孕婦能吃素什錦嗎
春季養(yǎng)生能吃人參嗎。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“孕婦能吃素什錦嗎”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
星期天的時(shí)候，我跟我的同事，都沒出去逛街，一方面因?yàn)樘鞖馓珶崃?，另一方面，我懶得出去，而她懷孕了，不想出去，她建議我們做頓飯吧，我說好啊，好久沒有自己做飯了，自己做的飯不僅衛(wèi)生，而且也享受。樂在其中，我說你想吃什么，她說想吃素什錦?我說孕婦能吃素什錦嗎 ?她說不知道了，那么孕婦能吃素什錦嗎 ?
孕婦能吃素什錦嗎
素什錦是很受歡迎的一道菜，而且做法也很簡便，所以很多的人都很喜歡自己做著吃，有時(shí)候很麻煩的菜，人們也懶得去做了，素什錦這道菜是很受歡迎的，那么孕婦能吃素什錦嗎 ?讓我們一起了解一下吧!
素什錦的做法
用料
主料 魔芋適量 蘑菇適量 輔料 荷蘭豆適量 白果(干)適量 調(diào)料 食鹽適量 料酒適量 香油少許 水淀粉適量 植物油適量
素什錦的做法
1.甜豆摘洗干凈后，和白果一起汆水2分鐘后入冷水浸涼后，瀝干水待用;蘑菇用片刀法切片;魔芋片汆水1分鐘，至邊稍微卷起;百合摘去臟東西剝片洗干凈
2.熱鍋起油，先入魔芋片稍微炒制，下入蘑菇和百合翻炒1分鐘，下入甜豆和白果，再翻炒1分鐘，調(diào)入適量的鹽，并用料酒和水淀粉勾琉璃芡，起鍋前點(diǎn)香油即可
素什錦的做法
食材明細(xì)
香菇100克 黑木耳50克 烤麩150克 老抽 適量 冰糖 適量 鹽 適量 香油 3-4茶匙
制作步驟
1. 初加工：香菇泡發(fā)透徹，香菇洗凈、取締、改刀，最后一道泡香菇水保留待用;黑木耳泡發(fā)透徹，洗凈、去蒂后水焯2-3分鐘，溫度合適后把耳朵分開待用;烤麩浸泡透徹，清水沖洗并擠壓，開水煮透變軟后起鍋，擠壓出水分后改刀待用。
2. 炒鍋放油，油溫7成后煸炒香菇，加入老抽2茶匙、冰糖上色。
3. 蘑菇半熟，放入黑木耳、生抽2茶匙混炒出香味。
4. 加入烤麩、少許鹽繼續(xù)翻炒均勻，將香菇水倒入，不要沒過食材，繼續(xù)翻炒均勻，加蓋小火燜燒30分鐘，其間翻炒幾次以免干鍋。
5. 湯汁收濃后加入味精或雞精，翻炒均勻后起鍋，待自然冷卻后加入香油拌勻。
通過以上了解，我們知道了素什錦的兩種做法，希望愛吃的人們，可以試著自己做來吃，做給自己的家人吃，讓家人也能享受其中，那么孕婦能吃素什錦嗎 ?希望人們能正確的了解，正確的食用素什錦。
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很多人抱怨飯菜不好，所以吃的很少。造成營養(yǎng)不良，身體素質(zhì)不好。其實(shí)自己可以學(xué)習(xí)做菜的，下面就給大家介紹自制素什錦的做法
2.12花生豆泡水包皮，黃豆，黑豆提前泡開。
3.21鍋中放水燒開，放花生豆，黑豆，黃豆，八角，花椒，鹽，小火煮入味撈出。
4.1黃瓜，蔥，姜切片。
5.2香菇泡軟去根，木耳泡發(fā)，摘取根部，掰成小朵，黃花泡開，中間切一刀。
6.鍋中放底油燒熱，放蔥姜片熗鍋。
7.放木耳，黃花，香菇煸炒。
8.放筍片，花生豆，黑豆，黃豆煸炒。
9.調(diào)味，放鹽，糖，生抽，點(diǎn)兩勺清水煮一下。
10.最后放黃瓜片煸炒片刻，關(guān)火，點(diǎn)香油，味精，香噴噴的素什錦就出鍋啦，熱食涼食均可。
記住好的美味佳肴不僅僅是餐廳才能有，自己可以動(dòng)手做菜的。上面關(guān)于自制素什錦的簡介相當(dāng)詳細(xì)，收藏起來有機(jī)會(huì)做一下吧。
說起麻醬素什錦這道菜肴，就不得不讓人們對它的產(chǎn)地十分的關(guān)注，其實(shí)，這也在一定程度上表現(xiàn)出了人們對于美食的熱衷度，對此，接下來本文便對麻醬素什錦是哪里的菜的問題進(jìn)行分析。
麻醬素什錦是山東菜，具有防癌抗癌調(diào)理、便秘調(diào)理、減肥瘦身調(diào)理、高血壓調(diào)理的功效。素蔬菜球形似錦繡球，色彩斑斕，清脆爽口，咸鮮香酸辣甜六味，芝麻香氣濃厚。
麻醬素什錦是一款美味菜譜，主要原料有青蘿卜、紅蘿卜、白菜、萵筍、黃瓜等，這道菜色彩斑斕，清脆爽口，咸鮮香酸辣甜六味，芝麻香氣濃厚。
功效：便秘食譜減肥菜譜高血壓食譜防癌抗癌食譜
麻醬素什錦特色：素蔬菜球形似錦繡球，色彩斑斕，清脆爽口，咸鮮香酸辣甜六味，芝麻香氣濃厚。
對麻醬素什錦哪的菜呢，很多人都不知道，它是很有名氣的山東菜，而且也是屬于魯菜菜系中的一個(gè)很好的開胃菜，深得很多人的喜愛，因此對它的制作上，也都是需要掌握一定的方式方法。
麻醬素什錦的做法：
主料：青蘿卜(75克)紅蘿卜(75克)白蘿卜(75克)胡蘿卜(75克)圓白菜(75克)萵筍(75克)黃瓜(75克)生菜(75克)白菜(75克)
調(diào)料：芝麻醬(30克)鹽(8克)醬油(15克)味精(2克)醋(5克)白砂糖(5克)芥末油(5克)芝麻(15克)
步驟：
1、將各種蔬菜擇洗干凈均切成細(xì)絲用涼開水浸泡，撈出控凈水分;
2、簇成直徑五厘米的球形，圍在大盤四周。
3、取一中碗(直徑8厘米)盛芝麻醬，加涼開水?dāng)囬_，再加鹽等調(diào)料攪勻，置于大圓盤中央即成。
由上可知，麻醬素什錦其實(shí)是魯菜中十分出名的菜肴之一，對于吃過麻醬素什錦而贊不絕口的人來講，其如果想要吃到獨(dú)具特色的美食的話，對于本文所介紹的關(guān)于麻醬素什錦的做法，也是應(yīng)當(dāng)認(rèn)真進(jìn)行了解的。
炎炎夏日，酷暑難當(dāng)，很多人都擋不住酷暑的侵蝕，生各種各樣的病，不愛吃飯。主婦們變著花樣的做好吃的來調(diào)節(jié)全家人的生活，素什錦是夏天最常吃的一道菜，素什錦的原料可以用各種各樣的蔬菜，水果。素什錦由于用的全部是素菜，素菜的品種還很多，是健康的菜品。
素什錦的做法很多，很多的主婦們都可以自己在家做出幾道素什錦，真正的做出好吃的素什錦不是那么容易，下面教給大家素什錦的做法大全，看一下是不是跟你做的素什錦味道一樣。
基本材料 黃花菜25克，筍絲、韭芽、白糖各15克，香菇、味精各3克，豆腐干1塊，白菜、水淀粉、精制植物油各30克，豌豆苗葉20克，豬腿精肉45克，紅醬油9克，精鹽5克，麻油10克，綠豆芽60克。 制法 先將綠豆芽去根，豆腐干、白菜、香菇、豬腿精肉均切成絲。炒鍋上旺火，放油燒至六成熱，下肉絲煸炒，加入黃花菜、豆腐干、筍絲、香菇、白菜煸炒，加醬油、白糖、味精、精鹽煸炒至透，再下入綠豆芽、豌豆苗略煸，放入水淀粉炒合，再放入韭芽攪拌均勻，淋上麻油即成。
做法二：主料：香菇 鮮蘑 玉米筍罐頭一瓶青豆 胡蘿卜 青椒 油菜 西紅柿 鹽 味精 白糖 老抽 料酒 香油 蔥花 蒜片 水淀粉 做法：(1)把 所有的菜都用水抄一下用漏勺空干水備用 (2)鍋里放油 蔥花 蒜片爆鍋 在把抄好的菜放到鍋里翻炒 然后在依次放入料酒 鹽 味精 白糖 老抽在翻炒均勻用水淀粉勾芡 出鍋以前在淋上點(diǎn)香油即可出鍋裝盤 。
這兩道小菜都不錯(cuò)，食材的選擇也非常的好，香菇不但有食用價(jià)值，還有很高的藥用價(jià)值，常吃香菇可以疏通血管，清除血管里的垃圾，降低血脂，降低膽固醇，黃花菜要用干品，干品的營養(yǎng)更豐富，維生素含量更高。
素什錦其實(shí)就是通過海帶蘿卜白菜等等在一起制作而成的一道食物，也是在生活當(dāng)中常常會(huì)吃到的家常菜，而涼拌素錦在夏天是比較受歡迎的一道食物可以開胃，提高我們的食欲，那么現(xiàn)在我們就去了解一下如何制作涼拌素什錦，還能夠保持它最原來的營養(yǎng)味道。
在生活當(dāng)中很多人對涼拌菜都非常的喜愛，因?yàn)樗目诟斜容^新鮮，而且能夠保留著食物最原始的味道，所以說在生活當(dāng)中，大家不妨嘗試一下涼拌素什錦，這樣就可以享受到不一樣的美味了。
材料:
主料：粉絲30克，海帶(鮮)30克，胡蘿卜30克，竹筍50克，香干30克，芹菜50克，萵筍30克，洋蔥(白皮)30克，調(diào)料：鹽3克，味精1克，白砂糖3克，胡麻油5克，辣椒油5克，香油5克，醬油3克
做法:
1.竹筍、海帶切絲和粉絲一起放入沸水?dāng)嗌髶瞥?，待?
2.豆腐干、紅蘿卜、萵苣和芹菜切絲;
3.上料同置于盤中，依個(gè)人口味逐加調(diào)味料澆在其上，食時(shí)拌勻即可。
竹筍 無論是鮮筍或筍干,均含十余種氨基酸、維生素、鈣、磷等微量元素和大量的粗纖維.經(jīng)常食用,能增強(qiáng)胃腸功能,有利于對食物成分的消化、吸收,有利于胃腸蠕動(dòng),保持大便暢通,防止痔瘡和下肢靜脈曲張.
我們都知道其實(shí)涼拌食物雖然美味，但是對于腸胃不好的人來說，應(yīng)該適量的食用，因?yàn)橐驗(yàn)樗拇碳鲂院芸赡軙?huì)直接影響到自己的腸胃健康，尤其是吃了涼拌菜之后，建議不要馬上喝大量的水，，這樣會(huì)引起腹瀉等情況。
我們的生活離不開朋友，而朋友之間自然少不了聚餐。聚餐是件幸福的事，我們可以圍在一起，無話不談。聚餐，大多數(shù)人會(huì)選擇在某某知名飯店。但如果你能自己做，相信朋友們會(huì)更加開心。那么，這里就先來給大家一下素什錦粥這道菜的做法。
2.21將玉米過下水，這也是唯一最麻煩的一布了~！做一下吧，為了美味嘛。
3.1切絲！老婆的刀法啊，拿出來秀秀。
4.2將蘿卜切丁，我的切法是先切絲，再切丁的。
5.完美的小丁就切出來了哈，贊下老婆的刀工。
6.先做上一鍋粥，大約100g米就可以了。
7.將粥煮開，一般上面有米湯的顏色時(shí)候就可以了。
8.將玉米均勻的放入鍋中。（這期間就不用管了，方便吧?。?/p>
9.將切好的或蘿卜丁放入鍋中。
10.在煮上5分鐘左右，美味香甜的素什錦粥就出爐嘍。
11.來看看美味的粥粥是什么樣子的吧。
12.一般都是配著丈母娘獨(dú)家秘方的咸黃瓜，哈哈再來一碗。
到這里，關(guān)于素什錦粥這道菜的做法也就介紹完了。那么接下來需要你做的就是走進(jìn)廚房，把它變成現(xiàn)實(shí)了。
做菜可以是很簡單的事，菜倒進(jìn)鍋里，炒一下或是煮一下就好了。但是這樣的菜肴你真的喜歡吃嗎？而要想做好一道菜，就得有固定的方法和技巧。那么，下面就讓小編來教您如何做好砂鍋素什錦。
2.121豌豆尖洗凈焯水后過涼備用。
3.212砂鍋素什錦食材---雞湯。
4.豆腐切片后焯水備用。
5.蟹味菇洗凈后焯水備用。
6.白菜切片胡蘿卜切片備用。
7.然后把所有的菜碼入砂鍋，撒上蔥姜。
8.然后把加過熱的雞湯倒入砂鍋中。
9.然后放入火上小火煮開轉(zhuǎn)中小火煮。
10.煮開后2-3放入鹽和胡椒粉調(diào)味，然后放入焯水的豌豆尖煮開，滴入香油即可。
11.做好的菜墊盤上桌稍微涼一下在食用。
砂鍋素什錦這道菜的具體步驟已經(jīng)介紹好了，接下來就要看你自己的表現(xiàn)了。不過在動(dòng)手做之前，你還是需要把所有的輔料給準(zhǔn)備好的，只有這樣做出來的菜才會(huì)最美味。
懷孕期間的婦女有很多飲食習(xí)慣是需要注意的，比如不能吃辛辣和寒冷的食物，必須要吃新鮮的食物，而懷孕前期大部分孕婦的食欲都不是很好，那是否可以食用什錦菜來改善孕婦的胃口呢?孕婦通常也都會(huì)出現(xiàn)挑食的情況，所以想要吃什錦菜來改善胃口也是可以理解的，但是主要是什錦菜是腌制食物，所以要注意。
有部分孕婦在孕初期習(xí)慣早餐都是食用白粥加一些什錦菜，因?yàn)榘字噙^于淡容易引起干嘔的現(xiàn)象，那么我們需要注意的是孕婦是否能吃這些腌制的食物。
懷孕期間，應(yīng)該是少吃一些腌過的黃花什錦菜，腌過的黃花什錦菜周可能會(huì)含有大量的亞硝酸鹽的成分的，對懷孕的寶寶可能會(huì)產(chǎn)生影響的。
最好少吃呢，如果想吃口味重的東西，可以新鮮蔬菜炒點(diǎn)開胃的小菜，咸菜這些腌制過的東西還是少吃得好。 過總的來說吃淡一點(diǎn)是最好了。
根據(jù)以上的總結(jié)，孕婦懷孕階段是可以吃一點(diǎn)腌制的食物，畢竟因?yàn)閭€(gè)人口味的不同，有一些孕婦沒有辦法食用過于淡的食物，腌制食物只要新鮮，少食是無大礙的。
讓自己的廚藝不斷的提高，讓家人能吃到健康的美味，是很多主婦們的愿望，今天小編就為主婦們介紹一款又美味又健康的辣炒素什錦做法，感興趣的趕快來學(xué)習(xí)一下吧！
2.12胡蘿卜切成片。
3.21香菇切成片。
4.油面筋用手指捏扁。
5.炒鍋里加入一大碗香菇水。
6.1加入香菇片一起煮5-7分鐘燉煮開。
7.2加入黑木耳。
8.加入胡蘿卜煮3-4分鐘。
9.加入白菜煸炒出水。
10.加入2茶勺辣椒醬進(jìn)行翻炒。
11.最后放入油面筋燒軟再加少許鹽和雞精進(jìn)行調(diào)味即可。
辣炒素什錦固然美味可口，但是只有自己做出來，你才能夠真正體會(huì)到那份“美味”。所以，現(xiàn)在請你好好掌握下這道美食的具體做法，走進(jìn)廚房操刀做起來，相信你很快就能夠?qū)崿F(xiàn)心中所想。
常見的食物有很多，在對一些食物選擇上，也是不能隨意的進(jìn)行，選擇食物前，需要對食物進(jìn)行很好認(rèn)識，這樣吃的時(shí)候才能夠利于身體健康，尤其對一些油炸食物，更是要注意這點(diǎn)，那烤麩素什錦是很多人喜愛選擇，這類食物在口感上獨(dú)特，吃的時(shí)候也利于人體各方面，那烤麩素什錦的做法如何呢?
很多人對烤麩素什錦的做法并不是很清楚，因此在對它選擇的時(shí)候，也是要對它制作方式進(jìn)行了解，下面就詳細(xì)的介紹下烤麩素什錦詳細(xì)制作步驟。
烤麩素什錦的做法：
主料烤麩120克
輔料：黑木耳20克、冬菇(干)10、朵苦菜100克、花生(炒)半碗
調(diào)料：食鹽1/2茶匙、雞精少許、料酒1茶匙、生抽2大匙、老抽1大匙、玉米油1大匙、白糖2大匙、芝麻油1/2大匙
1. 干烤麩用溫水泡發(fā)，清洗幾次去異味
2. 發(fā)好的烤麩切小塊，用沸水汆燙去除苦澀味
3. 再用冷水漂洗，然后擠干水份
4. 香菇泡發(fā)，切片
5. 花生煮10分鐘，去衣被用
6. 黃花菜用水泡發(fā)，清洗幾遍
7. 木耳泡發(fā)，清洗干凈
8. 熱油鍋，把烤麩炒片刻
9. 放入冬菇絲，花生，木耳炒勻，倒入1碗水煮約10分鐘
10. 放入黃花菜，放生抽，老抽，料酒，鹽，糖和雞精煮至水差不多收干
11. 最后淋上麻油即可起鍋了
以上就是對烤麩素什錦的做法詳細(xì)介紹，在對這樣佳肴選擇的時(shí)候，根據(jù)以上方法制作是最佳之選，這樣的制作方式，使得它在口感上，都是非常獨(dú)特，吃的時(shí)候，對人體健康也是沒有任何的損害的，這點(diǎn)也是要注意的。
素菜涼拌是最清新可口的菜肴了，在素菜中麻將素什錦就是一道一年四季百吃不厭的涼菜樓，并且這道菜肴還是可以自己搭配新鮮蔬菜，根據(jù)自己身體需要來選擇時(shí)令鮮蔬，這道菜的做法也簡單，所以今天我們就來為大家分享一下麻醬素什錦的做法以及營養(yǎng)吧!
先來了解麻醬素什錦的做法，基本上用不到煎炒烹炸之類的!
我們來準(zhǔn)備材料：青蘿卜(75克)、紅蘿卜(75克)、白蘿卜(75克)、胡蘿卜(75克)、圓白菜(75克)、萵筍(75克)、黃瓜(75克)、生菜(75克)、白菜(75克)
再來準(zhǔn)備麻醬料，這道菜的好吃與否就在于麻醬料了。選用芝麻醬(30克)、鹽(8克)、醬油(15克)、味精(2克)、醋(5克)、白砂糖(5克)、芥末油(5克)、芝麻(15克)攪拌即可，當(dāng)然具體用量根據(jù)個(gè)人口味增減。
準(zhǔn)備好蔬菜之后切絲，如果然后用涼開水浸泡十分鐘，拿出來之后放入調(diào)好的麻醬料就可以了。怎么樣這道菜是不是簡單極了，個(gè)人建議這道菜最適合打掃冰箱里面的剩下的蔬菜，對于蔬菜數(shù)量沒有要求、種類也沒有要求，簡單方便還有營養(yǎng)!
我們這次選用的材料最適合秋天吃，蘿卜通氣補(bǔ)水潤肺，白菜中的維生素也很多，這道菜還沒有什么熱量，也沒有任何的脂肪含量，最適合減肥的女孩子或者正在減肥的肥胖人士來吃哦!
以上就是我們?yōu)榇蠹曳窒淼穆獒u素什錦的做法以及營養(yǎng)價(jià)值了，這道菜咸鮮香酸辣甜六味，清脆爽口顏色搭配上也是絕佳，對于重視養(yǎng)生的朋友來說，麻醬素什錦還是一道具有防癌抗癌、調(diào)理腸道健康、幫助我們減肥瘦身、降低高血壓的功效的菜肴哦!
我們生活中每天都是會(huì)食用很多的食物的，搭配不同的食物食用，不僅是要注意美味，而且是要更加的注重營養(yǎng)的，所以這就是需要對食物有個(gè)很好的認(rèn)識，這樣才會(huì)更加的健康，很多人對烤麩素什錦的做法不是很了解，下面我們就是一起來詳細(xì)的看看吧。
烤麩素什錦的做法：
主料：烤麩120克
輔料：黑木耳20克、冬菇(干)10、朵苦菜100克、花生(炒)半碗
調(diào)料：食鹽1/2茶匙、雞精少許、料酒1茶匙、生抽2大匙、老抽1大匙、玉米油1大匙、白糖2大匙、芝麻油1/2大匙
1、干烤麩用溫水泡發(fā)，清洗幾次去異味。
2、發(fā)好的烤麩切小塊，用沸水汆燙去除苦澀味。
3、再用冷水漂洗，然后擠干水份。
4、香菇泡發(fā)，切片。
5、花生煮10分鐘，去衣被用。
6、黃花菜用水泡發(fā)，清洗幾遍。
7、木耳泡發(fā)，清洗干凈。
8、熱油鍋，把烤麩炒片刻。
9、放入冬菇絲，花生，木耳炒勻，倒入1碗水煮約10分鐘。
10、放入黃花菜，放生抽，老抽，料酒，鹽，糖和雞精煮至水差不多收干。
11、最后淋上麻油即可起鍋了。
這道菜含有木耳和冬菇，所以我們食用是可以很好的補(bǔ)充很多營養(yǎng)物質(zhì)的，經(jīng)常食用是可以很好的清潔血液、潤肺和解毒的，而且對很多我們?；嫉募膊∈怯泻芎玫闹委熀透纳频淖饔玫模股眢w更加的健康，所以大家是可以經(jīng)常食用的。
以上就是關(guān)于烤麩素什錦的做法的詳細(xì)介紹了，這道菜是一道非常清淡的菜肴，但是對身體的功效卻是非常的不錯(cuò)的，食材多是一些蔬菜，所以是建議大家經(jīng)常食用的，味道、口感都是比較的獨(dú)特的，對身體健康是非常的有幫助的。
過慣了依賴的生活，你是否已經(jīng)喪失了很多能力。至少對于大部分人來說，現(xiàn)在已經(jīng)喪失了做飯的能力。想要全能的你，肯定不希望自己這樣。所以，現(xiàn)在就請跟我來學(xué)一下如何做好田園素什錦炒面。
2.12洋蔥和胡蘿卜切丁，分別清洗干凈。
3.21雞蛋面干入沸水中煮一分鐘，撈出過涼水備用。
4.1加入煮好的雞蛋面，轉(zhuǎn)中火。
5.2炒鍋熱油，油熱后倒入胡蘿卜、豌豆和玉米粒大火翻炒一分鐘。
6.加入適量十三香。
7.加入孜然粉。
8.擠入適量番茄醬炒勻。
9.加入食鹽翻炒。
10.加入切好的洋蔥粒翻炒約半分鐘。
11.滴入少許生抽。
12.關(guān)火，裝盤，用番茄醬擠上笑臉即可上桌。
現(xiàn)在你可以相信了吧，廚房不僅僅是女人的天地，男人也可以一展身手的。男人們?nèi)N房做一下田園素什錦炒面
減肥階段是人生中最痛苦的階段，但是有的人吃的巧妙就能很好的度過減肥期，今天我們就來為您分享一道對減肥有幫助的菜肴麻醬素什錦，這道菜肴不僅能幫助減肥，更重要的是可以健康減肥，這道菜用到的材料還是價(jià)格也便宜營養(yǎng)也豐富。
麻醬素什錦減肥必備蔬菜之：青蘿卜
青蘿卜中所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥，此外青蘿卜里面的纖維屬于精纖維有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而蘿卜中的芥子油又很好的推動(dòng)了這種腸胃蠕動(dòng)。
麻醬素什錦減肥必備蔬菜之：白蘿卜
之所以為大家推薦白蘿卜是因?yàn)榘滋}卜含有豐富的維A、維C、淀粉酶、氧化酶、錳等元素。氧化酶有助于食物的分解不容易造成腸道內(nèi)垃圾堆積。白蘿卜也是秋季適宜吃的蔬菜最有養(yǎng)生價(jià)值。
麻醬素什錦減肥必備蔬菜之：圓白菜
圓白菜加入不僅是為了口感好，更是因?yàn)閳A白菜有利于我們的腸胃健康，減肥的過程中有不少飲食傷害腸胃，而在圓白菜中含有大量的果膠以及粗纖維能夠結(jié)合并陰止腸內(nèi)吸收毒素，預(yù)防多種腸胃疾病。
此外在圓白菜中還含有多種氨基酸、胡蘿卜素等，其維C含量尤多，既減肥又美白!
麻醬素什錦減肥必備蔬菜之：生菜
生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，所以又有一個(gè)名字叫減肥生菜。生菜中還含有一種叫做甘露醇的物質(zhì)，在減肥的同時(shí)更有助于利尿和促進(jìn)血液循環(huán)。幫助我們健康的減肥。
以上就是我們?yōu)槟扑]的麻醬素什錦制作中使用的減肥蔬菜，大家可以根據(jù)自己的口味來選擇，這里面的白蘿卜還有生菜除了減肥的效果之外還可以預(yù)防癌癥的發(fā)生，青蘿卜更是有助于預(yù)防多種心腦血管疾病幫助降血壓降血脂軟化血管，都是非常健康常見的蔬菜哦!
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