吃什么防止脫發(fā)
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃什么防止脫發(fā)”，僅供您在養(yǎng)生參考。
脫發(fā)是很常見的事情，對一些壓力大的人，很容易出現(xiàn)這樣現(xiàn)象，那脫發(fā)嚴(yán)重的話，會使得頭發(fā)稀薄，這樣對頭部的外觀的影響是很大的，很多人因為這樣問題，導(dǎo)致心理出現(xiàn)疾病，治療脫發(fā)也是有著很好方法，同時預(yù)防脫發(fā)上，也是有著不錯方式，那吃什么防止脫發(fā)呢?
食物對防止脫發(fā)上，都是有著很好的幫助，因此人們在出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象后，一定要及時的預(yù)防大量脫發(fā)問題，使得避免有著這樣現(xiàn)象，那吃什么防止脫發(fā)呢?
吃什么防止脫發(fā)：
1、蛋白質(zhì)類食物頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象，這個時候應(yīng)該多補(bǔ)充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。
2、補(bǔ)腎類食物一些掉頭像現(xiàn)象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發(fā)，腎虛脫發(fā)可以吃一些補(bǔ)腎的食物來調(diào)節(jié)一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補(bǔ)腎作用。
3、促血液循環(huán)食物頭發(fā)吸收營養(yǎng)主要來自血液，當(dāng)血液循環(huán)不好的時候，頭發(fā)也容易缺乏營養(yǎng)而導(dǎo)致掉頭發(fā)，因此可以吃一些補(bǔ)血、促血液循環(huán)的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
4、雜糧雜糧也是防脫生發(fā)的一類好食物，它的特點是能調(diào)節(jié)人體的消化功能、補(bǔ)充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當(dāng)今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調(diào)節(jié)方式。
通過以上介紹，對吃什么防止脫發(fā)呢，都是有著很好的了解，因此對預(yù)防脫發(fā)上，都是可以按照以上方法進(jìn)行，不過要注意的是，這些食物在吃的時候，都是要適量不錯，尤其是蛋白質(zhì)食物吃的時候，不宜太多，否則會發(fā)胖的。
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脫發(fā)是大多人都會遇到的問題，尤其是在干燥的冬季，頭發(fā)干枯發(fā)黃很是脆弱，對于頭發(fā)稀少的人來說很是憂心啊。今天就為大家介紹一些關(guān)于怎么樣防脫發(fā)的知識，需要的親們快來看看吧。
脫發(fā)吃什么好
一、烏發(fā)寶粥
材料
黑豆50 克; 黑芝麻50 克; 黑米50 克;
紅豆50 克; 生薏米50 克; 高粱米50 克;
葡萄干40 克; 桂圓肉40 克; 百合干20 克;
干蓮子20 克; 枸杞子20 克; 紅棗40 克;
花生仁40 克; 核桃仁40 克; 杏仁40 克;
栗子干20 克; 淮山40 克; 黃冰糖50 克;
做法
1)將能夠水洗的 都用水 漂洗干凈;黑芝麻挑一挑比較好;
2)如果沒有黃冰糖，用紅糖代替也不錯;
3)用高壓鍋，所有食材放入，加水適量，攪和均勻;
4)高壓鍋開鍋、上氣、壓閥之后，用低火即可，三、四個小時之后關(guān)火比較好，因為豆子黑米芝麻這類東西不太好煮得爛熟的;
5)晾涼之后，就可以盛起來，放入冰箱，每天弄上一小碗，再淋上一小勺蜂蜜;
6)也可以用慢燉鍋來做。開鍋后用LOW 就好了，煮上一宿，十二、三個小時，早上正好可以來一小碗.
二、核桃肉益發(fā)湯
材料
主料：瘦豬肉120克，
輔料：女貞子20克，菟絲子20克，覆盆子(干)20克，核桃12克，
調(diào)料：姜5克，鹽4克
做法
1.女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗凈;
2.核桃去殼略搗碎;
3.瘦肉洗凈原件下鍋;
4.全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味;
5.加姜、鹽調(diào)味，去渣，即可飲用。
健康提示
1.本湯治血虛體弱、病后失調(diào)、產(chǎn)后欠補(bǔ)、思慮太多、內(nèi)分泌失調(diào)等，凡有頭發(fā)早白、大量脫發(fā)、膚發(fā)枯黃等征象，宜用此湯調(diào)補(bǔ)之;
2.菟絲子是補(bǔ)腎益精要藥。女貞子能滋陰補(bǔ)腎，凡陰虛所致的白發(fā)能轉(zhuǎn)自為黑。覆盆子益腎固精，與上各藥制湯，有生發(fā)，烏發(fā)和護(hù)發(fā)的作用。
脫發(fā)原因
從預(yù)期結(jié)果劃分脫發(fā)可以分成兩種基本類型
脫發(fā)首先要分清類型，從毛囊的角度來劃分，一般脫發(fā)可分成兩種基本類型，由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)，和由于毛囊短時間受損造成的暫時性脫發(fā)。永久性脫發(fā)即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達(dá)40%。
永久性脫發(fā)(即男性型脫發(fā))的掉發(fā)過程是逐漸產(chǎn)生的。開始時，頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮，頭頂部頭發(fā)稀少;然后逐步發(fā)展，最后會發(fā)展到只剩下頭后部，頭兩側(cè)一圈稀疏的頭發(fā)，其主要原因有三：遺傳因素;血液循環(huán)中男性激素的缺乏或失調(diào);過于肥胖。另外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕，天生頭發(fā)發(fā)育不良，以及化學(xué)物品或物理原因?qū)γ以斐傻膰?yán)重傷害均可引起永久性脫發(fā)。
1、休止期脫發(fā)
懷孕、大手術(shù)、大幅度減肥、心理重壓等后6周至3個月可能會出現(xiàn)休止期脫發(fā)。最嚴(yán)重時，洗頭、做頭發(fā)或梳頭時可能會大把掉發(fā)。休止期脫發(fā)也可能是抗抑郁藥、受體阻斷劑、非類固醇抗炎藥等藥物副作用之一。建議：如果脫發(fā)為藥物所致，則應(yīng)減少藥物劑量或者換藥，如果壓力導(dǎo)致脫發(fā)，則應(yīng)盡量減少焦慮。
2、遺傳性脫發(fā)
也稱雄激素遺傳性脫發(fā)，是最常見的脫發(fā)病因。紐約蒙特菲奧里醫(yī)學(xué)中心皮膚病學(xué)專家帕米拉加庫波威茨教授表示，遺傳性脫發(fā)可能從20歲就已開始。脫發(fā)基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發(fā)，子女脫發(fā)危險就更大。
建議：每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮，女性患者劑量應(yīng)小些，孕期和哺乳期禁用該藥。男性患者也可口服非那雄胺。
3、缺鐵性貧血
缺鐵性貧血主要癥狀包括：極度疲勞、乏力、皮膚蒼白、頭痛、注意力不集中、手腳發(fā)冷和脫發(fā)。通過血液檢查可診斷缺鐵性貧血。
建議：亞特蘭大婦科專家麗薩弗斯科表示，多吃牛肉、豬肉、魚、綠葉蔬菜、強(qiáng)化麥片和豆類等富鐵食物，同時吃富含維生素C的食物有助于促進(jìn)身體對鐵的吸收。女性每天需要18毫克鐵(絕經(jīng)后為8毫克)。服用鐵類補(bǔ)劑前應(yīng)征求醫(yī)生建議。
4、斑禿
斑禿俗稱鬼剃頭，是一種驟然發(fā)生的局限性斑片狀脫發(fā)。建議：發(fā)生斑禿應(yīng)查鐵和激素水平。病損內(nèi)注射皮質(zhì)類固醇激素可治療斑禿，一些患者使用米諾地爾也管用。另外，患者減輕壓力也非常重要。
5、洗燙染過頻
頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學(xué)品會導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。建議：做頭發(fā)不宜過頻，溫度不宜太高，吹頭發(fā)時應(yīng)使用吹風(fēng)機(jī)低檔位。染發(fā)更不能太頻繁，否則接觸太多的化學(xué)品，頭發(fā)發(fā)質(zhì)及發(fā)囊都會受損，增加脫發(fā)危險。
脫發(fā)怎么辦
有效防脫發(fā)的四類食物
1、含銅、鐵微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在養(yǎng)發(fā)上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡、變黃。
冠軍食物：堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。
如：杏仁堅固秀發(fā)
研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
2、含維生素A的食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
冠軍食物：綠色蔬菜、動物肝臟
3、含維生素B與C的食物
維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
冠軍食物：菠菜、水果
如：柑橘促進(jìn)膠原合成
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
4、含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)有魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
冠軍食物：肉、魚、蛋
總結(jié)：脫發(fā)是一個比較煩人的問題，有的人不到三十歲就出現(xiàn)了禿頂，頭發(fā)稀少是一方面，還有一方面就是沒有好好護(hù)理頭發(fā)。文中給大家介紹的食譜親們可以試試哦，為了自己的一頭烏發(fā)，不要怕麻煩。
1.含鐵食物
如果體內(nèi)缺少鐵元素，就會加大脫發(fā)的概率。所以適當(dāng)攝入鐵元素可以幫助頭發(fā)生長，防止脫發(fā)。平時可以通過進(jìn)食黃豆，香蕉等食物來補(bǔ)充。
2.植物蛋白質(zhì)
如果體內(nèi)相關(guān)蛋白質(zhì)較少，也很容易導(dǎo)致脫發(fā)。所以也要適當(dāng)攝入這些物質(zhì)。平時可以通過進(jìn)食大豆、黑芝麻等食物來補(bǔ)充。
3.蔬菜和水果
如果平時攝入過多糖分和脂肪，就會導(dǎo)致在代謝過程中血液里面堆積較多酸性毒素，從而導(dǎo)致脫發(fā)。為了減少血液里面的酸性毒素，平時可以適當(dāng)進(jìn)食一些堿性水果蔬菜，能夠起到不錯的中和作用。
4.含碘的食物
平時還要適當(dāng)攝入一些碘元素。如果平時碘元素攝入不足，就會導(dǎo)致頭發(fā)生長很緩慢。平時可以通過進(jìn)食海帶，紫菜等食物來補(bǔ)充。
5.補(bǔ)充維生素e
維生素e對于頭發(fā)生長也十分重要，可以延緩頭發(fā)衰老。平時可以通過進(jìn)食萵苣等食物來補(bǔ)充。
1.飲食調(diào)理
平時可以通過飲食來促進(jìn)毛發(fā)生長，可以吃一些冬瓜、薏米。這類食物對毛囊有好處，可以使得毛囊暢通，促進(jìn)代謝。
2.注意精神狀態(tài)
精神狀態(tài)也與脫發(fā)有很大關(guān)系。在生活中有很多人因為壓力過大而出現(xiàn)脫發(fā)癥狀。所以平時要保持好心情，不要因為一些小事情而心情郁悶煩躁。如果真的碰到一些煩心的事，可以和朋友家人訴說。
1.影響外部形象
脫發(fā)很嚴(yán)重的時候會導(dǎo)致頭頂光禿禿的，從而嚴(yán)重影響外部形象，使得自己在他人眼中的第一印象大打折扣。在這種狀態(tài)下，無論是求職，還是談戀愛，困難度都會大大增加。畢竟無論是哪個公司或者伴侶，都希望自己的職員或者另一半有個良好的形象。
2.影響心理
由于脫發(fā)會導(dǎo)致患者在生活中的各個方面碰壁，所以會對患者造成沉重的心理打擊。如果患者的心理素質(zhì)較差，很可能因為這些事情而受到更為嚴(yán)重的心理傷害，更有甚者可能還會導(dǎo)致自閉，造成很嚴(yán)重的心理問題。
脫發(fā)是正常的一種現(xiàn)象，但是如果脫發(fā)太多的話，我們一定要引起重視，如果不及時去治療脫發(fā)，我們可能最終會出現(xiàn)禿頭，所以脫發(fā)是可大可小的癥狀，我們一旦出現(xiàn)了脫發(fā)，一定要找到好的方法來治療才行，我們有很多方法是可以用來預(yù)防脫發(fā)的，一起看看下文的介紹。
我們在日常的生活中要多梳頭，因為梳頭就是最好的預(yù)防脫發(fā)的方法，此外面對脫發(fā)我們應(yīng)該選擇一些食療的方法來改善，那么有哪些食物可以用來防止脫發(fā)呢？
1、含有維生素A
經(jīng)常的頭發(fā)脫落或者是有頭皮屑，那么可能是缺乏維生素A的緣故，所以大家可以經(jīng)常的吃一些綠色的蔬菜，或者是動物的肝臟。在飲食中，胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
2、含銅、鐵微量元素
防脫發(fā)的食物有哪些?要想避免脫發(fā)，那么就要注意護(hù)發(fā)，在護(hù)發(fā)的時候，微量元素中的銅、鐵等有舉足輕重的作用，如果頭發(fā)缺乏銅、鐵會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡、變黃。所以可以吃一些動物肝臟和蔬菜，還有堅果和豆類。
3、含蛋白質(zhì)
對于頭發(fā)的助長劑那就是蛋白質(zhì)，對于蛋白質(zhì)的攝取是不可忽視的，很多食物都有蛋白質(zhì)，魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些含有蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)過了胃腸的吸收之后，就可以形成各種的氨基酸，然后進(jìn)入血液，從而由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。
推薦食物：葡萄干。
這種食物可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，并且還可以讓頭發(fā)生長的更加的有動力，也是一種防脫發(fā)的食物，所以如果有脫發(fā)的現(xiàn)象，那么可以吃一些葡萄干，是很有效果的。
注意事項
以上的這些食物都可以防止脫發(fā)，補(bǔ)充頭發(fā)所需的營養(yǎng)，不管是哪一種食物，效果都是很不錯的。
最后提醒大家：脫發(fā)給我們帶來的影響是很大的，所以要想防止脫發(fā)，那么就要及時的去做好預(yù)防，吃一些對于頭發(fā)有營養(yǎng)的食物，減少脫發(fā)的產(chǎn)生幾率。
上文我們介紹了脫發(fā)對于人體的影響，脫發(fā)是正常的現(xiàn)象，如果脫發(fā)過多的話我們就應(yīng)該引起重視，我們要找到脫發(fā)的原因并且要積極的去預(yù)防脫發(fā)才行，預(yù)防脫發(fā)我們可以采用食療的方法，上文詳細(xì)介紹了防止脫發(fā)的食物。
原本好看濃密的頭發(fā)卻不知道是什么原因?qū)е铝似浯蟀衙撀涞默F(xiàn)象，要徹底治療脫發(fā)的話要怎樣才好呢?不知道健康合理的飲食是不是可以，如果可以的話脫發(fā)吃什么才最有效呢?幫助大家解決疑惑，接下來就為大家講講，希望接下來的文章內(nèi)容能有效緩解大家的疑惑，盡早擺脫脫發(fā)煩惱。脫發(fā)會嚴(yán)重影響大家的外貌，會對大家的身體健康狀況造成不良影響，很多打算治療脫發(fā)的朋友想知道脫發(fā)在飲食上需要注意些什么，這篇文章針對大家關(guān)注的問題我們就專門來看看!【龍眼人參燉瘦肉】龍眼肉20g，人參6g，枸杞子15g，瘦豬肉150g。將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片。將全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量。用文火隔水燉至肉熟，即可食用。功能大補(bǔ)元氣、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
【生發(fā)黑豆】黑豆500g。將黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6g，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
【枸杞黑芝麻粥】 黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3種原料一起煮粥。功能補(bǔ)肝腎、益氣血。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
【芝麻海帶糕】白芝麻100g，海帶末500g。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻。把海帶末摻入芝麻中，蒸熟即可。
【首烏豬腦湯】何首烏300g，核桃仁30g，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服用。每天1次，直至長出新發(fā)。此食譜適用于腎虛脫發(fā)的患者
食療是治療疾病的一大關(guān)鍵因素，脫發(fā)吃什么才能有效解決問題，相信大家讀完上面文章內(nèi)容后已經(jīng)知道相關(guān)問題的答案了，徹底治療脫發(fā)的話還是建議大家要盡早接受治療，除了在飲食上有所注意之外，大家接下來更要注意的是要好好休息，有一個開心的心境，這樣才能事半功倍。
生姜的功效，大家肯定都知道，生姜大家一般都是做菜的時候吃的，把它放在菜里面，能夠起到一定的調(diào)味品的作用，還能夠去腥，有的人還用生姜腌制了吃，但是其實你們知道嗎?生姜還是可以用來治療脫發(fā)的哦，但是具體如何運(yùn)用生姜來治療脫發(fā)，今天就給大家介紹一下吧!
步驟：根據(jù)具體情況將準(zhǔn)備好的適量生姜切成厚度約為4-5毫米的薄片備用。取來熱水瓶將切好的大部分生姜片放入其中，加入開水，塞好瓶塞靜置數(shù)小時。將熱水瓶中泡有生姜片的開水倒入盆中泡頭，泡頭時間控制在一刻鐘左右為宜，泡時注意多按摩頭皮，加快血液循環(huán)，有利于有效成分吸收。泡完后，為加強(qiáng)效果，建議可將未用完的生姜片，揉擦脫發(fā)部位，每次15-20分鐘，每日1～2次。
注意事項：生姜隨用隨切，不宜切好備用，用生姜揉擦，可增加局部血液循環(huán)和刺激毛囊，促進(jìn)毛發(fā)再生。要注意放松心情，釋放壓力，脫發(fā)的現(xiàn)象就會慢慢停止，而且也很容易長出新頭發(fā)。每次要用新鮮生姜，擦的時候必須使頭皮發(fā)紅、發(fā)熱。
飲食和脫發(fā)也是有關(guān)聯(lián)的，平常經(jīng)常吃油膩食物的人更容易脫發(fā)，愛吃甜食和辛辣食物的人也更容易脫發(fā)，因為，油膩、甜食、辛辣的食物都會刺激我們的毛囊，讓腦囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎，從而間接導(dǎo)致脫發(fā)。
有脫發(fā)的患者，平時還要注意自己頭皮的衛(wèi)生，要定期的清洗，防止頭皮過油，否則會堵塞頭部的毛孔，不利于頭發(fā)的再生，平時還要注意飲食，不要吃太多油膩辛辣刺激的，可以多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的，釋放壓力，也能夠緩解脫發(fā)。
脫發(fā)是中老年人非常常見的一種現(xiàn)象，一些人由于精神或者疾病的原因都會造成脫發(fā)，而且一旦脫發(fā)很難治療，不過在飲食上進(jìn)行調(diào)理也能幫助治療脫發(fā)。
1、魚
專家認(rèn)為，過于頻繁地吃魚可能會對發(fā)質(zhì)產(chǎn)生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素（尤其是金槍魚和鯖魚），長期食用會導(dǎo)致脫發(fā)。
2、奶油
奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭發(fā)容易出油。
3、巧克力
對巧克力的熱愛有時會妨礙機(jī)體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，這也就意味著皮膚和頭發(fā)也會出現(xiàn)各種問題。
4、面食
面食的含糖量很高，研究表明，這會導(dǎo)致頭發(fā)變得稀少和雄性激素的增長。
5、蒜
大蒜含有大量的維生素A，根據(jù)美國皮膚病學(xué)研究院的數(shù)據(jù)顯示，過剩的維生素A會導(dǎo)致脫發(fā)。
生活中很多人因為特殊原因不想懷孕，通常會采取一些措施來降低懷孕的幾率，有些人通過飲食，有些通過醫(yī)療。但不管通過什么方式對身體的危害都是深遠(yuǎn)的。飲食上很多人會吃向日葵籽的蛋白質(zhì)、喝咖啡、吃胡蘿卜還有喝酒，這些食物和飲料中含有抑制成分，攝入過多會引起閉經(jīng)，甚至?xí)种坡殉舱Ｅ怕?。那么除了這些還有哪些食物能夠避免懷孕呢？
第一：向日葵籽
向日葵籽的蛋白質(zhì)，部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能。多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響。咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。
第二：胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養(yǎng)成分。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。
第三：酒
酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。
雖說未懷孕，但是孕前飲食也會影響到將來的懷孕質(zhì)量和胎兒的健康，所以，備孕爸媽的飲食也有禁忌，孕前有些食物能夠有效避免懷孕，應(yīng)該了解清楚。
相信大家都對醋有一定的了解吧，人們多吃醋能夠軟化血管，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。用醋還可以中和堿性物質(zhì)，既能用來清潔衣服，又能用來除水垢。除此之外，醋還可以被人們用來洗頭發(fā)。大部分人都認(rèn)為用醋洗頭發(fā)能夠起到固發(fā)防脫發(fā)的作用，那么用醋洗頭發(fā)真的可以防脫發(fā)嗎？
可以，同時還能起到滋養(yǎng)干燥發(fā)質(zhì)的作用。但是要注意醋不能直接接觸到頭發(fā)，而是要以1比10的比例稀釋在洗發(fā)水里，用完醋水洗頭后腰用清水沖干凈，防止有機(jī)物殘留從而細(xì)菌繁殖，傷害到頭發(fā)。
醋是中國各大菜系中傳統(tǒng)的調(diào)味品。
據(jù)現(xiàn)有文字記載，古代漢族勞動人民以曲作為發(fā)酵劑來發(fā)酵釀制食醋，東方醋起源于中國，據(jù)有文獻(xiàn)記載的釀醋歷史至少也在三千年以上。“醋”中國古稱“酢”、“醯”、“苦酒”等?！坝稀笔恰熬啤弊肿钤绲募坠俏?。同時把“醋”稱之為“苦酒”，也同樣說明“醋”是起源于“酒”的。
這個是不能的，每個人體質(zhì)不同，所處的環(huán)境不同，生活規(guī)律習(xí)慣都不同，引起脫發(fā)的原因也很復(fù)雜，要治療脫發(fā)，就要先調(diào)整生活習(xí)慣，不管什么原因引起的脫發(fā)都是需要好的保養(yǎng)的。
以下對脫發(fā)者來說都是需要注意的：
*睡眠
睡眠是養(yǎng)生的第一大補(bǔ)，如果一個晚上不睡覺，十個白天也未必能換回來，長期如此，身體就會虧空，直接影響肝腎的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，腎氣虛弱就會直接導(dǎo)致頭發(fā)的大量脫落。有好的睡眠是頭發(fā)健康的基本前提。
*飲食
飲食不規(guī)律或者沒有營養(yǎng)，就相當(dāng)于一片土地沒有肥沃的養(yǎng)料，自然不會有茂盛的果實，飲食上一定要注意營養(yǎng)均衡。
*心情
心情的好壞本身就會影響到健康，憂思過度，還會費腦傷神，對于頭發(fā)生長來說就像遇到烏云，要排除壓抑的情緒，才能讓頭發(fā)的生長見到陽光。
*清潔
清潔工作必不可少，兩三天洗發(fā)一次，可以搭配防脫發(fā)的繕絲緣絲木精華液，能夠補(bǔ)益和調(diào)節(jié)頭皮，給頭發(fā)健康的生長環(huán)境，頭發(fā)才能茁壯成長。
充足的睡眠
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及附屬毛發(fā)正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，中午可適當(dāng)休息10-30分鐘，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。
避免過多的損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害。吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度 ，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮；染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃；空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3-6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。
注意飲食營養(yǎng)
常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品。同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
洗頭及梳頭
夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗頭時水溫不要超過40度，與體溫37度接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。建議：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
保持心理健康
每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。建議：女性，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
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