那種進(jìn)口牛奶好
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牛奶含有很高的蛋白質(zhì)和微量元素，是我們?cè)绮偷闹饕钆?，也是嬰兒奶粉的重要組成部分。那么，大家知道那種進(jìn)口的奶粉比較好嗎?你們平時(shí)是習(xí)慣喝什么類(lèi)型的牛奶和給嬰兒喂養(yǎng)的時(shí)候你們是買(mǎi)什么奶粉呢?現(xiàn)在就讓我們一起了解一下那種進(jìn)口的牛奶好，相信對(duì)大家的生活有一定的幫助。
如果我們的生活中有一定的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，那么對(duì)我們身體吸收必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常有幫助的，所以我們建議大家在沒(méi)事的時(shí)候多看一些營(yíng)養(yǎng)搭配的食譜，好好的改善我們的生活質(zhì)量。
進(jìn)口牛奶哪個(gè)好?如今，牛奶作為營(yíng)養(yǎng)成分豐盛的食品之一，成為了人們健康飲食的必需品。但是，常常喝進(jìn)口牛奶的消費(fèi)者已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，目前牛奶的銷(xiāo)售市場(chǎng)上進(jìn)口牛奶的品牌可謂是琳瑯滿(mǎn)目，當(dāng)然，其品質(zhì)也難免會(huì)參差不齊。這讓消費(fèi)者在選擇的時(shí)候，也和困惑，“進(jìn)口牛奶哪個(gè)好”幾乎成了每個(gè)購(gòu)買(mǎi)進(jìn)口牛奶的消費(fèi)者的共同疑問(wèn).
其實(shí)，消費(fèi)者有這樣的疑問(wèn)也是很合乎情理的。因?yàn)椋瑯邮沁M(jìn)口牛奶，還是有區(qū)別的。首先，不同的國(guó)家、不同的牌子、銷(xiāo)售地區(qū)的不同，其奶業(yè)標(biāo)準(zhǔn)一般都不會(huì)有所不同的，就像美國(guó)、歐洲等地區(qū)，不同的牌子在牛奶所含的體細(xì)胞數(shù)目，蛋白質(zhì)含量，菌落數(shù)等方面是有差別的。
除此之外，不同的進(jìn)口牛奶在質(zhì)量方面也有區(qū)別的，有的進(jìn)口牛奶質(zhì)量好，有的進(jìn)口牛奶質(zhì)量也很難有保障等。甚至有個(gè)別進(jìn)口牛奶存在欺詐問(wèn)題，比如不是原裝進(jìn)口的卻寫(xiě)成原裝進(jìn)口等等。
由此可見(jiàn)，要判斷“進(jìn)口牛奶哪個(gè)好“，確實(shí)有點(diǎn)難度。從上邊的分析我們也不難看出，想要知道進(jìn)口牛奶哪個(gè)好，首選要有目的性的選擇了。比如先決定選哪個(gè)國(guó)家的進(jìn)口牛奶，再?zèng)Q定選擇哪個(gè)品牌的進(jìn)口牛奶等等。選擇好品牌之后，再了解該品牌的進(jìn)口牛奶的各個(gè)參數(shù)怎么樣，然后，再做出最終的選擇。
以上是關(guān)于那種進(jìn)口牛奶比較好的相關(guān)介紹，相信大家對(duì)這些牛奶的理解有一定的提高了吧。如果你們對(duì)文章介紹的牛奶還是不了解，我們希望大家能夠上網(wǎng)查找一些相關(guān)的資料，或者咨詢(xún)一些相關(guān)的醫(yī)生，這樣有助于我們?cè)谏钪懈玫氖褂门Ｄ獭?/p>
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不知不覺(jué)間，超市的牛奶貨架開(kāi)始變得“洋氣”，進(jìn)口牛奶的隊(duì)伍不斷壯大，從“蝸居”貨架角落逐漸被提升到顯眼處。這些進(jìn)口液態(tài)奶外包裝跟國(guó)產(chǎn)液態(tài)奶并無(wú)二致，外包裝上都有中文標(biāo)簽，成分表、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、進(jìn)口國(guó)等字樣都清晰可見(jiàn)。不過(guò)，值得注意的是，這些產(chǎn)品的保質(zhì)期一般都長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月至1年。
在超市，奶制品臨近保質(zhì)期加大力度促銷(xiāo)是常態(tài)，而進(jìn)口牛奶由于路途遙遠(yuǎn)需要耗費(fèi)不短的時(shí)間才能上柜銷(xiāo)售，因此更是常常得在臨近保質(zhì)期前放低身段進(jìn)行促銷(xiāo)。進(jìn)口牛奶保質(zhì)期有多久，一起來(lái)了解。
進(jìn)口牛奶大多都是采用超高溫殺菌的，也就是uht殺菌方式。這種殺菌是利用講牛奶加熱到135-140度，進(jìn)行4-10秒的瞬間殺菌的，將牛奶中的大量細(xì)菌殺死。學(xué)過(guò)生物的同學(xué)們應(yīng)該都知道，細(xì)菌在低溫殺菌下的狀態(tài)是假死狀態(tài)，當(dāng)溫度恢復(fù)到一定的溫度時(shí)，細(xì)菌還會(huì)復(fù)活。而高溫殺菌是真正意義上的講細(xì)菌殺死。歐德寶、應(yīng)贊、德運(yùn)這幾個(gè)進(jìn)口牛奶都采用的是uht殺菌。這種殺菌方式可以是牛奶在常溫條件下長(zhǎng)期保存，并且方便運(yùn)輸。實(shí)際上uht殺菌牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及鈣密度喝巴氏奶并沒(méi)有太大的區(qū)別。
進(jìn)口牛奶由于運(yùn)輸周期長(zhǎng)，因此普遍采用高溫滅菌法。然而消毒過(guò)程中的高溫會(huì)損壞牛奶的部分營(yíng)養(yǎng)，由于這樣生產(chǎn)的牛奶普遍保質(zhì)期較長(zhǎng)，最長(zhǎng)能達(dá)到1年，存放過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)成分還會(huì)再次減少。牛奶對(duì)孩子的生長(zhǎng)很重要，媽媽們一定要為孩子選購(gòu)正確的牛奶。
海參是日常生活中比較常見(jiàn)的海產(chǎn)品，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還具有降三高和增加造血功能的功效，因此備受人們的喜愛(ài)。可是在選擇海參食用的時(shí)候，卻讓人犯了難，因?yàn)楹芏嗳瞬恢朗沁M(jìn)口海參好還是國(guó)產(chǎn)海參好。其實(shí)無(wú)論是從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是價(jià)格上來(lái)分析，都是進(jìn)口海參要好很多。
一、進(jìn)口海參好還是國(guó)產(chǎn)海參好
基本來(lái)說(shuō)，進(jìn)口海參大多是野生的，國(guó)產(chǎn)海參已經(jīng)沒(méi)有純野生這一說(shuō)，有的是直接人工養(yǎng)殖，有的是人工小海參苗裝進(jìn)海水里養(yǎng)殖，反正不是大海自產(chǎn)自漲的了。至于進(jìn)口海參尤其是歐美進(jìn)口海參多是天然野生，因?yàn)槲鞣饺瞬辉趺闯院ⅲ瑳](méi)有那么大的消費(fèi)量，所以都是野生的。有時(shí)候野生進(jìn)口的海參比國(guó)產(chǎn)人工養(yǎng)殖的價(jià)格還便宜。因?yàn)闆](méi)有人工養(yǎng)殖的費(fèi)用。
二、進(jìn)口海參與國(guó)產(chǎn)海參的區(qū)別
1.底足：野生刺參一般生長(zhǎng)在水深20左右的海域，通過(guò)底足行動(dòng)來(lái)尋找食物，所以底足長(zhǎng)得短而粗壯；而圈養(yǎng)的海參因?yàn)殚L(zhǎng)期使用養(yǎng)殖人員投放的餌料不需要移動(dòng)，且生活在淺水區(qū)域，底足的行動(dòng)作用下降，吸附力差，變得細(xì)長(zhǎng)。
2.沙嘴：野生海參的沙嘴大而堅(jiān)硬。
3.肉質(zhì)：野生海參因?yàn)樯L(zhǎng)水域深（15到20米），水溫低，日照少，生長(zhǎng)慢，肉質(zhì)厚實(shí)有彈性，筋寬厚飽滿(mǎn)，沉積的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富；而圈養(yǎng)的海參生長(zhǎng)的快，肉質(zhì)松軟不緊實(shí)（這一點(diǎn)很像三個(gè)月出欄的生豬）。
4.形態(tài)：野生海參是紡錘形的，兩頭尖中間粗，短粗胖，看起來(lái)很結(jié)實(shí)；而圈養(yǎng)的海參長(zhǎng)得細(xì)長(zhǎng)，缺乏韌勁。
5.背刺：野生海參需要覓食，活動(dòng)較多，背部和兩側(cè)的刺都是很粗壯，而且粗細(xì)不一；而圈養(yǎng)海參人工喂養(yǎng)，活動(dòng)較少，背部和兩側(cè)的刺長(zhǎng)短基本一致，而且刺長(zhǎng)的細(xì)長(zhǎng)顯得沒(méi)有力量的感覺(jué)。
6.生長(zhǎng)年限：為保護(hù)生態(tài)平衡，美國(guó)野生刺參一般生長(zhǎng)5到6年以上允許捕撈，時(shí)間越久營(yíng)養(yǎng)沉積越多，滋補(bǔ)價(jià)值越大；而圈養(yǎng)海參為了快速達(dá)到上市銷(xiāo)售的目的，迅速對(duì)海參進(jìn)行催肥，在短短一到兩年的時(shí)間里就捕撈銷(xiāo)售了，健康滋補(bǔ)作用不言而喻。
7.另外，野生的海參口感勁道，無(wú)澀味，切口細(xì)膩、整齊、均勻。
作為價(jià)格較貴的進(jìn)補(bǔ)佳品，提倡大家還是注意選擇野生海參作為滋補(bǔ)和贈(zèng)送的首選，而不要盲目選擇速成的圈養(yǎng)海參。
隨著生活水平的不斷提高，女性朋友們對(duì)于自身的身體健康越來(lái)越重視，所以會(huì)通過(guò)喝牛奶來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，一般來(lái)說(shuō)牛奶一共有脫脂牛奶、半脫脂牛奶以及全脂牛奶三種類(lèi)型，它們對(duì)于人體健康都有不同程度的補(bǔ)充，女性朋友們可以根據(jù)自身的需要選擇最為合適的。
一、女性喝哪種牛奶好
1、女性喝哪種牛奶好
牛奶按含脂量的不同,牛奶分為全脂、半脫脂、脫脂三類(lèi)。這三類(lèi)牛奶的鈣質(zhì)和B族維生素含量都差不多。不過(guò)不同的人群應(yīng)該選用不同的牛奶。
全脂牛奶含有牛奶的所有成分,口感最好,但熱量也高,適合少年兒童、孕婦和老年人飲用。半脫脂奶比較適合中年人,它是一種大眾消費(fèi)型牛奶?；加懈哐獕骸⒏哐?、血栓等心血管系統(tǒng)疾病的人、糖尿病患者、肥胖者應(yīng)該選喝脫脂牛奶。高鈣奶適合中等及嚴(yán)重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性。
女性如果要減肥就要喝脫脂牛奶好,如果要增肥就要全脂牛奶好,如果你只是普通女性,那什么牛奶都可以,當(dāng)然如果有條件每天喝巴士消毒牛奶更好,畢竟那是鮮牛奶,而普通的合裝牛奶則是還原奶,營(yíng)養(yǎng)上會(huì)稍微差點(diǎn)。
二、女生什么時(shí)候喝牛奶好
1、早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)。當(dāng)胃里有食物了以后,再喝點(diǎn)牛奶,這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng),牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用,使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
2、晚上喝牛奶是最好的。因?yàn)榕Ｄ毯幸环N能使人產(chǎn)生睡意的生化物色氨酸,而且還有微量嗎啡類(lèi)物質(zhì),這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用,它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制,從而使人想睡眠,并且無(wú)任何副作用。
3、晚上睡覺(jué)之前同樣適合喝牛奶,不僅能提高睡眠質(zhì)量,還有很好的補(bǔ)鈣作用。 睡覺(jué)后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低,血鈣下降會(huì)促進(jìn)甲狀旁腺分泌亢進(jìn),在激素的作用下,骨組織中一部分鈣鹽就會(huì)溶解入血液中,以此維持血鈣的穩(wěn)定。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能,時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。
奶粉已經(jīng)成了現(xiàn)在嬰兒們哺乳期時(shí)，僅次于母乳的主要營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，奶粉的營(yíng)養(yǎng)成分類(lèi)似于母乳，是以牛乳或者山羊奶為原料經(jīng)多道工序加工而成的粉末。奶粉營(yíng)養(yǎng)豐富，沖調(diào)方便，隨時(shí)隨地都可以給寶寶喂食，這樣就可以免去室外媽媽們哺乳的尷尬?，F(xiàn)在奶粉種類(lèi)五花八門(mén)，那么那種奶粉比較好呢?
嬰兒奶粉領(lǐng)域發(fā)展的唯一目的就是模擬母乳，無(wú)論是營(yíng)養(yǎng)成分、還是顏色、味道、溫度等都在力求最大程度接近，所以?xún)?yōu)質(zhì)嬰兒奶粉品牌的配方區(qū)別并不大，都在力求和母乳成分接近。但想要和母乳完全一樣，是不可能，無(wú)論是營(yíng)養(yǎng)吸收、還是產(chǎn)后恢復(fù)、還是母嬰雙方的身心接觸，母乳是最佳營(yíng)養(yǎng)。
其次，所謂“國(guó)產(chǎn)奶粉更適合中國(guó)寶寶、國(guó)外奶粉不適合中國(guó)寶寶體質(zhì)”的言論并沒(méi)有科學(xué)道理，只是為國(guó)內(nèi)奶粉平反的借口而已。因?yàn)闃I(yè)內(nèi)研究結(jié)果來(lái)看，不同人種和飲食習(xí)慣對(duì)于母乳的成分并沒(méi)有太大的影響。所以無(wú)論是國(guó)內(nèi)嬰兒奶粉還是國(guó)外嬰兒奶粉，只要正規(guī)專(zhuān)業(yè)的品牌，配方成分差別并不大。
所以選擇嬰兒奶粉第一點(diǎn)建議就是一定要選擇正規(guī)專(zhuān)業(yè)的嬰兒奶粉品牌。嬰兒奶粉領(lǐng)域門(mén)檻極高，是需要高昂資金投入去持續(xù)研發(fā)的，也需要臨床經(jīng)驗(yàn)的累積。最終才能成為優(yōu)質(zhì)的嬰兒奶粉品牌，所以盡量選擇市面上耳熟能詳?shù)膵雰耗谭燮放疲钌僖彩窃谑忻嫔铣霈F(xiàn)十年以上的嬰兒奶粉品牌，根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力選擇中端或者高端品牌即可。
對(duì)于那些新出不久的奶粉牌子或是市面上少見(jiàn)的奶粉牌子，不建議選擇，特別是一些母嬰店店員極力推銷(xiāo)的牌子，千萬(wàn)不要選擇。新出不久或者雜七雜八嬰兒奶粉品牌一來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)時(shí)間的考驗(yàn)，二來(lái)沒(méi)有太多臨床經(jīng)驗(yàn)，沒(méi)必要拿自己的寶寶去做實(shí)驗(yàn)。
說(shuō)這么多，如果還是無(wú)從下手，有一個(gè)簡(jiǎn)單的原則，考慮一下自己是傾向國(guó)內(nèi)嬰兒奶粉品牌，還是國(guó)外的嬰兒奶粉，傾向國(guó)內(nèi)嬰兒奶粉可以參考一下國(guó)內(nèi)的主流電商天貓超市或是京東自營(yíng)銷(xiāo)量比較靠前的品牌，然后篩選幾款比較專(zhuān)業(yè)正規(guī)的牌子，再對(duì)比奶粉的奶源、性?xún)r(jià)比等方面，最終挑選到自己滿(mǎn)意的嬰兒奶粉品牌。
每天喝一點(diǎn)點(diǎn)酸奶已經(jīng)成生活當(dāng)中的習(xí)慣，因?yàn)樗崮淘谄綍r(shí)味道好，而且是乳酸菌發(fā)酵的，具有很大的純天然作用，同時(shí)也能而且腸胃促進(jìn)消化，還有利于減肥，在選擇酸奶的類(lèi)型上，最好是以濃稠為主，純天然的，原汁原味是最好的。
每天喝點(diǎn)酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。由于酸奶不需加熱， 每天喝點(diǎn)酸奶已經(jīng)成了
喝起來(lái)方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營(yíng)養(yǎng)的角度說(shuō)，喝酸奶也講究時(shí)間，喝多了還會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)面效果。
飯后喝有利于吸收營(yíng)養(yǎng)
一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋?zhuān)琾H值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補(bǔ)鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來(lái)源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
不過(guò)，晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙。
能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、緩解便秘
很多女性喜歡喝酸奶，一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會(huì)發(fā)胖。酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐
咳嗽是很常見(jiàn)的疾病，對(duì)于比較嚴(yán)重的咳嗽通常是需要通過(guò)及時(shí)的吃藥才可以治愈，輕微的咳嗽其實(shí)是可以通過(guò)食療的方法來(lái)治療的，比如可以喝梨水來(lái)治療咳嗽，不過(guò)梨子的種類(lèi)是很多的，有些梨子是具有止咳的作用，有些梨子不具有止咳的作用，大家平時(shí)在購(gòu)買(mǎi)梨子的時(shí)候是需要注意的。
那種梨子水止咳效果好?
雪花梨的止咳效果好。雪花梨中的鞣酸含量在這幾個(gè)品種中的含量較高，而這種物質(zhì)對(duì)于止咳清肺有很大的幫助，其中含有的維生素B含量還能緩解疲勞，雪花梨酸酸甜甜的味道還可以增加口內(nèi)的津液能夠起到保護(hù)嗓子的效果，所以如果受寒嗓子不舒服，感冒咳嗽可以選擇雪花梨食用哦。
梨子的品種有哪些?
品種一：鴨梨
鴨梨主要以河北省魏縣的最為出名，由于在梨頭處的凸起有點(diǎn)像鴨頭因此而得名。鴨梨的果皮一般呈現(xiàn)出黃綠色，放置一段時(shí)間后會(huì)轉(zhuǎn)變成淡黃色，鴨梨的果汁汁多渣少、香甜清脆、而且儲(chǔ)藏性好，又被稱(chēng)為天然甘露，常用作解膩的水果之一。
品種二：雪花梨
雪花梨是常見(jiàn)的梨子品種中個(gè)頭最大的，最大可以達(dá)到1千克以上，因?yàn)槠淅婊嵃兹缪?，果肉白得似雪如霜，所以被稱(chēng)為雪花梨，以河北省趙縣的最為出名。雪花梨的表面雖然比較粗糙，果皮上的蠟質(zhì)明顯，但果肉口感汁甜細(xì)脆，是養(yǎng)生的佳品。
品種三：西洋梨
西洋梨在香港又被稱(chēng)為啤梨，西洋梨外表為黃色或者綠色，偶爾帶有點(diǎn)紅色，表皮常見(jiàn)斑點(diǎn)，呈現(xiàn)出近似球形或者倒卵形，果汁香脆可口。
品種四：貢梨
貢梨的名稱(chēng)由來(lái)是乾隆時(shí)期，因?yàn)槠淦け《嘀?、外表美觀、口感甘甜濃厚，不管生吃還是熟吃效果俱佳，前者清熱解渴，后者滋陰補(bǔ)氣，且以碭山產(chǎn)的最佳，于是封其為貢梨。
品種五：酥梨
酥梨是我國(guó)栽培面積最大的品種，其中以山西和新疆的品質(zhì)最佳，其果實(shí)為圓柱形，果皮為黃綠色、儲(chǔ)藏一段時(shí)間后為黃色，果肉甘甜酥脆、果點(diǎn)密集且小，是較松脆的品種。
品種六：香梨
香梨品種主要以庫(kù)爾勒品種最為出名，又有梨中珍品的稱(chēng)號(hào)。香梨的果實(shí)比較小、為倒卵型，它的皮薄肉細(xì)、香甜可口、耐儲(chǔ)藏和運(yùn)輸，名揚(yáng)海外，是我國(guó)梨出口的主要品種之一。
品種七：中華玉梨
中華玉梨的果實(shí)比較大，外表和鴨梨很像，果皮為黃綠色，但它的表面比較光滑潔凈，果肉為乳白色，肉質(zhì)比較細(xì)嫩和酥脆。
孕婦是我們生活中需要重點(diǎn)照顧的對(duì)象，因?yàn)樵袐D肚子里有胎兒，而胎兒需要的能量是非常多的，所以，對(duì)于懷孕的人我們應(yīng)該加大關(guān)注力度，讓孕婦的生活環(huán)境變得優(yōu)越才行，孕婦的食物是我們需要重點(diǎn)注意的一部分，這關(guān)系到孕婦和胎兒的健康，那么，適合孕婦喝的牛奶是那些呢？
沒(méi)有成為準(zhǔn)媽媽前，部分人是喝純牛奶的，像蒙牛、伊利這樣的袋裝純牛奶。純牛奶里的含鈣量是比較高的，是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣飲品。
當(dāng)然還有一部分人是習(xí)慣喝鮮牛奶。鮮牛奶和袋裝純牛奶比較的話營(yíng)養(yǎng)成分沒(méi)有太大的區(qū)別，只是在喝的時(shí)候最好煮一下，消一下毒會(huì)比較保險(xiǎn)。
有的人不喜歡喝純牛奶或者鮮牛奶，卻對(duì)酸奶情有獨(dú)鐘。眾多周知酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過(guò)程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素，如維生素B族中的維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。所以從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)，兩者差異不是很大，只是酸奶的吸收會(huì)比純牛奶好一些。
孕婦奶粉是低乳糖孕婦配方奶粉，富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質(zhì)、鋅質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)素，現(xiàn)在市面上有很多，相信大家對(duì)孕婦奶粉都不陌生。
適合孕婦喝的牛奶是哪些呢？通過(guò)以上的講解來(lái)看，孕婦最好是食用含有葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質(zhì)、鋅質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)素的牛奶比較合適，這樣對(duì)于孕婦的補(bǔ)充也是比較有利的，最后，希望孕婦都能夠生一個(gè)健康的寶寶。
在國(guó)內(nèi)大部分地方都有種植銀耳，這是人們公認(rèn)的保健養(yǎng)生佳品，比如銀耳具有強(qiáng)精的作用，另外還能夠潤(rùn)腸通便，特別適合那些長(zhǎng)期有輕微便秘的人吃，另外還有和諧的作用，現(xiàn)代的女性們特別喜歡吃銀耳，這是因?yàn)槌粤四軌蛎廊蒺B(yǎng)顏以及延年益壽等等，那么哪種顏色的銀耳品質(zhì)是最好的呢？
銀耳那種顏色的好？
以色白或微黃者為佳
銀耳又稱(chēng)作白木耳、雪耳、銀耳子等，屬于真菌類(lèi)銀耳科銀耳屬，是門(mén)擔(dān)子菌門(mén)真菌銀耳的子實(shí)體，有“菌中之冠”的美稱(chēng)。銀耳味甘、淡、性平、無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用。既能增強(qiáng)人體免疫力，又可增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，外加其具有滋陰的作用，是可以長(zhǎng)期服用的良好潤(rùn)膚食品。銀耳發(fā)源于四川通江，清宮侍女德齡著《御香飄渺，御膳房》論通江銀耳說(shuō)：“銀耳那樣的東西，它的市價(jià)貴極了，往往一小匣子銀耳就要花一、二十兩銀子才能買(mǎi)到。
銀耳鑒別
1、看：一級(jí)品：耳片以色白或微黃者為佳，有光澤，朵大體輕疏松，肉質(zhì)肥厚，堅(jiān)韌而有彈性，蒂頭無(wú)耳腳、黑點(diǎn)，無(wú)雜質(zhì)等。干耳浸水后，膨脹率可達(dá)15倍以上。二級(jí)品：耳片色白略帶米色，朵大體松，有光澤，肉質(zhì)較厚帶有彈性，小朵不應(yīng)超過(guò)10%～15%，蒂頭稍帶耳腳。干耳浸水后，膨脹率在12倍以上。
2、聞：品質(zhì)新鮮的銀耳，應(yīng)無(wú)酸、臭、異味等。存放時(shí)間較久的陳銀耳，不僅色澤會(huì)逐漸變黃，而且能因蛋白質(zhì)、脂肪成分的變性而有酸氣或其的異味。
3、嘗：銀耳本身應(yīng)無(wú)味道，選購(gòu)時(shí)可取少許試嘗，如對(duì)舌有刺激或有辣的感覺(jué)，證明這種銀耳是用硫磺熏制的。
有些人為了使銀耳色白好看，賣(mài)得快，利潤(rùn)增加，用硫磺熏蒸銀耳，硫磺燃燒以后能產(chǎn)生二氧化硫，它容易被濕潤(rùn)的粘膜吸收，進(jìn)而對(duì)眼及呼吸道產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激作用。而且，二氧化硫會(huì)直接吸附在銀耳中，過(guò)高的二氧化硫?qū)θ梭w具有很大危害性，它會(huì)使人產(chǎn)生惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。因此，購(gòu)買(mǎi)銀耳時(shí)應(yīng)多一個(gè)心眼：
選購(gòu)銀耳時(shí)，如果根部變黑，外觀呈黑色，有異味，說(shuō)明銀耳已變質(zhì)不能食用；
從色澤上來(lái)看，沒(méi)有經(jīng)過(guò)硫磺熏蒸的銀耳，顏色是自然的黃白色，否則是銀白的顏色；
從形狀氣味上看，好的銀耳形是完整的，泡過(guò)以后不蔫不軟，氣味自然芳香，如果聞到銀耳有刺激性的氣味，建議不要購(gòu)買(mǎi)。
銀耳本身應(yīng)無(wú)味，選購(gòu)時(shí)可取少許試嘗，如對(duì)舌有刺激或辣的感覺(jué)，很可能就是用硫磺熏蒸過(guò)的。
銀耳雖好，但并非人人皆宜，咳嗽多痰，或陽(yáng)虛畏寒、濕熱發(fā)黃等，均不宜食用銀耳，若食后有大便泄瀉者也不要服用。
我們都知道對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，他們接觸的第一樣輔食肯定是米粉，因?yàn)槊追鄣臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值是特別高的，而且米粉再給寶寶制作的過(guò)程中非常簡(jiǎn)單，用開(kāi)水一沖就好了，很多媽媽在剛給寶寶添加輔食的時(shí)候都會(huì)選擇米粉，但是在挑選米粉這件事情上，寶媽們也是有一些知識(shí)需要學(xué)習(xí)，那么哪種米粉吃了對(duì)寶寶好?
一、嬰兒米粉品種
市面上的米粉品種雖多，但根柢分為純谷物、谷物+蔬果、谷物+蔬果+肉類(lèi)這3種。
值得注意：純谷物不代表只有一種谷物，它可能是多種谷物混合。
二、嬰兒米粉增加準(zhǔn)則
4-6個(gè)月：純谷物米粉，從單一谷物開(kāi)端
6個(gè)月往后：蔬菜生果類(lèi)谷物米粉
7-8個(gè)月后：蔬菜肉類(lèi)生果混合谷物米粉
寶寶增加輔食前期，優(yōu)選純谷物米粉，谷物品種越少越好，待寶寶習(xí)氣后可逐步增加蔬果、魚(yú)肉。
通常來(lái)說(shuō)，在米粉包裝上，都會(huì)標(biāo)明主張寶寶食用月齡，母親能夠依據(jù)寶寶月齡采購(gòu)。
別的母親們?cè)谘杏懪淞铣煞謺r(shí)，有必要注重鐵、鈉、碳水化合物。
給寶寶增加米粉，一個(gè)首要要素即是強(qiáng)化鐵，由于4~6個(gè)月的時(shí)分，寶寶體內(nèi)的鐵元素已根柢耗盡，需求及時(shí)抵償!
國(guó)標(biāo)對(duì)鐵、鈉、碳水化合物含量均有量化，規(guī)矩嬰兒米粉：鐵含量應(yīng)為0.25-0.5mg/100kj，鈉≤24㎎/100kj，碳水化合物增加總量≤1.8g/100kj。
至于嬰兒米粉要吃多久?
答案仍是要看寶寶自個(gè)的情況，開(kāi)端我給大寶6個(gè)月開(kāi)端增加輔食的時(shí)分，喂的時(shí)間比較長(zhǎng)，由于大寶一向不太愛(ài)吃別的主食類(lèi)的食物，比如稠粥、爛面條，所以我大概給他喂了3個(gè)多月的嬰兒米粉。
而二寶就不相同了，只喂了2個(gè)月的嬰兒米粉，由于二寶早早地就接受了稠粥、爛面條，也就不給她吃嬰兒米粉了。
嬰兒米粉，只是輔食增加的一個(gè)期間，通常喂上2～4個(gè)月，除了嬰兒米粉，別的的菜泥、肉泥、肉湯輔食也很首要，及時(shí)給寶寶增加各種輔食，才調(diào)確保寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡，健康成長(zhǎng)。
需注意的是：6～12個(gè)月的寶寶，首要食物應(yīng)當(dāng)仍是母乳或許配方奶，天天要確保600毫升的母乳或許配方奶。
如何給寶寶增加米粉?
精確的做法：將米粉用溫水調(diào)成泥狀，用勺子喂，練習(xí)孩子用勺子就餐的才華和吞咽才華，為孩子準(zhǔn)備專(zhuān)用的餐具，寶寶很聰明，很快會(huì)知道自個(gè)的餐具，并且一看到自個(gè)的餐具擺出來(lái)，就知道要就餐了，會(huì)培育孩子的好習(xí)氣。
米粉的增加是“由少到多，由稀到稠”的規(guī)矩，從每頓一勺米粉開(kāi)端，逐步增加。
酸奶是人們使用普通的牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵而成的一種飲品，雖然是用牛奶制成的，但是因?yàn)榻?jīng)過(guò)了發(fā)酵，所以酸奶的作用和牛奶的有很大區(qū)別，喝酸奶有很多好處，比如可以改善腸胃消化功能，現(xiàn)在很多人都有減肥的需要，酸奶是人們公認(rèn)的減肥飲品，那么如何喝酸奶減肥效果才好呢？
喝那種酸奶減肥效果好？
減肥推薦喝無(wú)糖脫脂酸奶。
酸奶本身熱量低，但國(guó)市面上常見(jiàn)的酸奶基本都不是純粹的原味酸奶，為了改善酸奶的口感，在制作過(guò)程中會(huì)加入蔗糖，果醬，這些都會(huì)讓酸奶所含的熱量增加。所以，在減肥期間最好選擇無(wú)糖脫脂的酸奶，如果接受不了這種酸奶的口感，不妨選擇脫脂酸奶或無(wú)糖酸奶，卡路里含量也會(huì)低于普通酸奶。
怎么自制無(wú)糖低脂的酸奶
1、用開(kāi)水燙一下酸奶機(jī)內(nèi)膽，倒入脫脂牛奶；
2、以一升牛奶加1g酸奶菌的量加入酸奶菌，注意不要加入水或用不干凈的勺子攪拌；
3、蓋上內(nèi)膽蓋然后在酸奶機(jī)里面加不燙手的溫水，打開(kāi)酸奶機(jī)；
4、等待6~8個(gè)小時(shí)就可以了。
酸奶減肥食譜推薦：
1、香蕉酸奶
酸奶可以是現(xiàn)成買(mǎi)的，也可以是自己制作。選用原味的酸奶，搭配切片的香蕉，吃的時(shí)候充分?jǐn)嚢?。濃郁的香蕉酸奶就完成了，每天保持一杯，便秘不再是?wèn)題。
2、黑糖酸奶
黑糖可以取適量，再隔水煮融。然后再加入到原味酸奶中，充分?jǐn)嚢?。由于黑糖富含鉀，每天適量的攝入能去水腫、降血壓。而且補(bǔ)血效果對(duì)于女性來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)。
3、鹽水酸奶
這就需要自制酸奶。在制作酸奶的時(shí)候，將白開(kāi)水換成鹽水，如此一來(lái)，鹽分融合在酸奶中。每天一杯鹽水酸奶，增加飽腹感又能抑制食欲。
喝酸奶的時(shí)間
飯后兩個(gè)小時(shí)候左右喝
飯后兩個(gè)小時(shí)后，人體胃液的pH值會(huì)上升到3—5，這個(gè)時(shí)候喝酸奶，對(duì)于吸收里面的營(yíng)養(yǎng)是最為有利的，另外，飯后喝酸奶可以減少刺激，并讓酸奶充分被胃部吸收。
睡前喝
晚餐吃的太早的話，肚子很容易感到饑餓，如果這個(gè)時(shí)候吃東西的話，食欲馬上會(huì)變大，可能導(dǎo)致吃進(jìn)更多的高熱量食物，如果實(shí)在想吃東西的話，建議用酸奶代替高熱量食物，這樣比較容易消化，不會(huì)對(duì)胃部造成任何負(fù)擔(dān)。
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