?胃陰虛火旺吃什么好？
陰虛火旺春季養(yǎng)生湯。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《?胃陰虛火旺吃什么好？》，僅供您在養(yǎng)生參考。
胃陰虛火旺基本上每個(gè)人都會(huì)有一點(diǎn)，輕微的不用調(diào)理自己就能慢慢恢復(fù)，但是如果嚴(yán)重的話就要靠調(diào)理了，不是非要喝點(diǎn)藥物才能好，其實(shí)通過一點(diǎn)的食療法就能快速治療，多吃一些去火的食物但是也能滋補(bǔ)身體的食物，長久下來還是不錯(cuò)的。
第一：枸杞
如果身體出現(xiàn)了肝腎虧損嚴(yán)重的情況，那么適當(dāng)?shù)姆靡恍╄坭骄哂蟹浅：玫谋＝∽饔?。一般情況下，肝腎虧損的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?，視力也下降了，同時(shí)還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。
第二：百合
中醫(yī)方面認(rèn)為，百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用，同時(shí)還具有一定的潤肺止咳的功效，非常適合一些大病初愈的患者服用。
第三：阿膠YS630.com
這種藥材主要作用于一些血虛導(dǎo)致的身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｒ约靶募碌那闆r，具有非常好的補(bǔ)血作用。
第四：蜂蜜
蜂蜜是一種非常常見的食物，具有很好的滋養(yǎng)、潤燥的作用，經(jīng)常服用還能夠起到排毒養(yǎng)顏以及通便的功效。
第五：大棗
這種食物具有很好的補(bǔ)中益氣以及補(bǔ)血的作用，服用之后能夠起到養(yǎng)血安神的功效，能夠有效的治療陰虛火旺的情況。
第一：生地黃粥
材料：生地黃、大米
做法：將生地黃以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用;將生地黃放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煎藥;去除渣滓之后在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥;起鍋之前加入少量的食鹽調(diào)味，這樣就可以直接服用了。
胃陰虛火旺如果不好好的對(duì)待的話肯定會(huì)對(duì)身體有傷害的，在生活中也是要注意飲食方面還有個(gè)人衛(wèi)生方面，不僅在晨起的時(shí)候多鍛煉，還要保持良好的生活作息，最重要的是要有一個(gè)開朗的心情，這樣在結(jié)合食療就一定能夠改善。
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陰虛火旺是常見的中藥名詞，尤其在春天的時(shí)候，容易導(dǎo)致陰虛火旺的癥狀，這時(shí)候常會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)感冒，咽喉腫痛等癥狀，在這一時(shí)期要注重飲食調(diào)理，多吃一些有助于清熱解毒去火的食物，比如說竹筍，香椿芽，櫻桃，韭菜，蜂蜜等食物都有很好的治療陰虛火旺的作用。
1、春筍
被譽(yù)為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對(duì)它贊嘆不已，有“嘗鮮無不道春筍”之說。春筍筍體肥厚，美味爽口，營養(yǎng)豐富，可葷可素。做法不同，風(fēng)味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春筍均占一席之地，如上海的“枸杞春筍”，南京的“春筍白拌雞”，浙江的“南肉春筍”。不過，北方很難吃到新鮮的春筍，如果是弗爾馬林里泡過的就算了吧。
2、櫻桃
素有“春果第一枝”的美譽(yù)，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實(shí)肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯(cuò)的選擇。
3、春芽
春日食春芽?？鬃诱f“不時(shí)，不食”，意思是，不是這個(gè)季節(jié)的(東西)就不吃。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說要“食歲谷”，就是要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。
4、韭菜
春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時(shí)加些春韭，格外芳香可口。
5、蜂蜜
中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對(duì)身體有滋補(bǔ)的作用。
6、菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，而不是趙本山和宋丹丹說的“秋菠”?！按翰ぁ备t葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
陰虛簡單的來說就是女性身體虛弱，陰虛不屬于疾病的范疇頂多就是身體虧損，所以并不需要去服用一些藥物，最好是通過食補(bǔ)的方式改善身體陰虛火旺的情況。女性的身體陰虛火旺的話會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)很怕熱，大便干燥，所以適合吃的食物就是甲魚、紅棗枸杞、蓮子、百合這些滋補(bǔ)清熱的食物。
陰虛體質(zhì)的人大多是因?yàn)殚L時(shí)間的生病，或者是房事不知道節(jié)制，又或者是吃了香燥的食物，導(dǎo)致的內(nèi)傷。以致人體陰液虧損，失去潤澤臟腑、滋養(yǎng)經(jīng)脈肌膚的功用，出現(xiàn)身體羸瘦、形容憔悴、口干喉燥、咽痛咽干、口渴喜冷飲、大便于燥、小便短赤，甚至骨蒸盜汗，或午后低熱，或夜熱早涼，嗆咳、顴紅、消渴、舌紅少苔或無苔，脈細(xì)數(shù)等一系列陰虛體征。
陰虛
又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的
主要表現(xiàn)為
陰虛的主要表現(xiàn)就是怕熱，容易發(fā)怒，口干舌燥，大便干燥或者小便發(fā)黃的情況，又會(huì)有口中少津液的情況出現(xiàn)，會(huì)有腰酸背痛等癥狀。
進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。
補(bǔ)陰虛食品
甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。
補(bǔ)陰虛藥膳食療方舉例
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)
銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點(diǎn)心服食，可補(bǔ)陰虛。
甲魚二子湯
甲魚一只與女貞子、枸杞子各20g一同放入鍋中熬煮，加調(diào)味，吃甲魚喝湯，連續(xù)幾次，就可以補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所引發(fā)的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。
蟲草老雄鴨
蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補(bǔ)陰虛。
可多吃的食物
枸杞
用于肝腎虧虛;頭暈?zāi)垦?視力減退;腰膝酸軟;遺精消渴;虛勞咳嗽。
百合
具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益。
阿膠
用于血虛萎黃，眩暈，心悸等。為補(bǔ)血之佳品。
男人陰虛火旺代表身體氣血虛弱，平時(shí)生活中的面色蒼白或是整體看起來沒有精氣神，大便干燥，容易出汗。針對(duì)氣血虛弱我們可以吃一些補(bǔ)氣血的食物，例如補(bǔ)氣虛的牛肉、雞肉、大豆等，還有補(bǔ)血虛的黑芝麻、紅糖、烏骨雞等。當(dāng)然市面上也有這一類的藥叫做知柏地黃丸，是治療陰虛火旺的藥。
知柏地黃丸治療：
組成：
黃柏(炒褐色)、知母(浸透)各四兩，熟地(酒蒸)、龜版(酥炙)各六兩，豬脊髓蒸熟，蜜為丸。功效：
滋陰降火。主治：
陰虛火旺之眩暈、耳鳴、盜汗、遺精、早泄、咳嗽、衄血等。用法：
大蜜丸，每次1丸。一日2次。淡鹽湯送服。說明：
忌食辛辣食品，脾胃虛弱者不宜服用。出處：
元*朱震亨《丹溪心法》養(yǎng)陰抑陽
朱震亨，字彥修，浙江義烏人，生于1282年，卒于1358年，晚年被尊稱為“丹溪翁”、“丹溪先生”，為金元四大醫(yī)學(xué)家之一，是滋陰派的代表人物。
朱丹溪在學(xué)術(shù)上發(fā)展了劉河間、張子和、李東垣的學(xué)術(shù)思想。他在《格致余論》中，提出“相火”及“陽有余而陰不足”的理論。認(rèn)為“人受天地之氣以生，天之氣為陽，地之氣為陰，然氣常有余而血常不足”。他聯(lián)系天地自然界的變化，結(jié)合人體生成壯老的規(guī)律，對(duì)生命的內(nèi)涵加以闡述。天與日為陽，地與月為陰；日屬陽常滿，月屬陰常缺，故曰日盛于陽。人體之陰氣，隨月象而消長圓缺，難成而易損。而人的陰精隨年齡增長，逐日而衰，“男子六十四歲當(dāng)精絕，女子四十九歲而經(jīng)絕，夫以陰之成，止供給得三十年之視聽言動(dòng)，已先虧矣。人之情欲無涯，此難成易虧之陰氣，若之何而可以供給也”。由此立“陽有余而陰不足”論，故擬養(yǎng)陰抑陽法作為養(yǎng)生之大法，以滋陰降火作為重要的治療措施，大補(bǔ)陰丸就是滋陰降火的代表方劑。
滋陰降火
大補(bǔ)陰丸出自《丹溪心法*補(bǔ)損五十一》篇，原名“大補(bǔ)丸”，作用為“降陰火，補(bǔ)腎水”。朱丹溪根據(jù)“陽常有余，陰常不足”的理論，闡發(fā)虛勞病的病機(jī)為陰不足以配陽，水不足以制火，精血虧損，相火熬煎，真陰消爍所致。故擬大補(bǔ)陰丸，用知母、龜版、熟地以滋陰填精，救水之源；黃柏清泄下焦之火，以免陰精虧損；加豬脊髓者，取其能通腎，以骨入骨，以髓人髓。清代汪切庵評(píng)述此方：“此足少陰藥也。四者皆滋陰補(bǔ)腎之藥，補(bǔ)水即所以降火，所謂壯水之主，以制陽光是也”。方中熟地與龜版的用量較重，與知母、黃柏的用量比例為3：2。足見此方以滋陰培本為主，降火清源為次。所治之病，以陰虛火旺為主，可見骨蒸勞熱，盜汗遺精，咳嗽咯血，心煩易怒，足膝熱痛，舌紅少苔，尺脈細(xì)數(shù)等。
中醫(yī)認(rèn)為，人的健康和氣候、環(huán)境的變化有著密切的關(guān)系，秋冬氣候干燥，對(duì)人體的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生很大的影響。剛從夏日酷暑中折磨過來的人，又進(jìn)入秋燥之中，常會(huì)出現(xiàn)陰虛火旺的癥狀，如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮膚干澀、咽干聲啞、尿少便秘等。還有的會(huì)出現(xiàn)燥咳癥狀，如干咳少痰、痰中帶血等。為了防止秋燥，應(yīng)不食或少食燥熱傷津之品，如中醫(yī)所說的宜少辛增酸。材料：白菜800克、蜜棗3個(gè)、生姜3片。烹制：白菜洗凈；蜜棗去核。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（10碗量），武火滾沸后，改為文火煲1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽、油便可。此量可供3~4人用。
陰虛火旺體質(zhì)的人怎樣養(yǎng)生?陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時(shí)也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：(1)生地黃粥：生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。(2)天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。(3)百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時(shí)放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。在生活中要注意：(1)節(jié)制性生活，一般陰虛火旺都是由于陰精虧損所致。(2)禁食溫燥的水果、調(diào)味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當(dāng)勞、肯德基的東西還是戒了的為好。(3)禁食咖啡等刺激性飲料。可以少喝一點(diǎn)綠茶。平時(shí)也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。(4)晚飯少食。
陰虛火旺是中醫(yī)病癥，它主要是指新陳代謝比較快，經(jīng)常出現(xiàn)上火的情況，另外會(huì)使皮膚面色不佳，容易導(dǎo)致口舌生瘡，經(jīng)常會(huì)引起便秘的情況，這都屬于陰虛火旺比較常見的典型癥狀。出現(xiàn)陰虛火旺，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)，飲食要清淡一些，要保持充分的休息，平時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉也有很好的改善的效果。
什么叫陰虛火旺
1、體消瘦
陰虛者胃火旺，能吃能喝，但代謝快，怎么吃也不胖，形體精悍，肌肉松弛。
2、煩失眠
陰虛者內(nèi)火攻心，常感覺胸口煩悶，情緒不穩(wěn)定，注意力不集中，晚上容易驚棒失眠。
酸棗仁入藥，始見“神農(nóng)本草經(jīng)”。漢代大醫(yī)家張仲景，用酸棗仁湯治療虛勞虛煩不得眠的經(jīng)驗(yàn)，中醫(yī)2000年來傳承運(yùn)用，功效顯著；適用失眠不眠、心虛膽怯、思慮過度、虛汗，最佳食用時(shí)間，睡前30-40分鐘，每次15克。特別加入黃精、桑葚、百合、桂圓、白茯苓等，大補(bǔ)五臟！
3、膚無華
陰虛者皮膚缺少滋潤，干燥無華，面色不佳，還容易上火，常生口瘡，舌頭發(fā)紅，常便秘。
4、暈易累
體內(nèi)津液少則養(yǎng)分疏松不暢，且皆為旺火消耗，從而導(dǎo)致體力衰弱、頭暈易累等癥。
5、腳發(fā)熱
陰虛者體內(nèi)火旺，導(dǎo)致“五心煩熱”體溫正常，但手心、腳心發(fā)熱，冬天也是如此。
6、他癥狀
午后潮熱，或夜間發(fā)熱，發(fā)熱不欲近衣，手足心發(fā)熱，或骨蒸潮熱，心煩，少寐，多夢(mèng)，顴紅、盜汗、口干咽燥，大便干結(jié)，尿少色黃，舌質(zhì)干紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細(xì)數(shù)?；虬橛锌谇粷兎磸?fù)發(fā)作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。
陰虛火旺吃什么調(diào)理
陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時(shí)也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。
陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：
1、天門冬粥
天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
2、生地黃粥
生地黃汁150毫升（或干地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。
3、百合粥
鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時(shí)放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。
陰虛火旺按什么穴位
1、陰虛火旺按什么穴位
按摩涌泉穴的方法,患者可以是坐著或者是仰臥、蹺足的姿勢(shì),用大拇指度涌泉穴進(jìn)行推搓,推搓的過程中會(huì)出現(xiàn)熱感,這就是一種良性的刺激,時(shí)間一般的是在5分鐘左右。
2、女性陰虛火旺癥狀表現(xiàn)是什么
女性陰虛火旺的主要表現(xiàn)有:常常感覺很熱,尤其以手腳心熱為主,午睡后會(huì)出現(xiàn)盜汗的現(xiàn)象,眼睛還會(huì)表現(xiàn)出腫痛,臉紅臉發(fā)熱,有的女孩子晚上會(huì)徹夜的做夢(mèng)。這個(gè)時(shí)候需要注意不能再吃辣椒、花椒、還有麻辣燙等比較辛辣刺激的食物。
如果是實(shí)火的話,還會(huì)表現(xiàn)出口腔潰瘍,嘴角爛,鼻子里還會(huì)感覺很熱,而且鼻腔里面也爛了,這個(gè)時(shí)候要注意這些都是陰虛火旺的表現(xiàn)。
3、陰虛火旺要怎么預(yù)防呢
陰虛火旺的話平時(shí)如果想要預(yù)防,首先的話就是要先控制自己的飲食,在平時(shí)的飲食中一定不能吃那些辛辣刺激性的食物,比如說大蒜還有就是辣椒等等,這類的食物都是會(huì)導(dǎo)致陰虛火旺的現(xiàn)象出現(xiàn)的,患者在平時(shí)的時(shí)候要學(xué)會(huì)忌口。
陰虛火旺的患者在平時(shí)的時(shí)候吃東西的時(shí)候要注意,高熱量,高脂肪的食物是不能多吃的,比如說在龍眼,荔枝等等這類的水果是比較熱燥的。
陰虛火旺是怎么引起的
1、虛火
陰虛火旺屬虛火,多由精虧血少,陰液大傷,陰虛陽亢,則虛熱虛火內(nèi)生。一般來說,陰虛內(nèi)熱多見全身性的虛熱征象。而陰虛火旺,其臨床所見,火熱征象則往往較集中于機(jī)體的某一部位。如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮熱、顴紅,大便干結(jié),小便短赤等,均為虛火上炎所致。
2、疾病因素
陰虛火旺無特定某一種疾病,相反常見於不同的疾病當(dāng)中,如更年期綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、高血壓、糖尿病、中風(fēng)後遺癥、耳鳴及失眠等?；颊咭话阋耘詾槎?因女性月事易耗損陰血。如女性更年期以潮熱、盜汗、心煩、失眠為主癥,就有明顯的陰虛火旺癥狀。
3、其他
引起陰虛火旺的原因存在很多種,比如常見的壓力太大、經(jīng)常性的熬夜、憂郁癥等等。說得更深入一些就是由于臟腑等部位發(fā)生陰分虧虛的現(xiàn)象,沒有了足夠的滋養(yǎng),從而導(dǎo)致虛熱內(nèi)生的表現(xiàn)發(fā)生,也可以說是因?yàn)殛庩柺д{(diào)等。如果是腎陰虛的話,癥狀還有潮熱盜汗、心煩、失眠等,男子早泄,女子經(jīng)少等等。
陰虛火旺的調(diào)理方法
1、起居睡眠
起居應(yīng)有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙?中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。
2、環(huán)境調(diào)攝
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽,宜清淡,遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
4、體育鍛煉
只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí),可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
5、情志調(diào)攝
平時(shí)宜克制情緒,遇事要冷靜。正確對(duì)待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性,用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
陰虛火旺在生活當(dāng)中比較常見，對(duì)健康影響也是比較大的，除了加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，注意休息，保持良好的飲食調(diào)養(yǎng)以外，也可以通過按摩的方法來達(dá)到調(diào)整的作用，這樣有助于恢復(fù)健康，有助于通經(jīng)絡(luò)，比如說可以揉二馬穴，有很好的促進(jìn)尿液排出的作用，另外按涌泉穴，勞宮穴，都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
陰虛火旺按摩什么部位
1、揉二馬
二馬穴又名二人上馬，位于手背無名指及小指掌指關(guān)節(jié)后凹陷中。操作時(shí)，按揉此穴100～300次。具有滋陰補(bǔ)腎，順氣散結(jié)之功效。能滋陰潛陽，使腎水上滋于心。此法為交通心腎，調(diào)和陰陽之常法，并能利尿通淋，使水從小便而去。
2、擦涌泉
涌泉穴位于足掌心前1/3與后2/3交界處凹陷中。操作時(shí)，術(shù)者以拇指螺紋面著力，來回推擦此穴100次左右。具有滋陰退熱之功效。能引火歸元，使亢陽得以潛制。
3、運(yùn)內(nèi)勞宮
內(nèi)勞宮位于手掌心中，屈指時(shí)中指端與無名指端之間中點(diǎn)。操作時(shí)，術(shù)者用拇指指腹自小指指根按運(yùn)，經(jīng)掌小橫紋、小天心至內(nèi)勞宮止，運(yùn)10～30次，能清心、腎兩經(jīng)虛熱。
4、歷兌穴
這個(gè)穴位很痛，用力度稍輕一點(diǎn)，左右兩穴各堅(jiān)持按了60下。每天早晚左右都做，兩穴各點(diǎn)按了60下，一般的兩天就好了。歷兌穴是胃經(jīng)的井穴，歷兌穴部位在第二趾外側(cè)，趾甲角旁約0.1寸。具體說就是第二趾外側(cè)沿趾甲的外側(cè)緣和根部的垂直線交叉點(diǎn)處。按摩這個(gè)穴能治療陰虛火旺。這個(gè)穴善能引口唇的邪熱下行，口唇類的炎癥和疾患，點(diǎn)按這個(gè)穴位會(huì)有奇效。
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為靜能安神，靜能生陰，因此，陰虛體質(zhì)之人適合做中小強(qiáng)度的鍛煉，其運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肝腎之功，如可經(jīng)常打太極拳。陰虛體質(zhì)的人多消瘦、容易上火、皮膚干燥等。皮膚干燥甚者，可多選擇游泳，能夠滋潤皮膚，減少皮膚瘙癢，但不宜桑拿。陰虛體質(zhì)者陽氣偏亢，應(yīng)盡量避免大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉形式。
陰虛體質(zhì)的人平素適當(dāng)進(jìn)些滋補(bǔ)陰液以及甘涼滋潤的食物，如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海參、阿膠等?？蛇x用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥煲瘦豬肉、鴨肉、豬肺湯。
忌食辛辣刺激性、溫?zé)嵯阍?、煎炸炒爆的物品；少食過分溫?zé)嵩餆岬氖澄?，以免耗傷人體陰液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。
什么叫陰虛火旺呢？在中醫(yī)中陰虛火旺是指臟腑的陰陽失于調(diào)和，陰分虧損、陽分亢盛、內(nèi)臟失去了濡養(yǎng)，從而導(dǎo)致內(nèi)生虛熱。常常有面紅、眼睛紅、咽喉干燥、煩躁失眠等癥狀。在臨床上我們經(jīng)常見到的是腎陰虛，還會(huì)有男性腰膝酸軟、女性月經(jīng)量少或者閉經(jīng)，大便干燥難解、小便黃赤等現(xiàn)象。下面，小編就來告訴大家陰虛火旺應(yīng)該怎么護(hù)理？希望能幫助到大家。
首先，我們來推薦中藥粥：《生地黃粥》取生地黃熬汁，取150ml后備用。取大米100g煮粥，煮好之后加入生地黃汁攪拌食用；《天門冬粥》取天門冬60g先熬汁再加入大米100g煮粥，可以當(dāng)成早飯吃。
其次，我們來介紹一個(gè)穴位按摩《耳穴壓丸法》去藥店買王不留行子，然后放在膠布中央固定在用酒精消毒，然后貼在神門、腦點(diǎn)、百靈等穴位，需要稍微用點(diǎn)力，最后每天自己按穴位兩三回。最后，針對(duì)陰虛火旺的患者我們要注意：不要過多房事；不要吃溫燥的食物，比如龍眼、芒果、肉桂等；不要吃辛辣刺激的食物，飲食盡量低油脂少鹽；晚飯可以少吃一點(diǎn)，喝點(diǎn)溫?zé)岬闹嗉纯伞?p>注意事項(xiàng)：不要喝咖啡這些，會(huì)影響睡眠，可以喝一點(diǎn)綠豆湯來降火；男子應(yīng)該護(hù)精，房事不宜過多，注意節(jié)制；平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力；可以吃點(diǎn)梨子、鮮藕。
