房事后吸煙 小心陽痿來襲
女性房事養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的房事后吸煙 小心陽痿來襲，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
陽痿，又稱勃起障礙，是男性最常見的性功能障礙，成年男性發(fā)病率較高。陽痿，不僅危害了男性的健康，更讓夫妻性生活變得不和諧。其實，陽痿的發(fā)生并不是偶然的，總是有誘因的。
最新研究發(fā)現(xiàn)，性愛后吸煙，對人體的危害會大大增加，是平時煙草危害的十倍。那么，為什么房事后吸煙對身體的危害這么大呢?
1，煙草中的尼古丁對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有先興奮后抑制的作用，一氧化碳對人體的影響也很大，它們都會降低人們體驗美妙性愛的感受。
2，煙草燃燒后的焦油，因含有苯丙芘，可導(dǎo)致陰道干澀。
3，性生活是一項比較劇烈的運動，做愛過程中肌肉、骨骼，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大。
4，煙霧中的尼古丁會促使陰莖海綿體平滑肌收縮，破壞陰莖的血管，抑制血液流量，因而影響勃起能力。
性愛過后吸煙，對身體的危害的確大。香煙中的有毒物質(zhì)很容易被吸收到體內(nèi)，給心腦血管健康帶來不利影響，甚至?xí)?dǎo)致心絞痛和呼吸困難的發(fā)生。
正確的做法是，性愛過后不要著急起身?？梢院蛺廴嘶ハ鄵肀?，說一些甜蜜的情話，喝些水，稍作休息，讓緊張的身體得到放松。此外，可以做一些簡單的肢體活動，幫助消除疲勞。
Ys630.com相關(guān)知識
吸煙可以讓人緩解壓力、有助思考、排遣孤獨等，而我們都知道吸煙是有害健康的，那么對于吸煙的女性來說應(yīng)該多吃哪些食物呢？
1、補充維生素
煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。
2、經(jīng)常多喝茶
因為煙氣中含有的一些化合物可以導(dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作；同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時間。
3、含硒豐富的食物
經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
4、含鐵豐富的食物
吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。
5、制膽固醇合成的食物
因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
6、堅果和粗糧
堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
7、β-胡蘿卜素
β-胡蘿卜素對吸煙者更有益處，富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸煙者可以適量多吃。
溫馨提醒，當吸煙危害吸煙者本身健康的同時，二手煙也影響非吸煙者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會明顯地增加非吸煙者患上肺癌和心臟疾病的機會。
現(xiàn)在生活中很多的男士都愛抽煙，抽煙已經(jīng)成為生活應(yīng)酬的一部分，可是長期抽煙對身體的危害大家都是有目共睹的，對于一些自身煙民，多吃一些營養(yǎng)食物來減輕對身體的危害，下面就為大家具體的介紹一下。
補充維生素
煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。
經(jīng)常喝茶
因為煙氣中含有的一些化合物可以導(dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作；同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時間。
多吃含硒豐富的食物
經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
多吃含鐵豐富的食物
吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。
多吃降低或抑制膽固醇合成的食物
因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物。
吃堅果和粗糧等含維生素E的食物
可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其他植物種子榨成的油；堅果類，特別是杏、扁桃、榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
β-胡蘿卜素對吸煙者更有益處
富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸煙者可以適量多吃。
癌癥肆虐的今天，你是否也感到過害怕。癌癥這一可怕的疾病，為什么離人類越來越近？飲食因素起到?jīng)Q定性的作用。所以，遠離癌癥，首先要做的就是健康飲食。而健康飲食的第一布，你需要自己在家做。下面，就讓小編來給大家介紹關(guān)于炒飯君來襲
2.2雞蛋先炒好。
3.1洋蔥變透明后下入芹菜丁，翻炒幾下。
4.2鍋里放少許花生油，下入洋蔥丁煸炒出香味。
5.1開小火，將剩米飯鋪到菜上面，蓋好鍋蓋將米飯燜熱。
6.2下入木耳和火腿，翻炒均勻。
7.燜2-3分鐘，放入炒好的雞蛋。
8.放入少許鹽和生抽調(diào)味，出鍋。
9.上一張以前做的純素炒飯。
10.再來一張韭菜雞蛋炒飯。
今天的炒飯君來襲介紹就到這里結(jié)束了，您學(xué)會了嗎？其實整體還是比較簡單的，比較好學(xué)習(xí)的，抽時間按照上面的步驟做一下吧。
每天少量喝點紅葡萄酒的好處很多，但最近有研究發(fā)現(xiàn)，喝紅酒還能減少人們罹患肺癌的風(fēng)險。這對于吸煙者來說是個好消息，吸煙有害身體健康，喝紅酒可解除患癌癥的危險。
美國研究人員分析了7萬多名中年男性的數(shù)據(jù)，4年間，210人被診斷患肺癌。研究發(fā)現(xiàn)，喝啤酒、白葡萄酒或含酒精飲料與肺癌的發(fā)病無關(guān)，但隨著這些人消費的紅葡萄酒的增加，患肺癌的風(fēng)險逐漸減少，每增加一杯酒一個月相應(yīng)下降約2%的患病風(fēng)險。
這對于男性吸煙者來說，應(yīng)該算個好消息，每天喝一杯紅葡萄酒可能會減少60%的患肺癌風(fēng)險(相比那些不喝紅葡萄酒的男性吸煙者)。飲酒時最好同時進食其他食物，不要空腹飲用。葡萄酒優(yōu)于白酒。注意酒類所含的熱量，1兩白酒相當于3兩米飯的熱量，啤酒和果酒中還含有其他能量物質(zhì)，因此需要特別注意飲酒對體重的影響。
家庭成員一起飲酒時，量容易控制，可鼓勵小飲，但避免貪杯。工作關(guān)系或朋友間聚會，努力做到能不飲則不飲，能少飲不多飲，能飲度數(shù)低的不飲度數(shù)高的，并盡量做到不逞強、不強人所難。
一般情況下，同房之后十天左右用驗孕棒測試的話，一般就可以測出來是不是懷孕，不過試紙有時候也是會出現(xiàn)誤差的，最好是去醫(yī)院檢查一下HCG，這樣結(jié)果是比較準確的，如果驗孕棒出現(xiàn)兩道杠的話，懷孕的可能性是很大的，懷孕的話平時一定要多注意休息，飲食上盡量保持均衡。
同房后多久可以驗孕?
同房后8-11天可以驗孕。在受孕后8-11日可通過驗血測得hCG值，血hCG比尿hCG出現(xiàn)得早，而且血hCG檢查要準確得多。
用早孕試紙測早孕的工作原理是檢測hCG值，即人體絨毛膜促性腺激素的值。這種激素是由胎盤制造的，一般在懷孕幾天后它就會出現(xiàn)在尿液里，但由于量少，開始不易測驗出來，直到10-14天才日益明顯。
需要注意的是，雖然許多種驗孕工具上都表明女性在錯過正常經(jīng)期1天之后便可做懷孕自測，但實際上，不是所有懷孕女性排放hCG激素的速度和數(shù)量都相同，這是因人而異的。過早地做尿液測試，所呈現(xiàn)的陰性反應(yīng)可能是錯誤的。
驗孕棒多久可以驗孕
女性可以采用驗孕棒驗孕，驗孕棒的準確率有90%以上，家用驗孕在大部分的藥店都有售，而且還不需要醫(yī)生處方。這種測試方法的好處之一就是能讓女性有更多的隱私而且和靈活性，只需在任何一個地方找一個衛(wèi)生間，花幾分鐘就可以得到結(jié)果。
驗孕棒的使用時只需要將尿液滴在含化學(xué)物質(zhì)的驗孕棒上，或者將驗孕棒放到尿液中就可以了。但需要注意的是驗孕棒最好在同房后半個月左右再行使用，如果在受孕后的十天內(nèi)就進行測試的話，得到的可能是沒有受孕的結(jié)果，但實際上是已經(jīng)懷孕的。
使用驗孕棒驗孕時，還需要注意盡量采用早晨的第一次尿液進行檢測，因為這個時候的激素水平最容易檢測出來。實在不行的話，要保證尿液在膀胱中起碼四個小時才用來檢測。不要為了增加尿液而喝過多的水分，因為這會稀釋了激素的水平。
在開始檢測之前要仔細閱讀說明書，準確根據(jù)每個步驟去做。一些藥物可能會影響到測試的結(jié)果，所以一定要仔細閱讀標簽說明。
除此之外，如果是異位懷孕的話，hCG水平可能會很低因此不能通過驗孕棒檢測出來。要確認檢測結(jié)果的話，一定要看醫(yī)生。
本文導(dǎo)讀：全國大范圍寒潮讓我們不得不再次面對嚴寒天氣，在這個寒潮來襲頻繁的季節(jié)，我們必須要多吃些能夠提高人體耐寒能力的食物。寒潮來襲的時候，應(yīng)該多吃些以下幾種食物。
一、羊肉湯
食材：羊肉、羊骨架、羊雜、蔥姜
做法：
1.羊肉以及羊骨架都適當?shù)那逑锤蓛?，備?羊雜做些處理，清洗干凈后備用;蔥姜適量;
2.準備好的羊肉等食物一塊放一個鍋內(nèi)煮，同時再放入適量的蔥姜，等到等羊肉、羊雜煮熟后撈出切成片備用。
3.羊骨架放鍋里方且加滿水，大火熬一個小時左右再把漂浮在上面的一些雜質(zhì)舀出去。接著再放入適量的蔥姜，等到湯成乳白色即可。然后把切好的羊肉、羊雜放碗里，再放些蔥花、香菜，蒜黃以及食鹽調(diào)味后即可飲用。
二、蘿卜燒排骨
食材：豬排骨500克，蘿卜500克，醬油20克，料酒5克，鹽4克，味精3克，白糖5克，蔥8克，姜5克，淀粉5克，油50克
做法：
2.鍋中放入適量的食用油，燒熱后將蔥、姜和蘿卜放入煸炒，等到上色后再加入料酒、醬油、鹽、味精、白糖和清水。同時再放入排骨坯料，用大火燒開后再用小火燒25分鐘。最后等到汁收濃且口味濃香時，加入適量的水淀粉即可。
蘿卜燒排骨菜色澤紅亮，除此之外還有肉質(zhì)酥嫩以及味道鮮美的鮮美，而且蘿卜還具有非常有效的開胃作用。在寒潮來襲的季節(jié)，多吃蘿卜燒排骨是非常好的。
現(xiàn)在喝酒已經(jīng)成為了一種趨勢，很多人在一起都喜歡喝一點酒，不僅能很好的使氣氛更加活躍。適當?shù)娘嬀埔矊θ藗兊纳眢w很有好處。但是大家知道嗎？喝酒的時候是有很多禁忌的，比如喝酒的時候就不能抽煙。大家想知道為什么喝酒的時候不能抽煙嗎？這里面是有很大的學(xué)問呢！讓我跟大家好好講一講有關(guān)喝酒的小常識吧！?
醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，適量飲酒可以對人體產(chǎn)生真正的健康功效，比如降低膽固醇、強化智能、激發(fā)靈感等，另外還可以舒筋活血、軟化血管，對中老年人特別有益。可以說白酒不但融合了中國人生活習(xí)慣的訴求，更包含著中華民族的健康理念。而抽煙則百害而無一益，煙盒上也清楚地標記著“吸煙有害健康”。但是，很多人在喝酒時喜歡抽煙，并聲稱“煙酒不分家”，其實這是一個認知誤區(qū)，一項新研究結(jié)果表明，煙酒同用會加重宿醉狀態(tài)。
白酒是傳統(tǒng)文化的結(jié)晶，適量飲酒有益健康
千百年來，我國勞動人民就一直用白酒來解乏、提精神、驅(qū)寒鎮(zhèn)痛、強身健體?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》說：“酒類，用以治病”；《漢書·食賀志》載：“酒，百藥之長”；唐代“藥王”孫思邈對酒有“少飲，和血益氣，壯身御寒，避邪延穢”和“作酒服，佳于丸散，善而易服，流行迅速”之說；《本草綱目》中說：“適當飲酒可消冷積寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)，止水泄，治霍亂瘧疾噎隔，心腹冷痛，殺蟲辟瘴，利小便，堅大便?！薄侗静菔斑z》評價酒能“通血脈，厚腸道，潤皮膚，散濕氣”。古代中醫(yī)認為“酒為水谷之精，味辛甘，其性熱，其氣悍，無所不至，暢和諸經(jīng)”，具有“殺百邪惡毒氣”、“除風(fēng)下氣”、“開胃下食”、“止疼痛”和“酒以治疾”等功效。這些論述都是古代先民對酒在醫(yī)學(xué)實踐中的高度概括和總結(jié)，是酒對人類的貢獻。
國外的有關(guān)研究表明，適量飲酒，對人體的健康是有裨益的。日本有關(guān)醫(yī)學(xué)專家認為，適量飲酒，可使人體產(chǎn)生溶解血栓的物質(zhì)“尿激酶”，還可能對預(yù)防心肌梗塞和腦血栓有利。因此，日本把酒比作生命之水。
在中國白酒大家庭中，董酒更是融合了白酒文化與中醫(yī)文化的精髓，在釀造過程中加入了上百種中草藥，為保護這一獨具特色的民族遺產(chǎn)，國家保密局還明文規(guī)定，將董酒的工藝、配方列為國家機密技術(shù)，嚴禁對外宣傳。
研究表明，喝酒時抽煙會加重醉酒程度
16世紀中葉煙草傳入中國，科學(xué)證明，煙有百害無一益?？茖W(xué)試驗，從煙草的煙霧中可分離出300多種有毒物質(zhì)，其中對人體有明顯危害的有30多種，如尼古丁(煙堿)、焦油、氰氫酸、亞硝酸、丙烯醛、一氧化碳等。
在許多場合下，煙酒不分家，人們把煙酒視為不可分割的統(tǒng)一體。其實，這是錯誤的認識，一項新研究結(jié)果表明，煙酒同用會加重宿醉狀態(tài)。
“在喝了同量酒的條件下，那一天吸煙的人更有可能出現(xiàn)宿醉狀態(tài)且加重宿醉狀態(tài)，”研究人員表明。
對一組113名大學(xué)學(xué)生進行了一次為期8周的日常網(wǎng)絡(luò)調(diào)查。記錄了他們在一定時間內(nèi)喝了多少酒、抽了多少支香煙以及出現(xiàn)的宿醉癥狀。發(fā)現(xiàn)喝酒較多的人，宿醉狀態(tài)明顯一些，但令人驚訝的是發(fā)現(xiàn)吸煙較多的人也一樣出現(xiàn)宿醉。學(xué)生們在一個晚上同時喝酒又吸煙，從而加重他們的宿醉狀態(tài)。
做什么事情都應(yīng)該適度，喝酒也正是如此。少喝一點對身體是很好的。但是有關(guān)注意事項一定要記清楚。喝酒時切忌不要抽煙，對身體的危害是會加倍的。
房事勞傷是指因房事過度而引起的全身性虛損疾病。婚后性生活是男女的一種生理需要，正常性生活應(yīng)以每周2-3次為宜，具體地說，應(yīng)該以性交后第二天沒有疲倦不適感為標準。若性交后感到周身無力、精神不振、頭暈頭昏、四肢無力、心悸氣短、食欲減退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，說明性生活已經(jīng)過度，應(yīng)該及時節(jié)制，適當進補調(diào)養(yǎng)，或者到醫(yī)院就診。
房事勞傷的類型
色 欲傷：指房事過度，或思欲太過，所欲不遂所引起的人體氣血陰陽損傷。
精脫：指在性交過程中發(fā)生的射精后大汗淋漓的病證。
色厥：指在性交過程中或性交高潮或性交結(jié)束時發(fā)生的突然四肢厥冷，意識喪失的病證。
房事勞傷發(fā)生的原因
房事勞傷是性生活過度，原因有：房事過度頻繁;體力不支時強力行房;思欲太過而手淫失度。中醫(yī)認為，精、氣、神為人身三寶，其中精是基礎(chǔ)、氣是動力、神為主導(dǎo)，三者之間可相互轉(zhuǎn)化。倘若色 欲過度，會損傷腎精，精傷則氣餒，氣餒則神散。而精嚴重耗傷，神、氣會無所依附，導(dǎo)致精氣神俱傷而致大病。
飲食療法：蔥燉豬蹄
主料用豬蹄、大蔥。將豬蹄2個、大蔥150克分別清洗干凈，備用。把豬蹄和大蔥一起置鍋內(nèi)，加入食鹽適量，加水;先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調(diào)味，再用小火燉爛即可。
藥膳療法：枸杞子紅棗粥
主料用枸杞子、紅棗、粳米。選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。本粥功能寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。
飲食的當與不當對人體的性功能有重要影響，很多性功能疾病可能是飲食不當所產(chǎn)生的。所以，為了保護性功能的正常，一定要注意飲食的宜忌。
一、忌肥甘厚味
這是因為，肥膩之物，易傷脾胃；而脾胃運化失常，可導(dǎo)致精氣不足，精虧血少，體虛氣弱，可致性欲減退。此外，過食油膩，脾胃運化艱難，釀生濕熱，能流注下焦，擾動精室；可引起遺精、早泄；若流注宗筋則生陽痿。說明肥甘厚味之品不可多食，否則影響性功能。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，大豆和豆制品，章魚、鰻魚、泥鰍、鱔魚含有大量生成精子的物質(zhì)——精氨酸，對增強生精子能力有效。
二、忌食太咸
咸味先入腎，適度的咸味養(yǎng)腎，但食咸大多則傷腎，不利助陽，因此飲食上宜清淡，多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品，如植物油、蔬菜、豆類、粗糧、肝臟、禽蛋、魚類、花生、芝麻等，這對延年益壽，避免性功能衰退有積極意義。
三、忌食寒涼
因為寒涼食品，令腎陽不足，腎陽虛衰，命門火衰，可致精少陰冷，性功能衰退。現(xiàn)在已發(fā)現(xiàn)，菱角、茭白、海松子、兔肉、貓肉、豬腦、羊腦、水獺肉、粗棉子油等，對性功能不利，常吃能出現(xiàn)性功能減退或精子減少、陽痿等。因此，對以上這些食物，有性功能障礙的人，應(yīng)該禁食，性功能正常的也宜少食。
四、忌偏食
偏食可導(dǎo)致某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，使腎精不足，男子精子缺乏而導(dǎo)致不育?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，精子的含鋅量高在0.2％，若平時不喜歡吃含鋅豐富的食物，機體含鋅量不足，可導(dǎo)致性功能下降，甚至不育。
如肉類、魚類、動物內(nèi)臟含較多的膽固醇，可使體內(nèi)雄性激素水平升高，有利于精子量增加，但一些人怕膽固醇升高易發(fā)生冠心病，故不敢多吃這些食物，從而導(dǎo)致勝功能減退。
溫馨提示每次房事后就會減少我們身體的陽氣。如果長期缺失陽氣，可能會導(dǎo)致全身乏力，性欲減退，我們應(yīng)該及時補充陽氣，此時就要多吃些補氣補血的食物，比如桂圓、蓮子、雞肉、大棗等。
導(dǎo)讀：進入冬季，空氣中的水分子仿佛都不見了，天氣異常干燥，這也加快了人體水分流失，導(dǎo)致身體嚴重缺水。你以為這樣的結(jié)果只會導(dǎo)致肌膚干燥？NO，肌膚干燥只是表面現(xiàn)象，如果連你的身體都感到“口渴”了，健康就會受到威脅，連可怕的心臟病都有可能襲來！請關(guān)注我們的冬季飲水健康秘笈，讓你盡早過上“滋潤”生活。
指導(dǎo)專家：北京小湯山醫(yī)院健康管理室 胡坤
你每日都堅持喝8杯水，但是身體缺水現(xiàn)象依然會出現(xiàn)，這是因為干燥的空氣、封閉的辦公環(huán)境、恒定溫度的中央空調(diào)等因素的影響，身體循環(huán)調(diào)動了體內(nèi)存儲的大量水分來維持各器官的正常運轉(zhuǎn)，這讓體內(nèi)的水分經(jīng)常處于“供不應(yīng)求”的狀況。如果經(jīng)常如此，身體的健康狀況會受到嚴重影響，尤其是心臟。體內(nèi)水分減少，能調(diào)配到心臟的水分就會變得更少，導(dǎo)致供血不足，心臟健康有可能會因此而遭到重創(chuàng)。其實，冬季的飲水很有講究，不但要夠量，連類型的選擇都要與眾不同。讓我們幫你一起“嚴格選拔”，用科學(xué)方法解決初冬時節(jié)身體口渴的問題吧！
“身體口渴”與心臟病是“閨密”
“身體‘口渴’真地會引發(fā)心臟??？”回答是肯定的，如果不注意在初冬季節(jié)為身體補水，待到它感覺到“口干舌燥”時，排尿量就會降低，導(dǎo)致血液粘稠度增加，并出現(xiàn)一些凝血塊，讓血管變得狹窄，容易被粘稠的血液堵住，從而誘發(fā)心肌梗塞。
3個黃金飲水時間段
不停地喝水，人體會應(yīng)接不暇，反而不利于吸收。只有在一天中每個重點時間段選擇不同的飲品，在補水的同時，為身體補充營養(yǎng)，才能讓水分真正活動起來，滋潤各個部位，同時增加心臟動能！
喝水喝出健康收益
●預(yù)防感冒
又進入流感旺季，感冒時人體常出現(xiàn)發(fā)燒、呼吸急促、皮膚大量蒸發(fā)水分等代謝加快的表現(xiàn)，這時多喝水不僅能促進排汗和排尿，而且有利于調(diào)節(jié)體溫，加速體內(nèi)細菌和病毒排出體外。
●燃脂塑形
任何一種減肥藥的燃脂能量都沒有水的力量大，通過對脂肪的“洗禮”，加快其溶解，并排出體外，讓身材苗條，健康指數(shù)也在無形中得到提升。
●保護你的胃
冬季，由于飲食發(fā)生變化，加之生活不規(guī)律，胃疼三天兩頭“登門拜訪”，此時，水就是最好的藥，滋潤腸道，為胃腸排毒減壓。
早晨6:00~7:00
張開朦朧睡眼時，只是大腦接收到了起床的信號，而身體內(nèi)的各個器官仍然在睡夢中。此時，需要水能量的激活讓整個人清醒起來。清晨補水最好用特殊的方法，“分門別類”兩步走。
●溫水一杯
剛剛醒來時，立即喝一杯溫開水，當水在胃內(nèi)短暫停留后，80%以上進入小腸，并吸收入血，21秒后將抵達身體的每一個角落，幫助身體運動起來，心臟也會在第一時間內(nèi)得到能量，整個人立即煥發(fā)最新動力。
●蜂蜜水半杯
在用溫水“沖刷”過身體內(nèi)部之后，需要加入一些“潤腸劑”來排除宿便，令身體更加輕盈，增加早餐營養(yǎng)的正向吸收。而蜂蜜與水的黃金比例是1 : 7，也就是一勺蜂蜜，加入7倍的溫開水來稀釋。這樣，蜂蜜分子就會更好地融入水中，完美地被身體吸收，便秘不再來，使你身體輕松地開始新的一天。
中午11:00~13:00
午餐時間到，此時上午的高能量出現(xiàn)了下滑趨勢，如果調(diào)整不及時，下午的工作效率就會受到嚴重影響。保持午餐營養(yǎng)均衡的同時，在午餐前與午餐后的補水極為重要。
●午餐前一碗清湯
養(yǎng)生專家告訴我們說：“飯前先喝湯，勝過良藥方”！在開餐前喝幾口湯，就等于為身體加入了“潤滑劑”，避免毒素因為身體循環(huán)變慢而留存體內(nèi)。最佳選擇是海帶湯，其含有較多的碘和鈣，簡單可口，能保持身體內(nèi)部能量。
●午餐后一杯果汁
用餐15分鐘后，不妨來一杯鮮榨橙汁，促進營養(yǎng)在身體內(nèi)的消化與吸收，讓血液循環(huán)保持通暢。橙汁中所含有的維生素C也是心臟最喜歡的營養(yǎng)，一杯橙汁入口，會讓你變得精神百倍。
晚間21:00~22:00
讓身體安靜下來是晚上補水的目的。忙碌一整日，身體內(nèi)部存在著各種躁動的因素，如果不予以去除，會嚴重影響睡眠質(zhì)量，心臟功能也會受到損傷?；ú韬团Ｄ叹褪谴藭r的“佳釀”。
●休閑時的花草茶
將玫瑰花和茶葉放在有隔濾器的泡茶器皿中，用開水沖泡，泡至色如琥珀后，加入紅糖，均勻攪拌便可飲用，可消除腎上腺分泌的“痛苦激素”，讓身體“輕松如燕”。但是喝水的方法很有講究，并不是以往的細細品味，而是大口高頻率地喝，集中為煩躁的身體補充能量，盡快安靜下來，為睡眠做好準備。
●臨睡前的牛奶
脫脂牛奶的安眠效果不錯，不會給身體帶來太大負擔(dān)，睡前一杯，安眠無憂。另外，可以在喝牛奶的過程中聆聽一些綠色音樂，舒身理氣，對心臟也是最佳安撫。
冬季補水，小細節(jié)解決大問題
“細節(jié)決定一切！”喝水亦是如此，下面是冬季補水過程中所需要注意的細節(jié)問題，請各位一定仔細閱讀！
Q：水應(yīng)該怎么喝？
A：清晨和晚上喝水的速度要稍快一些，起到激活身體、減壓的目的，而中午喝水時要慢一些，為身體補充水分。
Q：喝水的最佳時間間隔是多久，每次飲水量是多少呢？
A：喝水也用不著時時刻刻，最佳的方法是每45分鐘喝一次水，每次喝水以200~300毫升為最佳，給身體足夠的吸收時間，效果更佳。
Q：水的硬度在多少對健康最有利？
A：飲用有一定硬度，pH值偏堿性的水，可降低心血管疾病的死亡率。飲用水的水質(zhì)越硬，心臟病患者的死亡率越低。科學(xué)研究表明，飲用水的硬度一般在50~200毫克／升為宜，最理想的硬度大約是170毫克／升。
肺結(jié)核能吸煙嗎
1、肺結(jié)核能吸煙嗎
首先,可以明確告訴廣大患者的是,肺結(jié)核不可以抽煙。對肺結(jié)核病人來說,不管被動吸煙和主動吸煙都會影響健康。主要影響有:
1.1、肺結(jié)核病人吸煙后可加重咳嗽,咳痰增加,病人自感不舒服。
1.2、結(jié)核病變侵害肺部毛細血管和血管,吸煙后咳嗽增加,肺的活動度增大,肺內(nèi)壓力增高,肺組織相互牽拉,以致血管破裂咯血,重者危及生命。
1.3、吸煙后加重咳嗽咳痰,引起結(jié)核菌在肺內(nèi)的播散,可使病情加重或惡化。
所以,生活中出現(xiàn)肺結(jié)核,建議患者應(yīng)該避免抽煙,另外,還需要積極治療,化療是常用的治療方法,主要作用在于縮短傳染期、降低死亡率、感染率及患病率。
2、肺結(jié)核的危害
2.1、出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的一些癥狀,全身發(fā)熱等中毒癥狀,并形成并發(fā)癥,如大咯血、自發(fā)性氣胸、并發(fā)肺外結(jié)核病等。
2.2、嚴重損害身體健康,喪失勞動能力。
2.3、如果不能早期發(fā)現(xiàn),會延誤診斷,加重病情。
2.4、影響學(xué)業(yè)、婚姻、生育及心理壓力等問題。
2.5、因診治肺結(jié)核病增加經(jīng)費支出,造成經(jīng)濟損失;。
2.6、如不能堅持早期、正規(guī)、合理的治療,可能治療失敗、造成而難以治愈、引起結(jié)核菌耐藥,甚至死亡。
2.7、由于患肺結(jié)核而使已經(jīng)得的其他疾病加重,如糖尿病、矽肺等,給治療帶來困難。
3、肺結(jié)核的預(yù)防方法
3.1、消滅傳染源
建立結(jié)核病監(jiān)測網(wǎng)絡(luò),及時發(fā)現(xiàn)病人,積極徹底治療,可迅速控制傳染源。有效的化療雖然需數(shù)月才能使痰菌陰轉(zhuǎn),但2周內(nèi)可使患者的傳染性降低到幾乎消失。
3.2、保護易感人群
接種卡介苗是預(yù)防結(jié)核病最有效的辦法,新生兒出生時即接種,以后每5年補種,直至15歲。接種卡介苗有劃痕法和皮內(nèi)注射法兩種。在青少年中,對結(jié)素試驗陽性者,可采用INH化學(xué)性預(yù)防,每日300mg,持續(xù)半年到1年。
3.3、切斷傳播途徑
活動期病人帶口罩,不隨地吐痰,防止大笑和情緒激昂的講話:保持室內(nèi)通風(fēng),空氣清潔,紫外線照射消毒等,都是切斷傳播途徑的有效手段。
肺結(jié)核的治療方法
藥物治療
對于患有肺結(jié)核的患者來說,使用藥物治療的主要作用是縮短患者的傳染期,降低患者的死亡率和感染率以及患病率。但是具體來說,患者一定要進行合理化的治療,堅持在早期的時候進行治療,還需要根據(jù)患者的病情和抗結(jié)核藥物的作用和特點來選擇聯(lián)合用藥。同時,患者的病情不同和體質(zhì)不同所需要的藥物劑量也是不同的,患者必須要進行有規(guī)律的治療。
手術(shù)治療
一般來說,在治療肺結(jié)核的過程中外科手術(shù)使用已經(jīng)比較少。對于大于三厘米的結(jié)核球跟肺癌如果很難鑒別時,復(fù)治的單側(cè)纖維厚壁空洞和長期進行內(nèi)科治療沒能讓痰菌轉(zhuǎn)陰的患者,或者是出現(xiàn)反復(fù)咯血、造成繼發(fā)感染的患者,需要進行肺葉或者是全肺的切除。要是患有結(jié)核性膿胸或者是支氣管胸膜瘺經(jīng)過內(nèi)科治療沒有達到療效時,要進行肺葉胸膜切除的手術(shù)。
肺結(jié)核的飲食
1、肺結(jié)核在短程化療的時候,飲食可多選有滋陰退虛熱的食物,如鰻魚、鱉、烏龜、黑魚、鴨蛋、鴨、銀耳、甘蔗、菱、黑木耳、海蜇皮、山藥、豆?jié){、香蕉、梨、西瓜等品。
2、肺結(jié)核病人應(yīng)該供給充足的熱量,供給足夠優(yōu)質(zhì)蛋白,補充含鈣的食物,促進病灶鈣化。并且供給豐富的維生素,來幫助機體恢復(fù)健康,而且可以減少抗癆藥物的副作用及幫助鈣的吸收。
3、適量補充礦物質(zhì)和水分,如鐵、鉀、鈉和水分。注意飲食調(diào)配,患者不需忌口,做到食物多樣化,葷素搭配,還應(yīng)色、香、味俱全,以刺激患者食欲,增加飲食量。
4、飲食的選擇宜清淡而忌過于甘肥油膩,這是因為肺結(jié)核患者脾胃虛弱,消化吸收能力低下。諸如魚類、蛋類、乳品、瘦肉、老母雞、蜂蜜、花生、蓮子、百合、大棗、栗、梨、柿、芝麻、橘、青菜、冬瓜、藕、西紅柿、胡蘿卜、蘿卜、豆類、豆制品等都可選食。
陽痿是讓很多男性朋友非常頭疼的一大疾病，一旦出現(xiàn)陽痿的問題會導(dǎo)致男性朋友的性生活質(zhì)量大打折扣。因為楊梅這種問題涉及到個人隱私，很多男性朋友出現(xiàn)了這種疾病并不愿意到相關(guān)醫(yī)院接受專業(yè)醫(yī)生的治療，久而久之就會導(dǎo)致病情加重，增加病情的治療難度。如果大家不愿意到男科醫(yī)院接受專業(yè)醫(yī)生治療的話，在日常采取食療的方法進行調(diào)理也是一種非常不錯的選擇。
如果大家出現(xiàn)了陽痿的問題，建議大家可以適當?shù)某砸恍殃栄a腎的食物，可以適當?shù)某砸恍┭蛉猓m當?shù)某砸恍┚虏?，這兩種食物都可以幫助自身達到一個很好的溫腎壯陽的效果，對解決自身出現(xiàn)的陽痿早泄，腎虛腰膝酸軟問題效果都非常不錯，在領(lǐng)略美味的同時就可以幫助人體擺脫疾病的困擾。
還有就是出現(xiàn)了陽痿的問題，大家也可以適當?shù)某砸恍├笾?，荔枝屬于水果的一種，荔枝味甘性溫，同樣可以幫助自身達到一個很好的補氣血，添精生髓的效果。可以有效地增強男性朋友的性功能質(zhì)量和水平，對于改善自身出現(xiàn)了遺精，陽痿早泄問題效果非常不錯。
還有就是建議大家在日常也可以適當?shù)某砸恍┞槿?，麻雀也是一種相當不錯的壯陽補腎的補品，對于改善自身因為腎陽虛問題，導(dǎo)致自身出現(xiàn)的陽痿早泄問題效果非常不錯。還有就是大家在日常可以適當?shù)某砸恍╄坭剑坭綄儆谥兴幉牡囊环N，可以幫助自身達到一個很好的滋補肝腎，養(yǎng)血潤燥的效果。無論是對于提高男性朋友還是女性朋友的性功能水平都具有顯著效果，也有助于改善因為腎虛問題導(dǎo)致自身出現(xiàn)的面色枯黃，腰膝酸軟等多種癥狀。
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