【www.cndadi.net - 女性喝水養(yǎng)生】
每個(gè)人都會(huì)有一些習(xí)慣，睡前吃一些東西，這對(duì)于腸胃而言是不好的，因?yàn)榧磳⑿菹⒘?，那么腸胃的負(fù)擔(dān)就會(huì)增加，比如有些人在吃飯的時(shí)候，就習(xí)慣了一邊吃飯一邊喝水，這個(gè)習(xí)慣到底好不好呢?下面一起來(lái)看看。
吃飯時(shí)喝水好嗎
吃飯時(shí)喝水是好的，因?yàn)槲覀兩眢w每天都需要攝入大量的水分從而支撐著身體的正常作息。而我們獲取的途徑一般都是從食物中，尤其是蔬菜瓜果這些食物中。食物中的水分會(huì)進(jìn)行分離，從而自動(dòng)進(jìn)入腸道。
有相關(guān)研究證明，我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候，體內(nèi)胃液的濃度是不會(huì)發(fā)生變化的，所以說(shuō)，在吃飯的時(shí)候只是喝幾口水，并不會(huì)影響到胃液的濃度。
我們很多人都認(rèn)為，在吃飯的時(shí)候喝水，只會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，其實(shí)不然，它反而會(huì)促進(jìn)腸胃的消化，因?yàn)樗梢运馐澄铮⑶疫€能沖刷著胃腸壁，加快食物的消化。
吃飯時(shí)的禁忌
1、不要邊吃飯邊看書(shū)報(bào)或者電視：我們很多人在吃飯的時(shí)候，是做不到一心一意吃飯，總想著做點(diǎn)其他的事情，比如我們會(huì)在吃飯的時(shí)候一邊看電視，一邊吃飯。當(dāng)我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候，胃部是需要工作的，胃部在大腦的控制下進(jìn)行蠕動(dòng)，消化液分泌速度加快，從而確保食物的消化。若是這個(gè)時(shí)候你看電視，那么大腦的工作量就會(huì)加大，血液供應(yīng)量也會(huì)加大，從而胃部和腦部就會(huì)進(jìn)行強(qiáng)奪血液。那么當(dāng)胃部得不到充分血液的時(shí)候就會(huì)造成消化不良。
2、吃飯要講姿勢(shì)：吃飯的姿勢(shì)也是十分重要的，每個(gè)人都有自己的吃飯姿勢(shì)，比如盤(pán)著腿吃飯，蹲著吃飯等等方式。這些姿勢(shì)都是不正確的，因?yàn)樗鼤?huì)使得腹部受到一定的擠壓，那么消化液的分泌速度就會(huì)受到影響，從而造成食道黏膜受損，最常規(guī)的姿勢(shì)就是站立式，端正坐著吃飯也是很好的。
3、不要吃泡飯：很多人在吃飯的時(shí)候，都喜歡將湯汁倒入碗中泡飯吃，其實(shí)這是不對(duì)的，因?yàn)槭澄餂](méi)有被咀嚼爛，直接影響了消化的速度。
4、不要邊吃飯邊吸煙：有些人在吃飯的時(shí)候也會(huì)點(diǎn)上一根煙，其實(shí)這是有害健康的，因?yàn)橄銦熤械哪峁哦?huì)吸附到腸胃內(nèi)，直接影響著消化能力。
從上文可知，吃飯時(shí)喝水是好的，因?yàn)樗梢约涌焓澄锏南俣?，還能及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需的水分。
