虛火吃什么
【www.cndadi.net - 什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生】
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“虛火吃什么”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
究竟人們身體上發(fā)生了虛火吃什么，對于出現(xiàn)了陰虛火旺的朋友，其實經(jīng)過中醫(yī)辨證的診斷，屬于一種火旺的現(xiàn)象，在平時我們要及時的進(jìn)行治療，比如使用中醫(yī)中藥方法調(diào)理效果比較好，建議在平時多吃一些清熱去火的食物，下面就一起去看看虛火吃什么的介紹吧。
虛火吃什么呢，我們要先明白什么是虛火，其實陰虛是不可以制陽的，致使陽則是會出現(xiàn)了相對亢盛發(fā)展導(dǎo)致了身體上的陰虛火旺證。陰虛火旺證或許對于人們的健康會偏重于臟腑，這就是臨床上所說的以心、肝、肺、腎為主的現(xiàn)象。我們要了解。
腸耳海參湯：豬大腸300克，黑木耳20克，海參30克，調(diào)味品各適量。將豬大腸翻出內(nèi) 壁用細(xì)鹽搓擦去污穢之物，洗凈切段;海參用水發(fā)好切條狀;木耳溫水發(fā)好洗凈;三者共放 鍋中加水及調(diào)味品文火燉煮30分鐘，大腸熟后飲湯食腸。佐餐食之。滋陰清熱，潤腸通便。 適用于陰虛腸燥之便秘的治療。
四仁通便飲：甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。將四仁共搗爛，加開水500 克沖泡，加蓋片刻。當(dāng)茶飲用。潤腸通便。為老年津枯液少，陰虛所致的便秘者的理想輔助 飲料。
對于虛火吃什么，我們一定要在飲食上多加注意，多吃一些對于疾病癥狀緩和有益處的食物，才可以給自己的健康帶來幫助的。不然的話，在平時飲食不注意，依然會造成身體狀況極具惡化，十分不堪。希望患者要多加注意才是。
ys630.COm精選閱讀
陰虛火旺也是一種亞健康的表現(xiàn)，陰虛火旺的人會有很多的癥狀表現(xiàn)出來，常見的就有心煩易怒，舌質(zhì)紅絳，咽干口噪，心悸等都是令患者很痛苦的，雖然陰虛火旺不像其他的一些疾病一樣嚴(yán)重，但是如果不及時的治療，還是會有影響的，要了解一些食療方法，那么陰虛火旺吃什么。
陰虛火旺如果能夠通過食療的方法來調(diào)理，會取得很好的效果，不要盲目的去用藥治療，多了解陰虛火旺吃什么，平時講究科學(xué)的食譜，一定會讓您吃出健康的身體來，大家來學(xué)習(xí)一下吧。
陰虛火旺吃什么好?
鴨肉
性平，味甘咸，能滋陰養(yǎng)胃。《本草匯》說它“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質(zhì)宜食之。
豬肉
性平，味甘咸，有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴?！薄侗静輦湟芬噍d：“豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚?！彼砸策m宜陰虛體質(zhì)者食用。
雞蛋
性平，味甘，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，健康無憂網(wǎng)均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處。
牛奶
性平，味甘，不僅營養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。
甲魚
性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜?！侗静輦湟分姓f它能“涼血滋陰”。《隨息居飲食譜》也認(rèn)為甲魚可以“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。所以，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。
龜肉
性平，味甘咸，能滋陰補血，故陰虛者宜食之?！夺t(yī)林纂要》中就曾說它能“治骨蒸勞熱，陰虛血熱之癥”。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補血的功效，陰虛之人也宜服食。
干貝
又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補腎?！侗静萸笳妗氛f它能“滋真陰”。《本草從新》稱它“療消渴”。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。
海參
有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。《藥性考》說它“降火滋腎”?！妒澄镆思伞芬噍d：“海參補腎精，益精髓”。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰，補血，潤燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜常食之。
蛤蜊
性寒，味咸，能滋陰、化痰、軟堅。古代醫(yī)家認(rèn)為“蛤蜊功同蚌蜆，滋陰明目”。明·繆希雍曾經(jīng)指出：“蛤蜊其性滋潤而助津液，故能潤五臟，止消渴，開胃也?！笨梢婈幪擉w質(zhì)或陰虛病人，包括糖尿病、干燥綜合癥、結(jié)核病以及腫瘤病等，食之頗宜。
陰虛火旺是慢性的疾病，如果任其發(fā)展的話會造成一系列的嚴(yán)重的后果，因此當(dāng)自己有陰虛火旺的癥狀時，不妨通過吃的方式來緩解病情，這也是現(xiàn)在很倡導(dǎo)的健康的養(yǎng)生方法，講究科學(xué)的吃法，一些疾病，不適的癥狀就會自動遠(yuǎn)離您。
女人出現(xiàn)虛火的情況有會導(dǎo)致女人出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)以及激素水平失去平衡等，所以最好的通過食療的方法進(jìn)行調(diào)理。女人虛火的時候可以吃一些雞蛋、牛奶以及干貝等食物，這些食物可以彌補氣虛的癥狀，并且對與生津潤燥以及滋陰養(yǎng)神是很好的，大家可以來了解虛火的飲食問題。
氣虛火旺吃什么食物
1、雞蛋
雞蛋是生活里面常見的一種食物，它不但可以起到滋陰潤燥的功效，還能夠達(dá)到益氣養(yǎng)血的作用。在雞蛋里面，含有很多的蛋白質(zhì)，對于氣虛的患者來說，服用之后可以給自己的健康帶來多種好處。
2、牛奶
在牛奶里面，含有極其豐富的營養(yǎng)，也能夠起到生津潤燥和滋陰養(yǎng)液的作用。事實上，基本上每一個醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為牛奶具有十分強大的滋陰功效。對于氣虛的患者來說，若是經(jīng)常食用，可以給身體帶來很多好處。
3、干貝
干貝是一種海鮮，它的性情十分平和，可以起到滋陰補腎的作用。同時，相信吃過干貝的朋友們都知道，干貝的肉質(zhì)十分的細(xì)嫩，味道也非常鮮美，是一種高蛋白的食物，所以氣虛的人用干貝來燉湯喝，可以起到清火補氣的作用。
4、銀耳
在銀耳里面，含有很多的維生素和17種氨基酸，也含有膠質(zhì)和十分豐富的蛋白質(zhì)。所以，在人們的生活中，銀耳是一種最常用的清補食物，尤其是對肺陰虛和胃陰虛的患者來說，服用銀耳可以起到顯著的改善功效。
以上便是氣虛火旺吃什么食物這個問題的答案?？偟膩碚f，氣虛火旺的患者在平常的飲食過程中一定要保持清淡，盡量少吃生姜蒜之類的刺激性食物。同時，患者還要多注意平常的睡眠習(xí)慣，盡量早睡早起，不要總是熬夜。
陰虛火旺往往導(dǎo)致身體的水分不足，常常會引起虛火上升，對健康影響很大，患者常會出現(xiàn)失眠多夢、休息不好等癥狀表現(xiàn)，這時候一定要注意飲食調(diào)養(yǎng)，重在養(yǎng)陰，注重清除身體的內(nèi)熱，陰虛火旺可以吃些水果，下面我們就來了解一下陰虛火旺吃什么水果。
首先是梨子，梨子有很好的生津潤燥的作用，能夠補充身體的水分，具有很好的補肺滋陰的作用，對于因為肝炎過大或者肺陰虛等導(dǎo)致的一些癥狀表現(xiàn)，都有很好的調(diào)理和保健的作用，另外能夠及時的補陰降火，具有很好的止咳化痰的效果，對于肺熱引起的咳嗽，也有很好的緩解和治療的效果。
適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼?，也有很好的調(diào)理陰虛火旺的作用，大棗里面富含維生素和礦物質(zhì)，具有補益中氣的作用，有很好的養(yǎng)心安神的功效，尤其是對于脾胃虛弱、陰虛火旺而導(dǎo)致的一些癥狀表現(xiàn)，都能及時的取得不錯的補益的作用，能夠緩解身體的疲勞，提高身體的免疫力。
陰虛火旺適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬兑灿泻芎玫恼{(diào)理保健的作用，能夠預(yù)防因為陰虛火旺而導(dǎo)致一些腸胃不良的情況，香蕉的營養(yǎng)價值很高，而且容易被腸胃吸收和消化，具有很好的滋補養(yǎng)陰的作用，能夠預(yù)防火旺而導(dǎo)致的便秘。
以上簡單的了解了陰虛火旺吃什么水果，對于這樣的人士來說，身體水分往往不足，往往會出現(xiàn)一些失眠煩躁等癥狀，應(yīng)該及時的補充一些水分，所以多吃一些含水量比較高的水果，對身體有調(diào)養(yǎng)的作用，而且還要吃一些相對清熱的水果，都有很好的去火補益的作用。
中醫(yī)是我國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)，人們都說西醫(yī)治標(biāo)、中醫(yī)治本，由此可見中醫(yī)的治療是根除身體疾病的。中醫(yī)上把身體疾病分為好多種，主要是身體虛弱導(dǎo)致的，身體虛弱還分為陰虛、陽虛兩種，會引起身體產(chǎn)生不同的癥狀。今天給大家講解下陰虛火旺不能吃什么，大家可以來了解一下哦~
我們要知道，陰虛火旺屬于一種慢性癥狀，這個跟身體的體質(zhì)和各項器官的狀況都有關(guān)系。如果出現(xiàn)惡此種癥狀而沒有得到有效的控制的話，久而久之對身體傷害是很大的。體內(nèi)的火氣越積越多，還會引發(fā)身體更多的不適，形成惡性的循環(huán)。嚴(yán)重的甚至還有可能導(dǎo)致腎陰衰竭。所以在食物的選擇上，可以選擇一些滋陰補腎和清熱降火的食物，例如蜂蜜、百合、枸杞、山藥、大棗等，對于氣血有著滋補的作用，同時又不會增加體內(nèi)的火氣。還可以選擇一些有滋陰降火功能的藥膳和湯品來嘗試，例如生地黃湯汁來煮粥、百合山藥蓮藕湯、蜂蜜水、或者大棗粥、天門冬粥等，這些都是一些可以滋陰的湯品，盡可以嘗試一下。此外，對于陰虛火旺的人來說，平時應(yīng)該注意少吃一些溫燥的食物和刺激胃火的食物，飲食宜清淡，注意休息，保證睡眠，積極鍛煉身體，增加血液循環(huán)，這些都是陰虛火旺的人在生活中需要注意的。所以在生活中應(yīng)該堅持調(diào)理，不可以半途而廢，利用食物調(diào)理的關(guān)鍵也在于此，長期堅持才會取得比較理想的效果。陰虛體質(zhì)宜忌原則
1、適宜的食物
凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品，宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品，如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效?？蛇m當(dāng)配合補陰藥膳有針對性地調(diào)養(yǎng)。
2、忌吃食物
忌吃辛辣刺激性食品，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，忌吃溫?zé)嵯阍锸称?，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。陰虛火旺的人，應(yīng)少吃辛辣的東西，煎、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調(diào)整作用，當(dāng)然，鼓勵多吃但也不能過。
3、忌食物品
凡陰虛體質(zhì)者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋耙、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
食療是生活中非常常見的一種治療方式，也是一種常見的生活療法，很多疾病都可以通過食療緩解。很多陰虛火旺的患者都不知道吃什么食物可以緩解，其實蜂蜜對治療陰虛火旺的效果非常好。
1.甲魚二子湯
甲魚一只與女貞子、枸杞子各20g一同放入鍋中熬煮，加調(diào)味，吃甲魚喝湯，連續(xù)幾次，就可以補陰虛和治肝腎陰虛所引發(fā)的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。
2.蟲草老雄鴨
蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。
3.蜂蜜
具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。
4.枸杞
如果身體出現(xiàn)了肝腎虧損嚴(yán)重的情況，那么適當(dāng)?shù)姆靡恍╄坭骄哂蟹浅：玫谋＝∽饔?。一般情況下，肝腎虧損的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦＃暳σ蚕陆盗?，同時還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。
5.大棗
這種食物具有很好的補中益氣以及補血的作用，服用之后能夠起到養(yǎng)血安神的功效，能夠有效的治療陰虛火旺的情況。
6.百合
中醫(yī)方面認(rèn)為，百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用，同時還具有一定的潤肺止咳的功效，非常適合一些大病初愈的患者服用。
7.阿膠
這種藥材主要作用于一些血虛導(dǎo)致的身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｒ约靶募碌那闆r，具有非常好的補血作用。
8.鴨肉
性平，味甘咸，能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》說它“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質(zhì)宜食之。
9.豬肉
性平，味甘咸，有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴?！?/p>
《本草備要》亦載：“豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚?！彼砸策m宜陰虛體質(zhì)者食用。
虛火是人們在日常生活中遇到的很常見的一種事情，主要是表現(xiàn)嘴唇部位長痘或者牙齦痛等，通常是由于平時飲食和不規(guī)律安排導(dǎo)致的，但一些人說紅豆薏米同樣會導(dǎo)致出現(xiàn)虛火的現(xiàn)象產(chǎn)生，很多人都知道紅豆和薏米都沒有導(dǎo)致上火的效果，通過情況是不是它們本身的問題而是由于操作過程的原因?qū)е碌?，下面有對于紅豆薏米導(dǎo)致上火原因的說明。
紅豆薏米粉上火嗎
1吃紅豆薏米粉一般不會上火，但是不排除其他原因?qū)е律匣稹?/p>
紅豆性平，味甘、酸，入心、小腸經(jīng)，而薏米性涼，味甘、淡，入肺、脾、胃經(jīng)，一般不會出現(xiàn)上火的情況，但是有時候食用方式不對，會出現(xiàn)上火的情況。
為什么有些人吃紅豆薏米粉上火
2糖放太多
紅豆薏米粉的味道較淡，因此食用的時候都會放一些糖來調(diào)味，而糖多易濕，食用過多的糖會出現(xiàn)上火的情況。
薏米炒太焦
薏米去濕的話會用小火炒制一下，若是炒的太過，燥熱之氣太重，有可能會出現(xiàn)上火的情況。
食用其他的食物太過燥熱
也有可能是吃的其他食物太過燥熱，導(dǎo)致本身就要上火了，剛好食用了紅豆薏米粉之后上火的情況顯現(xiàn)出來了。
上火有什么表現(xiàn)
3一般上火的表現(xiàn)有：口臭、口干、嗓子干燥、牙齦腫痛、大便干燥、尿黃，胃中虛火口干，不想喝水等;并且《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講“熱能消火”，也就是說當(dāng)一個人有胃火后，就會老覺得餓。
吃紅豆薏米粉上火怎么辦
4涼性水果
適當(dāng)?shù)某孕鲂缘乃?，具有清熱解毒的功效，幫助消化，促進(jìn)食欲的作用，比如說梨、香蕉、獼猴桃、柚子、柿子、葡萄等。
降火粥
喝降火粥，比如說荷葉粥、蓮子粥和綠豆粥等。也能夠起到降火清熱的作用。
降火藥
當(dāng)感覺上火時，可以吃些板藍(lán)根、牛黃解毒片等，具有清熱解毒的作用，有很好的降火作用。
降火茶
還有就是用羅漢果泡茶喝，效果不錯，羅漢果有清熱潤肺，止咳，利咽等作用。對上火也有一定的作用。
…現(xiàn)在人們的生活壓力都是比較大的，有時候很容易出現(xiàn)陰虛火盛這種情況，給身體造成很大的鼓勵，為了能夠改善這樣的情況，人們可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，那么虛火吃什么食物調(diào)理比較好呢？下面就為您推薦四種有幫助的食物。
1、枸杞
枸杞含十四種氨基酸及甜菜堿、酸漿紅素、枸杞多糖、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素C等營養(yǎng)成分。枸杞的成熟子實，既可作為堅果食用，又是一種營養(yǎng)豐富的滋補品。枸杞富含枸杞多糖，是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相對分子質(zhì)量為68-200，成為國內(nèi)外研究熱點。其中又以枸杞多糖的免疫調(diào)節(jié)和抗腫瘤作用的研究最多?，F(xiàn)已有很多研究表明枸杞多糖具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善等作用。中醫(yī)認(rèn)為，用于肝腎虧虛;頭暈?zāi)垦?視力減退;腰膝酸軟;遺精消渴;虛勞咳嗽。
2、百合
中醫(yī)方面認(rèn)為，百合養(yǎng)陰潤肺;清心安神。主陰虛久嗽;痰中帶血;熱病后期;余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚;癰腫;濕瘡百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用，同時還具有一定的潤肺止咳的功效，非常適合一些大病初愈的患者服用。
3、鴨肉
鴨是為餐桌上的上乘肴饌，也是人們進(jìn)補的優(yōu)良食品。鴨肉的營養(yǎng)價值與雞肉相仿。但在中醫(yī)看來，鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經(jīng)，有滋補、養(yǎng)胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱，食欲不振，發(fā)熱，大便干燥和水腫的人食之更為有益。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質(zhì)宜食之。
4、大棗
紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗會令面色紅潤，因具有養(yǎng)顏補血的作用。如果經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進(jìn)人體造血，可有效預(yù)防貧血，使肌膚越來越紅潤。
其實陰虛火旺這種現(xiàn)象還比較常見，并且對身體有一定的危害，如果想要讓陰虛火旺，這種身體狀態(tài)得到有效的恢復(fù)，那么最好是吃一些具有清熱益氣養(yǎng)陰功效的食物。陰虛火旺的患者可以吃百合或者枸杞，亦或者可以吃蜂蜜，下面就來針對陰虛火旺的飲食療法做一下簡單的介紹。
首先我們需要弄清楚陰虛火的癥狀有哪些，如果出現(xiàn)了心煩易燥、容易發(fā)怒，兩頰顴骨的位置出現(xiàn)潮紅，性欲望也比較的強烈，那么都是屬于陰虛火旺的癥狀。想要令身體恢復(fù)健康，那么最好能夠通過食療的方法令身體恢復(fù)正常。在日常的飲食中，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂凶甜B(yǎng)肝腎以及養(yǎng)心安神作用的食物，例如百合以及蜂蜜都是不錯的選擇，除此之外也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂星鍩狃B(yǎng)陰作用的藥膳，這樣也能夠很好的調(diào)理身體。
如果身體出現(xiàn)了肝腎虧損嚴(yán)重的情況，那么適當(dāng)?shù)姆靡恍╄坭骄哂蟹浅：玫谋＝∽饔?。一般情況下，肝腎虧損的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?，視力也下降了，同時還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。中醫(yī)方面認(rèn)為，百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用，同時還具有一定的潤肺止咳的功效，非常適合一些大病初愈的患者服用。
百合粥是陰虛火旺的患者可以吃的，這種粥的做法很簡單，就是選用百合以及大米和冰糖一起混合然后來熬粥，一般做個20分鐘左右就能吃，這種粥能調(diào)理脾胃，還能補虛益氣，尤其對陰虛火旺有很好的功效。比如有的人因為陰虛火旺而感到心煩意亂，喝這種粥有鎮(zhèn)靜安神的作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《虛火吃什么》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生”專題。
