蜂花粉怎么吃好
花粉季節(jié)養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“蜂花粉怎么吃好”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
蜂花粉是一種比較有療效的藥物，它比較合適于一些體質(zhì)比較脆弱或、精神不佳或者免疫力下降的人群，它可以有效的增強(qiáng)這些人群的身體抵抗力，更好的保證他們的身體健康。下面為你們介紹一下蜂花粉應(yīng)該怎么吃才比較有療效，希望大家進(jìn)來了解一下，這對(duì)你們的生活很大的幫助。
蜂花粉的療效雖然比較良好，但是我們還是要主要它的服用劑量。如果我們沒有注意蜂花粉的服用劑量或者不知道蜂花粉怎么吃才好，這對(duì)我們服用蜂花粉會(huì)造成一定的影響。
1、蜂花粉吃法之服用量?
一般成年人以保健或美容為目的，每日可服用5~10克;以增強(qiáng)體質(zhì)為目的或用作治療疾病(如前列腺炎等)，每日可服用20~30克。3~5歲兒童每日可服用5~8克，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。由于蜂花粉的純天然品性，酌清適量多用一點(diǎn)對(duì)人并無太大妨礙。
2、蜂花粉吃法之服用方法
蜂花粉的服用方法:(1)用溫開水直接吞服;(2)將蜂花粉入口細(xì)細(xì)咀嚼，然后用水嗽口;(3)將花粉與蜂蜜按1:4的比例混合后用溫開水沖服;(4)將蜂花粉磨細(xì)成粉末，按量用溫開水或與蜂蜜水一起沖服;(5)也可將蜂花粉自制成花粉口服液服用。
3、蜂花粉吃法之注意事項(xiàng) 蜂花粉吃法的注意事項(xiàng):(1)沖服花粉不可用60℃以上的水;(2)服用蜂花粉過程中若出現(xiàn)過敏反應(yīng)，請(qǐng)停用或飯后服用以減少過敏發(fā)生;(3)蜂花粉應(yīng)密封置于冰箱內(nèi)長(zhǎng)期保存;(4)蜂花粉的辛香味道不太適口，要達(dá)到理想效果需堅(jiān)持服用。
適宜人群：
(1) 亞健康人群，全面提高體質(zhì);
(2) 體弱、精神不佳食欲不振的人;
(3) 因免疫力功能降低而易疲勞;易感冒的人。
其實(shí)，我們?cè)谄綍r(shí)都可能會(huì)吃到蜂花粉，但可能我們很多人對(duì)蜂花粉的吃法不太了解，所以服用的效果就不太明顯。為了提高蜂花粉的效果，我們應(yīng)該多了解一些相關(guān)的蜂花粉知識(shí)，注意蜂花粉的吃法和服用人群，這樣才能夠更好的掌握蜂花粉的療法，更快的解決我們心中的煩惱。
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蜂花粉的吃法
蜂花粉的吃法是什么呢？其實(shí)因?yàn)榉浠ǚ凼且环N天然營(yíng)養(yǎng)保健品，不經(jīng)加工可以直接入口食用，這樣可以防止某些營(yíng)養(yǎng)成分在加工過程中造成人工損失。但若是對(duì)食物比較講究的人，則可以將蜂花粉自制成花粉口服液，做法也是十分簡(jiǎn)單，首先是將干燥的蜂花粉對(duì)入等量的水，保持?jǐn)?shù)小時(shí)使其充分浸透成為糊狀；放入低溫冰箱（調(diào)至-15℃以下）冷凍2--3日；從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進(jìn)行破壁，使之營(yíng)養(yǎng)成分充分釋放出來；靜置幾個(gè)小時(shí)，抽取上清液，再將殘?jiān)?次處理；取其上清液對(duì)入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。
而一般食用蜂花粉試，只需要將花粉與蜂蜜以1:4的比例加入水中，調(diào)和成花粉蜜水當(dāng)成飲料飲用。一般早晚空腹或運(yùn)動(dòng)完后飲用更佳。平時(shí)根據(jù)需要按量取用。食用時(shí)可用溫開水送服，也可可入口細(xì)細(xì)咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時(shí)服用最佳，若飯前服用蜂花粉后胃有不舒服的感覺，則可改在飯后半小時(shí)內(nèi)服用；也可將蜂花粉磨細(xì)成粉末，用時(shí)按量以水沖服，均可收到滿意的效果。
蜂花粉的作用
蜂花粉的作用是很多的，不僅僅是有很好的食療功效，在美容方面也具有很好的效果。蜂花粉的功效主要是體現(xiàn)在保健美容、抗癌作用與造血功能這三個(gè)大方面上。
保健美容：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，引起人類疾病的原因有二，一是人體生理所需營(yíng)養(yǎng)成分缺少或不平衡；二是細(xì)菌和其它微生物對(duì)人體的感染。天然花粉營(yíng)養(yǎng)全面，能克服人體新陳代謝中出現(xiàn)的各種生理失調(diào)，從而增強(qiáng)免疫力，這便是蜂花粉可治療多種疾病的奧秘。市場(chǎng)上很多食品、藥品、化妝品都是以蜂花粉為原料。花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)肌膚，恢復(fù)皮膚的彈性和光潔?；ǚ壑械募〈伎墒拱装l(fā)變黑，脫發(fā)漸生，保持頭發(fā)烏黑亮麗。而且服用蜂花粉可以吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，造成飽食感。同時(shí)，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達(dá)到減肥的目的。
抗癌作用：花粉中糖類總含量為25～40%，糖類種類齊全。包含單糖、低聚糖和多糖等。其中最有開發(fā)前景的花粉多糖，它具有很強(qiáng)的免疫能力，具有明顯的防癌功效。
造血功能：蜂花粉對(duì)治療貧血有特效，早在20世紀(jì)60年代國(guó)外就有大量的這方面報(bào)道，主要被用作治療缺鐵（鐵食品）、缺維生素（維生素食品）性貧血障礙性貧血，成年患者每日服用蜂花粉（蜂花粉食品）15~20克，兒童（兒童食品）患者每日服用10克左右，兩個(gè)月后檢查，紅細(xì)胞可增加25%~30%，血紅蛋白增加15%以上?；颊呤秤鰪?qiáng)、睡眠（睡眠食品）改善、大便通暢、身體輕爽、體重增加，頭痛、乏力現(xiàn)象消失，面色紅潤(rùn)。堅(jiān)持服用兩個(gè)療程，可使血紅蛋白恢復(fù)正常，貧血癥狀完全消失。 ...
蜂花粉的保存方法
蜂花粉的功效那么多，那怎么做才能更好的保存蜂花粉呢？其實(shí)常見的蜂花粉保存方法有冷藏貯存、除氧劑貯存、常溫貯存與加糖貯存這四種方式，若是想要更好的享受蜂花粉的美味，進(jìn)行很好的保存也是很有必要的，
冷藏貯存：將裝袋密封的蜂花粉放入冷庫(kù)貯存，貯存溫度在-1~-5℃之間，即可起到理想的效果。低溫貯存效果會(huì)更好，新鮮蜂花粉在-18~-20℃的冷庫(kù)、冰箱或低溫冰柜中，可保存幾年的時(shí)間不會(huì)變質(zhì)，與剛采收的新鮮蜂花粉（蜂花粉食品）效果基本相同。
除氧劑貯存：除氧劑是一種新型食品保鮮劑，它可以把已貯存蜂花粉的貯存器具或包裝袋中的氧氣除掉，使微生物不能生存和活動(dòng)，從而達(dá)到保鮮的目的。在化工商店均能買到除氧劑，使用方法可參照說明。
常溫貯存：如實(shí)在沒有條件而只能常溫下貯存時(shí)，一定將蜂花粉干燥好。在貯存前每50千克蜂花粉噴灑95%乙酰1千克，立即用較厚的塑料袋扎口蜜封，在通風(fēng)良好干燥條件下貯存。也可將干燥蜂花粉裝入已消毒的有色玻璃瓶?jī)?nèi)，瓶口用蜂蠟封嚴(yán)，避光可保存6~12個(gè)月。還可將蜂花粉裝在布袋內(nèi)，用1~3層塑料袋裝好，可保存2~6個(gè)月。
加糖貯存：加糖貯存，就是將蜂花粉和白糖按2：1混合，裝入容器（鐵（鐵食品）桶或瓷缸）內(nèi)搗實(shí)，然后表面再撒一層約10~15厘米厚的白糖覆蓋，加蓋（或用雙層塑料布）密封容器口，不使其與空氣接觸，在常溫下可保存1~2年不會(huì)變質(zhì)。 ...
蜂花粉能去黃褐斑嗎
蜂花粉能去黃褐斑嗎？這個(gè)問題的答案是肯定的，蜂花粉對(duì)解決面部問題是很明顯的，蜂花粉對(duì)臉色蒼白無華、皮膚粗糙、青春痘、黑眼圈、褐斑、皺紋等均有獨(dú)特的效果，美容面部時(shí)用一克花粉加少許清水均勻后按摩二分鐘，一小時(shí)后洗去，會(huì)令你有滿意的效果。長(zhǎng)期使用與服用，使你青春煥發(fā)，肌膚亮麗。
花粉美容的作用，是與花粉各種生理功能有關(guān)的。首先是花粉對(duì)皮膚新陳代謝的調(diào)節(jié)作用，使皮膚保持正常的代謝功能，促進(jìn)自由基和脂褐素等代謝廢物的排出。其次是為表皮細(xì)胞提供各種營(yíng)養(yǎng)，保持表皮細(xì)胞的活力和再生能力，而使表皮細(xì)膩有光澤。再者是花粉可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌正常，內(nèi)分泌紊亂，往往會(huì)造成皮膚色素沉積、出現(xiàn)痤瘡、使皮膚粗糙等癥狀，因此，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡，就可美容。還有就是維生素的作用，維生素具有減少皮脂溢出、保護(hù)皮膚彈性、防止皮膚衰老的作用。所以若是想要讓自己的皮膚光滑沒有黃褐斑等肌膚問題，則堅(jiān)持使用蜂花粉也是一種很好的美容方式。
食用蜂花粉的注意事項(xiàng)
蜂花粉是種高蛋白低脂肪營(yíng)養(yǎng)保健食品，被譽(yù)為“全能的營(yíng)養(yǎng)食品”“濃縮的天然藥庫(kù)”“內(nèi)服的化妝品”等，是人類天然食品中的瑰寶。而在食用蜂花粉時(shí)也是需要不少問題的，若是想要很好的利用蜂花粉的功效，則要注意把握一些要點(diǎn)，而我們下面就對(duì)這些要點(diǎn)做下簡(jiǎn)要介紹。1、沖服花粉時(shí)，切不可用60℃以上的水，可方便使用瓶裝的礦泉水。
2、于個(gè)別嚴(yán)重過敏反應(yīng)，請(qǐng)停用或采用逐漸加大服用量的方法，另外飯后服用也可減少過敏的發(fā)生。
3、花粉長(zhǎng)期存放，應(yīng)密封置于冰箱內(nèi)，最好盡快食用完。
4、蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅(jiān)持。
蜂花粉的價(jià)格
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為引起人類疾病的原因有二：一是人體生理所需營(yíng)養(yǎng)成分缺少或不平衡，二是細(xì)菌和其它微生物對(duì)人體的感染。天然蜂花粉營(yíng)養(yǎng)全面，不僅能克服人體新陳代謝中出現(xiàn)的各種生理失調(diào)，還嫩增強(qiáng)免疫力，這便是蜂花粉可治療多種疾病的奧秘。市場(chǎng)上的蜂花粉品牌有很多種，但是蜂花粉的價(jià)格是怎樣的呢？
蜂花粉的價(jià)格根據(jù)蜂花粉的質(zhì)量、產(chǎn)地、包裝及影響力等因素來決定的，價(jià)格一般在15-50元之間，當(dāng)然還有更貴的，具體的價(jià)格還得以商家實(shí)際售價(jià)為準(zhǔn)。蜂花粉是普通老百姓可以消費(fèi)的起的保健食品，花幾十塊錢或者幾百給自己愛的人及家人買一份健康是十分值得的。建議大家購(gòu)買國(guó)家權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)證的蜂花粉，具有品質(zhì)保證、卓越的發(fā)展前景是購(gòu)買蜂花粉的最佳選擇途徑。
蜂花粉的功效
蜂花粉含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中包括22種氨基酸、14種維生素和30多種微量元素以及大量的活性蛋白酶、核酸、黃酮類化合物及其它活性物質(zhì)。蜂花粉富含的蛋白質(zhì)多以游離氨基酸的形式存在，維生素C的含量高于新鮮水果和蔬菜，所以被稱為天然維生素之王。那么蜂花粉的功效有哪些呢？
1、具有抗衰延壽的作用：人體的腦細(xì)胞中脂褐素的堆積會(huì)影響腦細(xì)胞的正常功能，脂褐素含量增多會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞萎縮和死亡。食用蜂花粉后身體各系統(tǒng)得到改善，不僅能夠祛除褐色素加強(qiáng)功能，還能減緩機(jī)體衰老過程，老年人的體質(zhì)自然得到改善，所以老年斑逐漸減少和消失。
2、具有防癌抑癌的作用：蜂花粉中糖類總含量為25～40%，包含單糖、低聚糖和多糖等，其中最有開發(fā)前景的花粉多糖有很強(qiáng)的免疫能力，具有明顯的防癌抗癌功效。另外，蜂花粉還有明顯的保肝護(hù)肝、防止貧血、糖尿病、抗疲勞、調(diào)節(jié)腸胃等功能。
3、具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用：蜂花粉的美容效果十分明顯，其機(jī)理在于全面調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，由里及表從根本上改善皮膚細(xì)胞的活力，增強(qiáng)皮膚的代謝機(jī)能從而防止面部色素沉著、皮膚粗糙、衰老，使皮膚保持濕潤(rùn)、潔白、有光澤、富有彈性。
蜂花粉的吃法
相信大家對(duì)蜂花粉都不陌生吧，蜂花粉是蜜蜂露天采集加工和收取難免混有一些微量泥沙，服用前用溫開水將蜂花粉泡開，待泥沙沉淀后再服用，如果用牛奶(煮沸后降溫至45℃以下)或溫蜂蜜水等泡服效果更佳。除此之外，蜂花粉的吃法還有哪些呢？
1、蜂花粉蜂王漿蜜：將20g蜂花粉、2g蜂王漿和50g蜂蜜充分混合，置于棕色瓶中在陰涼處保存，每日服用2到3次，每次1茶匙。適合體質(zhì)衰弱、病后恢復(fù)者食用。
2、蜂花粉蘆薈蜜：將20g花粉和500g蜂蜜混合，加入75g蘆薈汁充分?jǐn)嚢瑁咳诊埱?0分鐘服用1茶匙。適合慢性胃腸道功能紊亂和因胃酸不足引起的胃炎患者食用。
3、蜂花粉牛奶蜂蜜：將20g破壁花粉、100g蜂蜜和200g煮沸的鮮牛奶混合，裝入棕色瓶中密封貯藏陰涼處，每日飯前服用1茶匙或涂抹于面包上食用。適合兒童和各種貧血患者食用。
4、黑芝麻花粉糕：將蜂花粉500g去雜、黑芝麻1000g洗凈放入鍋內(nèi)炒熟后盛起冷卻，加入500g白砂糖拌勻，然后粉碎再加入蜂花粉拌勻，密閉儲(chǔ)藏。適合體質(zhì)較弱、從事腦力勞動(dòng)、白發(fā)增多、夜里無法入睡、心臟和肝腎功能不全患者食用。
蜂花粉的用量
小小蜂花粉不僅包含著生命的遺傳信息，而且還包含著孕育一個(gè)新生命的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此，許多專家認(rèn)為蜂花粉是世界上迄今所發(fā)現(xiàn)的唯一完全營(yíng)養(yǎng)的保健食品。蜂花粉中所含的硒能減少過氧化物的形成從而起到抗衰老作用，這也是服用蜂花粉可長(zhǎng)壽的重要原因之一。那么蜂花粉的用量是怎樣的呢？
蜂花粉的保健量與治療量的差異較大。法國(guó)花粉學(xué)者卡亞認(rèn)為，蜂花粉的食用量為每日l5～20克，特殊情況可用30克；3～5歲兒童每日5～8克，6～12歲兒童每日10～15克。德國(guó)醫(yī)務(wù)工作者推薦食用蜂花粉作為抗衰老滋補(bǔ)劑，成人每日用量15～20克。
中國(guó)蜂學(xué)專家建議蜂花粉作為保健用量，成人以每日l0～15克，治療劑量以每日l5～30克(特殊情況也可每日30～40克)為宜；作為美容，成人每日l0～15克，外用化妝品以含蜂花粉3%～5%為宜；3～5歲兒童每日用量可為5～8克，6～10歲兒童每日用量8～12克為宜。
蜂花粉的宜忌人群
如果大家將制備好的蜂花粉蜜放置一段時(shí)間，讓其充分陳釀并有些輕微的發(fā)酵，類似于蜂群中蜂糧的性質(zhì)，不僅口感好而且還能達(dá)到脫敏、破壁的目的，有利于營(yíng)養(yǎng)功效成分的吸收，也不宜發(fā)生胃腸不適或疼痛現(xiàn)象。然而蜂花粉并不是人人都適合食用的，那么蜂花粉的宜忌人群有哪些呢？
1、蜂花粉適宜女性月經(jīng)失調(diào)、不孕癥、更年期綜合癥、習(xí)慣性流產(chǎn)、妊娠水腫、孕吐、子宮脫垂、營(yíng)養(yǎng)性貧血及缺鐵性貧血等患者有效，對(duì)護(hù)發(fā)、痤瘡、黃褐斑、皮膚皺紋和老年斑、保護(hù)皮膚柔軟、紅潤(rùn)有良好的保健作用。
2、嬰兒(2歲以下的兒童)不能直接吃蜂花粉：因?yàn)榉浠ǚ墼诓杉^程中帶有肉毒桿菌的細(xì)菌，這些細(xì)菌對(duì)于消化道發(fā)育尚未完全的嬰兒來說具有很強(qiáng)的破壞力，很容易讓寶寶腹瀉。
3、痛風(fēng)患者不能吃蜂花粉：痛風(fēng)患者除了不能吃蜂花粉之外，包括蜂王漿、花粉、蜂蜜在內(nèi)的蜂蜜制品都不能吃，因?yàn)檫@些食物中廣泛含有核酸，食用過后將加重病情。
4、花粉嚴(yán)重過敏者不能吃蜂花粉：過敏體質(zhì)的人都不能吃蜂花粉，尤其是花粉過敏者，因?yàn)榛ǚ郾旧砭褪且环N過敏原，食用之后皮膚馬上會(huì)起紅疙瘩、瘙癢難耐。
5、尿酸過高的人不能吃蜂花粉：與通風(fēng)病人一樣，尿酸過高的人也不能吃花粉，因?yàn)榉浠ǚ壑泻写罅亢怂帷?/p>
蜂花粉有副作用嗎
蜂花粉有堅(jiān)硬的外殼，提取蜂花粉的有效成分應(yīng)將蜂花粉破壁，使其全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)暴露出來，這樣不僅提高了提取率而且縮短了吸收時(shí)間。很多人誤認(rèn)為蜂花粉多多益善，其實(shí)這種想法是不正確的，那么蜂花粉有副作用嗎？
適當(dāng)?shù)氖秤梅浠ǚ蹖?duì)人們的身體健康有很大的好處，但如果過量的食用就會(huì)有副作用。如果對(duì)蜂花粉過敏所引起的副作用就是出現(xiàn)如惡心、胃痛、腹瀉、乏力、肌肉痛、皮疹、瘙癢、腫脹、頭痛、頭暈等的癥狀。另外，一些蜂花粉產(chǎn)品中的雜質(zhì)也可能誘發(fā)輕微的副作用，因?yàn)槊鄯鋸母鞣N不同的花中采集花蜜，如果采集地位于人口稠密和污染嚴(yán)重的地方有一些有害物質(zhì)，如重金屬、毒素、污染物和其他雜質(zhì)就會(huì)摻進(jìn)蜂花粉中，此時(shí)服用了這種蜂花粉就會(huì)出現(xiàn)一些副作用。
蜂花粉在我們的生活中是非常有效的保健食物之一，相信很多朋友都不會(huì)陌生。但是蜂花粉如果購(gòu)買回來保存不當(dāng)?shù)脑?，是很容易就?huì)造成發(fā)霉或變質(zhì)的問題出現(xiàn)的，這樣一來就只能浪費(fèi)而不能再繼續(xù)食用了。那么蜂花粉應(yīng)該怎樣保存呢？今天就為大家介紹一下蜂花粉的保存方法，我們一起來看看。
1、冷藏保存蜂花粉
把購(gòu)買回來蜂花粉用保鮮袋密封起來，在后放在冰箱的冷藏室中，能保存一年左右的時(shí)間，另外把它保存在冷凍室內(nèi)時(shí)則可以讓蜂花粉的保質(zhì)期延長(zhǎng)到幾年，而且營(yíng)養(yǎng)成分一點(diǎn)也不會(huì)流失，如果花粉數(shù)量過大，可以直接存入冷庫(kù)。
2、常溫保存蜂花粉
蜂花粉在經(jīng)過簡(jiǎn)單的處理以后也可以在常溫下保存，只是在常溫下保存蜂花粉時(shí)，它們的干燥程度必須要好，另外在貯存以前最好再為蜂花粉噴一些乙酰，噴完以后直接用塑料袋進(jìn)行密封，然后放在干燥通風(fēng)的地方，也能讓花粉保存六到十二個(gè)月不發(fā)生變質(zhì)。
3、除氧保存蜂花粉
大家在保存蜂花粉時(shí)，可以在保存蜂花粉的容器中加入一些除氧劑，把里面的氧氣全部消除，這樣里面的微生物也就不能再生和活動(dòng)了，蜂花粉也就不會(huì)再出現(xiàn)變質(zhì)的情況了。這種除氧劑在化學(xué)品商店中十分常見，可以直接按上面的說明去使用。
4、加糖保存蜂花粉
把蜂花粉與白糖按二比一的比例調(diào)合在一起，在后放在可以密封的容器中搗實(shí)，在最上層再撒上十厘米厚的白糖，然后密封起來，不讓里面的花粉與空接觸，也能讓蜂花粉的保質(zhì)期延長(zhǎng)，能在常溫下保存一到兩年不變質(zhì)。
上面的內(nèi)容非常詳細(xì)的為大家介紹了四種保存蜂花粉的方法，有需要的朋友們可以試試。對(duì)于喜歡食用蜂花粉來進(jìn)行身體保健的朋友們來說，首先要了解蜂花粉的特性，才能更加有效的采取蜂花粉的保存辦法，希望這篇內(nèi)容的介紹能夠給朋友們起到幫助作用。
蜂花粉的作用與功效
相信大家對(duì)蜂花粉都不陌生吧，蜂花粉是由蜜蜂采集植物集合大自然之精華的產(chǎn)物，蜂花粉中含有的豐富的酶類、脂類、維生素、礦物質(zhì)、黃酮類物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，所以蜂花粉不僅是前列腺炎的克星更是男性的至寶。除此之外，蜂花粉的作用與功效還有哪些呢？
1、具有抗衰延壽的作用：人體的腦細(xì)胞中脂褐素的堆積會(huì)影響腦細(xì)胞的正常功能，脂褐素含量增多會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞萎縮和死亡。食用蜂花粉后身體各系統(tǒng)得到改善，不僅能夠祛除褐色素加強(qiáng)功能，還能減緩機(jī)體衰老過程，老年人的體質(zhì)自然得到改善，所以老年斑逐漸減少和消失。
2、具有防癌抑癌的作用：蜂花粉中糖類總含量為25～40%，包含單糖、低聚糖和多糖等，其中最有開發(fā)前景的花粉多糖有很強(qiáng)的免疫能力，具有明顯的防癌抗癌功效。另外，蜂花粉還有明顯的保肝護(hù)肝、防止貧血、糖尿病、抗疲勞、調(diào)節(jié)腸胃等功能。
3、具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用：蜂花粉的美容效果十分明顯，其機(jī)理在于全面調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，由里及表從根本上改善皮膚細(xì)胞的活力，增強(qiáng)皮膚的代謝機(jī)能從而防止面部色素沉著、皮膚粗糙、衰老，使皮膚保持濕潤(rùn)、潔白、有光澤、富有彈性。
蜂花粉的食用方法
在古代唐代武則天酷愛蜂花粉，常令宮女采收花粉制作“花精糕”使其永葆青春，蜂花粉是植物的生殖細(xì)胞，富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以被譽(yù)為“濃縮的天然營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”。在日常生活中也有很多人喜歡用蜂花粉搭配其他原料一起食用，下面我們一起來看看蜂花粉的食用方法吧，愛動(dòng)手的你趕緊行動(dòng)起來哦。
1、蜂花粉蜂王漿蜜：將20g蜂花粉、2g蜂王漿和50g蜂蜜充分混合，置于棕色瓶中在陰涼處保存，每日服用2到3次，每次1茶匙。適合體質(zhì)衰弱、病后恢復(fù)者食用。
2、蜂花粉蘆薈蜜：將20g花粉和500g蜂蜜混合，加入75g蘆薈汁充分?jǐn)嚢?，每日飯?0分鐘服用1茶匙。適合慢性胃腸道功能紊亂和因胃酸不足引起的胃炎患者食用。
3、蜂花粉牛奶蜂蜜：將20g破壁花粉、100g蜂蜜和200g煮沸的鮮牛奶混合，裝入棕色瓶中密封貯藏陰涼處，每日飯前服用1茶匙或涂抹于面包上食用。適合兒童和各種貧血患者食用。
4、黑芝麻花粉糕：將蜂花粉500g去雜、黑芝麻1000g洗凈放入鍋內(nèi)炒熟后盛起冷卻，加入500g白砂糖拌勻，然后粉碎再加入蜂花粉拌勻，密閉儲(chǔ)藏。適合體質(zhì)較弱、從事腦力勞動(dòng)、白發(fā)增多、夜里無法入睡、心臟和肝腎功能不全患者食用。
蜂花粉的正確用量
蜂花粉屬營(yíng)養(yǎng)性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶、硒等成分不僅能滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)肌膚，還能恢復(fù)皮膚的彈性和光潔。蜂花粉中的肌醇可使白發(fā)變黑，保持頭發(fā)烏黑亮麗，因此蜂花粉被專家稱為“內(nèi)服的化妝品”，那么蜂花粉的正確用量是怎樣的呢？
蜂花粉的保健量與治療量的差異較大。法國(guó)花粉學(xué)者卡亞認(rèn)為，蜂花粉的食用量為每日l5～20克，特殊情況可用30克；3～5歲兒童每日5～8克，6～12歲兒童每日10～15克。德國(guó)醫(yī)務(wù)工作者推薦食用蜂花粉作為抗衰老滋補(bǔ)劑，成人每日用量15～20克。
中國(guó)蜂學(xué)專家建議蜂花粉作為保健用量，成人以每日l0～15克，治療劑量以每日l5～30克(特殊情況也可每日30～40克)為宜；作為美容，成人每日l0～15克，外用化妝品以含蜂花粉3%～5%為宜；3～5歲兒童每日用量可為5～8克，6～10歲兒童每日用量8～12克為宜。
蜂花粉的服用時(shí)間
人類利用蜂花粉治療某些疾病或營(yíng)養(yǎng)保健已有上千年歷史，現(xiàn)代科學(xué)更將蜂花粉治療疾病和營(yíng)養(yǎng)保健的利用進(jìn)行了完美的結(jié)合。研究證實(shí)蜂花粉雖然不能代替藥物，卻在治療某些疾病時(shí)有很好的輔助作用，在供給人體營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)預(yù)防和改善某些疾病，那么蜂花粉的服用時(shí)間是怎樣的呢？
蜂花粉的服用時(shí)間最好是每日早飯前15-30分鐘空腹食用，因?yàn)榭崭谷菀孜铡７浠ǚ壑委焺┝枯^大最好分2～3次食用，第一次在早飯前，第二、三次在午飯或晚飯前15～30分鐘服用，也可以在臨睡前服用一次。需要注意的是，兒童食用蜂花粉最好分2～3次。
蜂花粉一般持續(xù)服用15～30天為一個(gè)療程才能收到較好效果，因?yàn)榛ǚ凼朝熥饔帽容^慢不可能立竿見影，有些疑難病或慢性病甚至要持續(xù)食用幾個(gè)月或更長(zhǎng)的時(shí)間。如果作為一般的強(qiáng)身健體來服用就不必嚴(yán)格按上述的要求，有條件的可以經(jīng)常食用只是食用量少些而已。
蜂花粉的宜忌人群
蜂花粉是自然界賦予人類的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)源，含有200多種營(yíng)養(yǎng)成分，正如日本巖波洋造博士在《植物的性》一書中所指出的：“花粉幾乎含有自然界全部營(yíng)養(yǎng)素”，因而被營(yíng)養(yǎng)界譽(yù)為“世界上惟一的完全食品”。然而蜂花粉并不是人人都可以食用的，下面我們一起來看看蜂花粉的宜忌人群吧。
1、蜂花粉適宜女性月經(jīng)失調(diào)、不孕癥、更年期綜合癥、習(xí)慣性流產(chǎn)、妊娠水腫、孕吐、子宮脫垂、營(yíng)養(yǎng)性貧血及缺鐵性貧血等患者有效，對(duì)護(hù)發(fā)、痤瘡、黃褐斑、皮膚皺紋和老年斑、保護(hù)皮膚柔軟、紅潤(rùn)有良好的保健作用。
2、嬰兒(2歲以下的兒童)不能直接吃蜂花粉：因?yàn)榉浠ǚ墼诓杉^程中帶有肉毒桿菌的細(xì)菌，這些細(xì)菌對(duì)于消化道發(fā)育尚未完全的嬰兒來說具有很強(qiáng)的破壞力，很容易讓寶寶腹瀉。
3、痛風(fēng)患者不能吃蜂花粉：痛風(fēng)患者除了不能吃蜂花粉之外，包括蜂王漿、花粉、蜂蜜在內(nèi)的蜂蜜制品都不能吃，因?yàn)檫@些食物中廣泛含有核酸，食用過后將加重病情。
4、花粉嚴(yán)重過敏者不能吃蜂花粉：過敏體質(zhì)的人都不能吃蜂花粉，尤其是花粉過敏者，因?yàn)榛ǚ郾旧砭褪且环N過敏原，食用之后皮膚馬上會(huì)起紅疙瘩、瘙癢難耐。
5、尿酸過高的人不能吃蜂花粉：與通風(fēng)病人一樣，尿酸過高的人也不能吃花粉，因?yàn)榉浠ǚ壑泻写罅亢怂帷?/p>
蜂花粉，就是平時(shí)蜜蜂采集過的花，花里面會(huì)留下很多粉末，這個(gè)粉末是可以吃的，也就被人們稱之為蜂花粉，這樣的蜂花粉在吃的時(shí)候也有很多注意事項(xiàng)，因?yàn)楫吘共皇敲總€(gè)人都可以吃蜂花粉的，過敏的人一定要遠(yuǎn)離這個(gè)蜂花粉，不要吃蜂花粉，不是不能吃，就連看也不能看，更不能聞到味道，那么蜂花粉的禁忌有哪些呢?
1) 花粉不是藥物，它是一種完美的食物，因而需要長(zhǎng)期的補(bǔ)充，就好象吃日常食物一樣，早餐之后跟著需要午餐，午餐后需要晚餐。當(dāng)食物消化后就需要補(bǔ)充以轉(zhuǎn)化為能量，所以不應(yīng)設(shè)想只需服用一次花粉就能得到永久的效果。
2) 花粉不能代替藥，對(duì)細(xì)菌和病毒感染的疾病，花粉可增強(qiáng)身體的自然抵抗力來抵抗和預(yù)防細(xì)菌或病毒的侵犯或使患者盡早復(fù)愈，當(dāng)已被感染時(shí)，花粉與藥物一起服用，會(huì)有更顯著的效果，對(duì)長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足或飲食不均衡所引起的疾病，花粉無論在補(bǔ)充或平衡營(yíng)養(yǎng)都有直接的功效。
3) 飯前服用：約餐前十五至三十分鐘使用，吸收能力最強(qiáng)，效果最好。
4) 勿與熱水共食：溫度超過攝氏六十度,活性酵素、氨基酸和維生素會(huì)被破壞，達(dá)不到預(yù)期效果。
5) 服用花粉的第一個(gè)月不可間斷：兩天打魚，三天曬網(wǎng)的吃法，效果不好。
6) 服花粉沒有任何宗教、風(fēng)俗、食物和藥物的禁忌。
7) 每日花粉的服用量沒有限制，由2公克到25公克均可，但以5至15公克間對(duì)人體的吸收效果最佳，吃太少了需比較長(zhǎng)的時(shí)間才能感覺到功效，吃太多了無法吸收也是浪費(fèi)。
8) 配合生活規(guī)律，才能在最短期間達(dá)到最佳功效。
9) 花粉產(chǎn)品應(yīng)存放于陰涼之處，高溫或直接陽光照射會(huì)毀壞花粉產(chǎn)品的品質(zhì)，當(dāng)產(chǎn)品的封條或封袋被打開后，必須盡快按服用量把產(chǎn)品服用完，不然濕氣會(huì)使產(chǎn)品變質(zhì)。
在吃蜂花粉的時(shí)候就必須要注意這些事項(xiàng)，看看自己每次吃蜂花粉的時(shí)候是否觸犯了這些禁忌事項(xiàng)，如果沒有的話，那么以后都不能再有，而有的話就必須要將自己錯(cuò)誤的食用方法糾正過來，讓自己吃最健康的蜂花粉，這樣才可保證不過敏，保證對(duì)身體有利。
蜂花粉的保質(zhì)期
蜂花粉是一種含有營(yíng)養(yǎng)成分很高的生物活性物質(zhì)，在平常的生活中我們都會(huì)食用到它若是貯存不好，則就會(huì)引起導(dǎo)致生蟲、發(fā)霉、變質(zhì)等等問題，使得我們想在使用的時(shí)候就不能用了。那么，蜂花粉的保質(zhì)期是多久呢？我們一起來看看吧！
蜂花粉如果保存比較好，那它的保質(zhì)期也是非常長(zhǎng)的，如果在常溫下保存，一般都是6個(gè)月左右，在這個(gè)6個(gè)月里面，它的營(yíng)養(yǎng)成分沒有損失，質(zhì)量也不會(huì)變質(zhì)，但是到了一年左右就會(huì)生蟲與變質(zhì)了，這個(gè)時(shí)候就不能食用了，大家如果家里有太多的蜂花粉，那就盡快把它吃完，以后買的時(shí)候也可以選擇不買那么多，在需要的時(shí)候再買也是一種很好的辦法。
因此，蜂花粉貯存是關(guān)系到蜂花粉質(zhì)量的關(guān)鍵之一。蜂花粉貯存一定要防止蜂花粉發(fā)生變質(zhì)，還要減少蜂花粉有效成分的損失，這些都是需要非常好的保存方法，大家可以放到冰箱里面保存，也可以使用加糖的貯存方法。
蜂花粉怎么保存
前面說了蜂花粉的保質(zhì)期后，大家現(xiàn)在是不是很想知道蜂花粉究竟怎么保存呢？其實(shí)保存蜂花粉的方法有很多，具體分為四種。接下來，我們一起來看看這四種保存蜂花粉的方法是怎樣的吧！
1、冷藏貯存。將裝袋密封的蜂花粉放入冷庫(kù)貯存，貯存溫度在-1~-5℃之間，即可起到理想的效果。低溫貯存效果會(huì)更好，新鮮蜂花粉在-18~-20℃的冷庫(kù)、冰箱或低溫冰柜中，可保存幾年的時(shí)間不會(huì)變質(zhì)，與剛采收的新鮮蜂花粉（蜂花粉食品）效果基本相同。
2、常溫貯存。如實(shí)在沒有條件而只能常溫下貯存時(shí)，一定將蜂花粉干燥好。在貯存前每50千克蜂花粉噴灑95%乙酰1千克，立即用較厚的塑料袋扎口蜜封，在通風(fēng)良好干燥條件下貯存。也可將干燥蜂花粉裝入已消毒的有色玻璃瓶?jī)?nèi)，瓶口用蜂蠟封嚴(yán)，避光可保存6~12個(gè)月。還可將蜂花粉裝在布袋內(nèi)，用1~3層塑料袋裝好，可保存2~6個(gè)月。
3、除氧劑貯存。除氧劑是一種新型食品保鮮劑，它可以把已貯存蜂花粉的貯存器具或包裝袋中的氧氣除掉，使微生物不能生存和活動(dòng)，從而達(dá)到保鮮的目的。在化工商店均能買到除氧劑，使用方法可參照說明。
4、加糖貯存。加糖貯存，就是將蜂花粉和白糖按2：1混合，裝入容器（鐵（鐵食品）桶或瓷缸）內(nèi)搗實(shí)，然后表面再撒一層約10~15厘米厚的白糖覆蓋，加蓋（或用雙層塑料布）密封容器口，不使其與空氣接觸，在常溫下可保存1~2年不會(huì)變質(zhì)。 ...
蜂花粉的食用方法
蜂花粉的食用方法是怎樣的呢？蜂花粉是一種天然營(yíng)養(yǎng)保健品，不經(jīng)加工可以直接入口食用，這樣可以防止某些營(yíng)養(yǎng)成分在加工過程中造成人工損失。但是，由于蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉時(shí)最好加入適量的蜂蜜，這樣吃起來就可口很多了。
1、新購(gòu)進(jìn)的純凈蜂花粉，經(jīng)過消毒滅菌（家庭可用酒精）后存入冰箱中貯存，若是已經(jīng)滅菌處理過的則可免，平時(shí)根據(jù)需要按量取用。
2、食用時(shí)可用溫開水送服，也可入口細(xì)細(xì)咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時(shí)服用最佳，若飯前服用蜂花粉后胃有不舒服的感覺，則可改在飯后半小時(shí)內(nèi)服用；也可將蜂花粉磨細(xì)成粉末，服用時(shí)按量以水沖服，均可收到滿意的效果。
3、蜂花粉的服用量應(yīng)根據(jù)服用者的體質(zhì)狀況及服用目的的不同而異。正常情況下，成年人以保健或美容為目的，一般每日可服用5~10克，強(qiáng)體力勞動(dòng)者以增強(qiáng)體質(zhì)為目的（如運(yùn)動(dòng)員）或用作治療疾?。ㄈ缜傲邢傺椎龋?，每日用量可增加到20~30克。3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。由于蜂花粉是最為天然的營(yíng)養(yǎng)品，酌清適量多用一點(diǎn)對(duì)人并無妨礙。
蜂花粉的功效與作用
食用蜂花粉最大的功效與作用當(dāng)然是美容養(yǎng)顏啦，它還有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠；保肝護(hù)肝、調(diào)節(jié)腸胃功能、防治前列腺疾病和輔助治療其他疾病的作用。所以說，蜂花粉真是個(gè)寶??！此外，蜂花粉的功效與作用還有以下幾點(diǎn)：
1、對(duì)習(xí)慣性便秘的作用
習(xí)慣性便秘是常見的病癥，給患者帶來和心里負(fù)擔(dān)，對(duì)中老年人，便秘痛苦是一種潛在的危險(xiǎn)因素，尤其有心、腦血管疾病者，常因便秘、排便用力而發(fā)生意外。因此，治療便秘，使排便順利，對(duì)人的健康、預(yù)防意外發(fā)生是很重要的。蜂花粉治療便秘效果是顯著的，有效率達(dá)95%，療效表現(xiàn)為排便間隔縮短，排便時(shí)間明顯縮短，糞便軟化，便量增加。治療幾乎不受年齡、性別、便秘史及治療史影響，治療時(shí)不出現(xiàn)腹瀉等副作用。
2、對(duì)抗衰延壽的作用
常食用蜂花粉者可長(zhǎng)壽，這是歷史證明的事實(shí)。人體的腦細(xì)胞中脂褐素的堆積，會(huì)影響腦細(xì)胞的正常功能。脂褐素含量增多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞萎縮和死亡。食用蜂花粉后，身體各系統(tǒng)改善，祛除褐色素功能加強(qiáng)，機(jī)體衰老過程減緩，腦記憶力明顯提高，血睪酮、雌二醇水平增加，老年人的體質(zhì)自然得到改善，老年斑逐漸減少和消失。
3、美容、抗衰老作用
蜂花粉美容的作用，是與花粉各種生理功能有關(guān)的。首先是花粉對(duì)皮膚新陳代謝的調(diào)節(jié)作用，使皮膚保持正常的代謝功能，促進(jìn)自由基和脂褐素等代謝廢物的排出。其次是為表皮細(xì)胞提供各種營(yíng)養(yǎng)，保持表皮細(xì)胞的活力和再生能力，而使表皮細(xì)膩有光澤。再者是花粉可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌正常，內(nèi)分泌紊亂，往往會(huì)造成皮膚色素沉積、出現(xiàn)痤瘡、使皮膚粗糙等癥狀，因此，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡，就可美容。還有就是維生素的作用，維生素具有減少皮脂溢出、保護(hù)皮膚彈性、防止皮膚衰老的作用。因此，花粉美容具有明顯的效果。 ...
蜂花粉過了保質(zhì)期還能吃嗎
很多人買回家的蜂花粉忘記吃了，但又不舍得扔掉，這時(shí)就會(huì)問，蜂花粉過了保質(zhì)期還能吃嗎？答案是不可以的哦！下面，我們一起來看看蜂花過了保質(zhì)期為什么不能吃的原因吧！
1、專家建議，凡是過了保質(zhì)期的蜂花粉不要再食用，以免導(dǎo)致胃腸道不適或者中毒現(xiàn)象的發(fā)生。
2、其實(shí)蜂花粉一旦過了保質(zhì)期最好還是不要食用了，因?yàn)檫^了保質(zhì)期的蜂花粉很可能已經(jīng)變質(zhì)，如果還食用的話恐怕會(huì)對(duì)身體造成不良影響哦。
3、優(yōu)質(zhì)的蜂花粉必須具備三個(gè)條件：一要新鮮，保證活性物質(zhì)不受損失；二要細(xì)菌數(shù)在安全的范圍內(nèi)；三要不霉變?；ǚ劬哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分，很容易受潮和污染、發(fā)生霉變。蜂花粉必需經(jīng)過科學(xué)的滅菌和低溫干燥處理，才能保證服用安全性。未經(jīng)滅菌的花粉不宜入口服用；未經(jīng)干燥的花粉容易發(fā)霉變質(zhì)。而為了保證新鮮，必須冷藏。
蜂花粉這一天然的保健品已經(jīng)越來越受歡迎了，而且不需加工直接食用就可以，這樣也能夠最大程度的保留蜂花粉的營(yíng)養(yǎng)，沖調(diào)蜂花粉時(shí)水的溫度不可過高，不能高于60度。
一、蜂花粉是一種天然營(yíng)養(yǎng)保健品，不經(jīng)加工可以直接入口食用，這樣可以防止某些營(yíng)養(yǎng)成分在加工過程中造成人工損失。新購(gòu)進(jìn)的純凈蜂花粉，經(jīng)過消毒滅菌(家庭可用酒精)后存入冰箱中貯存，若是已經(jīng)滅菌處理過的則可免，平時(shí)根據(jù)需要按量取用。食用時(shí)可用溫開水送服，也可可入口細(xì)細(xì)咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時(shí)服用最佳，若飯前服用蜂花粉后胃有不舒服的感覺，則可改在飯后半小時(shí)內(nèi)服用;也可將蜂花粉磨細(xì)成粉末，用時(shí)按量以水沖服，均可收到滿意的效果。食用劑量蜂花粉的服用量應(yīng)根據(jù)服用者的體質(zhì)狀況及服用目的的不同而異。正常情況下，成年人以保健或美容為目的，一般每日可服用5~10克，強(qiáng)體力勞動(dòng)者以增強(qiáng)體質(zhì)為目的(如運(yùn)動(dòng)員)或用作治療疾病(如前列腺炎等)，每日用量可增加到20~30克。3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。由于蜂花粉是最為天然的營(yíng)養(yǎng)品，酌清適量多用一點(diǎn)對(duì)人并無妨礙。
二、食用比較講究的人，可自制花粉口服液服用，具體方法是：
1、將干燥的蜂花粉對(duì)入等量的水，保持?jǐn)?shù)小時(shí)使其充分浸透成為糊狀;放入低溫冰箱(調(diào)至-15℃以下)冷凍2--3日;
2、從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進(jìn)行破壁，使之營(yíng)養(yǎng)成分充分釋放出來;
3、靜置幾個(gè)小時(shí)，抽取上清液，再將殘?jiān)?次處理;
4、取其上清液對(duì)入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。
三、注意事項(xiàng)
(1)沖服花粉時(shí)，切不可用60℃以上的水，可方便使用瓶裝的礦泉水。
(2)蜂花粉經(jīng)過蜜蜂和人雙重選擇，安全無毒。但對(duì)于個(gè)別嚴(yán)重過敏反應(yīng)，請(qǐng)停用或采用逐漸加大服用量的方法，另外飯后服用也可減少過敏的發(fā)生。
(3)花粉長(zhǎng)期存放，應(yīng)密封置于冰箱內(nèi)，最好盡快食用完。
(4) 蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅(jiān)持
蜜蜂真的是一個(gè)既渺小又偉大的動(dòng)物，它采出來的蜂蜜大家都吃過，具有很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和美容養(yǎng)顏的效果。另外蜂蜜采蜜同時(shí)帶來的花粉團(tuán)，也就是蜂花粉同樣也具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。不過現(xiàn)在有一種現(xiàn)象，就是很多人都知道蜂蜜怎么喝，卻不知道正確的蜂花粉的吃法。
蜂花粉是現(xiàn)在很多保健品中都會(huì)添加的一種原材料，它也可以用來直接的食用。但是在食用的時(shí)候一定要注意方法，如果是食用方法不正確的話，蜂花粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是得不到好的發(fā)揮的。蜂花粉的吃法有很多，在服用蜂花粉的時(shí)候，大家一定要注意蜂花粉的服用方法、服用劑量、注意事項(xiàng)、蜂花的質(zhì)量，要保證蜂花粉的功效，我們首先應(yīng)該購(gòu)買品質(zhì)上乘的蜂花粉。
教您蜂花粉的吃法
1、蜂花粉吃法之服用量
一般，成年人以保健或美容為目的，每日可服用5~10克;以增強(qiáng)體質(zhì)為目的或用作治療疾病(如前列腺炎等)，每日可服用20~30克。3~5歲兒童每日可服用5~8克，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。由于蜂花粉的純天然品性，酌清適量多用一點(diǎn)對(duì)人并無太大妨礙。
2、蜂花粉吃法之服用方法
蜂花粉的服用方法：(1)用溫開水直接吞服;(2)將蜂花粉入口細(xì)細(xì)咀嚼，然后用水嗽口;(3)將花粉與蜂蜜按1：4的比例混合后用溫開水沖服;(4)將蜂花粉磨細(xì)成粉末，按量用溫開水或與蜂蜜水一起沖服;(5)也可將蜂花粉自制成花粉口服液服用。
3、蜂花粉吃法之注意事項(xiàng)
蜂花粉吃法的注意事項(xiàng)：(1)沖服花粉不可用60℃以上的水;(2)服用蜂花粉過程中若出現(xiàn)過敏反應(yīng)，請(qǐng)停用或飯后服用以減少過敏發(fā)生;(3)蜂花粉應(yīng)密封置于冰箱內(nèi)長(zhǎng)期保存;(4)蜂花粉的辛香味道不太適口，要達(dá)到理想效果需堅(jiān)持服用。
相信看過本文的介紹，您再也不會(huì)為蜂花粉的吃法而煩惱了吧，另外再告訴您一點(diǎn)，并不是所有的人都適合吃蜂花粉的，比如說嬰兒，痛風(fēng)患者以及尿酸值過高的人都不適合食用蜂花粉。所以請(qǐng)您在食用之前一定要先明白自己是否適合食用，畢竟再好的東西，不適合自己的還是不要食用的好。
蜂花粉有很多美容的功效與作用，還可以調(diào)理女性內(nèi)分泌是調(diào)，對(duì)于減肥的效果預(yù)防三高效果也是十分好的。因?yàn)榉浠ǚ鄣墓πШ芎?，所以深受女性的喜愛，很多女性在生理期間很不舒服，都知道月經(jīng)是女性特別難熬的日子，有些人想知道女性在月經(jīng)期間可不可以吃蜂花粉，我們來了解一下經(jīng)期可以吃蜂花粉嗎？
1、蜂花粉在女性月經(jīng)期間是可以適量食用的，因?yàn)榉浠ǚ壑杏卸喾N對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，人們食用以后可以讓身體免疫功能大大提高，也就彌補(bǔ)了女性月經(jīng)期間免疫力下降的不足，減少經(jīng)期疾病的發(fā)生。
2、蜂花粉可以快速恢復(fù)女性體力，對(duì)于女性月經(jīng)期間出現(xiàn)的四肢無力有腰腿酸痛等癥狀都有明顯的緩解作用，因此蜂花粉能在經(jīng)期食用。
3、蜂花粉對(duì)人類的神經(jīng)有一定的調(diào)節(jié)作用，而女性月經(jīng)期間正是情緒波動(dòng)最大的時(shí)候，女性食用蜂花粉以后就能調(diào)節(jié)神經(jīng)，減少焦燥、易怒以及緊張等多種負(fù)面情緒的出現(xiàn)。
4、女性在月經(jīng)期間吃荷花粉是不好的。因?yàn)楹苫ǚ塾惺諗咳胫寡淖饔茫栽谠陆?jīng)期間食用以后，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，減少經(jīng)期的出血量，對(duì)女性的身體健康不利，最好的方法就是在在月經(jīng)前和月經(jīng)后食用荷花粉在來月經(jīng)時(shí)就停止食用。
5、女性在月經(jīng)期間食用荷花粉并不理想，但是她們食用一些松花粉卻是比較不錯(cuò)的選擇，這種松花粉對(duì)女性月經(jīng)出血沒有不利的影響，它能在減輕女性經(jīng)期癥狀的同時(shí)，起到美容養(yǎng)顏以及增加體力作用，另外松花粉中還有一些鐵質(zhì)存在，女性在經(jīng)期食用可以減少身體缺血癥狀的出現(xiàn)。
以上就是經(jīng)期可以吃蜂花粉嗎？女性在月經(jīng)期間是可以喝蜂花粉的，但是不建議喝，也不要過量的食用，因?yàn)榉浠ǚ塾泻芏嗟拇菩约に?。如果多吃蜂花粉，很容易就?huì)讓月經(jīng)周期不調(diào)，月經(jīng)很多疼痛的癥狀也會(huì)出現(xiàn)，很容易引起婦科疾病。
蜂花粉的營(yíng)養(yǎng)很全面，能夠很好的增加我們身體的免疫力，很多保健品都含有蜂花粉，但是它還有一些副作用是需要大家注意的，特別是能夠引起過敏，嚴(yán)重的還會(huì)有生命危險(xiǎn)。
一、蜂花粉的副作用
蜂蜜制品過敏
對(duì)于蜂花粉的副作用的見聞幾乎是少之又少，因?yàn)槭褂玫娜酥袔缀鯖]有什么人會(huì)受到影響的。
這些受到影響的人很可能是天生對(duì)蜂蜜或蜂產(chǎn)品過敏。所以如果你對(duì)蜂蜜制品有過敏反應(yīng)，就不能去嘗試它，因?yàn)椴恍⌒牡脑?，就有可能帶來致命的危險(xiǎn)。
二、蜂花粉產(chǎn)品
受到“蜂花粉副作用”影響的人，則可能是由于某些蜂花粉產(chǎn)品 含有的有害物質(zhì)或添加劑。
三、癥狀及原因
要說蜂花粉的副作用，還有一個(gè)可能是因?yàn)橐恍┐我Y狀，比如乏力，肌肉痛，皮疹，瘙癢，腫脹，頭痛，頭暈，惡心，胃痛以及腹瀉等不良癥狀。另外，一些蜂花粉產(chǎn)品中所夾雜的某些雜質(zhì)也是誘發(fā)比較輕微的副作用的因素。
要說蜂花粉的副作用，還有一個(gè)可能是因?yàn)橐恍┐我Y狀
因?yàn)槊鄯鋸母鞣N不同的花中采集花蜜，如果采集地位于人口稠密和污染嚴(yán)重的地方，一些有害物質(zhì)，如重金屬，毒素，污染物和其他雜質(zhì)就會(huì)摻進(jìn)蜂花粉中，此時(shí)，服用了這種蜂花粉就會(huì)出現(xiàn)一些副作用。
四、蜂花粉的功效與作用
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，引起人類疾病的原因有二，一是人體生理所需營(yíng)養(yǎng)成分缺少或不平衡;二是細(xì)菌和其它微生物對(duì)人體的感染。
天然花粉營(yíng)養(yǎng)全面，能克服人體新陳代謝中出現(xiàn)的各種生理失調(diào)，從而增強(qiáng)免疫力，這便是蜂花粉可治療多種疾病的奧秘。市場(chǎng)上的“前列康片”、“靚靚養(yǎng)顏王”等食品、藥品、化妝品都是以蜂花粉為原料。
不少的女孩子都會(huì)吃一些美容養(yǎng)顏的補(bǔ)品的，蜂花粉就是大家都愛喝的，蜂花粉這樣的食品是一種天然的營(yíng)養(yǎng)食品的，也是很多人都非常愛吃的補(bǔ)品的，也是非常理想的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)食品的，那么大家知道喝蜂花粉的好處是什么嗎，蜂花粉平時(shí)怎么吃效果好呢，下面就給大家介紹一下喝蜂花粉的好處。
蜂花粉的作用與功效
蜂花粉的美容功效
1、駐顏美容;
2、防衰老、美容作用。
蜂花粉的美容效果明顯，其機(jī)理在于全面調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，由里及表，從根本上改善皮膚細(xì)胞的活力，增強(qiáng)皮膚的代謝機(jī)能，防止面部色素沉著、皮膚粗糙、衰老，使皮膚保持濕潤(rùn)、潔白，有光澤，富有彈性。
蜂花粉的疾病防治功效
1、防治腦心血管疾?。夯ǚ壑械狞S酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。
2、防治前列腺疾?。夯ǚ凼乔傲邢傺椎目诵牵杂筒嘶ǚ?、蕎麥花粉效果最佳。
3、減肥：服用蜂花粉可以吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，造成飽食感。同時(shí)，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達(dá)到減肥的目的。
4、調(diào)節(jié)腸胃功能：花粉有許多殺菌成份，能殺滅大腸桿菌等，并能防治便秘。
5、保肝護(hù)肝：花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。
6、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。
7、輔助治療其他疾?。夯ǚ蹖?duì)貧血、糖尿病、改善記憶力、更年期障礙等有較好效果。
蜂花粉的作用
1、蜂花粉對(duì)前列腺疾病的作用;
2、蜂花粉對(duì)抗衰老起到的作用;
3、蜂花粉對(duì)習(xí)慣性便秘的作用;
4、蜂花粉對(duì)抗衰延壽的作用;
5、蜂花粉的抗癌作用。
喝蜂花粉的好處是什么呢，通過上面內(nèi)容的介紹呢，其實(shí)女孩子經(jīng)常的喝蜂花粉功效還是很多的比如上面提到的一些作用能夠很好的起到美容養(yǎng)顏的功效，也能夠很好的抗擊衰老的，對(duì)于很多人的疾病，比如習(xí)慣性便秘也是有不錯(cuò)的功效的。
荷花粉在一系列的蜂花粉當(dāng)中屬于比較珍貴的花粉，荷花粉是由蜜蜂所采集的荷花最精華的部分制作而成的，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且還具有良好的藥物功效。除此之外，荷花粉對(duì)女性的美容養(yǎng)顏也能起到滋養(yǎng)的幫助作用。下面就簡(jiǎn)單的為大家介紹一下荷花蜂花粉的作用與功效，一起來看看吧！
（1）預(yù)防和治療前列腺疾病
荷花粉能調(diào)節(jié)體內(nèi)各器官功能，增強(qiáng)了體質(zhì)，防止腺體增生；同時(shí)發(fā)揮藥理作用抑制二氫睪丸酮的生物效應(yīng)，使增生的腺體逆轉(zhuǎn)正常，是預(yù)防和治療前列腺疾病的天然良藥，被醫(yī)學(xué)界稱為前列腺疾病的克星。
（2）清除體內(nèi)垃圾，治療便秘和女性更年期綜合癥
荷花粉中含有豐富的膳食纖維和膽堿，膳食纖維可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防人體胃腸道疾病和維護(hù)胃腸道健康。乙酰膽堿可刺激腸平滑肌，加強(qiáng)腸道活動(dòng)。服用后可清除體內(nèi)垃圾，對(duì)女性更年期綜合癥也有很好的效果。
（3）天然美容功效
外擦荷花粉，可以為表皮細(xì)胞提供多種營(yíng)養(yǎng)，保持表皮細(xì)胞的活力和再生能力，使皮膚細(xì)膩有光澤；內(nèi)服荷花粉，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少皮膚色素沉積、出現(xiàn)痤瘡、皮膚粗糙等癥狀，保持皮膚彈性，防止皮膚衰老。
（4）能促進(jìn)人體免疫器官發(fā)育，具有抗輻射效果
荷花粉含有大量的核酸、氨基酸、維生素、煙酸、葉酸等生物營(yíng)養(yǎng)成分?；ǚ壑械陌被崮芴岣呤茌椛鋭?dòng)物外周血粒細(xì)胞的活力，保護(hù)骨髓、脾臟、胸腺等組織結(jié)構(gòu)，增加血液中的SOD含量和活力，提高人體抗輻射能力。
通過上面介紹的內(nèi)容，相信大家對(duì)于荷花蜂花粉的作用和功效都已經(jīng)有了一個(gè)具體的了解。荷花蜂花粉不僅能夠預(yù)防和治療男性的各種前列腺疾病，而且對(duì)于清除我們體內(nèi)的垃圾和美容養(yǎng)顏也能起到非凡的作用，同時(shí)還具有良好的抗輻射的效果。
蜂花粉是非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，很多朋友雖然都知道多吃蜂花粉對(duì)于身體有很大的好處，但是卻不知道應(yīng)該怎么食用蜂花粉，其實(shí)蜂花粉的食用方法是非常簡(jiǎn)單的，我們有多種方法可以食用蜂花粉，我們既可以將蜂花粉做成口服液的形式喝下去又可以將蜂花粉直接服用，一起看看下文的介紹。
蜂花粉是有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥效價(jià)值的物質(zhì)所組成的濃縮物，它含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和其它活性物質(zhì)。蜂花粉既是極好的天然營(yíng)養(yǎng)食品，同時(shí)也是一種理想的滋補(bǔ)品，并具有一定的醫(yī)療作用。很多朋友并不知道它應(yīng)該怎樣食用，下面我來介紹下它的三種食用方法及一些注意事項(xiàng)。
食用方法一：自制花粉口服液
步驟一：將干燥的蜂花粉對(duì)入等量的水，保持?jǐn)?shù)小時(shí)使其充分浸透成為糊狀;然后放入低
溫冰箱(調(diào)至-15℃以下)冷凍2--3日。
步驟二：從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外
殼進(jìn)行破壁，使之營(yíng)養(yǎng)成分充分釋放出來。
步驟三：靜置幾個(gè)小時(shí)，抽取上面的清液，再將殘?jiān)?次處理。
步驟四：取其上面清液加入適量蜂蜜等，即為花粉口服液，每日按需要量服用即可。
食用方法二：花粉蜜水
將花粉與蜂蜜以1:4的比例加入水中，調(diào)和成花粉蜜水當(dāng)成飲料飲用。一般早晚空腹或運(yùn)動(dòng)
完后飲用更佳。
食用方法三：直接服用
直接用1杯溫開水或蜂蜜水送服，即所謂的一口蜂花粉，一口水。
在上面的文章里面我們介紹了什么是蜂花粉，我們知道蜂花粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，經(jīng)常吃蜂花粉可以提高我們?nèi)梭w的免疫力，上文介紹了蜂花粉的三種食用方法。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《蜂花粉怎么吃好》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“花粉季節(jié)養(yǎng)生”專題。
