介紹的調(diào)理痰濕體質(zhì)的方法了，對(duì)于這種類型的朋友們來說，由于體內(nèi)的濕氣是比較重的了，因此就需要我們通過飲食來調(diào)理了哦，我們上面就給大家進(jìn)行了介紹，對(duì)于我們的身體健康來說是很有好處的哦。
對(duì)于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，一般來說都是屬于體內(nèi)濕氣比較重的了，而且痰也是非常多的了，因此在這時(shí)候就容易出現(xiàn)各種各樣的身體問題了，如果我們不能介紹的把問題解決掉，那么就會(huì)對(duì)身體造成傷害哦，下面就讓我們看看應(yīng)該怎么調(diào)理吧。
竹筍銀耳湯
材料：竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個(gè)，鹽適量，水1000毫升。
做法：先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當(dāng)減肥餐食用。
養(yǎng)生功效：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養(yǎng)顏，在春季的時(shí)候我們經(jīng)常吃這種食物就可以幫助大家起到很不錯(cuò)的祛濕作用了，對(duì)于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，經(jīng)常吃就可以調(diào)節(jié)身體了，而且還能夠美容養(yǎng)顏，有助減肥哦。
白術(shù)陳皮豬肚湯
材料：陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。
做法：先將豬肚洗凈飛水，將全部用料放入湯煲內(nèi)，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個(gè)半小時(shí)，然后取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。
養(yǎng)生功效：白術(shù)功效補(bǔ)氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補(bǔ)虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進(jìn)食欲，對(duì)于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜，而且對(duì)于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，經(jīng)常吃這種食物也是很有好處的了，可以有效祛濕化痰，我們?cè)诖杭緢?jiān)持服用就可以讓身體健康起來哦。
這就是我們給大家推薦的幾款養(yǎng)生湯了，它們的保健功效是很出色的了，我們經(jīng)常吃就能夠幫助我們調(diào)理身體了，尤其是可以幫助我們保健了，在春季的時(shí)候我們經(jīng)常吃這些食物就可以幫助大家把身體保護(hù)好了，是我們不能錯(cuò)過的哦。
現(xiàn)在最常見的一個(gè)問題體質(zhì)就是痰濕體質(zhì)了，這類人群往往都存在這樣的問題，對(duì)我們健康來說影響也是比較大的，這類人群往往體內(nèi)的濕氣都是非常重的，想要調(diào)節(jié)這類身體問題就要及時(shí)祛濕才行，那么痰濕體質(zhì)的人群吃什么比較好，一起看看吧。
山藥
山藥是非常好的食物，吃起來對(duì)我們健康很有好處，而且雖然說山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出，這樣自然對(duì)我們解決濕氣重的問題有好處。同時(shí)山藥的吃法也是非常多的，不僅可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以，都是美味可口的吃法。同時(shí)山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好，這樣可以更好的解決痰濕體質(zhì)問題。
薏米
薏米可以說是我們最熟悉的去試試食物了，而且由于薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，對(duì)我們改善身體不適會(huì)有幫助，同時(shí)由于好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣就可以了。而且單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌，這樣可以更好的發(fā)揮出薏米的祛濕功效，是痰濕體質(zhì)不能少的。
痰濕體質(zhì)在平時(shí)很常見，現(xiàn)在不少人都屬于這樣的體質(zhì)，這類人群對(duì)健康影響是很大的，大家在平時(shí)就需要合理方法調(diào)節(jié)，我們可以通過吃山藥以及薏米來調(diào)節(jié)，這對(duì)我們祛濕會(huì)有很大幫助，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)脾胃健康，大家不要錯(cuò)過。
出現(xiàn)皮膚濕疹的問題，很大的一個(gè)原因是由于我們?nèi)梭w中的濕氣太重而導(dǎo)致，因此想要解決掉皮膚濕疹的問題，那么就需要我們把堆積在體內(nèi)的濕氣去除才行，那么具體我們可以吃什么食物來緩解皮膚濕疹問題，下面就讓我們一起看看吧。
番薯
番薯又名紅薯、地瓜，是我們經(jīng)常會(huì)吃到的一種薯類食物，也是在平時(shí)的生活中可以經(jīng)常吃到的平民食物。在番薯中含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘，可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量，所以我們經(jīng)常吃些番薯，可以很好的祛濕解毒，對(duì)皮膚濕疹問題有不少幫助。
紅糖
紅糖是女性朋友們很熟悉的食物，在平時(shí)不少女性都會(huì)選擇喝紅糖水，而且紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有強(qiáng)力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長(zhǎng)，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白，所以選擇吃紅糖可以很好的保護(hù)皮膚健康，不僅對(duì)皮膚濕疹問題有幫助，同時(shí)還能夠很好的美容養(yǎng)顏。
上面推薦的食物，對(duì)于皮膚濕疹問題非常有幫助，現(xiàn)在不少人都會(huì)存在這樣的情況，會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚出現(xiàn)非常大的不適狀況，這時(shí)候就要注意飲食緩解才行，上面推薦的番薯和紅糖，祛濕解毒效果不錯(cuò)，所以對(duì)皮膚濕疹問題可以很好解決。
對(duì)于朋友們來說，如果想要在生活中有一個(gè)健康的身體，那么我們?cè)陲嬍车倪x擇上就要多加注意了哦，那么我們?cè)谶@時(shí)候應(yīng)該選擇哪些食物比較好呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看痰濕的體質(zhì)應(yīng)該吃什么來調(diào)理吧。
淮山扁豆煲雞腳
材料：淮山15克，扁豆15克，芡實(shí)15克，薏苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實(shí)、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時(shí)。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
養(yǎng)生功效：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強(qiáng)骨的作用，而且富含膠原蛋白，能令皮膚光滑而有彈性;淮山可以益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎;扁豆具有健脾化胃的作用。芡實(shí)健脾除濕，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用，而對(duì)于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，在生活中就比較容易出現(xiàn)濕氣重的情況了，因此常吃這種食物就是可以幫助我們調(diào)理身體的了哦。
粟米白果豬肚湯
材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個(gè)、生姜3片。
做法：粟米洗凈，連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗凈;豬肚沖洗后翻轉(zhuǎn)，用刀刮去臟雜，再用生粉反復(fù)洗凈，并以清水沖凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
養(yǎng)生功效：濕度大的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯。粟米(玉米)是大家喜愛的煲湯料之一，其入湯后清甜可口，不但營養(yǎng)價(jià)值十分高，且能健脾祛濕，最適宜于時(shí)下的天氣飲用，這就是我們給大家介紹的養(yǎng)生湯了，這是非常好吃的了哦，而且功效也是很出色的了，我們經(jīng)常吃這些食物就可以幫助我們調(diào)理痰濕的體質(zhì)了哦。
這就是我們給大家介紹的幾款養(yǎng)生湯了，可以發(fā)現(xiàn)這些養(yǎng)生湯是非常不錯(cuò)的了哦，這對(duì)于我們來說是很有好處的了，尤其是對(duì)于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，我們經(jīng)常的吃這種食物是很有好處的了，是可以幫助我們調(diào)節(jié)的了哦。
對(duì)于我們很多人來說，如果想要讓自己的身體健康，那么在飲食的選擇上就要注意了哦，只有吃的健康才能讓我們的身體也健康了，現(xiàn)在很多人都是屬于痰濕體質(zhì)的了，這對(duì)于我們健康影響很大，那么應(yīng)該吃什么調(diào)理呢，一起看看吧。
菊花薏仁粥
材料：枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。
做法：將前2味藥加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和適量水，煮粥服用。
功效：清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅(jiān)，對(duì)于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，在春季的時(shí)候就很適合吃這種食物了，每天都喝上一碗就可以起到排毒祛濕的作用，而且可以化痰止咳，對(duì)于這種類型的朋友們來說，常吃就可以調(diào)理好了哦。
白術(shù)陳皮茶
材料：白術(shù)30克、陳皮10克，加1000毫升，
做法：用中火煎煮半小時(shí)，過濾之后當(dāng)茶飲。
功效：健脾燥濕，養(yǎng)胃消痰，痰濕體質(zhì)的朋友經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助我們把身體調(diào)理好了，這對(duì)于我們來說是很有好處的了哦。
白術(shù)陳皮豬肚湯
材料：陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。
做法：先將豬肚洗凈飛水，將全部用料放入湯煲內(nèi)，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個(gè)半小時(shí)，然后取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。
功效：健脾燥濕開胃。白術(shù)功效補(bǔ)氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補(bǔ)虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進(jìn)食欲，對(duì)于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜，對(duì)于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，經(jīng)常食用這種食物就可以幫助我們調(diào)節(jié)身體了，這對(duì)于我們的身體好處是很多的。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物都是我們?cè)谏钪蟹浅３Ｒ姷牧税?，我們完全可以通過吃這些 食物來幫助我們調(diào)理身體了，尤其是對(duì)于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，經(jīng)常的食用這些食物好處是特別多的了哦，不要錯(cuò)過。
吃什么可以有去除濕氣的作用呢，有很多的人都有祛濕的功效和作用，你知道吃什么比較好嗎?體內(nèi)濕氣比較重的話可以吃一些發(fā)汗祛濕的食物，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，這些去除濕氣的食物來介紹一下吧。
1、生姜
生姜中含有豐富的姜辣素，這種物質(zhì)能對(duì)呼吸以及血管產(chǎn)生一定的興奮作用，并能促進(jìn)血液循環(huán)，起到不錯(cuò)的祛濕效果。另外，對(duì)于因?yàn)楦腥撅L(fēng)寒而感冒的人也可通過吃生姜幫助自己驅(qū)寒發(fā)汗。生姜具有祛濕的作用，可以有發(fā)汗祛濕的效果，如果你體內(nèi)濕氣重的話可以吃生姜來調(diào)理，可以有驅(qū)寒發(fā)汗的作用和效果。
但是生姜屬于一種溫性的食物，在通過吃生姜來起到驅(qū)濕效果的時(shí)候一定要認(rèn)清自己的體質(zhì)，以免加重身體的內(nèi)火，反而得不償失。
2、山藥
從中醫(yī)角度來看，山藥性平、味甘，能入脾、腎經(jīng)，具有極好的祛濕、補(bǔ)腎等養(yǎng)生作用，所以對(duì)于濕氣重的人多吃點(diǎn)山藥是極好的祛濕選擇。山藥對(duì)于體內(nèi)有濕氣的人群來說有調(diào)理的作用，可以有補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效。
另外在山藥中還含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，另外還含有大量的黏性蛋白，這些物質(zhì)被人體攝取后能有效抑制脂肪進(jìn)行堆積，從而對(duì)于維持血管的彈性是極好的，這也是防止心腦血管疾病產(chǎn)生的有利保障。吃山藥可以有發(fā)汗祛濕的效果，還可以有保護(hù)血管的作用，對(duì)于抑制脂肪有好處。
吃什么可以有發(fā)汗祛濕的效果，上面的這兩種食物可以有去除濕氣的效果哦，對(duì)于養(yǎng)胃有好處，可以吃生姜具有驅(qū)寒的作用，還可以有祛濕的效果，山藥可以有養(yǎng)胃的作用，還可以發(fā)汗祛濕，這些食物都是不錯(cuò)的選擇呢，趕緊試試吧。
如果我們發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的濕氣比較重，這時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生一些身體不適的情況，特別容易出現(xiàn)疲勞不適的問題，這也是導(dǎo)致我們屬于一個(gè)痰濕體質(zhì)的重要原因了，那么在這時(shí)候我們吃什么可以調(diào)節(jié)痰濕體質(zhì)問題，一起看看吃什么對(duì)健康有好處。
玉米須葉
玉米大家熟悉，而且實(shí)際上我們吃玉米對(duì)健康也會(huì)有幫助，也是我們最熟悉的粗糧食物了，實(shí)際上吃玉米的時(shí)候?qū)τ衩醉毴~，這也是大家不能錯(cuò)過的，我們可以挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝，主要是因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，堅(jiān)持每天都服用一些，那么就可以調(diào)節(jié)痰濕體質(zhì)問題。
紅豆
紅豆是我們熟悉的豆類食物，吃起來的味道不錯(cuò)，而且我們吃紅豆還可以補(bǔ)血，也可以起到除濕的效果，是痰濕體質(zhì)不能錯(cuò)過豆類食物。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效，是我們養(yǎng)生很不錯(cuò)的。而且我們還可以用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會(huì)中毒的，一般很容易和紅豆混淆，所以我們需要學(xué)會(huì)區(qū)分。
痰濕體質(zhì)的人群在平時(shí)很常見，這對(duì)我們健康的影響也是比較大的，這時(shí)候我們很容易會(huì)出現(xiàn)疲憊不適的問題，所以大家可以通過飲食調(diào)節(jié)，上面介紹的這些效果很不錯(cuò)，對(duì)我們解決痰濕體質(zhì)會(huì)有幫助，而且如果濕氣重，那么吃這些也很適合。
對(duì)于我們現(xiàn)代人來說，很多人在生活中都是會(huì)出現(xiàn)身體問題的了，尤其讓很多人都出現(xiàn)了容易出現(xiàn)濕氣重的情況了，這往往是屬于痰濕的體質(zhì)了，這樣我們就要小心通過飲食來解決了，下面就讓我們一起看看吃什么能夠解決吧。
地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，而且祛濕的功效是很出色的了，因此對(duì)于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，我們經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助大家調(diào)節(jié)了哦。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便，而且祛濕的功效是很出色的了，是可以幫助痰濕體質(zhì)的朋友們調(diào)節(jié)身體的了哦。
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品，我們經(jīng)常的吃這種食物就很有好處了是可以幫助我們調(diào)節(jié)身體的了哦。
小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白，因此我們就要經(jīng)常的吃這種食物了，是可以幫助我們祛濕的了哦。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物是可以幫助我們有效祛濕的了哦，我們經(jīng)常的吃這些食物還可以止咳了，對(duì)于現(xiàn)代人來說，很多人都是會(huì)有這種情況的了，因此我們就要經(jīng)常的吃這些食物來調(diào)理痰濕的體質(zhì)了。
減肥是現(xiàn)在一個(gè)非常熱門的話題。女性減肥是為了有一個(gè)魔鬼身材，男性減肥主要是減掉自己的將軍肚，練出肌肉。老人減肥大多是因?yàn)楦视腿ヌ摺Ｎ覀儼l(fā)現(xiàn)有些人減肥很容易，控制飲食多鍛煉一下身體就瘦了，而有些卻是少吃多運(yùn)動(dòng)，都快餓暈了，還是沒能瘦，這主要是因?yàn)橛行┤耸翘禎耋w質(zhì)。
隨著生活水平的不斷提升，食品精細(xì)化程度越來越高，不少朋友的體重也隨之直線上升，肥胖帶給我們的不僅僅是外觀上的變化，它更是威脅到我們的身體健康，減肥沒有捷徑可言，主要是找對(duì)方法，對(duì)于痰濕體質(zhì)的人來說，掌握以下幾點(diǎn)方法就能輕松減肥。
如何判斷是不是痰濕體質(zhì)。痰濕體質(zhì)人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實(shí)，小便不多或微混。
痰濕體質(zhì)的人群，性格方面都是比較溫和，在生活中也是比較能夠忍耐的，不過像這類人群常常會(huì)有糖尿糖，高血壓等等疾病發(fā)生。
專家介紹，痰濕型的肥胖主要表現(xiàn)為，經(jīng)常感覺早起起來喉嚨有痰，喝水都發(fā)胖，身體沉重，身體壞水多，壞水粘稠，全身容易感覺粘乎乎的，像泥漿一樣。壞水存在血脂就是血脂高，在皮膚下，就脂肪多。這種肥胖類型的人心臟感覺負(fù)擔(dān)重，還愛睡覺。
首先少吃油脂量高的食物。少吃油脂含量很高的各種油炸、油煎食物。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。
其次按時(shí)吃早餐。我們知道早餐是一天當(dāng)中最重要的，如果平時(shí)不吃早餐，那么身體內(nèi)部的濕氣就會(huì)越來越嚴(yán)重，所以痰濕體質(zhì)人群減肥最重要的就是養(yǎng)成每天吃早餐的習(xí)慣，改善痰濕體質(zhì)。
除了飲食調(diào)理之外，搭配穴道按摩也很有效，想要消腫可以從足三里穴與復(fù)溜穴著手，足三里穴可以調(diào)脾胃、利水消腫;復(fù)溜穴則有益腎、利水的功效。
痰濕體質(zhì)者多形體肥壯，身重易倦，所以最佳能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持體育鍛煉，漫步、慢跑、球類、游泳、以及各種舞蹈，均可挑選。活動(dòng)量應(yīng)逐步增強(qiáng)，比如達(dá)人一致認(rèn)可的每日遞減減肥法，不能能幫助大家穩(wěn)妥掉肉，而且還能讓疏松的皮肉逐步轉(zhuǎn)變成健壯、細(xì)密的肌肉，讓瘦下來的形體更健康、有型。
此外想要達(dá)到有效減肥的目的，痰濕體質(zhì)的人一定要避免暴飲暴食，吃飯速度不宜過快，同時(shí)保持低鈉飲食。
對(duì)于我們現(xiàn)代人來說，很多人都是屬于濕氣比較重的了，這時(shí)候我們就要小心了，如果能夠選擇到合適的食物來祛濕，那么就可以讓我們的身體更健康了，否則就會(huì)成為痰濕的體質(zhì)了，那么這時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢，下面就讓我們看看吃什么吧。
空腹喝蜂蜜
自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)?，太熱或太冷都?huì)破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，因此我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候也要小心了，最好選擇溫度合適的蜂蜜水來喝哦，那么就可以有效的幫助我們祛濕止咳了，對(duì)于痰濕體質(zhì)的朋友們來說很適合。
多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來更多水分。不過，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式。
空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外，而且我們經(jīng)常的吃還是可以幫助我們祛濕的了，這對(duì)于我們來說是很有好處的了，可以起到非常不錯(cuò)的保健功效哦，對(duì)于這種痰濕體質(zhì)的朋友們來說就要經(jīng)常吃了哦。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的祛濕止咳功效是很強(qiáng)的了，因此是非常適合給痰濕體質(zhì)的朋友們來吃的了，我們經(jīng)常的吃就能夠幫助大家調(diào)理的了，這對(duì)于我們的身體好處非常的多，因此朋友們不要錯(cuò)過了哦。
濕氣是中醫(yī)的一種說法，中醫(yī)認(rèn)為，濕氣每個(gè)人都有，一旦濕氣過多，就會(huì)發(fā)生病癥，濕氣的來源是自然界中氣候潮濕、食肉等，那么請(qǐng)問濕氣重的癥狀有哪些?濕氣重吃什么食物好?濕氣重怎么辦?下面小編為大家講解。
濕氣重的癥狀有哪些
舌苔厚膩
假如照鏡子的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明體內(nèi)的濕氣太重了，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)理。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時(shí)眼皮浮腫，或眼袋明顯，也說明體內(nèi)的濕氣較重。
大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，說明體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。
食欲差
濕氣重的人食欲很差，每到吃飯的時(shí)候就不想吃沒有食欲，胃總是脹脹的，還會(huì)感覺到惡心感。
小腿肚發(fā)酸
早上起床后會(huì)突然感覺小腿肚非常的酸痛，很沉重，還發(fā)現(xiàn)最近的體重增加了不少，虛胖，也是體內(nèi)濕氣重造成的。
精神狀態(tài)差
濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺，長(zhǎng)呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。
濕氣重怎么辦
1、運(yùn)動(dòng)
濕氣重的人要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。一般跑步、游泳、瑜伽都是可以的。
2、拔罐
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的?！?/p>
我們的全身上下布滿了淋巴細(xì)胞，淋巴細(xì)胞在全身的各個(gè)地方。淋巴結(jié)腫大在生活中是比較常見的一種病癥。那么，什么是淋巴結(jié)腫大呢?是什么原因?qū)е碌牧馨徒Y(jié)腫大呢?淋巴結(jié)腫大有什么癥狀呢?如何預(yù)防呢?下面一起來了解一下吧。
什么是淋巴結(jié)腫大
淋巴結(jié)分布全身，是人體重要的免疫器官，按其位置可分為淺表淋巴結(jié)和深部淋巴結(jié)。正常淋巴結(jié)多在0.2～0.5㎝，常呈組群分布。每一組群淋巴結(jié)收集相應(yīng)引流區(qū)域的淋巴液，如耳后、乳突區(qū)的淋巴結(jié)收集頭皮范圍內(nèi)的淋巴液;頜下淋巴結(jié)群收集口底、頰黏膜、牙齦等處的淋巴液;頸部淋巴結(jié)收集鼻、咽、喉、氣管、甲狀腺等處的淋巴液;鎖骨上淋巴結(jié)群左側(cè)收集食管、胃等器官的淋巴液，右側(cè)收集氣管、胸膜、肺等處的淋巴液;腋窩淋巴結(jié)群收集軀干上部、乳腺、胸壁等處的淋巴液;腹股溝淋巴結(jié)群收集下肢及會(huì)陰部的淋巴液。了解二者之間的關(guān)系，對(duì)于判斷原發(fā)病灶的部位及性質(zhì)有重要臨床意義。
淋巴結(jié)腫大的原因
1.感染
由致病微生物引起的急慢性炎癥，如細(xì)菌、病毒、立克次體等引起如急性蜂窩織炎、化膿性扁桃體炎、牙齦炎、傳染性單核細(xì)胞增多癥、恙蟲病、結(jié)核等。
2.腫瘤
(1)淋巴瘤;
(2)各型急慢性白血病;
(3)漿細(xì)胞腫瘤：多發(fā)性骨髓瘤、原發(fā)性巨球蛋白血癥;
(4)腫瘤轉(zhuǎn)移：肺癌、胃癌、肝癌、乳腺癌、鼻咽癌等。
3.反應(yīng)性增生
(1)壞死性增生性淋巴結(jié)病;
(2)血清病及血清病樣反應(yīng);
(3)變應(yīng)性亞敗血癥;
(4)系統(tǒng)性紅斑狼瘡風(fēng)濕病等。
4.細(xì)胞增生代謝異常
(1)郎格罕組織細(xì)胞增生癥(組織細(xì)胞增生癥X);
(2)脂質(zhì)沉積病;
(3)結(jié)節(jié)病。
建議去有專業(yè)牌照的老師傅那拔罐。3、吃藥
濕氣重的人如果通過其他的飲食五無法得到緩解的話，建議吃藥來調(diào)理，但如用藥最好到當(dāng)?shù)卣抑嗅t(yī)辨證用藥。
4、艾葉泡澡除濕
艾葉泡腳具有驅(qū)寒的作用。艾屬于極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對(duì)于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時(shí)，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。
5、中藥祛濕氣
祛濕氣的中藥有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)、川萆薢、茯苓、百合、蓮子、砂仁、法夏等等。一些愛好冬泳的人每天都會(huì)用芡實(shí)、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝，這些中藥對(duì)祛除體內(nèi)淤滯較多濕氣很有效果，同時(shí)又健脾養(yǎng)胃。
濕氣重吃什么食物好
玉米
具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉、脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
鯽魚
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對(duì)濕氣重的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?濕氣重可以吃玉米、冬瓜、扁豆、鯽魚、馬齒莧等食物，這些食物可以有效的祛濕的。以上小編還介紹了治療濕氣重的方法大家可要牢記哦。
