薏仁粉怎么吃
足浴粉養(yǎng)生常識(shí)。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“薏仁粉怎么吃”，希望能為您提供更多的參考。
最近在網(wǎng)上看到很多賣(mài)薏仁粉的，價(jià)錢(qián)是不盡相同，相信很多女性朋友會(huì)很了解薏仁粉，不僅能美白而且還能瘦身呢，所以薏仁粉是廣受女性朋友的喜愛(ài)，那么薏仁粉到底怎么吃才好呢？
女性朋友都應(yīng)該多吃薏仁粉，俗話說(shuō)一白遮三丑，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃薏仁粉不但能夠美白，還能夠瘦身呢。薏仁粉還可以做面膜，跟綠豆粉、蛋清等搭配一定的比例來(lái)制成面膜，不同的薏仁粉面膜可以收縮毛孔、瘦臉。
薏仁粉怎么吃，薏仁粉服用方法，內(nèi)贈(zèng)量勺為5克一勺，每次取一勺的量，一日三次，用溫開(kāi)水沖服，加酸奶或果汁、豆?jié){、蜂蜜，這樣口感好很多哦。
1、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
2、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過(guò)度烹煮也會(huì)破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營(yíng)養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。
3、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開(kāi)水沖服。飯后服用。能潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!
4、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開(kāi)水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。
薏仁粉的作用您曉得了嗎，薏仁粉怎么吃?薏仁粉的吃法也很多，不同的吃法不同的功效。但是需要注意的是，體質(zhì)虛寒的人不適合長(zhǎng)期服用薏仁粉，因?yàn)檗踩史蹠?huì)使身體冷虛，處在月經(jīng)期的女性也要避免食用薏仁粉，而且薏仁粉吃太多會(huì)妨礙消化。
薏仁粉雖然有很多的功效，但是不能吃太多，吃多了對(duì)身體不好，尤其是女生，原本身體就是體寒，吃多了會(huì)導(dǎo)致更寒，什么事情都要有個(gè)度，過(guò)度就不好了，日常生活中要注意飲食合理。
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生薏仁粉怎么吃呢，我們知道生薏仁粉是最具有養(yǎng)生的功效了，那么生薏仁粉應(yīng)該怎么吃，我們要如何利用好生薏仁粉呢，生薏仁粉到底是什么，生薏仁粉具有什么樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，生薏仁粉有什么養(yǎng)生功效和保健作用呢，我們下文一起看看生薏仁粉怎么吃，生薏仁粉有什么食用價(jià)值。
生薏仁粉含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，生薏仁粉的作用在于可以美白我們的肌膚并且可以起到瘦身的功效。生薏仁粉被我們譽(yù)為是藝人粉，為什么這么叫呢，就是因?yàn)樯踩史凼鞘艿胶芏嗝餍堑那嗖A。
薏苡仁，又名薏仁、苡米、苡仁，古稱(chēng)"薏苡"。 早在神農(nóng)嘗百草時(shí)就發(fā)現(xiàn)了她，見(jiàn)她婀娜多嬌的英姿，白圓如明珠的果實(shí)，微風(fēng)吹拂中是那樣姍姍可愛(ài)，神農(nóng)氏就把她當(dāng)成人了，因而動(dòng)情地昵稱(chēng)她為"薏苡人"。
薏仁不但可以抹去你的斑點(diǎn)及青春痘使你苗條又健康，更是治療多項(xiàng)疾病及抗癌的高手。本網(wǎng)站將為你介紹薏仁的由來(lái)及各種神奇妙用作法：最簡(jiǎn)單的，是將炒過(guò)的薏仁當(dāng)作茶泡來(lái)喝，或是將炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。也可以和綠豆一起煮，煮成綠豆薏米粥.
薏仁曾獲四頂桂冠：天然的美容師、治療的天使、癌癥的克星、益壽的仙丹。 薏仁是谷類(lèi)的一種，富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵、水溶性纖維、蛋白質(zhì)以及油脂等。是美白的圣品，是純天然的瘦身美容食品！
具有極高的美容和保健價(jià)值，被稱(chēng)為天然的美容師、治療的天使、癌癥的克星、益壽的仙丹。
薏仁粉在臺(tái)灣被稱(chēng)為“藝人粉”，是因?yàn)楹芏嗯嚾硕际肿烦?。她們?huì)用薏仁粉沖泡在每天的飲用水里，閑來(lái)就做個(gè)薏仁面膜。
上文我們介紹了什么是生薏仁粉，我們知道生薏仁粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，我們常食用生薏仁粉能夠起到很好的功效，生薏仁粉不但能夠起到美白的好處，而且生薏仁粉還能瘦身，所以深受愛(ài)美人士的喜歡。
紅豆薏仁因能夠有效去除身體濕氣，消除人體浮腫的良好功效，深受廣大減肥朋友的歡迎和喜愛(ài)。但由于很多人說(shuō)時(shí)間不充裕亦或是沒(méi)有條件煮紅豆薏仁粥，常把其磨成粉食用，那么，紅豆薏仁粉怎么吃瘦身呢？ 最簡(jiǎn)單的方法，就是直接用熱水沖泡，一定要注意不能用剛煮開(kāi)的沸水進(jìn)行沖泡，這樣會(huì)破壞紅豆薏仁中所含有的某些營(yíng)養(yǎng)成分，甚至?xí)绊懫涫萆淼男Ч?。因此說(shuō)，應(yīng)用煮開(kāi)的沸水，稍微晾制2分鐘左右，在進(jìn)行沖泡，這樣就不會(huì)影響其減肥效果，使紅豆薏仁粉的瘦身功效達(dá)到最佳。
同時(shí)，應(yīng)注意食用紅豆薏仁粉的時(shí)間，因?yàn)榧t豆薏仁粉相對(duì)于煮粥而言，方便快捷，可以隨時(shí)想吃隨時(shí)沖泡。但是應(yīng)注意，由于其屬性偏寒，過(guò)量食用會(huì)對(duì)身體帶來(lái)相反的效果，而且不利于身體健康。因此說(shuō)，應(yīng)該注意一定的時(shí)間點(diǎn)，不能夠過(guò)量食用亦或是連續(xù)食用。
最佳食用時(shí)間就是早上在食用一些食物過(guò)后。因?yàn)樵缟先梭w容易浮腫，適當(dāng)?shù)氖秤每梢云鸬较∧[，去除濕氣，有利于健康。而且早上一般處于空腹?fàn)顟B(tài)，薏仁屬性偏寒，若是空腹?fàn)顟B(tài)食用，會(huì)對(duì)人體腸胃造成一定的刺激，引起胃部不適。
因此說(shuō)，早上食用過(guò)一些食物后，再用煮沸晾制2分鐘后的熱水沖泡食用，能夠達(dá)到瘦身的最佳效果。直接沖泡既沒(méi)有其他食物對(duì)其效果造成一定的營(yíng)養(yǎng)，而且早上食用有效消除水腫，去除人體濕氣，對(duì)人體起到一定的積極作用。
常見(jiàn)的食物種類(lèi)比較多，在對(duì)一些食物選擇上，也是不能隨意的進(jìn)行，否則在吃的時(shí)候，對(duì)自身健康也是沒(méi)有任何的幫助，很多在對(duì)一些食物選擇的時(shí)候，都是沒(méi)有注意，使得吃完一些食物后，在對(duì)身體上有著很大威脅，薏仁粉是很常見(jiàn)的，這類(lèi)食物對(duì)人體各方面幫助很大，那薏仁粉怎么做呢?
很多人對(duì)薏仁粉怎么做并不是很清楚，這類(lèi)食物在制作上，也是有著很好的方法，不過(guò)要注意的是，在對(duì)它制作的時(shí)候，要注意食材的搭配，這樣吃的時(shí)候，利于人體健康發(fā)展。
薏仁粉怎么做：
主料：薏米(適量) 豬大排(400克)
輔料：冬瓜(適量) 枸杞子(適量) 大米(適量)
調(diào)料：食鹽(6克) 、姜(5克)、枸杞十幾粒
步驟/方法
1排骨斬小塊，薏米用水泡兩小時(shí)，冬瓜切塊備用
2排骨用開(kāi)水汆一下?lián)瞥?/p>
3將泡好的薏米、大米、和汆過(guò)水的排骨放電壓力鍋中至滾開(kāi)。
4放入姜絲、枸杞、冬瓜蓋上蓋子30分鐘后開(kāi)蓋調(diào)入鹽即可
黑米薏仁飯
材料黑米，薏仁(比例約為2：1) 枸杞20粒，桂花(可省)，蜜棗。
做法：
1、黑米和薏仁淘洗干凈后，泡過(guò)夜。
2、像往常蒸飯一樣，將所有材料一起放入電飯煲中，蒸熟。
3、煮好后，等米飯晾涼到不燙手，稍微把米攪散，加入Rose酒(高出飯1cm左右)，再次按下蒸飯程序蒸熟。
以上就是對(duì)薏仁粉怎么做詳細(xì)介紹，在對(duì)它制作的時(shí)候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，不過(guò)要注意的是，在制作這樣佳肴的時(shí)候，在火候上也是要掌握好，它的火候是不能太大的，否則在吃的時(shí)候，會(huì)使得薏仁粉的口感改善。
山藥是我們?nèi)粘Ｉ钪卸际殖Ｒ?jiàn)的一種食材，不僅可以食用還可以入藥，有著很好的滋補(bǔ)作用，薏仁也是我們生活中十分常見(jiàn)的，那么山藥薏仁粉你們聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎，山藥和薏仁結(jié)合在一起有著意想不到的功效，下面我們針對(duì)山藥薏仁粉一起來(lái)了解一下吧。
對(duì)于山藥薏仁粉相信大家都是非常熟悉的，因?yàn)檫@都是我們?nèi)粘Ｉ钪心軌虺３Ｒ?jiàn)到的食材，大家都非常喜歡吃，但是究竟是怎么做的，大家還不是很了解，下面我們就一起來(lái)詳細(xì)的了解一下吧。
山藥薏仁粉
山藥薏米紅棗粥
材料
主料：薏米100克，稻米100克，山藥200克，輔料：棗(干)15克，調(diào)料：冰糖20克，蜂蜜15克
做法
1. 將大米薏米、紅棗分別洗凈;
2. 大米用水浸泡30分分鐘，薏米用水浸泡2小時(shí);
3. 長(zhǎng)山藥洗凈，去皮，切成長(zhǎng)滾刀塊;
4. 鍋置火上，放入清水與大米、薏米、中火煮開(kāi)后，改小火煮至黏稠;
5. 再加入山藥塊和紅棗，熬煮20分鐘左右;
6. 把冰糖放入煮好的粥中，攪拌均勻，稍涼后再澆入蜂蜜即可。
山藥薏米芡實(shí)粥
材料
芡實(shí)，薏米，大米，山藥
做法
1、芡實(shí)提前一天用清水泡發(fā);
2、薏米和大米提前泡發(fā)一個(gè)小時(shí);
3、山藥洗凈，去皮，切成小粒，泡在清水里;
4、以上所有原料混合，淘洗凈，添加適量的清水;
5、電飯煲摁下粥鍵即可;
6、程序結(jié)束，可以保溫15分鐘左右出鍋效果更好。
通過(guò)上面文章的介紹，相信大家對(duì)于山藥薏仁粉都有了一定的了解，這是大家都非常熟悉的兩種食材的結(jié)合，而且對(duì)于人體有著很多健康的功效，而且山藥和薏仁也有著很多別的做法，上面我們也為大家介紹了，希望對(duì)您有所幫助。
薏仁粉能不能起到減肥的功效呢，我們先了解一下什么是薏仁粉以及薏仁粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生功效，薏仁粉就是采用薏仁碾壓出來(lái)的粉末，薏仁我們也叫做薏苡，薏仁是傳統(tǒng)的食品，我們可以用薏仁做成粥，也可以用薏仁來(lái)做飯和做成面食等。薏仁做出來(lái)的薏仁粉可是食藥兩用的東西，薏仁粉在我們的藥膳中常用到。
薏仁粉有很好的養(yǎng)生功效，我們可以采用薏仁粉來(lái)預(yù)防一些心腦血管的疾病，防止動(dòng)脈的硬化，薏仁粉有降低血脂的功效，薏仁粉還有促進(jìn)新陳代謝的好處并且可以美白我們的皮膚，薏仁粉還能防癌抗癌呢。
薏仁粉是我國(guó)古老食藥皆佳的糧種之一。民間對(duì)薏仁早有認(rèn)識(shí)，作飯食為佳肴，并視其為名貴中藥，在藥膳中應(yīng)用很廣泛，被列為宮廷膳食之一。
1.預(yù)防心血管疾?。?若每天食用 50-100 克的薏仁粉，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病。
2.降血脂：因?yàn)檗踩史酆胸S富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負(fù)責(zé)消化脂肪)，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。
3.促進(jìn)新陳代謝：薏仁粉可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
4.美白肌膚：薏仁粉因富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除斑點(diǎn)，使肌膚較白皙，若長(zhǎng)期飲用，還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效。
5.預(yù)防和抵抗癌癥：現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，薏仁粉內(nèi)含的薏苡脂有阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)及傷害作用。
上文我們介紹了什么是薏仁粉，我們知道薏仁粉就是采用原料薏仁做出來(lái)的粉末，薏仁粉有很好的養(yǎng)生保健作用，可以促進(jìn)我們的新陳代謝和降低血脂，薏仁粉可以預(yù)防癌癥和心血管疾病，薏仁粉可以美白皮膚并且起到減肥的作用，所以深受愛(ài)美人士的喜歡。
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