春季怎么吃能祛濕 這些調(diào)理痰濕體質(zhì)
春季養(yǎng)生祛濕。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“春季怎么吃能祛濕 這些調(diào)理痰濕體質(zhì)”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
我們現(xiàn)在很多人都是存在一些身體問題的了，如果我們不能對自己的身體多加注意，那么就容易出現(xiàn)濕氣重的情況了，這對于我們來說是需要多加注意的了，很多人都是屬于濕氣比較重的了，屬于痰濕的體質(zhì)，那么吃什么好呢，一起看看吧。
苦瓜
苦瓜營養(yǎng)豐富，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌，又可炒肉、燒魚，清脆爽口，別有風(fēng)味?？喙暇哂性鍪秤?、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目、益氣壯陽等作用。苦瓜除了含有味苦的奎寧外，還含有蛋白質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，蛋白質(zhì)能刺激免疫細(xì)胞而具有抗癌作用，我們經(jīng)常的吃苦瓜就很有好處了，能夠有效的幫助我們祛濕化痰，對于痰濕體質(zhì)朋友們就不能錯過哦。
苦瓜茶：將苦瓜切成1~2毫米的薄片，用平底鍋干炒，把水分炒干?？喙铣锤珊笞兂珊稚?。放涼后裝入密封罐，在冰箱冷藏室保存，可保存2個月。加熱水浸泡后飲用。每天喝3~4杯即可。
苦瓜汁：用擦絲器將苦瓜擦碎，用濾茶網(wǎng)或紗布在杯中擠出苦瓜汁。加入半杯水，水量可以自由調(diào)節(jié)。如果怕太苦，可以加入檸檬汁或蘋果泥，調(diào)節(jié)口味。
苦菜
苦菜又名荼、荼草、苦馬菜，苣荬菜，為菊科植物苣菜的全草?？嗖酥饕刑妓衔铩族維生素、維生素C及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，苦菜性味苦、寒，具有清熱涼血、解毒的作用?？嗖苏{(diào)十二經(jīng)脈，安心益氣，輕身耐老，強(qiáng)力明目，這對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，在生活中經(jīng)常的吃這種食物就很有好處了，是可以幫助我們有效調(diào)節(jié)身體健康的了哦，對于我們來說是很有好處的哦。
涼拌苦菜：將苦菜去雜洗凈，入沸水鍋中焯2分鐘;迅速撈出用涼水浸泡冷卻，然后控水;切段，放入盆中待用;將蒜泥、鹽、味精、香油和醋在小碗中攪勻，澆在苦菜上拌勻即可。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些都是我們在春季的時候不能錯過的哦，春季我們經(jīng)常吃這些食物就可以幫助我們調(diào)理了，對于我們的身體好處是很多的了，可以幫助我們有效的調(diào)節(jié)身體健康，這對于我們的身體健康來說是很有好處的了哦，
相關(guān)知識
對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，我們在飲食的選擇上就要注意了，如果我們能夠給讓自己吃的健康，那么無疑就可以讓我們的身體更健康了哦，那么具體都應(yīng)該在春季的時候吃什么好呢，下面就讓我們一起看看春季吃什么能夠調(diào)理痰濕體質(zhì)吧。
淮山芡實(shí)煲筍殼魚湯
材料：淮山、芡實(shí)各50克，筍殼魚1斤，生姜3片。
煲法：筍殼魚文火煎至微黃，加水及淮山、芡實(shí)，大火煲滾后慢火繼續(xù)煲1小時。
功效：健脾益氣去濕，而且還可以幫助我們祛濕化痰了，因此我們經(jīng)常的吃這種食物就很有好處了，尤其適合我們在春季的時候吃了，可以幫助大家調(diào)理好痰濕體質(zhì)哦。
芡實(shí)煲老鴨湯
材料：芡實(shí)100-120克，老鴨一只。
煲法：老鴨宰凈，芡實(shí)放入鴨腹內(nèi)，加水大火煲滾后，慢火繼續(xù)煲兩小時，加少許鹽即可。
功效：滋陰養(yǎng)胃，健脾利水，因此就很適合痰濕體質(zhì)的朋友們來吃了，我們經(jīng)常吃這些食物就可以幫助大家祛濕化痰了，這對于我們的好處很多哦，尤其是在春季的時候吃了，我們經(jīng)常吃就很有好處了哦，朋友們千萬不要錯過。
香蕉百合銀耳湯
原料：干銀耳15克，鮮百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖100克。
做法：干銀耳泡水2小時，去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯上蒸籠蒸半個小時，取出備用。新鮮百合洗凈。香蕉洗凈去皮，切成小片。將所有材料放入燉盅中，加調(diào)味料入蒸籠蒸半個小時即可。
這就是我們給大家推薦的幾款美味食物了，這些都是我們適合在春季的時候吃的了，我們經(jīng)常吃的好處就很多了，可以幫助大家起到調(diào)理的作用了，由于祛濕化痰很出色，我們完全可以通過吃這種食物來調(diào)理痰濕的體質(zhì)了哦。
在春季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，在春季的時候濕氣是非常重的，在這時候我們?nèi)梭w就容易出現(xiàn)一些身體的不適情況，這樣對我們健康的影響也是很大的，那么如何才能讓我們在春季祛濕，這是大家非常煩惱的一個情況，下面就讓我們看看如何解決問題。
口鼻：
首先在春季要小心的就是口鼻祛濕了，由于口是飲食進(jìn)入的第一關(guān)，冰冷的飲料、寒涼的食物，都會藉由口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進(jìn)出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現(xiàn)，所以在這個部位也是最容易被寒氣侵襲的。特別是在流行性感冒等傳染病流行時，戴上口罩，可以防止寒氣的侵入。
肚臍：
我們在春季的時候需要注意了，小孩和老人的腹部，尤其是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。晚上睡覺不小心踢了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進(jìn)入，引起腹痛、腹瀉，這樣對我們健康的影響很大，所以說在這時候要注意對腹部的保暖才行了，可以選擇把肚兜戴在腹部以保護(hù)肚臍，以預(yù)防受涼所致的腹瀉。如果在肚兜中加入合適的中藥材，還能調(diào)理許多疾病，也是預(yù)防寒氣影響的好方法。
腳底：
在春季的時候還要小心的就是腳部被寒氣造成影響，本身腳底的涌泉穴也是容易受風(fēng)寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕后不立即更換、睡覺時冷氣正對著腳底吹，都會招致寒氣的入侵。所以說在春季的時候我們就要經(jīng)常按摩腳底，用熱水泡腳，可以將寒氣從腳底排散出去，可以很好的幫助我們在春季養(yǎng)生。
上面介紹的這些部位都是春季的還是容易出現(xiàn)的情況，這些都是容易對我們健康造成影響的，濕氣對健康的影響非常大，所以在平時就要學(xué)會方法去解決才行，上面介紹的這些方法效果不錯，可以很好的解決掉濕氣重的問題，從而促進(jìn)我們健康。
對于我們現(xiàn)在的很多人來說，對于養(yǎng)生都是非常重視的了吧，我們大家都希望自己能夠有健康的身體了，在這時候我們就要小心了，在春季的時候就要學(xué)會保健了哦，在春季的時候我們就需要注意祛濕了，這樣才能讓我們更健康哦，一起看看吧。
紅豆
吃紅豆能補(bǔ)心養(yǎng)血，并且古籍里也記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。同時紅豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效。其中還內(nèi)含較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、健美減肥的作用，這是我們大家都很熟悉的食物了吧，我們都知道這種食物的味道是很不錯的了，而且對于我們的好處也很多哦，完全可以通過吃這種食物來祛濕了，是春季不能少的食物。
薏米
是非常好的祛濕食品。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。薏米可用用作主食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，在減肥期間用來代替主食做粥或者煲湯都是不錯的排濕食用方法，尤其是可以把薏米和紅豆搭配在一起吃，這樣可以起到非常強(qiáng)的祛濕功效，這對于我們在春季的時候保健是特別有意義的了哦。
冬瓜
冬瓜是蔬菜里除濕最好的了，還能夠養(yǎng)胃生津，使人飯量減少。冬瓜幾乎不含脂肪和鈉，有利尿排濕的功效，是減肥的理想蔬菜。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。但是冬瓜性寒涼比較不適宜生吃，可以用來燉湯喝。
荷葉茶
荷葉茶也是一種常見的減肥茶飲，在寒冷的冬天泡一杯荷葉茶不僅可以暖身加強(qiáng)身體代謝，還可以有助于祛濕排毒，同時大量飲用溫水也非常有助于祛除水腫幫助減肥。尤其對對水腫型肥胖、便秘型肥胖以及身上脂肪比例特別多并且肉肉很松垮的人群有很顯著的功效。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的味道是很不錯的了，而且我們在春季的時候是很適合吃的了哦，我們可以通過吃這種食物來幫助大家保健身體了，對于我們的好處是特別多的了，完全可以通過吃這種食物來祛濕。
春季的時候就會出現(xiàn)陰雨天氣，在這時候就會變得濕氣加重，人體也會受到影響，導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重，從而影響健康，讓人感覺非常沒有精神，所以在這時候就要通過飲食及時祛濕才行，下面就然給我們看看春季的時候吃什么食物能解決問題。
黑芝麻
在春季的時候我們首先要吃的就是黑芝麻了，這是非常健康的一種養(yǎng)生食物，首先黑芝麻性味甘平，能補(bǔ)肝腎、潤五臟、潤燥滑腸，能夠幫助我們有效祛濕。而且特別適合肝腎不足、頭發(fā)早白、病后體虛等人士，亦治津液不足、腸道燥結(jié)等癥。建議用作煲湯或煮成芝麻糊，煮時宜少下糖，這樣吃味道會更好。
山楂
山楂性味甘、酸、溫，能消滯祛積，活血散淤，對我們健康是有幫助的，而且吃山楂還可以解決濕氣重的情況，同時特別適合有噯氣吞酸、腹痛以及高血脂、血淤經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后淤血腹痛等癥人士。建議用山楂12粒左右打碎加入少許糖煲水代茶，我們經(jīng)常服用就能改善濕氣重的問題，是春季需要我們?nèi)ザ喑缘摹?/p>
玉米
除了上面推薦的食物，還可以吃的就是玉米了，我們都知道玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用，如果可以在平時去服用，就能很好的解決濕氣重的問題，這樣自然對健康會有一定幫助，是大家不能錯過的。
濕氣重的情況讓人非常煩惱，是現(xiàn)在很多人都會存在的問題，春季的時候如果體內(nèi)濕氣太重，對健康的影響就很大，所以我們必須要學(xué)會方法解決，上面推薦的幾款食物對我們祛濕很有幫助，能幫助解決春季容易出現(xiàn)的濕氣重的問題。
濕氣重的情況在春季是很常見的，我們可以發(fā)現(xiàn)春季的時候不少人都會存在濕氣重的問題，而且由于春季的時候雨水含量比較豐富，所以這時候我們就很容易會產(chǎn)生濕氣重的問題，那么具體我們應(yīng)該如何在春季祛濕呢，一起看看吧。
辣椒
辣椒是非常健康的一種食物，而且吃起來的味道是非常美味可口的，是可以幫助我們起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，同時對于生活在四川重慶這一些濕氣較重的城市人們來說，都是喜歡吃一些辣椒來幫助排除體內(nèi)的濕氣的，通過我們吃辣椒就可以很好的祛濕了，并且很多瘦身產(chǎn)品都內(nèi)含辣椒成分，可見辣椒可以有效的幫助排出體內(nèi)的濕氣。適當(dāng)?shù)某岳蹦軒椭眢w除濕，能把體內(nèi)多余的濕氣驅(qū)除出去，可以說是春季的時候我們最適合吃的一種食物。但是辣椒吃多了會上火，所以盡量與涼性食物烹調(diào)，如減肥期間可食用的優(yōu)質(zhì)蛋白，鴨肉、魚蝦，或者青菜類的苦瓜、青瓜等，就能在減肥除濕的同時不怕上火，所以在春季的時候吃辣椒非常健康。
荷葉茶
荷葉茶是我們熟悉的一種飲品，而且荷葉茶也是一種常見的減肥茶飲，在春季的時候我們泡一杯荷葉茶不僅可以暖身加強(qiáng)身體代謝，還可以有助于祛濕排毒，這樣可以幫助我們很好的解決掉濕氣重的情況，同時我們在處逆境的時候大量飲用溫水也非常有助于祛除水腫幫助減肥。尤其對對水腫型肥胖、便秘型肥胖以及身上脂肪比例特別多并且肉肉很松垮的人群有很顯著的功效，是非常健康的減肥瘦身食物，同時多喝荷葉茶對我們祛濕養(yǎng)生也非常好。
上面推薦了幾款食物，這些食物大家很常見，在春季的時候也是很適合吃的，我們完全可以通過吃這些食物來祛濕，對于濕氣比較重的朋友們來說，是可以很好的解決我們身體不適，所以春季我們首先要吃辣椒，而且荷葉茶需要我們多喝。
