嬰兒腹瀉的注意事項(xiàng)
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嬰兒腹瀉嚴(yán)重影響了嬰兒的健康成長(zhǎng)，一般發(fā)生在2歲以下，腹瀉次數(shù)高達(dá)十多次，除了要積極就醫(yī)外，在日常生活中也要多加注意，本文就為大家介紹下嬰兒腹瀉的相關(guān)注意事項(xiàng)。
嬰兒腹瀉的注意事項(xiàng)
人們常說的一句話是細(xì)節(jié)決定成敗。很多人都對(duì)這句話不太在意，認(rèn)為細(xì)節(jié)只是一些細(xì)枝末節(jié)方面的內(nèi)容，不需要特別注意。但是通過歷史上的一些例子以及我們生活之中的經(jīng)驗(yàn)來看的話，對(duì)于細(xì)節(jié)的重視可以展現(xiàn)出一個(gè)人對(duì)于事件的把控程度到達(dá)了什么樣的位置。在照顧寶寶的過程之中，我希望大家可以成為一個(gè)重視細(xì)節(jié)的人。畢竟照顧好寶寶，是家長(zhǎng)的責(zé)任。今天我們分享的主要內(nèi)容是關(guān)于嬰兒腹瀉的注意事項(xiàng)。所謂的注意事項(xiàng)，也就是一些細(xì)節(jié)方面的內(nèi)容，希望大家可以重視起來。
1、注意事項(xiàng)之一，嬰兒出現(xiàn)腹瀉的狀況時(shí)，食欲會(huì)大大減退的，那么在這樣的情況下，我們需要想一些辦法來調(diào)動(dòng)寶寶的食欲，比如說我們可以借助一些色彩鮮艷的食物來吸引寶寶的注意力，或者是采取動(dòng)畫人物的形狀來吸引寶寶的注意力。這都是比較實(shí)用的方法。
2、注意事項(xiàng)之二，我們對(duì)于寶寶不良情緒的觀察要敏感一些。如果發(fā)現(xiàn)寶寶因?yàn)樯眢w的不適出現(xiàn)不良的情緒的話，家長(zhǎng)要及時(shí)地進(jìn)行安慰，并且一直陪伴在寶寶的身邊，陪伴是最長(zhǎng)情的告白，不要不理寶寶，這樣的話寶寶的情緒會(huì)一直處在低落的狀態(tài)。
3、雖然這些注意事項(xiàng)是一些細(xì)節(jié)方面的內(nèi)容，但是這也提醒了我們的家長(zhǎng)，平時(shí)對(duì)于寶寶的情況要洞若觀火一般，這樣的話，才可以稱得上是稱職的家長(zhǎng)。
嬰兒腹瀉飲食注意事項(xiàng)
我們的人體是一個(gè)龐雜而精密的系統(tǒng)，這個(gè)系統(tǒng)每一天都會(huì)為我們正常的生理活動(dòng)提供支持。其實(shí)這個(gè)系統(tǒng)的功能也是非常強(qiáng)大的。我們知道嬰兒是處在成長(zhǎng)階段的，各方面的功能已經(jīng)初具雛形，但是還是需要不斷地完善。在這個(gè)完善的過程之中，是需要各種各樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來維持的。在這個(gè)過程中，寶寶出現(xiàn)腹瀉的狀況的話，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)隨著排泄物的排出而大量的流失。這對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)來說是沒有好處的。所以我們需要盡快調(diào)理好寶寶的身體。在這個(gè)調(diào)理的過程中，在飲食方面是存在一些注意事項(xiàng)的。
1、首先我們要考慮到寶寶的成長(zhǎng)需求，可以少食多餐。進(jìn)食一定要規(guī)律，不要一頓過飽或者一頓過饑。這樣子，對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)是沒有任何的好處的，而且也不能夠讓寶寶的身體盡快恢復(fù)。如果可以的話，最好可以將一天的時(shí)間進(jìn)行嚴(yán)格的劃分，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)給寶寶進(jìn)食。養(yǎng)成固定的飲食習(xí)慣之后，其實(shí)對(duì)寶寶的身體是非常有好處的。
2、在進(jìn)行調(diào)理的過程中，飲食上的忌口工作是一定要做好的，這個(gè)時(shí)候。即使寶寶非常喜歡吃某種食物，但是在這個(gè)階段不適合食用的話，那么我們一定要安慰寶寶，并且告訴寶寶如果身體可以盡快好轉(zhuǎn)的話，那么我們就可以隨心所欲地吃自己喜歡的食物。
嬰兒腹瀉用藥注意事項(xiàng)
在某些藥物的說明書上，我們可以明確的看到，對(duì)于某些人群來說，這個(gè)藥物是不合適的?；蛘邔?duì)于某些藥物中的成分過敏的話，也是不適合服用這個(gè)藥物的，這其實(shí)就是我們理解的用藥注意事項(xiàng)。針對(duì)嬰兒腹瀉的狀況來看的話，最好我們是可以明確具體的原因，這樣可以選擇對(duì)癥的藥物，不至于浪費(fèi)了時(shí)間和金錢，但是沒有達(dá)到我們預(yù)期的治療效果。今天跟大家分享的內(nèi)容是嬰兒腹瀉用藥注意事項(xiàng)的分析，希望大家可以從中得到一些啟示。
1、首先我們不要給嬰兒吃可能會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)的藥物。過敏反應(yīng)如果嚴(yán)重的話，是會(huì)對(duì)生命造成威脅的，這并不是我在危言聳聽，而是存在活生生的例子。家長(zhǎng)可能會(huì)產(chǎn)生疑惑，我怎么知道嬰兒可能會(huì)對(duì)哪些藥物過敏呢?那么這就需要進(jìn)行一些測(cè)試。這樣的測(cè)試最好可以去專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行操作。
2、另外，我們給嬰兒選擇藥物的時(shí)候一定要選擇比較溫和的藥物，不要選擇藥效比較猛烈的藥物，不然的話擔(dān)心嬰兒的身體是沒有辦法承受的。嬰兒不像成人一般，在某些方面功能還是沒有健全的，所以我們一定要考慮到這一點(diǎn)。
3、如果嬰兒的年齡比較小的話，選擇用藥的時(shí)候我們一定要咨詢專業(yè)的兒科醫(yī)生，如果拿不準(zhǔn)主意的話，我們也可以寫帶寶寶去醫(yī)院進(jìn)行治療，讓醫(yī)生給我們的寶寶開藥。
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我們的人體是一個(gè)龐雜而精密的系統(tǒng)，這個(gè)系統(tǒng)每一天都會(huì)為我們正常的生理活動(dòng)提供支持。其實(shí)這個(gè)系統(tǒng)的功能也是非常強(qiáng)大的。我們知道嬰兒是處在成長(zhǎng)階段的，各方面的功能已經(jīng)初具雛形，但是還是需要不斷地完善。在這個(gè)完善的過程之中，是需要各種各樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來維持的。在這個(gè)過程中，寶寶出現(xiàn)腹瀉的狀況的話，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)隨著排泄物的排出而大量的流失。這對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)來說是沒有好處的。所以我們需要盡快調(diào)理好寶寶的身體。在這個(gè)調(diào)理的過程中，在飲食方面是存在一些注意事項(xiàng)的。
1、首先我們要考慮到寶寶的成長(zhǎng)需求，可以少食多餐。進(jìn)食一定要規(guī)律，不要一頓過飽或者一頓過饑。這樣子，對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)是沒有任何的好處的，而且也不能夠讓寶寶的身體盡快恢復(fù)。如果可以的話，最好可以將一天的時(shí)間進(jìn)行嚴(yán)格的劃分，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)給寶寶進(jìn)食。養(yǎng)成固定的飲食習(xí)慣之后，其實(shí)對(duì)寶寶的身體是非常有好處的。
2、在進(jìn)行調(diào)理的過程中，飲食上的忌口工作是一定要做好的，這個(gè)時(shí)候。即使寶寶非常喜歡吃某種食物，但是在這個(gè)階段不適合食用的話，那么我們一定要安慰寶寶，并且告訴寶寶如果身體可以盡快好轉(zhuǎn)的話，那么我們就可以隨心所欲地吃自己喜歡的食物。
嬰兒口水疹注意事項(xiàng)
1、嬰兒口水疹注意事項(xiàng):保持皮膚的清潔干爽
寶寶口水疹在日常生活中是非常常見的,如果寶寶沒有出現(xiàn)大片的皮膚紅腫,那么只需要注意做好皮膚的清潔工作就可以了,身為家長(zhǎng)在看到孩子留了口水以后,一定要及時(shí)用紗布輕輕擦拭掉,而不要讓口水長(zhǎng)期浸泡皮膚。
2、嬰兒口水疹注意事項(xiàng):減少使用安撫奶嘴
實(shí)際上長(zhǎng)期含著安撫奶嘴,也會(huì)讓寶寶不知不覺流出口水,進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致寶寶嘴角發(fā)紅長(zhǎng)口水疹的問題。說到寶寶口水疹怎么護(hù)理這個(gè)問題,身為家長(zhǎng)一定要注意減少寶寶吮吸奶嘴,這樣也可以在極大程度上減少口水疹的出現(xiàn)。
3、嬰兒口水疹注意事項(xiàng):注意隔離保濕
寶寶口水疹怎么護(hù)理?如果寶寶出現(xiàn)了下巴皮膚發(fā)紅、發(fā)癢的情況,這個(gè)時(shí)候建議涂抹一些凡士林,又或者是羊毛脂等潤(rùn)膚霜,幫助阻隔皮膚和唾液,進(jìn)而加快受損皮膚的恢復(fù),而對(duì)于嘴巴四周都長(zhǎng)滿口水疹的問題,建議使用橄欖油涂抹,其效果不錯(cuò)且安全,也不需要擔(dān)心寶寶會(huì)吃進(jìn)嘴巴了。
4、嬰兒口水疹注意事項(xiàng):不要捏寶寶的臉頰
和寶寶玩耍時(shí)不要經(jīng)常性的捏寶寶的臉頰,這樣會(huì)刺激唾液腺分泌唾液。
5、嬰兒口水疹注意事項(xiàng):勤換勤洗
對(duì)于沾有寶寶口水的衣服,被子等進(jìn)行清洗,以免造成細(xì)菌滋生。
口水疹是怎么引起的
口水疹多是由于皮膚經(jīng)常受潮濕或異物摩擦等刺激因素,有時(shí)可導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層受損。其臨床表現(xiàn)為局部皮膚潮紅、疼痛、輕度腫,好發(fā)部位是嘴角等嘴唇邊緣。一般為嬰幼兒多見病癥。
寶寶出現(xiàn)口水疹多是在長(zhǎng)牙期常常流口水導(dǎo)致的。
寶寶口水疹多是在長(zhǎng)牙期出現(xiàn),通常是在寶寶六個(gè)月之后。寶寶在長(zhǎng)牙之后,常常會(huì)流口水,原因主要表現(xiàn)在嬰兒從單純的吃乳漸漸過渡吃一般食物,由于食物的刺激,沿著神經(jīng)傳遞到唾液腺,唾液腺加速口水分泌。
當(dāng)嬰兒從躺著位轉(zhuǎn)換成坐位或站立位時(shí),口水容易從口腔內(nèi)流出,表現(xiàn)為口水增多;嬰兒口腔小,口底淺且無牙齒阻擋,又不會(huì)節(jié)制口腔內(nèi)的口水,使口水易從口腔內(nèi)流出,表現(xiàn)為口水增多;嬰兒時(shí)期吞咽功能較差,不能很好地借助吞咽反射來吞下口水,使口水易流出,表現(xiàn)為口水增加。
另外半歲左右的嬰兒正是乳牙開始萌出的時(shí)期,萌牙時(shí)對(duì)神經(jīng)的刺激,也會(huì)使口水分泌增加,導(dǎo)致口水易流出。如果嬰兒是因這些原因引起流口水,屬正常生理現(xiàn)象,是不需治療的。
如何預(yù)防口水疹
圍上圍嘴
口水偏酸性,含有消化酶和其他物質(zhì),對(duì)皮膚有一定的刺激作用。要保護(hù)寶寶的皮膚,避免口水疹的侵?jǐn)_,媽媽們一定要記得給寶寶圍上圍嘴。
剪短指甲
寶寶長(zhǎng)疹子后,皮膚難免會(huì)癢,就會(huì)形成習(xí)慣去撓癢,但是尖尖的小指甲容易戳傷寶寶嬌嫩的皮膚。而且指甲里的污垢隱藏著不少細(xì)菌,所以媽媽有必要及時(shí)給寶寶剪短指甲。
鍛煉吞咽能力
當(dāng)寶寶開始吃輔食后,要教他做吞咽的動(dòng)作,還要訓(xùn)練他多用勺子,這樣嘴巴有個(gè)收合的動(dòng)作,將口水吞咽下去一些,就會(huì)少流出來一些。
注意逗弄方式
在逗弄寶寶的時(shí)候,不要捏臉頰!臉頰部有唾液腺,經(jīng)常觸碰,會(huì)對(duì)唾液腺造成反復(fù)刺激,導(dǎo)致口水分泌增多。
一些嬰兒因?yàn)樘《荒苁褂蒙鬃游故常栽跀嗄溉橐院笠褂媚唐亢饶谭奂耙恍┹o食，那么在選用奶瓶的時(shí)候有哪些注意事項(xiàng)呢?
1.奶瓶消毒
無論是新購(gòu)買的奶瓶還是使用后的奶瓶都要在燒開的沸水里煮五分鐘左右以充分消毒，但是要注意玻璃要在涼水中過渡到沸水加熱，不能突然加入在沸水中，容易爆裂，容易發(fā)生危險(xiǎn)。如果不能每次用奶瓶都用沸水煮，可以在喝完奶后用開水燙一下奶瓶。
2.在泡完奶后安裝好奶瓶抓手
寶寶在喝奶時(shí)候，喜歡抓著奶瓶，所以應(yīng)該購(gòu)買有抓手的套在奶瓶上，然后安裝好奶瓶抓手，以方便寶寶抓，這樣家長(zhǎng)就不用擔(dān)心寶寶抓不住而奶瓶掉落。
3.用完及時(shí)刷洗奶瓶
每次用完奶瓶后，有些奶粉會(huì)沒有完全沖開而遺留在奶瓶中，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)發(fā)生變質(zhì)，因此要用完奶瓶及時(shí)清理，最后用專門的刷子清理會(huì)比較方便一些，而且清理會(huì)比較干凈。
4.用完后放置好奶瓶
每次用完奶瓶后，要放在干燥通風(fēng)的地方，遠(yuǎn)離潮濕的地方，以免產(chǎn)生細(xì)菌污染，盡量避免放到寶寶能拿到的地方，他們玩耍也容易搞臟奶瓶。
5.用好奶瓶后及時(shí)蓋上奶瓶蓋
當(dāng)奶瓶使用完后，要及時(shí)的蓋上奶瓶蓋子。因?yàn)槿绻患皶r(shí)蓋好奶瓶蓋，奶嘴長(zhǎng)時(shí)間暴露在外容易沾上很多臟東西，容易帶入寶寶體內(nèi)，因此每次洗凈后應(yīng)該及時(shí)蓋上奶瓶蓋。
嬰兒呼吸系統(tǒng)發(fā)育不完善，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橥饨缬绊懻T發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，咳嗽中伴有痰幾乎每位寶寶都經(jīng)歷過，如果不及時(shí)治療排除痰液的話有可能會(huì)對(duì)寶寶身體健康造成影響。那么嬰兒咳嗽有痰有哪些注意事項(xiàng)呢?又有哪些有效的預(yù)防措施呢?一起來看看。
嬰兒咳嗽有痰注意事項(xiàng)
寶寶感冒了，伴隨的最常見的癥狀就是咳嗽，有時(shí)候還會(huì)帶痰，這個(gè)時(shí)候，最擔(dān)心的莫過于家長(zhǎng)了。感冒最常見的原因就是著涼，身體受寒，就會(huì)導(dǎo)致其他部分機(jī)能的損壞，那么，寶寶咳嗽還有痰的話都有些什么注意事項(xiàng)呢?
1.注意保持空氣的濕潤(rùn)，不要過于干燥
寶寶咳嗽了就更加要注意平時(shí)的生活環(huán)境，適當(dāng)濕潤(rùn)的空氣有利于寶寶身體的恢復(fù)。如果空氣干燥的話，本來就喉中帶痰的寶寶會(huì)在這種環(huán)境中更加地不舒服，而且干燥的環(huán)境更加有利于細(xì)菌的滋生，一不小心可能就會(huì)給寶寶帶來其他的病毒。所以一定要讓家里保持濕潤(rùn)的空氣和適宜的溫度，這樣才會(huì)有利于寶寶將體內(nèi)的痰排出來。
2.咳嗽時(shí)要注意將寶寶的身體立起來
寶寶咳嗽的時(shí)候，一定要快點(diǎn)將她抱起來。如果寶寶是躺著的話，咳嗽很容易會(huì)導(dǎo)致支氣管堵塞，讓寶寶咳得更加厲害。而且，將寶寶的身體立起來，更加有利于體內(nèi)尤其是喉嚨這一部分氣體的游走，這樣才能更快地將痰排出。
3.多喝溫水
寶寶咳嗽有痰了，一定要多喝一些溫開水。寶寶無論是發(fā)燒或者是感冒都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分的流失，這個(gè)時(shí)候是尤其需要補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水分的。人體一天要攝取的水分就很多了，更何況生病的寶寶呢?多喝水有利于寶寶身體的恢復(fù)，而且可以潤(rùn)潤(rùn)寶寶的嗓子，不至于被痰卡德那么難受。
嬰兒咳嗽有痰飲食注意事項(xiàng)
天氣時(shí)好時(shí)壞，陰晴不定的天氣很容易讓寶寶出現(xiàn)感冒咳嗽等癥狀，當(dāng)寶寶出現(xiàn)咳嗽有痰等情況的時(shí)候，飲食方面就有許多禁忌需要父母注意了。寶寶咳嗽有痰多半是因?yàn)榉螣嵋鸬?，所以寶寶的日常飲食必須要注意以下幾個(gè)方面：
1.寒涼食物
寒涼性食物是寶寶咳嗽有痰的時(shí)候碰也不能碰的，包括冷飲或者冷凍飲料等，必須都要禁止，碰都不能碰。當(dāng)人體受寒后就會(huì)很容易傷到肺臟，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。所以這個(gè)時(shí)候還吃了寒涼性的食物，就會(huì)導(dǎo)致肺氣閉塞，后果就是不但會(huì)加重病情，還會(huì)延長(zhǎng)病癥的時(shí)間。
兒童的脾臟很容易影響寶寶的咳嗽有痰現(xiàn)象，脾是我們?nèi)梭w的后天之本，負(fù)責(zé)人體的飲食消化與吸收工作。所以如果吃了很多寒涼食物，就會(huì)傷到脾胃，導(dǎo)致脾功能下降，因而聚濕生痰。
2.肥甘厚味食物
肺熱的時(shí)候也很容易引起感冒咳嗽有痰的現(xiàn)象，所以如果在日常飲食中，肥甘厚味的食物吃多了也會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，導(dǎo)致咳嗽現(xiàn)象嚴(yán)重，大多數(shù)痰多還粘稠不易咳出的情況，也是因?yàn)榉矢屎裎兜氖澄锍远嗔硕鴮?dǎo)致的。特使是針對(duì)那些患有哮喘的寶寶來說，這些肥甘厚味類食物使用過度，不僅會(huì)阻塞呼吸道，還會(huì)使得哮喘的病情加重，使疾病難以痊愈。因此家長(zhǎng)們多喂一些比較清淡的食物，避免油炸類的食物。
如何預(yù)防嬰兒咳嗽
隨著時(shí)節(jié)推移，季節(jié)變換，有些寶寶開始咳嗽起來。媽媽們應(yīng)該如何預(yù)防寶寶咳嗽呢?
1.保持室內(nèi)空氣新鮮，因?yàn)槭覂?nèi)空氣的新鮮可以起到一定的消毒作用，所以最好是在上午下午各開一次，每次不少于20分鐘即可。
2.調(diào)節(jié)室溫，及時(shí)增減衣被，適宜寶寶居住的溫度是二十五到二十八攝氏度，這也被稱為中性溫度。家長(zhǎng)們可以維持這個(gè)室溫，不要過高或者過低。另外還要注意不要讓室內(nèi)人員擁擠。
3.居室保持適當(dāng)?shù)臐穸?，這一點(diǎn)做起來并不困難。當(dāng)覺得室內(nèi)有些干燥的時(shí)候，濕拖把拖地就可以改善，或在地上灑些水也行。其次是使用加濕器。
4.注意調(diào)節(jié)飲食，嬰兒此時(shí)還吃不到這些，但是哺乳期媽媽的飲食在此時(shí)也很重要，此時(shí)媽媽吃了什么和寶寶的健康是密不可分的。中醫(yī)認(rèn)為葷腥油膩的食物會(huì)助濕生痰，情況嚴(yán)重的可能還會(huì)引起過敏反應(yīng)的發(fā)生，從而使得病情加重，所以這些要少吃，此外辛辣食品也要少吃，辣椒、胡椒、生姜等對(duì)呼吸道有刺激作用，新鮮蔬菜如青菜、胡蘿卜、西紅柿等要多吃一點(diǎn)，這些可以供給多種維生素和無機(jī)鹽，有利于機(jī)體代謝功能的恢復(fù)。媽媽們要多吃健康的食物，給寶寶的才能是健康的。
5.平時(shí)注意提高寶寶的免疫力，可以吃一些增強(qiáng)免疫力的藥。一定要讓寶寶多喝水，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
天氣時(shí)好時(shí)壞，陰晴不定的天氣很容易讓寶寶出現(xiàn)感冒咳嗽等癥狀，當(dāng)寶寶出現(xiàn)咳嗽有痰等情況的時(shí)候，飲食方面就有許多禁忌需要父母注意了。寶寶咳嗽有痰多半是因?yàn)榉螣嵋鸬?，所以寶寶的日常飲食必須要注意以下幾個(gè)方面：
1.寒涼食物
寒涼性食物是寶寶咳嗽有痰的時(shí)候碰也不能碰的，包括冷飲或者冷凍飲料等，必須都要禁止，碰都不能碰。當(dāng)人體受寒后就會(huì)很容易傷到肺臟，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。所以這個(gè)時(shí)候還吃了寒涼性的食物，就會(huì)導(dǎo)致肺氣閉塞，后果就是不但會(huì)加重病情，還會(huì)延長(zhǎng)病癥的時(shí)間。
兒童的脾臟很容易影響寶寶的咳嗽有痰現(xiàn)象，脾是我們?nèi)梭w的后天之本，負(fù)責(zé)人體的飲食消化與吸收工作。所以如果吃了很多寒涼食物，就會(huì)傷到脾胃，導(dǎo)致脾功能下降，因而聚濕生痰。
2.肥甘厚味食物
肺熱的時(shí)候也很容易引起感冒咳嗽有痰的現(xiàn)象，所以如果在日常飲食中，肥甘厚味的食物吃多了也會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，導(dǎo)致咳嗽現(xiàn)象嚴(yán)重，大多數(shù)痰多還粘稠不易咳出的情況，也是因?yàn)榉矢屎裎兜氖澄锍远嗔硕鴮?dǎo)致的。特使是針對(duì)那些患有哮喘的寶寶來說，這些肥甘厚味類食物使用過度，不僅會(huì)阻塞呼吸道，還會(huì)使得哮喘的病情加重，使疾病難以痊愈。因此家長(zhǎng)們多喂一些比較清淡的食物，避免油炸類的食物。
嬰兒游泳有什么好處?嬰兒游泳的注重事項(xiàng)有哪些?眾所周知，嬰兒是天生的游泳高手，他們?cè)趮寢尪亲永锩嫣焯於荚谘蛩锩嬗蝸碛稳ィ袁F(xiàn)在許多寶寶出生后，專家都建議家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶進(jìn)行游泳，這樣非常利于寶寶健康成長(zhǎng)，那么嬰兒游泳的好處有哪些?
1、寶寶出生后離開了媽媽，失去原先生存在羊水中的感覺，游泳可以關(guān)心他感覺到回母體內(nèi)的環(huán)境，從而排除孤獨(dú)、焦慮、懼怕等不良情緒。
2、嬰兒在生長(zhǎng)發(fā)育中除口部的饑渴外，尚有肌膚、骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉、情感等的饑渴，必須得到滿足，現(xiàn)代嬰兒游泳正是滿足了嬰兒的這些需求。
3、通過以水為介質(zhì)的皮膚接觸及各個(gè)關(guān)節(jié)大幅度的自主活動(dòng)和被動(dòng)游泳操活動(dòng)，同時(shí)可以親切和自然地刺激嬰兒的視、溫、嗅、觸覺，尤其是平穩(wěn)覺的刺激與適應(yīng)。
4、嬰兒游泳會(huì)對(duì)嬰兒特定部位皮膚、肢體、關(guān)節(jié)、骨骼進(jìn)行主動(dòng)和被動(dòng)的活動(dòng)與刺激，并間接地促進(jìn)五臟六腑及各神經(jīng)系統(tǒng)和發(fā)育。促進(jìn)新生兒食物消化汲取，減弱應(yīng)激反應(yīng)，提高小兒抗病能力。
5、嬰兒游泳能使嬰兒身心受到撫慰，引起全身(神經(jīng)、內(nèi)分泌、消化及免疫等系統(tǒng))一系列的良性反應(yīng)，從而促進(jìn)嬰兒身心的健康教育。
6、嬰兒游泳能促進(jìn)小兒正常睡眠節(jié)律的建立，減少不良睡眠習(xí)慣的形成，減少哭鬧。另外，可能對(duì)寶寶早期的智力發(fā)育和情商的發(fā)育和提高有利。
嬰兒游泳的注重事項(xiàng)有哪些?
1、注重寶寶的狀態(tài)是否適合游泳
給寶寶游泳的時(shí)間最好是在吃奶1小時(shí)以后。哺乳前腸胃空虛，體能不足，寶寶游泳體能消耗高，易造成虛脫，所以不適合游泳;哺乳后馬上游泳，會(huì)造成腸胃及內(nèi)臟供血量不足，不利于食物的消化，甚至引起腸胃不適、惡心、嘔吐，因此寶寶吃飽后亦不適合嬰兒游泳。寶寶在生病期間不能游泳，早產(chǎn)兒和體重太輕的寶寶都不適合較早開始游泳。
2、注重保溫
室內(nèi)溫度最好在25C~28C。要求水溫在37C，假如是3個(gè)月以內(nèi)的小寶寶，水溫操縱在38C左右為宜。 寶寶游泳無論在家中還是在游泳館，水溫都要盡量維持恒溫。
3、注重有用設(shè)備的泳池安全性
最好用專業(yè)的游泳設(shè)備，而不要用浴缸代替。泳池每次要清洗潔凈，并注入新奇的水。深度以寶寶的腳觸不到池底為宜，但也不宜過深。
4、注重臍帶防水
對(duì)于臍帶殘端尚未脫落的新生兒，在寶寶游泳前要常規(guī)進(jìn)行臍帶防水處理。處理方法可用簡(jiǎn)單而經(jīng)濟(jì)的方法，即用一般3L醫(yī)用膠貼蓋臍帶殘端即可。但原則上對(duì)于剛出生5天內(nèi)的新生兒，游泳前要進(jìn)行臍帶防水。
5、注重嬰兒游泳的時(shí)間
游泳的時(shí)間操縱在10~15分鐘為宜。對(duì)于4個(gè)月以上的寶寶，假如習(xí)慣了天天游泳，可以略微延長(zhǎng)至半個(gè)小時(shí)左右。
綜上所述，嬰兒游泳的好處還是非常多的，可以排除孤獨(dú)、焦慮、懼怕等不良情緒，另外，我們?cè)诮o寶寶游泳的時(shí)候要注重水溫、游泳時(shí)間和臍帶防水工作。
大家都知道飯后一定不要及時(shí)的去休息，應(yīng)該讓腸胃有一個(gè)運(yùn)動(dòng)的過程，消化以后再去休息或者是工作，這樣有利于健康，其實(shí)很多人都有飯后犯困的情況出現(xiàn)，為什么會(huì)這樣呢，而且如果總是這樣的話還會(huì)出現(xiàn)糖尿病的問題哦，下面我們來了解一下。
碳水化合物攝入之后，會(huì)分解為葡萄糖進(jìn)入血流變成血糖，構(gòu)成身體的主要能量來源。而且胰腺也會(huì)釋放胰島素，幫助細(xì)胞利用葡萄糖的，而身體很容易被葡萄糖利用或者是儲(chǔ)存，或者是立即的使用。在飲食中如果一次吃太多的白糖或者是精制的面粉或者是飲料的話很容易出現(xiàn)血糖突然升高的情況發(fā)生，而且會(huì)使胰島素停止接受胰島素，就會(huì)出現(xiàn)過量葡萄糖堆積在血液里的情況出現(xiàn)。
與此同時(shí)，胰腺則“努力”產(chǎn)生更多的胰島素。這樣就形成了一個(gè)惡性的循環(huán)，讓身體的各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)加重，得不到很好的休息，就會(huì)出現(xiàn)昏昏欲睡的情況，而且還會(huì)容易疲勞，透支等感覺容易表現(xiàn)出現(xiàn)，時(shí)間長(zhǎng)了以后就會(huì)發(fā)生慢性的胰島素抵抗的情況。是不利于健康的。
因此建議，選擇更復(fù)雜一些的碳水化合物，比燕麥啊，大麥或者是小麥這樣的食物，蔬菜水果等等。這些食物需要更長(zhǎng)時(shí)間的消化才能吸收被利用，所以血糖也會(huì)保持平穩(wěn)的狀態(tài)。除了飲食以外，飯后不要立即的坐在沙發(fā)上面，而要適當(dāng)活動(dòng)幫助身體更快更有效地處理剛剛攝入的大量葡萄糖。
關(guān)于飯后的注意問題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出飯后不能及時(shí)的去休息，應(yīng)該給大腦和腸胃一個(gè)消化和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，如果有犯困的情況要注意選擇食物上面多以谷物為主，不要吃太多甜食，以免血糖出現(xiàn)紊亂的情況。
灌腸這種做法是清楚消化道存在的有毒物質(zhì)或者消化道出血等癥狀，主要是將腸道的物質(zhì)排出來，避免中毒的加深，這種做法是非常疼痛的，需要患者在平時(shí)進(jìn)行麻醉，然后對(duì)腸胃進(jìn)行清腸處理。灌腸的時(shí)候，我們應(yīng)該要選擇合適的肛管以及灌腸的液體跟速度，避免造成腸道破裂等癥狀。
1、不是所有人都適合進(jìn)行灌腸
但凡有消化道出血、懷孕以及急腹癥或者嚴(yán)重心血管疾病的病人都不應(yīng)該接受灌腸。除此以外，有腦中風(fēng)等病史的患者也最好建議不要灌腸，灌腸對(duì)于病情的反復(fù)發(fā)作會(huì)起到一個(gè)推動(dòng)的作用。在灌腸的時(shí)候?yàn)榱藴p輕灌腸帶來的不適的感覺，大家可以在腹部墊一個(gè)墊子，或者是在灌腸期間可以讓旁人扶好我們的腰部，這樣可以避免灌腸患者沒有安全感。
2、要選擇粗細(xì)、軟硬度適中的肛管
在灌腸之前就一定要注意，在選擇肛管的時(shí)候要選擇不管是在軟硬度還是粗細(xì)度上都適中的管子。在灌腸的過程中，不能夠?qū)⒐茏舆M(jìn)行反復(fù)的插到患者的肛門，因?yàn)檫@樣操作不當(dāng)就很有可能會(huì)引起患者出現(xiàn)一些不適或者其他疾病。
3、灌腸所使用的液體要根據(jù)患者的特質(zhì)進(jìn)行選擇
在進(jìn)行灌腸之前，一定要詢問或者檢查患者有沒有過敏史，大家一定要很好的避開患者身體素質(zhì)，對(duì)液體進(jìn)行選擇，如果患者異種蛋白質(zhì)過多，那么這個(gè)時(shí)候千萬不能選擇用肥皂水進(jìn)行灌腸。
4、灌腸過程中留意液體的流速和溫度
在進(jìn)行灌腸的時(shí)候一定要密切的注意觀察者的反應(yīng)，是要注意液體的溫度和流速，溫度過高或者是流速過快都是會(huì)給患者帶來一定的傷害，如果觀察到患者有不舒適的感覺，一定要及時(shí)停止灌腸動(dòng)作。
上面就是為大家介紹關(guān)于灌腸的注意內(nèi)容了，患者在選擇灌腸之前一定要想好自己的身體是否適合，身體如果不適合，我們就不要強(qiáng)行進(jìn)行了，否則不僅達(dá)不到效果，而且還引起一些其他的病癥。
藥膳療法的適用范圍甚廣，可用于臨床各科疾病的輔助治療，尤以慢性虛損性疾病見長(zhǎng)，還可作為保健強(qiáng)身、延年益壽之用。那么藥膳的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面我們一起來看看。
(1)運(yùn)用藥膳療法時(shí)，應(yīng)注意食物與藥物的禁忌，如黃連、甘草、烏梅、桔梗忌豬肉，鱉肉忌薄荷、莧菜，雞肉忌黃鱔，蜜忌蔥，天門冬忌鯉魚，白術(shù)忌大蒜、桃、李，人參忌蘿卜等。
(2)由高血壓、冠心病及嚴(yán)重心、肝、腎臟疾病引起水腫者，在配制藥膳時(shí)應(yīng)少放鹽，宜清淡。
(3)對(duì)體質(zhì)肥胖，患有動(dòng)脈粥樣硬化性疾病患者，宜服低脂肪(尤其是動(dòng)物脂肪)食物的藥膳。
(4)糖尿病患者慎用或不用以淀粉類或糖類烹調(diào)的藥膳。
以上就是藥膳的注意事項(xiàng)，藥膳不能隨便亂吃的，尤其是想起一個(gè)吃一個(gè)，其有藥理，不根據(jù)實(shí)際的體質(zhì)亂吃就可能引起問題。
喜歡晨練是一種不錯(cuò)的鍛煉身體方式，現(xiàn)在大家的生活條件好了，有了更多的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)提高自己的身體體質(zhì)，每天堅(jiān)持晨練可以讓身體變得更加健康，正確的晨練方法當(dāng)然很重要，否則不僅達(dá)不到好的鍛煉作用，還會(huì)對(duì)身體健康造成危害，下面就來看一下晨練的注意事項(xiàng)有哪些。
一、晨練的注意事項(xiàng)
選擇正確的場(chǎng)所，像體育場(chǎng)館，學(xué)校操場(chǎng)，跑道等空曠的地方進(jìn)行晨練就很好，一定不要到人多車多的地方鍛煉身體，如果有風(fēng)的話，也應(yīng)該盡量選擇上風(fēng)向，鍛煉的時(shí)間也很重要，一般在7點(diǎn)到8點(diǎn)左右來鍛煉身體，這個(gè)時(shí)候空氣比較清新，想要晨練的人也應(yīng)該要注意規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持晨練，做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，在晨練過程當(dāng)中注意力集中，做完晨練以后也應(yīng)該做好放松活動(dòng)，定期做好身體檢查。及時(shí)了解身體情況，這樣才能夠做好鍛煉調(diào)整，能夠讓晨練達(dá)到更好的健身作用，晨練的形式各種各樣，要講究靈敏度，力量以及速度，晨練的項(xiàng)目有很多，像打太極拳，氣功，網(wǎng)球，舞蹈，徒手操，慢跑等，都能達(dá)到很好的鍛煉身體作用，可以讓身體狀態(tài)變得更好，精神狀態(tài)變得更加不錯(cuò)，根據(jù)自己的身體情況來選擇正確的鍛煉方式就可以了。
二、晨練的最佳時(shí)間
夏季晨練的時(shí)間可以選擇6點(diǎn)半左右，如果是冬季晨練，時(shí)間可以選擇七點(diǎn)左右，不要太晚也不要太早，否則對(duì)鍛煉都會(huì)造成不利的影響，在夏季秋季很多老人起的比較早，很多老人四點(diǎn)鐘就開始鍛煉身體，這樣做就非常不好，這個(gè)時(shí)間段鍛煉身體沒有任何好處，因?yàn)榭諝赓|(zhì)量不佳，所以一定要在六點(diǎn)左右空氣質(zhì)量慢慢變好的時(shí)候再進(jìn)行鍛煉。
上面給大家介紹的就是晨練的注意事項(xiàng)有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，晨練需要注意的事項(xiàng)還是非常多的，想要晨練鍛煉身體的人，正確的方式方法，正確的時(shí)間選擇就非常重要，方式方法不正確，鍛煉的效果就不會(huì)那么好，而且還有可能會(huì)對(duì)身體健康造成不利的傷害，一定要特別注意。
如果一個(gè)人突然暴露在高原環(huán)境當(dāng)中，會(huì)導(dǎo)致吸氧量不足，需要經(jīng)常備有氧氣罐，小型的氧氣管在市面上就可以買到，通過一些簡(jiǎn)單的連接裝置，就能順利的吸到氧氣，排除身體疲憊的感覺。比如在西藏地區(qū)，很多去旅游的人都隨身攜帶的小型氧氣罐。那么，輸氧的注意事項(xiàng)有什么呢？
一、吸氧的目的及注意事項(xiàng)
1、不可長(zhǎng)期吸氧，長(zhǎng)期吸氧可能會(huì)導(dǎo)致孕婦體內(nèi)的血氧含量的濃度過高，從而會(huì)導(dǎo)致孕婦體內(nèi)環(huán)境紊亂。
2、避免孕婦體內(nèi)血氧含量濃度過高，一旦過高就會(huì)對(duì)胎兒血管有刺激作用，而且胎兒正在發(fā)育的視網(wǎng)膜也會(huì)受到影響，嚴(yán)重的話就會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜管內(nèi)皮損傷、阻塞等，進(jìn)而引發(fā)視網(wǎng)膜病變、青光眼等問題。
3、孕婦不可盲目的吸氧，為了自己和胎兒的健康，一定要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)再來吸氧。如果孕婦有心臟病或供血供氧不足，胎盤功能不好，胎兒出現(xiàn)宮內(nèi)發(fā)育遲緩，胎兒心率過慢或胎兒呼吸窘迫的情況，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行吸氧。其實(shí)，孕婦平時(shí)到綠樹下或廣場(chǎng)散散步，就可以吸到新鮮的氧氣。
4、吸氧對(duì)孕婦是有一定的好處，但是也不能盲目的去吸，必須要按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行吸氧的治療。另外，不同的孕婦，吸氧的濃度以及吸氧的量以及時(shí)間等都略不同，不建議孕婦自己在家吸氧，如果自己在家吸氧，掌控不好吸氧濃度、流量的話，很容易損害健康。另外，吸氧治療是階段性的，一旦孕婦供血供氧不足、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等問題得到了緩解，就要停止吸氧的治療。
二、孕婦吸氧的好處
妊娠后呼吸次數(shù)不變，但每分鐘通氣量由妊娠前的8升/分增加至足月妊娠的11升/分，由于通氣量的增加孕婦需要吸入更多的氧氣，以保障胎兒和胎盤對(duì)氧的需求，同時(shí)呼出更多的二氧化碳，有利于胎兒體內(nèi)二氧化碳向母體擴(kuò)散及排放。
孕婦吸氧往往是因?yàn)樘喝毖醯臅r(shí)候采用的一種方法，因此，如果一生都不需要感受吸氧是什么感覺也是一件非常幸福的事情。了解了一番吸氧方面的知識(shí)是不是覺得打開了一個(gè)新世界的大門呢？如果寶寶缺氧，孕婦平常要多注意休息，切記勿勞累。
在了解到坐浴的注意事項(xiàng)之前，患者要先了解到坐浴具體是指哪一種方式。其實(shí)坐浴主要是利用外敷藥物放入浴缸中進(jìn)行治療，與一般的涂抹藥物方法比較起來，采取坐浴的方式能夠起到更加明顯的藥效作用。更重要的是坐浴對(duì)治療女性陰部炎癥非常有幫助效果，這時(shí)候了解到坐浴的注意事項(xiàng)就顯得非常有必要。
1、坐浴是什么意思
坐浴是外用藥物治療的一種方法，是把藥物放進(jìn)浴盆中，用這種藥物浸泡治療部分，使得患處長(zhǎng)時(shí)間處于藥液中，增強(qiáng)藥液的治療效果。而這種多用于治療會(huì)陰部位疾病，只需要坐在浴盆中即可，因此，被稱為“坐浴”治療。
2、坐浴怎么做
坐浴需要先配藥藥物，若是晶體可溶解的藥物只需要先燒開水，若是中藥材則需要先熬制出藥液，倒入坐浴盆中，先用藥液升騰的蒸汽來熏會(huì)陰部位，待到水溫適合后再用藥液直接洗，也可直接坐入盆中浸泡患處。
3、坐浴坐多久
坐浴根據(jù)不同的藥物、不同的病癥，所需要治療的時(shí)間也不同，一般的外部感染類的每天兩次，一次15分鐘左右即可;若是屬于陰道、肛門內(nèi)部患病，則需要更長(zhǎng)的時(shí)間，不過就算是內(nèi)部沖洗也必須在半小時(shí)內(nèi)完成，避免水溫降低后反而對(duì)治療不宜。
4、坐浴的好處
1.坐浴屬于外用藥，還能將患處浸泡在藥液內(nèi)，治療效果比一般的外用涂抹膏藥好很多。
2.坐浴的藥物大多都有一定的殺菌抗菌作用，對(duì)陰部也能起到清洗效果，保持干凈衛(wèi)生。
3.坐浴還能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)痔瘡也有輔助清除之效。
5、坐浴的注意
1.坐浴最好是有專門的坐浴盆，畢竟這種治療需要一個(gè)較長(zhǎng)的療程，若是浴盆可能會(huì)造成一定的污染，不宜清洗。
2.坐浴時(shí)需要保持好水溫，同時(shí)身體溫度也需要穩(wěn)定，因此，冬季坐浴注意保暖，夏季坐浴注意避風(fēng)都十分重要。
3.坐浴的藥水湯汁最好是現(xiàn)用現(xiàn)煮，長(zhǎng)期存放的藥液不適合繼續(xù)使用。
6、坐浴小貼士
①坐浴過程中，應(yīng)注意病人安全，隨時(shí)觀察其面色、脈搏等，如病人主訴頭暈、乏力等，應(yīng)立即停止坐浴。
②對(duì)會(huì)陰、肛門部有傷口的病人，應(yīng)準(zhǔn)備無菌浴盆及坐浴液，并于坐浴后按換藥法處理傷口。
③女病人在月經(jīng)期、妊娠末期、產(chǎn)后兩周內(nèi)及陰道出血、盆腔器官有急性炎癥時(shí)，不宜坐浴，以免引起感染。
驗(yàn)光是檢查眼睛是否存在散光的一種方法，檢查的時(shí)候是需要按照醫(yī)生的步驟去做的，首先需要判斷是否存在色盲的癥狀，而且驗(yàn)光的速度要適當(dāng)及時(shí)告訴消費(fèi)者戴眼鏡可能出現(xiàn)的副作用，然后在每一次的進(jìn)行度數(shù)的調(diào)整，讓顧客可以選擇到比較合適自己的度數(shù)，大家可以了解一下驗(yàn)光的注意事項(xiàng)。
1、主觀驗(yàn)光時(shí)一定要告之顧客每一個(gè)步驟檢查的意義。如：紅綠視標(biāo)是看矯正度數(shù)是否合適，是否過矯;放射狀視標(biāo)查是否有散光;點(diǎn)狀視標(biāo)精調(diào)散光度數(shù)和軸向，并乘機(jī)溝通鏡架容易變形對(duì)散光軸向的影響，灌輸鏡架材質(zhì)的概念等等。
2、注意動(dòng)作的嫻熟，不要拖泥帶水，讓顧客感覺你很仔細(xì)，但不自信。如果使用插片驗(yàn)光，則加減鏡片的時(shí)候要快速的更換。做雙眼清晰度對(duì)比的時(shí)候，如果是手工，則手工的速度要適當(dāng)，不能太快也不能太慢。
3、一定要提前告知顧客戴鏡后可能出現(xiàn)的癥狀，并作出相應(yīng)的心理暗示，讓顧客知道這是正?，F(xiàn)象。
4、在做每一次度數(shù)調(diào)整的時(shí)候，不斷對(duì)顧客發(fā)問，如：現(xiàn)在是紅色清楚吧;現(xiàn)在肯定是綠色清楚;現(xiàn)在所有的線條都差不多粗細(xì)了吧;現(xiàn)在應(yīng)該是9那條線條特別黑等等。這樣有助于提高信任度，讓顧客跟著驗(yàn)光師的思維思考。
5、如顧客存在散光，軸位應(yīng)定在水平或垂直方向，避免斜向放大引起的配戴不適。如顧客確實(shí)存在斜軸散光，軸向一定要精調(diào)，因?yàn)檫@種顧客的眼睛很敏感;看遠(yuǎn)清晰，看近物體變形，需再配看近的專用眼鏡，將散光度數(shù)降低或去除，減小變形程度。
6、如果散光放射表和圓點(diǎn)圖在確定顧客散光方向和度數(shù)的時(shí)候出現(xiàn)差異，應(yīng)以圓點(diǎn)圖為準(zhǔn)。
7、在采用紅綠視標(biāo)測(cè)定矯正充分性的時(shí)候，如果顧客一直描述紅色清楚或者綠色清楚，則應(yīng)該考慮更換測(cè)定方法或者在原來的基礎(chǔ)上多加1.00，然后看顧客的反映，如色標(biāo)清晰度發(fā)生變化，則可以進(jìn)一步調(diào)整度數(shù)來判斷矯正充分性。
8、左右眼插片驗(yàn)光的時(shí)間要比較接近，不要時(shí)間相差太大。更換另外一只眼睛驗(yàn)光的時(shí)候，要稍微休息一下。
9、讓顧客判斷視標(biāo)的時(shí)候，要注意雙眼的判斷速度是否比較接近，速度相差比較大的時(shí)候，說明雙眼清晰度有差異。
10、驗(yàn)光的時(shí)候，要把顧客雙眼的最高矯正實(shí)力全部測(cè)定出來，以便了解顧客的雙眼矯正的差異值，為確定顧客的雙眼平衡、主副眼、ADD等建立基礎(chǔ)。
11、驗(yàn)光的時(shí)候一定要觀察顧客雙眼分別在看視標(biāo)的時(shí)候距離是否一樣，也就是做的姿勢(shì)是否正確。
12、驗(yàn)光的時(shí)候要觀察顧客雙眼是否有瞇眼現(xiàn)象，如果有就要提示顧客不要瞇眼。
13、驗(yàn)光的時(shí)候要觀察顧客是否有單眼斜著看的習(xí)慣，如果有，一方面要提醒顧客頭放正了看，同時(shí)要考慮顧客的眼位以及原來配戴的眼鏡是否符合標(biāo)準(zhǔn)或者度數(shù)是否差異很大，這樣能為自己精確下處方做準(zhǔn)備。
14、顧客矯正視力時(shí)如果發(fā)生停留在0.6、0.7不能提升的情況，不可以馬上說顧客是弱視，應(yīng)該采用綜合的方法進(jìn)行判斷，并通過比較充分的矯正視力刺激以后，才可以告訴顧客你的視力很難提升，可能是弱視了。
15、高度近視的患者如果采用插片驗(yàn)光，試戴片應(yīng)該采用內(nèi)插的方式;使用三個(gè)試戴片同時(shí)插的，應(yīng)該把球鏡全部放在里面為宜;鏡片插的位置要很準(zhǔn)確。
16、采用插片驗(yàn)光的時(shí)候插進(jìn)去的時(shí)候輕一點(diǎn);鏡片上要干凈;舊鏡片比較大的時(shí)候，插片也應(yīng)該選擇大一點(diǎn)的。
跳高是一項(xiàng)比較有挑戰(zhàn)性的體育運(yùn)動(dòng)，主要是考慮到我們雙腿的彈跳力，而且沒有經(jīng)常進(jìn)行跳高的朋友，應(yīng)該要先活動(dòng)筋骨，并且開始要挑戰(zhàn)比較低的難度，避免拉傷到筋骨。跳高之前需要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，可以防止肌肉手上以及僵硬，而且跳高要選擇舒適的場(chǎng)地以及合適的鞋子，減輕身體束縛。
跳高的注意事項(xiàng)
大家在跳高的時(shí)候需要注意，首先在跳高之前我們是應(yīng)該去做好熱身運(yùn)動(dòng)的，這是非常關(guān)鍵的，這樣是可以幫助我們防止受傷和肌肉僵硬的情況產(chǎn)生。而且我們還可以通過熱身的方法來幫助我們促進(jìn)肌肉的拉伸，這樣對(duì)我們促進(jìn)大腿后部、大腿內(nèi)側(cè)、小腿、背部等地方的肌肉都是有意義的，對(duì)于避免跳高時(shí)產(chǎn)生身體問題。
而且我們?cè)谔叩臅r(shí)候?qū)τ趫?chǎng)地也要重視，一般情況下大家都是會(huì)在塑膠道路上選擇助跑起跳的，在這時(shí)候我們最好是選擇去穿些抓地性強(qiáng)的鞋子比較好，也就是說要穿摩擦力比較大的鞋子才行，這樣是比較好的選擇，如果說我們是在泥土場(chǎng)地上助跑的話，這時(shí)候我們最好是選擇去穿帶有中釘?shù)呐苄容^好，這樣是能夠起到增加助跑速度的效果。而且我們?cè)谔叩臅r(shí)候，這時(shí)候的鞋子盡量選擇去穿輕便的，這樣能讓跳高的時(shí)候更有效。同時(shí)大家在跳高的時(shí)候還要注意，我們最好是去穿寬松一些比較衣服和褲子，這樣可以避免對(duì)身體造成束縛，還可以讓跳高更好的進(jìn)行發(fā)揮。
哪些人適合跳高
在跳高的時(shí)候，對(duì)于身高比較高一些，體質(zhì)好一些的人來說，那么跳高無疑就更適合進(jìn)行了。
跳高的好處
跳高是指什么
跳高是屬于田徑運(yùn)動(dòng)的一種了，在跳高的時(shí)候，我們需要有節(jié)奏的助跑，之后再通過單腳起跳、越過橫桿落地等動(dòng)作來進(jìn)行，最后要越過橫桿上緣，這樣就完成了跳高的工作了。同時(shí)對(duì)于跳高來說，這實(shí)際上是屬于運(yùn)動(dòng)征服高度的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目了，所以說進(jìn)行跳高的動(dòng)作還是不錯(cuò)的選擇。
跳高的好處
跳高能減肥嗎
大家通過跳高是能起到減肥效果的，主要是因?yàn)?，我們?cè)谔叩臅r(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候是可以幫助我們強(qiáng)化雙腿雞肉的，特別是可以促進(jìn)大腿，臀部和小腿的線條，這樣能夠腿部看起來更加纖細(xì)的，所以說跳高的減肥效果還是飛不出的選擇了，而且通過這些動(dòng)作還可以幫助大家很好的促進(jìn)血液的循環(huán)。
