適合秋季喝的湯有哪些
適合女性喝的養(yǎng)生湯。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《適合秋季喝的湯有哪些》，希望能對您有所幫助，請收藏。
秋季天氣不是很穩(wěn)定，天氣變化無常并且溫差之大到早晚與白天的衣著都有增減行為，稍不注意就會(huì)出現(xiàn)感冒等疾病的發(fā)生。所以在秋季一定需要及時(shí)的進(jìn)補(bǔ)來增強(qiáng)免疫力，秋天天氣干燥，比較適合喝湯，湯不但營養(yǎng)充足，還可以幫助人體補(bǔ)充水分，很多人都不知道秋天應(yīng)該適合喝什么樣的湯，下面就帶大家來詳細(xì)的了解一下這個(gè)問題。
一、烏豆杞子沙參豬肝湯
用料：烏豆100克，枸杞子30克，豬肝150克，沙參30克，生姜2片。
制作：將豬肝洗凈，切塊；枸杞子、沙參、生姜分別清水洗凈；烏豆放鐵鍋中炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，瀝干水。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水煲至豆熟爛。加入食鹽少許即可。飲湯吃豬肝、烏豆。每天1料，連續(xù)5天為1療程。
功效應(yīng)用：補(bǔ)血養(yǎng)肝、益精明目。用于頭暈眼花、視物不清者。
二、菊花蘿卜湯
秋季是菊花的盛季，它性涼、味苦，入肺、肝、腎經(jīng)，有清熱解毒、涼血的作用。菊花與胡蘿卜一同食用，可起到預(yù)防早衰和白內(nèi)障，預(yù)防癌癥的作用，并能幫助老年人在秋季補(bǔ)充豐富的維生素A，可滋肝、養(yǎng)血、明目。因此,秋季老年人不妨常做道清淡、微甜、略帶清香的菊花蘿卜湯。
具體做法是：
準(zhǔn)備菊花6克，胡蘿卜100克，蔥花5克，食鹽適量，味精2克，清湯適量，香油5克。胡蘿卜先洗凈切成片，放入盤中待用。然后把鍋放在火上，注入清湯，放入菊花、食鹽。待材料都煮熟后，淋上香油，撒入味精，出鍋后盛入湯盆即可。
秋天大家要注意及時(shí)的更換衣服，因?yàn)樘鞖獠环€(wěn)定，很多大人孩子都容易在這個(gè)季節(jié)生病，在這個(gè)季節(jié)也要合理的安排飲食，根據(jù)自己的身體情況補(bǔ)充各方面的營養(yǎng)，以上介紹的兩種湯大家都可以嘗試一下，對身體各方面也都有很好的作用。
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在秋季到來的時(shí)候，很多人會(huì)出現(xiàn)一些皮膚干燥和上火便秘等問題，很多時(shí)候都是由于秋季的干燥氣候影響的，尤其是一些女性朋友，當(dāng)出現(xiàn)臉部皮膚干燥或者是脫皮的現(xiàn)象時(shí)，對于我們的形象是有很大的影響的，所以在平時(shí)可以喝一些湯，那么秋季適合女性喝的湯有哪些呢？
◆羅漢果白菜干湯
每次選用羅漢果1/3-1/2個(gè)，白菜干50克，瘦豬肉100克。用清水將羅漢果、白菜干洗凈，瘦豬肉洗凈切粗件，三物同放進(jìn)湯煲內(nèi)，先用武火后用文火煲湯，使菜干變軟爛即可。本湯能養(yǎng)陰清肺、潤燥化痰。
◆沙參玉竹煲老鴨湯
本湯選用沙參50克，玉竹30克，老鴨(大者半只，小者一只)。先將老鴨去毛及內(nèi)臟洗凈，切粗件;沙參、玉竹洗凈。用中火至文火煲煮一個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可。本湯能滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津。
◆冰糖燉木瓜
選熟木瓜(小者一個(gè)，大者半個(gè))，去皮去核切件，放入燉盅內(nèi)，加進(jìn)適量冰糖，隔水燉1小時(shí)。本品有養(yǎng)陰清潤養(yǎng)顏之功效。
◆劍花煲豬肺湯
劍花干品30克(若是鮮劍花則取250克)，鮮豬肺300克。先將豬肺用清水灌洗干凈后，切粗件;劍花用水稍浸洗凈。然后將二者放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加進(jìn)適量清水，先用武火后用文火煲煮一小時(shí)，調(diào)味即可。本湯有潤肺清熱、補(bǔ)肺止咳的功效。
幾款最適合秋天喝的湯
◆南杏仁燉雪梨湯
取南杏仁12克，雪梨一個(gè)，白砂糖30克。先將南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成四塊。將杏仁、雪梨、白砂糖一齊放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水200毫升，隔水燉1小時(shí)后，飲湯食雪梨。本湯有清熱生津、化痰止咳、潤肺的作用。
◆冰糖銀耳湯
先將銀耳洗凈去雜質(zhì)，加冷開水浸泡1小時(shí)。然后將已發(fā)好的銀耳放進(jìn)燉盅內(nèi)，加進(jìn)適量冰糖和冷開水，隔水蒸2小時(shí)。本湯有滋陰潤肺、生津止咳的作用。
黑芝麻豬肉湯：
黑芝麻60克，瘦豬肉250克，胡蘿卜40克。鹽5克，蔥、姜適量，小麻油10克。
將黑芝麻洗凈，瘦豬肉洗凈并切成小塊，胡蘿卜洗凈，切成小塊后，放入砂鍋中，煲50分鐘，放入鹽、蔥、姜和小麻油，即可食用。
◆龜肉百合湯：
龜肉150克，百合50克，胡蘿卜50克，麻油15克，精鹽5克，姜粒5克，蔥少許。
將龜肉洗凈，切成小塊，放入砂鍋內(nèi)，將胡蘿卜洗凈后切成小塊，同龜肉先煲30分鐘，后入百合，再煮20分鐘，放入麻油、鹽、姜蔥，即可食用。
◆海參木耳豬肉湯：
海參、黑木耳100克，白木耳50克，大棗40克，瘦豬肉100克，麻油15克，精鹽5克，姜粒5克。
將海參切成薄片，豬肉切成小塊，木耳(水發(fā)后)、大棗洗后一同放入砂鍋內(nèi)煲湯，煲30-50分鐘后，放入麻油、鹽、姜粒，5分鐘后即可食用
以上介紹的幾款湯都是非常適合女性在秋季飲用的湯，相信大家現(xiàn)在應(yīng)該知道秋季適合女性喝的湯有哪些了，希望大家可以根據(jù)自己實(shí)際需要來進(jìn)行選擇，相信那么多款湯水，一定有一款是您喜歡和適合的，希望可以給大家?guī)韼椭?/p>
秋意越來越濃，秋季早晚溫度偏低，中午又非常曬。因?yàn)檫@樣打亂了我們的穿衣原則，頻繁的換衣服很容易造成感冒或者咳嗽等疾病。因此在秋季養(yǎng)生要注重肺部，脾臟以及腎臟的保健。以下小編就為大家介紹一些補(bǔ)身體的養(yǎng)生湯粥，一起來看看。
一、冰糖蓮子羹。
去心蓮子50克，加適量水燜酥，用冰糖調(diào)味，水淀粉勾芡成羹食用。利于婦女體虛下白帶，男子腎虛遺精、早泄以及脾虛欠瀉、食欲不振、虛煩失眠之癥。
二、銀耳粥。
銀耳20克、粳米150克、冰糖20克。將銀耳用溫水發(fā)透，除去硬蒂、雜質(zhì)，撕成瓣?duì)睢＞紫磧?。將粳米、銀耳同放鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸，再用文火煮30分鐘，加入冰糖，攪勻即成。有滋陰、潤燥、生津、止渴等功效，有養(yǎng)肺、益氣和血、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用。
三、四寶糯米粥。
龍眼肉、紅棗、山藥、薏苡仁各25克，加100克糯米共煮成粥，用冰糖20克調(diào)味。適用于心血不足之心悸者調(diào)理。
四、芝麻核桃羹。
黑芝麻50克、核桃肉100克，分別用文火炒香研碎，每次用4湯匙加適量水，水淀粉勾芡，冰糖末調(diào)味食之，一日2次，常服有補(bǔ)腎潤燥、健腦、黑須發(fā)悅顏之功。
五、黑芝麻粥。
黑芝麻炒熟研碎，每次用50克調(diào)入粳米100克的粥內(nèi)，加食鹽調(diào)味，早晚食用。常食有潤肌烏發(fā)、面紅色潤、促使脫發(fā)生長之效果。
六、歸芪紅棗湯。
用黃芪30克、當(dāng)歸15克、紅棗20枚，加水燜煮30分鐘，共煎2次，汁水合并之，分早晚服食。該湯具有益氣養(yǎng)血、健腦安神之功用。
女人一到了冬天的時(shí)候就開始說自己的身體不舒服，其實(shí)也不是哪里不舒服，就是感覺整天身體乏力，還總是不舒服，女人本身就是要經(jīng)常喝湯，喝湯才可以滋補(bǔ)女人的身體，女人喜歡喝湯也是非常養(yǎng)生的，而到了冬天的時(shí)候女人的身體就會(huì)變得更加的虛弱了，所以說這個(gè)時(shí)候最需要喝湯來滋補(bǔ)身體，那么適合冬天喝的湯有哪些呢?
食蜜汁花生棗 制法：紅棗100克，花生米100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合生效使面色紅潤。
百合紅棗粥
【原料】江米300克，百合9克，紅棗10枚，白糖適量。
⑴ 先將百合用水泡一下，以去除一部分苦味。
⑵ 江米淘凈，和百合、紅棗用文火緩熬成粥，加白糖適量即成。
【功效】對植物神經(jīng)紊亂、更年期綜合癥、有清虛火、安心神、治失眠之療效。 百合桂圓紅棗粥
原料】百合六錢、桂圓一兩、紅棗15個(gè)、白米1杯。
⑴ 百合洗凈泡軟，紅棗洗凈拍裂去子，桂圓肉掰散。
⑵ 白米淘凈瀝干，晾約20分鐘。
⑶ 白米入鍋，加水約6碗熬粥，約待四分熟時(shí)即加入百合、紅棗、桂圓，滾沸1分鐘，加入冰糖調(diào)味再續(xù)煮2至3分鐘即可。
【功效】適宜夜眠不穩(wěn)、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調(diào)和經(jīng)絡(luò)回圈、和顏潤色并適合更年期婦女所患之精神焦慮癥。 紅棗香菇湯
【原料】干香菇20只，紅棗8只，料酒、精鹽、味精、姜片、花生油各適量。
【制作】將干香菇先用溫水浸發(fā)至軟，再用涼清水洗去泥沙;將紅棗洗凈，去核。用有蓋燉盅，加進(jìn)澄清過濾的泡發(fā)香菇的水和加入適量清水，再放入香菇、紅棗、精鹽、味精、料酒、姜片、熟花生油少許，蓋上盅蓋，上蒸籠蒸1小時(shí)左右。
上面內(nèi)容介紹了關(guān)于適合在冬天喝的湯，這些湯都是非常滋補(bǔ)身體的湯，湯必須要保證營養(yǎng)，其實(shí)在中醫(yī)上還有很多藥材都是可以用來熬湯服用的，這樣可以讓身體得到更好的滋補(bǔ)，湯必須要滾燙的時(shí)候喝才是最有效果的，這樣還有暖胃的好處，但是避免太燙了。
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? 喝茶我們的祖先在很早的時(shí)候就開始了。喝茶不光是能滿足口味的需要，由于茶里面含有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，對于身體健康來說是非常有幫助的。所以喝茶還能有很好的保健養(yǎng)生功效。不同的茶保健的效果是不一樣的。那么秋季適合喝的養(yǎng)生茶？今天我們就來給大家好好的介紹下，秋季喝什么茶好。
? ?姜蘇茶
此茶適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。具體做法是選取生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗干凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每天喝2次，上下午各溫服1次。
蘿卜茶
此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。
銀耳茶
此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽?？蛇x用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。
? ?苦瓜茶
此茶有利尿等功效，可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風(fēng)處陰干，飲用時(shí)切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可。
? 上面介紹的這些就是秋季適合喝的養(yǎng)生茶這個(gè)問題的答案了。在平常的時(shí)候大家可以根據(jù)自己的需要來進(jìn)行選擇喝茶。在喝茶的時(shí)候也是有一些禁忌要遵守的。比如不能空腹喝茶，或者是不要喝太濃的茶等。遵守這些禁忌，才能讓身體保持健康狀態(tài)。
通常女性朋友們到了冬天的時(shí)候就經(jīng)常的會(huì)因?yàn)闅庋蛔愣鴮?dǎo)致寒冷，甚至是雙手都是冰涼的，根本就感受不到一點(diǎn)暖和，而且臉色還會(huì)有些暗沉，看上去的時(shí)候一點(diǎn)血絲都沒有，整個(gè)人都是特別沒有精神的，所以在冬天里面養(yǎng)生是非常重要的，主要的養(yǎng)生方法就是喝湯。
一、杜仲燉雞
民間廣泛流傳“今冬進(jìn)補(bǔ)，明年打虎”，“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，因此冬季進(jìn)補(bǔ)對女人來說非常重要，如果有特別的病痛，就在針對癥狀好好進(jìn)補(bǔ)一番。燉品不僅能保持食物的原味，還能將營養(yǎng)大都融在湯水里，不會(huì)丟失。杜仲燉雞的特點(diǎn)是補(bǔ)而不燥，適用于老年多病、氣血虛弱、腰酸肢冷及婦女產(chǎn)后虛弱等。
二、排骨湯
排骨是家常菜中經(jīng)常吃到的，它除了含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等。排骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，尤其是對50-59歲的骨骼老化速度快的人來說，多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼，減緩身體老化速度。
三、南北杏川貝燉鷓鴣
這道南北杏川貝燉鷓鴣可謂效果奇特，味道鮮美的同時(shí)還有不錯(cuò)的滋補(bǔ)效果。適用人群：上呼吸道感染，急、慢性氣管炎，肺炎，急、慢性扁桃腺炎而見干咳或痰少而黏者，干咳無痰、咽喉癢痛而見便秘者。
四、雞湯
雞湯特別是老母雞湯是眾所周知的大補(bǔ)湯，不管是坐月子、生病還是滋補(bǔ)，都會(huì)燉雞湯。它不僅能緩解感冒的癥狀，還能改善和提高人體的免疫力，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補(bǔ)作用，有炎癥的人要少喝。
文章我們已經(jīng)了解到冬天適合女人喝的湯有哪些，就連我們最常見的雞湯都是有一定大補(bǔ)的作用，無論是在坐月子，還是其他滋補(bǔ)的時(shí)候都可以喝雞湯，因?yàn)殡u湯是有溫補(bǔ)功效的，能夠預(yù)防很多疾病的發(fā)生。
秋天的天氣非常的干燥，這是大家都知道的，秋天喉嚨容易腫痛，很多人的皮膚也開始干燥，想要在這個(gè)秋天里調(diào)理身體，生津止渴，其實(shí)也并不是沒有，秋天雖然干燥，可以用潤燥的食物來滋補(bǔ)，秋天應(yīng)該多補(bǔ)充水分多，喝一些湯水來滋潤身體，那么適合秋天喝的湯有哪些呢？
秋天天氣比較干燥，很多人會(huì)皮膚干燥皸裂、毛發(fā)不榮，口干、鼻干、咽干，舌干少津、少汗，干咳無痰或少痰，甚或咽喉腫痛、痰中帶血、大便秘結(jié)等癥狀，這些和秋天的氣候是分不開的，那么我們怎么減輕或者預(yù)防這些疾病的發(fā)生呢？專家指出，秋天多多補(bǔ)充一些水分，多喝一些湯水。
這些湯水應(yīng)該是“清潤”的。清潤的湯水可以滋潤我們的肌膚和內(nèi)臟，減輕干燥對肌體的傷害。下面介紹幾款最適合秋天喝的湯。
幾款最適合秋天喝的湯。
羅漢果白菜干湯
每次選用羅漢果1/3-1/2個(gè)，白菜干50克，瘦豬肉100克。用清水將羅漢果、白菜干洗凈，瘦豬肉洗凈切粗件，三物同放進(jìn)湯煲內(nèi)，先用武火后用文火煲湯，使菜干變軟爛即可。本湯能養(yǎng)陰清肺、潤燥化痰。
沙參玉竹煲老鴨湯
本湯選用沙參50克，玉竹30克，老鴨(大者半只，小者一只)。先將老鴨去毛及內(nèi)臟洗凈，切粗件;沙參、玉竹洗凈。用中火至文火煲煮一個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可。本湯能滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津。
冰糖燉木瓜
選熟木瓜(小者一個(gè)，大者半個(gè))，去皮去核切件，放入燉盅內(nèi)，加進(jìn)適量冰糖，隔水燉1小時(shí)。本品有養(yǎng)陰清潤養(yǎng)顏之功效。
劍花煲豬肺湯
劍花干品30克(若是鮮劍花則取250克)，鮮豬肺300克。先將豬肺用清水灌洗干凈后，切粗件;劍花用水稍浸洗凈。然后將二者放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加進(jìn)適量清水，先用武火后用文火煲煮一小時(shí)，調(diào)味即可。本湯有潤肺清熱、補(bǔ)肺止咳的功效。
幾款最適合秋天喝的湯
南杏仁燉雪梨湯
取南杏仁12克，雪梨一個(gè)，白砂糖30克。先將南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成四塊。將杏仁、雪梨、白砂糖一齊放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水200毫升，隔水燉1小時(shí)后，飲湯食雪梨。本湯有清熱生津、化痰止咳、潤肺的作用。
冰糖銀耳湯
先將銀耳洗凈去雜質(zhì)，加冷開水浸泡1小時(shí)。然后將已發(fā)好的銀耳放進(jìn)燉盅內(nèi)，加進(jìn)適量冰糖和冷開水，隔水蒸2小時(shí)。本湯有滋陰潤肺、生津止咳的作用。
黑芝麻豬肉湯：
黑芝麻60克，瘦豬肉250克，胡蘿卜40克。鹽5克，蔥、姜適量，小麻油10克。
將黑芝麻洗凈，瘦豬肉洗凈并切成小塊，胡蘿卜洗凈，切成小塊后，放入砂鍋中，煲50分鐘，放入鹽、蔥、姜和小麻油，即可食用。
龜肉百合湯：
龜肉150克，百合50克，胡蘿卜50克，麻油15克，精鹽5克，姜粒5克，蔥少許。
將龜肉洗凈，切成小塊，放入砂鍋內(nèi)，將胡蘿卜洗凈后切成小塊，同龜肉先煲30分鐘，后入百合，再煮20分鐘，放入麻油、鹽、姜蔥，即可食用。
秋季補(bǔ)充水分是我們調(diào)理身體必須要做的一件事情，在這個(gè)秋天應(yīng)該多吃一些，富含有豐富碳水化合物的，食物包括做一些大補(bǔ)的湯羹來調(diào)理身體，減少身體的干燥，但是要記得清淡為主，以免太油膩引起腸胃無法消化。
整個(gè)孕期是對于女性來說都很重要，孕婦需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)。吃東西都要以清淡為主，所以很多的媽媽都會(huì)通過喝湯來補(bǔ)充營養(yǎng)，那么有哪些湯適合孕期喝呢？孕期喝湯也是很有講究的，任何可能會(huì)引起流產(chǎn)的東西都不能碰，下面就讓我們來看一看哪些湯適合孕晚期喝吧.
孕婦可以煲哪些湯喝
孕婦補(bǔ)充一般含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，鈣，鐵，鋅，氨基酸等營養(yǎng)素的湯，所以大多數(shù)懷孕的女性。無論是自己和家人都會(huì)去學(xué)習(xí)一些湯配方，以為孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)。那么孕婦可以喝什么樣的湯呢?
木瓜鯉魚湯
材料：鯉魚肉300克，冬瓜500克，紹興酒20克，洋蔥5克，生姜2克，味精2克，味精鹽，色拉油適量。
實(shí)踐：
1、將魚洗凈切塊，加酒，鹽腌15分鐘
2、溫?zé)嵊捅闵[花，加入適量的水后炒黃魚，低火25分鐘，加入瓜塊調(diào)味，再高火炒8分鐘，撒上胡椒粉，味精即可。
功效：鯉魚甜，平，利尿消腫，安胎，解毒，止咳。甜瓜，清淡，清涼，具有清熱解渴，祛痰利尿的功效。本品脾胃，水腫效果好，最適于孕婦晚期食用。特別提示，鯉魚是一種發(fā)物，不適合慢性疾病的人。那些虛弱的人也應(yīng)該少吃。
孕婦適合喝什么湯
懷孕中期的飲料湯，主要有提神、安胎和對胎兒發(fā)育的作用，所以想喝湯的孕婦應(yīng)該從這些方面入手。
排骨湯
材料：大豆150克，排骨600克，大頭菜，生姜，一個(gè)，少許鹽。
實(shí)踐：
1、清洗大豆，大豆浸泡在水中半小時(shí)后洗出備用；
2、把一盆冷水放入姜中，姜可以去腥。大火煮進(jìn)肋骨后，稍微煮幾分鐘；
3、腭沖洗切成3-4厘米長的排骨，排骨；
4、燒開水，加排骨，生姜和浸泡的大豆，熬20分鐘，轉(zhuǎn)小火一個(gè)半小時(shí)，撒上洋蔥，鹽調(diào)味即可食用。
食評：這種湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣和維生素，礦物質(zhì)有利于胎兒腦，骨髓的發(fā)育。
黃芪鱸魚湯
材料：低音提琴，黃芪6錢，8棗，姜2片。
實(shí)踐：
1、先將所有材料洗凈，棗去核，準(zhǔn)備一塊姜切兩塊備用；
2、熱鍋，先炒姜片，再加入低音油炸至兩面呈淡金黃色；
3、入鍋內(nèi)放入八滿水，待水滾入所有物料中高溫約20分鐘后，再煨約兩小時(shí)即可完成。
食評：這種湯不僅具有治療效果，而且口感好，可以治療水腫，胎動(dòng)，還可以補(bǔ)氣，補(bǔ)血。 DHA和EpA可以幫助胎兒大腦發(fā)育。
按時(shí)吃一日三餐，才能夠?yàn)槲覀兊哪c胃提供足夠的能量，俗話說得好，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃好，這就充分說明了，一日三餐在我們的日常生活當(dāng)中，是一個(gè)非常重要的角色，在晚上的時(shí)候建議大家可以喝一些湯，當(dāng)然有一些湯在晚上是不是喝喝的，那么下面小編就給大家講解一下，適合晚上喝的湯有哪些呢。
一、豆腐湯
原料：豆腐一小塊，醬油，肉湯2大匙。
制法：
1、將豆腐在開水里焯一下之后搗碎。
2、將搗碎的豆腐和肉湯一起倒入鍋中煮。
3、用少量醬油調(diào)味。
二、茄子湯
原料：茄子1/6個(gè)，海帶清湯3大匙
制法
1、將茄子用微波爐烤一下，然后去皮，并搗碎。
2、將茄子加入海帶清湯煮。
茄子有增強(qiáng)食欲之功效。
三、蔬菜湯
原料：卷心菜1/2片，胡蘿卜1/10個(gè)，錫蘭花5克，海帶清湯1/2杯，鹽適量。
制法：
1、將胡蘿卜、卷心菜、錫蘭花洗凈之后切碎，加入海帶清湯煮。
2、蔬菜煮軟后加適量的鹽調(diào)味。
這款蔬菜湯可治療嬰兒便秘。
四、魚丸湯
原料：魚肉一小塊，土豆1/5個(gè)，胡蘿卜1/5個(gè)，海帶清湯半杯，淀粉1小匙，醬油、鹽適量。
制法：
1、將魚剖開剔除魚刺，魚肉切碎與淀粉、鹽和在一起攪拌。
2、將和好的魚肉淀粉制成魚丸。將土豆、胡蘿卜切成碎塊，加海帶清湯煮。
3、將蔬菜煮爛后，再放入魚丸同煮。
五、番茄雞蛋湯
原料：番茄1個(gè)，洋蔥1/4個(gè)，雞蛋1個(gè)，海帶清湯2大匙，鹽、白糖、醬油適量。
制法：
1、將番茄去皮去瓤后切成小塊。
2、將洋蔥切碎，放入海帶清湯、白糖、醬油、鹽同煮。
3、洋蔥煮爛后加入番茄。
4、把雞蛋攪勻倒在煮沸的鍋里。
六、蓮藕排骨湯： 解暑清熱、低熱、神疲。蓮藕洗凈，用刀背壓碎，切成小段，放入深鍋中，加入洗凈之排骨，用大火煮開后，再切小火煮至蓮藕松爛，調(diào)味可。
七、銀耳蓮子湯： 清熱滋補(bǔ)。銀耳15克，用水洗凈，浸炮冷水中一夜，除去雜物后放入鍋中加8分水，用大火煮沸后，加入冼凈除心之蓮子，用小火煮至銀耳熟透，加入冰糖即可。
八、鯇魚冬瓜湯： 祛風(fēng)平肝，強(qiáng)體利水。將鯇魚半斤剖腹洗凈，去鱗和清除內(nèi)臟，冬瓜連皮切成塊狀，起油將魚煎香，用適量清水加姜片，魚和冬瓜一起放入鍋內(nèi)，煮約2小時(shí)調(diào)味即可。
九、蓮子福圓湯：滋潤養(yǎng)顏、肋消化蓮子30克，龍眼肉30克，白木耳15克，冰糖酌量。將蓮子和龍眼肉分別洗凈，白木耳則用溫小泡6小時(shí)后洗凈，將所用料放進(jìn)鍋內(nèi)，加8碗水，先用猛火煮滾，再用小火燉約半小時(shí)，冷后放入冰箱，冷藏一段便可享用。
十、水鴨銀花湯： 補(bǔ)肌膚，祛瘡毒。將水鴨剖好洗凈，豬瘦肉120克連同銀花9克，生熟地黃各6克一起入鍋中，煮約4小時(shí)。加油鹽調(diào)味便成。
? ?因?yàn)樵诔酝晖盹堉筮m當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，晚上我們將很快就會(huì)進(jìn)入睡眠，所以吃一些肉類不利于消化，建議大家可以喝一些湯類，這樣可以有效的促進(jìn)腸胃的消化，也能夠有效地防止便秘等疾病，對自己的消化腸道有很大的幫助。
冬天天寒地凍，人們都喜歡在有暖氣的房間里內(nèi)生活，但呆久了卻會(huì)讓人皮膚干燥，口鼻生煙，這個(gè)時(shí)候一定要多喝一些湯水，為體內(nèi)的各個(gè)器官補(bǔ)充充足的水分，才能有效維護(hù)身體健康。冬天喝什么湯最補(bǔ)？適合冬天喝的湯有哪些？
冬天要喝雞湯
冬天喝雞湯可以強(qiáng)身健體，有效提高人體的抵抗力和免疫力，熬制雞湯的時(shí)候放入適量的黨參、當(dāng)歸和紅棗則滋補(bǔ)功效更佳?？蓽?zhǔn)備一只土雞，十粒新疆和田紅棗，適量姜片，黨參、當(dāng)歸各一兩，將土雞洗凈切塊，放在開水內(nèi)去血水后撈出，然后用清水沖洗干凈。
在鍋內(nèi)放入適量的清水，煮開，放入雞塊、黨參、當(dāng)歸、紅棗和姜片，大火煮開，改用文火熬煮三個(gè)小時(shí)，等雞肉又軟又爛，脫離骨頭之后，放入適量的鹽及味精調(diào)味即可。
冬天可以喝骨頭湯
骨頭里含有豐富的骨膠原及磷酸鈣，冬天喝骨頭湯可補(bǔ)充鈣質(zhì)，強(qiáng)健骨骼，增強(qiáng)身體抵抗力。如果想讓湯水清淡一些，可以適量放入蓮藕。
先將大骨頭放入開水中去血水后撈出，用熱水清洗干凈備用。砂鍋內(nèi)放入清水燒開，放入大骨頭，待水再次煮開后，放入切成塊的蓮藕，加入適量的薏仁、當(dāng)歸和枸杞，文火燜煮三個(gè)小時(shí)即可，不放鹽食用，進(jìn)補(bǔ)效果更佳。
冬天可以喝鯉魚湯
鯉魚肉含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)和維生素，多吃魚肉可以有效補(bǔ)充人體所必需的各類營養(yǎng)元素。而且鯉魚肉所含的脂肪多是不飽和脂肪酸，可以降低血壓，緩解血粘稠，因此冬天喝鯉魚湯很有好處。
先把鯉魚清洗干凈，去掉魚內(nèi)臟和魚鱗，將魚切成段，放進(jìn)鍋內(nèi)，放上蔥段和姜片，加適量的水、料酒和食鹽，然后用大火煮開，換成文火再熬煮四十分鐘，最后放入味精、香菜調(diào)味即可。
冬天喝什么湯最補(bǔ)？本文給朋友們介紹了三種湯，分別是雞湯、骨頭湯和鯉魚湯，如果感覺體內(nèi)有火氣，皮膚干燥無光澤，可以在冬天多喝以上三款湯水，這三款湯水對提升皮膚光澤、維護(hù)身體健康都非常有好處哦。
本文導(dǎo)讀：冬天天寒地凍，人們都喜歡在有暖氣的房間里內(nèi)生活，但呆久了卻會(huì)讓人皮膚干燥，口鼻生煙，這個(gè)時(shí)候一定要多喝一些湯水，為體內(nèi)的各個(gè)器官補(bǔ)充充足的水分，才能有效維護(hù)身體健康。
冬天要喝雞湯。冬天喝雞湯可以強(qiáng)身健體，有效提高人體的抵抗力和免疫力，熬制雞湯的時(shí)候放入適量的黨參、當(dāng)歸和紅棗則滋補(bǔ)功效更佳?？蓽?zhǔn)備一只土雞，十粒新疆和田紅棗，適量姜片，黨參、當(dāng)歸各一兩，將土雞洗凈切塊，放在開水內(nèi)去血水后撈出，然后用清水沖洗干凈。在鍋內(nèi)放入適量的清水，煮開，放入雞塊、黨參、當(dāng)歸、紅棗和姜片，大火煮開，改用文火熬煮三個(gè)小時(shí)，等雞肉又軟又爛，脫離骨頭之后，放入適量的鹽及味精調(diào)味即可。
冬天可以喝骨頭湯。骨頭里含有豐富的骨膠原及磷酸鈣，冬天喝骨頭湯可補(bǔ)充鈣質(zhì)，強(qiáng)健骨骼，增強(qiáng)身體抵抗力。如果想讓湯水清淡一些，可以適量放入蓮藕。先將大骨頭放入開水中去血水后撈出，用熱水清洗干凈備用。砂鍋內(nèi)放入清水燒開，放入大骨頭，待水再次煮開后，放入切成塊的蓮藕，加入適量的薏仁、當(dāng)歸和枸杞，文火燜煮三個(gè)小時(shí)即可，不放鹽食用，進(jìn)補(bǔ)效果更佳。
冬天可以喝鯉魚湯。鯉魚肉含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)和維生素，多吃魚肉可以有效補(bǔ)充人體所必需的各類營養(yǎng)元素。而且鯉魚肉所含的脂肪多是不飽和脂肪酸，可以降低血壓，緩解血粘稠，因此冬天喝鯉魚湯很有好處。先把鯉魚清洗干凈，去掉魚內(nèi)臟和魚鱗，將魚切成段，放進(jìn)鍋內(nèi)，放上蔥段和姜片，加適量的水、料酒和食鹽，然后用大火煮開，換成文火再熬煮四十分鐘，最后放入味精、香菜調(diào)味即可。
冬天喝什么湯最補(bǔ)？本文給朋友們介紹了三種湯，分別是雞湯、骨頭湯和鯉魚湯，如果感覺體內(nèi)有火氣，皮膚干燥無光澤，可以在冬天多喝以上三款湯水，這三款湯水對提升皮膚光澤、維護(hù)身體健康都非常有好處哦。（99健康網(wǎng)（.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）
在懷孕的時(shí)候很多女性都會(huì)出現(xiàn)一些想吐，食欲不好等等的癥狀，但是因?yàn)槎亲永镞€有個(gè)小寶寶所以又不得不強(qiáng)迫自己吃一些東西給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，這時(shí)候就可以選擇清淡一點(diǎn)的湯或是菜品都會(huì)稍微的改善一下孕婦的癥狀，還能補(bǔ)充營養(yǎng)。
玉米排骨湯，排骨洗凈焯水、放入湯鍋煮沸，放入玉米，小火燉90分鐘-2小時(shí)即可。
豬腳黃豆湯，豬腳用高壓鍋燉爛，也可直接放電飯煲煲湯（1小時(shí)左右），再放入黃豆（黃豆需先浸泡一夜，再煲1小時(shí)左右即可。
鯽魚豆腐湯，同時(shí)開兩口鍋，一口煮沸水，一口煎鯽魚，將魚兩面煎黃放入另一口沸水鍋（這一步很重要，要不燉出來的湯不白），小火慢燉1-2小時(shí)，待湯水變白加入豆腐20分鐘起鍋即可，也可再加少許枸杞。
紅棗蓮子湯，沸水放入紅棗，小火燉半小時(shí)，再放入蓮子冰糖燉半小時(shí)即可，也可加入銀耳。
菠菜豬肝湯，菠菜稍微炒制2分鐘，煮沸水，放入姜片、菠菜，待水沸放入豬肝1-2分鐘即可。需注意，豬肝切片后清水多浸泡幾次，每次20-30分鐘，以便清楚血水。
孕婦鹽、油、雞精需少食，所以調(diào)味的時(shí)候酌情減量。
適合孕婦吃的清淡菜
八寶菜
材料
香菇20克，白菜、西蘭花、菜花、竹筍各50克，蝦仁、豬瘦肉、火腿各30克。
調(diào)料
植物油、鹽、水淀粉、米酒、糖各適量。
做法
1.將豬瘦肉、火腿、白菜、竹筍切片，香菇泡軟，菜花切塊，蝦仁由背剖切洗凈備用。
2.鍋內(nèi)倒水燒開后，加入白菜燙1分鐘，西蘭花、菜花燙2分鐘撈起。
3.另起鍋倒入油燒熱，先把蝦仁肉片分別炒熟撈起放入鹽、米酒、糖及香菇、火腿、白菜、西蘭花、菜花和筍片，炒約2分鐘，加入蝦仁，再用水淀粉勾芡即可起鍋。
番茄南泌
材料
番茄2只，青蒜、芝麻、青椒各適量。
調(diào)料
植物油、蔥花、鹽各適量。
做法
1.番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，做成番茄醬。
2.芝麻入鍋炒香;鍋中加入適量植物油，爆香蔥花，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬、鹽同時(shí)煸炒片刻即成。
栗子白菜
材料
大白菜600克、栗子400克。
調(diào)料
鹽、味精、胡椒粉、淀粉、奶各適量。
做法
1.白菜去掉根和老莖葉，洗凈后出水，撈出用冷水浸涼，再撈出擠凈水分，用小刀剔凈筋、皮;然后順刀切成長條。
2.栗子洗凈，切去上端，用沸水煮一會(huì)兒，撈出剝?nèi)テぃ儆檬煊驼ǔ山瘘S色，撈出置于盆中，加奶和少許鹽上屜蒸爛。
3.白菜心擺在鍋里，加奶、鹽、胡椒粉、味精調(diào)好口味，上火燒至軟爛，再裝盤，鍋中原汁用水淀粉勾芡，澆在白菜上;栗子蒸爛后，潷去原湯，倒在燒好的白菜上即可。
粥可是一種好東西，由于它里面含有的熱量很少，所以常喝粥可以起到減肥的作用，不光是如此，由于秋季的時(shí)候很多人的胃口都不是很好，喝粥還可以起到保養(yǎng)胃部的作用，在粥里邊加入一些特定的東西，會(huì)使其功效變得更佳，那么，適合秋季的養(yǎng)生粥都有哪些呢？我們一起看看吧。
一：南瓜粥
現(xiàn)在的南瓜正是營養(yǎng)最佳的時(shí)候，南瓜粥現(xiàn)在也是當(dāng)前應(yīng)季最適合市民秋補(bǔ)的粥類。南瓜粥屬于溫性粥，與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比，溫和的南瓜粥則更容易適宜秋季人體胃腸溫補(bǔ)的需要。
二：黑芝麻粥
黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細(xì)，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟，潤燥通便，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。
三：白木耳粥
粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。
好了，看完了上文的介紹，相信您對于適合秋季的養(yǎng)生粥都有哪些這個(gè)問題已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)了，喝粥雖然有很多的好處，但是由于粥并不能完全的提供我們每日所需的熱量，長期下去會(huì)導(dǎo)致沒有精神，所以在喝粥的同時(shí)還要吃一些米飯之類的主食。
? ?這段時(shí)間天氣炎熱，隨著炎熱人體的新陳代謝也會(huì)加快速度，明顯對一些維生素和礦物質(zhì)的需求變得增多了。一些女性朋友都會(huì)覺得夏日里睡不好覺，而且皮膚也變得很油膩，愛長一些痘痘。有沒有什么滋補(bǔ)養(yǎng)身湯是為夏日里的女性所準(zhǔn)備的呢，下面就為女性朋友介紹幾款夏季的養(yǎng)生湯。
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? ?改善睡眠質(zhì)量、讓臉色變好--蟲草老龜湯
材料：老龜一只，冬蟲草適量。
做法：老龜、冬蟲草洗干凈備用；燉盅里放入5飯碗涼開水，把備用材料放進(jìn)一起燉3小時(shí)；燉好后調(diào)味(其實(shí)只需加適量的鹽即可)。冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。
美容又豐胸--核桃松仁粟米羹
材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。
做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。
改善壓力性頭痛--天麻乳鴿湯
原料：乳鴿，天麻，枸杞，金華火腿，赤肉。
調(diào)料：精鹽，姜片，胡椒粒和粉。
做法：將乳鴿殺好。放上赤肉，天麻，枸杞，金華火腿和調(diào)料，加水隔水文火燉3―4小時(shí)即可！
天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
? ?怎么樣都學(xué)會(huì)了嗎？建議女性朋友每周抽時(shí)間為自己煲兩至三次湯，煲湯時(shí)要注意如果是肉類必須是冷水下鍋，這樣肉里的蛋白質(zhì)才不會(huì)被凝固，才會(huì)被我們很好的吸收。而且煲湯講究的是文火慢慢的熬，火一定不要過大，通常一款湯要煲三個(gè)小時(shí)左右才行。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《適合秋季喝的湯有哪些》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“適合女性喝的養(yǎng)生湯”專題。
