香草精是什么
飲食養(yǎng)生是什么。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《香草精是什么》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我們對(duì)于香精并不陌生，香草精就是一種比較常見的香料，主要用于制作香草口味的糕點(diǎn)或者是用于祛除蛋腥味，使得做出來的食物更加的香甜美味。但是因?yàn)橄悴菥幸欢ǖ奶砑觿?，在使用的時(shí)候一次性不能使用太多，以免影響了糕點(diǎn)的味道。很多人對(duì)于香草精是什么這個(gè)問題不了解，我們來看一下。
香草精主要是從香草身上提取的，市場上存在的有天然香精或者是人工香精，價(jià)位不同，因?yàn)槿斯は憔尤肓撕芏嗟奶砑觿?，?jīng)常吃對(duì)人體不利，我們?cè)谶x擇的時(shí)候最好是選擇天然的。
香草精是什么?一種從香草Vanilla提煉的食用香精。市售的有純香精與人工香精，雖然味道差不多，但是價(jià)錢差異頗大。香草精常用於糕點(diǎn)類去除蛋腥味或是制作香草口味點(diǎn)心使用。因?yàn)槭菨饪s香精，所以用量不宜太多，以免過於濃重的香草味覆蓋了糕點(diǎn)原本應(yīng)有的味道。除了濃縮香精，還有粉末狀的香草粉及藥片狀的香草片，香草片需壓碎成粉狀之后使用，用量和香草粉相當(dāng)。但香草粉用量應(yīng)比香草精略多一點(diǎn)。
把香草莢剖開取出香草籽，再和剪成小段的香草莢枝干一起浸泡在40度以上的酒中(一般可以選取白朗姆酒/伏特加等)，浸泡3個(gè)月左右。
經(jīng)過上面的介紹我們對(duì)于香草精是什么有了一個(gè)簡單的了解，希望能夠給您帶去生活的一些幫助。芳香植物的種類有很多，我們可以根據(jù)自己的需求，將芳香植物進(jìn)行深度的加工，使其更好的為我們的生活服務(wù)，但是香草精這種輔助材料我們?cè)谑褂玫臅r(shí)候一定要控制好量，不可過量，以免對(duì)身體不利。
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香草精，是制作各種高級(jí)西點(diǎn)一定不可少的名貴香料。香草精由香草提煉而成，香草又名藥草，是一種可以散發(fā)出香味的植物 ，香草原來是墨西哥的，由于香草有去除蚊蠅、美化環(huán)境的作用，還可以提煉出香草精，逐步的流傳到世界各地，很多地方都在人工栽培香草。
香草精使西點(diǎn)具有不可復(fù)制的美妙香味和味道。 香草精由香草的豆莢提煉而成，戚風(fēng)蛋糕、焦糖布丁、乳酪蛋糕、曲奇、冰淇淩里都可以見香草精的身影，香草精是一種高級(jí)調(diào)味品。
香草精使用方便，雖然它的價(jià)格也不便宜，這種褐色的液體往往只需幾滴就可以發(fā)揮作用，讓西點(diǎn)的品質(zhì)更上一個(gè)臺(tái)階。而且，它保留了香草的有效成分，擁有上百種芳香成分及十多種人體必需的氨基酸，不僅天然，更對(duì)人體有益。 1、香草精的品質(zhì)有好有壞，價(jià)格也會(huì)有很大的差異。同樣是香草精，優(yōu)質(zhì)的和劣質(zhì)的價(jià)格差距有數(shù)倍 2、香草精的英文名是vanilla extract。 3、因?yàn)橄悴莸挠袡C(jī)芳香成分需要有機(jī)溶劑來提取，所以香草精一般會(huì)含有酒精。打開香草精瓶蓋以后，能聞到混合著酒精的濃濃香草味道。這個(gè)時(shí)候往往因?yàn)橄銡馓珴舛悬c(diǎn)刺鼻，并不是“香”的感受。當(dāng)?shù)螏椎蜗悴菥剿镆院?，那種淡淡的香草氣味才會(huì)慢慢擴(kuò)散開來。4、香草精在國內(nèi)不太容易買到，可以在大型超市的進(jìn)口調(diào)料貨架上找找。外資百貨公司的超市內(nèi)一般更容易找到。
香草精的作用以上都給大家介紹清楚了，大家在家制作糕點(diǎn)的時(shí)候也可以加一點(diǎn)香草精，沒有香草精的時(shí)候可以用一點(diǎn)香草豆夾泡水代替香草精，現(xiàn)在市場上有一種香草粉在出售，香草粉是一種化學(xué)原料制作而成的，香草粉跟香草精有本質(zhì)上的區(qū)別。
大家對(duì)香草精一定不會(huì)陌生，這是人們從香草里面提取出來的一種香精，現(xiàn)在在很多地方都可以買到香草精，香草精聞起來具有一股濃濃的芳香味，在生活中，人們食用香草精最多的地方就是烘培，比如烘培一些糕點(diǎn)的時(shí)候，香草精幾乎是必不可少的，那么香草精在烘培過程中起到什么作用呢？
烘焙為什么要用香草精？
常用於糕點(diǎn)類去除蛋腥味或是制作香草口味點(diǎn)心使用。因?yàn)槭菨饪s香精，所以用量不宜太多，以免過於濃重的香草味覆蓋了糕點(diǎn)原本應(yīng)有的味道。除了濃縮香精，還有粉末狀的香草粉及藥片狀的香草片，香草片需壓碎成粉狀之后使用，用量和香草粉相當(dāng)。但香草粉用量應(yīng)比香草精略多一點(diǎn)。
香草精一般在混合物最后混合均勻后，少量加入拌勻即可。
自己在家有興趣的話，還可以利用香草莢自制香草精或者香草糖。
香草精的制作方法為把香草莢剖開取出香草籽，再和剪成小段的香草莢枝干一起浸泡在40度以上的酒中（一般可以選取白朗姆酒/伏特加等），浸泡3個(gè)月左右。
香草糖的制作方法為將已經(jīng)取走香草籽的香草莢枝干插在砂糖中，密封保存3個(gè)月。這個(gè)也算是香草莢枝干的再利用了。
香草精如何使用
把香草莢剖開取出香草籽，再和剪成小段的香草莢枝干一起浸泡在40度以上的酒中（一般可以選取白朗姆酒/伏特加等），浸泡3個(gè)月左右。
香草精是一種從香草提煉的食用香精，是眾多香精中其中一種。有分純天然香精（pure）與人工香精（artificial）兩種。兩種香精雖然味道差不多，但是價(jià)錢差異頗大。
常用於糕點(diǎn)類去除蛋腥味或是制作香草口味點(diǎn)心使用。因?yàn)槭菨饪s香精，所以用量不宜太多，以免過於濃重的香草味覆蓋了糕點(diǎn)原本應(yīng)有的味道。
除了濃縮香精，還有粉末狀的香草粉及藥片狀的香草片，香草片需壓碎成粉狀之后使用，用量和香草粉相當(dāng)。但香草粉用量應(yīng)比香草精略多一點(diǎn)。
香草精是什么？香草精由香草的豆莢提煉而成，香草豆莢是一種在西點(diǎn)里應(yīng)用十分廣泛的香料，乳酪蛋糕、曲奇、戚風(fēng)蛋糕、焦糖布丁、冰淇淋處處可見它的身影，它特有的香氣高貴而優(yōu)雅，賦予西點(diǎn)非同一般的品質(zhì)和品味，有香料皇后之稱。
香草精是什么東西，估計(jì)有很多人是不知道的，因?yàn)檫@個(gè)香草精是很多人并沒有使用過的。香草精其實(shí)是一種從香草中提煉的一種可以食用的香精，當(dāng)然這樣的香精，是有分級(jí)別的。有天然和純天然之分，一般來說，糕點(diǎn)上面都是需要利用香草精的，因?yàn)橥ㄟ^香草精的提味，可以讓糕點(diǎn)更加的香。
一般來說，香草精是不能直接食用的，主要是用在一些搞掂的制作上面，如果大家不知道怎樣在制作糕點(diǎn)時(shí)使用香草精的話，可以往下看看一個(gè)簡單的例子做法。
雞蛋糕
原料：a、雞蛋50克，白砂糖35克，鹽1/4小匙。 b、低粉45克，奶粉1小匙，泡打粉1/2小匙 。c、牛奶25克，沙拉油10克，香草精1/2小匙
制作：
1.將材料c放一起拌勻備用
2.材料a用攪拌器攪打均勻
3.曬入材料b的粉類，繼續(xù)用攪拌器快速攪拌至呈乳白色面糊狀
4.加入材料c，邊加入邊用攪拌器拌勻。面糊蓋上保鮮膜再室溫下靜置15分鐘左右
5.將面糊舀入模具內(nèi)，烤箱預(yù)熱185度，中層上下火約20分鐘
焦糖雞蛋布丁
烹飪技巧
1、如果有半圓形雞蛋糕模具，則需要在模具中抹油撒粉之后使用。
焦糖雞蛋布丁的做法1.在鍋里只倒入砂糖加熱，變色以后用木制平板勺翻起攪拌，全部變色后停止翻炒
2.繼續(xù)加熱，當(dāng)焦糖脹起來，氣泡變小，關(guān)火
3.立即加入溫水，使用木勺，沿鍋邊緣注入水，直接倒入會(huì)濺起來啊
4.再開火加熱，融化后再煮，直到將焦糖滴入到水里，焦糖不會(huì)和水混合就算好了(可以拿杯水試驗(yàn))
5.在模碗里薄薄涂上一層黃油，若用勺子舀著吃，不涂也可以將適量焦糖放入碗底
6.牛奶中放入香草精和1/3砂糖加熱，鍋邊緣起泡時(shí)(不要燒開)由火上取下
7.雞蛋打散，與剩余砂糖一起打出泡沫此時(shí)預(yù)熱烤箱
8.將牛奶倒入打好的雞蛋中，注意攪拌不要起泡沫
9.充分?jǐn)嚢韬筮^濾
10.緩緩注入模具中，烤盤中注水，放入烤箱中150-160度烤30分鐘
以上就是向大家介紹了關(guān)于香精怎么吃的知識(shí)，相信很多人對(duì)這個(gè)香草精的認(rèn)識(shí)會(huì)更多了。我們?cè)谏钪谐３＝佑|到的一些物質(zhì)，如果我們可以更加了解這些物質(zhì)的話，在生活中就可以很好的去利用，就可以更好的發(fā)揮這些物質(zhì)的作用。
香草精到底是什么東西，我們?nèi)粘＝?jīng)常接觸到，我們也了解到香草精是可以食用的，那么香草精我們自己在家可不可以制造出來，還是一定要去買工廠生產(chǎn)出來的現(xiàn)成的香草精呢，條件允許的情況下我們還是希望自己能夠做出香草精，那么香草精如何制作呢，我們下文一起看看。
什么是香草精呢，其實(shí)香草精是一種從香草里面提煉出我們可以食用的一種香精，在我們?nèi)粘Ｉ罾铮覀兂Ｓ孟悴菥诟恻c(diǎn)等食物上，因?yàn)橛昧讼悴菥竽苋コ靶任叮覀冞€可以直接用來做香草口味的點(diǎn)心。
香草精是一種從香草提煉的食用香精，是眾多香精中其中一種。有分純天然香精(pure)與人工香精(artificial)兩種。 兩種香精雖然味道差不多，但是價(jià)錢差異頗大。
常用於糕點(diǎn)類去除蛋腥味或是制作香草口味點(diǎn)心使用。因?yàn)槭菨饪s香精，所以用量不宜太多，以免過於濃重的香草味覆蓋了糕點(diǎn)原本應(yīng)有的味道。
除了濃縮香精，還有粉末狀的香草粉及藥片狀的香草片，香草片需壓碎成粉狀之后使用，用量和香草粉相當(dāng)。但香草粉用量應(yīng)比香草精略多一點(diǎn)。
把香草莢剖開取出香草籽，再和剪成小段的香草莢枝干一起浸泡在40度以上的酒中(一般可以選取白朗姆酒/伏特加等)，浸泡3個(gè)月左右。
上文介紹了什么是香草精，我們知道了香草精是從香草里面提前出可以食用的精華，香草精的作用是非常的廣泛，可以用來去除腥味，也能用來做香草口味的東西，所以我們根據(jù)上文，懂得了香草精如何制作。自己也可以在家制作香草精了。
小的時(shí)候不想吃飯，不想吃那沒有味道的饅頭，想吃點(diǎn)甜的東西，所以經(jīng)常纏著媽媽，給我們買雞蛋糕去，因?yàn)楫?dāng)時(shí)覺得雞蛋糕是甜的，而且很好吃，所以成了我們小時(shí)候的最愛，小時(shí)候我們僅限于它好吃，但是長大后我們就像自己做它，感覺自己做的吃著更有感覺，于是我們就研究雞蛋糕的做法，我們知道了其中的香草精的用法用量是很重要的。
由于我們的愛吃，我們對(duì)雞蛋糕有了很多的研究，雞蛋糕中的每一味食材，調(diào)料，我們對(duì)它們都有很深的研究，所有東西的用法用量都必須嚴(yán)格要求，這樣做出來的蛋糕才能美味，于是我們知道了，香草精的用法用量。
雞蛋糕的做法
原料：a、雞蛋50克，白砂糖35克，鹽1/4小匙。 b、低粉45克，奶粉1小匙，泡打粉1/2小匙 。c、牛奶25克，沙拉油10克，香草精1/2小匙
制作：
1.將材料c放一起拌勻備用
2.材料a用攪拌器攪打均勻
3.曬入材料b的粉類，繼續(xù)用攪拌器快速攪拌至呈乳白色面糊狀
4.加入材料c，邊加入邊用攪拌器拌勻。面糊蓋上保鮮膜再室溫下靜置15分鐘左右
5.將面糊舀入模具內(nèi)，烤箱預(yù)熱185度，中層上下火約20分鐘
雞蛋布丁的做法
主料 牛奶400克輔料雞蛋4個(gè)調(diào)料香草精1/2匙水40克白砂糖180克焦糖
雞蛋布丁的做法
1.在鍋里只倒入砂糖加熱，變色以后用木制平板勺翻起攪拌，全部變色后停止翻炒
2.繼續(xù)加熱，當(dāng)焦糖脹起來，氣泡變小，關(guān)火
3.立即加入溫水，使用木勺，沿鍋邊緣注入水，直接倒入會(huì)濺起來啊
4.再開火加熱，融化后再煮，直到將焦糖滴入到水里，焦糖不會(huì)和水混合就算好了(可以拿杯水試驗(yàn))
5.在模碗里薄薄涂上一層黃油，若用勺子舀著吃，不涂也可以將適量焦糖放入碗底
6.牛奶中放入香草精和1/3砂糖加熱，鍋邊緣起泡時(shí)(不要燒開)由火上取下
7.雞蛋打散，與剩余砂糖一起打出泡沫此時(shí)預(yù)熱烤箱
8.將牛奶倒入打好的雞蛋中，注意攪拌不要起泡沫
9.充分?jǐn)嚢韬筮^濾
10.緩緩注入模具中，烤盤中注水，放入烤箱中150-160度烤30分鐘
好吃就會(huì)做，正驗(yàn)證了這句話，正因?yàn)楹贸晕覀冎懒穗u蛋糕的做法，知道了雞蛋糕中香草精的用法用量，不能太多，太多了就使雞蛋糕失去了原有的味道，也不能太少，太少了就去不了雞蛋的腥味，所以要嚴(yán)格把控的，希望人們都能學(xué)會(huì)，做給愛人，家人，孩子吃，是一件很享受的事情。
夏日的甜品中,冰淇淋絕對(duì)是必不可少的;好友的生日中,美味的蛋糕是必不可少的;看電視的日子,幾塊小小的曲奇餅干能讓幸福感爆棚.但是在這些美味的食物里,香草精是你必不可少的,因?yàn)橄悴菥茏屵@些美味的甜食充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì),讓你享受不一樣的味覺體驗(yàn).
那么香草精就是是一種什么東西呢?它是從什么東西中提取出來的呢?香草精在制作那些美味的食物中會(huì)用到呢?香草精適不適合在家里使用呢?很多吃貨都有這些問題.
香草精由香草的豆莢提煉而成,香草豆莢是一種在西點(diǎn)里應(yīng)用十分廣泛的香料,乳酪蛋糕、曲奇、戚風(fēng)蛋糕、焦糖布丁、冰淇淋處處可見它的身影,它特有的香氣高貴而優(yōu)雅,賦予西點(diǎn)非同一般的品質(zhì)和品味,有香料皇后之稱.
唯一的缺點(diǎn)在于,它的價(jià)格比較昂貴,只有高檔的西點(diǎn)店,才會(huì)采用它.用於糕點(diǎn)類去除蛋腥味或是制作香草口味點(diǎn)心使用.因?yàn)槭菨饪s香精,所以用量不宜太多,以免過於濃重的香草味覆蓋了糕點(diǎn)原本應(yīng)有的味道.除了濃縮香精,還有粉末狀的香草粉及藥片狀的香草片,香草片需壓碎成粉狀之后使用,用量和香草粉相當(dāng).
但香草粉用量應(yīng)比香草精略多一點(diǎn).常用於糕點(diǎn)類去除蛋腥味或是制作香草口味點(diǎn)心使用.
通過上述內(nèi)容的介紹可以了解到,香草精是一種豆莢中提煉出來的香料,各種曲奇餅干種都有它的身影.愛吃甜食的女生的大愛.但是香草精通常只有在非常高級(jí)的西點(diǎn)店里才能使用,因?yàn)閮r(jià)格的原因,在家里大量使用香草精制作蛋糕也不太現(xiàn)實(shí).
對(duì)于香草粉這種藥物，我們很多朋友對(duì)它的了解是比較少的，根本就不知道它是一種什么樣的藥物，更何況對(duì)于香草粉的利用了。香草粉是一種來自日本的香料，它擁有很好的香味，而且對(duì)于我們?cè)鰪?qiáng)食欲是有很大幫助的?，F(xiàn)在就讓我們一起來了解一下香草粉是一種什么樣的東西了。
對(duì)于香草粉這種香料，它在我們的生活中是利用率比較高的，特別是對(duì)于一些女性朋友來說，如果我們能夠了解香草粉是什么，就可以在生活中更好的利用香草粉這種東西了。
本香料因大量使用天然的VANILLA BEAN EXTRACT之故，除了香氣很豐富外，也能增食品之口感及食品本身的獨(dú)特香氣。表面性狀為白色細(xì)粒結(jié)晶之粉末香料，含有香草之氣味，是食品工業(yè)生產(chǎn)中常用的香料。是一種香料，原料是一種熱帶蘭花的黑色果實(shí)，有芳香氣味。香草冰激凌里面就有啊，在超市應(yīng)該可以買到。
香蘭素：俗稱香草粉、學(xué)名3-甲氧基-4-羥基苯甲醛。分子式為C8H8O3，相對(duì)分子質(zhì)量為152.15，是一種存在于香莢蘭豆中的天然香料物質(zhì)。
該品為白色至微黃色結(jié)晶，熔點(diǎn)8l-83℃, 具有香莢蘭豆香氣。易溶于乙醇、乙醚和熱油中，在冷植物油中溶解度不高，略溶于水而易溶于熱水(每克香蘭素能溶于90～lOOml 14℃水或20ml 80 ℃水)，在乙醇飽和溶液中的溶解度為0.33g/ml(25℃)。該品易受光照影響而變化，空氣中能徐徐氧化。
香草粉除了香氣很豐富外，也能增食品之口感及食品本身的獨(dú)特香氣。表面性狀為白色細(xì)粒結(jié)晶之粉末香料，含有香草之氣味，是食品工業(yè)生產(chǎn)中常用的香料。
對(duì)于文章介紹的這種香草粉，我們應(yīng)該要了解它是一種什么樣的東西，而且要對(duì)它的營養(yǎng)價(jià)值以及藥用功效有一定的了解，這樣對(duì)于我們?cè)谏钪姓_的利用香草粉的營養(yǎng)價(jià)值。同時(shí)，我們希望大家可以在生活中了解了一種藥物的適合人群后再去使用它。
可能大家不知道香草精是什么東西，其實(shí)從事糕點(diǎn)烹飪的人應(yīng)該都知道，香草精是一種提煉出來的食用香料，在一些糕點(diǎn)中很常見。要說這香草精的使用方法，肯定也是要適量而用的，畢竟香草精是一種提煉出來的物質(zhì)，如果服用過量的話也是對(duì)人體有一定影響的。所以如果在制作糕點(diǎn)中要使用到香草精，還是要搞清楚要放多少的量。
有很多人不是職業(yè)做糕點(diǎn)方面的，所以對(duì)于香草精可能也不是太了解，也不知道究竟要放多少的量才好。為了了解香草精的使用方法，在下面將要為大家介紹一些蛋糕做法和使用的量。希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
雞蛋糕的做法
原料：a、雞蛋50克，白砂糖35克，鹽1/4小匙。 b、低粉45克，奶粉1小匙，泡打粉1/2小匙 。c、牛奶25克，沙拉油10克，香草精1/2小匙
制作：
1.將材料c放一起拌勻備用
2.材料a用攪拌器攪打均勻
3.曬入材料b的粉類，繼續(xù)用攪拌器快速攪拌至呈乳白色面糊狀
4.加入材料c，邊加入邊用攪拌器拌勻。面糊蓋上保鮮膜再室溫下靜置15分鐘左右
5.將面糊舀入模具內(nèi)，烤箱預(yù)熱185度，中層上下火約20分鐘
華夫餅的做法
1.把雞蛋蛋黃和蛋白分離，蛋黃打散加入細(xì)砂糖攪拌至蛋黃顏色變淺，濃稠狀態(tài)，黃油隔水融化，再加入到打發(fā)好的蛋黃中拌勻
2.蛋黃液中依次加入牛奶、香草精、低筋粉拌勻
3.蛋白用電動(dòng)打蛋器打至粗泡滴入幾滴檸檬汁和鹽，分三次加入細(xì)砂糖，把蛋白打至細(xì)泡的時(shí)候加入第一次糖，依次加入第二和第三，一直打至硬性發(fā)泡
4.取三分之一的蛋白放入蛋黃液中攪拌勻，再把蛋黃液倒入蛋白中攪拌勻備用
5.模具先在煤氣灶上預(yù)熱，刷融化的黃油，倒入相應(yīng)的蛋糕糊
6.烤的時(shí)候火以中小火為主，要時(shí)不時(shí)的左右上下移動(dòng)一下，防止受熱不均，烤至蛋糕兩面金黃即可
上面為大家介紹了兩款簡單易學(xué)的糕點(diǎn)烘培辦法，香草精的使用量就只有幾滴而已。加上香草精后，蛋糕的香味會(huì)更加濃郁，但是也不用放太多的哦。每樣事物都有合適的量，如果超出一定的量，就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害，所以在使用香草精上一定要謹(jǐn)慎使用。
或許對(duì)于香草精可能很多人都不太了解，它就是從香皂中提煉而成的一種精油，一般在制作一些高級(jí)西點(diǎn)的時(shí)候都會(huì)用到香草精，，比如經(jīng)常會(huì)吃到的一些優(yōu)酪蛋糕，曲奇餅，以及焦糖布丁等都會(huì)食用到，但是對(duì)于便秘的人來講那么能否吃香草精了，下面我們就詳細(xì)的去了解一下。
其實(shí)在生活當(dāng)中香草精一般都是作為一種輔助的食物材料，作為一種單獨(dú)的食物食用，但是要說到便秘那么它可以搭配一些食物，有效地緩解便秘問題，所以在便秘的時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫悴菥摹?/p>
可以吃，能起到一定的緩解作用。
香草精，由香草(Vanilla)提煉而成，是制作各種高級(jí)西點(diǎn)必不可少的名貴香料.
香草精由香草的豆莢提煉而成，香草豆莢是一種在西點(diǎn)里應(yīng)用十分廣泛的香料，乳酪蛋糕、曲奇、戚風(fēng)蛋糕、焦糖布丁、冰淇淋……處處可見它的身影，它特有的香氣高貴而優(yōu)雅，賦予西點(diǎn)非同一般的品質(zhì)和品味，有“香料皇后”之稱。
便秘給人帶來的是非常大的影響，尤其是經(jīng)常便秘的人，精神狀態(tài)以及身體健康都可能會(huì)受到不同程度的影響，所以說人就需要多了解一些可以有效預(yù)防和緩解便秘的食物，這樣就可以幫助我們遠(yuǎn)離便秘的困擾，
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