月經(jīng)不來食譜推薦
女性月經(jīng)養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“月經(jīng)不來食譜推薦”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
月經(jīng)不調已經(jīng)非常常見了，隨著生活和工作以及人際關系等方面壓力的不斷增大，很多女性都或輕或重的患有月經(jīng)不調這種婦科疾病，但是也無需過分焦慮，因為很多時候月經(jīng)不調是可以通過食療進行改善的，今天就為大家推薦一些食譜。
1、月經(jīng)不來可以嘗試益母草大棗湯
對于月經(jīng)過少或者月經(jīng)周期過長的女性可以通過飲用益母草大棗湯來進行調理，具體做法如下：
需要的原材料包括：20顆大棗，10克益母草，根據(jù)自己的口味可以少添加一些紅糖，加水燉，可以每天早晚各喝一次，
這個方法特別適合那些因為受寒引起的月經(jīng)不來患者。
2、月經(jīng)不來還可以喝益母草雞蛋湯
益母草本身的功效就有崔經(jīng)的作用，所以益母草雞蛋湯對月經(jīng)總是推遲的患者有一定的作用，具體做法如下：
所需原材料：2個雞蛋，30克益母草，把雞蛋和益母草一同入水燉，等煮熟以后將雞蛋的殼去掉在繼續(xù)煮20分鐘，然后就是飲用了，適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥。
3、米醋豆腐湯也適合月經(jīng)不來的患者服用
但是一些不愛吃酸的人應該不會愛喝這個湯，因為需要200克米醋，一塊大概250克的豆腐，一起入水煮，在飯前吃，一次喝完，適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
4、月經(jīng)不來除了飲食調理以外還要注意生活習慣的調整
經(jīng)常熬夜，黑白顛倒的女性，特別容易飲食內分泌失調，所以月經(jīng)不調的女性除了要注意飲食習慣，還要堅持早睡早起，保持良好的心情。
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食譜的制定是一個比較繁瑣的任務，大家需要根據(jù)個人的口味偏好來制定，同時食譜要考慮到各種營養(yǎng)成分的合理有效的搭配，這樣才是一份比較健康的食譜。有的食譜是專門根據(jù)特定的目的而專門制定的，這樣的食譜需要制定者將擁有某一種功效的食材可以集中地聚集在一起，這樣對于食材的搭配也可以更加地得心應手。今日在這里主要是一份針對月經(jīng)推遲的食譜推薦，如果大家有需要的話，可以酌情參考一下。
1、在早餐的推薦上，我主要是先跟大家推薦的是粥，我們可以選擇薏仁和紅棗，同時加入一些枸杞，這幾樣食物是典型的幫助調理身體內部的食材，而且也都是比較家常的，不存在什么價格昂貴的食材，尋常的百姓也可以承擔得起，通過這個粥可以幫助我們改善起色、調理氣血。
2、在午餐的推薦上，我主要是建議大家可以多吃一些含有鐵元素的食物，比如說動物的肝臟，這些食物都是比較好，有一個炒菜叫做爆炒雞肝，非常的好吃，而且還對身體有好處，不過要注意避免辛辣的食物。
3、在晚餐的推薦上，主要是攝入一些清淡滋補一些的食物，熬湯也是不錯的選擇，我們選擇雞鴨都是可以的，但是鴨肉的性質是涼性的，最好不要過多的攝入鴨肉，不然會對我們的身體造成不良影響，這一點需要專門強調一下。
現(xiàn)在大多女性的生活質量都提高了，婦科疾病卻接踵而來，患有月經(jīng)不調的女性也是呈直線上升的趨勢，但是現(xiàn)在的治療手段也越來越多了，正確的按摩方法就能調理月經(jīng)不調，今天就為大家詳細介紹月經(jīng)不來如何按摩?
1、月經(jīng)不來的按摩方法之摩腹
身體呈仰臥姿勢，然后用另一只手在一方的小肚子上，按照順時針的方向按摩三到五分鐘。按摩的時候要注意放松腹部，這樣可以促進血液循環(huán)，從而有利于月經(jīng)準時來潮。
2、月經(jīng)不來的按摩方法之按揉關元穴
還是身體呈仰臥姿勢，用另一只手的中指按揉肚臍臍下大概3寸的關元穴部位，持續(xù)兩分鐘，直到腹部有酸脹感為度。這一按摩方法主要是針對月經(jīng)總是推遲的患者有很好的效果。
3、月經(jīng)不來的按摩方法之擦命門穴
依然身體呈仰臥姿勢，另一只手按摩命門穴大概兩分鐘，以感發(fā)熱為度。其主要功效是治療虛損腰痛，脊強反折，對手腳冰涼的女性也有很好的作用，對于治療月經(jīng)推遲有明顯的效果。
4、月經(jīng)不來除了按摩以外還要保持良好的生活習慣
良好的生活習慣首先要早睡早起，據(jù)醫(yī)生診斷，很多女性的月經(jīng)不調都是熬夜熬出來的，所以女性一定要盡可能的不熬夜，其次要保持個人衛(wèi)生，尤其是內褲，要每天換洗，定期換新等，再者，在飲食上要保證攝入充足的營養(yǎng)，肉蛋奶最好都能均衡攝入。
月經(jīng)不來也是月經(jīng)不調的一種，平時也會和姐妹們探討關于月經(jīng)的問題，每當月經(jīng)該來卻不來的時候，都會很煩，擔心它會在我沒有任何準備的情況下到來，弄得束手無策，其實月經(jīng)不來除了給你帶了“尷尬”以外，還有很多危害，例如：婦科炎癥、不孕、內分泌紊亂等。
1、引起婦科炎癥
其實月經(jīng)不來本身就是婦科疾病的一種，而總是月經(jīng)推遲還會引起其他的婦科疾病，包括宮頸炎癥、月經(jīng)性關節(jié)炎等，所以建議長期月經(jīng)不調患者最好到醫(yī)院進行檢查，對癥用藥，不要盲目調理。
2、導致不孕
月經(jīng)不來最嚴重的危害就是導致女性不孕，月經(jīng)不來就有可能導致排卵不正常，不排卵就沒辦法自然受孕，但并不是說月經(jīng)不調就會不孕，所以也不要過分擔心，只要及時調理，都會恢復的。
3、引起色斑、影響皮膚
月經(jīng)不來會引起內分泌失調，從而影響女性的皮膚，而這些現(xiàn)象通過護膚品是很難掩蓋住的，只能通過食療，心情調理等慢慢恢復，女性在平時一定要注意飲食起居，最好不要熬夜，不僅傷害皮膚，對內分泌影響也很大。
4、心情煩躁
都說女人每個月總有那么幾天會心情不好，說的是女人在月經(jīng)期間會心情煩躁，其實“大姨媽”該來卻不來也會影響心情的，因為激素的變化會影響女人的內分泌變化。
三七粉是可以治療月經(jīng)不調的，但是由于導致月經(jīng)失調的因素太多，所以即使三七粉有調經(jīng)的作用，也不能盲目使用，比如功能性內分泌失調，使用三七粉就不太合適，要首先判斷自己是哪種病癥，在對癥下藥，下面我們詳細了解一下。
1、月經(jīng)不來可以吃三七粉
因為三七粉本身有調經(jīng)的作用，所以如果你是由于生活習慣不好、精神壓力太大等心理因素方面造成的月經(jīng)失調是可以食用三七粉的。但是其效果可能不會太明顯，對于嚴重的月經(jīng)失調者，應該到醫(yī)院做一個B超檢查，查看一下激素水平，而且在平時應該注意飲食有營養(yǎng)，清淡，生活上要有規(guī)律，不要總是熬夜，在情緒上不要總是發(fā)脾氣，大喜大怒等，在經(jīng)期也不要過度勞累，過度勞累會影響月經(jīng)，而且顏色會發(fā)黑，經(jīng)常有血塊脫落，只有平時也加以注意才能是月經(jīng)正常，僅僅依靠藥物很難是月經(jīng)長期穩(wěn)定。
2、三七粉有止血、化瘀的功效，也可以抗衰老，對老年人的高血糖、高血脂也有一定的降血糖、血脂作用，但并不是每個月經(jīng)不調的人都可以食用，如果你不知道自己是不是適合吃三七粉，一則可以到醫(yī)院讓醫(yī)生根據(jù)自己的病癥進行判斷，二則可以試試烏雞白鳳丸，它的調經(jīng)效果非常好，而且屬于中成藥，沒有副作用。
溫馨提醒：月經(jīng)不調不要著急用藥，第一步應該判斷病因，然后根據(jù)病因對癥下藥，切不可自己盲目用藥。
其實不僅僅是月經(jīng)失調，一般大多數(shù)的疾病都是可以預防的，只要懂得這些預防方法，很多疾病都會遠離你，判斷女性身體是否健康的一個重要標準就是月經(jīng)是否正常，現(xiàn)在壓力的增大讓很多女性月經(jīng)提前或者推遲，幾乎所有女性都經(jīng)歷過這個煩惱，今天為大家介紹如何預防月經(jīng)不來?
1、預防月經(jīng)不來要飲食均衡，多做運動
對于體質虛弱型的女性更容易出現(xiàn)月經(jīng)失調的癥狀，而且這類人群一到經(jīng)期前，腳就會浮腫，容易疲勞，還會比平常人更容易腰酸背痛，在飲食上也不會太有食欲，甚至更容易感冒或拉肚子。表現(xiàn)為經(jīng)期短、月經(jīng)周期長等，所以這類人群在平時一定要注意早餐的攝入，要多做運動，但是不能做太激烈的運動，晚餐后可以堅持散步。
2、預防月經(jīng)不來要保持精神愉快
情緒對月經(jīng)有很大的影響，一般總是情緒不高的人月經(jīng)更容易不穩(wěn)定，而且經(jīng)期經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)血顏色發(fā)黑，還經(jīng)常有血塊的出現(xiàn)，長期月經(jīng)不調要保持健康的心態(tài)，這主要采用的是心里治療。
3、預防月經(jīng)不來要保持良好的日常生活習慣
不吸煙、不酗酒，保持個人衛(wèi)生，不過分節(jié)食是最基礎的保養(yǎng)，月經(jīng)失調的女性多是吸煙者，據(jù)統(tǒng)計月經(jīng)不調患者這中有吸煙習慣的患者是不吸煙喝酒婦女的3倍。所以婦女應不吸煙，少飲酒。
不來月經(jīng)的原因
1、不來月經(jīng)的原因
人流術后來月經(jīng)的情況,根據(jù)個人懷孕日數(shù)不同、個人體質不同,時間也是會不一樣的。一般來說,早孕人流后就會跟隨著第二個月經(jīng)周期,而在很多情況下,由于人流引起機體激素的變化,也可能導致排卵向后推遲,同時月經(jīng)也就隨之向后順延,所以就會出現(xiàn)人流術后一個月或幾個月還不來月經(jīng)的現(xiàn)象。如果月經(jīng)推遲7～10天以上,最好到醫(yī)院來詳細檢查一下。
2、月經(jīng)不來因為懷孕
對于有過性生活的育齡婦女,當月經(jīng)推遲的時候往往懷疑自己,是月經(jīng)異常還是已經(jīng)懷孕,這個問題在日常生活中是很常見的現(xiàn)象。如何排除妊娠,如何確定是月經(jīng)疾病,這是首先要分清的一個問題。首先確定是不是懷孕。
如果月經(jīng)周期一向正常,從來沒有推遲的跡象,而且出現(xiàn)一些妊娠反應的表現(xiàn),應該在月經(jīng)推遲之后的第五天,使用早孕試紙測試尿液,若為陽性應配合婦科盆腔檢查;如果宮頸呈紫藍色改變,子宮體飽滿或增大,并可能有乳房脹痛,惡心等伴隨癥狀,可診斷為妊娠。
3、不來月經(jīng)因為卵巢原因
卵巢原因。也稱卵巢性閉經(jīng),正常月經(jīng)是由于卵巢分泌的激素作用于子宮內膜,使其發(fā)生變化,脫落、出血而形成。如果卵巢 不能正常分泌激素,則子宮內膜不發(fā)生變化,月經(jīng)將自然停止,如先天性卵巢發(fā)育不良、卵巢早衰等。
月經(jīng)不調注意事項有哪些
忌食辛辣動火之品。注意飲食營養(yǎng),調整飲食習慣,不挑食、不偏食,多吃一些高蛋白食物,如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果,以保證足夠的營養(yǎng)物質的攝入。增強體質。要多食營養(yǎng)豐富,具有益腎補脾、補氣養(yǎng)血、易于消化之類食品,如鴿子、鱉、羊肉、雞肉、豬肝、菠菜、銀耳、紅棗等。勿過食生冷、油膩食物。以免損傷脾胃。肥胖者還應控制飲食,少吃甜食及含脂肪類豐富的食物,同時要采取各種有效措施來達到科學減肥的目的。
月經(jīng)過少:量少色淡、無血塊者,小腹痛時,可食用紅糖、當歸、白芍湯以養(yǎng)血止痛。同時應加強營養(yǎng),多食瘦肉、禽蛋類以及新鮮蔬菜、紅棗、赤豆粥等。
色質紫黑有血塊者,忌食生冷、酸澀性食物。月經(jīng)過多、色淡質稀者,飲食以補氣為主如桂圓、大棗、雞湯等。經(jīng)色紅、質黏稠者,飲食以清熱補血之品為主,如瘦肉、豬肝、藕片或藕汁、藕粉,均為止血涼血佳品,可多食用,忌食辛辣動火之品。
月經(jīng)的調理方法有哪些
成藥自療法。烏雞白鳳丸,每次1粒,每日2次,溫水送吞。復方胎盤片,每次4片,每日3次,溫水送吞。調經(jīng)活血片,每次5片,每日3次,溫水送吞。用于血瘀氣滯者。
驗方自療法。月季花15克、生姜3片,煎湯,每日1劑,分2次服。益母草30克、白術12克、白芍12克,煎服,每日1劑,分2次服。黃芪12克、仙靈脾12克、仙茅10克、丹參24克、阿膠10克(另烊)、當歸12克、桂枝5克、分2次煎服,每日1劑。用于腎虛血虧者。
飲食自療法。鴿子1只、鱉甲、龜板各30克、川牛膝12克,紅棗15克,先將藥另包,加佐料烹調食用。黑大豆、山楂各30克,紅糖適量,水煎服,每日1劑。烏骨雞1只、全當歸30克、丹參15克,加去南白藥3克、蔥、姜、黃酒(50克)烹制食用。
