老年人睡眠障礙吃什么好
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“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“老年人睡眠障礙吃什么好”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
老年人睡眠障礙這是很多老年人在現(xiàn)實(shí)中經(jīng)常會(huì)遇到的一種情況，但是如果這種睡眠障礙一直持續(xù)的話，這就有可嫩是一種疾病的表現(xiàn)了，但是很多人卻是意識(shí)不到這一點(diǎn)的。對(duì)于老年人睡眠障礙是有藥物可以治療的，但是一般情況之下，食物的治療效果要不藥物治療要好很多，那么，老年人睡眠障礙吃什么好呢?
老年人睡眠障礙的引發(fā)原因有很多，具體的要經(jīng)過深入的研究之后才會(huì)發(fā)現(xiàn)，但是這和自己的平時(shí)生活習(xí)慣肯定是有著一定的關(guān)系的。一般人在得了睡眠障礙之后通常都是很痛苦的，整天夠狠乏力。那么，現(xiàn)在就來詳細(xì)地介紹一下老年人睡眠障礙吃什么好這個(gè)問題。
老年人睡眠障礙食療方：
1.豬心棗仁湯 豬心1個(gè)，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等癥。
2.天麻什錦飯 取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個(gè)，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時(shí)左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效?？芍晤^暈眼花、失眠多夢(mèng)、神志健忘等癥。
3.龍眼冰糖茶 龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘。
4.遠(yuǎn)志棗仁粥 遠(yuǎn)志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。
5.百麥安神飲 小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大
棗2個(gè)，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，倒入凈鍋內(nèi)，加水至750毫升，用大火燒開后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶?jī)?nèi)，連燉兩次，放在一塊，隨時(shí)皆可飲用。此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效?？芍紊裰静粚?、心煩易燥、失眠多夢(mèng)、心悸氣短、多汗等癥。
6.柏子仁燉豬心 柏子仁15克，豬心1個(gè)，精鹽、料酒、醬油、蔥
片適量。把豬心洗干凈，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上燉至豬心軟爛后，加入醬油、蔥花即成。佐餐食用。此湯菜有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便之功效。可治心血不足所致的心悸不寧、失眠多夢(mèng)等癥。
通過上面的介紹，我們救護(hù)發(fā)現(xiàn)原來現(xiàn)實(shí)中有這么多食物對(duì)于老年人睡眠障礙的治療是有好處的，而且這些食物的做法也都是不怎么困難的，所以這對(duì)于老年人睡眠障礙的治療來說是非常有幫助的，希望老年人睡眠障礙患者朋友可以在以后的生活中來嘗試一下，效果還是很不錯(cuò)的。
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低鉀血癥大家了解嗎，這是很常見的病癥了，特別是在老年人群中更是很多見了，出現(xiàn)了低鉀血癥會(huì)有很多的不適的癥狀，在精神上的癥狀是很明顯的，經(jīng)常會(huì)感到疲乏，沒有精神，心臟方面還會(huì)受到很大的影響，心律失常的現(xiàn)象也是很常見了，大家應(yīng)該了解老年人低鉀血癥吃什么好。
老年人低鉀血癥吃什么好很多人想去了解，低鉀血癥的危害是很大的，如果不能夠及時(shí)的去治療會(huì)對(duì)患者的生命安全造成很大的影響，在飲食上要能夠得到科學(xué)的治療，下面我們來看看吧。
飲食
老年人低鉀血癥吃哪些食物對(duì)身體好：首先，老年人要十分注意飲食補(bǔ)鉀，適當(dāng)增加含鉀食物的攝入。比較適合于老年人的含鉀食物如蛋黃、肝、瘦肉、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜和新鮮水果等，尤其是香蕉、葡萄、柑橘、芒果、西瓜、桃、杏、菠蘿和櫻桃等水果中的鉀含量相當(dāng)豐富，價(jià)格低廉，來源廣泛，且易被機(jī)體吸收利用，老年人可根據(jù)自己的喜愛和具體情況，盡可能每日都能夠使用一些，以增加體內(nèi)鉀的來源，改善和糾正隱性缺鉀問題?！⌒迈r蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情多吃香蕉、柑桔、杏子、草莓、柚子、葡萄等水果;蔬菜中的青菜、芹菜、大蔥、馬鈴薯、毛豆、青蒜等含鉀也豐富;綠豆、赤小豆、蠶豆、黑豆、扁豆以及海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面、蕎麥面、向日葵籽中也含有一定量的鉀。夏天多飲茶也很有好處，因?yàn)椴枞~中含鉀豐富。多飲茶既可消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂是一舉兩得。
疾病診斷
1.原發(fā)性醛固酮增多癥
臨床上以高血壓和低血鉀為主要表現(xiàn)，可出現(xiàn)周期性癱瘓、手足搐搦。血漿和尿中醛固酮明顯升高，血漿腎素、血管緊張素活性降低。本病由于腎上腺皮質(zhì)球狀帶腫瘤或增生，大量分泌醛固酮所致，依據(jù)上述特征與實(shí)驗(yàn)室檢查可以診斷。但應(yīng)注意與原發(fā)性高血壓患者因應(yīng)用排鉀利尿劑或慢性腹瀉等導(dǎo)致低血鉀相鑒別。還應(yīng)與急進(jìn)性高血壓、腎動(dòng)脈狹窄患者因繼發(fā)性醛固酮增多合并低鉀血癥相鑒別。
2.皮質(zhì)醇增多癥
為腎上腺皮質(zhì)增生或腫瘤使皮質(zhì)醇分泌過多所致。患者表現(xiàn)向心性肥胖、高血壓、紫紋與痤瘡，常伴有低血鉀與代謝性堿中毒。尿17-羥皮質(zhì)類固醇升高、血漿皮質(zhì)醇增高且晝夜分泌節(jié)律消失。典型者診斷不難。
3.17α-羥化酶缺乏癥和11β-羥化酶缺乏癥
17α-羥化酶缺乏可導(dǎo)致糖皮質(zhì)激素(皮質(zhì)醇)和性激素合成不足，11β-羥化酶缺乏只使皮質(zhì)醇合成障礙。以上二者都可致ACTH代償性分泌增加，使去氧皮質(zhì)酮(鹽皮質(zhì)激素)合成和分泌過多，導(dǎo)致高血壓、低血鉀。17α-羥化酶缺乏癥患者同時(shí)有性激素合成不足，故男、女第二性征發(fā)育障礙，而11β-羥化酶缺乏癥同時(shí)伴有雄激素分泌過多，故女性患者出現(xiàn)男性化，男性患者出現(xiàn)性早熟，可資鑒別。
4.腎小管酸中毒
腎小管酸中毒除Ⅳ型外，其他3型(Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型)均有明顯低血鉀、高氯血癥和代謝性酸中毒，而尿則偏堿(尿pH在6以上)。常伴有血鈉、鈣、磷等降低，尿常規(guī)檢查常無異常發(fā)現(xiàn)。
5.低血鉀性周期性麻痹
有家族史，常在飲食、酗酒、劇烈運(yùn)動(dòng)后睡眠或早晨醒來時(shí)發(fā)病，男性多于女性。肢體癱瘓常自下肢開始，兩側(cè)對(duì)稱。每次發(fā)作可持續(xù)幾小時(shí)甚至數(shù)天。表現(xiàn)軟癱，腱反射消失，但感覺正常。心電圖可見低鉀性改變。本病應(yīng)與原發(fā)性醛固酮增多癥相鑒別，后者也可出現(xiàn)周期性癱瘓。周期性癱瘓不都是低血鉀，亦可見正?；蚋哐浕颊?。
老年人低鉀血癥吃什么好，這樣的問題是患者和家人都應(yīng)該去了解的，科學(xué)的去飲食才能夠更好的控制住病情的加重，對(duì)于低鉀血癥大家要保持好啊的心態(tài)，積極的去治療，在飲食上要特別的注意，適當(dāng)?shù)娜パa(bǔ)充一些鉀元素。
對(duì)于人類來說，一個(gè)完好的健康的身體離不開各種常量元素和微量元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。無論卻少了什么都會(huì)使得身體面臨一些疾病的威脅。無機(jī)鹽是人體不能缺少的一種，正如人們生活中最常見的調(diào)味品鹽中就含有人體不可缺少的鈉元素。而當(dāng)鈉元素不足時(shí)，也會(huì)造成一些疾病的發(fā)作，例如老年人低鈉血癥。
老年人低血鈉癥是由于身體中的血鈉濃度不足造成的，與人體脫水是有相同的病因。而這對(duì)于脆弱的老年人來說無疑是非常嚴(yán)重的一種疾病，作為孩子的人們當(dāng)然應(yīng)該對(duì)此有更多的了解。那么，患有這樣的疾病該吃些什么好呢？
椰子汁：成熟的椰子1個(gè)，白糖適量。將椰子剝?nèi)ネ馄ぃ谏厦驺@孔，倒出椰汁，洞入白糖適
量，攪勻即可，一次飲完，適用于充血性心力衰竭及水腫患者飲用。
桑皮粥：桑白皮90克、粳米30克，冰糖適量。先將桑白皮入砂鍋加冰糖煎去藥汁，去渣用藥汁煮粳米如粥，快成熟時(shí)加入冰糖稍煮即可。早、晚兩次服用。此粥味甜質(zhì)潤(rùn)，無論成人或小兒肺熱咳喘、水腫脹滿均可食用，也可用于痰熱壅肺的心衰咳喘、水腫癥狀。
2、老年人低鈉血癥吃哪些食物對(duì)身體好：
(1) 適度吃一些禽肉、瘦肉、魚肉。如熏腌豬肉，午餐肉，帶 魚，牛 肉。
(2) 鈉在普通食物中來源主要還有;大紅腸，谷糠，玉米片，泡黃瓜，火腿，青橄欖，午餐肉，燕麥，馬鈴薯片，香腸，海藻，蝦，醬油，番茄醬，菠 菜，冬瓜茄 子 ，豆腐干等。
(3) 對(duì)于那些慢性失鈉性低鈉血癥，應(yīng)注意補(bǔ)鈉量要達(dá)到常規(guī)計(jì)算量的2倍，補(bǔ)鈉速度不宜過快，同時(shí)補(bǔ)充適量的鎂等礦質(zhì)元素，如;綠葉蔬菜、粗糧、堅(jiān)果等食物。
(4) 如果老年患者在慢性心力衰竭穩(wěn)定期有如下情況時(shí)，可不必過分限制鈉鹽的攝入，即：長(zhǎng)期食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良;長(zhǎng)期使用噻嗪類利尿劑;合并低蛋白血癥和血鈉濃度監(jiān)測(cè)偏低等。在這些情況下，患者每日攝鹽量可以達(dá)到4～5克，同時(shí)多吃一些含鉀豐富的食物，如香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等。
3、老年人低鈉血癥最好不要吃哪些食物：
(1)忌生忌冷，油膩食物。
(2) 對(duì)于早期性稀釋性低鈉血癥要嚴(yán)格限制飲水量給與普食或高鈉食物。
(3) 對(duì)于低鈉血癥且伴有心臟病和高血壓者忌吃多的食鹽。
(4) 注意多吃些咸味的食物，以補(bǔ)充體內(nèi)所失鹽分，達(dá)到身體所需的平衡。
老年人的身體與普通人想必自然是相差甚遠(yuǎn)，所以老年人疾病也應(yīng)該更加的引起人們的重視。對(duì)于老年人來說，本來所剩的日子都已經(jīng)不久了，作為孩子的人們有必要給他們一個(gè)快樂的晚年生活，這是對(duì)他們的報(bào)答和感恩，是每一個(gè)人都應(yīng)該做到的。
水果營(yíng)養(yǎng)豐富，老年人也要適當(dāng)?shù)某孕┧?，那么，老人吃什么水果?老人吃水果要注意什么?
老年人應(yīng)多吃的5種水果
橙子
橙子能減輕皺紋。橙子中豐富的維C有助于逆轉(zhuǎn)陽光和污染引起的皮膚損傷，減少皺紋，提高皮膚的整體質(zhì)地。
梨
梨能預(yù)防癌癥。因?yàn)槔嬷械纳攀忱w維要比其他的水果多很多，所以食用它有助于我們結(jié)腸中致癌物質(zhì)的排出，從而降低我們患上結(jié)腸癌的機(jī)率。
蘋果
蘋果有益于大腦。蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況。美國(guó)康奈爾大學(xué)的研究者則發(fā)現(xiàn)，蘋果有助于保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激反應(yīng)，降低了人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)。
香蕉
香蕉預(yù)防心臟病。香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協(xié)同工作，能確保心臟處于最優(yōu)的工作狀態(tài)。
葡萄
葡萄有助于燃燒脂肪。葡萄中富含的白藜蘆醇，燃燒脂肪的效果特別好。美國(guó)佐治亞大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：白藜蘆醇能導(dǎo)致脂肪細(xì)胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。
除此之外，老年人吃水果還要注意什么呢?
老年人吃水果的注意事項(xiàng)
經(jīng)常胃酸的老年人
專家告訴我們，如果是一些經(jīng)常胃酸的老年人，那么日常色生活中應(yīng)該少吃一些比較酸的食物，常見的有李子、山楂以及檸檬等等，因?yàn)檫@一類型的水果容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)大便干燥的情況，也就是會(huì)出現(xiàn)便秘。這個(gè)時(shí)候可以適量的多吃一些香蕉以及桔子，但是千萬不能吃柿子，避免便秘的情況加重。
經(jīng)常腹瀉的老年人
這個(gè)時(shí)候應(yīng)該少吃一些香蕉、桔子以及桃子，避免加重拉肚子的情況。不過這個(gè)時(shí)候爺爺奶奶們可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O果，因?yàn)樘O果具有很好的收斂作用，能夠有效的治療腹瀉的情況。
患有心臟病以及水腫的老年人
這個(gè)時(shí)候應(yīng)該少吃一些水分含量比較多的水果，因?yàn)檫@樣能夠有效的減少心臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也能夠很好的避免水腫的情況加重。常見的水分含量比較多的水果有西瓜以及椰子等等。
患有糖尿病的老年人
如果患有這種疾病，那么老年人在日常生活中應(yīng)該少吃糖，并且也要少吃一些含糖量比較高的食物，例如有蘋果、香蕉以及雪梨等等。
患有肝炎的老年人
這個(gè)時(shí)候老年人應(yīng)該多吃一些富含維生素C的水果，而少吃一些含有維生素比較少的水果，例如桔子以及紅棗等等，這樣才能夠很好的令身體恢復(fù)健康。
患有高血壓的老年人
這一類型的老年人應(yīng)該千萬別多吃香蕉哦，因?yàn)橄憬恫粌H性寒，同時(shí)還含有大量的鉀元素，這非常的不利于身體的健康。
患有便秘的老年人
便秘是一種老年人之中常見的一種疾病，在出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候很多人都選擇多吃一些雪梨以及香蕉哦，認(rèn)為這樣能夠很好的令身體恢復(fù)健康。事實(shí)上真的是這樣的嗎?專家告訴我們，并不是所有的便秘情況都能夠服用這些水果，對(duì)于老年人來說涼性水果還是少吃為妙，否則不僅不能夠令身體恢復(fù)健康，反而有可能危害身體。
老年人吃什么有助于睡眠
1、溫牛奶
溫牛奶可促進(jìn)睡眠并不是荒誕的說法。牛奶含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣,鈣有利于大腦充分利用色胺酸。而且它能讓人產(chǎn)生重返幼年的感覺,對(duì)嬰兒來說,溫暖的瓶子就意味著“放松,一切都很好”。
2、蜂蜜
往你的溫牛奶中,或香草茶中放入少量蜂蜜。許多糖是有刺激性的,但是一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素,進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
3、香蕉
它們的果皮內(nèi)包著的東西,實(shí)際上就是“安眠藥片”。香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
4、菊花茶
菊花茶之所以被歸為就寢時(shí)的飲品,是因?yàn)樗哂械倪m度的鎮(zhèn)靜效果,對(duì)無法放松的神經(jīng)或身體來說,它是完美的天然對(duì)抗手段。
5、燕麥片
燕麥片富含促進(jìn)睡眠的物質(zhì),能誘使產(chǎn)生褪黑素,一小碗加入少許糖汁的谷類食物就能起到促進(jìn)睡眠的效果,但如果你大量咀嚼燕麥片,效果會(huì)更佳。
6、杏仁
只要一小把這種堅(jiān)果,就能誘發(fā)睡眠,因?yàn)樗群猩匪?又含有適量的肌肉松弛劑--鎂。
7、馬鈴薯
一小片烤馬鈴薯不會(huì)塞滿你的胃腸道,但它能清除掉對(duì)可誘發(fā)失眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達(dá)到這種效果,你只要將烤馬鈴薯?yè)v碎后摻入溫牛奶中食用即可。
老年人睡眠質(zhì)量差的原因
1、生理性因素:
年齡越大,睡得越少,這是眾所周知神經(jīng)細(xì)胞隨年齡的增長(zhǎng)而減少,而睡眠是腦部的一種活動(dòng)現(xiàn)象,由于老年人神經(jīng)細(xì)胞的減少,自然就能引起老年人睡眠障礙,而失眠則是最常見的癥狀。
2、腦部器質(zhì)性疾病:
老年人隨著年齡的增長(zhǎng),腦動(dòng)脈硬化程度逐漸加重,或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病,這些疾病的出現(xiàn),都可使腦部血流量減少,引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。
3、全身性疾病:
進(jìn)入老年,全身性疾病發(fā)生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病,以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢麻木等。這些病,可因?yàn)榧膊”旧砘虬橛邪Y狀而影響睡眠,加重了老年人的失眠。
4、精神疾病:
有關(guān)資料統(tǒng)計(jì),老年人中,有抑郁狀態(tài)及抑郁傾向的比例明顯高于年輕人。抑郁癥多有失眠、大便不通暢、心慌等癥狀,其睡眠障礙主要表現(xiàn)早醒及深睡眠減少。隨著患者年齡的增加,后半夜睡眠障礙越來越嚴(yán)重,主訴多為早醒和醒后難再入睡。
5、心理社會(huì)因素:
各種的心理社會(huì)因素,均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等,都可使老年人產(chǎn)生失眠癥。主要特點(diǎn)為入睡困難,腦子里想的事情總擺脫不掉,以至上床許久、輾轉(zhuǎn)反側(cè),就是睡不著?；蛘邉倓偹?又被周圍的聲響或惡夢(mèng)驚醒,醒后再難以入睡。
6、環(huán)境因素:
這也是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。比如,屋居臨街、鄰居喧嘩、周圍環(huán)境嘈雜等,亦可使老年人難于入睡。環(huán)境雜亂不寧,還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。
老人睡眠不好怎么辦
1、盡量不用安眠藥:老年人一旦出現(xiàn)失眠,先不要急于用藥,不妨先找找失眠的原因。若是由于無所事事,入睡過早引起的早醒,則稍微 晚點(diǎn)睡覺,若是白天小睡過多影響夜間睡眠,則可在白天做些力所能及的家務(wù)或參加些活動(dòng),如旅行、下棋、看書、看電視等,并減少白天小睡的次數(shù)。
2、增加臥室內(nèi)負(fù)氧離子的含量:人在自然環(huán)境中可以很容易入眠,即使是失眠患者也不例外。研究發(fā)現(xiàn),這是因?yàn)樽匀唤缰械呢?fù)離子在起作用。負(fù)離子通過促進(jìn)單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用,降低腦及組織內(nèi)的5-HT(5-羥色胺)水平,引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化,對(duì)自主神經(jīng)高級(jí)中樞,及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能,治療失眠。
負(fù)離子對(duì)失眠的功效早已為人所知,之所以沒有大規(guī)模應(yīng)用是因?yàn)橛袀€(gè)難題難以突破:人工無法生成與自然相同的小粒徑負(fù)離子,所生成的負(fù)離子效果難以與小粒徑負(fù)離子相提并論。只有運(yùn)用了負(fù)離子轉(zhuǎn)換器與納子富勒烯負(fù)離子釋放器這兩項(xiàng)技術(shù)才能生成這種等同于大自然的生態(tài)級(jí)負(fù)氧離子——小粒徑負(fù)氧離子。
3、清心寡欲,隨遇而安:現(xiàn)實(shí)生活紛繁復(fù)雜,諸如友人失和、親朋永逝,家庭糾紛、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等,皆可令人心煩意亂,或憂或悲,或急或 惱,這樣怎會(huì)有安穩(wěn)的睡眠?因此,面對(duì)這些刺激,應(yīng)通過提高自身的意識(shí)修養(yǎng),泰然處之,將不良影響降低到最小限度,通過自我調(diào)節(jié),創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。
4、重視打盹:老年人由于身體素質(zhì)下降,不可能再有青年時(shí)期較長(zhǎng)時(shí)間的深睡了,“打盹”便成了老年人常見的補(bǔ)充睡眠方式。這種“積零成整”的儲(chǔ)備精力的睡眠方式,完全可以恢復(fù)精力。
肝臟對(duì)于人體來講主要是排毒的功能，人的肝臟一旦被病菌侵蝕，那么人體的排毒功能受到影響，其他病癥也就來了。老年人肝硬化基本是由于肝臟受到病菌影響所致。老年人肝硬化一般會(huì)表現(xiàn)全身沒力、容易犯困，腸胃絮亂等，這些癥狀跟其他病癥表現(xiàn)很像，但是人只要老了，身體感覺不適就應(yīng)該盡早去醫(yī)院診治清楚以免釀成生命危險(xiǎn)。預(yù)防老年人肝硬化吃什么好?排毒食物是良藥。
老年人肝硬化飲食注意事項(xiàng)：
1.合理攝入蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是肝臟組織細(xì)胞修復(fù)、再生最主要的原料。因此，蛋白質(zhì)的供給一定要充足，按每日 每千克體重1。5-2克供給，一日蛋白質(zhì)總量約為100-120克。應(yīng)多食一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、蝦、豆制品等。
2.高熱能 高熱能可保證膳食中供給的蛋白質(zhì)充分被機(jī)體利用合成自身的蛋白質(zhì)，修復(fù)變性、壞死的肝細(xì)胞，同時(shí)也為肝臟提供足夠的熱能。
3.高碳水化合物 充足的碳水化合物可提供熱能，合成肝糖元，保護(hù)肝細(xì)胞，防止毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。
4.充足的維生素 維生素B族是催化體內(nèi)生化反應(yīng)的輔酶，吃高碳水化合物食物時(shí)，體內(nèi)對(duì)維生素B族的需要量也增加了，維生素C可保護(hù)肝細(xì)胞，增強(qiáng)抵抗力。
5.適量脂肪 當(dāng)肝功能減退時(shí)，膽汁的合成和分泌減少，使脂肪代謝受到影響。脂肪吃得過多容易在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，造成肝細(xì)胞損傷。
6.限鹽 當(dāng)肝硬化晚期出現(xiàn)浮腫、腹水時(shí)，應(yīng)限制食鹽攝入，根據(jù)病情采用低鹽、無鹽或低鈉飲食。
7.忌用刺激性食品和各種辛辣食品 如生蔥、蒜、胡椒、辣椒等。
8.少食多餐 每餐進(jìn)食量不宜多，可適當(dāng)增加進(jìn)餐次數(shù)。
預(yù)防老年人肝硬化，首先要保護(hù)好肝臟，多吃保肝健脾的食物，其次就算年紀(jì)大了腿腳不利索，老年人也要盡自己所能多走動(dòng)，生命為什么在于運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能提高人體的代謝和排毒功能，防止病菌侵入體內(nèi)，制止肝硬化的形成。
老年人腹脹怎么辦？老年人因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)，新陳代謝減慢，身體抵抗能力變?nèi)?。并且食道，胃部等各個(gè)器官的老化，消化功能減弱。此時(shí)如飲食不當(dāng)，很容易導(dǎo)致腹脹。老年人腹脹吃什么好？
一、晚餐少吃產(chǎn)氣食物
首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。
二、多吃護(hù)胃、順氣食物
有些食物有養(yǎng)胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效;白蘿卜可順氣，但要熟著吃，比如燉湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對(duì)胃腸有益。
三、杜絕狼吞虎咽
進(jìn)食太快，或邊走邊吃，會(huì)連帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，盡量少喝碳酸飲料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜點(diǎn)，也是產(chǎn)氣的食物。
四、高纖維食物別過量
高纖維食物如豆類、面食、土豆以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都是在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致“腹脹”。因此，患者不妨在每次“腹脹”后回憶一下剛剛攝入的食品，然后記錄在案——經(jīng)過對(duì)照比較，您很快就能發(fā)現(xiàn)引起“腹脹”的“罪魁”。麥麩纖維含量高達(dá)31%，筍干達(dá)到30%，辣椒超過40%，其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等。
五、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
六、適度補(bǔ)充高纖維食物
高纖維食物并非只會(huì)導(dǎo)“腹脹”——有時(shí)恰恰相反，反而有減輕“腹脹”之效，特別是在攝入高脂食物后，這時(shí)因?yàn)椋咧澄镫y以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時(shí)間也往往較長(zhǎng)，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。
老人噯氣腹脹可飲茉莉花普洱茶
冬季，很多老人出現(xiàn)噯氣、腹脹，可取茉莉花、石菖蒲各6 克，熟普洱茶3克，沖入沸水，蓋悶10分鐘后飲用，每日1劑。茉莉花具有理氣開郁、芳香醒脾的功效;石菖蒲可以辟穢、和中、化濕;熟普洱茶具有溫胃散寒、消食導(dǎo)滯的作用。三藥合用，可以疏通中焦，消除暖氣、腹脹。現(xiàn)代藥理學(xué)證實(shí)，茉莉花和石菖蒲的主要成分為苯甲醇、芳樟醇、安息香酸芳樟醇酯，具有舒緩胃腸道平滑肌的作用。
俗話說得好“十人九胃”，所知的意思就是在十個(gè)人里頭有九個(gè)都會(huì)是有胃病的人。人們都知道，胃在人們的身體里充當(dāng)著什么樣的角色，沒有了胃的幫助人們無法將吃進(jìn)肚子里的食物轉(zhuǎn)化成人們可以利用的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而被人體所吸收。可見胃對(duì)人們來說是有多么大的重要性。
慢性胃炎是胃病中很普遍的一種疾病，而人們也應(yīng)該知道像胃病這樣的疾病是無法通過藥物根治的，尤其是當(dāng)它發(fā)生在老年人身上時(shí)。胃病只能是通過平時(shí)的飲食調(diào)養(yǎng)來治療。那么對(duì)于老年人慢性胃炎應(yīng)該吃些什么好呢?
1. 食物營(yíng)養(yǎng)
注意食用具有營(yíng)養(yǎng)的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體的各種營(yíng)養(yǎng)素充足，防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)貧血和營(yíng)養(yǎng)不良者，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內(nèi)臟。
高維生素的食物有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。每餐最好吃2--3個(gè)新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。搜索
2. 酸堿平衡
注意食用酸堿平衡。
① 當(dāng)胃酸分泌過多時(shí)，可喝牛奶、豆?jié){、吃饅頭或面包以中和胃酸。
② 當(dāng)胃酸分泌減少時(shí)，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。
③ 要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。
3. 酸奶保護(hù)
①?當(dāng)患有萎縮性胃炎時(shí)，宜飲酸奶，因酸奶中的磷脂類物質(zhì)會(huì)緊緊地吸附在胃壁上，對(duì)胃粘膜起保護(hù)作用，使已受傷的胃粘膜得到修復(fù).酸奶中特有的成分乳糖分解代謝所產(chǎn)生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃內(nèi)的酸度，抑制有害菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生毒素，同時(shí)使胃免遭毒素的侵蝕，有利于胃炎的治療和恢復(fù)。
②?當(dāng)口服抗菌素治療某些炎癥性疾病時(shí)，應(yīng)同時(shí)飲用酸奶，即補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，又避免了抗菌素對(duì)人體產(chǎn)生的副作用，因?yàn)樗崮讨泻写罅康幕钚詶U菌，可以使抗菌素藥物引起的腸道菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡，同時(shí)保護(hù)了胃粘膜。?
保養(yǎng)原則
1. 保暖護(hù)養(yǎng)
當(dāng)下季節(jié)，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
2. 飲食調(diào)養(yǎng)
胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3. 忌嘴保養(yǎng) 胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
胃是與食物關(guān)系緊密相連的一個(gè)器官，所以對(duì)于患有胃病的人們來說，注意生活當(dāng)中的飲食習(xí)慣和規(guī)律比起直接的藥物治療來的更加的有效和健康。同時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻捠强梢栽鰪?qiáng)人們的體質(zhì)，這樣三管齊下才能讓疾病遠(yuǎn)離人們的身邊。
血壓往往是很多老年人衡量身體是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，大家都知道血壓過高或者過低對(duì)身體都是非常不好的。血壓的高低會(huì)引起很多疾病，因此人們非常重視自身血壓的高低。往往人們都是用藥物來控制血壓的高低，但是老吃藥物也是不行的。是藥三分毒的這個(gè)道理人們都是明白的，而且長(zhǎng)期用藥物控制的話往往會(huì)使身體產(chǎn)生一定的抗藥性。所以近些年來人們往往采用食療的方法。
往往血壓過低的人來說要比血壓過高的人要更加注意，那么對(duì)于有低血壓的老年人來說多吃什么樣的食物比較好呢？今天就來跟大家分享一下。
多吃山藥、苡仁、桂圓、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、紅棗、人參、黃芪等。
具體的配方有：
1、人參6克、麥冬15克、五味子9克，水煎后服用，每日1劑，連服1周。
2、肉桂、桂枝、甘草各10克，開水浸泡代茶飲，連服10—20天。
3、黃精30克、黨參30克、炙甘草10克，水煎服，每日1劑。
肉食的選擇：
要多吃瘦豬肉、羊肉及雞肉、鴿子肉;
多吃蔬菜和水果
由于蔬菜水果中含有大量的維生素、微量元素，平時(shí)應(yīng)多吃一點(diǎn)，尤其是黃豆、黑豆、紅豆等豆類食品，對(duì)控制血壓有很大的好處。
你上次是不是大家分享的老年人低血壓多吃什么樣的食物比較好，通過上面文章的介紹大家可以看到，低血壓的老年人應(yīng)該多吃營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物，多吃蔬菜和水果，也可以采用一定的中醫(yī)食療方法進(jìn)行調(diào)理身體。
老年人夏季飲食：老年人夏季吃什么對(duì)身體好？夏季炎熱的天氣容易使人心情煩躁，進(jìn)而產(chǎn)生厭食或者食欲下降。特別是對(duì)于老年人，身體較弱。那么老年人夏季吃什么好呢？一起來看看吧！
1、帶餡食品
專家提醒，老年人在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些帶餡的食品，比如像水餃、餛飩、包子和餡餅等，這些帶餡的食物不僅能夠幫助老年人有效的補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還有利于身體的健康。在選擇帶餡的食物時(shí)，一定要注意其重要包含有豬肉、羊肉、牛肉、魚肉、雞肉、雞蛋、海米、蝦皮、木耳、豆腐，以此植物油和白菜、韭菜、芹菜、西葫蘆及蔥、姜、鹽、醬油等調(diào)味品制成，這樣才能保證老年人對(duì)營(yíng)養(yǎng)的充分?jǐn)z取。
2、奶制品
可以說各種奶制品中都含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了含有豐富的鈣質(zhì)之外，同時(shí)還含有極為豐富的蛋白質(zhì)、維他命以及各種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且這些營(yíng)養(yǎng)都是幫助老年人對(duì)抗骨質(zhì)疏松癥的關(guān)鍵元素。在國(guó)外很多營(yíng)養(yǎng)專家都建議老年人每天攝入3份量的低脂奶制品，同時(shí)還建議中老年人多做一些承重活動(dòng)訓(xùn)練，以此來保證骨骼的強(qiáng)健。
除了乳制品中含有大量的鈣質(zhì)以及各種礦物質(zhì)之外，同時(shí)在蔬菜，羽衣甘藍(lán)，椰菜等等食物中同樣含有豐富的鈣質(zhì)。另外還有含鈣元素高的豆制品，果汁和谷物等，這些都可以幫助老年人進(jìn)行有效的補(bǔ)鈣。老年人經(jīng)常食用一些奶制品不僅能夠強(qiáng)健骨骼，同時(shí)還可以幫助老年人有效的起到減肥的功效，瘦身成功后高血壓、高血糖等各種慢性病都能得到有效的預(yù)防以及治療了。
3、脂質(zhì)魚
營(yíng)養(yǎng)專家建議老年人在日常生活中應(yīng)該多吃些脂質(zhì)魚類食物，因?yàn)樵谶@種魚類食物中含有大量的omega-3脂肪酸，它可以幫助老年人有效的增強(qiáng)體質(zhì)。比如大麻哈魚，金槍魚等，這些魚類食物中所含有的omega-3脂肪酸含量更加的豐富，同時(shí)還可以幫助老年人降低血內(nèi)脂肪量，同時(shí)還可以預(yù)防和心臟病有關(guān)的血凝。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議我們每周至少應(yīng)該吃兩次魚，并且每次吃魚的數(shù)量都不能少于兩份量(特別是脂質(zhì)魚)。在日常生活中多吃些魚可有效的幫助老年人降低心臟血管病的病發(fā)可能性，從而保護(hù)心腦血管的健康。因此在老年人吃什么好的問題上，魚類食物是老年人最佳的選擇。
4、蔬菜類食物
老年人在日常生活中應(yīng)該多吃些具有預(yù)防以及對(duì)抗疾病功效的食物，其中蔬菜就是最好的一種，比如像菠菜，羽衣甘藍(lán)，白菜和生菜等。在這些蔬菜中都含有大量的維他命，礦物質(zhì)元素，β-胡蘿卜素，維他命c(diǎn)，葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除此之外還含有鐵元素，鎂元素等礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以有效的幫助老年人健康的度過這個(gè)炎熱的夏季。在老年人吃什么好的問題上，專家特別提醒老年人，在夏季應(yīng)該盡量的少吃一些生冷食物。由于老年人的脾胃比較虛弱，如果經(jīng)常食用這類食物就很有可能會(huì)因此有誘發(fā)胃腸道疾病。
老年人是相對(duì)比較弱的群體，不管是從身體狀況還是從健康情況上說都是這樣。由于老年人的年齡問題，每一個(gè)老年人都會(huì)多少的患有一些不同的疾病，而老年人厭氧菌性肺炎是一種細(xì)菌性感染范圍很廣的疾病，厭氧菌促使老年人感染多種比較普遍的氣管和支氣管等不同的肺部疾病。
如果老年人不幸感染了老年人厭氧菌性肺炎，那么我們除了到醫(yī)院治療以外，還應(yīng)該在日常飲食上注意一些，尤其是老年人消化的慢更應(yīng)該注意。應(yīng)該多吃一些清淡的食物，多吃新鮮的水果，不要吃刺激辛辣的食物，不能吃油性大的食物，更不能喝酒。
厭氧菌性肺炎的治療方法：
(1)青霉素類：青霉素對(duì)厭氧球菌、產(chǎn)氣莢膜桿菌等厭氧菌的作用強(qiáng)，而對(duì)脆弱擬桿菌和少數(shù)梭桿菌的作用弱。但有人發(fā)現(xiàn)，在混合肺部感染中，即使存在脆弱擬桿菌，用青霉素也能治愈，可能系其他細(xì)菌被消滅后，機(jī)體防御機(jī)制就能清除脆弱擬桿菌。一股情況下，青霉素為所有厭氧菌(脆弱擬桿菌除外)感染的首選藥物。劑量要大些，最大劑量可用2000萬U/d，分次靜滴。
①羧芐西林(羧芐青霉素)：大劑量時(shí)對(duì)脆弱擬桿菌的作用較青霉素G為強(qiáng)，且血藥濃度較高，臨床應(yīng)用的療效較好。一般劑量5～20g/d，1～2次/d;嚴(yán)重感染時(shí)可達(dá)20～40g/d。
②哌拉西林(氧哌嗪青霉素)：抗菌作用較羧芐西林(羧芐青霉素)強(qiáng)，對(duì)革蘭陽性厭氧菌和脆弱擬桿菌均有抗菌活性，血藥濃度亦較高。在輕、中度腎功能損害時(shí)也無蓄積作用。成人每天4～8g，嚴(yán)重感染可加倍，分4次應(yīng)用。
(2)頭孢菌素類：頭孢菌素類中第1代頭孢菌素(除頭孢噻啶外)對(duì)厭氧菌的抗菌作用均較青霉素G弱。故在此不再贅述。第2代頭孢菌素對(duì)厭氧菌有效的有：
①頭孢西?。耗挺?內(nèi)酰胺酶，對(duì)包括消化球菌、消化鏈球菌、梭狀芽孢桿菌以及擬桿菌在內(nèi)的大多數(shù)厭氧菌均有良好的作用。注射給藥后很快在胸腔積液中達(dá)到很高濃度。國(guó)外學(xué)者主張以本品作為治療厭氧菌感染的首選藥物。成人每天4～10g，分3～4次肌注或靜滴。
②頭孢米諾：對(duì)擬桿菌屬具有較強(qiáng)的活性。但痰中濃度低。常用量成人每天2g，分2次，敗血癥時(shí)可達(dá)每天6g，分3～4次。
即使老年人厭氧菌性肺炎可以通過醫(yī)學(xué)來治療，但任何的藥物都是有一定的副作用的，我們通過食物來控制病情是更好的選擇。這種疾病是屬于一種炎癥的感染疾病，老年人可以多吃一些抵抗炎癥的食物，、比如雪梨和白蘿卜等。這樣在日常生活中就可以幫助我們治療老年人厭氧菌性肺炎了。
說到老年人糖尿病吃什么好這個(gè)問題，其實(shí)一般人都是有點(diǎn)知道的。因?yàn)樘悄虿∵@種疾病對(duì)于大家來說其實(shí)并不陌生的，而且在我們的生活中經(jīng)常是可以看到糖尿病患者的。糖尿病對(duì)于每個(gè)年齡段的人來說都是有發(fā)病的幾率的，尤其是對(duì)于老年人來說，糖尿病更是一種常見的疾病，很多人到了老年之后都會(huì)患上這種疾病的。
老年人糖尿病的形成原因其實(shí)有很多，但是現(xiàn)實(shí)中的很多老年人糖尿病基本都是因?yàn)轱嬍成厦娴牟蛔⒁舛l(fā)的，所以要想治好老年人糖尿病，首先就必須要從老年人的日常飲食方面進(jìn)行著手。那么，下面就來詳細(xì)地介紹一下老年人糖尿病吃什么食物好?
1、飲食宜清淡，少鹽：
不吃或少吃含脂肪多及含膽固醇多的食物，如油炸食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子等。
2、老年糖尿病患者食物要做到粗細(xì)搭配、從軟、易于消化吸收：
粗糧含有豐富的B族維生素、膳食纖維、鈣、鉀、植物化學(xué)物質(zhì)等。老年糖尿病患者消化器官勝利功能有不同程度的減退，咀嚼功能和胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，許多老年糖尿病患者容易發(fā)生便秘。粗糧中的膳食纖維進(jìn)去胃腸道，能吸水膨脹，使腸內(nèi)容物體積增大，大便變松變軟，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)便，防止便秘的作用;同時(shí)縮短糞便通過腸道的時(shí)間，使酚、氨及細(xì)菌毒素等在腸道內(nèi)停留的時(shí)間縮短。
3、控制主食量：
在一般情況下，休息的病人每天吃主食(米、面、玉米、小米、蕎麥等)250～300克;輕體力勞動(dòng)者每天350～400克;重體力勞動(dòng)者每天450～550克。含碳水化合物高的食物如紅薯、土豆、山藥、蓮菜、粉條、粉皮等，如果食用可相應(yīng)減少主食量。待血糖下降和尿糖(+)減少后，也可適當(dāng)增加主食25～50克。主食要輪換食用或混合食用，以提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。病人要注意總結(jié)進(jìn)餐與血糖、尿糖之間的變化規(guī)律，做到病情穩(wěn)定、主食固定，病情波動(dòng)，及時(shí)調(diào)整。要靈活掌握，具體應(yīng)用，以適應(yīng)機(jī)體的需要，使體重維持在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)。
4、適量多進(jìn)食些含蛋白質(zhì)、鈣、鐵豐富的食物
5、合理進(jìn)食：
糖尿病人每天進(jìn)餐的時(shí)間，數(shù)量應(yīng)保持一定的穩(wěn)定性，盡量不要吃零食，戒煙、忌酒。
6、飲食治療的思想準(zhǔn)備：
在糖尿病人飲食治療初期，對(duì)病人及其家屬都是一項(xiàng)艱苦的任務(wù)。在想多吃而不能多吃，愛吃又不能吃的矛盾中，一定要認(rèn)識(shí)糖尿病的發(fā)生、發(fā)展，預(yù)后和飲食治療的關(guān)系，堅(jiān)定信心，堅(jiān)持飲食治療。
7、中老年糖尿病飲食要合理安排食物比例：
控制飲食絕不是意味著盡量少吃，因?yàn)殚L(zhǎng)期饑餓，熱量不足可導(dǎo)致機(jī)體自身消耗，不僅會(huì)出現(xiàn)消瘦、抵抗力減弱，而且可加重糖尿病。因此，糖尿病人要遵照醫(yī)囑，合理安排每日總熱量、蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物的適當(dāng)比例，訂出自己較理想的食譜。
8、中老年糖尿病人及合并冠心病、高脂血癥的病人
在飲食中還要嚴(yán)格限制膽固醇的攝入量。動(dòng)物脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟含膽固醇較高，應(yīng)少吃或不吃，雞蛋每日最多不超過兩個(gè)。
所以，通過上述內(nèi)容的詳細(xì)介紹，我們也就知道了，對(duì)于老年人糖尿病患者來說，一般宜食的食物有：清淡的食物、粗糧、蛋白質(zhì)與鈣含量豐富的食物等等，但是有一點(diǎn)必須要強(qiáng)調(diào)的就是，對(duì)于老年人糖尿病患者來說糖類食物是一定不能食用的，希望老年人糖尿病患者一定要切記。
隨著生活水平的提高，人們攝入的高脂肪的食物也越來越多，這一點(diǎn)最有力的證明就是肥胖的人群越來越多。因?yàn)槟贻p人有著很多精力去進(jìn)行體育鍛煉，或者是從事腦力勞動(dòng)都會(huì)消耗很多脂肪，所以很大一部分肥胖的現(xiàn)象發(fā)生在老年人身上，老年人肥胖癥吃什么才能緩解病情呢，這成為了很多老年人甚至是整個(gè)社會(huì)關(guān)注的問題。
我們都知道老年人肥胖癥的主要原因是攝入過多脂肪，導(dǎo)致脂肪堆積，從而形成肥胖癥。所以老年人肥胖癥患者應(yīng)該多吃有利于脂肪的燃燒的食物，在日常飲食中注意節(jié)制，從而達(dá)到緩解病情的目的。
下面是幾種健康不發(fā)胖的食物，可以使你達(dá)到減肥的功效。
不容易發(fā)胖的食物
1、玉米：含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E等，有降低膽固醇的作用。
2、燕麥：含極豐富的亞油酸和皂貳素，可降低血清中的膽固醇、甘油三酯，防止動(dòng)脈粥樣硬化。
3、紫菜：含有豐富的維他命A、B1及B2，蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
4、洋蔥：含有前列腺A，有舒張血管、降低血壓的功能，還含有烯丙基二硫化合物，可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
5、芝麻：內(nèi)含亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。
6、香蕉：雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品，詳細(xì)可參考香蕉減肥法。
7、蘋果：含有豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鹽，每天吃2-3個(gè)平果，就能維持正常血壓。
8、海帶：含有豐富的牛黃酸和食物纖維褐藻酸，可抑制對(duì)膽固醇的吸收，促進(jìn)排泄。
9、大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇和預(yù)防血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護(hù)心臟動(dòng)脈。
一般我們認(rèn)為水果不會(huì)引起肥胖，但需要注意的是葡萄對(duì)于肥胖癥非常不利，所以老年人肥胖癥患者一定要格外注意，不是所有的水果都有利于減肥，為了自己的身體健康，老年人肥胖癥患者一定要借鑒以上說法嚴(yán)格控制飲食，因?yàn)闇p肥不光是為了好看，更是為了健康。
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