黑椒牛柳飯
養(yǎng)生黑科技。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面是小編為大家整理的“黑椒牛柳飯”，僅供您在養(yǎng)生參考。
黑椒牛柳飯的主要材料就是黑椒和牛柳制作而成的，我們知道黑椒可以用在很多的食物中當(dāng)做調(diào)味料，只要那些喜歡吃辣的人就會(huì)選擇去食用這樣食物。黑椒它是屬于胡椒的一個(gè)品種，所以它含有豐富維生素含量，這樣只要是用黑椒做出來(lái)的食物都會(huì)含有維生素的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這樣人食用就會(huì)補(bǔ)充這類的營(yíng)養(yǎng)成分。
用不同的材料做出不同的飯才能吸引更多消費(fèi)者去食用它們。牛柳飯中的牛柳材料人食用后可以幫助增加體內(nèi)的免疫力，只有身體的體質(zhì)增強(qiáng)了，身體才不會(huì)被疾病所觸碰。那么只有掌握這些食物的做法才能自己去食用，那么黑椒牛柳飯是怎樣做的呢?
鐵板黑椒牛柳飯
材料：
牛柳250克，蔥頭50克，青柿子椒5克，紅柿子椒5克，米飯;鐵板
調(diào)料：
鹽4克，味精2克，淀粉10克，醬油10克，吉士粉2克，雞蛋液15克，蒜末10克，蠔油15克，老抽5克，生油、上湯各適量。
操作步驟：
1,將牛柳洗凈去筋斜刀切成大片，用刀拍松放容器中，用鹽、味精、醬油、吉士粉、雞蛋液、淀粉拌勻腌入味。將蔥頭40克切圈，另10克蔥頭及青紅柿子椒切末。
2,鍋內(nèi)放油上火燒熱，將蔥頭末、柿子椒末、蒜末下入鍋內(nèi)爆香，加黑胡椒碎粒、蠔油、老抽、上湯燒滾，用濕淀粉勾芡放油觳(音hu)中。
3,鐵板燒熱，另鍋內(nèi)放油，燒至七成熱下牛柳，煎至八成熟倒入漏勺中。將蔥頭圈放在燒熱的鐵板上，碼上牛柳。
4,準(zhǔn)備好米飯，上桌時(shí)將湯汁倒在米飯上即可食用。
黑椒牛柳飯
主要材料：
牛里脊200克，米飯1碗，洋蔥1個(gè)，青椒紅椒各1個(gè);黑胡椒、蠔油、料酒、水淀粉、鹽、白糖、雞精、高湯各適量
操作步驟：
1、牛肉切厚片，用刀背拍松，制成牛柳，加入料酒、油及水淀粉，拌勻后腌15分鐘。
2、洋蔥剝凈，青椒洗凈去蒂及子，切細(xì)絲。
3、燒熱3勺油，放入牛柳炒至七成熟，加黑胡椒粉、蠔油及白糖、鹽、雞精炒勻，放入少許高湯以及洋蔥、青椒、紅椒，繼續(xù)翻炒至湯汁濃稠。
4、將湯汁和牛肉倒在米飯上即可食用。
備注：
1、拍松牛肉并用油和淀粉抓拌，是為了使牛肉更嫩。
2、翻炒牛肉時(shí)要記得留湯汁。
上面介紹了黑椒牛柳飯的兩種做法，一種是鐵板黑椒牛柳飯的做法，這種和黑椒牛柳飯的本質(zhì)區(qū)別就是用的手法是不一樣的，那么可想它們做出來(lái)的味道也會(huì)是不同的。所以掌握這兩種黑椒牛柳飯的做法就可以滿足不同人的需求。
擴(kuò)展閱讀
黑椒牛柳意面不是我們中國(guó)菜，黑椒牛柳意面是意大利的主菜，我們現(xiàn)在隨著飲食文化交流，非常容易就獲得外國(guó)的飲食菜單和做法，我們自己也是可以在家中做出黑椒牛柳意面來(lái)的，黑椒牛柳意面是西餐中我們常吃到的主食，黑椒牛柳意面既有主食的面，又有動(dòng)物和植物，這樣營(yíng)養(yǎng)是非常均衡的。
黑椒牛柳意面的口味是非常的香，但是做起來(lái)可能有一定的難道，我們下文將介紹黑椒牛柳意面的做法，希望大家好好研究一下黑椒牛柳意面的做法，看能否自己在家實(shí)現(xiàn)制作出黑椒牛柳意面來(lái)。
1.鍋中注入清水煮沸，下入意大利面;
2.大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，中途加入三至四次冷水，反復(fù)再次煮沸，直至面條完全煮熟無(wú)硬芯時(shí)，撈出，過(guò)涼水沖洗一遍;
3.牛里脊肉切細(xì)絲，加入生粉、鹽、料酒、老抽拌勻，腌漬5分鐘左右;
4.炒鍋入油，大火燒至八成熱時(shí)，下入肉絲扒熟;
5.將炒好的牛肉盛起，油留在鍋內(nèi)，重新燒熱后，下入切成絲的青紅椒與洋蔥，扒炒至斷生;
6.下入煮好的意面;
7.加入鹽、雞精、黑胡椒碎、老抽、生抽，加少量水，炒勻;
8.下入牛肉絲，翻炒均勻即可出鍋。
上文我們介紹了什么是黑椒牛柳意面，我們知道黑椒牛柳意面不是我國(guó)的特產(chǎn)，而是意大利的主菜，黑椒牛柳意面的做法相對(duì)復(fù)雜點(diǎn)，我們上文給出了教程，希望大家參考后自己能夠試試制作出黑椒牛柳意面。
今天介紹的這道美食是非常有名的，那就是黑椒牛柳飯，也許很多人已經(jīng)吃過(guò)，但真正動(dòng)手做過(guò)這道美食的人一定很少，但大家也不要覺(jué)得會(huì)很難做，只要學(xué)會(huì)了就會(huì)發(fā)現(xiàn)很簡(jiǎn)單的。
一、黑椒牛柳飯做法
材料：
牛柳250克，蔥頭50克，青柿子椒5克，紅柿子椒5克，米飯；鐵板
調(diào)料：
鹽4克，味精2克，淀粉10克，醬油10克，吉士粉2克，雞蛋液15克，蒜末10克，蠔油15克，老抽5克，生油、上湯各適量。
操作步驟：
1．將牛柳洗凈去筋斜刀切成大片，用刀拍松放容器中，用鹽、味精、醬油、吉士粉、雞蛋液、淀粉拌勻腌入味。將蔥頭40克切圈，另10克蔥頭及青紅柿子椒切末。
2．鍋內(nèi)放油上火燒熱，將蔥頭末、柿子椒末、蒜末下入鍋內(nèi)爆香，加黑胡椒碎粒、蠔油、老抽、上湯燒滾，用濕淀粉勾芡放油觳(音hu)中。
3．鐵板燒熱，另鍋內(nèi)放油，燒至七成熱下牛柳，煎至八成熟倒入漏勺中。將蔥頭圈放在燒熱的鐵板上，碼上牛柳。
4、準(zhǔn)備好米飯，上桌時(shí)將湯汁倒在米飯上即可食用。
二、做法二
黑椒牛柳飯
主要材料：
牛里脊200克，米飯1碗，洋蔥1個(gè)，青椒紅椒各1個(gè)；黑胡椒、蠔油、料酒、水淀粉、鹽、白糖、雞精、高湯各適量
操作步驟：
1、牛肉切厚片，用刀背拍松，制成牛柳，加入料酒、油及水淀粉，拌勻后腌15分鐘。
2、洋蔥剝凈，青椒洗凈去蒂及子，切細(xì)絲。
3、燒熱3勺油，放入牛柳炒至七成熟，加黑胡椒粉、蠔油及白糖、鹽、雞精炒勻，放入少許高湯以及洋蔥、青椒、紅椒，繼續(xù)翻炒至湯汁濃稠。
4、將湯汁和牛肉倒在米飯上即可食用。
備注：
1、拍松牛肉并用油和淀粉抓拌，是為了使牛肉更嫩。
2、翻炒牛肉時(shí)要記得留湯汁。
三、黑椒牛柳飯
材料
米飯500g、牛里脊100g、色拉油適量、食鹽適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、料酒適量、生抽適量、淀粉適量、黃瓜適量、胡蘿卜適、彩椒2個(gè)、白糖適量
做法
1、在籠里用碗蒸熟米飯待用。
2、牛里脊切薄片后加入料酒、淀粉抓勻。
3、姜切絲、蔥切丁、蒜切片、胡蘿卜和黃瓜也切成薄片待用。
4、另用淀粉放在碗內(nèi)，加入水?dāng)噭虺伤矸鄞谩?/p>
5、鍋置火上加入色拉油，油溫7成熱時(shí)放入姜絲、蔥花、蒜片炸香。
6、接著放入牛肉翻炒均勻。
7、當(dāng)牛肉變色后，放入黃瓜和胡蘿卜片及彩椒翻勻。
8、接著加入生抽和少許鹽。
9、再加入黑胡椒粉翻炒均勻。
10、接著加入水淀粉勾芡均勻即可出鍋裝盤(pán)。
11、把碗中的飯刮出，再盛上黑胡椒牛柳即可。
黑椒牛柳的做法非常簡(jiǎn)單，因?yàn)槲覀冎篮诮放Ａ捎玫氖巢木褪呛诤?，但是我們卻忽略了很多細(xì)節(jié)，其實(shí)黑椒牛柳的做法有非常多種的，我們下文將一一介紹給大家，大家只要掌握了黑椒牛柳的一兩種制作方法，我們就有機(jī)會(huì)自己在家中，做出這么一道美味養(yǎng)生的黑椒牛柳來(lái)了。
黑椒牛柳是指用牛的里脊肉搭配黑胡椒做出來(lái)的一道家常菜，當(dāng)然我們的配料也是不可以少的，黑椒牛柳是非常有營(yíng)養(yǎng)的，我們知道牛柳具有高蛋白低脂肪的優(yōu)勢(shì)，所以黑椒牛柳我們是不怕吃太多而導(dǎo)致肥胖的。
做法一
1.將牛柳洗凈去筋斜刀切成大片，用刀拍松放容器中，用鹽、味精、醬油、吉士粉、雞蛋液、淀粉拌勻腌入味。將蔥頭40 克切圈，另10 克蔥頭及青紅柿子椒切末。
2.鍋內(nèi)放油上火燒熱，將蔥頭末、柿子椒末、蒜末下入鍋內(nèi)爆香，加黑胡椒碎粒、蠔油、老抽、上湯燒滾，用濕淀粉勾芡放油觳(音hu)中。
3.鐵板燒熱，另鍋內(nèi)放油，燒至七成熱下牛柳，煎至八成熟倒入漏勺中。將蔥頭圈放在燒熱的鐵板上，碼上牛柳，上桌時(shí)澆上汁即可。
特點(diǎn)：胡椒味濃郁，肉質(zhì)鮮嫩。
做法二
1、將牛里脊肉洗凈，擦干表面水分，切成1cm粗的小條。再調(diào)入雞蛋清和黑椒牛柳其他系列黃酒和水淀粉混合均勻，腌制20分鐘。
2、洋蔥去皮切細(xì)絲。青椒洗凈去籽，切成1cm寬的長(zhǎng)片。
3、中火燒熱炒鍋中的油，待燒至五成熱時(shí)將腌好的牛里脊條放入迅速翻炒至熟，再撈出瀝干油分待用。
4、把現(xiàn)磨黑胡椒的研磨頭調(diào)節(jié)到中檔，磨出中等大小粒，鍋中留底油，燒熱后放入中等大小粒和蠔油，待炒香后放入洋蔥絲和青椒片翻炒片刻。
5、最后放入牛里脊小條略炒，使肉條表面均勻地裹滿現(xiàn)磨黑胡椒碎即可。
做法三
黑椒牛柳1.牛肉切厚片，用刀背拍松，制成牛柳，加入料酒、油及水淀粉，拌勻后腌15分鐘。
2.洋蔥剝凈，青椒洗凈去蒂及子，均切大小相仿的片。
貼士：燒熱3勺油，放入牛柳炒至七成熟，放入黑胡椒粉、蠔油及白糖、鹽、味精炒勻，放入洋蔥和青椒翻炒至牛肉熟。拍松牛肉并用油和淀粉抓拌，是為了使牛肉更嫩。
做法四
主料：牛柳、青/紅椒、炒香芝麻
輔料：鹽、菠蘿汁、黑椒汁、干淀粉、自制混合豉汁料
1. 將牛肉表面筋膜剔除后橫紋切薄片，清水中漂洗后擰干備用;準(zhǔn)備腌制醬汁：黑椒汁3大勺+1勺自制混合豉汁料(做法請(qǐng)看這里)+1/2勺菠蘿汁，加入適量水將其攪拌均勻;將調(diào)好的腌醬汁慢慢倒入牛柳中，邊倒邊攪拌，讓牛肉把腌醬汁“吃”掉(即牛里脊呈膨脹狀態(tài))，將牛柳腌制約20分鐘，撒上干淀粉拌勻，再澆一勺油拌勻備用。
2. 青╱紅椒洗凈去籽，用刀背輕拍后切條絲備用;炒鍋加熱注油，將青╱紅椒絲倒入，快速煸炒至斷生調(diào)入少許精鹽顛勻起鍋;
3. 凈鍋后，熱鍋中溫油將腌制好的牛肉倒入，轉(zhuǎn)動(dòng)炒鍋快速滑散，肉變色后下煸炒好的青╱紅椒絲，顛勻起鍋
4. 撒上少許炒香芝麻。
上文我們介紹了黑椒牛柳的幾種做法，黑椒牛柳是非常美味的一道家常菜，深受人們的喜歡，我們自己可以在家做出黑椒牛柳來(lái)，只要根據(jù)上文的教程去做，我們能掌握一兩種做法就是非常大的收獲了。黑椒牛柳的做法
黑椒牛柳的做法非常簡(jiǎn)單，因?yàn)槲覀冎篮诮放Ａ捎玫氖巢木褪呛诤罚俏覀儏s忽略了很多細(xì)節(jié)，其實(shí)黑椒牛柳的做法有非常多種的，我們下文將一一介紹給大家，大家只要掌握了黑椒牛柳的一兩種制作方法，我們就有機(jī)會(huì)自己在家中，做出這么一道美味養(yǎng)生的黑椒牛柳來(lái)了。
黑椒牛柳是指用牛的里脊肉搭配黑胡椒做出來(lái)的一道家常菜，當(dāng)然我們的配料也是不可以少的，黑椒牛柳是非常有營(yíng)養(yǎng)的，我們知道牛柳具有高蛋白低脂肪的優(yōu)勢(shì)，所以黑椒牛柳我們是不怕吃太多而導(dǎo)致肥胖的。
做法一
1.將牛柳洗凈去筋斜刀切成大片，用刀拍松放容器中，用鹽、味精、醬油、吉士粉、雞蛋液、淀粉拌勻腌入味。將蔥頭40 克切圈，另10 克蔥頭及青紅柿子椒切末。
2.鍋內(nèi)放油上火燒熱，將蔥頭末、柿子椒末、蒜末下入鍋內(nèi)爆香，加黑胡椒碎粒、蠔油、老抽、上湯燒滾，用濕淀粉勾芡放油觳(音hu)中。
3.鐵板燒熱，另鍋內(nèi)放油，燒至七成熱下牛柳，煎至八成熟倒入漏勺中。將蔥頭圈放在燒熱的鐵板上，碼上牛柳，上桌時(shí)澆上汁即可。
特點(diǎn)：胡椒味濃郁，肉質(zhì)鮮嫩。
做法二
1、將牛里脊肉洗凈，擦干表面水分，切成1cm粗的小條。再調(diào)入雞蛋清和黑椒牛柳其他系列黃酒和水淀粉混合均勻，腌制20分鐘。
2、洋蔥去皮切細(xì)絲。青椒洗凈去籽，切成1cm寬的長(zhǎng)片。
3、中火燒熱炒鍋中的油，待燒至五成熱時(shí)將腌好的牛里脊條放入迅速翻炒至熟，再撈出瀝干油分待用。
4、把現(xiàn)磨黑胡椒的研磨頭調(diào)節(jié)到中檔，磨出中等大小粒，鍋中留底油，燒熱后放入中等大小粒和蠔油，待炒香后放入洋蔥絲和青椒片翻炒片刻。
5、最后放入牛里脊小條略炒，使肉條表面均勻地裹滿現(xiàn)磨黑胡椒碎即可。
做法三
黑椒牛柳1.牛肉切厚片，用刀背拍松，制成牛柳，加入料酒、油及水淀粉，拌勻后腌15分鐘。
2.洋蔥剝凈，青椒洗凈去蒂及子，均切大小相仿的片。
貼士：燒熱3勺油，放入牛柳炒至七成熟，放入黑胡椒粉、蠔油及白糖、鹽、味精炒勻，放入洋蔥和青椒翻炒至牛肉熟。拍松牛肉并用油和淀粉抓拌，是為了使牛肉更嫩。
做法四
主料：牛柳、青/紅椒、炒香芝麻
輔料：鹽、菠蘿汁、黑椒汁、干淀粉、自制混合豉汁料
1. 將牛肉表面筋膜剔除后橫紋切薄片，清水中漂洗后擰干備用;準(zhǔn)備腌制醬汁：黑椒汁3大勺+1勺自制混合豉汁料(做法請(qǐng)看這里)+1/2勺菠蘿汁，加入適量水將其攪拌均勻;將調(diào)好的腌醬汁慢慢倒入牛柳中，邊倒邊攪拌，讓牛肉把腌醬汁“吃”掉(即牛里脊呈膨脹狀態(tài))，將牛柳腌制約20分鐘，撒上干淀粉拌勻，再澆一勺油拌勻備用。
2. 青╱紅椒洗凈去籽，用刀背輕拍后切條絲備用;炒鍋加熱注油，將青╱紅椒絲倒入，快速煸炒至斷生調(diào)入少許精鹽顛勻起鍋;
3. 凈鍋后，熱鍋中溫油將腌制好的牛肉倒入，轉(zhuǎn)動(dòng)炒鍋快速滑散，肉變色后下煸炒好的青╱紅椒絲，顛勻起鍋
4. 撒上少許炒香芝麻。
上文我們介紹了黑椒牛柳的幾種做法，黑椒牛柳是非常美味的一道家常菜，深受人們的喜歡，我們自己可以在家做出黑椒牛柳來(lái)，只要根據(jù)上文的教程去做，我們能掌握一兩種做法就是非常大的收獲了。
意大利面的做法有很多種，黑椒牛柳炒意面就是其中的一種做法。每種做法不同都是在于用的食材的區(qū)別這些也是根據(jù)每個(gè)人的口味特點(diǎn)所決定的。食用面食可以幫助我們很好的去吸收食物，也就是有著促進(jìn)消化的功能。身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分是很多的所以多食用一些有益的食物對(duì)身體是很關(guān)鍵的。
做法的不同才成就出了同種食物不同的款式，這樣對(duì)于消費(fèi)者來(lái)說(shuō)就多了很多種選擇。用黑椒做出來(lái)的食物一般都是一些喜歡吃辣的人會(huì)去做的食物，不過(guò)我們知道辣味的食物會(huì)提高人去食物的食欲，那么黑椒牛柳炒意面怎么做呢?
“牛柳”指的是牛的里脊肉.我國(guó)牛胴體大體上分為十二塊，現(xiàn)代化屠宰加工企業(yè)將牛肉分為里脊(牛柳)、外脊、眼肉、上腦、胸肉、肩肉、米龍、腱子肉、腹肉等。
植物油60克、青椒一個(gè)、紅椒一個(gè)、洋蔥半個(gè)、鹽2小勺、雞精1勺、黑胡椒碎10克、生抽10克、老抽3克
做法
1.鍋中注入清水煮沸，下入意大利面;
2.大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，中途加入三至四次冷水，反復(fù)再次煮沸，直至面條完全煮熟無(wú)硬芯時(shí)，撈出，過(guò)涼水沖洗一遍;
3.牛里脊肉切細(xì)絲，加入生粉、鹽、料酒、老抽拌勻，腌漬5分鐘左右;
4.炒鍋入油，大火燒至八成熱時(shí)，下入肉絲扒熟;
5.將炒好的牛肉盛起，油留在鍋內(nèi)，重新燒熱后，下入切成絲的青紅椒與洋蔥，扒炒至斷生;
6.下入煮好的意面;
7.加入鹽、雞精、黑胡椒碎、老抽、生抽，加少量水，炒勻;
8.下入牛肉絲，翻炒均勻即可出鍋。
牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。青椒含有抗氧化的維生素和微量元素，能增強(qiáng)人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:牛肉 - 牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。
上面介紹了黑椒牛柳炒意面的做法，食用一些面食對(duì)身體是非常有益的，還有牛柳中含有的肌氨酸相對(duì)于其他的食物含量是很高的，對(duì)人的身體很有幫助作用，可以增加人的體力，使得不管是工作還是生活都會(huì)充滿活力。所以掌握做黑椒牛柳炒意面 的方法是食用的關(guān)鍵步驟。
黑椒牛柳中的營(yíng)養(yǎng)成分不單單是黑椒最主要的還是牛柳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，我們知道牛柳的做法有很多種。在平日的生活中我們經(jīng)常吃到的就是把牛柳加在一些食物里進(jìn)行烹調(diào)使它和其他的營(yíng)養(yǎng)成分在一起，這樣讓人們可以不僅吸收牛柳的營(yíng)養(yǎng)還可以補(bǔ)充到其他食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
其實(shí)我們知道每種食物的做法都是很多的，只要不是和它們相克的食物放在一起進(jìn)行烹調(diào)的話，都是可以一起進(jìn)行制作的。就例如黑椒就可以放在很多種食物中當(dāng)成一種配料來(lái)贏得偏愛(ài)吃辣的人的喜愛(ài)，那么黑椒牛柳怎么做出來(lái)的呢?
做法一
1.將牛柳洗凈去筋斜刀切成大片，用刀拍松放容器中，用鹽、味精、醬油、吉士粉、雞蛋液、淀粉拌勻腌入味。將蔥頭40 克切圈，另10 克蔥頭及青紅柿子椒切末。
2.鍋內(nèi)放油上火燒熱，將蔥頭末、柿子椒末、蒜末下入鍋內(nèi)爆香，加黑胡椒碎粒、蠔油、老抽、上湯燒滾，用濕淀粉勾芡放油觳(音hu)中。
3.鐵板燒熱，另鍋內(nèi)放油，燒至七成熱下牛柳，煎至八成熟倒入漏勺中。將蔥頭圈放在燒熱的鐵板上，碼上牛柳，上桌時(shí)澆上汁即可。
特點(diǎn)：胡椒味濃郁，肉質(zhì)鮮嫩。
做法二
1、將牛里脊肉洗凈，擦干表面水分，切成1cm粗的小條。再調(diào)入雞蛋清、 黃酒和水淀粉混合均勻，腌制20分鐘。
2、洋蔥去皮切細(xì)絲。青椒洗凈去籽，切成1cm寬的長(zhǎng)片。
3、中火燒熱炒鍋中的油，待燒至五成熱時(shí)將腌好的牛里脊條放入迅速翻炒至熟，再撈出瀝干油分待用。
4、把現(xiàn)磨黑胡椒的研磨頭調(diào)節(jié)到中檔，磨出中等大小粒，鍋中留底油，燒熱后放入中等大小粒和蠔油，待炒香后放入洋蔥絲和青椒片翻炒片刻。
5、最后放入牛里脊小條略炒，使肉條表面均勻地裹滿現(xiàn)磨黑胡椒碎即可。
做法三
黑椒牛柳1.牛肉切厚片，用刀背拍松，制成牛柳，加入料酒、油及水淀粉，拌勻后腌15分鐘。
洋蔥剝凈，青椒洗凈去蒂及子，均切大小相仿的片。
貼士：燒熱3勺油，放入牛柳炒至七成熟，放入黑胡椒粉、蠔油及白糖、鹽、味精炒勻，放入洋蔥和青椒翻炒至牛肉熟。拍松牛肉并用油和淀粉抓拌，是為了使牛肉更嫩。
做法四
主料：牛柳、青/紅椒、炒香芝麻
輔料：鹽、菠蘿汁、黑椒汁、干淀粉、自制混合豉汁料
1. 將牛肉表面筋膜剔除后橫紋切薄片，清水中漂洗后擰干備用;準(zhǔn)備腌制醬汁：黑椒汁3大勺+1勺自制混合豉汁料(做法請(qǐng)看這里)+1/2勺菠蘿汁，加入適量水將其攪拌均勻;將調(diào)好的腌醬汁慢慢倒入牛柳中，邊倒邊攪拌，讓牛肉把腌醬汁“吃”掉(即牛里脊呈膨脹狀態(tài))，將牛柳腌制約20分鐘，撒上干淀粉拌勻，再澆一勺油拌勻備用。
2. 青╱紅椒洗凈去籽，用刀背輕拍后切條絲備用;炒鍋加熱注油，將青╱紅椒絲倒入，快速煸炒至斷生調(diào)入少許精鹽顛勻起鍋;
3. 凈鍋后，熱鍋中溫油將腌制好的牛肉倒入，轉(zhuǎn)動(dòng)炒鍋快速滑散，肉變色后下煸炒好的青╱紅椒絲，顛勻起鍋
4. 撒上少許炒香芝麻。
黑椒牛柳的做法上面介紹了四種，每種做法的選材方面都是不一樣的，不過(guò)它們的共同點(diǎn)就是都是用黑椒和牛柳來(lái)進(jìn)行制作。不同的做法也是為了吸引更多的人去食用它，因?yàn)槊總€(gè)人的口味都是不一樣的，只有掌握上面的步驟才能夠做出黑椒牛柳。
相信大家對(duì)于鐵板黑椒牛柳這道菜肴肯定是不會(huì)陌生的吧，鐵板黑椒牛柳是我們常見(jiàn)的一道菜肴，鐵板黑椒牛柳不但外形很好看而且吃起來(lái)味道也是很豐富的，鐵板黑椒牛柳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃鐵板黑椒牛柳可以起到補(bǔ)血和提高人體免疫力等功效，所以我們有必要學(xué)習(xí)一下鐵板黑椒牛柳的做法。
1. 將牛柳(牛里脊肉)去筋后切成長(zhǎng)5 厘米、厚4 毫米的片，進(jìn)行腌制;
2. 腌制入味的牛肉片加入食粉3克，生抽6克、味精5克、黃酒5克、清水75毫升、淀粉10克，拌勻至粘手;
3. 再加入雞蛋15克拌勻，表面淋入凈植物油，入冰箱保鮮室(4℃)，冷凍約3 小時(shí)以上備用;
4. 凈干蔥切細(xì)粒;
5. 洋蔥切細(xì)絲;
6. 青椒斜刀切抹刀片;
7. 紅椒切細(xì)粒;
8. 大蒜拍碎剁成細(xì)茸;
9. 炒鍋上火燒熱，加入黃油熬化后，放入干蔥細(xì)粒、紅椒細(xì)粒及蒜茸，煸香后放黑胡椒末稍煸;
10. 再加入番茄醬、黃酒、生抽、砂糖、鹽、[口急]汁、味精、上湯，熬開(kāi)5 分鐘，倒入碗中備用;
11. 預(yù)備大號(hào)鐵板、燈盞各一個(gè);
12. 鐵板上火燒熱后關(guān)小火溫著;
13. 燈盞中盛入半盞黑胡椒汁;
14. 炒鍋上大火燒熱，加入植物油，燒至6 成熱時(shí)，放入從冰箱中取出的牛柳，泡至八成熟控入漏勺;
15. 炒鍋再上火燒熱，加入少許底油，下入一半洋蔥絲、全部青椒片煸香; 鐵板黑椒牛柳16. 再入牛柳，烹黃酒及黑椒汁，勾薄芡，翻炒均勻;
17. 在翻炒牛柳的同時(shí)將鐵板淋入少許麻油，撒入另一半洋蔥絲;
18. 再馬上將翻炒均勻的牛柳盛入燒好的鐵飯上，蓋好蓋，即可跟燈盞一起上桌;
19. 菜上桌，將蓋打開(kāi)，倒入燈盞內(nèi)的汁，再加蓋，等10 秒鐘即可食用。
在上面的文章里面我們介紹了一道美味的菜肴，那就是鐵板黑椒牛柳了，我們知道鐵板黑椒牛柳不但好看而且還非常好吃，鐵板黑椒牛柳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了鐵板黑椒牛柳的做法。
黑椒牛柳意大利面是我們最為熟悉的一到面食了，黑椒牛柳意大利面不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，黑椒牛柳意大利面里面含有豐富的蛋白質(zhì)和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，常吃黑椒牛柳意大利面可以起到提高人體免疫力和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等效用，黑椒牛柳意大利面的做法并不復(fù)雜，下文我們介紹一下黑椒牛柳意大利面的做法。
意大利面一小把。至于多少自己把握拉，多煮幾次就熟悉了哦
牛柳一小塊，不需要太多哦
番茄一個(gè)
青椒兩個(gè)
家里沒(méi)有培根和玉米，正好用玉米腸代替
番茄切成小丁，便于熬制
牛柳切成肉末
玉米腸、洋蔥、青椒也都切成小丁
水燒開(kāi)，將面條放入。
一般包裝袋上都會(huì)標(biāo)明面條煮的時(shí)間。夭夭這個(gè)是要煮9分鐘的
面條煮成這樣就差不多啦
將面條撈起。因?yàn)槭嵌?，所以夭夭沒(méi)有用冰水劃開(kāi)，不然面涼了吃了會(huì)不舒服的，直接放芝麻油或者橄欖油都可以讓面不黏糊，而且還能使面條順滑爽口
鍋里放入菜油。因?yàn)樨藏矝](méi)有橄欖油啦，所以用菜油代替了，嘿嘿
放入牛肉末爆炒
放入番茄，用鍋鏟壓一下，以便更好的熬成醬汁。加入少量水，熬成番茄醬
熬成番茄醬。這個(gè)時(shí)候可以加入拼裝番茄醬，也可以最后加入。夭夭是最后才加入的
放入洋蔥，洋蔥容易熟，放早了就煮黑了
再放入青椒、玉米腸
最后放入鹽和黑胡椒粉
涼好的意大利面再次用筷子調(diào)散開(kāi)，裝入盤(pán)中
將醬汁均勻的澆在面條上
攪拌之后就可以開(kāi)吃啦
在上面的文章里面我們介紹了一道美味的面食，那就是黑椒牛柳意大利面了，我們知道黑椒牛柳意大利面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃黑椒牛柳意大利面有利于我們的身體，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了黑椒牛柳意大利面的做法。
世界如此精彩，你肯定不甘寂寞，你肯定經(jīng)常和朋友出去吃飯。而嘗遍了人間美食的你，是否已經(jīng)有點(diǎn)厭倦。沒(méi)關(guān)系，如果你能夠像小編我這樣，學(xué)會(huì)洋蔥黑椒牛柳的做法，你肯定會(huì)興奮良久。
2.牛肉中加姜絲、生抽、料酒、白糖拌勻腌制一小時(shí)以上，可放冰箱冷藏過(guò)夜
3.洋蔥切絲，云耳泡發(fā)洗凈。炒肉的時(shí)候我通常喜歡加點(diǎn)云耳，好吃又健康
4.牛肉從冰箱取出，加適量水淀粉拌勻放一會(huì)，再灑現(xiàn)磨黑胡椒、拌入適量食用油
5.炒鍋燒至冒煙，調(diào)中火，倒入比平時(shí)炒菜多一些的油，放入牛肉快速翻炒至基本變色盛出備用
6.炒鍋洗凈后加少量油，中小火炒香洋蔥
7.加云耳翻炒至洋蔥完全透明
8.加適量鹽，加入牛肉炒勻即可
今天的洋蔥黑椒牛柳介紹就到這里結(jié)束了，您學(xué)會(huì)了嗎？其實(shí)方法簡(jiǎn)單，大家不妨自己親手去嘗試一下。
當(dāng)你已結(jié)婚，或者有了另一半的時(shí)候，如果你提前下班，你會(huì)干嗎呢？這時(shí)候如果你能夠去廚房為心愛(ài)的人準(zhǔn)備好一頓豐盛的晚餐，他肯定很感動(dòng)，你們的感情肯定會(huì)得到升華。那么，現(xiàn)在小編就來(lái)傳授大家關(guān)于黑椒苦瓜牛柳詳細(xì)做法。
2.苦瓜先放到沸鹽中焯一下?lián)瞥鼋倏馗伤謧溆谩?/p>
3.洋蔥切絲茭白切絲。
4.準(zhǔn)備腌料。
5.牛肉切條。
6.用腌料腌制20分鐘。
7.鍋中倒少許油倒入牛柳。
8.將牛柳滑散變色后撈出。
9.鍋熱后倒入洋蔥爆香。
10.倒入茭白翻炒加少許汁水（我這里用的是腌牛肉盤(pán)里的余汁加點(diǎn)水）。
11.倒入牛肉。
12.倒入苦瓜翻炒。
13.加入2勺糖翻炒。
14.即可出鍋。
上面關(guān)于黑椒苦瓜牛柳的做法雖然看起來(lái)有點(diǎn)繁瑣，但是相信聰明的你已然掌握。掌握了文字，下面就要自己動(dòng)手了，相信你的動(dòng)手能力也非常強(qiáng)。
黑椒牛柳飯不僅吃起來(lái)味道非常好，也是營(yíng)養(yǎng)很豐富的一道美食，這道美食里面含有多種食材，具備色香味都很好的特點(diǎn)，如果你也想做這道美食的話，下面這些方法需要掌握。
一、黑椒牛柳飯的做法
材料
米飯500g、牛里脊100g、色拉油適量、食鹽適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、料酒適量、生抽適量、淀粉適量、黃瓜適量、胡蘿卜適、彩椒2個(gè)、白糖適量
做法
1、在籠里用碗蒸熟米飯待用。
2、牛里脊切薄片后加入料酒、淀粉抓勻。
3、姜切絲、蔥切丁、蒜切片、胡蘿卜和黃瓜也切成薄片待用。
4、另用淀粉放在碗內(nèi)，加入水?dāng)噭虺伤矸鄞谩?/p>
5、鍋置火上加入色拉油，油溫7成熱時(shí)放入姜絲、蔥花、蒜片炸香。
6、接著放入牛肉翻炒均勻。
7、當(dāng)牛肉變色后，放入黃瓜和胡蘿卜片及彩椒翻勻。
8、接著加入生抽和少許鹽。
9、再加入黑胡椒粉翻炒均勻。
10、接著加入水淀粉勾芡均勻即可出鍋裝盤(pán)。
11、把碗中的飯刮出，再盛上黑胡椒牛柳即可。
二、鐵板黑椒牛柳飯
材料：
牛柳250克，蔥頭50克，青柿子椒5克，紅柿子椒5克，米飯；鐵板
調(diào)料：
鹽4克，味精2克，淀粉10克，醬油10克，吉士粉2克，雞蛋液15克，蒜末10克，蠔油15克，老抽5克，生油、上湯各適量。
操作步驟：
1．將牛柳洗凈去筋斜刀切成大片，用刀拍松放容器中，用鹽、味精、醬油、吉士粉、雞蛋液、淀粉拌勻腌入味。將蔥頭40克切圈，另10克蔥頭及青紅柿子椒切末。
2．鍋內(nèi)放油上火燒熱，將蔥頭末、柿子椒末、蒜末下入鍋內(nèi)爆香，加黑胡椒碎粒、蠔油、老抽、上湯燒滾，用濕淀粉勾芡放油觳(音hu)中。
3．鐵板燒熱，另鍋內(nèi)放油，燒至七成熱下牛柳，煎至八成熟倒入漏勺中。將蔥頭圈放在燒熱的鐵板上，碼上牛柳。
4．準(zhǔn)備好米飯，上桌時(shí)將湯汁倒在米飯上即可食用。
三、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品；
2.牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用；
3.水牛肉能安胎補(bǔ)神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨。
人們?cè)谏铒嬍钞?dāng)中有各種各樣的菜品，現(xiàn)在很多的快餐店都會(huì)賣(mài)一些方便人們當(dāng)今快捷生活工作的飯菜食物，其中小編最喜歡吃的食物就是黑椒牛柳炒飯，這是一種非常適合口味比較辣的人們，但很多人希望可以再家中制作黑椒牛柳炒飯這種食物。那么，黑椒牛柳炒飯?jiān)趺醋?
第一，黑椒牛柳炒飯?jiān)趺醋?牛里脊切哦0.5cm粗細(xì)的絲，略冷凍后切比較容易;先加鹽1/2小勺，抓勻;再加入料酒、淀粉和水，抓勻至水分全部被牛肉吸收。最后再加入約1大勺生油，抓勻腌制15分鐘;黑胡椒粉、黑胡椒碎、生抽、老抽、白糖、蠔油一起放進(jìn)小碗，攪拌均勻成黑椒汁;起炒鍋，熱鍋涼油大火爆炒牛肉絲;炒至牛肉白色后，加入調(diào)味汁;加入洋蔥絲和青紅椒絲，大火翻炒均勻，即可。
第二，米飯500g、牛里脊100g、色拉油適量、食鹽適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、料酒適量、生抽適量、淀粉適量、黃瓜適量、胡蘿卜適、彩椒2個(gè)、白糖適量做法1、在籠里用碗蒸熟米飯待用。牛里脊切薄片后加入料酒、淀粉抓勻。姜切絲、蔥切丁、蒜切片、胡蘿卜和黃瓜也切成薄片待用。另用淀粉放在碗內(nèi)，加入水?dāng)噭虺伤矸鄞?。鍋置火上加入色拉油，油?成熱時(shí)放入姜絲、蔥花、蒜片炸香。接著放入牛肉翻炒均勻。當(dāng)牛肉變色后，放入黃瓜和胡蘿卜片及彩椒翻勻。接著加入生抽和少許鹽。再加入黑胡椒粉翻炒均勻。接著加入水淀粉勾芡均勻即可出鍋裝盤(pán)。把碗中的飯刮出，再盛上黑胡椒牛柳即可。
黑椒牛柳炒飯?jiān)趺醋?青椒洋蔥切小段，牛肉切絲，盡量小塊一點(diǎn)。 腌肉：牛肉中加2匙蛋白液、半匙醬油、2匙料酒、1/3匙生粉、1/3匙白糖及少許白胡椒粉，拌勻。 腌飯：1匙(根據(jù)米飯的量)蛋黃液，抓勻。、鍋中放油，牛肉略炒，放入洋蔥和青椒略炒盛出，油及湯汁留在鍋里。米飯入鍋炒散，耐心的用鍋鏟慢慢撥開(kāi)，注意不要用鍋鏟壓米飯。 放一點(diǎn)點(diǎn)辣椒粉，鹽、醬油(一點(diǎn)點(diǎn)，提味兒而已)，炒勻。將牛肉青椒洋蔥加入飯中拌炒。 出鍋前再加少許白胡椒粉即可。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《黑椒牛柳飯》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生黑科技”專題。
