如何預(yù)防感冒咳嗽
春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“如何預(yù)防感冒咳嗽”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
人一但患有感冒少不了出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，而咳嗽雖然不是什么很大的病癥，但是對(duì)我們的工作和生活還是會(huì)造成不小的影響的，想要擺除病癥，那么怎么預(yù)防就是關(guān)鍵了，下面我們一起來(lái)了解一下吧。
1、防止咳嗽先預(yù)防感冒
想要不患上感冒咳嗽，那么預(yù)防感冒是關(guān)鍵，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的咳嗽都是由感冒而引起的，因此我們要加強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，平時(shí)多進(jìn)行戶(hù)外的鍛煉活動(dòng)，來(lái)提高自身機(jī)體的抗病能力，減少病癥發(fā)生的可能。
2、保持好的生活習(xí)慣
不規(guī)律的生活習(xí)性也是患病的原因之一，例如每日不按時(shí)吃飯，經(jīng)常性的食用一些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品，導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)供給不上，從而出現(xiàn)體弱易病的現(xiàn)象。因此我們要規(guī)律飲食，每天多吃水果蔬菜來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，來(lái)提高身體的免疫力。
此外，還需要注意的是要保證一個(gè)好的睡眠習(xí)慣，不要過(guò)度的勞累熬夜，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠匱乏，會(huì)導(dǎo)致我們身體的各項(xiàng)機(jī)能減弱，甚至出現(xiàn)繁亂等現(xiàn)象，導(dǎo)致病菌的入侵。
3、室內(nèi)適當(dāng)通風(fēng)
室內(nèi)一定要保持干凈和流通的空氣，這樣才會(huì)使得房間內(nèi)的灰塵病菌消失在空氣中，常呼吸新鮮的空氣，我們的身體健康也是有好處的。
4、注意天氣變化
引起感冒咳嗽還有一個(gè)很常見(jiàn)的原因就是氣候的變化，氣候的忽冷忽熱變化，很容易導(dǎo)致人體收到病毒的侵襲，所以應(yīng)該注意在天氣變化的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行衣物的增減，防止受涼感冒的發(fā)生。
相關(guān)閱讀
春季是病菌比較容易滋生的季節(jié)，在這個(gè)時(shí)候總是會(huì)出現(xiàn)流感大量頻發(fā)的現(xiàn)象，那么在這個(gè)季節(jié)里，我們的孕婦也是需要全家重點(diǎn)保護(hù)的對(duì)象，那么大家知道應(yīng)該從哪些方面注意嗎?接下來(lái)讓我們一起來(lái)看看。
1、出行方面：這個(gè)時(shí)候需要注意的是不要讓孕婦去人比較密集的場(chǎng)合，在那樣的場(chǎng)合里，飛沫比較容易快速地在人群傳播，而且人群密集的場(chǎng)合空氣的流通狀況非常的不好，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)比較不適宜。另外，春季出行的時(shí)候盡量穿得保暖一些，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)倒春寒的現(xiàn)象，溫度會(huì)驟降，如果保暖工作沒(méi)有做好的話(huà)，極有可能造成孕婦感冒。
2、飲食方面：春季萬(wàn)物復(fù)蘇，是一派欣欣向榮的景象，這個(gè)時(shí)候飲食上應(yīng)該注意好好調(diào)理一下，用新鮮的食材給孕婦食用，并且盡量可以給孕婦買(mǎi)一些新鮮的水果。春天是人體維生素比較匱乏的季節(jié)，多補(bǔ)充維生素的話(huà)可以有效地提升身體的免疫力，并且對(duì)于肚子里的寶寶的發(fā)育也很有好處。同時(shí)多吃一些具有生津止渴作用的水果，這些水果可以有效地保護(hù)嗓子。
3、運(yùn)動(dòng)方面：建議在暮春的時(shí)候可以讓孕婦出門(mén)進(jìn)行慢走等運(yùn)動(dòng)，在春天剛來(lái)的時(shí)候，溫度情況不是那么的穩(wěn)定，如果孕婦出門(mén)出了汗，然后又受涼的話(huà)，造成感冒是非常容易的，而且春天的時(shí)候由于病菌大量繁殖，極有可能造成炎癥的出現(xiàn)。
一般情況下來(lái)說(shuō)，秋季早晚溫度差異很大，如果沒(méi)有及時(shí)地增添衣物的話(huà)，十分容易受寒感冒的，而且秋天是萬(wàn)物凋零的季節(jié)，因此整個(gè)秋天會(huì)給人一種肅殺的氛圍，容易讓人比較傷感，那么對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，秋季的感冒咳嗽的預(yù)防工作應(yīng)該從哪幾個(gè)方面多加注意呢?
1、鍛煉方面，秋天沒(méi)有夏天那般炎熱，沒(méi)有冬天那般嚴(yán)寒，整體來(lái)說(shuō)比較適宜外出進(jìn)行鍛煉。孕婦可以經(jīng)常去家附近的公園進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)人的體質(zhì)具有十分顯著的作用，針對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)的話(huà)也不例外。不過(guò)，過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)是不適合孕婦加入的。
2、情緒方面，秋天是一個(gè)容易讓人多愁善感的季節(jié)，看著草木的凋零，難免會(huì)有一種傷感的氛圍包裹著自己，那么這個(gè)時(shí)候需要孕婦的家屬及時(shí)地做好開(kāi)解的工作。有很多人覺(jué)得情緒對(duì)身體沒(méi)有影響，這種觀(guān)點(diǎn)是極其錯(cuò)誤的，如果孕婦陷入傷感的情緒之中，很有可能會(huì)對(duì)身體的免疫系統(tǒng)造成影響，身體的免疫力也會(huì)大打折扣。
3、秋天雖然沒(méi)有冬季那么干燥，但是空氣中的水分也沒(méi)有那么充盈，那么需要在孕婦周?chē)鷾?zhǔn)備好空氣加濕器，這樣可以避免嗓子出現(xiàn)干澀的現(xiàn)象，引發(fā)咳嗽。多吃一些具有潤(rùn)喉作用的糖果，也可以有效地保護(hù)嗓子。秋天的預(yù)防工作主要從這幾個(gè)方面出發(fā)，大家要及時(shí)地做好預(yù)防工作。
炎炎夏日，全國(guó)各地普遍高溫，甚至有的地方的溫度簡(jiǎn)直高的嚇人，快要促使溫度計(jì)爆炸了，那么這個(gè)時(shí)候大家都想要避暑，想要去一個(gè)清涼的地方度日，這個(gè)時(shí)候的孕婦是比較辛苦的，本來(lái)天氣就很熱，身體里還住著一個(gè)小生命，那樣身體內(nèi)的熱量就更多了，那么這個(gè)時(shí)候如何做好預(yù)防工作呢?
1、飲食方面：禁忌冰鎮(zhèn)的食物，大家在夏天的時(shí)候都覺(jué)得吃從冰箱里拿出來(lái)的水果是一種享受，不過(guò)對(duì)于處在妊娠期的女性來(lái)說(shuō)，這種生冷的食物不要碰。吃了生冷的食物之后很容易引發(fā)感冒，夏天感冒是比較痛苦的，為了避免這種情況的發(fā)生，最好不要吃這類(lèi)食物。
2、室內(nèi)方面：大家在夏天都很喜歡開(kāi)空調(diào)，因?yàn)槭覂?nèi)的溫度實(shí)在是太高了，簡(jiǎn)直無(wú)法住人。那么對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，最好將空調(diào)的溫度控制在合理的范圍之內(nèi)，不要讓身體一會(huì)兒冷，一會(huì)兒熱的，這樣很容易造成感冒的出現(xiàn)。
3、營(yíng)養(yǎng)方面：夏季的飲食要以清淡為主，但是孕婦也不能缺少營(yíng)養(yǎng)，不然身體的免疫力會(huì)有所下降，建議家屬經(jīng)常給孕婦熬湯，湯不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，并且可以有效地滋潤(rùn)喉嚨。
4、飲水方面：夏天的時(shí)候身體比任何時(shí)候都需要水分，孕婦尤其是，那么孕婦需要多喝溫開(kāi)水來(lái)補(bǔ)充水分，最好一天可以攝入兩千毫升以上，這樣的話(huà)可以有效地預(yù)防感冒。
咳嗽雖然是我們生活中常出現(xiàn)的小毛病，但是久咳不治的話(huà)也會(huì)造成一個(gè)很大的身體隱患，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致其他的病變產(chǎn)生，古話(huà)說(shuō)的好防勝于治，那么如何預(yù)防咳嗽的癥狀呢?一起來(lái)了解一下吧。
1、多喝水
水可以加快我們體內(nèi)的新陳代謝的活動(dòng)，讓體內(nèi)的病菌和毒素從身體中排出出來(lái)，在我們上班或者是在家休息的時(shí)候，不妨多喝一些溫水，起到預(yù)防咳嗽的作用。
2、注意增減衣物
穿著不當(dāng)則也很容易造成疾病的發(fā)生，因此要根據(jù)天氣變化來(lái)適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛?，不要為了美而失去了溫度?/p>
3、保持充足的睡眠
現(xiàn)代人的生活作息習(xí)慣越來(lái)越差，導(dǎo)致身體的機(jī)能下降，很容易就患上感冒咳嗽的癥狀，因此，要養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，早睡早起，讓身體保持充足的睡眠狀態(tài)，在我們休息睡眠的時(shí)候，身體內(nèi)的各種器官機(jī)能都能得到恢復(fù)與休息，來(lái)提高自身的免疫力。
4、加強(qiáng)體育鍛煉
預(yù)防疾病的最好的方法就是加強(qiáng)自身的身體機(jī)能，休息的時(shí)候不妨多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，例如跑步、打球等活動(dòng)，只有擁有強(qiáng)健的體魄，才能對(duì)抗疾病的入侵，身體素質(zhì)的提高，自然也會(huì)帶動(dòng)免疫力的提升，減少病癥的出現(xiàn)。
5、少抽煙少喝酒
好的飲食習(xí)慣也會(huì)防止病癥的出現(xiàn)，尤其注意減少吸煙喝酒的習(xí)慣，因?yàn)闊熅茣?huì)對(duì)我們的咽喉等呼吸道器官造成刺激，從而出現(xiàn)咳嗽有痰等癥狀，而且多吸煙還會(huì)導(dǎo)致肺部等疾病。
季節(jié)變化的時(shí)候是感冒咳嗽的高發(fā)時(shí)期，對(duì)于感冒咳嗽的患者來(lái)說(shuō)，不僅單單要遵循醫(yī)生的叮囑進(jìn)行治療，其實(shí)在生活中也需要很細(xì)心的進(jìn)行護(hù)理，那么感冒咳嗽我們應(yīng)該如何護(hù)理呢?下面跟我一起來(lái)了解一下吧。
1、注意休息
生病的時(shí)候只有保證好充足的睡眠才可以好的更快，因?yàn)樗X(jué)也是身體進(jìn)行自我修復(fù)的一種方式，合理的充足休息，會(huì)讓身體機(jī)能恢復(fù)，有利于病情的痊愈。
2、飲食合理
患有感冒咳嗽的時(shí)候，一定要注意飲食的合理化，多喝溫開(kāi)水來(lái)促進(jìn)體內(nèi)代謝系統(tǒng)的活動(dòng)，讓一些毒素和垃圾可以適當(dāng)?shù)呐懦鲶w外，而且多喝水還可以增加出汗量，起到降低體溫的作用;另外，還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧?，補(bǔ)充體內(nèi)流失掉的維生素，來(lái)提高自身的免疫力。
3、忌食生鮮
一定要注意不要食用生鮮類(lèi)食物，例如蝦、蟹等魚(yú)腥物質(zhì)，此類(lèi)物質(zhì)會(huì)加重咳嗽的癥狀，因?yàn)榇祟?lèi)食品會(huì)散發(fā)出腥味，而患病時(shí)的腸胃和呼吸道會(huì)格外的敏感和脆弱，從而引起刺激感，導(dǎo)致咳嗽嚴(yán)重化。
4、保持空氣流通
在患病的時(shí)候，一定要保持室內(nèi)空氣的流通，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間密閉的房間里會(huì)導(dǎo)致很多細(xì)菌與病菌的滋生，使得病患容易出現(xiàn)再次感染的現(xiàn)象，而流動(dòng)的清新空氣，一方面會(huì)讓患者感覺(jué)到很舒暢，另一方面減少病菌的滋生，有利于病情的痊愈。
以上就是關(guān)于護(hù)理感冒咳嗽的幾點(diǎn)小建議了，希望可以幫助到需要的你。
人們每天都要面對(duì)各種病毒的侵襲，其中感冒病毒就是最常見(jiàn)的一種，特別是天氣問(wèn)題或者體質(zhì)問(wèn)題等對(duì)人體免疫力有很大的影響，不稍加注意會(huì)讓人體感染病毒造成感冒癥狀，那么日常生活中我們?cè)撊绾斡行У念A(yù)防感冒呢?
春天如何預(yù)防感冒
在春季的時(shí)候，由于天氣經(jīng)常冷熱交替，甚至出現(xiàn)倒春寒的現(xiàn)象，我們?nèi)ヒ簿蜁?huì)很容易因?yàn)殛幥绮欢ǖ奶鞖舛霈F(xiàn)感冒的情況。這里就教大家如何預(yù)防春季的感冒。
1、醋溜白菜
食醋有著很好的殺菌作用，因此多食用一些食醋也可以幫助我們的身體起到殺菌消毒的作用。在春季的時(shí)候，我們可以多食用一些白菜，尤其是醋溜白菜。白菜中含有豐富的植物纖維，能夠幫助我們的腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。在做醋溜白菜的時(shí)候可以選擇食醋或者米醋來(lái)進(jìn)行醋溜，同時(shí)可以加入一些新鮮的小米椒，小米椒不僅可以調(diào)味，也可以幫助我們的身體排出濕寒。
2、檸檬蜂蜜水
檸檬蜂蜜水是一種常見(jiàn)的飲品，但是最好飲用使用新鮮檸檬進(jìn)行沖泡的檸檬蜂蜜水，這樣可以避免我們攝入其他的添加劑和防腐劑。檸檬蜂蜜水的制作也非常的簡(jiǎn)單。只需將新鮮的檸檬切成片之后，將檸檬籽剔除，放入到溫開(kāi)水中，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。
3、荸薺水
荸薺具有清熱降火的效果，在春季的時(shí)候，正是荸薺生長(zhǎng)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候飲用一些荸薺水，可以有效的幫助我們減輕身體中的燥火。煮荸薺水的時(shí)候，我們可以直接購(gòu)買(mǎi)已經(jīng)去皮洗凈的荸薺，放入到清水之中進(jìn)行燉煮，煮上大約二十分鐘左右，就可以直接飲用荸薺水，荸薺水本身的味道就足夠的清甜，所以也不需要再額外的加入糖粉。
夏天如何預(yù)防感冒
在夏天的時(shí)候，由于我們常常開(kāi)著空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)室外的溫差過(guò)大，這種過(guò)大的溫差，很容易就是我們的身體出現(xiàn)由于不適應(yīng)氣溫的變化而出現(xiàn)感冒的情況。這里就幫大家分析一下夏天感冒應(yīng)該怎么辦。
1、注意通風(fēng)
在夏天出現(xiàn)感冒的時(shí)候，我們要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的處于空調(diào)房間內(nèi)，原本感冒就是由于長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房里，空氣不流通所導(dǎo)致。如果在感冒之后，仍然長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房里，會(huì)導(dǎo)致我們的感冒更加的嚴(yán)重。這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該將門(mén)窗全部打開(kāi)，確保室內(nèi)外的通風(fēng)，在空氣流通的情況下，房間的細(xì)菌和病毒也會(huì)相應(yīng)地快速下降，從而避免我們的感冒出現(xiàn)加重的情況。
2、注意保暖
平日在上班的時(shí)候，由于辦公室大都是用中央空調(diào)，而且辦公室的人數(shù)也很多，我們無(wú)法因?yàn)樽约焊忻熬蛯⒖照{(diào)全部的關(guān)上，這個(gè)時(shí)候我們就要對(duì)保暖多加注意了。我們可以帶一條披肩或者小外套前往辦公室，以確保自己不會(huì)再次受涼。而且通過(guò)有效的保暖，也可以緩解由于感冒所帶來(lái)的諸多身體不適，尤其是在緩解由于感冒所導(dǎo)致的鼻塞的問(wèn)題上，注意保暖可以讓我們鼻塞的情況得到顯著的緩解。
3、避免吃生冷食物
在夏季，我們經(jīng)常為了給身體降溫，而是用大量的生冷食物，但是在感冒的時(shí)候，我們就一定要盡量的避免食用生冷食物。因?yàn)樯涞氖澄飼?huì)加重我們身體當(dāng)中的寒氣和濕氣，從而進(jìn)一步加重我們感冒的問(wèn)題。在夏季感冒的時(shí)候，一定要避免食用冰淇淋、沙冰這一類(lèi)的生冷食物。即使是剛從冰箱中拿出來(lái)的食物，也需要放在室內(nèi)回溫一段時(shí)間之后再食用。
秋天如何預(yù)防感冒
在秋季的時(shí)候，由于天氣突然的轉(zhuǎn)涼，很容易就出現(xiàn)感冒的問(wèn)題。這里就教大家如何在秋季預(yù)防感冒。
1、及時(shí)增添衣物
在秋季的時(shí)候，天氣經(jīng)常會(huì)由于季節(jié)的更替而出現(xiàn)較大程度的變化，這個(gè)時(shí)候我們一定要對(duì)天氣多加注意，及時(shí)的增加衣物，避免出現(xiàn)由于疏忽了天氣的變化導(dǎo)致了受涼感冒的情況。在秋季，我們最好養(yǎng)成查看天氣預(yù)報(bào)的習(xí)慣，可以每天用手機(jī)查看一下天氣以及氣溫的變化情況，根據(jù)氣溫的高低，提前準(zhǔn)備衣物，避免受涼。
2、多運(yùn)動(dòng)
在秋季的時(shí)候，氣溫不像夏季那么高，因此也更加適合我們進(jìn)行鍛煉，所以在秋季的時(shí)候我們可以多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，尤其是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。通過(guò)多呼吸外面的新鮮空氣，也可以在一定程度起到幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，提高免疫力的作用。在運(yùn)動(dòng)的選擇方面，我們可以選擇慢跑，快走這一類(lèi)比較溫和的運(yùn)動(dòng)。這一類(lèi)運(yùn)動(dòng)及可以幫助我們疏松筋骨，又避免了由于過(guò)量運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷。
3、川貝枇杷湯
在秋季，天氣中的水分會(huì)明顯的減少。因此我們也可能出現(xiàn)由于水分的減少而導(dǎo)致的咽喉疼痛的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候我們就可以自己煮上一些川貝枇杷湯來(lái)飲用。川貝具有很好的潤(rùn)肺效果，而琵琶又可以幫助我們緩解喉嚨疼痛，減輕我們咳嗽的問(wèn)題。在燉煮的時(shí)候，我們可以直接使用一人份的小燉盅，這樣煮出來(lái)的川貝枇杷湯即方便飲用，也不需擔(dān)心會(huì)因?yàn)橹蟮倪^(guò)多而出現(xiàn)飲用不完的問(wèn)題。
冬天如何預(yù)防感冒
冬季是感冒的多發(fā)季節(jié)，因?yàn)槎竞涞奶鞖夂腿藗冮L(zhǎng)時(shí)間的處于室內(nèi)，呼吸不到新鮮的空氣。這里就教大家如何預(yù)防冬季感冒。
1、羊肉湯
羊肉中含有非常的鐵元素，可以增強(qiáng)我們身體的免疫力，從而增強(qiáng)我們的身體預(yù)防和抵抗感冒的能力。在冬季我們可以將羊肉和蘿卜一起燉煮，白蘿卜也有著很好的清熱祛燥的功效，對(duì)于我們預(yù)防由于感冒引發(fā)的咳嗽有很好的緩解效果。在買(mǎi)羊肉的時(shí)候，最好可以購(gòu)買(mǎi)新鮮的羊肉而非冷凍的羊肉進(jìn)行燉湯，再將白蘿卜切成大塊之后加入到羊肉湯中。再飲用的時(shí)候加入適量的胡椒粉。
2、雞湯
雞湯具有很好的滋補(bǔ)功效，在冬季的時(shí)候飲用雞湯不僅可以讓我們的身體變得溫暖，也可以起到幫助我們預(yù)防感冒的作用。在燉煮雞湯的時(shí)候，我們可以將雞湯與人參一起燉煮，這樣就可以在很大的程度上增加雞湯中的營(yíng)養(yǎng)成分。但是在放人參的時(shí)候要注意人參的數(shù)量，不要一次性放入過(guò)量的人參。過(guò)量的人參會(huì)導(dǎo)致湯中的火氣過(guò)大，我們的身體無(wú)法將營(yíng)養(yǎng)完全吸收，從而使我們出現(xiàn)上火的情況。
3、注意通風(fēng)
冬天為了避免室內(nèi)溫度過(guò)低，我們習(xí)慣性的長(zhǎng)時(shí)間緊閉門(mén)窗，這樣就導(dǎo)致了空氣無(wú)法流通，細(xì)菌和病毒都積聚在室內(nèi)無(wú)法散去。所以在冬季，我們要養(yǎng)成定時(shí)通風(fēng)的好習(xí)慣，這樣也可以幫助我們預(yù)防感冒。
隨著時(shí)節(jié)推移，季節(jié)變換，有些寶寶開(kāi)始咳嗽起來(lái)。媽媽們應(yīng)該如何預(yù)防寶寶咳嗽呢?
1.保持室內(nèi)空氣新鮮，因?yàn)槭覂?nèi)空氣的新鮮可以起到一定的消毒作用，所以最好是在上午下午各開(kāi)一次，每次不少于20分鐘即可。
2.調(diào)節(jié)室溫，及時(shí)增減衣被，適宜寶寶居住的溫度是二十五到二十八攝氏度，這也被稱(chēng)為中性溫度。家長(zhǎng)們可以維持這個(gè)室溫，不要過(guò)高或者過(guò)低。另外還要注意不要讓室內(nèi)人員擁擠。
3.居室保持適當(dāng)?shù)臐穸龋@一點(diǎn)做起來(lái)并不困難。當(dāng)覺(jué)得室內(nèi)有些干燥的時(shí)候，濕拖把拖地就可以改善，或在地上灑些水也行。其次是使用加濕器。
4.注意調(diào)節(jié)飲食，嬰兒此時(shí)還吃不到這些，但是哺乳期媽媽的飲食在此時(shí)也很重要，此時(shí)媽媽吃了什么和寶寶的健康是密不可分的。中醫(yī)認(rèn)為葷腥油膩的食物會(huì)助濕生痰，情況嚴(yán)重的可能還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生，從而使得病情加重，所以這些要少吃，此外辛辣食品也要少吃，辣椒、胡椒、生姜等對(duì)呼吸道有刺激作用，新鮮蔬菜如青菜、胡蘿卜、西紅柿等要多吃一點(diǎn)，這些可以供給多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，有利于機(jī)體代謝功能的恢復(fù)。媽媽們要多吃健康的食物，給寶寶的才能是健康的。
5.平時(shí)注意提高寶寶的免疫力，可以吃一些增強(qiáng)免疫力的藥。一定要讓寶寶多喝水，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
我們知道一般情況下來(lái)說(shuō)，身體出現(xiàn)某些問(wèn)題的時(shí)候，除了常規(guī)的治療方式之外，病人家屬的日常護(hù)理工作對(duì)于病人的恢復(fù)狀況來(lái)說(shuō)也是十分重要的，那么對(duì)于處在妊娠期的女性來(lái)說(shuō)，平常的時(shí)候就需要家屬在各個(gè)方面加強(qiáng)防護(hù)工作，要是出現(xiàn)了感冒咳嗽的癥狀的話(huà)更是需要家屬精心的護(hù)理，那么作為孕婦的家屬，大家知道應(yīng)該如何進(jìn)行護(hù)理嗎?
1、懷孕早期的感冒切忌用藥。懷孕的頭三個(gè)月對(duì)于胚胎的發(fā)育可以說(shuō)是關(guān)鍵時(shí)期，那么這個(gè)時(shí)候有可能會(huì)出現(xiàn)很多突發(fā)的狀況。萬(wàn)一這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)感冒咳嗽的癥狀時(shí)，千萬(wàn)不要為了貪圖恢復(fù)時(shí)間短而用藥，這樣會(huì)對(duì)胚胎的發(fā)育造成消極影響。人體的免疫力是可以抵御程度較輕的感冒的。
2、注意休息，保證充足的睡眠。睡眠狀況會(huì)對(duì)孕婦的身體產(chǎn)生比較直接的影響，孕婦一定要堅(jiān)持比較有規(guī)律的作息時(shí)間，不要熬夜，避免過(guò)度勞累。
3、均衡飲食，注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。這個(gè)時(shí)候身體處在比較虛弱的狀態(tài)下，需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)品來(lái)促進(jìn)氣力的恢復(fù)。在給孕婦制作食物的時(shí)候，要考慮到營(yíng)養(yǎng)的均衡，不要過(guò)于側(cè)重某個(gè)方面而忽略了其他方面。
4、注意安撫好孕婦，孕婦出現(xiàn)感冒咳嗽的癥狀時(shí)，很多可能會(huì)想著會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶造成不好的影響，這個(gè)時(shí)候孕婦的情緒起伏比較大，作為家屬要明白并且理解孕婦的想法，安撫好孕婦的情緒。
不論是在冬季還是在夏季，我們都十分容易出現(xiàn)感冒的情況，尤其是流行性感冒，不僅傳染性強(qiáng)，而且持續(xù)時(shí)間和影響范圍都很大，這里就教大家怎么有效預(yù)防流行感冒。
1、飲食
想要從根本上預(yù)防流行性的感冒，我們一定要在飲食方面多加注意。在日常的生活當(dāng)中，我們應(yīng)該盡量自己在家做飯吃，因?yàn)樽约鹤龅娘埐?，不論是食材還是烹飪方式都相對(duì)健康很多。在烹調(diào)的時(shí)候，我們要注意每日飲食的搭配均衡，確保每天都可以食用一定數(shù)量的米飯等主食，還有青菜和水果。青菜可以選擇清炒或者白灼的方式，這樣可以最大程度的保留蔬菜中天然的營(yíng)養(yǎng)成分，水果可以選則蘋(píng)果、葡萄等相對(duì)溫和的水果，這種水果性溫，長(zhǎng)期食用不會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生任何的負(fù)擔(dān)。
2、日常起居
除了飲食上面，我們?cè)谌粘５娘嬍称鹁由厦嬉惨嗉幼⒁狻，F(xiàn)在很多人為了工作，都被迫的加班熬夜，導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種不良反應(yīng)。當(dāng)我們的身體長(zhǎng)時(shí)間的處于熬夜的狀態(tài)時(shí)，我們的身體各個(gè)器官就無(wú)法得到充足的休息和排毒。長(zhǎng)期這樣，抵抗力和免疫力就會(huì)下降，感染流行感冒的情況也會(huì)增加。
3、適當(dāng)鍛煉
在平時(shí)里進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑和瑜伽，也可以幫助我們提高免疫力和抵抗力，減少我們換上流行性感冒的可能性。
孕婦在懷孕的時(shí)候不僅身體虛弱，而且如果真的感染了各種病毒也很難痊愈，因?yàn)樵袐D們?cè)趹言械臅r(shí)候是不能夠服用藥物的，否則會(huì)對(duì)胎兒們?cè)斐刹缓玫挠绊?，這里就告訴大家應(yīng)該如何預(yù)防孕婦們的感冒。
1、瑜伽
運(yùn)動(dòng)可以幫助孕婦們?cè)诤艽蟪潭壬项A(yù)防和緩解可能會(huì)出現(xiàn)的感冒的狀況。孕婦們需要對(duì)于感冒的情況格外的重視，因?yàn)樵袐D們一旦出現(xiàn)感冒的情況，就會(huì)變的很麻煩。首先，因?yàn)樵袐D們自身不能通過(guò)自主的服用藥物來(lái)對(duì)自己進(jìn)行治療，只能依靠自身的恢復(fù)能力來(lái)使自己的身體得到逐漸的修復(fù)。但是通過(guò)瑜伽，孕婦們可以使身體得到一定程度的舒張，通過(guò)拉伸之后身體可以得到充分的鍛煉，而且瑜伽也可以使身體中的毒素跟隨著汗液排出來(lái)。
2、清潔
如果孕婦們?cè)趹言械倪^(guò)程當(dāng)中可以保持其居住環(huán)境的衛(wèi)生，因?yàn)榧?xì)菌和病毒感染感冒和嗓子疼的情況和概率就會(huì)大大的降低了。孕婦們要格外注重自己日常的清潔。在清理房間的時(shí)候，不僅要注意對(duì)于地板和房間的清潔，而且也要注意床被的清潔。在清理床被的時(shí)候，除了要注意定時(shí)的對(duì)被子等進(jìn)行晾曬、更換之外，也應(yīng)該注意螨蟲(chóng)的殺除。因?yàn)樵谖覈?guó)的南部地區(qū)，經(jīng)常出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的陰雨天氣，這個(gè)時(shí)候我們是無(wú)法通過(guò)太陽(yáng)來(lái)進(jìn)行殺除螨蟲(chóng)的，這個(gè)時(shí)候我們就可以買(mǎi)一臺(tái)專(zhuān)門(mén)的除螨吸塵器，每隔一兩天就對(duì)自己的床進(jìn)行一次清理。
治感冒鼻塞的方法一、熱療法
熱水泡腳
每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。
熱風(fēng)吹面
感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。蒜泥蜂蜜將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開(kāi)水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對(duì)治療流感有佳效。
治感冒鼻塞的方法二、大蔥治療法
生吃大蔥
生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。
鼻子插蔥
感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可以睡覺(jué)時(shí)在兩個(gè)鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條，3小時(shí)后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點(diǎn)，細(xì)了，一是藥力?。欢侨菀孜氡乔簧畈?，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過(guò)敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。
治感冒鼻塞的方法三、食療法
可樂(lè)煮姜
鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂(lè)中，用鋁鍋煮開(kāi)，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。呼吸蒸汽初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
香油拌蛋
將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再?zèng)_進(jìn)沸水?dāng)噭?，然后趁熱喝下，早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
身體療法
鹽水漱口
每日早晚，餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
冷水浴面
每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過(guò)深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次。按摩鼻溝兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)，橫平鼻外緣中點(diǎn)）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
白酒擦身
用銅錢(qián)，硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸，曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時(shí)注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。
感冒鼻塞不好受，除了呼吸不通暢外，還有可能引起病毒細(xì)菌病變等，除了要治療緩解鼻塞外，還需對(duì)預(yù)防鼻塞上多下功夫。本文就分享下在日常生活中需要做些什么預(yù)防措施來(lái)預(yù)防感冒鼻塞。
感冒鼻塞如何預(yù)防
預(yù)防工作的進(jìn)行主要是我們根據(jù)周?chē)幍沫h(huán)境的變化而采取的應(yīng)對(duì)措施，如果身邊有很多人都處在感冒的狀態(tài)下的話(huà)，那么我們必須要當(dāng)心，這個(gè)時(shí)候采取一些有效的預(yù)防措施是十分有必要的行為。另外的一種情況是外界環(huán)境出現(xiàn)比較劇烈的變化時(shí)，自身抵抗力比較低下的人一定要十分地謹(jǐn)慎。畢竟外界的病菌很容易在身體內(nèi)部的防守之中找到一些縫隙，然后進(jìn)入人的身體之中，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常不利的狀況。如何進(jìn)行預(yù)防工作呢?
1、首先，我們要隨身準(zhǔn)備好具有針對(duì)性的藥物，如果發(fā)現(xiàn)自己的身體可能出現(xiàn)類(lèi)似的狀況的話(huà)，我們就要當(dāng)機(jī)立斷地將藥物服用下去，這個(gè)時(shí)候不要有絲毫的猶豫，否則的話(huà)，如果造成更加嚴(yán)重的后果是我們不想看到的。
2、其次，我們要參加一些體育鍛煉，不要讓自己的身體一直處在抵抗力低下的狀態(tài)，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常不利的，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)于增強(qiáng)自身的抵抗力是非常有幫助的，大家不要不以為意。
3、最后，如果可以的話(huà)，最好可以佩戴口罩，口罩雖然不可以百分百隔絕病菌的入侵，但是不管怎么樣，都可以充當(dāng)一個(gè)外界屏障的作用，這對(duì)于預(yù)防工作來(lái)說(shuō)是有很大的助力作用的。
4、感冒鼻塞是一種不美好的體驗(yàn)，大家在平時(shí)的時(shí)候就要掌握一些預(yù)防的小竅門(mén)。
如何預(yù)防流行感冒
在換季的時(shí)候，很多人由于衣物添加不及時(shí)等原因就很容易受到流行感冒的侵襲。雖然感冒不是什么大的疾病，但是也會(huì)讓我們的身體經(jīng)歷一些不舒服的狀況，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是很困擾的狀況，有的時(shí)候因?yàn)楦忻皶?huì)讓人的身體出現(xiàn)一些異常的狀況，比如說(shuō)引發(fā)肺炎，這些對(duì)于人體來(lái)說(shuō)都是非常不利的。那么針對(duì)流行感冒的話(huà)，我們應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防工作呢?接下來(lái)的內(nèi)容希望可以幫助到大家。
1、流感疫苗的注射是一種有效地預(yù)防方法，這對(duì)于免疫力低下的人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是福音一般的存在，我們可以去專(zhuān)門(mén)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行疫苗的注射，在注射了疫苗之后只要我們多加注意的話(huà)，是不會(huì)受到流行感冒的困擾了。
2、多喝熱水，很多時(shí)候大家可能覺(jué)得這就是一句玩笑話(huà)，但是我們要知道熱水對(duì)我們身體的作用是很顯著的。熱水進(jìn)入我們的身體之后可以讓那些潛伏的病菌在高溫的作用下被殺死，而且也可以改善身體內(nèi)部的血液循環(huán)的狀況，這對(duì)于我們的預(yù)防工作是很有好處的。
3、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，這主要是為了加強(qiáng)身體內(nèi)部的相關(guān)組織可以與外界地病菌進(jìn)行不斷的抗?fàn)?。不過(guò)，我們?cè)谑巢牡倪x擇上要注意新鮮的問(wèn)題，只有足夠新鮮的食材才可以充分地將其中的營(yíng)養(yǎng)成分作用于人體，這一點(diǎn)是非常重要的。
冬季是感冒的多發(fā)季節(jié)，因?yàn)槎竞涞奶鞖夂腿藗冮L(zhǎng)時(shí)間的處于室內(nèi)，呼吸不到新鮮的空氣。這里就教大家如何預(yù)防冬季感冒。
1、羊肉湯
羊肉中含有非常的鐵元素，可以增強(qiáng)我們身體的免疫力，從而增強(qiáng)我們的身體預(yù)防和抵抗感冒的能力。在冬季我們可以將羊肉和蘿卜一起燉煮，白蘿卜也有著很好的清熱祛燥的功效，對(duì)于我們預(yù)防由于感冒引發(fā)的咳嗽有很好的緩解效果。在買(mǎi)羊肉的時(shí)候，最好可以購(gòu)買(mǎi)新鮮的羊肉而非冷凍的羊肉進(jìn)行燉湯，再將白蘿卜切成大塊之后加入到羊肉湯中。再飲用的時(shí)候加入適量的胡椒粉。
2、雞湯
雞湯具有很好的滋補(bǔ)功效，在冬季的時(shí)候飲用雞湯不僅可以讓我們的身體變得溫暖，也可以起到幫助我們預(yù)防感冒的作用。在燉煮雞湯的時(shí)候，我們可以將雞湯與人參一起燉煮，這樣就可以在很大的程度上增加雞湯中的營(yíng)養(yǎng)成分。但是在放人參的時(shí)候要注意人參的數(shù)量，不要一次性放入過(guò)量的人參。過(guò)量的人參會(huì)導(dǎo)致湯中的火氣過(guò)大，我們的身體無(wú)法將營(yíng)養(yǎng)完全吸收，從而使我們出現(xiàn)上火的情況。
3、注意通風(fēng)
冬天為了避免室內(nèi)溫度過(guò)低，我們習(xí)慣性的長(zhǎng)時(shí)間緊閉門(mén)窗，這樣就導(dǎo)致了空氣無(wú)法流通，細(xì)菌和病毒都積聚在室內(nèi)無(wú)法散去。所以在冬季，我們要養(yǎng)成定時(shí)通風(fēng)的好習(xí)慣，這樣也可以幫助我們預(yù)防感冒。
