血熱吃什么好
春季吃什么好養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何進行養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“血熱吃什么好”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多人覺得身體不舒服，去醫(yī)院檢查以后發(fā)現(xiàn)有血熱問題，很多人對這種問題并不是非常了解，不知道用什么方法解決。血熱患者在日常生活中一定要注意做好飲食方面的調(diào)節(jié)，用食療的方法解決，效果還是非常不錯的，下面就給大家介紹一下血熱吃什么好。
血熱吃什么好
血熱可以吃一些茅根水燉豬皮，需要準備一些白茅根，豬皮，少許冰糖，豬皮的毛去除清洗干凈，然后再放入白茅根，一直燉煮到粘稠，再加一些冰糖攪拌均勻，每天可以服用多次。
還可以吃一些旱蓮草燉黃魚膘，需要準備一些旱蓮草，黃花魚膘，用小火一直燉煮到全部融化，然后渣滓去除，分幾次服用，每天可以服用兩次，還可以多吃一些黃瓜，西紅柿，一定不要吃李子，杏子或者荔枝，還需要多喝一些開水。
想要解決血熱問題還可以喝一些水牛角茅根湯，需要準備適量白茅根，一些水牛角，還需要準備一些白糖，搭配在一起煎煮，煎煮好以后就可以把汁液取出來，能夠達到很好的調(diào)節(jié)身體作用。
有血熱問題的人還可以吃一些藕節(jié)大棗煎，需要準備一些大棗，藕節(jié)，把藕節(jié)先清洗干凈，加入適量的水，一直煎煮到濃稠，然后把大棗放進去煎煮到熟，藕節(jié)就可以吃，大棗分多次食用，能夠起到緩解作用。
血熱吃什么水果好
血熱可以吃一些香蕉，香蕉是一種寒性水果，沒有毒，能達到清胃涼血，止渴清熱作用，利尿降壓的作用也比較不錯，對于便秘口渴等血肉問題有著很好的緩解作用。
可以吃一些雪梨，雪梨里面的水分含量比較高，能達到消痰涼心潤肺作用，還可以降火解毒，雪梨還可以養(yǎng)陰清熱，所以有血熱問題，肝炎問題，高血壓問題的人，就應該適當?shù)亩喑砸恍軌蜻_到的效果還是非常不錯的。
血熱患者還應該吃一些西瓜，西瓜是一種敗火水果，能達到養(yǎng)心安神以及除煩止渴作用，對于血熱問題有著很好的緩解作用，但是有拉肚子問題以及脾胃虛寒問題的人是不能吃的。
血熱食療方法
血熱患者應該適當?shù)某砸恍┥徟?，蓮藕能達到?jīng)鲅鍩嶙饔?，止血的效果也非常不錯，能夠緩解煩熱以及流鼻血癥狀，適當?shù)暮纫恍┥徟褐蛘甙焉徟合锤蓛羟谐善瑺?，放到榨汁機里面，加入適量的蜂蜜攪拌均勻來吃，還可以做涼拌藕片，也能補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
血熱患者可以吃一些苦瓜，苦瓜是寒性蔬菜，能達到?jīng)鲅鍩嶙饔?，降糖降壓的效果不錯，適合有血熱問題的人來吃。夏季可以吃一些涼拌苦瓜，苦瓜清洗干凈以后切成塊狀，然后再放到榨汁機里面，汁液過濾以后加蜂蜜調(diào)味，攪拌均勻以后就可以服用了，每天可以適當?shù)某砸恍┛喙希軌虬焉眢w一些不舒服的問題得到有效調(diào)節(jié)。
還可以適當?shù)暮纫恍┚G豆湯，綠豆湯可以達到的功效作用非常強，能夠達到解毒以及清熱作用，還可以把煩熱的癥狀給清除掉，把綠豆先放到清水里面浸泡一下，然后再放進鍋中用大火煮開，再改成小火一直煮，綠豆不需要煮的太爛，避免營養(yǎng)物質(zhì)被破壞掉，讓它的功效變得沒有那么強。
血熱的飲食注意事項
有血熱問題的人飲食方面需要特別注意，辛辣刺激的食物最好不要吃，對身體健康情況不利，還應該養(yǎng)成良好的生活習慣，避免攝入過多的糖分，應該多吃一些容易消化又清淡的食物，油膩的食物一定不能吃得太多，有血熱問題的人飲食量也應該控制好，不要一次性吃太多食物，還應該注意好好休息，如果沒有控制好，只會讓情況變得更加嚴重，會對健康造成更加不利的影響，應該適當?shù)亩喑砸恍┬迈r的水果以及蔬菜。
上面介紹的就是血熱吃什么好，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，有血熱問題的人就應該注意飲食方面的調(diào)節(jié)，多吃一些清熱解毒的食物，平時不要吃太多辣椒，羊肉，酒以及火鍋也需要盡量避免，這樣才能讓血熱問題消失的速度更快。
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肺熱的問題無疑是很常見的，現(xiàn)在很多人都會有肺熱的問題，主要是因為上火導致的，所以說如果我們出現(xiàn)了肺熱的情況，那么就需要注意飲食調(diào)整好才行，那么具體大家吃什么食物比較好，這是很多人的疑問，下面就讓我們一起跟著來看看吧。
肺熱吃什么好
對于肺熱的人群來說，首先可以吃的就是鴨肉了，因為鴨肉是性平，味甘咸的食物，同時還可以有很不錯的滋陰養(yǎng)胃功效存在。首先對我們改善身體不適有好處，而且對大家滋補也有意義，是潤肺的好選擇，還可以起到清熱化痰的效果。
百合也是肺熱的人群很適合吃的，因為肺熱的潤肺止咳功效是很強的。而且百合中有大量的黏液質(zhì)存在，而這種物質(zhì)對于我們?nèi)梭w來說，有著有效的潤燥清熱功效。所以說大家可以利用吃百合的方法來幫助我們改善肺熱的問題，同時對解決咳嗽的情況也有好處。
麥冬對大家來說，也是很不錯的養(yǎng)肺食物，對解決肺熱的情況也有好處，因為麥門冬屬于百合科草本植物麥冬的根。同時是微苦，微寒的中藥材?？梢岳眠@樣的方法來幫助我們解決肺熱的情況，效果還是非常不錯的。
無花果同樣是肺熱的人群很適合吃的，因為無花果能夠起到清熱、化痰、理氣的效果，而且還很適合風熱型咳嗽的人群吃，對我們解決咳嗽的不適情況還是有幫助的。
肺熱吃什么水果好
肺熱的時候吃些水果也是不的選擇，而枇杷就是其中很不錯的選擇，首先枇杷是有潤肺下氣、清熱止渴的功效，同時還可以發(fā)揮出和胃的功效，而且肺熱對我們解決肺熱咳嗽的不適情況也有好處，是提高食欲，改善咳嗽痰多問題的好方法。
葡萄是有很強降火功效的一種水果，吃葡萄能夠有生津止渴的作用。而且葡萄生吃是可以補氣益血、強筋骨的，同時對肺熱的人群來說，吃葡萄也可以幫助緩解因此是很推薦大家去吃的一種美味養(yǎng)肺水果。
香蕉對大家來說也是比較熟悉的了，而且吃香蕉對肺熱的人群很適合吃，因為香蕉是淀粉含量非常豐富的一種水果，而且因為香蕉味甘性寒，可以起到清熱潤腸的效果，是促進我們腸胃蠕動的好選擇，對肺熱的人群來說也是很適合吃的。
大家吃枇杷也是很不錯的選擇，如果出現(xiàn)了肺熱咳嗽的情況，那么吃枇杷是我們解決問題的最佳方法，在止咳的同時還可以幫助我們有效的增加食欲，這樣對腸胃健康也有幫助，而且因為枇杷吃起來的味道酸甜可口，如果可以和白梨一起煮湯吃，還能夠發(fā)揮出潤肺止咳的效果，不過如果我們多吃之后就容易產(chǎn)生痰，所以不能吃太多。
緩解肺熱的食譜推薦
想要緩解肺熱的問題，吃萵苣炒香菇是很不錯的選擇，首先需要準備好萵苣400克、水發(fā)香菇50克、大蒜、白糖、味精、鹽、植物油，首先我們要把萵苣切絲，同時香菇也需要泡發(fā)之后切好備用。等到油熱了就可以加入蒜片爆香，然后再加入香菇，等到鍋中飄出香菇香氣的時候，再加入萵苣絲進行爆炒就可以了。等到萵苣絲略微變軟的時候，及時加糖、放鹽，在出鍋的時候再點些味精調(diào)味就可以了。
肺熱不能吃什么食物
如果出現(xiàn)了肺熱的問題，首先應該避免去吃生冷寒涼的食物，對于各種冰制飲料不能hi，同時寒涼性質(zhì)的瓜果也是不能吃的，對于西瓜、梨、香蕉、獼猴桃等水果就要避免了，同時如果是酸味、澀味的食物，尤其是醋、酸白菜、泡菜、山楂等食物，肺熱的人群都要忌口。
肺熱的情況下也是不能吃魚腥蝦蟹的。因為在肺熱的時候會出現(xiàn)咳嗽的情況，而這時候就應該避免吃的就是魚腥食物了，因為魚腥食物對風熱咳嗽的問題，影響是非常大的。如果肺熱咳嗽的情況下去吃魚腥類的食品，這時候會導致咳嗽加重的問題產(chǎn)生，這實際上和腥味刺激呼吸道是有關的。所以如果對于魚、蛋等食物過敏，那么就應該注意，小心避免吃才行了。
上面給大家介紹了肺熱的飲食選擇，如果出現(xiàn)了肺熱的情況，那么我們應該注意飲食調(diào)整好，這是非常重要的，而且上面介紹的這些食物是很不錯的選擇，大家可以利用吃這些食物來幫助我們緩解肺熱的問題，所以說大家對這些飲食選擇要有所了解。
胃熱，即是胃火。中醫(yī)分為熱郁胃中、火邪上炎和火熱下迫等。多由邪熱犯胃；或因嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味，助火生熱；或因氣滯、血瘀、痰，濕、食積等郁結化熱、化火，均能導致胃熱（胃火）；肝膽之火，橫逆犯胃，亦可引起胃熱（胃火）。胃熱吃什么好？ 胃熱有哪些表現(xiàn)？快跟小編一起去看看吧！
胃熱有哪些表現(xiàn)？
刷牙的時候，牙刷刷在牙齦上有刺痛的感覺，吐出的泡沫里有血跡，這是胃熱的表現(xiàn)。
總覺得口渴，不喜歡吃熱的食物，喜歡喝冷飲，吃涼的食物，而且還有口氣，這是胃熱的表現(xiàn)。
吃了很多蔬菜、水果，還是容易便秘；沒胃口吃飯，勉強吃了還容易嘔吐，這是胃熱的表現(xiàn)。
洗臉的時候，覺得臉頰上油膩膩的，要用香皂洗兩次才能覺得干爽；還有頭發(fā)也是如此，必需要用洗發(fā)水洗兩遍才會有泡沫，這些都是胃熱的表現(xiàn)。
胃熱吃什么好
1、胃熱吃小米綠豆粥
適量的小米、大米、綠豆。清洗干凈后，先煮綠豆，再加入小米與大米，煮至米粒和綠豆，都呈豐滿開花。
作用：清熱解毒、消暑止渴，是去胃火的佳品。
2、胃熱吃苦瓜炒西紅柿
100克苦瓜，開水焯后切片，加少許油將苦瓜煸熟，再加入西紅柿同炒，調(diào)味。
作用：清胃健脾，下火排毒。
3、胃熱吃鮮蘿卜汁
白蘿卜200克，蜂蜜適量。放入果汁機內(nèi)榨汁，加入蜂蜜攪勻。
作用：寬中消食，清熱涼血，加快胃腸蠕動。
4、胃熱吃紅棗石斛瘦肉湯
紅棗3枚，石斛15克，瘦肉250克，食鹽適量。食材處理好后，一齊放入瓦鍋中，加入清水適量，武火煮沸后，再用文火煮2小時，調(diào)味。
作用：益胃養(yǎng)陰，除煩止渴。
5、胃熱吃石斛麥冬茶
石斛、麥冬各10克。入鍋加水煮沸，可直接用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘，通常一次用量可沖3-5次。
作用：養(yǎng)陰和胃，潤肺清心。
6、胃熱吃李子
對于胃熱沒有食欲的人而言，吃點李子或者喝杯李子汁就能起到清胃熱、開胃、增進食欲的作用。李子所含的花青素是一種強抗氧化劑，有助增強人體免疫力。
7、胃熱吃石榴
石榴甘味入胃經(jīng)，具有滋胃陰，清胃熱，促進營氣天生，改善大腦功能的作用。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。
8、胃熱吃石斛
石斛又名萬丈須、吊蘭、林蘭、金釵華等。長于滋養(yǎng)胃陰，生津止渴，兼能清胃熱。主治熱病傷津，煩渴、舌干苔黑之證，常與天花粉、鮮生地、麥冬等品同用。
9、胃熱吃葡萄柚
葡萄柚中的檸檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、減少胃熱的發(fā)生，一般來說，每天早上吃3、4瓣葡萄柚，一整天你都會有清新口氣！
10、胃熱吃荸薺
荸薺是甘寒之物，能清胃熱。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，可用于治療黃疸、痢疾、小兒麻痹、便秘等疾病，尤其適合飯后食用。
生活當中，每個人的體質(zhì)都是不同的，有很多人就是血熱的體質(zhì)，大多數(shù)人都不明白血熱。那么，血熱怎么調(diào)理呢?血熱的癥狀有哪些呢?熱血吃什么好呢?相信一定有很多朋友想了解吧，那么就請看下文吧。
血熱怎么調(diào)理
1、日常調(diào)養(yǎng)
血熱的人本來就陽氣盛,如果在陽光下曝曬,吸收陽氣,等于雪上加霜。保證在黃金睡眠時間的睡眠,給皮膚一個修復、調(diào)整的時間,它才能在白天展現(xiàn)最好的狀態(tài)。
2、運動鍛煉
要做溫和運動,例如瑜伽,靜態(tài)運動有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運,撫平情緒波動。
3、皮膚護理
血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡,最好用清爽型的清潔護膚品。
4、食療方法
中醫(yī)認為,蓮藕有清熱涼血的作用,無論涼拌、榨汁、清炒都可以,此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、螃蟹、鴨肉也是涼血之物。
5、中藥滋補
一般多喝點菊花水就可以了,必要時可加點丹皮一起泡水,西瓜皮、綠豆湯,也可用涼血藥物,如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍藥6克,煎水喝。
血熱的癥狀
1、血熱風盛證
初發(fā)或復發(fā)病不久,皮疹發(fā)展迅速,呈點滴狀、錢幣狀或混合狀。常見丘疹、斑丘疹、大小不等的斑片,潮紅、鮮紅或深紅色。散布于體表各處或幾處,以軀干、四肢多見,亦可先從頭面開始,逐漸發(fā)展至全身。新皮疹不斷出現(xiàn),表面覆有銀白色鱗屑,干燥易脫落,剝刮后有點狀出血?？捎型畏磻?伴瘙癢、心煩口渴。大便秘結、小便短黃,舌質(zhì)紅赤,苔薄黃或根部黃厚,脈弦滑或滑數(shù)。
2、血熱熾盛
主要表現(xiàn)在熱象、血行加速、動血和擾動心神等四個方面。可見皮膚潮紅、愛出油,容易長痤瘡;愛發(fā)脾氣,手心、腳心熱;經(jīng)期提前,血量多,顏色深紅或紫,或經(jīng)期較長,淋漓不斷;容易出鼻血,晚上多夢。面紅目赤、舌色深紅(即舌絳)、紅斑,丘疹、出血、心煩或躁擾發(fā)狂等癥?！?/p>
麥粒腫是一種眼部常患的疾病，患上麥粒腫的朋友會感覺很是難受。麥粒腫出現(xiàn)若是嚴重的話，還可能會留下疤痕，所以麥粒腫的治療是非常必要的。小編給大家講講麥粒腫怎么治療好得快、麥粒腫偏方有哪些以及長麥粒腫的原因是什么。
麥粒腫怎么治療好得快
濕熱敷
在麥粒腫的初發(fā)早期，可以用干凈的毛巾或紗布蘸取溫水在患處做濕熱敷，每日3~4次，每次15~20分鐘，可以有效促進局部炎癥的吸收，緩解病情。
淡鹽水擦拭
早期的麥粒腫，也可以在開水中加入食鹽，等水變溫后，用無菌醫(yī)用棉簽蘸取鹽水輕輕擦拭患處，一天擦三五次，有利于消炎、抗菌。
涂抹眼藥水
可以考慮使用抗生素眼藥水或眼藥膏，如紅霉素眼藥膏，每天3~5次。如出現(xiàn)劇痛、高度紅腫以及發(fā)熱情況，應及時去醫(yī)院，遵醫(yī)囑使用抗生素口服或注射。
切開
一般不管是內(nèi)麥粒腫還是外麥粒腫，都不要過早的去擠壓或者切開排膿，以免引起炎癥進一步擴散，甚至引起海綿竇靜脈炎或眼瞼蜂窩織炎。如果膿腫已經(jīng)形成，可以去醫(yī)院切開引流，若是已經(jīng)自然破潰，也是建議去醫(yī)院請醫(yī)生充分引流，以防膿腫引流不暢，一直不得痊愈，或者留下瘢痕，形成硬結。
麥粒腫偏方
1、劃背法
劃背法治療麥粒腫，我們火柴頭或者是我們比較常見的那種火柴，之后沿著我們的肩胛骨內(nèi)側邊緣，從上到下開始劃，這樣重復大概三次，之后我們再倒換一次，從另外一側到另一頭，這樣每天早晚各一次，可以起到驅毒散熱的作用，可以治愈麥粒腫。
2、線扎中指法
我們用棉線、毛線或者是麻線都可以，如果我們的左眼有麥粒腫那就纏我們的右手中指，當然右眼患病就纏左手中指，纏繞兩三圈之后扎好，纏繞的程度我們的手指尖沒有出現(xiàn)紫淤就可以，不能太松也不能太緊。最好是晚上睡覺之前綁上，第二天解開，這樣有利于麥粒腫化膿。
3、臟腑火熱熾盛熱迫血分的證候。臨床以血液妄行,發(fā)熱,甚者神昏等為主要表現(xiàn)。多因煩勞,恣食辛熱,惱怒傷肝,房事過度等因素引起。血之運行,有其常道,臟腑火熱,內(nèi)迫血分,絡脈受傷,血不循常道而外溢。故臟腑血熱證以出血和熱象為主要特征。肺絡傷則咳血,胃絡傷則吐血,膀胱絡傷則尿血,大腸絡傷則便血;體表出血可見鼻衄、齒衄、舌衄,肌衄等。婦女月經(jīng)前期,經(jīng)量過多也是血熱的表現(xiàn)。伴見心煩,面赤,口渴喜冷飲,舌紅,脈弦數(shù)有力等熱象見證。
血熱吃什么好
鮮藕
1、蓮藕性涼，味甘多液;生用時，有極佳的清熱涼血功效，主治血熱、熱病煩渴、流鼻血等癥。血熱的人，可每日早晚各飲用鮮藕汁半杯，具體做法是：生藕一節(jié)，洗凈后，切塊，放入榨汁機，榨汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻飲用即可。也可直接涼拌藕片食用，或藕汁、梨汁各半杯，和勻服用。
苦瓜
2、苦瓜也稱為涼瓜，味苦性寒，有清熱涼血、排毒利尿、解勞清心、降壓降糖等功效。非常適宜于血熱、少尿、痤瘡者食用，可涼拌、榨汁、清炒皆可。具體做法是：苦瓜1根，去瓤后，切片，放入榨汁機，加入適量涼開水，攪榨后，過濾取汁，調(diào)入適量蜂蜜攪勻飲用。每天1杯。
綠豆湯
3、中醫(yī)認為，綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)、有清熱解毒、消暑利尿、滋潤皮膚、降血脂等功效。血熱者可以吃些綠豆湯，有助于緩解癥狀。具體做法是：綠豆150克，清水浸泡2小時后，倒入鍋中，綠豆與清水比例是1:10，大火煮開后，改小火，煮至綠豆開花后關火。綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。
菊花茶
4、菊花，性微寒，是散風清熱、解毒消炎、清肝明目的中藥，對于體內(nèi)火旺、血熱、目澀、頭痛等癥，菊花均有一定的療效，可用菊花泡水代茶飲。具體做法是：每日餐后，取5-6朵野菊花或杭白菊，沖入沸水，飲用。
清燉鴨湯
5、鴨肉，是餐桌上的美食，在中醫(yī)看來，其性味甘、寒，入肺胃腎經(jīng)，有清熱涼血、滋五臟之陰、利水的功效。凡體內(nèi)有熱、上火的人適宜食鴨肉，可以清燉鴨湯;具體做法是：鴨肉200克，姜10克，蔥5克。鴨塊用沸水淖一遍后，放入砂鍋內(nèi)，加水和生姜，大火燒開后，改用小火熬半小時，調(diào)味即可。
結語：通過以上的介紹，大家對血熱的相關知識是否有了更多的了解了呢?血熱是我們應該進行日常調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉、食療方法、中藥滋補等方法來調(diào)理，以上小編還介紹了血熱吃什么好，大家可要牢記哦。
如今上火的東西越來越多，寶寶們也越來喜歡吃，但是，積熱的食物吃多了，總是會產(chǎn)生許多不良的反應，比如：便秘。積熱便秘的特點是大便干燥、堅硬如羊糞。當寶寶積熱后，排便會十分困難，多半會有腹脹痛，口臭，手足心熱等癥狀。
1、松子仁粥
松子仁粥是一道地地道道的美食，對于寶寶的食用也是十分方便，它不苦不澀，十分香甜。松子仁含有蛋白質(zhì)、脂肪等有益物質(zhì)。大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，調(diào)以冰糖，可有效治療便秘。
2、白木耳
將白木耳用清水浸泡12個小時，放置碗中，加入白糖，隔水蒸約1小時既可以。白木耳它可以有效的治療遲緩性的便秘，對于積熱的寶寶，十分適用。
3、綠豆芽
對于懶惰的媽媽們，綠豆芽是十分便捷治療便秘的食物，只要將500g綠豆芽絞汁或煎清湯便可以飲用。多食用綠豆芽，可治療慢傳輸性便秘。
4、蘿卜干
有些媽媽們會覺得煮蘿卜汁十分麻煩，那媽媽們可以選擇采用蘿卜干。將蘿卜干放進藥罐里煮至半小時，再加上1g堿，取湯早晚服用，便可以治療出口阻塞型大便干燥。
5、蘋果
許多媽媽們?yōu)榱藢殞毮軌蚋奖阕寣殞毘蕴O果，都會選擇把皮給去掉，其實，整顆蘋果最具有營養(yǎng)的是它的皮。只要每天帶皮吃1個，便可調(diào)制頑固性的便秘。
潮熱盜汗對健康造成的影響是比較大的，潮熱盜汗的原因各種各樣，可以通過飲食的方法進行調(diào)節(jié)，多吃一些含有豐富維生素以及無機鹽的食物就非常不錯，下面就給大家介紹一下潮熱盜汗吃什么好。
潮熱盜汗吃什么好
出現(xiàn)潮熱盜汗問題可以多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，可以補充無機鹽以及維生素，還可以適當?shù)某砸恍|魚，鯽魚，黃山，栗子，小麥，蕎麥，大棗，百合以及蜂蜜等食物，可以適當?shù)某砸恍喨猓］?，白木耳，黑豆，甲魚等食物。
想要解決潮熱盜汗問題可以吃一些銀耳紅棗湯，可以準備一些紅糖，紅棗以及銀耳，先把銀耳泡發(fā)一下，撕成小塊狀，紅棗清洗干凈后撕開，放進砂鍋當中，加入適量的水，小火慢慢熬煮到爛熟，然后就可以服用，能夠起到滋養(yǎng)皮膚作用，養(yǎng)陰安神的作用也非常不錯。
還可以喝一些百香鴨湯，需要準備一些鹽，生姜片，蔥段，鴨，百合以及北沙參，先把鴨處理干凈，百合浸泡一下，沙參切好，然后一起慢慢的燉煮成湯來喝，加入適量的冰糖調(diào)味，能夠達到養(yǎng)心滋陰以及養(yǎng)血安神效果，讓不舒服的問題得到有效改善。
還可以喝一些黑豆紅棗桂圓湯，需要準備蓮子，紅棗，桂圓肉以及黑豆，先把蓮子，紅棗，黑豆清洗干凈，放到清水里面浸泡幾個小時，鍋中加入適量的清水，把紅棗，黑豆，桂圓肉以及蓮子紅棗放進去，大火燒開再改成小火一直煮到爛，加入適量的冰糖調(diào)味就可以吃了，能夠起到滋陰養(yǎng)血安神效果。
潮熱盜汗食譜推薦
出現(xiàn)潮熱盜汗問題可以喝一些丹麥飲，準備紅糖，桂圓，甘草，紅棗以及浮小麥，首先把浮小麥放進布包里面包裹好，然后放到鍋中，加入適量的水，煎煮以后汁液擠出來，里面加入適量的甘草，桂圓以及藕，紅棗煎煮以后加一些紅糖進行調(diào)味，每天早上晚上各服用一次，能夠讓煩躁心悸問題以及盜汗問題得到解決。
黃芪大棗粥，需要準備冰糖，大棗，夜交藤，黃芪以及小麥，把夜交藤，黃芪放進砂鍋當中，加入適量的水煎煮成藥液后就可以倒出來，鍋中加入適量的水，大棗小麥放進去，用大火燒開，再改成小火慢慢熬煮成粥，等到粥快要熟的時候就把藥汁倒進去，繼續(xù)煮一會兒，加一些冰糖調(diào)味，每一天早上晚上當做粥來喝。
還可以吃一些蓮子百合粥，需要準備冰糖，枸杞，大米，百合以及蓮子，先把大米，百合，蓮子一起放進鍋中，加入適量的水慢慢熬煮成粥，等到快要好的時候把枸杞放進去再繼續(xù)煮5分鐘左右，加入適量的冰糖調(diào)味，每天早上晚上需要各吃一次，能達到有效的改善作用。
潮熱盜汗食療方法
想要解決潮熱盜汗問題就可以喝一些龍眼人參湯，需要準備冰糖，人參以及龍眼肉，把人參清洗干凈切成薄片，再和冰糖一起放進碗里面，加入適量的水，放進蒸鍋中蒸煮一下，蒸好以后就可以喝了。
還可以喝一些百合蓮子飲料，準備冰糖，蓮子與百合，先把蓮子百合清洗干凈，放進水里面浸泡一下，再一起放進鍋中，加入適量的水，慢慢的煮到爛熟，加入冰糖融化以后就可以吃了，對于更年期身體盜汗的人群來說是非常適合的。
還可以喝銀耳紅棗湯，準備冰糖，紅棗以及銀耳，先把銀耳泡發(fā)一下，然后和紅棗搭配在一起慢慢的煮到熟，加入適量的冰糖調(diào)味就可以吃了，也能解決潮熱盜汗問題。
潮熱盜汗怎么辦
潮熱盜汗出現(xiàn)以后應該注意養(yǎng)成良好的生活習慣，每天開窗通風讓空氣流通，還應該養(yǎng)成早睡早起的好習慣，枕頭一定要適合，這樣才能讓睡眠充足，想要解決潮熱盜汗問題，適當?shù)倪M行運動也很重要，可以達到抵抗衰老作用，讓血液循環(huán)速度變得更快，一定要選擇適合自己的運動方式，像游泳，做瑜伽，健步慢跑等，每天堅持就可以達到好的調(diào)理效果。
上面介紹的就是潮熱盜汗的解決方法，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，出現(xiàn)潮熱盜汗問題就可以試試上面這些方式，潮熱盜汗的人還應該調(diào)整好自己的心態(tài)，要積極樂觀，不要處在緊張的狀態(tài)下，每天都應該用好的心情來面對。
敗火關鍵詞：肌膚無華
營養(yǎng)專家認為，蜂蜜是集全部營養(yǎng)于一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質(zhì)和水分，在中藥中能調(diào)和白藥，也就是說，它可以將營養(yǎng)物質(zhì)帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養(yǎng)肌膚，還可以
內(nèi)養(yǎng)臟腑。
小零嘴食用：蜂膠糖是近年來非常流行的養(yǎng)顏小食品，不妨買來食用。
強效食補：在所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜。
敗火關鍵詞：口干舌燥
喝上一杯發(fā)酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能夠有效地消除夏天身體所淤積的余熱，恢復津液，讓人感到口中潤澤，周身滋養(yǎng)。而且也可以通水利尿，對于暑熱濕氣的排除也非常有效。
小零嘴食用：和烏龍茶的時候里面適當加入一些蜂蜜，潤燥生津的作用更明顯。
強效食補：烏龍茶不僅可以天天飲，而且可以在里面適當加入一些蜂蜜。
敗火關鍵詞：面色晦暗
銀耳每100克干品中含蛋白質(zhì)5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。可以潤肺止咳、生津
養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。
小零嘴食用：先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，，加冰糖適量調(diào)味。
強效食補：將白木耳(銀耳)和黑木耳一起，沾芥末醬油吃，味道很鮮。
敗火關鍵詞：稍有痰火
唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能變瘦，瘦子吃了能變胖，趕考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永遠也考不上。解放前，秋梨膏在南方諸省就是這么叫著賣的。秋梨被譽為百果之宗，具有潤肺清
痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。
小零嘴食用：買上兩瓶秋梨膏。這秋梨膏有藥料卻沒有藥味兒，梨香芬芳，甜潤可口，潤肺止咳。
強效食補：把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用，甘甜可口。
敗火關鍵詞：身體虛弱
西洋參，又叫花旗參。他所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人們出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情況，而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜秋燥，還能溫和滋補。
小零嘴食用：市場上有一種蜜制西洋參的小食品，是用蜜糖裹了西洋參做的，吃起來香脆可口。
強效食補：在吃火鍋的時候，在里面放入西洋參，可以有效進補。
敗火關鍵詞：體態(tài)臃腫
西方有句老話An a day， keepsdoctorsaway。(一天一個蘋果，一輩子不看醫(yī)生)。蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而減低血液中的膽固醇含量，適
合在貼球膘的秋天食用。
小零嘴食用：在一些烤肉店里，專門有烤蘋果串的，干干的蘋果干，吃起來別有味道。
強效食補：將蘋果、山藥去皮均勻切成小塊，放入果汁機攪拌成汁，最后用蜂蜜調(diào)味。
敗火關鍵詞：筋骨疼痛
山藥也屬于中藥。能清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白，可以預防心腦血管
系統(tǒng)的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動脈硬化。
小零嘴食用：將山藥搗碎成粉，放入鍋內(nèi)蒸熟記白糖調(diào)陷兒，將山藥陷與糯米粉制成湯圓食用。
強效食補：做拔絲山藥，然后晾涼了放入冰箱當糖塊吃。
敗火關鍵詞：大便干燥
芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩(wěn)定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關節(jié)，美化我們的肌膚。
小零嘴食用：面茶是北京的一種茶點，就是趁棒子面粥熱氣騰騰的時候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一點用香油和鹽調(diào)好的芝麻醬即成。
強效食補：做干拌面的時候，多加入一種佐料，就是芝麻，或者去買芝麻糖。
你可以試著喝中藥茶來調(diào)理一下身體內(nèi)部，這款中藥茶本身就可以消食導滯、清肺滌痰、清瀉胃火、清燥潤肺、養(yǎng)陰滋腎，去除口腔疾病，全面徹底治口臭產(chǎn)品，我口臭也就喝這種中藥茶才徹底治好的，價格會稍
微貴點，不過物有所值呀。
敗火關鍵詞：輕微干咳
春暖卷簾永晝長，池塘碧艷臥鴛鴦。這是百合花盛開的美麗。更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。這是說百合的對人的保健作用。中醫(yī)認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補之品。具有
養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮為粥。
強效食補：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進食欲。
敗火關鍵詞：心神不寧
蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖
等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。
小零嘴：到點心鋪買些蓮子糕，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來吃。
強效食補：用蓮子來蒸饅頭，并將其作為可愛的饅頭芯食用。
另外你還可以試著喝中藥茶來調(diào)理一下身體內(nèi)部，中藥茶本身就可以消食導滯、清肺滌痰、清瀉胃火、清燥潤肺、養(yǎng)陰滋腎，去除口腔疾病。
其實這是體虛的意思，只要多吃一些有營養(yǎng)的東西，要注意營養(yǎng)均衡。多吃一些清熱解毒的食物，這樣可以很好的平衡身體。夏天和秋天都是最容易受到感染的，所以最好要注意保暖，這樣才能減少病痛。大多數(shù)人都會伴有陰虛或者陽虛的癥狀，只要治療得當，是有痊愈的可能的。
肝腎陰虛的表現(xiàn)，肝腎陰虛，是肝腎臟陰液不足表現(xiàn)的證候，多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致。腎陰虛的表現(xiàn) ， 腎陰虛，是腎臟陰液不足表現(xiàn)的證候，多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致用現(xiàn)代說法來說，就是：腎陰虛－供給中樞神經(jīng)、泌尿生殖系統(tǒng)的營養(yǎng)物質(zhì)不足；通常情況下，陰虛用六味地黃丸。骨”表示深層的意思，“蒸”是熏蒸的意思，形容陰虛潮熱的熱氣自里透發(fā)而出，故稱為骨蒸。
骨蒸潮熱是陰虛火旺的一種表現(xiàn)，一般以午后傍晚發(fā)低熱為主，建議到醫(yī)院詳細檢查一下肺，最好能拍胸片，以排除肺結核的可能性，如果排除了肺結核可以去看中醫(yī)，通過中醫(yī)辯證明確后用中藥進行調(diào)理，應該會有較好的療效。
中醫(yī)認為那是陰虛發(fā)熱的表現(xiàn)，陰虛則會出現(xiàn)五心煩熱，五心也就是手腳心與胸口處，而陰虛火旺逼液外出，而出現(xiàn)盜汗，治療上應以滋陰降火為主，可以服用當歸六黃湯或知柏地黃丸進行治療。
對于陰虛體質(zhì)的人，養(yǎng)生可以從以下幾個方面入手：
一、飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應清淡．要少吃肥膩、辛辣燥烈的食品，姜、蔥、蒜、辣椒等；宜多吃養(yǎng)陰清熱的食物，如蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、魚類等。
二、精神調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人性情比較急躁，常容易動怒。應做到修身養(yǎng)性，不動怒。
三、藥膳養(yǎng)生：中藥沙參、麥門冬、天門冬、枸杞、百合等都具有補陰的作用。用這些中藥煮粥，對于陰虛體質(zhì)的人有很好的養(yǎng)陰作用。
四、運動養(yǎng)生：陰虛體質(zhì)的人適合練太極拳、八段錦、固精氣功等。通過動靜結合、剛柔相濟、練身調(diào)神，有利于體內(nèi)陰津的生長和體內(nèi)虛熱的消退。
陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是“補陰”。夏季天氣炎熱，人體的陰精容易耗傷；秋季天氣干燥，燥邪同樣耗傷人體津液。所以在這兩個季節(jié)里。更要注意養(yǎng)陰，以達到保存體內(nèi)陰精的目的。
大腦供血不足是很嚴重的，平時的運動缺乏、血管不通暢、血液疾病等都有可能造成該癥狀的發(fā)生，想要預防該疾病，平時的飲食就可以做起，吃一些黑色食物、少油少鹽，科學的食療能減低該癥狀的發(fā)生。本文將詳細介紹大腦供血不足吃什么好。
大腦供血不足的原因及癥狀
有時候我們會感覺到突然的頭暈、眼花，這就是因為我們大腦的供血不足所產(chǎn)生的癥狀，那么大腦為什么會供血不足呢?這里就告訴大家原因。
1、血液黏稠度過高
到我們飲酒過度、或者身體長時間處于缺水狀態(tài)時，我們血液的黏稠度就會驟然上升。當血液黏稠度過高時，流動的速度也就隨之減緩，血液無法及時的到達我們的頭部并供血。
2、血液受阻
血液的流動往往需要動力的支持，當我們身體因為發(fā)生一些狀況而動力不足時，就會導致血液流動受阻。比如血壓突然降低或升高，都會擾亂我們血液流動的速度，是血液無法及時供應到我們的腦部，這也是為什么很多高血壓患者都會經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的情況。除此之外，心臟病患者也經(jīng)常遭受腦補供血不足的困擾。
3、血管
當我們的腦部血管受到阻塞突然變窄的的時候，血液無法通過血管順利流通到我們的頭部。這種現(xiàn)象也是導致腦血栓這一類疾病發(fā)生的主要原因。阻塞時造成的腦補血管痙攣也會加重供血不足的癥狀。
4、疲勞過度
當我們疲勞過度的時候，身體的代謝速度會自動減緩以確保身體可以獲得足夠自身運轉的能量。這個時候，血液循環(huán)也會隨之減慢，身體中血液流動的減速自然會使得腦補的供血速度隨之減慢。
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大腦供血不足吃什么好
女人由于每個月都有那么特殊的幾天，所以更容易出現(xiàn)腦部供血不足的現(xiàn)象，這里就推薦一些食物供大家參考。
1、鵪鶉蛋桂圓銀耳羹
這道甜羹既能起到補供大腦供血的功效，而且其甜甜的口感也受到大家的歡迎。桂圓銀耳具有益氣補血的效果，鵪鶉蛋中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白也可以幫助我們身體補充養(yǎng)分。將銀耳提前一小時放入水中泡發(fā)后，用清水沖洗干凈，撕成小塊放在一旁備用，再將鵪鶉蛋煮熟并去殼。拿出燉盅，將鵪鶉蛋、銀耳、桂圓一起放入燉盅之中，再加入肉桂輔以調(diào)味，隔水燉煮一個小時后即可食用，可以再加入一點紅糖進行調(diào)味，紅糖作為常見的補血原料，也可以在為這道甜品增加味道的同時，加強功效。
2、蓮子豬心湯
蓮子具有清熱降火，豬心可以補氣安神，這兩道材料組合在一起燉煮的湯可以起到安神清火的效果，對于緩解因為失眠而引起的大腦供血不足具有很好的療效。將豬心洗凈切片之后，直接放入燉盅之中，再將蓮子一起放入燉盅之中，加入適量清水，中火燉煮30分鐘，即可加入調(diào)味食用。
3、糙米粥
糙米作為粗糧，不僅有豐富的纖維素，而且含有多種對人體有益的氨基酸，經(jīng)常食用糙米，可以減少我們血管壁上附著的脂肪，從而為血液在血管中的循環(huán)清掃障礙，但是糙米吃起來口感不佳，煮成粥之后更適合食用。
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大腦供血不足不能吃什么
在日常生活當中又很多美食供我們選擇，但是有些食物是不利于我們健康的。這里就把幾種在大腦供血不足時不宜食用的食物標示出來。
1、豬肉
豬肉當中所含有的脂肪量幾乎是所有肉制品當中最多的，脂肪進入我們體內(nèi)后，會附著在我們的血管壁上，從而導致血管壁受阻，血液無法正常的流通。因此，在日常生活中，盡量選擇食用魚肉，雞肉等脂肪含量較低的肉類食物食用，減少脂肪的攝入量。
2、動物內(nèi)臟
動物內(nèi)臟當中含有大量的膽固醇，會使我們體內(nèi)的血脂含量迅速上升。體內(nèi)血脂含量的增加無疑會影響到血液的正常流通，在油的阻礙下，血液無法正常的血管之中運動流通。長期以往，就會形成大腦供血不足的現(xiàn)象。
3、油
油是造成三高等疾病的主要原因之一，而且我國人群對于食物大多喜歡采用烹炒或者油炸的方式，這些都會在無形之中導致我們攝入過多的油量。在平時做飯的時候，要適當控制油的攝入量，將每日的有攝入量控制在一勺以內(nèi)最佳，如果條件允許的話，也可以用橄欖油來替代平日里食用的花生油和菜籽油。
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大腦供血不足怎么辦
大腦供血不足所出現(xiàn)的頭暈、四肢麻木等狀況十分危險，很容易造成摔傷、跌傷等狀況的出現(xiàn)。這里就介紹一下小辦法來幫助大家改善大腦供血不足的狀況。
1、保持良好的作息
保持良好的作息習慣可以從長期改善大腦供血不足的狀況。晚上十點就將手機關機并放到觸碰不到的地方，將房間的燈光同時調(diào)暗，可以通過閱讀一些書籍來把自己調(diào)整至準備睡覺的狀態(tài)之中。如果擔心早上無法準時起床，可以將窗簾拉開一些，這樣等待太陽出來的時候，就會因為光線的變亮自動醒過來了。
2、多食用堅果
堅果中所含有的都是不飽和脂肪酸，不僅可以提供給人體足夠的能量，也不用擔心會有過多的脂肪堆積在血管中，導致血管因為脂肪過多而變得狹窄。除此之外，堅果之中也含有很多粗纖維，粗纖維可以有效的清除血管中的毒素和脂肪，讓有害物質(zhì)在這些堅果的作用的之下順利的排出體外，從而確保血管的暢順。
3、堅持運動
運動可以確保我們的血液暢通無阻，從而順利的到達頭部為我們的身體供血。運動的時候我們的身體溫度會隨之升高，從而加速我們的血液循環(huán)，促進新陳代謝，保證我們老去的細胞能排出體外，為新生細胞提供足夠的位置。而且運動也可以使人身體愉悅、確保睡眠質(zhì)量。每天在睡前稍微做一會兒瑜伽，可以使我們的身體變暖后更有助于睡眠，而且瑜伽可以調(diào)整我們的呼吸，從而使我們迅速進入睡眠狀態(tài)，避免失眠的發(fā)生。
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大腦供血不足如何治療
大腦供血不足往往會影響到我們的日常生活，大腦供血不足所導致的頭暈、頭疼和失眠等癥狀讓我們的日常生受到不小的影響。這里就推薦一些可以治療大腦供血不足的方法給大家。
1、食療
在眾多的治療方法當中，食療無疑是副作用最小的一種方法，通過食療，我們可以有效的清除堆積在血管壁上的多余脂肪和毒素，確保血管的暢通，從而起到緩解大腦供血不足的作用。平時，可以多吃水果和綠色蔬菜，蔬菜水果之中除了含有維生素外，同樣蘊藏著促動腸胃蠕動的纖維素，我們身體中的毒素可以在纖維素的推動之下，順利的排出體外，從而達到疏通血管的效果。除此之外，黑芝麻和堅果類物質(zhì)也是很好的緩解大腦供血不足的食物，這類食物中含有不飽和脂肪酸，再給人體提供足夠能量的同時，又避免了脂肪在血液中的堆積。因此，在平時煮粥的時候，可以添加一把黑芝麻或者核桃之類的堅果進入粥中，從而起到治療供血不足的作用。但是，食療這種方法的見效比較慢，一定要堅持下去，才能看到效果，想要短時間內(nèi)看到明顯的效果，是不可能的。
2、改善作息
現(xiàn)代很多人所出現(xiàn)的大腦供血不足都與其自身不規(guī)律的作息息息相關。很多人習慣于晚睡、熬夜，這些都會導致我們的身體無法得到充分的休息，從而缺乏動力提供足夠的血液給我們的身體。另外，很多人習慣于吃外賣，外賣中含有的油量通常都比較多，這些油會囤積在我們的體內(nèi)，造成血管的堵塞。因此，要想從根本上治療大腦供血不足，就要從改變我們的作息開始，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，幫助我們的身體能夠在固定的時間進行休息和排毒。同時，減少外賣的食用數(shù)量，控制對于油和鹽的攝入量，確保血管內(nèi)的血液循環(huán)暢通。
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如何預防大腦供血不足
大腦供血不足雖然會帶來許多嚴重的后果，卻不是不可預防的，這種疾病往往治療起來困難，但是預防起來卻相對簡單，這里就介紹幾個預防的小辦法給大家。
1、跑步
每天堅持跑步是一種很健康的生活方式，不僅可以幫助我們養(yǎng)成良好的生活習慣，保持身材，還可以幫我們預防大腦供血不足。跑步的時候，我們的血液流速會因為運動而加快，從而促進我們的新陳代謝率，加快的新陳代謝幫助我們迅速的將體內(nèi)的毒素和廢棄物排出體外，這樣就使得我們的血管變得更加順暢，保證了血液的流通。
2、按摩
平時多進行頭部按摩，可以幫助我們有效的預防由于供血不足所引發(fā)的頭暈、頭疼癥狀。通過對頭部的按摩，可以放松頭皮，促進頭部血液循環(huán)。按摩的時候可以將十指分開，從頭頂往后腦勺輕輕按壓，每次按壓五分鐘左右即可。除此之外，也可以使用梳子，最好用牛角梳或者木梳，輕輕的梳頭，每天堅持100下，長期堅持，不僅可以使頭發(fā)順滑，防止頭發(fā)脫落，也可以預防大腦供血不足。
3、早睡早起
養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，可以使我們避免由于作息不規(guī)律所導致的失眠、疲憊的狀況，也可以減少因此而引發(fā)的大腦供血不足的問題。每天十點半的時候就可以將身邊的電子設備全部關閉，調(diào)暗周圍的燈光，促進身體褪黑色素的產(chǎn)生，保證睡眠質(zhì)量。良好的睡眠質(zhì)量是在預防大腦供血不足過程中必不可少的一步。
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導讀：許多人到了夏天都會覺得手心熱，摸別人的皮膚時對方會感覺到自己手心燙。常有人將自己
許多人到了夏天都會覺得手心熱，摸別人的皮膚時對方會感覺到自己手心燙。常有人將自己的這些身體不適歸結為血熱，那么到底什么是血熱呢？除了手心熱的癥狀，還有什么癥狀是血熱的表現(xiàn)呢？在夏天有什么辦法能涼血呢？
什么是血熱
沈陽市中醫(yī)院治未病中心主任中醫(yī)師孫曄介紹，血熱是指體內(nèi)陽氣過盛，火氣很大，血液過熱則血行加速，脈搏跳動變急的病理狀態(tài)。血熱多由邪熱入血所致，也可由于情志郁結而導致血熱。
血熱跟遺傳有一定關系，但多數(shù)是后天因素形成的。身體一向強健，體內(nèi)陽氣旺盛，飲食上又偏愛吃辛辣刺激、油膩助長陽氣的食物易血熱；情緒易激動或抑郁，愛上火，愛生氣，脾氣暴躁，在體內(nèi)化為火氣，也可加熱血液。另外，長時間在非常熱的環(huán)境中工作，或是在炎熱的季節(jié)，暴曬過度，或者是出汗過度，沒有及時補充水分，失水過多，也會引起血熱。
有以下表現(xiàn)的人可能血熱：皮膚潮紅、愛出油，容易長痤瘡；愛發(fā)脾氣，心煩，手心、腳心都感覺很熱；月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)期提前，血量多，顏色深紅或紫，或經(jīng)期比較長，淋漓不斷，晚上睡不好覺，多夢。另外，少白頭者有一部分也是血熱型的。
涼血先從管住嘴開始
調(diào)理血熱的最好方法就是涼血。
多吃涼血食物血熱的人可適當吃些有涼血功效的食物，如鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃等。還應多吃清涼滋潤的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，涼拌、榨汁、清炒都可以，此外要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物，火鍋要戒，酒也要戒。
選擇靜態(tài)運動血熱的人不適宜做劇烈運動，應做溫和運動，例如瑜伽、靜態(tài)運動等有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運，撫平情緒波動。
盡量少曬太陽血熱者不宜做日光浴，平時要適當少曬太陽，因為這些人本來就陽氣盛，如果在陽光下暴曬，吸收陽氣，等于火上澆油。
喝點菊花水血熱嚴重的人，可服用中藥調(diào)理，或平時多喝點菊花水。泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水沖泡2~3分鐘即可，還可在菊花茶中放入幾顆冰糖?；蛟卺t(yī)生指導下，根據(jù)具體表現(xiàn)選擇藥物治療。
