6寶養(yǎng)顏抗衰老 只會(huì)養(yǎng)顏不會(huì)胖
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首先了解一下最適合秋天吃的養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚食物,然后再推薦6款“只會(huì)養(yǎng)顏不會(huì)胖”的養(yǎng)顏湯!
一、魚(yú)肉:肌膚緊致的秘密
要想擁有年輕、緊繃的皮膚,沒(méi)什么比吃魚(yú)肉更有效了。
魚(yú)肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì),這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加緊致,表皮也就自然緊繃而富有彈性了。
營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為,只要每天吃100—200克的魚(yú)肉,一星期之內(nèi)你就可以感受到面部,頸部肌肉的改善肌膚。
二、牛肉:給你好臉色
牛肉中含有大量的鋅元素,它可以保持皮膚的油脂平衡,加速皮膚的新陳代謝,讓你擁有亮麗的膚色。
每天吃250克的牛肉就可以為你補(bǔ)充15毫克的鋅元素,這就基本滿足了人體每日的需要了。
吃牛肉的時(shí)候別忘了搭配一些洋蔥,洋蔥中含有大多數(shù)蔬菜中的幾乎所有營(yíng)養(yǎng)成分。
如維生素C,鈣。磷。鐵等,此外洋蔥還含有櫟精,這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發(fā)紅或浮腫狀況。
三、雞肉:讓秀發(fā)亮起來(lái)
充滿光澤的秀發(fā)讓你看起來(lái)更年輕,而且充滿了健康的魅力。要頭發(fā)健康就不能不給頭發(fā)足夠的營(yíng)養(yǎng)。
怎樣給你的頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?吃雞肉吧!
雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質(zhì),對(duì)頭發(fā),皮膚和指甲的健康都很重要。
如果缺少它,頭發(fā)就會(huì)變得脆弱,容易分叉,沒(méi)有光澤。所以,要想獲得健康的秀發(fā),每周至少應(yīng)該吃3次雞肉。除了雞肉,玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。
四、雞蛋:天然防曬佳品
如果你要曬太陽(yáng),除了搽上防曬霜之外,不妨再吃點(diǎn)雞蛋。
雞蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的臉上構(gòu)筑一個(gè)自然的“防曬保護(hù)層”。
愛(ài)美的你一定知道太陽(yáng)光是皮膚衰老的重要原因,因?yàn)樽贤饩€會(huì)破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu),使肌膚快速衰老,所以給自己的皮膚構(gòu)筑一個(gè)這樣的天然保護(hù)層是非常重要的。
不要以為只有夏天才需要防曬,或者只有怕曬黑才要防曬,防曬是任何愛(ài)美的女性隨時(shí)隨地都要做足的功課。
雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的幾率。所以,要保護(hù)好你的皮膚,每天你應(yīng)該吃兩個(gè)雞蛋,或者服用硒元素片劑。
五、杏仁:使指甲變得堅(jiān)韌
十指如玉蔥,可不能主灰暗或發(fā)黃的指甲破壞了這種美麗。粉紅色,光亮又堅(jiān)硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁,你就會(huì)得到身體所需的維生素E。
維生素E被稱作細(xì)胞膜的“秘密武器”,通過(guò)修復(fù),鞏固細(xì)胞壁,它能使指甲變得堅(jiān)韌而富有光澤。此外維生素E也被證明有抗衰老,提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦!
六、蘋(píng)果:吃出潔白牙齒
你相信嗎?所有的人都堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋(píng)果,全世界的牙醫(yī)就該全失業(yè)了。其原因在于,富含纖維的水果需要更多的時(shí)間來(lái)咀嚼,在咀嚼的過(guò)程中你會(huì)分泌大量的唾液。
而唾液是牙齒最好的保護(hù)神,它能防止蛀牙,并且使細(xì)菌無(wú)法附著在牙齒上,從而令牙齒更容易長(zhǎng)期地保持清潔。此外,研究人員還在唾液里還發(fā)現(xiàn)了大量的礦物元素,這些成分可以修復(fù)早期蛀牙。
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每個(gè)人都希望自己變得更加漂亮,尤其是女人們,追求美是一種天性,每個(gè)女人幾乎都會(huì)做很多讓自己變美的事情,但實(shí)際上,這個(gè)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)很多誤區(qū),比如很多人經(jīng)常生活沒(méi)有規(guī)律,晚上經(jīng)常熬夜,嚴(yán)重的甚至?xí)诎最嵉?,這些行為會(huì)讓自己變得更丑,所以要改正這些壞習(xí)慣,那么平時(shí)喝什么可以美容養(yǎng)顏呢?
喝什么美容養(yǎng)顏抗衰老?
1、荷葉茶
荷葉能夠起到清暑利濕的作用,同時(shí)可以搭配西米和山楂,山楂有健胃消食的效果,薏米能夠起到利水消腫,三者相結(jié)合,效果會(huì)更好,可以準(zhǔn)備五克的荷葉,五克的生山楂,還有三克的薏米仁,三者搭配在一起,能夠清香開(kāi)胃,在炎熱的夏天喝上一壺,可以起到消熱解暑,并且還能夠健脾養(yǎng)胃。
2、金銀花
金銀花的作用是清熱解毒,還能夠治療便秘,在泡金銀花的時(shí)候,可以加入適量的蜂蜜,這樣能夠起到清熱瀉火和潤(rùn)腸通便的功效,經(jīng)常喝還能夠瘦小腿。
3、茉莉花
經(jīng)常喝一杯茉莉花泡水,能夠調(diào)理慢性胃炎和月經(jīng)失調(diào),并且茉莉花還能夠改善睡眠和緩解焦慮,可以把茉莉花和粉紅玫瑰花搭配在一起喝,兩者相互搭配又可以起到瘦身的效果。
4、山楂金銀菊
用山楂和金銀花相互搭配,能夠起到清熱解毒,活血化瘀,同時(shí)還可以消除脂肪,健腦明目,因?yàn)榻疸y花的作用就是可以起到清熱解毒和散風(fēng)散熱,能夠平肝明目,如果頭痛或者是有熱風(fēng)感冒的患者可以喝一些,能夠起到治療的效果,準(zhǔn)備山楂五克和金銀花兩克,再搭配菊花三克,這三種藥材搭配著喝,效果非常不錯(cuò)。
5、康乃馨
喝一杯康乃馨泡水,能夠起到改善血液循環(huán)和促進(jìn)身體的新陳代謝,可以有效的排出體內(nèi)的毒素,還可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,康乃馨的味道特別芳香,能夠緩解心煩,和生活帶來(lái)的壓力。
山藥大家都知道,很普通的一種食材,可能做飯的媽媽更能了解山藥,也比較愛(ài)吃山藥,山藥富含淀粉和蛋白質(zhì),山藥為補(bǔ)中益氣藥,具有補(bǔ)益脾胃的作用,特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用,下面我就給大家介紹山藥的做法大全和鐵棍山藥的功效和作用。
山藥的做法大全
燴山藥丸子
特點(diǎn):葷素搭配,味道濃厚。
原料:山藥、肉末、蒜薹、香菇、紅椒、蛋液。
調(diào)料:料酒、鹽、味精、糖、胡椒粉、醬油、淀粉、湯、蔥、姜。
做法
1.蒜薹洗凈切段,香菇、紅椒洗凈切塊。
2.山藥去皮煮熟后壓成泥狀,加入肉末、蛋液、料酒、鹽、胡椒粉攪拌成肉餡。
3.鍋中放入大量油,油熱后將肉餡擠成丸子狀下油鍋炸硬即可撈出。
4.鍋中留少量油將蔥、姜塊煸香,加料酒、醬油、湯、糖、味精、鹽、胡椒粉調(diào)味。 5.待丸子熟時(shí)下蒜薹、香菇、紅椒,燒熟后用水淀粉勾芡即可。
山藥燉牛腩
特點(diǎn):牛腩入口即化,與山藥味道巧妙融合。
原料:山藥、牛腩。
調(diào)料:八角、蔥、姜、料酒、糖、味精、鹽、雞精、剁辣椒。
做法
1.山藥洗凈去皮切塊,牛腩切小塊焯水去浮沫。
2.鍋中放油,先將八角炸香,再煸蔥姜塊,加料酒、水,下牛腩,翻炒后放入高壓鍋中煮20分鐘取出。
3.鍋中放油,倒入牛腩,再加入山藥、糖、剁辣椒、味精、鹽、雞精調(diào)味,一同燉至軟爛入味即可。
蘭花釀山藥
特點(diǎn):外形美觀,味道鮮嫩,家庭宴請(qǐng)時(shí)不妨一試。
原料:山藥、雞胸脯肉、火腿、黃瓜皮。
調(diào)料:鹽、味精、干淀粉、水淀粉、雞精、雞蛋清、蔥、姜、水。
做法
1.山藥去皮洗凈斜切成薄片,火腿切末,黃瓜皮切細(xì)絲。
2.雞胸脯肉用攪拌機(jī)打成泥,然后加蔥姜水;蛋清打勻。
3.取山藥片一面先抹上干淀粉,再抹上一層雞泥,抹光滑后用火腿末和黃瓜皮點(diǎn)綴成蘭花狀,放入盤(pán)中蒸15分鐘。
4.鍋中加水,放入鹽、味精、雞精調(diào)味,再用水淀粉勾芡澆在蘭花山藥上即可。
什錦山藥粒
特點(diǎn):色彩鮮艷,口感脆嫩。
原料:山藥、青紅椒、罐裝玉米粒。
調(diào)料: 糖、味精、鹽、水淀粉、鮮湯(可用水替代)。
做法
1.山藥去皮洗凈、青紅椒洗凈,將它們切成玉米粒大小的丁。
2.鍋中加水,水開(kāi)時(shí)將山藥粒和青紅椒粒焯水。
3.鍋中放少許油,下山藥粒和青紅椒粒,翻炒片刻后加少量鮮湯。
4.然后加入糖、味精、鹽,最后用水淀粉勾芡即可。
山藥?kù)秩馄?/p>
特點(diǎn):又滑又嫩,味道咸鮮。
原料:山藥、干木耳、豬里脊。
調(diào)料:料酒、糖、鹽、味精、胡椒粉、蛋清、水淀粉、蔥末。
做法
1.山藥去皮洗凈縱切一分為二,然后斜刀切片;干木耳用水泡軟,去根洗凈。
2.里脊肉切薄片,加鹽、味精、料酒、蛋清、水淀粉上漿。
3.鍋燒熱,倒入少量涼油涮鍋后倒出,再倒入涼油,油溫2~3成熱時(shí)下肉片滑嫩,同時(shí)下山藥片、木耳滑熟,倒出控油。
4.鍋中留少許油,煸香蔥花,加料酒、水、鹽、味精、糖、胡椒粉調(diào)味,用水淀粉勾芡,再倒入剛做好的菜料翻炒均勻即可。
山藥餅
特點(diǎn):色澤金黃,口感香糯。
原料:山藥。
調(diào)料:糯米粉、澄面(超市有售)、面包糠、淀粉、雞蛋。
做法
1.山藥去皮洗凈上鍋蒸12分鐘,取出壓成山藥泥。
2.澄面用熱水燙熟,雞蛋打成蛋液。
3.山藥泥中加入澄面、糯米粉和成面團(tuán),然后分別做成圓形小餅狀。
4.將山藥餅依次蘸干面粉、雞蛋液,最外層裹上面包糠,放入油鍋中炸至金黃色即可。
鐵棍山藥的功效和作用
鐵棍山藥味甘、性平、無(wú)毒、有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益腦、益精養(yǎng)顏、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、抗有害物質(zhì)刺激、調(diào)節(jié)代謝、增強(qiáng)免疫機(jī)能、促進(jìn)生長(zhǎng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、調(diào)節(jié)心肺功能、興奮制血系統(tǒng)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。
1、補(bǔ)中益氣
鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素,及其它礦物質(zhì),所以有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛,固腎益精、益心安神等作用,李時(shí)珍《本草綱目》中有健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病,療五勞七傷之說(shuō)。
2、消渴生津
該山藥有消渴生之功效:中醫(yī)治療虛勞消渴(糖尿病)處方中常有山藥單味使用,或與其它藥物合用,效果更佳。
3、保健
由于鮮山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì),可以防治人體脂質(zhì)代謝異常,以及動(dòng)脈硬化,對(duì)維護(hù)胰島素正常功能也有一定作用,有增強(qiáng)人體免疫力,益心安神,寧咳定喘,延緩衰老等保健作用。
4、養(yǎng)顏
元代脾胃專家李景說(shuō):治皮膚干燥以此物潤(rùn)之。李時(shí)珍寫(xiě)到:山藥能潤(rùn)皮毛。山藥對(duì)滋養(yǎng)皮膚,健美養(yǎng)顏有獨(dú)特療效。
5、鐵棍山藥特殊藥理功能
山藥中的銅離子與結(jié)締組織對(duì)人體發(fā)育有極大幫助,對(duì)血管系統(tǒng)疾病有明顯療效,鐵棍山藥中的鈣,對(duì)傷筋損骨、骨質(zhì)疏松,牙齒脫落有極高的療效,對(duì)凍瘡、糖尿 病、肝炎、小兒瀉泄、遺尿癥、嬰兒消化不良、潰瘍性口腔炎、肺結(jié)核、婦女月經(jīng)帶下等患者也有很好的療效,久用可耳聰目明,延年益壽。
正是因?yàn)殍F棍山藥具有補(bǔ)中益氣,延緩衰老,滋養(yǎng)皮膚,健美養(yǎng)顏之獨(dú)特療效,尤其適合糖尿病、高血壓病人服用,有很好的輔助治療效果哦~
總結(jié):山藥作為生活中常見(jiàn)的食材能有這么多的功效,有的人不愛(ài)吃山藥,特別是年輕人,其實(shí)這樣是不對(duì)的,因?yàn)槟贻p不需要大補(bǔ),但是我們平時(shí)工作學(xué)習(xí)疲勞了怎么辦,這時(shí)我們就可以食用一些比較溫和的補(bǔ)品,就像山藥,這樣才能為我們的健康保障。
鰻魚(yú)是大家都很熟悉的一種魚(yú)肉,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用和效果的哦。鰻魚(yú)如何食用呢,吃法有很多,來(lái)看看這道鰻魚(yú)手卷的做法。
鰻魚(yú)手卷
材料:
壽司飯200克,熟鰻魚(yú)、海苔、紫蘇葉各適量。
做法:
1、切1/2寬的海苔,取少許壽司飯鋪在切好的海苔的一角。將熟鰻魚(yú)放入微波爐內(nèi)烤至香脆,取出切成1厘米厚、5厘米長(zhǎng)的條備用。
2、將紫蘇葉鋪在壽司飯上卷成圓錐形。
3、在卷好的手卷中放入鰻魚(yú)即可。食用時(shí)加入生菜淋上芥末(海苔的接縫處可用飯粒粘好)。
鰻魚(yú)是富含鈣質(zhì)的水產(chǎn)品,經(jīng)常食用,能使血鈣值有所增加,使身體強(qiáng)壯。鰻魚(yú)的肝臟含有豐富的維生素A,是夜盲人的優(yōu)良食品。最讓女士動(dòng)心的是,鰻魚(yú)的皮、肉都含有豐富的膠原蛋白,可以養(yǎng)顏美容、延緩衰老。鰻是富含鈣質(zhì)的水產(chǎn)品,經(jīng)常食用,能使血鈣值有所增加,使身體強(qiáng)壯;這樣的一道食譜具有美容養(yǎng)顏的作用,對(duì)于女性是不錯(cuò)的美容護(hù)膚的首選食材,而且還可以有豐富的膠原蛋白,對(duì)于促進(jìn)健康,延緩衰老是不錯(cuò)的選擇。
關(guān)于鰻魚(yú)手卷的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧,葚具有豐富的維生素和礦物質(zhì),不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),而且還可以味道鮮美美容養(yǎng)顏抗衰老,同時(shí)還可以緩解失眠,是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇,大家不妨試試吧。
導(dǎo)讀:腎為人體非常重要的排泄器官,對(duì)調(diào)節(jié)人體的水排泄及維持體液的酸堿平衡都具有十分重要的作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腎有促進(jìn)入體的生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖的功能,因此,衰老過(guò)程的快慢與否與腎的精氣盛衰有密切關(guān)系。只有及時(shí)補(bǔ)腎,才能讓我們的腎氣充足,進(jìn)而讓我們精力充沛,面色紅潤(rùn)。那么。補(bǔ)腎的食物有哪些呢?
人從小的時(shí)候開(kāi)始,腎的精氣就會(huì)慢慢地充盈,于是乳牙更換、身體長(zhǎng)高、頭腦更加聰明。到了青春時(shí)期,人體內(nèi)產(chǎn)生一種刺激性功能和生殖功能的一種物質(zhì),這種物質(zhì)可以讓男孩產(chǎn)生精子,讓女孩出現(xiàn)月經(jīng)。等到了壯年時(shí)期,腎中精氣充實(shí)到了極致,筋骨強(qiáng)壯、身體結(jié)實(shí)、精力充沛。過(guò)了壯年時(shí)期,到了中老年時(shí)期,精氣開(kāi)始由盛漸衰,性功能和生殖能力也逐漸減退、喪失。所以,由此看來(lái)人體的衰老與腎功能的盛衰有著十分密切的關(guān)系。
從人體衰老的這種自然規(guī)律,得出結(jié)論:要想延緩衰老根本的途徑就是要補(bǔ)充腎精。
腎中精氣根據(jù)作用的不同分為腎陰和腎陽(yáng),腎陰虛時(shí)多會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴、腰膝酸軟、面紅潮熱、渾身盜汗等癥狀,而腎陽(yáng)虛時(shí)多會(huì)出現(xiàn)腰酸腿疼、手腳冰涼、夜尿頻多或是小便不利、下肢水腫等癥狀。這個(gè)時(shí)候就要注意選擇一些具有滋陰補(bǔ)腎的食物或藥物。下面是一些常見(jiàn)的補(bǔ)腎食物和藥物:
一、食物
①蝦:蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。中醫(yī)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。
②牡蠣:其味咸,性微寒,有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)凄等有較好的效果。
③韭菜:韭菜不僅稚嫩味鮮,營(yíng)養(yǎng)也很豐富,具有很強(qiáng)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用。
④枸杞子:含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、等成分。中醫(yī)認(rèn)為:枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經(jīng),有滋補(bǔ)肝腎、益精明目和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏等功效。
二、藥物
六味地黃丸:滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精,消渴。
龜鹿補(bǔ)腎丸:壯筋骨,益氣血,補(bǔ)腎壯陽(yáng)。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈?zāi)垦?,腎虧精冷,性欲減退,夜多小便,健忘失眠。
抗衰小提示:腎氣是人體的元?dú)庵?,腎之精氣決定著人的生、老、病、死,影響人的生命質(zhì)量和壽命長(zhǎng)短。所以,愛(ài)護(hù)生命請(qǐng)你從愛(ài)護(hù)腎臟開(kāi)始。
小編寄語(yǔ):腎是我們?nèi)梭w的重要器官,對(duì)人們美容養(yǎng)顏抗衰老更是起著重要的作用,因此做好補(bǔ)腎工作是很重要的哦。
對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),魚(yú)無(wú)疑是很喜歡吃的一種食物了,我們都知道魚(yú)是非常好的食物了,蛋白質(zhì)的含量很出色,我們經(jīng)常的吃些魚(yú)不僅能夠保護(hù)身體,還可以補(bǔ)腦,草魚(yú)就是非常好的一個(gè)選擇了,那么這道美味的清燉草魚(yú)是怎么烹飪而成的呢,一起看看吧。
清燉草魚(yú)的材料
草魚(yú)1000克,香菜25克,蔥,姜,蒜,醬油,料酒,醋,食鹽,味精,食用油,花椒,大料。
清燉草魚(yú)的做法
1、將魚(yú)洗凈,去除內(nèi)臟,把魚(yú)頭切下輕拍魚(yú)背取出魚(yú)線,打花刀并切段。
2、蔥切段,姜切片。
3、將切好的蔥,姜,蒜和醬油,料酒,醋,食鹽,味精,花椒,加水兌成碗汁。
4、炒鍋上火待鍋熱加入油,放入大料爆香,將魚(yú)放入鍋內(nèi)煎一下,倒入準(zhǔn)備好的碗汁。
5、鍋開(kāi)后用小火燉25-30分鐘,將湯汁收濃即可。
清燉草魚(yú)的功效
想要讓我們起到溫補(bǔ)的作用,那么吃草魚(yú)就是非常好的一個(gè)選擇了,因此我們就給大家推薦了這道美味的清燉草魚(yú)了,它的肉質(zhì)是很出色的了,可以幫助我們開(kāi)胃滋補(bǔ),特別適合給身體素質(zhì)比較差的朋友們來(lái)吃了。
而且這道清燉草魚(yú)還可以幫助我們起到一個(gè)保護(hù)脾胃以及肝臟的好處了,對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)特別的適合,對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō),還可以有效的起到抗衰老的作用,還可以幫助女性朋友們美容養(yǎng)顏哦。
這就是我們給大家推薦這道美味的清燉草魚(yú)是非常好的食物了,是我們最容易制作的草魚(yú)食物了,做法是比較容易的了,而且好處也很不少了,我們完全可以自己制作這樣的食物來(lái)吃,好處很多,可以起到開(kāi)胃健脾的優(yōu)秀功效。
夏天正是各種水果爭(zhēng)寵的時(shí)候,在水果市場(chǎng)里面五顏六色的水果,讓你目不暇接!而紅色水果就變成這個(gè)季節(jié)人們的最愛(ài),紅色水果顏色讓人食欲大開(kāi),在中醫(yī)養(yǎng)生專家眼里,它們可是養(yǎng)顏、抗衰老、排毒、養(yǎng)心、防感冒的果蔬之寶呢。西瓜是夏季最受歡迎的水果,解暑,潤(rùn)膚更有抗衰作用,而西瓜皮更有神奇效果。
夏日食療首選 西瓜解暑養(yǎng)顏抗衰老,推薦健康食品
面如桃色、唇如櫻桃,人們通常這樣形容一個(gè)人的好氣色,中醫(yī)養(yǎng)生專家說(shuō):常吃紅色蔬果可以使面色紅潤(rùn),有養(yǎng)顏功效。而從西醫(yī)角度說(shuō),這類蔬果中富含維生素C、維生素E、番茄紅素等,也有很好的抗衰老、美容作用,還能預(yù)防感冒
夏日食療首選 西瓜解暑養(yǎng)顏抗衰老,推薦健康食品
從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō),常吃紅色蔬果不但能軟化血管、降低血脂,還有除濕利水的作用。紅色蔬果之所以色紅誘人,主要是因?yàn)槠渲泻胸S富的番茄紅素,尤其在成熟的西紅柿中含量最高。這是一種強(qiáng)抗氧化劑,能幫助人體延緩衰老、防癌。選擇蔬果時(shí),越成熟、顏色越紅的各種營(yíng)養(yǎng)成分越充足。
兩種紅色水果夏季養(yǎng)生首選
櫻桃:新鮮櫻桃,色澤艷麗,質(zhì)感豐實(shí)。它的鐵含量尤其高,每百克可達(dá)68毫克,具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效。
西瓜:西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分。西瓜的這些營(yíng)養(yǎng)成分,易被皮膚吸收,對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果好。
夏季高溫悶熱,吃幾塊西瓜,既解渴又消暑,難怪人們將它譽(yù)為瓜果之王。西瓜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等多種礦物質(zhì)以及谷氨酸、精氨酸、果糖等,是不可多得的好水果。一天半個(gè)西瓜就能起到降溫解暑、抗衰老的作用。
西瓜皮也是寶
吃西瓜時(shí)西瓜皮常常被扔掉,造成了極大的浪費(fèi)和環(huán)境污染。其實(shí),西瓜皮是一種具有藥性的食物,對(duì)人有益無(wú)害,應(yīng)該作為菜用,既利于養(yǎng)生又有益于環(huán)保。
西瓜皮中藥名又叫:西瓜青、西瓜翠衣、西瓜翠。性涼,味甘甜,無(wú)毒。入脾、胃二經(jīng)。功能主治:清熱解熱,止渴,利小便;治暑熱煩渴,小便短少,水腫,口舌生瘡?!兑幏謩分袑?xiě)道:西瓜皮能解皮膚間熱。夏天,人之陽(yáng)氣隨氣候向外發(fā)散,若滯留肌膚之間會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)熱。西瓜皮恰好能收此熱歸于腎,起到收陽(yáng)潛藏之作用?!冬F(xiàn)代實(shí)用中藥》寫(xiě)道:西瓜皮為利尿劑。治腎臟炎浮腫,糖尿病,黃疸,并能解酒毒。
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