喝什么養(yǎng)顏抗衰老
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪薪洺Ａ鱾鬟@些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“喝什么養(yǎng)顏抗衰老”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
很多人在平時總是比較關注自己的容顏，因為女人到了25歲后，很容易會因為衰老，影響整個人的面色和氣質，再加上現(xiàn)在有的人，本身看起來就會比較成熟一些，所以在平時有必要通過一些方法保持自己的容顏，防止衰老，可以多喝些玫瑰花，蜂蜜茶，薏仁茶，這些都是可以調節(jié)皮膚撫平皺紋的。
一、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰茶常被愛美的女性用作美容功效，養(yǎng)顏消炎又潤喉。其實玫瑰搭配紅茶，再加入蜂蜜，除了味道芳香怡人，更可當做瘦身減肥茶飲用。
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法：
1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘；
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸；
3、關火并加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時，加入蜂蜜即可。
二、薏仁茶
薏仁對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。薏仁拿來泡茶有淡淡的米香， 既可以淡化黑斑、美白肌膚還可以對浮腫性肥胖有幫助。
材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：
1、把薏仁用水洗一下，撈出來(用個篩網把水濾干凈就更好了)；
2、找個干凈的平鍋, 打開小火，把薏仁鋪在鍋內，慢慢炒熟。火不要開大了，經常要翻動薏仁；
3、炒熟后的薏仁，像泡茶一樣用開水泡著喝。
三、玫瑰紅棗茶
在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，女人也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩(wěn)定情緒。對于女性來說，玫瑰花喝多了，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。每日兩杯玫瑰紅棗茶，只用了1個月，膚色就白皙粉透。玫瑰和紅棗中的維生素C含量比檸檬還高，而維生素C又為水溶性維生素，它的功效當然不凡了。而且餐后飲用還能去脂，一舉兩得。材料：粉玫瑰5朵 去核紅棗2枚。
做法：
1、玫瑰花和紅棗放水壺里，用燒開的熱水沖洗一次
2、再倒入80攝氏度的水泡制(水溫過高會破壞維生素C) ，蓋上蓋兒，燜5分鐘左右就可以飲用了！
四、綠豆菊花茶
綠豆湯是很多家庭夏天必備的降火止渴飲品。在綠豆湯加入一些新鮮元素即可變出很多新花樣，比如用綠豆和酸梅做成綠豆酸梅湯，用綠豆、檸檬、蜂蜜和菊花做成綠豆菊花茶等等。制成的綠豆菊花茶具有排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。
五、山楂護膚茶
山楂茶主要是由山楂和茶葉沖泡而成。山楂，又叫“山里紅”、“仙果”，“牧狐貍”。山楂果實酸甜可口，能生津止渴，具有很高的營養(yǎng)和藥用價值。自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。而山楂茶則具有清熱涼血，滋養(yǎng)肌膚的功效。
材料：山楂30克，茶葉若干。
做法：山楂30g洗凈，切片后放入鍋中，加水適量，煮沸5分鐘，取汁即成，代茶頻頻飲用。
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喝茶是一種很好的養(yǎng)生方式，喝茶不僅可以養(yǎng)生美容，還可以健身抗衰老，大多數(shù)都是男人的愛好，其實女性也要多喝一些茶，因為喝茶可以抗衰老，還是比較健康的一種毅力，比起咖啡對身體會更有效，女性在平時可以多喝些紅茶，綠茶以及烏龍茶，經常飲用能減肥瘦身。
冬季喝什么茶好
1.綠茶
綠茶未經過發(fā)酵，保持了原有的綠色，條索緊結光潤，湯清色綠，茶葉濃厚鮮爽，收斂性能強。綠茶含維生索C和茶多酚較多，保健作用、藥理作用都好，無論是抑 菌、抗輻射、防止血管硬化、降血脂，還是升血白細胞，效果都比別的茶種好。綠茶能有效阻斷人體內亞硝胺的形成，抗癌作用優(yōu)于紅茶，但是一般認為，老年人不 宜飲綠茶，特別是有習慣性便秘的老人，不宜飲綠茶，因為飲綠茶后往往加重便秘。而青春發(fā)育期的青年男女，適宜飲綠茶。文字工作者更應飲綠茶。
2.紅茶
紅茶經過充分發(fā)酵，特點是色澤烏潤，條索緊結;茶湯呈深橙或金黃色，紅茶能強胃，利尿，抗衰老，科研單位在利用壽命實驗篩選抗衰老藥物的研究中發(fā)現(xiàn)，紅茶延壽作用十分顯著。體力勞動者飲紅茶最適宜，婦女產后飲紅茶加紅糖最好。
3.烏龍茶
烏龍茶是半發(fā)酵茶，兼有紅茶綠茶兩者之長，既有紅茶的甘醇，又有綠茶的鮮濃。清烈醇厚，濃而不濕，清香撲鼻。烏龍茶含咖啡因少，男女老少都適宜，且有明顯利尿作用，也是減肥的良藥。
4.黑茶
黑茶一般緊壓成茶磚，品種有花磚、青磚、伏磚、康磚、米磚、黑磚、沱荼、餅茶等。黑茶具有較好的降脂減肥的作用，對于以牛羊為主食的游牧民族特別喜愛，對 高血壓、高脂血癥、冠心病等心腦血管疾病有著校好的預防作用。據(jù)說，法國年輕婦女喜歡飲中國的普洱茶，稱普洱茶為“刮油茶”、“消瘦茶”。
5.花茶
花茶是再加工茶，將青茶配以香花窨制而成?；ú枰韵銡鉃樘亻L，湯色清晰，滋味濃厚，鮮而不濁，香而不浮，兼有花和茶的雙重功能。我國北方人一般喜歡飲花 茶?；ú杈哂惺韪谓舛荆須庹{經作用，更年期的中年婦女和經期前后的少女，情緒往往煩躁不安，飲花茶有助緩解。肝病病人，前列腺炎或前列腺肥大者，都宜于飲花茶。
冬季喝什么茶好？喝茶能養(yǎng)生，以上為大家介紹適合冬季飲用的茶飲，喝茶也是有技巧的，我們要根據(jù)自身的體質來選擇適合自己的茶飲，喝茶不當也可能會傷害到身體的健康!
鰻魚是大家都很熟悉的一種魚肉，營養(yǎng)價值高，而且還可以補充豐富的蛋白質和礦物質，具有促進生長發(fā)育的作用和效果的哦。鰻魚如何食用呢，吃法有很多，來看看這道鰻魚手卷的做法。
鰻魚手卷
材料:
壽司飯200克，熟鰻魚、海苔、紫蘇葉各適量。
做法:
1、切1/2寬的海苔，取少許壽司飯鋪在切好的海苔的一角。將熟鰻魚放入微波爐內烤至香脆，取出切成1厘米厚、5厘米長的條備用。
2、將紫蘇葉鋪在壽司飯上卷成圓錐形。
3、在卷好的手卷中放入鰻魚即可。食用時加入生菜淋上芥末(海苔的接縫處可用飯粒粘好)。
鰻魚是富含鈣質的水產品，經常食用，能使血鈣值有所增加，使身體強壯。鰻魚的肝臟含有豐富的維生素A，是夜盲人的優(yōu)良食品。最讓女士動心的是，鰻魚的皮、肉都含有豐富的膠原蛋白，可以養(yǎng)顏美容、延緩衰老。鰻是富含鈣質的水產品，經常食用，能使血鈣值有所增加，使身體強壯;這樣的一道食譜具有美容養(yǎng)顏的作用，對于女性是不錯的美容護膚的首選食材，而且還可以有豐富的膠原蛋白，對于促進健康，延緩衰老是不錯的選擇。
關于鰻魚手卷的具體的做法大家都學會了吧，葚具有豐富的維生素和礦物質，不僅可以補充營養(yǎng)，而且還可以味道鮮美美容養(yǎng)顏抗衰老，同時還可以緩解失眠，是不錯的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試吧。
導讀：腎為人體非常重要的排泄器官，對調節(jié)人體的水排泄及維持體液的酸堿平衡都具有十分重要的作用。中醫(yī)學認為，腎有促進入體的生長、發(fā)育和生殖的功能，因此，衰老過程的快慢與否與腎的精氣盛衰有密切關系。只有及時補腎，才能讓我們的腎氣充足，進而讓我們精力充沛，面色紅潤。那么。補腎的食物有哪些呢？
人從小的時候開始，腎的精氣就會慢慢地充盈，于是乳牙更換、身體長高、頭腦更加聰明。到了青春時期，人體內產生一種刺激性功能和生殖功能的一種物質，這種物質可以讓男孩產生精子，讓女孩出現(xiàn)月經。等到了壯年時期，腎中精氣充實到了極致，筋骨強壯、身體結實、精力充沛。過了壯年時期，到了中老年時期，精氣開始由盛漸衰，性功能和生殖能力也逐漸減退、喪失。所以，由此看來人體的衰老與腎功能的盛衰有著十分密切的關系。
從人體衰老的這種自然規(guī)律，得出結論：要想延緩衰老根本的途徑就是要補充腎精。
腎中精氣根據(jù)作用的不同分為腎陰和腎陽，腎陰虛時多會出現(xiàn)頭暈耳鳴、腰膝酸軟、面紅潮熱、渾身盜汗等癥狀，而腎陽虛時多會出現(xiàn)腰酸腿疼、手腳冰涼、夜尿頻多或是小便不利、下肢水腫等癥狀。這個時候就要注意選擇一些具有滋陰補腎的食物或藥物。下面是一些常見的補腎食物和藥物：
一、食物
①蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。中醫(yī)認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。
②牡蠣：其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽凄等有較好的效果。
③韭菜：韭菜不僅稚嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富，具有很強的補腎壯陽作用。
④枸杞子：含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、等成分。中醫(yī)認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目和血潤燥、澤膚悅顏等功效。
二、藥物
六味地黃丸：滋陰補腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，消渴。
龜鹿補腎丸：壯筋骨，益氣血，補腎壯陽。用于身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈目眩，腎虧精冷，性欲減退，夜多小便，健忘失眠。
抗衰小提示：腎氣是人體的元氣之本，腎之精氣決定著人的生、老、病、死，影響人的生命質量和壽命長短。所以，愛護生命請你從愛護腎臟開始。
小編寄語：腎是我們人體的重要器官，對人們美容養(yǎng)顏抗衰老更是起著重要的作用，因此做好補腎工作是很重要的哦。
對于我們現(xiàn)代人來說，魚無疑是很喜歡吃的一種食物了，我們都知道魚是非常好的食物了，蛋白質的含量很出色，我們經常的吃些魚不僅能夠保護身體，還可以補腦，草魚就是非常好的一個選擇了，那么這道美味的清燉草魚是怎么烹飪而成的呢，一起看看吧。
清燉草魚的材料
草魚1000克，香菜25克，蔥，姜，蒜，醬油，料酒，醋，食鹽，味精，食用油，花椒，大料。
清燉草魚的做法
1、將魚洗凈，去除內臟，把魚頭切下輕拍魚背取出魚線，打花刀并切段。
2、蔥切段，姜切片。
3、將切好的蔥，姜，蒜和醬油，料酒，醋，食鹽，味精，花椒，加水兌成碗汁。
4、炒鍋上火待鍋熱加入油，放入大料爆香，將魚放入鍋內煎一下，倒入準備好的碗汁。
5、鍋開后用小火燉25-30分鐘，將湯汁收濃即可。
清燉草魚的功效
想要讓我們起到溫補的作用，那么吃草魚就是非常好的一個選擇了，因此我們就給大家推薦了這道美味的清燉草魚了，它的肉質是很出色的了，可以幫助我們開胃滋補，特別適合給身體素質比較差的朋友們來吃了。
而且這道清燉草魚還可以幫助我們起到一個保護脾胃以及肝臟的好處了，對于現(xiàn)代人來說特別的適合，對于女性朋友們來說，還可以有效的起到抗衰老的作用，還可以幫助女性朋友們美容養(yǎng)顏哦。
這就是我們給大家推薦這道美味的清燉草魚是非常好的食物了，是我們最容易制作的草魚食物了，做法是比較容易的了，而且好處也很不少了，我們完全可以自己制作這樣的食物來吃，好處很多，可以起到開胃健脾的優(yōu)秀功效。
隨著歲月的流逝，臉上開始出現(xiàn)各種皮膚問題，皺紋、色斑...皮膚逐漸衰老?！皭勖乐娜私杂兄?，每個女人都希望自己永遠保持年輕的美貌?？顾ダ?、抗氧化可謂是女人一生的事業(yè)。盡管人總是不能抵抗時間的流逝，25歲開始就面對衰老的挑戰(zhàn)，每個女人都想留住青春，讓歲月的腳步停下，永遠停留在年輕的時候。今日我們就從飲食開始調節(jié)，為你延緩衰老！
抗衰老偏方
芝麻杏仁粥
原料：大米、黑芝麻、杏仁
做法：夏季養(yǎng)生食譜大全
1.杏仁用熱水浸泡十來分鐘，去皮洗凈切碎。
2.大米適量淘洗干凈，倒入鍋中，加入適量的水。
3.待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中，粥快煮好時，加入一匙黑芝麻，攪拌均勻即可。
燕麥—含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延緩神經元衰退的作用。
燕麥芝麻粥
原料：燕麥、葡萄干、芝麻
做法:
1.熟黑芝麻一勺，用搟面杖搟成粗粉。
2.燒開一小鍋水，加入燕麥片，開鍋后煮3分鐘，盛出。灑上芝麻粉，葡萄干裝飾即可。
酸奶—富含維生素A，具有增強免疫功能作用。
香蕉酸奶昔
原料：香蕉、酸奶
做法:
香蕉去皮切片，放入料理機，倒入酸奶，打成糊狀即可。
核桃—《食療本草》中寫道：“常服令人能食，骨肉細膩光滑，須發(fā)黑澤，血脈通潤”。
核桃粥
原料：核桃、銀耳、大米、小米、冰糖
做法：
1.銀耳用水泡一個小時后，摘成小朵，去掉黃蒂。
2.將大米、小米、核桃仁倒入鍋中，加入適量水，米快開花時，倒入銀耳。
3.放入適量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。
黑木耳—具有滋潤強壯，清肺益氣，補血活血，清滌胃腸之功效。
卷心菜黑木耳粥
原料：卷心菜、木耳、香油、鹽、枸杞子
做法：
1.黑木耳泡發(fā)、洗凈；卷心菜洗凈、切碎備用；大米洗凈。
2.大米倒入沙煲，加入適量冷水，大火煮開，小火煮20分鐘；
3.倒入卷心菜，加入適量食鹽、芝麻油、胡椒粉、黑木耳，熬煮20分鐘，盛入碗中，枸杞子點綴，溫熱食用。
蘿卜—多功能良藥，有促進胃腸蠕動，助消化的功能。
玉米胡蘿卜香菇粥
原料：大米、甜玉米、胡蘿卜、鮮香菇、油、鹽、小蔥
做法：
1.大米淘洗干凈用少量油、鹽拌勻，放進鍋里，加入適量的水，蓋上鍋蓋，開大火煲至水開后，轉小火熬煮30分鐘。
2.香菇用溫水泡發(fā)、玉米摘粒、胡蘿卜削皮，然后把香菇、胡蘿卜分別切丁，蔥切成蔥花粒。
3.把胡蘿卜、玉米、香菇全部倒進鍋里；中火煮開后，轉小火煮20分鐘，加入蔥花，放鹽調味即可。
大棗—有抗衰老和延年益壽的作用。
紅棗山藥粥
原料：大米、山藥、干棗、冰糖、油
做法：
1.大米、紅棗提前泡上30分鐘，把山藥去皮，切小粒，用清水反復沖洗，把山藥粘液沖洗掉，再浸泡，以防變色。
2.鍋中倒入清水，中火燒開，倒入大米，水再開后，關小火煮，待米粒煮至松散，未開花時，倒入山藥，放入泡好的紅棗。
3.小火慢慢熬煮，用勺攪拌，防其粘鍋底，煮至你喜歡的粘稠度時關火。
杏仁—《黃帝內經·素問》把杏列為五果之一，常吃杏干、杏仁能延年益壽。
杏仁紫薯粥
原料：大米、紫薯、杏仁
做法：家常菜做法大全
1.大米和山杏仁提前一晚用清水浸泡；紫薯去皮，切小丁。
2.將泡好的山杏仁連同水一同放入榨汁機中，攪拌30秒。
3.將攪拌好的杏仁漿連同杏仁渣倒入鍋中，煮沸后放入瀝干水分的大米，轉小火慢煮，加入紫薯丁，慢火煮到想要的粘稠度即可。
白面玉米面團
黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，雞蛋2個，發(fā)酵粉15克。先將黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發(fā)酵粉，加水和成面團，以35℃保溫發(fā)酵1．5—2小時，上屜蒸20分鐘即熟。
清燉豬蹄
鮮豬蹄一對，去凈毛和蹄爪，加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉，直至骨肉剝離，揀出骨再燉至肉爛成糊狀。
枸杞酒
枸杞50克，白酒500克。將枸杞洗凈，放入瓶中，注入白酒，加蓋密封，置陰涼干燥處，每3日搖動1次，15日后飲用；每服10——30毫升，或根據(jù)個人酒量酌飲，不宜過量，日2次。
人參粉
人參粉3克。先用開水沖泡鮮桔皮10克或陳皮3克，再用此水送服人參粉，每次1.5克，一日2次。
參烏茶
丹參10克，制首烏10克。先用水將丹參沖洗干凈，再用紗布吸干水分，放入瓷碗中和米飯一同蒸煮，然后取出丹參陰干保存；取加工過的丹參和制首烏一起放入保溫杯中，以沸水沖泡30分鐘，代茶飲。
雞子餅
抗衰老的最后一道偏方就是雞子餅。用面粉120克、雞蛋清120克、豬肉（半肥瘦）120克。將豬肉剁成肉泥作餡，將雞蛋清與面粉揉和成餅，填入肉餡。蒸熟或煮湯。
雞軟骨+雞皮煲湯（淡化細紋）
皮膚的真皮組織絕大部分由具有彈性的纖維構成，缺少了彈性纖維，皮膚就失去了彈性，松弛的皮膚聚攏起來，形成魚尾紋。
雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯喝，不僅營養(yǎng)豐富，常喝還能使肌膚細膩，久而久之，魚尾紋就會減輕了。
女人抗衰老吃什么食物效果好
1、蘑菇
蘑菇具有豐富的營養(yǎng)，能幫助提高人的免疫力，所含有大量的維生素和無機質以及蛋白質等營養(yǎng)成分，熱量很低經常食用也不用擔心發(fā)胖的現(xiàn)象，還能防止便秘，蘑菇所含的維生素C高出水果的和很多倍，對皮膚保養(yǎng)的效果很不錯。
2、菠菜
菠菜中含有大量的葉酸成分，很多準媽媽非常需要的營養(yǎng)成分，受孕期間經常食用能幫助避免胎兒發(fā)育缺陷的癥狀況發(fā)生，同時，具有一定排毒養(yǎng)顏作用，經常吃菠菜能增強體質對皮膚好，還可幫助遠離缺鐵性的貧血產生。
3、西紅柿
西紅柿是大家非常熟悉也是餐桌上極為常見的一款蔬菜了，日常中很多女性喜歡用西紅柿自制面膜來護膚美容，西紅柿富含維生素C，具有抗氧化和增強抵抗力的作用，對護理美白皮膚和抗衰老很有益處。
4、一杯啤酒減少魚尾紋
啤酒的酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸又有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。
啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質，這些可都是皮膚喜歡的營養(yǎng)成分。適量飲用啤酒(每天中餐、晚餐各飲150~250克)，可增強體質，減少面部魚尾紋。
5、黑芝麻
眾所周知，黑芝麻有烏發(fā)的作用，基于其富含豐富的維生素e及芝麻素可抑制自由基的氧化，達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長，同時其含有的蛋白質、鐵、維生素a、d、e、b1、b2，都有助于美化肌膚。
6、小米
最大的功效就是可以治療消化不良，因為小米是非常容易消化的食物，且容易被人體所吸收，同時會產生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質，對治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時也可以有清熱利尿的功效。
7、薏仁
有助促進利尿消腫的效果，是最好的排毒圣品，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。
8、玉米
可說是五谷雜糧中最好的抗癌產品，其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素b6、菸鹼酸等成分，且有刺激腸胃蠕動之功能。女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚細?功效，同時也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產生之作用。長期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會導致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的份量。
9、紅豆
紅豆是一種防疫的養(yǎng)生食品，是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補血利尿及消腫，對于一些愛美人士，紅豆更有助于氣色紅潤、補血及促進血液循環(huán)的功效。
10、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B/E，還含有大量磷(p)、鈣(Ca)、鐵(Fe)等微量元素，除此之外，還包含各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效，并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏等方面很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”。經常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織，還可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
11、黑米
如果糙米對身體有好處，那么黑米的好處就更大了。因為黑米的麩殼里有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統(tǒng)的功能，保護細胞免受自由基的損傷。
根據(jù)路易斯安那州立大學農業(yè)中心的一項研究，黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。
12、黑糯米
黑糯米(即所謂的紫米、黑米，又稱墨米、血糯)，民間向來視黑糯米為營養(yǎng)食品，古時更貴為貢品，有貢米之稱。
黑糯米因為種皮含有花青素，呈黑色。所含豐富的淀粉質，同時，營養(yǎng)成分還包括：粗蛋白、粗脂肪、粗纖維、膳食纖維、維生素A、E、B1、B2、B6、C、菸堿素、鉀(k)、磷(p)、鐵(Fe)、鋅(Zn)等，營養(yǎng)價值高于白米。
《本草綱目》稱其：性溫，脾肺虛寒者宜之。
近年來有專家成功的從黑米中提取色素，發(fā)現(xiàn)對于抑制脂質的過氧化有良好的效果，可以提高血清中高密度膽固醇的濃度，有助抗動脈粥狀硬化的保健。
13、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣(Ca)、磷(p)等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說：黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經、安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。
14、黑木耳
黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，起到健美、美容，延緩衰老之效。
黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩?，降低血小板數(shù)量。
黑木耳為食用菌上品，常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、動脈硬化。
抗衰老是女性的終身事業(yè)，并不是一朝一夕就能夠完成的。每一位女性朋友都想做一個不老女神，一起去看看女人抗衰老的小偏方。讓歲月的腳步停下，永遠停留在年輕的時候。
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