常喝鹽汽水有利于我們減肥
采陰活動或有利于男性養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《常喝鹽汽水有利于我們減肥》，相信能對大家有所幫助。
鹽汽水是我們日常簡單的飲料之一，鹽汽水是沒有顏色的透明液體，鹽汽水的味道一般是含有檸檬味，在夏天，我們很喜歡喝鹽汽水來解渴，因為鹽汽水合起來非常爽口，而且鹽汽水含有的熱量非常低，夏天想要防暑降溫我們可以多選擇鹽汽水來補充我們身體流失的水分和流失的鹽分。
夏天喝鹽汽水是有其獨特的原因的，是有養(yǎng)生方面考慮的，我們喝鹽汽水目的就是在夏天讓我們的身體降溫，這樣才能避免中暑，而且鹽汽水能補充給我們身體氯化鈉，這樣就不會害怕因為夏天流汗而到時的鈉離子的流失，鹽汽水熱量低，有利于我們的減肥。
鹽汽水在2003-2006年上海產品中，市場占有率名列第一，并且連年攀升，2004年達到45.3%，2005年達到48.4%，2006年僅上半年就達到54.1%，連續(xù)四年獲得2003-2006年度上海暢銷快速消費品稱號。
夏季高溫天為何要喝鹽汽水?
鹽汽水所含的氯化鈉(NaCl，食鹽)是人體正常的成份之一，人體細胞外液中Na+(鈉離子)占陽離子總量的90%，是維持正常體液及細胞外液的含量和滲透壓的主要成份以及維持細胞興奮神經肌肉應激性的必要條件。
人體在出汗過多時，Na+丟失頗多，從而導致身體虛弱、精神怠倦，表情淡漠等癥狀，嚴重時還可以產生肌肉痙攣，循環(huán)障礙，重則昏迷、直至發(fā)生意外。所以在盛夏酷暑或長期在炎熱中工作的人們，渴時須多喝含鹽碳酸飲料，以補充因大量出汗而喪失的鹽份和體液，從而調節(jié)肌體酸堿平衡、迅速恢復體液，精力充沛;飲料中的二氧化碳溶于水，即成碳酸溶液，入胃后可降低酸堿度，加速胃液和腸液的分泌，沖淡胃酸濃度，減輕腸胃負擔，給人以清涼、舒適的感覺。
此外，據(jù)專家論證，該飲料還具有降低人體血液粘稠度、降血脂等功效，是新型保健飲料中的佼佼者。所以鹽汽水是防暑降溫不可缺少的飲品，是時尚人士追求卓越生活品質的必然選擇。
上文我們介紹了鹽汽水的由來，并了解了鹽汽水在養(yǎng)生方面的功效，我們可以利用鹽汽水來補充我們身體的水分和流失的鈉離子，鹽汽水是夏天解暑的最佳選擇，我們發(fā)現(xiàn)鹽汽水含有的熱量很低，在減肥方面也能起到很大的作用。
擴展閱讀
紅薯，是一個非常好的減肥產品，非常適合在減肥期間的人群來進行食用，這是為什么呢？為什么在減肥期間吃紅薯可以幫助減肥，同時也不會增加身體的熱量，以及我們究竟在減肥的時候，要怎么吃紅薯，如何利用紅薯減肥的，相信這是許多人困惑的，下面就讓小編來為大家進行解答。
1、為什么紅薯能減肥
簡單的說，紅薯因為具有以下特質而成為減肥健將：
1、紅薯還含有均衡的營養(yǎng)成份，如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通;
2、熱量低又能飽腹，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者; 3、能阻撓糖類變脂肪，由于纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ堋?/p>
2、三種紅薯吃法
1.早上吃紅薯更減肥
早上是身體排毒的重要時間，尤其是經過了一夜的休整，腸胃急需排出垃圾。這個時候吃紅薯，其中的膳食纖維能加快腸道蠕動，輕松排便，讓腸道順暢，起到排毒減肥的作用;
2.適度吃更能瘦
紅薯的熱量低，而且渾身都是纖維素，不過吃得太少和太多都不能發(fā)揮它的功效哦!吃得太多，容易造成腸胃不適，吃得太少，纖維素的作用發(fā)揮不出來，因此適量非常重要。一個人一天約吃2條左右的紅薯更有利于減肥。
3.混著多樣食物一起吃，減肥減得快
紅薯飲食減肥，需要其他蔬菜和營養(yǎng)的配合，才會效果更好。因為身體需要的是均衡的營養(yǎng)，只有在配合其他營養(yǎng)的情況下，紅薯的價值才能最大發(fā)揮，比如配合雞蛋一起吃，能豐富營養(yǎng)層次，既有蛋白質又有纖維素，身體循環(huán)穩(wěn)定，減肥減得更快。
3、推薦紅薯食譜
1. 紅薯紅棗粥，補血減肥助消化;
做法：將紅薯洗凈去皮，切成塊，跟紅棗、大米一起加水，文火煲軟，調味后即可食用。
2. 蒸紅薯+蘋果+水煮雞蛋，開啟一天健康減肥模式;
做法：把紅薯洗凈蒸熟，把蘋果洗凈切好放在盤中，再將雞蛋煮熟一起食用即可。
最后，小編再給大家一些小小的注意事項，幫助大家更好的使用紅薯，第一個是一定要把紅薯完全煮熟之后才可以食用，否則其中的淀粉是很難消化的，第二個因為紅薯中的糖分含量比較高，建議大家可以同時搭配一些蔬菜進行食用。
現(xiàn)在隨著茶文化的不斷傳播，喝茶的人不在只局限于老人家們，喝茶的人是越來越多了，但是卻又一些人習慣在飯后就馬上去喝一杯茶，其實這樣是很不好的，這樣不僅會導致消化不良，還有可能增加患結石的風險。今天小編就要介紹飯后喝茶的最佳時間，教大家掌握科學飲茶時間。
一、飯后什么時間喝茶最好？
飯后喝茶至少要半個小時以后，最好在一個小時以后或一個半小時，食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，長期在飯前飯后飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前和飯后半小時之內，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。
二、飯后不宜馬上飲茶。
到底是什么原因呢？這是因為茶葉中含有鞣酸和茶堿，飯后喝茶這兩種物質都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道后，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良。
三、進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙
但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。飯前飲用花草茶能加強消化，飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。
四、下午三、四點為喝茶較為適宜的時間?？梢詭椭?，提神。 晚上喝茶最好不要太濃，時間一般是九點左右。這樣可以幫助分解體內的油脂，不至于造成脂肪堆積。
以上就是小編今天介紹飯后喝茶的最佳時間，以及科學飲茶時間嘍，希望有喝茶習慣的朋友們一定要多多注意哦。而且小編還要提醒愛喝茶的大家，在晚上喝完茶后，一定要刷一下牙，千萬不要讓茶堿留在牙齒上，這樣時間久了牙齒會變黃的。
減肥的方法有很多種，其中一種就是通過飲食來進行減肥，如果想減肥，在平時的時候一定要多吃一些清淡的食物，經常吃一些油膩的手不利于減肥，那么生活中吃哪些食物有助于人們減肥呢？下面小編整理了一些關于有助減肥的4種食物，希望通過小編的介紹之后對你有所幫助。
有助減肥的4種食物
蘋果。蘋果不僅是美容皇后，蘋果對減肥也是非常有幫助的。蘋果味甜，但是脂肪熱量含量卻非常低，最可貴的是蘋果當中含有蘋果酸，具有促進消化的作用。因此，要想減肥一定要多吃點蘋果。尤其是早上起來的時候，早上吃蘋果對減肥非常有益處，減肥，愛上吃蘋果吧。
黃瓜。不少蔬菜都有減肥的功效，尤其是黃瓜，黃瓜的脂肪含量低，黃瓜當中含有很多丙二酸銅，這類物質有利于抑制糖分轉化為脂肪的作用，因此，吃飯的時候，做一道黃瓜，對于減肥非常有益處。
蜂蜜。蜂蜜雖然是甜的，但是蜂蜜是屬于果糖，與其他的糖類根本不一樣。蜂蜜具有促進消化，利于排便的功效，因此，適當喝點蜂蜜對于減肥是非常有好處的。尤其是早上的時候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。
酸奶。酸奶是可以減肥的，可能很多人不是很理解。酸奶是經過發(fā)酵的，有促進消化的作用，但是食用酸奶的時間要注意，晚上喝一點酸奶可以促進消化，空腹不要喝酸奶。另外，買酸奶的時候要注意買的是酸奶，而不要買酸奶飲料，飲料小心越喝越胖哦。
綜上所述，以上就是小編為大家整理的4種有助于減肥的食物，希望廣大的女性朋友在平時的時候，不僅需要通過飲食調理來進行減肥，還可以通過加強身體鍛煉，如果鍛煉和飲食相結合的話這樣的減肥效果更明顯，而且這種方法也屬于健康的減肥方法，小編祝您減肥成功。
大家可能會發(fā)現(xiàn)我們周邊的胖子現(xiàn)在是越來越多了，我們吃得太多而又運動得太少導致很多朋友身體容易堆積過多的脂肪，肥胖的出現(xiàn)不但容易影響到我們的身材而且也會影響到我們的身體健康，所以我們建議肥胖的朋友要及時去減肥，我們可以通一下過控制飲食的方法來達到減肥瘦身的目的，下文我們介紹一下有利于減肥的幾種蔬菜。
蘿卜：現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，蘿卜含膽堿物質，能降血糖，降血壓，此外，蘿卜中的糖化酶和淀粉酶，能分解食物中的脂肪和淀粉，有幫助消化，促進腸蠕動，促進脂肪消耗等作用，能直接達到減肥的目的，另外，蘿卜還含有多種酶，可助消化，防癌。
辣椒：據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究，辣椒素有防止肥胖的作用，辣椒素調味料能促進脂肪的新陳代謝，防止脂肪在體內的沉積。
番茄： 現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，番茄可降低血液中膽固醇含量，因由膽固醇產生的生物鹽可與番茄纖維相連接，通過消化系統(tǒng)排出體外。由于人體需要生物鹽分解體內脂肪，這樣人體就需要膽固醇補充生物鹽，從而使血中膽固醇含量減少，起到防止動脈感化和肥胖的功效。
大蒜： 現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，大蒜可降低血壓，降低血中膽固醇和三酸甘油酯的含量。尼日利亞學者做過這樣的研究：用油膩的食物喂養(yǎng)小鼠，過一段時間后，其血液中的膽固醇含量不再增高。大蒜所含的微量元素及有效成分還有抗癌的作用。
竹筍： 由于竹筍屬于低脂肪、低糖類、多纖維的蔬菜食品，有促進腸蠕動、幫助消化、去積食、防止便秘等功能，故對減肥防癌有一定作用。
木耳： 木耳是一種高蛋白、低脂肪、高纖維、多礦物質的素食，近年來發(fā)現(xiàn)木耳中含有礦物質，能降低血中膽固醇，并能減肥和抗癌。
大白菜： 由于大白菜含熱量、脂肪、糖都較低，而且含較多的粗纖維，能促進腸胃蠕動，防止大便干燥，
芹菜： 含糖、脂肪等熱量很低，含較多的粗纖維，有降壓和減肥作用，并能平肝清熱，祛火利濕。
在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶來的多方面麻煩，肥胖不但影響了我們的形象而且也影響了我們的健康，所以肥胖人士還是要積極去減肥，上文為我們詳細介紹了有利于減肥的幾種蔬菜。
蔬菜由于熱量比較低，是許多人選擇的減肥食材。但是在減肥的時候也不能只能吃蔬菜這樣因為這樣可能是很容易導致營養(yǎng)不良。那么具體有哪些蔬菜可以起到很好的減肥作用呢?小編就針對大家的疑問，搜集了一些有利于減肥的蔬菜。有興趣的人可以跟隨小編來了解一下哦。
土豆：富含超強抗熱能力的維生素C
當土豆加熱冷卻后進食，一部分淀粉質會轉化成難消化的淀粉質，從而促進腸道的蠕動能力，改善便秘，將毒素與廢物帶出體外。
高麗菜：保護胃部與肝臟，減肥時生吃最合適
高麗菜也是在烹調中經常使用的蔬菜食材之一，其中維生素U能修復胃黏膜，提高肝臟機能，防止脂肪積聚在內臟周圍。不同的烹調法有不同的功效，水煮能促進排毒、解毒，在飯前生吃能防止維生素U流失，獲得充足的飽腹感。
南瓜：葉黃素的抗氧化與飽腹的膳食纖維
隨著年齡的增長，不少女性都出現(xiàn)膳食纖維不足的情況，每天吃200克南瓜，能有效補充每日缺少的分量，大概是7.3克，幫你飽腹的同時，令排毒變得更順暢，改善便秘。
蠶豆：富含良性蛋白質，營養(yǎng)滿分
蛋白質和淀粉是蠶豆的主要成分，其中氨基酸成分十分健康，熱量又低，同時維生素B群，大大推動了脂肪的代謝進程。另外，在蠶豆的表皮中富含槲皮素，如果想促進排毒、改善便秘的話，平時連帶表皮一起吃吧!
現(xiàn)在大家通過小編上述列舉的一些蔬菜后。平時的時候可以多食用一些蔬菜少食用一些油脂性高的食物，這樣也可以達到很好的減肥效果哦。其實減肥不是只是靠蔬菜而達到減肥效果的只要熱量控制得比較低，就可以很好的減肥。
愛美之心人皆有之，對于微胖的人士來說，減肥就是可以快速提高魅力指數(shù)的一項重要措施。減肥不光要靠多鍛煉多運動，俗話說三分練七分吃，其實只要吃對了食物，減肥照樣也可以達到事半功倍的效果。日常生活中只要多吃些熱量低的食物，就可以有效地保持身材。那么熱量低的食物都有哪些？
1、蛋
蛋、蛋黃、蛋的一切，對心臟都沒什么壞處，而且可以幫助你瘦身。研究報告顯示：在進行低卡路里節(jié)食時，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量，是食 用等量卡路里面包圈的女性減掉的兩倍。蛋白質讓人有飽腹感，因此接下來的時間 不容易覺得餓，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不過的選擇，但是如果上班前沒 時間做的話，可以在周日烤些菜肉餡蛋卷餅，切成片，冷藏，接下來一周可以吃這個。
2、枸杞
枸杞中含有18種蛋白質，是令人驚嘆的蛋白質提供源。而且富含β-胡蘿卜素，一大湯匙枸杞也只有35卡而已。將1/4杯干枸杞，1/4杯葡萄干，1/4杯核桃混合在一起做 成旅行什錦果干?；蛟诳胀胫械谷?/4杯開水，兩大湯匙干枸杞，浸泡10分鐘，瀝干 ，然后舀入1/2杯香草味冷凍低脂酸奶，作為甜點食用。
3、酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白質、脂肪，可以穩(wěn)定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人 相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹癲癇病的治療方法的脂肪量要高81%。用低脂純酸 奶來代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬吧，或者在烤土豆上放一點酸奶，再擠幾滴檸 檬汁。這樣，每湯匙可以省掉4.7g脂肪。
4、蘋果
研究表明：每天一個蘋果可以抑制體重增加。在吃正餐意大利面之前吃掉一個蘋果作為零食的人，攝入的熱量比吃其他零食的人少。蘋果中纖維含量很高，每個有4到 5g，纖維讓人有飽腹感。另外，蘋果中含有的抗氧化劑，有助于預防代謝綜合癥。 蘋果是最理想不過的低熱量零食。要做成餡餅的話，將一個中等大小的蘋果切碎， 撒上1/2湯匙甜胡椒，1/2湯匙肉桂，放入微波爐中加熱一分半鐘。
現(xiàn)代肥胖問題已經成為了一種極大影響人們健康的頑固性問題，因為越來越多的人處在肥胖的陰影下面，而且身體還會受到因肥胖而導致疾病的各種破壞性影響。因此，減肥成為了人們生活中非常重要的活動，而減肥一般以食療的效果最好，下面就來看看早餐吃什么有利于減肥呢？
玉米：
玉米是一種抗氧化營養(yǎng)物，同時也是一種高纖維的粗糧，而且其脂肪含量，是相當少的，所以想減肥的女性們，早上不防來根玉米。
黑、白豆羹：
黑豆含有百寶的黃酮類，抗氧化劑，植物蛋折質，粗纖維，可以幫助加速新陳代謝，可助消化，早餐食譜中若是有黑豆話，減肥一定會事半功倍的。
白豆營養(yǎng)豐富，由其是其中的鉀元素更可幫助你擁有一天的好精神，同時其還具有抗高血壓的作用，絕對適合那些因為肥胖引起的高血壓患者們經常吃。
黑白豆稍碾碎和小米一起熬羹，可以根據(jù)自己口味加入陳皮、山楂、冰糖，味道棒棒噠。
糙米粥：
糙米的營養(yǎng)價值比日常吃的精米高多了，由其是可緩解現(xiàn)代人高發(fā)的糖尿病問題，對促進排腸蠕動也有很大的幫助。
全麥面包：
麥面包不僅含有谷物中所有的營養(yǎng)成份，而且還保留了麥子中的胚芽的核心部分，如果每天堅持一個全麥面包的話，你會發(fā)現(xiàn)你整個人的氣色越來越好哦。
燕麥粥：
燕麥中的葡聚糖是一種很特別的人體所南非要的纖維，其具有降低膽固醇的作用，同時還可幫助消化，可全面提高人的免疫力系統(tǒng)，早餐吃的話，可讓你一天擁有更充沛的精力。
水果餐（蘋果、梨）：
早上空腹吃蘋果可讓人快速擁有飽腹感，同時蘋果中還含有豐富的營養(yǎng)素，可促進身體健康，同時豐富的果膠可以幫助身體排出身體的垃圾，但是如果早餐盡量以蘋果代替其它的不健康的飲食方式的話，那么減肥的希望還是很大的。
隨著社會的發(fā)展進步，我國的食品制造業(yè)也越來越發(fā)達，光汽水類飲料就數(shù)不勝數(shù)。這其中包括了奶制品飲料以及碳酸類飲料，相信打擊大對這些飲料都非常熟悉了，因為在我們的日常生活中它們是隨處可以見到的，隨隨便便在超市里就可以購買到，所以，是喝起來很方便的一種飲料。
不知道大家小的時候有沒有喝過那種一毛錢一袋的汽水，不過，不管有沒有喝過，它在我們小的時候都扮演了非常重要的角色，相對于這種汽水來說，大家對鹽汽水的了解就要少一些，那么鹽汽水是什么呢?
鹽汽水是一種無色透明液體，具有檸檬的香氣及滋味，爽口、解渴、低熱量，賦予傳統(tǒng)防暑降溫飲料新活力，全新配方更能及時補充大量運動所流失的水份和鹽份，迅速恢復活力。鹽汽水所含的氯化鈉(NaCl，食鹽)是人體正常的成份之一，人體細胞外液中Na+(鈉離子)占陽離子總量的90%，是維持正常體液及細胞外液的含量和滲透壓的主要成份以及維持細胞興奮神經肌肉應激性的必要條件。
人體在出汗過多時，Na+丟失頗多，從而導致身體虛弱、精神怠倦，表情淡漠等癥狀，嚴重時還可以產生肌肉痙攣，循環(huán)障礙，重則昏迷、直至發(fā)生意外。所以在盛夏酷暑或長期在炎熱中工作的人們，渴時須多喝含鹽碳酸飲料，以補充因大量出汗而喪失的鹽份和體液，從而調節(jié)肌體酸堿平衡、迅速恢復體液，精力充沛;飲料中的二氧化碳溶于水，即成碳酸溶液，入胃后可降低酸堿度，加速胃液和腸液的分泌，沖淡胃酸濃度，減輕腸胃負擔，給人以清涼、舒適的感覺。
通過對鹽汽水的了解，我們知道了喝鹽汽水的好處，也知道了鹽汽水是上海的特產，這種飲料不含任何對人體有害的添加劑，很適合夏天炎熱的時候喝，對人體的健康有很大的幫助，在這里，希望人們能少喝一些碳酸類飲料，多喝一些鹽汽水飲料。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網飲食養(yǎng)生頻道的《常喝鹽汽水有利于我們減肥》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/caiyinhuodonghuoyouliyunanxingyangsheng/">采陰活動或有利于男性養(yǎng)生”專題。
