適合秋季喝的中藥美白湯
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中藥潤(rùn)膚美白湯
材料：何首烏15克，沙參15克，玉竹20克，薏仁15克，蜜棗3粒，豬肺1副(不喜歡豬肺的姐妹可改用豬肉250克)，鹽適量。
做法：把中藥清洗后備用;豬肺(或豬肉)放入開(kāi)水中焯一下切小塊;在鍋中加適量清水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味后這款中藥美白湯就完成啦!
中藥瘦身美白湯
材料：冬瓜200克，銀耳5克，胡蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芷15克，黃芪15克，鹽適量。
做法：銀耳、薏仁洗凈后泡1小時(shí)，白芷、黃芪和去核紅棗洗凈后備用;將5杯清水煮開(kāi)，放入泡過(guò)的銀耳、薏仁和洗凈的白芷、黃芪和去核紅棗，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘;把帶皮的冬瓜和胡蘿卜一起切塊后放入，加姜片再用小火煮1小時(shí)，最后加鹽調(diào)味。
想美容養(yǎng)顏，喝湯學(xué)問(wèn)要講究
喝湯也是有學(xué)問(wèn)的，比如飯前喝和飯后喝就有區(qū)別，“飯前喝湯，苗條又健康;飯后喝湯，越喝越肥胖”，這可不是隨便說(shuō)的。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤(rùn)滑一下，可以防止干硬食物刺激消化道黏膜，刺激唾液分泌，能促進(jìn)消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可以增加飽腹感，降低人的食欲，避免吃得過(guò)飽。而飯后喝湯卻有損健康：一方面，飯已經(jīng)吃飽了，再喝湯容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，造成肥胖;另外，最后喝下的湯會(huì)稀釋胃液，影響食物的消化吸收。
此外，喝湯的速度也有講究，慢慢喝湯會(huì)給食物的消化吸收留出充足的時(shí)間，當(dāng)你感覺(jué)到吃飽了時(shí)，就是吃得恰到好處;而快速喝湯，等你意識(shí)到飽了，攝入的食物已經(jīng)超過(guò)所需要的分量。
小編推薦
現(xiàn)在的女性之間的評(píng)論是白富美，所以，黑成了女性的最大殺手，有的女的因自己的黑。而受到了同性之間的歧視，也受到了異性的排斥，同時(shí)也導(dǎo)致了她們?cè)谑聵I(yè)上，在家庭上受到了一定的影響，所以，女性通過(guò)自己的鉆研，研制出了美白養(yǎng)顏湯，美白養(yǎng)顏湯，不但可以解決女性在外貌上的缺點(diǎn)，而且也可以解決女性在事業(yè)上，外交上的幫助，美白養(yǎng)顏湯在生活上，對(duì)女性的影響很大，所以，現(xiàn)在的女性，不論何時(shí)何地，美白養(yǎng)顏湯是她們生活必不可少的一種必需品！
下面幾款靚湯可以養(yǎng)顏美白：一、蓮藕排骨湯：材料： 主料： 蓮藕100克、豬排骨200克。 調(diào)料： 鹽、料酒、蔥段、姜片、陳皮各適量。做法：(1)、排骨洗凈斬段，焯水待用;蓮藕洗凈，去皮，切成滾刀塊，備用。(2)、湯鍋加清水，放入排骨、料酒、蔥段、姜片、陳皮，大火煮沸。(3)、放入蓮藕塊，再次煮開(kāi)鍋后換小火慢燉至熟爛，調(diào)入適量的鹽即可。赤豆枸杞豬肝湯：材料：主料：豬肝200克、赤小豆100克。調(diào)料：枸杞子25克、姜3克、香菜3克、鹽2克做法：(1)、將赤豆洗凈浸泡待用，香蔥洗凈切段;老姜洗凈切片備用。(2)、將材料放置到一起燉煮致熟爛。(3)、加入鹽調(diào)味，最后放入香菜提味。三、天麻蕓豆蛤蜊湯：材料：主料：天麻10克、蕓豆200克、蛤蜊400克。調(diào)料：雞湯400克、姜1小塊、鹽2克。做法：(1)、蕓豆洗凈切段備用。(2)、蕓豆、雞湯、清水，入湯煲煮沸。(3)、轉(zhuǎn)文火煲20分鐘。(4)、加入蛤蜊，大火煮開(kāi)。(5)、蛤蜊殼都打開(kāi)后，加鹽調(diào)味即可。功效：天麻蕓豆蛤蜊湯，是一道清爽宜人的軟堅(jiān)散結(jié)益氣湯，有軟堅(jiān)散結(jié)、滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏消食的功效。
美白養(yǎng)顏是每個(gè)女人的想法，但是有些懶女人、饞的女人她們不愿去花太多的時(shí)間去做面膜，去美容院美容，還有她們也不會(huì)放棄吃的東西而去刻意保持，所以一些科學(xué)的、無(wú)副作用的美白湯就成了大家的熱愛(ài)，許多人都愿意去嘗試這種科學(xué)的美白方法，受到了一致的好評(píng)。
都都想要白一點(diǎn)俗話說(shuō)一百遮三丑，皮膚白皙是每個(gè)女孩子的夢(mèng)想。通過(guò)化妝品或者美白霜的修飾很多人實(shí)現(xiàn)了這個(gè)愿望，可化妝品畢竟含有化學(xué)成分在里面很多女孩子使用后面部出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象。想通過(guò)吃美白那樣的白是永久的，不需要再去使用任何化妝品修飾從里到外的白。白里透紅的美!
瘦身美白湯
材料：冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芷15克，黃芪15克。
做法：1、薏仁洗凈泡1小時(shí)，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗后備用。
2、將5杯的清水先煮開(kāi)，放入泡過(guò)的薏仁，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮1小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可食用。
膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過(guò)多及肥胖。每日1次，常食。
營(yíng)養(yǎng)美白湯
材料：鮮淮山250克，熟薏仁50克，清雞湯400毫升，發(fā)菜少許，雞蛋1只，蔥少許，水400毫升，香油少許。
做法：1、將淮山削去外皮，切小塊。
2、淮山塊和熟薏仁放入調(diào)理杯中，并加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。
3、發(fā)菜用剪刀切段狀，用清水清洗并略浸泡30分鐘。
4、雞蛋打勻待用。
5、濃湯加入發(fā)菜煮開(kāi)，并調(diào)入調(diào)味料及熄火，最后加入蛋液并拌勻成蛋絲狀即可。
淮山含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、頮和維生素B、C，在傳統(tǒng)上具強(qiáng)壯身體、滋養(yǎng)脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。
白里透紅桑椹湯
原料：水1杯(300毫升)，桑椹罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行);
做法：1、水煮開(kāi)，放入桑椹罐頭略再煮開(kāi)，盛入杯中;
2、待溫?zé)釙r(shí)，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑椹汁調(diào)勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。
“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用，同時(shí)又有補(bǔ)血作用。每天1杯，3個(gè)月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
潤(rùn)膚美白湯
材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副(不用豬肺者可改用豬肉250克)、鹽適量。
做法：1、把中藥材料清洗后備用。
2、豬肺(或豬肉)飛水，用10~12碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2個(gè)小時(shí)，或是用大火煮10分鐘后，倒入靚湯鍋煮8個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。
玉竹，《神農(nóng)本草經(jīng)》稱為女萎，列為藥中上品，謂其“久服去面黑子，好顏色、潤(rùn)澤。此湯具有滋陰養(yǎng)肺、生津、潤(rùn)膚、美顏、補(bǔ)肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應(yīng)常飲。
看了以上者幾種湯的做法和功效我都忍不住想要嘗試了，粉刺可是青春期少女的困擾。大家趕快回家煮來(lái)喝吧，平日出門記得打傘。太陽(yáng)大的時(shí)候穿件長(zhǎng)袖的衣服，這樣能減少曬黑哦。還有適量的涂一些防曬霜，蘆薈也能有效的防止曬傷。
聰明漂亮的柳小姐認(rèn)為：“女人不能靠粉過(guò)日子!”如何使臉色紅潤(rùn)、肌膚白皙?我國(guó)傳統(tǒng)的觀念告訴大家“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，本期為大家介紹幾款柳小姐常用的健康美白湯水，做法簡(jiǎn)單又可口，完全沒(méi)有中藥的濃重藥味和苦澀口感，花很少時(shí)間就能輕松獲取均衡又豐富的營(yíng)養(yǎng)素，并達(dá)到美白效果，你不心動(dòng)嗎?
瘦身美白湯
材料：冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芷15克，黃芪15克。
做法：1、薏仁洗凈泡1小時(shí)，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗后備用。
2、將5杯的清水先煮開(kāi)，放入泡過(guò)的薏仁，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮1小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可食用。
膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過(guò)多及肥胖。每日1次，常食。
營(yíng)養(yǎng)美白湯
材料：鮮淮山250克，熟薏仁50克，清雞湯400毫升，發(fā)菜少許，雞蛋1只，蔥少許，水400毫升，香油少許。
做法：1、將淮山削去外皮，切小塊。
2、淮山塊和熟薏仁放入調(diào)理杯中，并加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。
3、發(fā)菜用剪刀切段狀，用清水清洗并略浸泡30分鐘。
4、雞蛋打勻待用。
5、濃湯加入發(fā)菜煮開(kāi)，并調(diào)入調(diào)味料及熄火，最后加入蛋液并拌勻成蛋絲狀即可。
淮山含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、頮和維生素B、C，在傳統(tǒng)上具強(qiáng)壯身體、滋養(yǎng)脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。
白里透紅桑椹湯
原料：水1杯(300毫升)，桑椹罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行);
做法：1、水煮開(kāi)，放入桑椹罐頭略再煮開(kāi)，盛入杯中;
2、待溫?zé)釙r(shí)，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑椹汁調(diào)勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。
“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用，同時(shí)又有補(bǔ)血作用。每天1杯，3個(gè)月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
潤(rùn)膚美白湯
材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副(不用豬肺者可改用豬肉250克)、鹽適量。
做法：1、把中藥材料清洗后備用。
2、豬肺(或豬肉)飛水，用10~12碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2個(gè)小時(shí)，或是用大火煮10分鐘后，倒入靚湯鍋煮8個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。
玉竹，《神農(nóng)本草經(jīng)》稱為女萎，列為藥中上品，謂其“久服去面黑子，好顏色、潤(rùn)澤。此湯具有滋陰養(yǎng)肺、生津、潤(rùn)膚、美顏、補(bǔ)肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應(yīng)常飲。
褪斑湯
原料：薏苡仁50克，蓮子80克，龍眼肉8克，芡實(shí)30克，蜂蜜、水適量。
做法：將薏苡仁、蓮子、龍眼肉、芡實(shí)四種原料洗凈入鍋，加水，用大火煮沸后，用微火煮1小時(shí)，調(diào)入蜂蜜即可。
溫?zé)犷D食，每日1次，常食。
桑椹美白汁
每日飲一杯新疆產(chǎn)的藥桑椹汁，最好睡覺(jué)前飲用。
新疆產(chǎn)的藥桑椹汁不但有清熱解毒、補(bǔ)血、護(hù)肝、明目作用，而且有細(xì)膩肌膚，淡化黑斑，消除粉刺，去脂減肥的功效。
美白是人們很關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，關(guān)于變白，人們發(fā)明了很多了美白的小竅門：美白湯、美白針、美白茶等等，美白湯就是一種即美味又能夠有效美白的選擇，下就來(lái)介紹一下美白湯的做法。
一：楊梅梨子番茄紅薯湯
步驟1
紅薯去皮切塊，加適量清水煮15分鐘。再加入去核去皮切塊的梨子，煮5分鐘
步驟2
加入番茄，繼續(xù)煮5分鐘
步驟3
最后加入楊梅；轉(zhuǎn)文火，繼續(xù)煮5分鐘
步驟4
溫度降到80度時(shí)，調(diào)入蜂蜜，楊梅梨子番茄紅薯湯就做好
了。
二、土雞湯
步驟1：
將土雞洗凈。鍋中到入水大火煮沸后，放入雞焯燙至變色后撈出，鍋中的水倒掉不要。姜切成片，或用刀拍散。白芷，玉竹和薏米用清水洗凈。
步驟2：
將焯好的雞放入砂鍋中，一次性倒入足量冷水，大火煮開(kāi)后，改成小火，放入姜片，白芷，玉竹和薏米，蓋上蓋子用小火煲２小時(shí)，最后調(diào)入鹽即可。
糖水在日常生活中大家用于食補(bǔ)養(yǎng)生的一種保健食品，它的制作工藝多種多樣，可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行調(diào)味，不過(guò)每一個(gè)季節(jié)喝的糖水根據(jù)人體體質(zhì)和季節(jié)變化是有科學(xué)的講究的，適合秋季喝的養(yǎng)生糖水主要功效要求就是潤(rùn)燥、降火、補(bǔ)水等等，不僅可以緩解秋燥對(duì)于皮膚和人體的一些傷害還能夠內(nèi)外兼補(bǔ)，延年益壽。
這里為大家介紹幾款適合秋季進(jìn)補(bǔ)的糖水：
1.白果腐竹薏米糖水，把薏米泡水5分鐘，洗干凈，在一口鍋里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滾，轉(zhuǎn)中小火燉一個(gè)小時(shí)。把腐竹洗干凈，切塊，加入，再小火燉一個(gè)小時(shí)，加糖適量，就好了。可以滋陰潤(rùn)喉、抗疲去燥、清熱降火。
2.百合綠豆湯。百合剝開(kāi)放水里浸30分鐘。綠豆洗凈，百合洗凈備用。電飯煲放水煮開(kāi)。水開(kāi)后放入綠豆加蓋。按煮飯煮開(kāi)，煮開(kāi)2分鐘保溫5分鐘，這樣共2次。然后放入百合用同樣方法共2次。最后放少許糖拌勻，出鍋盛盤。百合補(bǔ)中益氣，性味甘微苦，能潤(rùn)肺止咳，清心安神，干品作粉煮食有滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)之功，鮮品有鎮(zhèn)靜止咳作用。綠豆含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過(guò)敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用。
3.銀雪耳蜜柑湯。先將銀雪耳放清水中浸發(fā)，然后隔水蒸一小時(shí)，取出備用。鮮蜜柑剝?nèi)ネ馄?，取出柑肉，并去除柑橘絡(luò)。將湯鍋置旺火上，加進(jìn)適量清水，再放進(jìn)隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉、冰糖，待煮沸后，用適量水淀粉勾芡即可。本湯能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，滋潤(rùn)肌膚。
除了上面為大家介紹的這幾款秋季養(yǎng)生糖水之外，還有很多適合秋季養(yǎng)生的食物，比如說(shuō)山藥、紫薯、紅豆等等，這些食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，不僅可以滿足人體機(jī)能所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以提高人體的免疫能力。并且這些食物當(dāng)中還含有大量的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于養(yǎng)顏祛斑，美白肌膚的效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的。
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