孕婦能吃香芋嗎
春季養(yǎng)生能吃人參嗎。
“活動有方,五臟自和?!睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言,養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身,同時(shí)也是養(yǎng)心。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理,為您提供孕婦能吃香芋嗎,歡迎您參考,希望對您有所助益!
女性在懷孕的時(shí)候,要注意的事項(xiàng)比較多,最主要的就是飲食,飲食對胎兒發(fā)育有著很大幫助,而且女性飲食不當(dāng),對自身和胎兒的損害是很大的,有很多女性就是因?yàn)檫@點(diǎn),導(dǎo)致自身有流產(chǎn)的現(xiàn)象,那女性懷孕的時(shí)候,對一些生冷的食物都是要減少選擇,孕婦能吃香芋嗎?
很多人對孕婦能吃香芋嗎并不是很清楚,這就需要對這類食物進(jìn)行很好認(rèn)識,使得在選擇香芋的時(shí)候,也是可以放心進(jìn)行,使得對女性身體沒有任何的損害。
孕婦能吃香芋嗎:
答案是肯定的,因?yàn)樵袐D除了需要增加各種營養(yǎng)素外,還要多吃些富含纖維素和果膠的蔬菜,如芋頭、蒜苗、鮮黃花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜等,所以吃芋頭對孕婦有好處。
孕婦吃芋頭有什么好處
1、芋頭又稱芋艿,口感細(xì)軟,綿甜香糯,營養(yǎng)價(jià)值近似于土豆,又不含龍葵素,易于消化,是一種很好的堿性食物。有助于緩解孕吐是時(shí)孕婦胃腸不適。
2、芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質(zhì)中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
3、芋艿含有一種黏液蛋白,被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白,或稱抗體球蛋白,可提高機(jī)體的抵抗力。
4、芋頭為堿性食品,能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì),調(diào)整人體的酸堿平衡,產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用,還可用來防治胃酸過多癥。
以上就是對孕婦能吃香芋嗎詳細(xì)介紹,女性在懷孕的時(shí)候,都是可以選擇這樣的食物,而且這樣的食物,對女性身體各方面,都是有著很好的幫助,因此在選擇的時(shí)候,可以放心進(jìn)行,它對人體維生素補(bǔ)充效果非常不錯(cuò)。
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很多女性平時(shí)喜歡吃香芋,但懷孕之后擔(dān)心吃了香芋對胎兒健康不利,這里明確告訴大家,女性懷孕后一樣可以吃香芋,可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素,對母嬰健康都是有好處的。
一、孕婦可以吃香芋嗎
孕婦肯定是能夠吃香芋的,除了能夠補(bǔ)充各種的營養(yǎng)元素,還有利于胎兒的健康的。所以孕婦吃香芋還是很有好處的。
二、孕婦吃香芋有什么好處
1、香芋又稱芋艿,口感細(xì)軟,綿甜香糯,營養(yǎng)價(jià)值近似于土豆,又不含龍葵素,易于消化,是一種很好的堿性食物。有助于緩解孕吐是時(shí)孕婦胃腸不適。
2、香芋中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質(zhì)中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
3、香芋里面還有一種較黏液蛋白的物質(zhì),當(dāng)被我們身體吸收的時(shí)候能夠產(chǎn)生免疫球蛋白,這是能夠提高孕婦的機(jī)體的抵抗力的。
三、孕婦吃香芋會胖嗎
孕婦吃香芋會發(fā)胖嗎?作為高淀粉食物,很多孕媽吃香芋時(shí)都有這樣的擔(dān)心。不過專家表示,如果只吃清蒸的香芋不僅不會發(fā)胖還可以減肥,它的纖維含量很多,而且熱量和脂肪都少到可以忽略不計(jì)。香芋里含有大量的碳水化合物,它很有營養(yǎng),能量也不高,因此并不容易發(fā)胖。孕媽正處在孕育小寶寶的關(guān)鍵時(shí)期,因此要注意營養(yǎng),切不可因?yàn)榉逝謫栴}而禁食。
隨著科學(xué)的發(fā)展,環(huán)境污染也越來越嚴(yán)重,導(dǎo)致很多人的皮膚出現(xiàn)過敏現(xiàn)象,皮膚過敏是一種令患者非??鄲赖钠つw病,皮膚過敏的種類有很多,比如花粉過敏、食物過敏、水果過敏等都會使患者非常痛苦。皮膚過敏除了給患者造成生理上的痛苦之外,有時(shí)還會使患者處于非常尷尬的處境。
因此,找到一種有效的防止皮膚過敏的方法受到了很多患者的關(guān)注?,F(xiàn)在有一種說法是皮膚過敏最好不要吃香芋,這種說法科學(xué)嗎,香芋對皮膚過敏會有什么影響呢,我們先來看一下小雨的功效吧。
芋頭又稱芋艿,口感細(xì)軟,綿甜香糯,營養(yǎng)價(jià)值近似于土豆,又不含龍葵素,易于消化而不會引起中dú,是一種很好的-堿性食物。芋頭的功效與作用有很多
1、其豐富的營養(yǎng)價(jià)值,能增強(qiáng)人體的免疫功能,可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌癥手術(shù)或術(shù)后放療、化療又其康復(fù)過程中,有輔助治療的作用;
2、芋艿含有一種黏液蛋白,被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白,或稱抗體球蛋白,可提高機(jī)體的抵抗力。故中醫(yī)認(rèn)為芋艿能解毒,對人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用,可用來防治腫瘤及淋巴結(jié)核等病癥;
3、芋艿為堿性食品,能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì),調(diào)整人體的酸堿平衡,產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用,還可用來防治胃酸過多癥;
注意事項(xiàng)
特別適合身-體-虛-弱者食用。
對于有痰、敏性體質(zhì)(蕁-麻-疹、濕-疹、哮-喘、過-敏-性-鼻-炎)者、小兒食-滯、胃-納欠jiā、以及糖niào病患者應(yīng)少食。
同時(shí)食滯胃-痛、腸胃濕-熱者忌食。
芋頭食物相-克:芋頭忌于香蕉同食。
香芋具有提高免疫力的功效,所以皮膚過敏者多食用香芋有助于皮膚抵抗外來的過敏原,皮膚過敏者宜適量的多吃香芋,但是由于香芋含有較多的淀粉,所以肥胖者在食用時(shí)一定要根據(jù)自己的體質(zhì)控制自己所食用的量。
大米我我們平時(shí)生活中最常見的主食,特別是在南方和東北,幾乎每家,每天都會吃到大米,因此女性在懷孕的時(shí)候也是經(jīng)常吃大米的,在大米的種類種,常見的就有香米,香米的味道是很好的,做出來的米飯真的是噴噴香,可是孕婦能吃香米嗎,孕婦吃香米有哪些好處呢?
大米在我們平時(shí)的生活中都會吃到,特別是南方人,就會離不開大米,大米的功效有很多,大米粥也叫人參粥,經(jīng)常和大米粥能夠很好的清肺,補(bǔ)脾,香米大家也應(yīng)該經(jīng)常吃,那么孕婦能吃香米嗎?
大米的特性與功效
大米性味甘平,具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
大米中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收,但賴氨酸含量較少。
米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺的功效。
孕婦產(chǎn)婦能吃大米嗎?
大米粥和米湯中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以使血管保持柔軟,達(dá)到降血壓的目的。
大米粥和米湯有益氣、養(yǎng)陰、潤燥的功能,有益于嬰兒的發(fā)育和健康,能刺激胃液的分泌,有助消化,并對脂肪的吸收有促進(jìn)作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔軟的小凝塊,使之容易消化吸收,因此用米湯沖奶粉或給嬰兒作輔助飲食都是比較理想的。
選購攻略
應(yīng)選擇米粒較大且飽滿,顆粒均勻,顏色白皙,有米香,無雜質(zhì)者佳。如果碎粒很多,顏色發(fā)暗,混有雜質(zhì),沒有稻米特有的清香味,則表明稻米存放的時(shí)間過久,不宜選購。
食用技巧
適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產(chǎn)后、老年人、嬰幼兒消化力減弱者,煮成稀粥調(diào)養(yǎng)食用。
糖尿病患者不宜多食。
孕婦能吃香米嗎,女性懷孕的時(shí)候當(dāng)然能夠吃香米了,而且多吃大米對孕婦來說還是很好的,一般南方人在懷孕的時(shí)候都是會吃大米的,因此生出來的寶寶都是會很水靈的,皮膚也是很白嫩的,因此要想生更漂亮,健康的寶寶,懷孕就多吃大米吧。
香菇作為我們家庭食材中常用的主材之一,不僅由于其自身很多的營養(yǎng)物質(zhì),更是由于其味道的鮮美,口感的嫩滑。那么對于很多的孕婦而言,到底可以食用香菇嗎?下面小編就來對所了解的香菇做一下簡單的介紹。
首先,對于各項(xiàng)指標(biāo)均正常的孕婦而言,適量的食用一些香菇是沒有問題的,香菇中所含有的十多種氨基酸都是我們?nèi)梭w所必需的,而且其氨基酸的活性高,易于吸收,對于孕婦而言不僅可以強(qiáng)健自己,還可以對胎兒有著不錯(cuò)的促進(jìn)發(fā)育的作用。
此外,香菇中還含有多種酶,會對于人體血液中的膽固醇有著很好的抑制作用,同時(shí)對于血壓有著很好的降低作用,對于一些癌細(xì)胞的生長也有著明顯的抑制作用。
香菇中所含有的腺嘌呤,可以對于我們?nèi)梭w的心腦血管疾病以及肝硬化等疾病有著很好的預(yù)防作用,對于孕婦而言,食用適量的香菇對于機(jī)體的免疫力同樣有著很好的增強(qiáng)作用。
同時(shí),營養(yǎng)專家對于香菇的研究表明,香菇中還有一種其他蔬菜所匱乏的物質(zhì),當(dāng)香菇受到一定的陽光紫外線照射后,就會含有一定的維生素D,這樣的香菇被人體食用后,就會讓人體對于疾病的抵抗起到重要的作用。
一定的實(shí)驗(yàn)還表明,香菇中還有的多聚物,雖然不能夠直接對于病毒有著殺傷的作用,但是對于很多的免疫系統(tǒng)的增強(qiáng),抵抗力的增加都是有著很好的效果,所以香菇同樣是調(diào)節(jié)人體免疫力重要食材。
芋頭的營養(yǎng)豐富,味道好,很多人愛吃。由于懷孕這個(gè)時(shí)期對食物要求較高,孕婦也會因?yàn)閼言袑?dǎo)致對食物的偏好產(chǎn)生變化。孕婦懷孕前很喜歡吃芋頭,可是在孕期就要特殊考慮一下,畢竟涉及到寶寶的健康,大家都會有疑慮,孕婦吃芋頭對胎兒有沒有影響呢?下面我們看一下孕期吃芋頭好不好。
孕婦吃芋頭的好處
雖然孕婦可以吃芋頭,但是孕婦的身體狀況畢竟和普通人不一樣,在食用芋頭時(shí),需要考慮到兩個(gè)人的健康,只有對孕婦和胎兒均有益,才能被人們所食用。 營養(yǎng)健康專家指出,孕婦不僅可以吃芋頭,而且孕婦吃芋頭有很多的好處,可增強(qiáng)免疫力,其具體的好處如下:
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質(zhì)中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作。芋頭營養(yǎng)豐富,含有大量的淀粉、礦物質(zhì)及維生素,既是蔬菜,又是糧食,可熟食、干制或制粉。
1、芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素,可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常,同時(shí)能增進(jìn)食欲,幫助消化,故中醫(yī)認(rèn)為芋艿可補(bǔ)中益氣。
2、芋頭為堿性食品,能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì),調(diào)整人體的酸堿平衡,產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用,還可用來防治胃酸過多癥。
3、其豐富的營養(yǎng)價(jià)值,能增強(qiáng)人體的免疫功能,可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌癥手術(shù)或術(shù)后放療、化療及其康復(fù)過程中,有輔助治療的作用。
4、芋頭含有一種黏液蛋白,被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白,或稱抗體球蛋白,可提高機(jī)體的抵抗力。故中醫(yī)認(rèn)為芋艿能解毒,對人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用,可用來防治腫瘤及淋巴結(jié)核等病癥。
芋頭怎么做好吃
一、排骨蒸芋頭
材料:豬小排、芋頭、食鹽、雞精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖。
做法:
1.香芋去皮,切成末;
2.排骨用少許的鹽、生抽、一點(diǎn)砂糖、一點(diǎn)雞粉、植物油、一匙淀粉,拌勻,腌制備用;
3.將香芋丁加入排骨中,拌勻,再澆上一點(diǎn)芝麻油;
4.蒸鍋燒開水,入鍋,隔水蒸15~20分鐘左右即可。
二、椰汁香芋西米露
材料:西米、芋頭、椰汁、白糖。
做法:
1.煮西米露:接一鍋清水,燒開,放入西米,中火一邊煮一邊攪拌,約15分鐘至西米半透明的時(shí)候,關(guān)火燜10分鐘直至完全透明,過冷水,把粘液沖洗干凈備用;
2.蒸香芋:香芋去皮,切塊狀,蒸鍋蒸至香芋約20分鐘至粉糯(筷子能輕松穿過),備用;
3.煮椰汁:把椰汁倒到鍋里,加入適量的清水加以稀釋,再加入適量的白糖,煮開,倒入香芋和西米攪拌均勻即可。
大家都知道糖尿病患者在飲食中是需要注意什么的,糖尿病患者對于飲食的要求是很高的,對于甜食是一律都不可以食用的。今天要和大家說的就是糖尿病人能不能吃香芋,其實(shí)糖尿病患者食用香芋是可以的,但是不要食用過多。因?yàn)橄阌笾幸彩菐в幸稽c(diǎn)的糖分,但是不多。
想要糖尿病患者有健康的飲食,一定要知道食物的性質(zhì)是怎眼的,這樣才能更好的控制好糖尿病患者的病情。香芋中帶有比較多的營養(yǎng)物質(zhì),對于糖尿病患者也是有一定的好處的。
糖尿病是由遺傳和環(huán)境因素相互作用而引起的常見病,臨床以高血糖為主要標(biāo)志,常見癥狀有多飲、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身體多系統(tǒng)的損害。引起胰島素絕對或相對分泌不足以及靶組織細(xì)胞對胰島素敏感性降低,引起蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征,其中以高血糖為主要標(biāo)志。
香芋(又名:地栗子、土圝兒),纏繞草本植物,土圝兒屬多年生蔓生草本植物,一般作一年生栽培。塊根呈球狀,形似小馬鈴薯,直徑2~7.5厘米,表皮黃褐色,肉白色,是人們栽培所求的食用部分。因其肉似薯類,但味道既非山芋、芋艿,又非馬鈴薯,好似板栗,甘而芳香,食后余味不盡,故取名香芋。適需要注意的是,食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食。
營養(yǎng)價(jià)值
香芋營養(yǎng)豐富,色、香、味俱佳,曾被認(rèn)為蔬菜之王。據(jù)測定,每百克鮮香芋,含蛋白質(zhì)5.15克,脂肪0.28克,碳水化合物12.71克,鈣170毫克,磷80毫克。其蛋白質(zhì)含量為山藥的2.1倍。食之有散積理氣、解毒補(bǔ)脾、清熱鎮(zhèn)咳之藥效。香芋烹煮方法種,燒、炒、燉皆可,用其與雞肉、豬肉一起燉、燒,其味香而不膩,酥而不爛。歷來是逢年過節(jié)、喜慶筵席上必備的上乘菜肴。
糖尿病吃什么不好?
易于使血糖迅速升高的食物:白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點(diǎn)等。
以上就是和大家介紹了關(guān)于糖尿病能能吃香芋嗎這個(gè)問題,希望可以引起更多糖尿病患者對飲食的警惕。糖尿病患者不能食用甜食這個(gè)是大家都知道,但是甜食在我們的生活里面大家都清楚么,多學(xué)習(xí)食物的知識對自己和身邊的人都會有保障。
孕婦的飲食問題需要格外的講究,因?yàn)槲覀兌贾涝袐D錯(cuò)誤的飲食方式,不僅不利于自己的現(xiàn)場,同時(shí)也會威脅到胎兒,所以說孕婦在食用任何食物之前都應(yīng)該注意,了解這些食物是否適合自己,而下面要為大家分析的是孕婦是否可以吃香菇。
香菇是大家在生活中是可以經(jīng)常吃得到的一種菌類食物,具有蘑菇皇后的美稱,氣味香鮮,而且營養(yǎng)豐富,富含18種氨基酸,而這些氨基酸都是人體所必需的,孕婦食用的話其實(shí)還能夠起到很好的強(qiáng)身健體,幫助胎兒發(fā)育的作用,所以孕婦當(dāng)然是可以吃香菇的。
而且香菇當(dāng)中還有多種酶,這些物質(zhì)能夠抑制血液中膽固醇的升高,以及起到很好的降低血壓的效果,對已經(jīng)突變的異常細(xì)胞也有很明顯的抑制作用,所以說在預(yù)防膽固醇過高以及心血管疾病肝硬化等這些疾病上,也可以發(fā)揮很好的作用,還能夠幫助增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,幫助孕婦在整個(gè)孕期,有更加強(qiáng)健的體魄。
通過很多營養(yǎng)學(xué)家對香菇進(jìn)行了分析,發(fā)現(xiàn)香菇當(dāng)中還有一般的蔬菜所缺乏的物質(zhì),那就是經(jīng)過太陽紫外線照射后會轉(zhuǎn)化為維生素d,從而被人體所吸收,這是其他蔬菜所沒有的,但是香菇卻可以有這樣的效果,所以人體食用香菇可以更好的增強(qiáng)自己的抗病能力。
一說到香菇,就會想到用香菇做的美食,特別的好吃,香菇是菌類的一種,具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,受到人們的青睞。以香菇為主料的菜中小雞燉蘑菇是最香的了,男女老少都喜愛,很多女性朋友是很喜歡吃的,因?yàn)橄愎竭€具有美容和抗衰老的功效,當(dāng)然孕婦也是可以食用的,可以很好的促進(jìn)嬰兒發(fā)育。
孕婦能吃香菇。香菇是食用蘑菇中的優(yōu)良品種,有“蘑菇皇后”的美稱。香菇氣味香鮮,營養(yǎng)豐富,富含18種氨基酸 ,其中人體所必需的8種氨基酸就占了7種,而且多屬于L型氮基酸,活性高,易吸收。孕婦食用能強(qiáng)身健體,促進(jìn)胎兒的發(fā)育。
香菇中還含有30多種酶,有抑制血液中膽固醇升高和降低血壓的作用。香菇中含有的干擾素誘生劑能抑制病毒的繁殖。香菇中有一種“瀘過性病毒體”,能作為一種抗體阻止癌細(xì)胞的生長發(fā)育,對已突變的異常細(xì)胞也具有明顯的抑制作用。香菇中含有的腺嘌呤,可降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病和肝硬化。孕產(chǎn)婦經(jīng)常食用香菇能增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
香菇營養(yǎng)豐富,多吃能強(qiáng)身健體、增加對疾病的抵抗能力、促進(jìn)胎兒的發(fā)育。營養(yǎng)學(xué)家對香菇進(jìn)行了分析,發(fā)現(xiàn)香菇內(nèi)有種一般蔬菜 缺乏的物質(zhì),它經(jīng)太陽紫外線照射后,會轉(zhuǎn)化為維生素D,被人體利用后,對于增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力起著重要的作用。
香菇除了具有抗病毒活性的雙鏈核糖核酸類以外,還有一種多糖類,它們是由7個(gè)分子以上的醛糖、酮糖通過糖苷鍵綜合而成的多聚物。試驗(yàn)證明多糖類雖不直接殺傷病毒,但能通過增強(qiáng)免疫力 來提高機(jī)體對病毒的抗擊力,具有明顯的抗腫瘤活性和調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能等生物作用。
相信大家對香菜都不會陌生,香菜具有一股特殊的味道,有的人特別討厭這種味道,但有的人卻特別喜歡,尤其在南方很多地區(qū),香菜是大部分人都很喜愛的,香菜可以生吃也可以熟吃,而且吃香菜具有健胃消食等作用,那么女性們在懷孕早期的時(shí)候可不可以吃香菜呢?
孕婦初期能吃香菜嗎?
懷孕初期能吃香菜
孕婦吃香菜的好處:香菜是人們最熟悉不過的提味蔬菜,它的益處多多,既能做菜肴的粉飾,調(diào)味之用,也能夠用作食療偏方。研究發(fā)現(xiàn),香菜的營養(yǎng)豐富,含維生素c、胡蘿卜素、維生素b1、b2等,同時(shí)還含有豐富的礦物質(zhì),如鈣、鐵、磷、鎂等。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,香菜性溫味甘,能健胃消食,發(fā)汗透疹,利尿通便,驅(qū)風(fēng)解毒。孕婦少量適量進(jìn)食香菜,可起到和胃調(diào)中的功效,因?yàn)橄悴诵料闵?,能促進(jìn)胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用。
孕婦吃香菜的注意事項(xiàng):香菜雖好,但攝入需適量。孕婦不能大量進(jìn)食香菜,因?yàn)橄悴丝梢源龠M(jìn)子宮收縮,如大量食用可致流產(chǎn)。但如果做為食物偶爾少量食用并沒有太大影響,且有一定的預(yù)防治療感冒的作用。
孕婦吃香菜的做法
香菜火腿攤煎餅的做法
用料:面粉適量,雞蛋適量,火腿腸適量,香菜適量,鹽適量,雞精適量,胡椒粉適量,食用油適量。
做法:
1、面粉里加入兩個(gè)雞蛋,再加水拌成糊糊。
2、火腿香菜切末,加入面糊拌勻,放鹽,雞精,胡椒粉,再加一大湯匙食用油攪拌。
3、鍋底放油,把鍋邊也沾上,多余的油倒出來。糊糊一勺,以大湯勺為量。
4、用鍋鏟把面推勻,火要小,電磁爐是最小火力,攤的時(shí)候不要用力,面糊遇熱會凝結(jié),把沒有凝結(jié)的推過去,不要碰壞已經(jīng)凝結(jié)的。
5、翻個(gè)身,煎一會就可以出鍋食用了。
小貼士:
煎餅的時(shí)候切記要中小火,大火容易煎焦。
清蒸香菜丸子的做法
用料:豬肉150克,香菜100克,水淀粉10克,姜20克,鹽3克,胡椒粉2克。
做法:
1、豬肉切塊放料理機(jī)中打成肉餡,放入姜末、鹽,加水淀粉攪拌均勻,要順一個(gè)方向攪拌到肉餡上勁兒。
2、香菜切碎放入肉餡中攪拌均勻。
3、把香菜餡用手?jǐn)D成丸子放入容器中,全部做好后放入姜絲和胡椒粉。
4、香菜根洗凈放入,然后沿容器邊緣加入水,大火上籠蒸10分鐘。
5、蒸好后撒上香蔥,淋上少許香油即可上桌。
小貼士:
香菜根不要扔掉,入湯后很提味的。
山藥又被叫做芋頭,雖然它是一種食物,但卻含有豐富的蛋白質(zhì),對人體有很大的幫助作用。其可以有利于毒素的排出,減輕心血管硬化的問題。所以女性朋友在進(jìn)行藥流之后,吃山藥更好地幫助身體的恢復(fù),但是在吃山藥的時(shí)候要避免食用的量過多,否則很容易引起消化不良的問題。
1、 可以吃的
山藥最大的特點(diǎn)是能夠供給人體大量的粘液蛋白質(zhì),對人體有特殊的保健作用,能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管脈粥樣硬化過早發(fā)生,減少皮下脂肪沉積,避免出現(xiàn)肥胖。
所以,山藥是一種健美食品。欲減肥者可以把山藥作為主食,這樣既可避免因節(jié)食對人體功能造破壞花釘羔固薏改割爽公鯨,有利于達(dá)到減肥目的。
芋頭又稱蹲鴟和香芋等,是天南星科植物多年生草本芋的地下玦莖。原產(chǎn)我國和印度、馬來西亞等熱帶地區(qū)
2、 芋頭又稱芋、芋艿,天南星科植物的地下球莖,形狀、肉質(zhì)因品種而異,通常食用的為小芋頭。多年生塊莖植物,常作一年生作物栽培。葉片盾形,葉柄長而肥大,綠色或紫紅色;植株基部形成短縮莖,逐漸累積養(yǎng)分肥大成肉質(zhì)球莖,
3、 藥流后首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),充足的維生素和無機(jī)鹽的供給,尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以預(yù)防貧血的發(fā)生.食物選擇既要講究營養(yǎng),又要容易消化吸收.可供給鮮魚,嫩雞,雞蛋,動物肝,動物血,瘦肉,大豆制品,乳類,大棗,蓮子,新鮮水果和蔬菜.
4、 不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿卜,山楂,苦瓜,橘子等有理氣,活血,寒涼性食物.應(yīng)多吃易于消化的食物.補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜,平時(shí)身體虛弱,體質(zhì)差,失血多者,可酌情適當(dāng)延長補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間.
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