三道滋補(bǔ)湯助男性澀汗固精
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汗多，房事后四肢發(fā)冷、心慌氣短，并伴有咽喉干燥，關(guān)節(jié)酸疼，周身乏力……你在性生活中曾出現(xiàn)這些癥狀嗎?如果有，那就說(shuō)明你的陽(yáng)氣外泄了。而對(duì)于身體虛弱者或中老年人，這些狀況大多是由于傷陰傷陽(yáng)所致。中醫(yī)師指出，此時(shí)可用桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物來(lái)煲湯，幫男人補(bǔ)氣滋陰，澀汗固精。
三道湯幫男人澀汗固精：
1、山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合。性生活過(guò)于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻?？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪?lái)調(diào)節(jié)。
2、木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個(gè)，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時(shí)后出鍋，加食鹽4克。
想要每天免費(fèi)收到這樣的精彩加美女微信nrnrgdds關(guān)注每天給你好看.這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。
3、海蛤墨魚湯
原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只， 生姜20克。
做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸沒(méi)原料，小火慢燉2小時(shí)，起鍋時(shí)加入3克食鹽。切忌加鹽過(guò)多，因?yàn)檫^(guò)咸會(huì)傷腎。
這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補(bǔ)益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長(zhǎng)期情緒差，導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族?？梢燥嬘美須馍⒔Y(jié)的飲品來(lái)調(diào)節(jié)。
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我們大家現(xiàn)在的生活條件在不斷的變好了，所以很多的朋友們對(duì)于自身的飲食條件也是非常的重視的，很多的人在生活中經(jīng)常會(huì)食用一些養(yǎng)生食物，比如蓮子補(bǔ)骨脂豬腰湯就是非常受人們歡迎的一款養(yǎng)生湯，有些人可能還不會(huì)制作蓮子補(bǔ)骨脂豬腰湯，下面我們就來(lái)為大家介紹蓮子補(bǔ)骨脂豬腰湯的做法。
蓮子補(bǔ)骨脂豬腰湯
將補(bǔ)骨脂、蓮子、核桃分別洗凈浸泡;豬腰處理干凈，生姜洗凈去皮切片。將所有材料放入鍋內(nèi)，加水適量，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)。加入鹽調(diào)味就可以吃到美味的蓮子補(bǔ)骨脂豬腰湯了，相信我們很多的朋友們已經(jīng)迫不及待的想要做著食用蓮子補(bǔ)骨脂豬腰湯了，所以我們大家可以著手嘗試著去做著吃蓮子補(bǔ)骨脂豬腰湯的，味道相當(dāng)不錯(cuò)。
蓮子補(bǔ)骨脂豬腰湯的功效與作用
蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。補(bǔ)骨脂具有補(bǔ)腎助陽(yáng)、溫脾止瀉的功效，并可治牛皮癬等皮膚病。豬腰具有調(diào)理腎氣、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。蓮子補(bǔ)骨脂豬腰湯此湯具有補(bǔ)腎助陽(yáng)、固精止遺的作用，經(jīng)常食用一些蓮子補(bǔ)骨脂豬腰湯，可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的腎臟的健康，并且還能夠幫助我們男性朋友們預(yù)防遺精的癥狀，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的。
現(xiàn)在我們已經(jīng)了解了蓮子補(bǔ)骨脂豬腰湯的做法了，其實(shí)蓮子補(bǔ)骨脂豬腰湯的做法沒(méi)有我們大家想象中的那么復(fù)雜，只要我們大家能夠認(rèn)真的學(xué)習(xí)，大膽的嘗試，那么相信大家都是可以做出美味的蓮子補(bǔ)骨脂豬腰湯的，另外，經(jīng)常食用一些蓮子補(bǔ)骨脂豬腰湯，催要促進(jìn)我們?nèi)梭w的腎臟健康也是非常有好處的。
相信我們大家在生活中是經(jīng)常能夠吃到蓮子芡實(shí)豬心粥的，當(dāng)然，蓮子芡實(shí)豬心粥的味道是非常好的，經(jīng)常食用一些蓮子芡實(shí)豬心粥，還可以幫助我們補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)身體的健康，那么大家知道蓮子芡實(shí)豬心粥的做法不?下面我們來(lái)看看蓮子芡實(shí)豬心粥的做法和功效。
蓮子芡實(shí)豬心粥
豬心切片;桂圓去殼取肉;蓮子浸泡半小時(shí);芡實(shí)淘凈。鍋中注水將大米煮沸，放入其他材料轉(zhuǎn)中火熬煮。慢火熬煮成粥，調(diào)味、撒蔥花，然后適當(dāng)?shù)募尤胍恍┱{(diào)味品，這時(shí)候我們大家就可以吃到美味的蓮子芡實(shí)豬心粥了，當(dāng)然，蓮子芡實(shí)豬心粥的口感是非常不錯(cuò)的，相信我們大家都是會(huì)喜歡食用蓮子芡實(shí)豬心粥的。
蓮子芡實(shí)豬心粥的功效與作用
蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營(yíng)養(yǎng)血液的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。蓮子芡實(shí)豬心粥此粥具有固腎澀精、安心養(yǎng)神的作用，尤其是對(duì)于我們心神不寧的朋友們，在生活中經(jīng)常食用一些蓮子芡實(shí)豬心粥的，可以有效促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康，還能夠起到不湊的預(yù)防疾病的作用，并且對(duì)于我們?nèi)梭w的健康腎臟健康也是非常的有好處的。
上面我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了蓮子芡實(shí)豬心粥的做法和功效了，我們可以知道，蓮子芡實(shí)豬心粥的做法也是比較簡(jiǎn)單的，在生活中經(jīng)常做著食用一些蓮子芡實(shí)豬心粥，還可以起到非常好的保健功效，所以我們建議大家經(jīng)常食用一些蓮子芡實(shí)豬心粥。
蓮子芡實(shí)豬心粥是一款非常美味的養(yǎng)生粥，蓮子芡實(shí)豬心粥的味道是非常不錯(cuò)的，深受人們的喜歡，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常食用蓮子芡實(shí)豬心粥也是不錯(cuò)的選擇，但是人們對(duì)于蓮子芡實(shí)豬心粥的做法不是非常的了解，下面我們就來(lái)看看。
蓮子芡實(shí)豬心粥的做法
其實(shí)蓮子芡實(shí)豬心粥的做法并沒(méi)有我們大家想象中那么復(fù)雜的，我們大家如果在生活中想要吃蓮子芡實(shí)豬心粥了，那么可以先將豬心切片;桂圓去殼取肉;蓮子浸泡半小時(shí);芡實(shí)淘凈。鍋中注水將大米煮沸，放入其他材料轉(zhuǎn)中火熬煮。慢火熬煮成粥，調(diào)味、撒蔥花即可，這時(shí)候美味的蓮子芡實(shí)豬心粥就做好了，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥徸榆蛯?shí)豬心粥，更是可以起到非常不錯(cuò)的保健功效的。
蓮子芡實(shí)豬心粥的功效與作用
蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營(yíng)養(yǎng)血液的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。蓮子芡實(shí)豬心粥中的一些食材的功效和作用我們大家也了解了，其實(shí)蓮子芡實(shí)豬心粥的食療價(jià)值也是非常高的，蓮子芡實(shí)豬心粥具有不錯(cuò)的固腎澀精、健脾益胃的功效，尤其是男性朋友們，經(jīng)常食用一些蓮子芡實(shí)豬心粥，更是可以補(bǔ)腎的，另外，蓮子芡實(shí)豬心粥對(duì)于幫助我們促進(jìn)脾胃健康也是很有好處的。
現(xiàn)在我們大家也了解了蓮子芡實(shí)豬心粥的做法了，所以我們大家以后在生活中就是可以經(jīng)常做著食用一些蓮子芡實(shí)豬心粥的，既可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常好的補(bǔ)腎的功效，有利于我們?nèi)梭w的健康。
目錄：
第一章：3款補(bǔ)血湯 解決經(jīng)期怪病
第二章：經(jīng)期保健 有十三禁不能忽視
第三章：經(jīng)期注意6個(gè)事項(xiàng) 幫你預(yù)防痛經(jīng)
月經(jīng)是女人的好朋友，它每個(gè)月來(lái)訪一次，是女性機(jī)體成熟的標(biāo)志。但很多女性經(jīng)期都容易出現(xiàn)一些小狀況，比如痛經(jīng)啦、頭痛啦、腰酸啦，那么有什么方法能幫MM們解決這種痛苦呢？經(jīng)期保健要注意什么呢？
3款補(bǔ)血湯 解決經(jīng)期怪病
月經(jīng)是女性每月的必經(jīng)的例假。但是有不少M(fèi)M卻在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)一些小煩惱：頭痛、腰痛、鼻塞莫不是的了什么怪?。糠且病＝?jīng)期怪病并不稀有，其實(shí)，經(jīng)期遇怪病大多與行經(jīng)不順，月經(jīng)不調(diào)等有關(guān)。不過(guò)俗話說(shuō)得好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，而對(duì)付這些經(jīng)期問(wèn)題，最好的辦法也就是從平時(shí)的調(diào)理做起！下面，編輯就推薦幾款簡(jiǎn)單的補(bǔ)血美顏甜湯給各位MM享用吧！
黃豆雪梨豬腳湯
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人很有好處，梨子自古就有百果之宗的美譽(yù)，用雪梨來(lái)做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓和滋養(yǎng)清熱噢。
做法很簡(jiǎn)單，只要需要雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
銀耳紅棗湯
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血良品，而再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月飲一點(diǎn)點(diǎn)可是臉色紅潤(rùn)精神爽哦！
在食材方面，你只要準(zhǔn)備好黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖即可。另外小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
經(jīng)期健康小貼士：當(dāng)然，平時(shí)零嘴你也可以選擇一些補(bǔ)血的干果如桂圓肉、桑葚干、黑棗、紫葡萄干等等都是美顏的圣品噢！當(dāng)然，除了飲食上注意外，保持心情愉快，注意衛(wèi)生保健，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)冷過(guò)強(qiáng)的刺激等等這些都是經(jīng)期保健需要注意的哦。
在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，會(huì)出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)經(jīng)水之行有益的食物。宜選用的食物與中藥有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮 、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天（月經(jīng)前期）會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒 緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食物，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬 瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
經(jīng)期保健 有十三禁不能忽視
月經(jīng)，俗稱例假，是女性特有的一種生理現(xiàn)象。在例假期間，大多數(shù)女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下十三個(gè)方面，卻常常被一些女性所忽視，請(qǐng)一定要多加注意哦：
不宜捶打腰背
許多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感覺(jué)，她們常常會(huì)用手去捶打腰背，酸痛是暫時(shí)得到緩解了，但這樣做卻可能引來(lái)更大的麻煩。
原來(lái)，例假期間，盆腔充血明顯，女性會(huì)感到輕微不適，如腰酸、小腿肚或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等，甚至出現(xiàn)疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身癥狀。這些都是正常生理現(xiàn)象，經(jīng)期過(guò)后便可自動(dòng)消失，一般無(wú)需治療。然而，若是這時(shí)用力捶打腰背，則會(huì)使局部受到震動(dòng)刺激，導(dǎo)致盆腔進(jìn)一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，于是引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。另外，女性此時(shí)全身和局部的抵抗力較低，子宮內(nèi)膜剝脫形成創(chuàng)面，宮頸口松弛，如果經(jīng)常受到來(lái)自外部的捶打刺激，既有礙于創(chuàng)面的修復(fù)愈合，又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。
因此，女性在例假期腰酸背痛時(shí)應(yīng)注意多休息，不要隨意捶打腰背，以免引發(fā)不良后果。
不宜慷慨高歌
你有沒(méi)有注意到：在月經(jīng)期間，嗓音會(huì)不如平時(shí)圓潤(rùn)動(dòng)聽，嗓子容易疲勞。這是因?yàn)榻?jīng)期內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化造成的。
女性聲帶是受體內(nèi)性激素影響的。在月經(jīng)期間，女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外，聲帶也發(fā)生變化，主要表現(xiàn)在聲帶中的毛細(xì)血管充血水腫，聲帶變脆。如果不加控制地高聲大叫，用聲過(guò)度，會(huì)使原本就容易出血的聲帶毛細(xì)血管破裂出血，從而引起聲嘶甚至失音。長(zhǎng)此下去，就會(huì)導(dǎo)致聲帶勞損受傷變厚，于是婉轉(zhuǎn)悅耳的聲音也就變得沙啞、低粗了。據(jù)統(tǒng)計(jì)，臨床上聲帶出血的病人女性明顯多于男性，其主要原因也就在于此。
為了保護(hù)你那甜美動(dòng)聽的歌喉，從月經(jīng)來(lái)潮前兩天開始到經(jīng)期結(jié)束為止，請(qǐng)不要高歌或吊嗓，讓聲帶好好休息吧。
不宜貿(mào)然拔牙
一些女性為了能盡快將病痛的牙齒拔除，對(duì)醫(yī)生隱瞞月經(jīng)來(lái)潮或不聽醫(yī)生勸告，而執(zhí)意要在月經(jīng)期間拔牙。這樣做常會(huì)導(dǎo)致拔牙后出血不止，且量較多，容易感染，給自己增添不必要的麻煩和痛苦。
因?yàn)?，女性在月?jīng)期間血小板會(huì)有較大變化，在月經(jīng)的第一天常可降低，直到第三、四天方可回升到原來(lái)的數(shù)目。另外，月經(jīng)期間人體子宮內(nèi)膜可釋放出較多的組織激活物質(zhì)，能把血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，使人體的出血傾向加大。所以，在月經(jīng)期拔牙（或手術(shù)）有可能造成出血量較多，易引發(fā)傷口感染，不利愈合。
由此可見，如無(wú)特殊情況，女性拔牙（或手術(shù)）應(yīng)避開月經(jīng)期。女性拔牙（或手術(shù)）的最佳時(shí)間是：在月經(jīng)過(guò)后5～10天左右（即兩次月經(jīng)之間的一段時(shí)間），此時(shí)不僅安全，出血少，而且不易感染，其他并發(fā)癥也少，有利傷口早愈。
不宜多吃食鹽
有的女性平時(shí)有口重（吃咸）的習(xí)慣，但在經(jīng)前多吃咸食（鹽分多的食物）則不利經(jīng)期健康。
鹽，學(xué)名氯化鈉，在體內(nèi)分解為氯離子和鈉離子，而鈉離子有聚水作用，所以食鹽過(guò)多不僅會(huì)引起水腫、高血壓等疾病，還容易導(dǎo)致經(jīng)前的極度緊張現(xiàn)象。研究人員發(fā)現(xiàn)，要是經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過(guò)多，在月經(jīng)來(lái)潮前夕，就會(huì)發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動(dòng)易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來(lái)煩惱。
因此，有關(guān)專家指出，若能在月經(jīng)來(lái)潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現(xiàn)象減輕或消失。
不宜多喝茶水
飲茶有益健康，不少女性有飲茶的習(xí)慣，但當(dāng)你正在月經(jīng)期時(shí)，則以少飲或不飲茶為宜。
茶葉中含有一定量的單寧酸，它能與食物中及血液里的鐵元素相結(jié)合，于是直接阻止了胃腸對(duì)鐵的吸收，也妨礙了血液內(nèi)鐵元素的正常利用。經(jīng)期如過(guò)多過(guò)濃的飲茶，會(huì)造成鐵元素吸收與利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。再者，有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀，而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使這些癥狀進(jìn)一步加重，給身心健康帶來(lái)危害。
因此，經(jīng)期女性還是以飲溫開水為宜，最好不飲茶，尤其是不飲濃茶。
不宜穿緊身褲
女性為了追求苗條，喜歡穿緊身衣服，這無(wú)可在非議。但在月經(jīng)期間穿緊身褲，則不可取。
月經(jīng)期間穿臀同小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫。同時(shí)，女性外生殖器的大小陰唇有不少皺褶，汗腺、皮脂腺及陰道分泌物也常積存，故寄生有較多的細(xì)菌。穿緊身褲，特別是在炎熱的夏季，不利陰部濕氣蒸發(fā)，加上經(jīng)期血的污染，更給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了有利條件，容易引發(fā)泌尿和生殖道感染。
因此，經(jīng)期應(yīng)穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉織內(nèi)褲，并注意稍寬松（包括外褲），且要勤換洗，以保持陰部清潔干燥。
不宜打嘴仗
男人常有這樣的感覺(jué)：女人在每個(gè)月中總有那么幾天，脾氣古怪，情緒無(wú)常，動(dòng)輒就與人爭(zhēng)吵。其實(shí)，這是由女人特有的經(jīng)期綜合征引起的。
受內(nèi)分泌的影響，大多數(shù)女性會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)情緒急躁、精神緊張、神經(jīng)過(guò)敏等不同程度的精神癥狀（醫(yī)學(xué)上稱之為經(jīng)期綜合征），因此容易被激怒或煩躁、好發(fā)脾氣。若是女人不注意克制自己，男人又不能給予撫慰和體貼，相互發(fā)生吵嘴，還會(huì)妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能，引起神經(jīng)和內(nèi)分泌功能的紊亂，導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血過(guò)多等月經(jīng)不調(diào)疾病的發(fā)生。
因此，女性在經(jīng)期要控制好自己的情緒，保持精神愉快，避免不良刺激。家人也要給予充分的關(guān)心和照顧，切忌吵嘴，以利于她順利度過(guò)每一個(gè)月經(jīng)周期。
不宜飲酒
現(xiàn)代生活，待人接客，常常少不了酒的助興。但經(jīng)期則以不飲酒為好。
醫(yī)學(xué)研究表明：女性在月經(jīng)期間，其體內(nèi)的解酒酶（如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等）減少，此時(shí)飲酒不僅容易醉，而且會(huì)使飲酒對(duì)肝臟造成比平時(shí)更嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。同時(shí)，酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)，不利健康。
因此，經(jīng)期應(yīng)該盡量避免飲酒，最好對(duì)酒說(shuō)不。希望其他酒君子能理解這一點(diǎn)。
不宜吃油炸食品
油炸食品，香脆可口，受到不少女性的青睞。但經(jīng)期還是少吃為宜。
經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，使肌膚排泄負(fù)擔(dān)加重，容易引發(fā)粉刺、痤瘡、毛囊炎，以及黑眼圈等。再者，由于經(jīng)期機(jī)體的脂肪和水的代謝減弱，此時(shí)再吃油炸食品，易使脂肪在體內(nèi)囤積，從而增加發(fā)胖的機(jī)會(huì)。
因此，經(jīng)期飲食宜清淡，不宜多吃油膩、油炸食品;在保證蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的前提下，還要適當(dāng)多吃含鐵豐富的食物，以及時(shí)補(bǔ)充被經(jīng)血帶走的鐵質(zhì)。
不宜生冷飲食
有些女性平時(shí)（特別是在炎熱的夏天）喜吃生冷食品，但在月經(jīng)期間卻不能這樣做。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為;血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期進(jìn)食冷飲或生拌涼菜等食物，容易使人體產(chǎn)生內(nèi)寒;而寒氣凝滯可導(dǎo)致血行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。
因此，即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不能吃冰淇凌及其它冷飲。飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，利于血運(yùn)暢通。
不宜吃酸辣食物
一些女性對(duì)酸辣食物有特別的嗜好，但月經(jīng)期請(qǐng)管好自己的嘴，暫停吃這些食物為宜。
研究表明：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對(duì)有些人則會(huì)導(dǎo)致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過(guò)度收縮，使原有痛經(jīng)者更為加重。
因此，月經(jīng)期的飲食應(yīng)以新鮮、清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化為主。
不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
許多女性有堅(jiān)持每天鍛煉的良好習(xí)慣，但月經(jīng)期間的鍛煉項(xiàng)目要加以選擇，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
月經(jīng)期間，由于性腺的變化，必然會(huì)影響到女性的免疫系統(tǒng)，使人的精力、體力以及抗病能力都會(huì)有所降低。如果這時(shí)從事長(zhǎng)跑、跳躍、投擲及扣球等負(fù)重量、消耗量較大的運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)增加經(jīng)期的不適，而且可引起經(jīng)量過(guò)多和經(jīng)期延長(zhǎng)。
因此，身體健康、經(jīng)期正常的女性，在行經(jīng)期間可進(jìn)行散步、做操之類的適度鍛煉，以保持正常的血液循環(huán)與腹肌、骨鹽肌的收縮和放松，使經(jīng)血排出更順暢。
不宜性生活
性生活是夫妻生活的重要組成部分，更是夫妻間享受性福的最高方式和加深情感的一個(gè)紐帶。尤其是新婚或久別重逢的年輕夫婦，甚至在經(jīng)期也進(jìn)行性生活，但這種做法常會(huì)給女方生殖系統(tǒng)帶來(lái)嚴(yán)重后患。
月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落出血，子宮腔的表面有傷口，且宮口開放;同時(shí)，在經(jīng)血的中和作用下，陰道的酸度降低，防御病菌的能力減弱。倘若這個(gè)時(shí)期過(guò)性生活，在機(jī)械性的刺激下，不僅會(huì)造成經(jīng)量增加、經(jīng)期延長(zhǎng)，特別是性生活時(shí)難免將病菌帶入陰道，則易逆行而上進(jìn)入子宮腔，造成宮內(nèi)感染，甚至引發(fā)附件炎、盆腔炎;若是未能及時(shí)徹底根治，還可能導(dǎo)致終生不孕的嚴(yán)重后果。
因此，經(jīng)期夫妻間一定要克制自己的性欲，杜絕進(jìn)行性生活。尤其是男方，應(yīng)從保護(hù)妻子的角度出發(fā)，不要為圖一時(shí)快樂(lè)而強(qiáng)求行事，以利女方的身心健康和家庭幸福。
經(jīng)期注意6個(gè)事項(xiàng) 幫你預(yù)防痛經(jīng)
1、接受并了解月經(jīng)這個(gè)朋友
受傳統(tǒng)思想的教育和影響，許多女性尤其是青年女性對(duì)月經(jīng)缺乏了解，并產(chǎn)生了不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。而這些不良心理的持久刺激，則易造成氣機(jī)紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。因此，女性朋友應(yīng)該從心底接受月經(jīng)這個(gè)特殊的朋友，并了解它。
2、月經(jīng)期間應(yīng)保持愉悅的心情
或許因?yàn)橥唇?jīng)的問(wèn)題，你一直很討厭那幾天。然而科學(xué)證明了，女性來(lái)月經(jīng)能避免過(guò)量鐵的傷害，促進(jìn)造血功能，判斷自己是否懷孕的第一信號(hào)等等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，男性患癌的幾率比女性要高16%?？吹竭@里你是否覺(jué)得月經(jīng)這個(gè)朋友也是不錯(cuò)的呢。而月經(jīng)期間保持心情的愉快能讓經(jīng)血流通得比較順暢，子宮收縮比較正常，這樣你離痛經(jīng)又遠(yuǎn)了一點(diǎn)。
3、鍛煉身體提高健康水平
體育鍛煉能促進(jìn)血脈流通，關(guān)節(jié)流利，氣機(jī)調(diào)暢，可預(yù)防疾病。而女性經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對(duì)于預(yù)防和治療經(jīng)期腹痛也是有好處的。
4、衛(wèi)生問(wèn)題不可小看
每個(gè)女性朋友都懂得要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，而平時(shí)的也是很重要的。隨著越來(lái)越多的婦科洗液的推出，女朋友們選擇的也越來(lái)越多。但并不是越多的選擇就越好。清潔用品應(yīng)該要專一。選擇固定的一款能讓你的私處更健康。另外建議不要經(jīng)常用婦科洗液，因?yàn)榕缘年幍辣旧韺儆谌跛嵝?，太多的使用，?huì)改變陰道的微環(huán)境，打破陰道微生態(tài)的平衡，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。最好的清潔方式是每天用溫?zé)崴茉 ?/p>
5、貼身衣物盡量選擇棉織品
女性的愛(ài)美之心使我們女性朋友在選擇貼身衣物時(shí)總是不注意布料的選擇。而在這里小編則建議大家在選購(gòu)貼身衣物時(shí)，除了要考慮性感與吸引，還要考慮其舒適性和健康性。挑內(nèi)褲時(shí)應(yīng)選擇淺色的，不宜穿太緊的內(nèi)褲，也不宜穿化纖內(nèi)褲。與此同時(shí)，經(jīng)期不宜穿緊身牛仔褲。
6、保證充足的睡眠時(shí)間
本身熬夜對(duì)于女性來(lái)說(shuō)就不是一件什么好事。而經(jīng)期更應(yīng)該要保持充足的睡眠，不要過(guò)度疲勞。女性在月經(jīng)期間免疫力比較弱，抵抗力降低，機(jī)體容易疲勞，因此很多事情不能在月經(jīng)期做，例如：游泳、體力勞動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)等。
結(jié)語(yǔ)：經(jīng)期一定要多休息，不要太勞累，保持一個(gè)開朗的開情，這樣可以有效的緩解痛經(jīng)哦~
隨著男性的年紀(jì)逐漸增長(zhǎng)，會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)性能力正在逐漸下降，這時(shí)候男性朋友們都會(huì)尋找許多可以提高性能力的方法。而男性性能力和腎臟的健康狀態(tài)密切相關(guān)，所以如果想要從根本上提升性能力的話，就應(yīng)該補(bǔ)充腎氣。其中在中醫(yī)學(xué)上也有許多可以補(bǔ)腎固精的茶可以飲用，所以補(bǔ)腎固精茶有哪些呢?
杜仲茶
杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。此方具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、興陽(yáng)事之功效，適用于治療腎肝陽(yáng)虛引起的腰膝酸痛、陽(yáng)痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長(zhǎng)期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。
核桃蜜茶
核桃仁10克，紅茶15克。共搗成細(xì)末，加蜂蜜適量人茶杯中用沸水沖泡后即可飲服。此方有溫腎納氣、充旺元陽(yáng)、止遺、興陽(yáng)事之功效，多用于男子房事低下、滑精早泄，以及長(zhǎng)期陽(yáng)痿者有良好效果。
菟絲子茶
菟絲子12克，紅茶3克。先將菟絲子搗碎，加冰糖適量，人杯中用沸水沖泡，10分鐘后，即可飲服。此方具有補(bǔ)陰益陽(yáng)、固精縮尿、起痿止遺功效?？芍委熌凶硬挥?、房事低下和肝腎陽(yáng)虛的消渴癥，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。
益智仁茶
益智仁15克，紅茶3克。先將益智仁：搗碎與茶一同放人茶杯中，沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽(yáng)痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。
蝦米茶
蝦米10克，紅茶3克。將兩者同放人杯中，沸水沖泡15分鐘后即可飲服。蝦米茶為漁民所愛(ài)喝的茶飲，有溫腎壯陽(yáng)之功效，可治療陽(yáng)痿滑精，腎虛腰痛等。蝦米茶經(jīng)反復(fù)飲用，淡而無(wú)味后，可連蝦米、茶葉吃掉。
材料
鮮羊外腎1對(duì)，豬骨頭湯1碗，豬脊髓1副，花椒10粒；胡椒末少許，姜末5克，蔥白2根，香菜末3克，食鹽適量。
做法
先把羊外腎剖開，去筋膜，沖洗干凈，切成薄片。
再把熬好的豬骨頭濃湯加入花椒、胡椒末、食鹽、姜末、蔥白一起放入鍋內(nèi)，用文火燒沸，把切成每3厘米一段的豬脊髓投入，約煮15分鐘。
再投入羊外腎片，然后改用武火燒沸3分鐘，倒入碗內(nèi)，撒上香菜末即成。
服法
隨意服，吃肉、骨髓，喝湯。
性味歸經(jīng)
羊外腎性溫，味甘、咸，無(wú)毒，歸腎經(jīng)。
食性配伍
《隨息居飲食譜》：下部火盛者忌之。
養(yǎng)生堂提示
此湯能補(bǔ)腎、益精、助陽(yáng)。適用于腎精不足之陽(yáng)痿、腎虛腰痛、遺精、帶下、消渴、小便頻數(shù)、疝氣、睪丸腫痛等。
男性朋友們對(duì)于補(bǔ)腎固精方面都是非常看重的，特別是對(duì)于那些已經(jīng)有性生活對(duì)男性來(lái)說(shuō)，總會(huì)有一些人不斷的尋找各種補(bǔ)腎的方法，想要將自己的腎電的更加強(qiáng)壯，但是在尋找補(bǔ)腎方法的同時(shí)，也應(yīng)該注意，應(yīng)盡量在飲食上進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)樗幬锒季哂懈弊饔?，那么補(bǔ)腎固精的藥物都有哪些呢?
固精補(bǔ)腎丸主要成分為熟地黃、山茱萸、枸杞子、五味子、覆盆子、石菖蒲、楮實(shí)子、山藥、金櫻子、茯苓、牛膝、小茴香、杜仲、巴戟天、肉蓯蓉、遠(yuǎn)志、菟絲子、甘草。輔料為蔗糖、粳米粉。溫補(bǔ)脾腎。用于脾腎虛寒，食減神疲，腰酸體倦。
下面是這些成分中藥的功效介紹：
熟地黃：滋陰，補(bǔ)血。治陰虛血少，腰膝痿弱，勞嗽骨蒸，遺精，崩漏，月經(jīng)不調(diào)，消渴，溲數(shù)，耳聾，目昏。
山茱萸：補(bǔ)益肝腎，澀精固脫。用于眩暈耳鳴、腰膝酸痛、陽(yáng)痿遺精、遺尿尿頻、崩漏帶下、大汗虛脫、內(nèi)熱消渴。溫肝補(bǔ)腎，除一切風(fēng)，止月經(jīng)過(guò)多，治老人尿頻。
固精補(bǔ)腎丸
固精補(bǔ)腎丸多少錢
枸杞子：滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于肝腎陰虛證 本品甘平質(zhì)潤(rùn)，平補(bǔ)肝腎，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用，凡肝腎陰虛諸證均可應(yīng)用。
五味子：收斂固澀，益氣生津，補(bǔ)腎寧心。用于久嗽虛喘，夢(mèng)遺滑精，遺尿尿頻，久瀉不止，自汗盜汗，津傷口渴，內(nèi)熱消渴，心悸失眠。
固精補(bǔ)腎丸為口服藥，每一次服用6～10丸，一日服用2～3次。至于固精補(bǔ)腎丸要吃多久這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)咨詢專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)身體情況來(lái)定，最好不要自行用藥，以免用藥不當(dāng)，危害健康。
由上可知，固精補(bǔ)腎丸溫補(bǔ)脾腎，用于脾腎虛寒，食減神疲，腰酸體倦，早泄夢(mèng)遺等癥狀，對(duì)于治療上述癥狀有很好的療效。
中醫(yī)認(rèn)為芡實(shí)性平味甘澀，入脾、腎經(jīng)，有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，祛濕止帶的功效。我們介紹了幾種補(bǔ)腎固精的芡實(shí)藥膳以供參考。
芡實(shí)粥
【組成】芡實(shí)120克，糯米120克。
【制法】將芡實(shí)搗碎，洗凈，再將糯米淘洗干凈，—同放入鍋中，加水煮爛，即可食用。
【用法】可供早晚餐服食。
【功用】健脾止瀉，補(bǔ)腎固精。適用于脾虛泄瀉、氣虛自汗、腎虛遺精、遺尿等病癥。
芡實(shí)核桃粥
【組成】芡實(shí)粉30克，核桃肉125克，紅棗6枚。
【制法】將核桃肉打碎，紅棗去核備用。芡實(shí)粉先用涼開水打糊，放入開水中攪拌。再入核桃肉、紅棗肉，煮熟成糊粥，即成。
【用法】不甜時(shí)，可加糖食用。
【功用】滋補(bǔ)脾腎，固澀精氣。適用于脾腎氣陰兩虛所致遺精、滑泄等病癥。
芡實(shí)蓮子粥
【組成】芡實(shí)米60克，蓮子肉30克，白糖適量。
【制法】先將蓮子肉用溫水浸2小時(shí)，然后加入芡實(shí)米，再加水適量煮粥，加白糖適量。
【用法】每日早、晚當(dāng)點(diǎn)心服用。
【功用】補(bǔ)脾止瀉，益腎固精。適用于脾腎虧虛之久瀉、夢(mèng)遺滑精等病癥。
芡實(shí)參櫻五味粥
【組成】芡實(shí)18克，黨參15克，金櫻子20克， 五味子7克，粳米100克。
【制法】芡實(shí)研面，另取金櫻子、五味子、黨參 入鍋中，水煎去渣取汁，加入粳米及清水適量煮粥，待將熟時(shí)加入芡實(shí)末，稍燉即成。
【用法】每日1劑，連服7?10日。
【功用】補(bǔ)中益氣，健脾補(bǔ)肺，固精縮水，滋腎斂汗。適用于脾肺氣虛型小兒遺尿等。
芡實(shí)煮老鴨
【組成】芡實(shí)300克，老鴨1只，味精0.5克，食鹽3克，料酒6克，米醋5克，蔥、姜少許。
【制法】將老鴨殺后去毛及內(nèi)臟，洗凈，將芡實(shí)放入鴨腹內(nèi)。入沙鍋，加水適量，用武火燒沸，放入蔥、姜、料酒，改用文火，燉至鴨肉爛熟即成。吃時(shí)加入調(diào)料。
【用法】宜少吃多餐，每只鴨食2?3日。
【功用】健脾補(bǔ)腎保精。
【禁忌】感冒忌服。
芡實(shí)黨參煨豬腎
【組成】芡實(shí)20克，黨參20克，黃芪20克，豬 腎1具。
【制法】先將豬腎剖開去其筋膜，洗凈，與藥共煮湯食用（低鹽）。
【用法】每日1劑，日服2次。
【功用】益氣健脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯，固腎澀精。適用于慢性腎炎恢復(fù)期等。
【禁忌】腎功能不全或有低熱者不宜。
芡實(shí)蓮子茯神湯
【組成】芡實(shí)20克，蓮子40克，茯神20克，白糖1匙
【制法】將芡實(shí)、茯神浸泡在2大碗冷水內(nèi)半小時(shí)，蓮子用溫水浸泡1小時(shí)，然后共入鍋中，加水適量 ,小火慢燉1小時(shí)，加白糖再燉1小時(shí)，直至芡實(shí)、蓮子酥爛離火。
【用法】去茯神，當(dāng)點(diǎn)心吃。
【功用】養(yǎng)心益腎，安神止瀉。適用于神經(jīng)衰弱引起的夜臥不眠、遺精泄瀉等病癥。
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