怎樣防止脫發(fā)
【www.cndadi.net - 秋冬季節(jié)脫發(fā)如何養(yǎng)生】
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。關于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“怎樣防止脫發(fā)”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
怎樣防止脫發(fā)
1、怎樣防止脫發(fā)
1.1、不用塑料梳:最理想的是使用木梳和牛角梳,既去頭屑,又按摩頭皮,促進血液循環(huán)。
1.2、勤洗發(fā):2~3天洗發(fā)一次為宜,夏季也可每天洗發(fā),但應注意洗發(fā)方法。
1.3、不用脫脂性強或強堿性洗發(fā)劑這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥,頭皮壞死。應根據自己發(fā)質選用中性、或弱酸性天然洗發(fā)劑。
1.4、戒煙:吸煙使頭皮毛細血管收縮,以及尼古丁的毒性,從而影響頭發(fā)的生長發(fā)育。
1.5、節(jié)制飲酒:長期白酒過量可引起脫發(fā)。即使啤酒和葡萄酒也應適量,每周至少應讓肝臟“休息”兩日。
1.6、消除精神緊張:精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安會導致脫發(fā)。因此,經常進行深呼吸、散步、做有氧運動等,可消除當天的精神疲勞。
1.7、燙發(fā)吹風要慎重:吹風機的熱度會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮。燙發(fā)次數也不宜過多,燙發(fā)液對頭發(fā)影響較大,使頭發(fā)大傷“元氣”。
2、民間防脫發(fā)的小偏方
2.1、梳頭治脫發(fā)法
每天早起,雙手十指分開插入頭發(fā),自前向后梳摩頭皮幾十下,再用梳子輕梳幾十下,可輔助治療脫發(fā)及斑禿、少白頭。www.cndadi.net
2.2、白蘭地治脫發(fā)法
在洗發(fā)水中加少許白蘭地酒,邊洗邊按摩頭皮,長期堅持,可使頭發(fā)不再脫落。
2.3、辣椒治脫發(fā)法
將10克尖頭小辣椒切成細絲,用50克酒浸泡10天,濾渣取汁,用棉花蘸擦禿發(fā)部位,能促進毛發(fā)再生。
2.4、生姜治脫發(fā)法
生過瘡癤的頭皮上往往不再生頭發(fā),可將生姜切成片,在斑禿的地方反復擦拭,每天堅持2-3次,能刺激毛發(fā)生長。
2.5、按摩頭皮
雙手放在頭頂,用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮,依前額、后頸、兩顳部次序按摩,每天1~2次,每次10~15分鐘,防治脫發(fā)的效果良好。
3、吃什么防脫發(fā)
3.1、含有維生素A
經常的頭發(fā)脫落或者是有頭皮屑,那么可能是缺乏維生素A的緣故,所以大家可以經常的吃一些綠色的蔬菜,或者是動物的肝臟。在飲食中,胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
3.2、含銅、鐵微量元素
防脫發(fā)的食物有哪些?要想避免脫發(fā),那么就要注意護發(fā),在護發(fā)的時候,微量元素中的銅、鐵等有舉足輕重的作用,如果頭發(fā)缺乏銅、鐵會導致頭發(fā)顏色變淡、變黃。所以可以吃一些動物肝臟和蔬菜,還有堅果和豆類。
脫發(fā)的原因
1、精神因素
不少患者在發(fā)病前常有精神創(chuàng)傷、焦慮、緊張的病史。如對病人進行各種檢查,往往不能發(fā)現有什么內臟疾病存在的依據。
2、藥物因素
一些化療藥物如,環(huán)磷酰胺、氟尿嘧啶、博來霉素、放線菌素D、長春堿類、秋水仙堿類、三尖杉生物堿類、阿糖胞苷等均可引起脫發(fā)。砷劑、金屬鉈、硒等中毒亦會引起嚴重的脫發(fā)。
3、營養(yǎng)因素
食物中攝入量的減少可使毛發(fā)生成遲緩,如果食物中蛋白質含量減少,即使食物總量正常也可便毛發(fā)的生長受到抑制,低脂或無脂可引起禿發(fā),而過多地攝入脂肪又可皮脂腺過度肥大,功能亢進,影響毛發(fā)的生長。
4、先天性的因素
先天因素如發(fā)育缺陷、各種綜合癥、早老病等所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏;毛囊發(fā)育不良造成頭發(fā)細軟易斷。先天性禿發(fā)則是一種常染色體顯性遺傳病,多見于近親結婚所生育的后代。
脫發(fā)的危害
1、脫發(fā)會讓你找對象比他人更困難
女性脫發(fā)者在尋找另一半時也是苦費心力到頭來一場空。
2、脫發(fā)會導致求職難
現在的單位招聘員工非常注重形象,許多“形象不佳”者常常被婉拒入門,其中許多脫發(fā)者在求職時就遭遇這種困惑。
3、脫發(fā)會使人際關系變窄
脫發(fā)者因為形象問題,常常是固步自封,他們在人際關系上的突圍常常是屢戰(zhàn)屢敗,時間一長,脫發(fā)者甘于現狀過著狹隘窄小的生活空間。當一個人的關系極為有限時,他很難在這個社會上取得大的發(fā)展空間。
擴展閱讀
日常生活中，每天梳頭掉發(fā)，是件很正常的事，其實脫發(fā)是種正常的自然現象，資料表明：人活到四十的時候，頭發(fā)就是原來的一半了，這也證明頭發(fā)也是在不斷地脫落。如果遇到脫發(fā)很嚴重的，就要引起高度重視了，脫發(fā)嚴重的，不僅會給頭皮帶來傷害，還影響外觀的。
脫發(fā)嚴重的朋友，會通過假發(fā)來掩飾自己的不足，不過假發(fā)終歸是假的，有一頭漂亮的頭發(fā)是每個人的追求，如何讓自己不再遭受脫發(fā)煩惱呢?下面教你防止女性脫發(fā)偏方，感興趣的來看看吧。
偏方一： 柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1–2沸。用時人生姜汁少許，調勻，擦無發(fā)處，每日2次。
偏方二： 白礬、郁金各等分。將白礬、郁金制成丸，每次4–5克，每日2次。
偏方三： 食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1–2次。 此法長期應用，可防止脫發(fā)。
偏方四： 榧子3枚，胡桃2個，側柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發(fā)水不脫落，而且光潤。 本方尤適用于腎虛型脫發(fā)。
偏方五： 側柏葉若干。將柏葉陰干研細，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發(fā)長出后，用豬膽汁人湯洗頭。 本方尤適用于婦女脫發(fā)。
偏方六： 車前草200克，米酷適量。將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用該藥醋外涂患處，每日2–3次。
還在為脫發(fā)煩惱嗎?那就趕快嘗試下上面的偏方吧，保證讓你輕松擺脫因脫發(fā)帶來的煩惱，輕輕松松享受一頭烏黑發(fā)亮頭發(fā)帶來的快樂與滿足，讓你不再因頭發(fā)少而被人家取笑，做一個健康自信的美麗達人，心動不如趕快行動啊。
由于現代人原來越愛美，尤其是對于很多女性朋友而言，都十分講究“從頭美到腳”。因此頭發(fā)也逐漸成為了我們關注的越來越多的問題之一。但正是由于這個因素的影響，因此脫發(fā)問題也出現的越來越嚴重，那么在我們生活中怎樣才能防止脫發(fā)，護發(fā)要注意什么呢？
怎樣才能防止脫發(fā)
頭發(fā)和人一樣，也有它自己的壽命，它也會老化也會自然脫落。脫發(fā)任何人都會發(fā)生，這樣的現象屬于正常生理現象，不必過于擔心。想要有效預防脫發(fā)，一定不能忽略以下幾個問題：
1.要注意補充營養(yǎng)。日常要多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。
2.放松心情，緩解壓力?，F代人之所以脫發(fā)問題日漸嚴重，與精神狀態(tài)有很多的關系。精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。
3.戒煙忌酒。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發(fā)。
護發(fā)要注意什么
日常生活中擁有一頭烏黑的秀發(fā)，能有助于身材的保持，讓女性看起來，更加的美艷動人，那么想要擁有一頭烏黑的秀發(fā)，日常就要注意這些合理的方法：
1.天天洗頭會損傷發(fā)質。天天洗頭，注意清潔的方式。頭發(fā)天天洗可以保證頭皮不被油脂等堵塞，同時您可以定期去專業(yè)的機構做頭皮深層清潔，因為平時我們用的洗發(fā)水只能做表層清潔，時間久了頭皮根部會堆積較多污垢，阻礙頭發(fā)正常生長，如果不及時做深層清潔，很容易導致脫發(fā)。
2.洗頭時用指甲撓頭皮。洗頭時，要注意撓頭發(fā)，有助于健康。指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
3.頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水。注意頭發(fā)洗凈，不要弄濕就是洗頭。許多人頭發(fā)剛剛浸濕就將洗發(fā)水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不凈頭發(fā)。
其實如果我們能在生活當中多加注意的話，頭發(fā)這種現象也是可以很好的預防的，防止脫發(fā)，大家首先需要做到戒煙戒酒，其次，還要注意合理的安排自己的飲食，平常的時候不要讓自己有太大的壓力。
1
戒煙戒酒，吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭發(fā)的正常生長，所以最好不要抽煙。另外喝酒時會使頭皮發(fā)熱和產生濕氣，從而會引發(fā)脫發(fā)，在日常生活中最好不要過量飲酒。
2
合理安排飲食，多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因為營養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養(yǎng)之外，還要均衡營養(yǎng)，只有均衡營養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫發(fā)。
3
減壓放松，精神壓力大、情緒不穩(wěn)定、焦慮不安等也會導致脫發(fā)，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅游等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
4
保護好頭發(fā)，不要經常性的燙發(fā)染發(fā)，因為它對頭皮會有一定的損害，過度的燙染發(fā)會增加脫發(fā)發(fā)生的概率。吹風時不要過熱，過熱的溫度會損傷頭皮及毛發(fā)組織。注意房間通風，使頭皮可以輕松的呼吸，不要戴太緊的帽子，那樣會使頭皮長時間無法透氣，容易使毛孔松弛，引起脫發(fā)。頭皮不能再陽光下暴曬，以免灼傷頭皮。
5
正確的洗發(fā)，不要過勤洗頭，每周2-3次，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮，因為頭皮比較脆弱，很容易劃破,劃破之后就可能會感染各種細菌。水不能太燙，不要用肥皂等含堿性成分較多的物質洗頭，以免造成頭皮發(fā)干，洗頭膏一定不能買假的，根據自己的發(fā)質特色選擇合適的洗頭膏，現在市面上治療脫發(fā)的洗頭膏較多，牌子最響的一個是霸王，可以嘗試一下。洗完頭之后要用清水沖凈，不要讓頭上有洗發(fā)水的殘留。如果不嫌麻煩，可以再洗頭后用一些護發(fā)素，會有一些幫助。
有什么辦法防止脫發(fā)
1、有什么辦法防止脫發(fā)
合理飲食
脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導致,可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
洗發(fā)
洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢,有益于頭部皮膚的呼吸,以每周洗發(fā)4~7次為宜.最好不要用太燙的水洗發(fā),洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質洗發(fā)液水,不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑.洗發(fā)時應邊擦邊搓邊按摩.洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā),以將剩余的水分吸掉,最好讓頭發(fā)自然風干。
梳頭
每日早、中、晚梳頭10次.可邊梳邊按摩頭皮,以增強發(fā)根部的血液供應和頭發(fā)的營養(yǎng).梳頭時最好用木梳或牛角梳,頭發(fā)濕潤時不要梳刷,免得損傷發(fā)質。
2、怎么治療脫發(fā)
可用米諾地爾酊外擦,非那雄胺口服,頭皮毛發(fā)種植術也是重要的選擇之一。
病理性脫發(fā)應治療基礎疾病,身體康復后頭發(fā)會重新長出。
化學性脫發(fā)不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質洗發(fā)用品。
物理性脫發(fā)不要使用易產生靜電的塑料梳子和塑料頭刷,在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。
3、脫發(fā)的原因
雄激素性脫發(fā)
為常染色體顯性遺傳,其遺傳特征需在雄激素作用下才表現出來。
神經性脫發(fā)
精神壓力過大時常常出現脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下,人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立,植物神經或中樞神經機能發(fā)生紊亂,毛囊毛乳頭發(fā)生改變和營養(yǎng)不良,從而導致毛發(fā)生長功能抑制,毛發(fā)進入休止期而出現脫發(fā)。
內分泌脫發(fā)
毛發(fā)生長受多種內分泌激素的影響,所以當發(fā)生內分泌異常時多引起脫發(fā)疾病,如產后、更年期脫發(fā)。
脫發(fā)的危害
首先脫發(fā)會使人顯老。脫發(fā)最大的煩惱就是,使人看起來比實際年齡大了許多。其次,求職難又難,現在的單位招聘員工,非常注重形象,許多形象不佳者常常被婉拒入門,其中許多脫發(fā)者,在求職時就遭遇這種困惑。另外,對象不好找。據了解,絕大多數以上的年輕女性,在找男友時選擇有房產,不脫發(fā)男性,因為脫發(fā),在她們心中是相當不帥的象征。
脫發(fā)影響家庭和諧。脫發(fā)人的脫發(fā),不僅僅是自己的脫發(fā),而且還是整個家庭的脫發(fā),因脫發(fā)影響家庭和諧的事,在我們身邊時有發(fā)生。另外脫發(fā)會使人際關系變窄。還有必須提到的是,脫發(fā)會影響人的心理健康。
脫發(fā)人本身,就因為形象問題一般有些自卑,再加上脫發(fā),帶來的其它一系列問題,說到底,脫發(fā)煩惱在個人身上,會形成惡性的循環(huán),最終將使脫發(fā)者形成心理疾病。如果說脫發(fā)影響外在形象,只是個小危害的話,那么脫發(fā)影響到心理健康,則是一個大大的危害。
治療脫發(fā)的偏方
掉頭發(fā)是一件很讓人頭疼的事情,雖然不是什么大病,但是,經常性的掉發(fā)還是會對我們的身體健康和外在形象產生一定的影響,進而擾亂我們的生活、工作和學習。所以,如何阻止掉頭發(fā)就成了我們大家所共同關注的事情。
生姜適量,將生姜入酒浸泡2-3日后,取出切下一片,在掉頭發(fā)的地方經常用生姜擦一擦,以切面摩擦患處,可促進頭發(fā)生長,連用一周或見效為止?？扇∩衅萦诟吡痪浦?2-3日后涂擦患處,每天4-5次,連續(xù)使用。姜片擦頭,主要靠其辛辣之性刺激頭皮的血液循環(huán),從而達到生發(fā)的目的。
黑芝麻500克,干桑葉60克,放一起碾碎成末,用蜂蜜調和為丸,如杏核大,每日早晚各吃1個,連續(xù)服用。
脫發(fā)是一種疾病在發(fā)生了這種頑固性疾病之后，很多患者都遭受了疾病導致的頭發(fā)脫落帶來的痛苦。不過，頭發(fā)脫落之后，還是很油膩。這都是脫發(fā)的發(fā)病主要表現，究竟在我們平時生活之中防止脫發(fā)的最好方法是什么呢，一起去看看有關知識的介紹吧。
防止脫發(fā)的最好方法其實不難，只要我們在早上的時候，或者是晚上的時候，將自己的頭發(fā)梳比較整齊，堅持每天早晚梳發(fā)一百次，才是可以更好的去刺激自己的頭皮來改善頭發(fā)中間的通風。多數是因為自己的頭皮是容易造成出汗弄臟的地方，比較勤的梳發(fā)可以幫助防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
防止禿頭--更換梳發(fā)的方向。梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，將會呈現特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導致禿頭之麻煩。
頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
防止脫發(fā)的最好方法還是需要注意飲食，酸性體質的人，或者是自己身體內缺少營養(yǎng)物質鈣的人，頭發(fā)總是十分稀薄。這種人平時時候要多吃一些海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等等。堅持自己按摩頭皮，才可以刺激頭皮，促進血液的循環(huán)才能獲取更好的改善。
冬季很多人的頭發(fā)都會出現脫發(fā)現象，尤其是女性脫發(fā)特別多，這不僅影響美觀，還不利于健康。那么脫發(fā)怎么辦呢?脫發(fā)吃什么好呢?今天小編為大家推薦6款治療脫發(fā)食療秘方，以及告訴大家一些護發(fā)的一些方法，快看看吧。
6款食療防治女性脫發(fā)
女性掉頭發(fā)有很多原因，下面，對癥介紹一些食療方法給大家，快來看看吧。
1、首烏豬腦湯：
腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時還是一道美味佳肴!
2、龍眼人參燉瘦肉：
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
3、枸杞黑芝麻粥：
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時是白發(fā)吃什么好的答案!
4、枸杞黑豆燉羊肉：
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產后脫發(fā)。
5、芝麻海帶糕：
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
6、生發(fā)黑豆：
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
女性除了要知道脫發(fā)吃什么之外，同時在平時還應該盡量保持平和的心態(tài)，不要焦躁，這樣才能挽留住你的美發(fā)。
女性脫發(fā)的護理方法
1. 不要用尼龍做的梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
2. 勤洗發(fā)。洗頭的間隔最好是2-5天，洗發(fā)的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據自己的發(fā)質選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
3. 戒煙。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。
4. 節(jié)制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。
脫發(fā)中醫(yī)治療
1.中藥內治：可選用補益牛膝丸或加味四君子湯。補益牛膝丸選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內服;加味四君子湯選用中藥人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。
2.中藥外用：用中藥菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等，煎水外洗。
3.食膳療法：將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水， 用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
4.推拿按摩：用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發(fā)際啞門穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分別梳頭部兩側，各梳36次;五指合攏叩打百會穴54次;兩拇指分別點振兩側的翳風、翳明、風池等穴3次，每次10秒;用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫發(fā)處或頭發(fā)稀疏處，振顫5次，每次持續(xù)10秒。
8個步驟正確梳發(fā)防脫助生長
梳頭，梳發(fā)，是保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一。梳理頭發(fā)，我們每人每天都在進行。梳理頭發(fā)不僅僅是使頭發(fā)整齊美觀，同時也是一種最簡便的頭部按摩。梳頭能夠刺激頭皮加速血液循環(huán)，能夠刺激皮脂分泌，促進毛囊內根的生長，并使頭發(fā)疏通，清除部分灰塵和頭皮屑等污物，使頭發(fā)潤澤，加快生長及更新。
1、能夠做到每天可以多梳幾次。
2、養(yǎng)成晚上梳頭的習慣。
3、使用的梳子的齒不宜過尖、過硬、過密。
4、不可過分地刺激頭發(fā)和過分牽拉頭發(fā)，否則會引起頭發(fā)的損傷。頭發(fā)斷裂，影響頭發(fā)的正常生長。
5、打結的頭發(fā)，尤其是長卷發(fā)，暫時梳不開，可以用護發(fā)素兌點水，揉濕頭發(fā)，然后用寬齒梳輕輕自發(fā)梢往上一點點梳開。
6、低下頭，增加頭部血液供給，由后往前梳是一種良好的梳頭方法。
7、養(yǎng)成用木梳梳頭的習慣，無論長發(fā)還是短發(fā)。
8、使用牛角梳、象牙梳或桃木梳，寬齒梳備用。
梳理頭發(fā)的動作要柔和，用力要均勻，不可用力過猛，切勿為了某種發(fā)型而強行將頭發(fā)拉扯到一邊，也不要用毛巾使勁擦頭發(fā)。
