中醫(yī)推薦：男性補腎固精的三個方法
中醫(yī)男性養(yǎng)生的方法。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生常識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《中醫(yī)推薦：男性補腎固精的三個方法》，相信能對大家有所幫助。
今天小編給男性朋友們介紹幾個中醫(yī)養(yǎng)生方法，即腰部按摩操、腳心按摩法以及強(qiáng)腎健身操。男性常練之，可提神、補腎、固精、壯腰膝、通經(jīng)絡(luò)。
男性補腎固精的三個方法：
一、腰部按摩操
1.兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
2.兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
二、腳心按摩法
中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。YS630.CoM
三、強(qiáng)腎健身操
1.端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復(fù)原。可連續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復(fù)原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈，同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復(fù)原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。
3.端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3至5次。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據(jù)個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
4.端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。
5.雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍。
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很多人都知道口腔潰瘍，每次來犯的時候都非常的疼，每次都需要一個星期的時間才能慢慢的好起來，真的是非常的影響自己的生活，有的時候還會引發(fā)口臭的現(xiàn)象，那么，有沒有什么預(yù)防口腔潰瘍的方法呢？
口腔潰瘍有效預(yù)防措施：
刷牙堅持“三個三”
多刷牙、多漱口，保持口腔衛(wèi)生。刷牙的原則為“三個三”，即每天刷三次、每次刷三分鐘、刷全牙齒的三個面。另外，當(dāng)創(chuàng)口痊愈后，一定要將牙刷扔掉，一來為了防止牙刷上留有的細(xì)菌繼續(xù)“害人”，二來軟毛牙刷的材質(zhì)和設(shè)計不易將牙齒刷干凈。
多吃富含維生素的蔬菜
要預(yù)防及治療口腔潰瘍，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。多吃新鮮蔬菜瓜果和小麥胚芽，并以清淡為主，平時也要少飲酒，少抽煙，少吃辛辣刺激食物、油炸、腌制、干炒及比較硬的食物。多吃富含蛋白質(zhì)的食物。因感冒發(fā)燒引起的口腔潰瘍，可以喝上幾包板藍(lán)根，殺死感冒病毒的同時也可以預(yù)防潰瘍發(fā)生。
補充維生素B族和鋅
維生素B族對口腔潰瘍很有好處，家長可以給患口腔潰瘍的孩子進(jìn)行補充，同時還要補鋅，但應(yīng)避免單一補鋅，因為維生素和礦物質(zhì)之間關(guān)系密切，單純的補鋅效果不理想，達(dá)不到吸收和生物利用的效果。輕癥者也可用維生素B2片壓成粉末涂在潰瘍面上2-3次即能緩解。
一天涂擦蜂蜜數(shù)次。將口腔洗漱干凈，再用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上，涂擦后暫不要飲食。15分鐘左右，可用蜂蜜連口水一起咽下，再繼續(xù)涂擦，一天可重復(fù)涂擦數(shù)遍。
口腔潰瘍的治療方法有哪些
進(jìn)行局部消炎。很多患者在一開始的時候就應(yīng)該進(jìn)行相關(guān)的消炎止痛措施，治療的相關(guān)方法有很多，可以根據(jù)自己的具體情況來定。很多含漱劑、含片、散劑、藥膜等對口腔潰瘍的消炎止痛有很好的作用，也在藥店非常的容易買到。不過值得我們注意的是，每種藥物都有自己特定的使用方法，一定要按照說明書上面進(jìn)行使用，不然可能就達(dá)不到預(yù)設(shè)的療效了。
局部封閉或是激光治療。局部治療意思就是說對口腔潰瘍的局部進(jìn)行注射，注射一些專門治療口腔潰瘍的液體到口腔的對應(yīng)組織下，一般使用四次左右，一周兩次，如果癥狀有緩解或是消除者可以不再使用。激光主要是使用氦氖進(jìn)行照射，刺激口腔內(nèi)的粘膜再生，降低炎癥的反應(yīng)，加快愈合的速度。
看到了上文的介紹，相信我們每個人都知道了要怎么來預(yù)防口腔潰瘍，平常的時候刷牙一定要正確的刷，多吃一些富含維生素的蔬菜，水果當(dāng)然也是如此了，另外，一定不要過多的吃辛辣刺激的食物。
許多的男性遇到腎虛癥狀的時候都不好意思說出口，覺得這樣太有損自己的面子，其實腎虛治療的方法有很多！廣大的男士們知道怎樣補腎嗎？生活中有哪些可以改善腎虛的妙招呢？男性養(yǎng)生最重要的就是補腎了，男人補腎究竟該怎么做呢？和小編一起去學(xué)習(xí)一下男人如何補腎吧！
男性的腎臟健康直接影響著男性的健康，可見腎臟對于男性是非常重要的，所以男性養(yǎng)生先養(yǎng)腎！男性會隨著年紀(jì)的增大越來越腎虛，腎氣不足，會引起很多的健康問題！那么腎虛該怎么治療呢，其實中醫(yī)有許多的按摩手法就可以改善腎虛的哦，快來學(xué)習(xí)吧！
中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，按摩腰腹部也能起到健腎和補腎作用。腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷處。
按摩時可采用如下方法：
1、揉腰
兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，作旋轉(zhuǎn)用力按揉30-50次，以腰酸脹為宜。
2、擦腰
兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發(fā)熱為止。
3、點揉
雙手后背，以中指指腹著力，點按在脊柱的棘突，其余手指著力于中指上下，以輔助點揉發(fā)力。雙手要盡量后背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均應(yīng)逐一點揉，直至陽關(guān)穴下（即第五腰椎棘突），反復(fù)30次左右。
4、捏拿腰部肌肉
用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側(cè)的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。
5、抖動腰部肌肉
兩手掌根部按壓腰部，快速上下抖動15-20次。
6、叩擊腰骶部
雙手握空拳，以拳眼用力，有節(jié)奏地交替叩擊腰骶部，注意由腕部發(fā)力，力度輕一點，從上至下，反復(fù)叩擊15-30次。
中年人經(jīng)常搓腰眼，能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，又可刺激神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。
美胸方法一：針灸豐胸
針灸，想必大家都聽說過，針灸豐胸一定讓您感覺不可思議吧?下面還有更不可思議的。不要跌了眼睛哦!針灸作用很大，根據(jù)不同的穴位既可減肥 ，又可豐胸。 針灸能把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養(yǎng)，以達(dá)豐胸功效。
美胸方法二：中藥豐胸
中醫(yī)豐胸就是從補肝益腎，健脾養(yǎng)胃入手全面調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌功能，使機(jī)體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進(jìn)乳房二次發(fā)育從而達(dá)到使乳房豐滿，堅挺的目的。 從中藥分類來講，豐胸屬補益類藥品，加之合理根據(jù)每人的不同情況對癥用藥。 故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時還可增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調(diào)節(jié)月經(jīng)，推遲絕經(jīng)期，延緩衰老，尤其是體質(zhì)虛弱多病者更加適用。
美胸方法三：按摩豐胸
下面我們?yōu)閺V大愛美的美眉們介紹一招在家也可操作的豐胸按摩方法，名為擰轉(zhuǎn)按摩法:首先雙手持刷，雙手掌圍繞著乳房，將另一雙手放在心窩上; 然后跟著乳房曲線之勢，將手推放在胸谷間，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，再由腋下間由上用力推上。 此時手的動作是兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉;最后由乳房上方開始至中間地胸谷，稍用力柔和地輕擦，1～2成一組動作，按擦10次后再按擦另側(cè)10次。
美胸方法四：呼吸豐胸
呼吸，一個時時刻刻都陪伴著我們的動作，但是呼吸也是一門藝術(shù)哦。正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。為提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：
1.在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜看上方;
2.挺胸翹首地在4秒內(nèi)吸滿空氣，合著掌時盡量用力，肩臂自會發(fā)抖，左右肘至臂合成一字形，這是關(guān)鍵，切記。
3.用4秒時間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當(dāng)作一次計，呼吸8次為標(biāo)準(zhǔn)，盡可能超過8次。
到了夏天我們的女性朋友都會穿的比較單薄，甚至是穿著吊帶裙，那么這個時候腋下的腋毛就會顯露出來非常的難看，那么，有什么方法可以有效的去掉腋毛嗎？最好是永遠(yuǎn)不再長了哦。
蜜蠟脫毛法
另一種很受歡迎的除腋毛的方法是蜜蠟脫毛法。這種方法可是在家DIY，或是去美容沙龍讓專業(yè)人士幫你做。
蜜蠟脫毛法，需要用到的材料有：特殊的蜜蠟、紗布或是韌性較好的紙、海綿和水。
用加熱后的蠟，在腋下涂上薄薄的一層，然后蓋上紗布。按壓一小會，讓蠟粘住。
然后，逆著腋毛生長的方向快速地撕開紗布。
如果還有一些小毛太頑固而沒除干凈，可以重復(fù)以上動作。當(dāng)腋毛都撕干凈后，用海綿蘸上清水，輕柔地擦洗腋下部位。
除毛器脫腋毛法
現(xiàn)在市面上有五花八門的除毛器，有脫毛器、電動裝置像電動刀片和異物鑷子等。
脫毛器據(jù)說能將很細(xì)小的腋毛都除去，一根不留。
有些脫毛器還備有迷你型的燈和按摩杠。
至于電動裝置，一般都是裝有電池，并且在使用過程中會感到有極微量的電流在皮膚上通過，這樣可以更有效地除去腋毛，減少疼痛感。
使用電動除毛器的時候，除毛器貼著腋下順時針和逆時針轉(zhuǎn)，這樣腋毛就能全部脫干凈。
至于異物鑷子，是舊版的升級版。
做工更精細(xì)，操作的時候可以更準(zhǔn)確地把毛除去，而且比舊版的除毛速度要快三十倍。而且，據(jù)說這個操作完全無痛。
剃須法
剃須法是最流行和最簡單的除腋毛的方法。
你所需要做的就是剃須膏或凝膠和剃刀。這個過程是非常省時方便。
除腋毛第一步就是將除腋毛的水凝膠或泡沫涂在腋下。
如果你沒有剃須凝膠，你也可以用洗發(fā)水代替剃須凝膠的，還要注意要用清水沖洗干凈，這個步驟非常重要，因為清洗不潔會有殘留物，很傷皮膚。
貼布脫毛
原理：同蜜蠟脫毛相似，亦屬于物理方法脫毛。
使用方法：將需要脫毛部位的大小剪下貼布貼在需要的部位，用力快速撕下。往下撕的動作要快效果才好，否則會非常疼。脫毛一般在美容院進(jìn)行。
溫馨提示：使用此法會引致疼痛，但貼布不像蜜蠟會對皮膚造成刺激；往下撕時，體毛容易留在毛孔內(nèi)一部分，斷了一半的毛端極容易扎入毛囊，引起毛囊炎。
電療脫毛
原理：通電破壞毛囊，讓毛發(fā)永遠(yuǎn)長不出來。
使用方法：將極細(xì)的電線插入毛根，通電后破壞毛囊，每根毛大約要用20秒的時間。除毛之前要打麻藥。
溫馨提示：手術(shù)后通常會有20%~30%的毛發(fā)因為毛囊破壞的不夠徹底，而有再次長出的可能。在除毛的過程中，肌膚表面會有輕微燒灼的現(xiàn)象，因此會產(chǎn)生暫時性的小疤痕，所以要保持傷口的干燥，大約一星期之后，小痂皮會自動脫落，如果是瘢痕體質(zhì)，有可能會留下全身的小斑點。適合非瘢痕體質(zhì)的人。這項治療要去醫(yī)院做。
去除腋毛一般通過以上的三種方法，不過小編建議，每個愛美的姑娘不要輕易的去掉自己的腋毛，因為腋毛對我們的身體是有一定的作用的，并且去腋毛的有很多的方法，總會有危險因素存在。
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注意事項
腋窩一旦長出腋毛，腋窩里常常是汗汲汲的。與幼年時相比，現(xiàn)在的汗水有一種特殊的氣味。
如果不及時清洗，不久就會散發(fā)一種令人不愉快的氣味，俗稱狐臭。
如果勤洗澡，勤換衣服不能改善這種狀況，最好去看皮膚科醫(yī)生。大多數(shù)女性一周刮幾次腋毛。
不同的文化對腋毛的看法也不同。在某些國家，人們認(rèn)為它非常性感；而在另一些國家，則認(rèn)為不刮掉它就不衛(wèi)生。
想如何處理腋毛全憑自己的喜好，畢竟，它們長在自己的腋窩下面。只要時常保持清潔衛(wèi)生，沒人介意你是否刮了腋毛。
現(xiàn)如今，醫(yī)學(xué)技術(shù)水平和人們的物質(zhì)生活水平都已經(jīng)取得了極大的進(jìn)步，而隨著壓力的增大，人們的健康卻出現(xiàn)了前所未有的問題，而大多數(shù)的人更是因為繁重的壓力而導(dǎo)致自己的生命時限較短，因此，下面本文就教給大家巧用閑暇時間增加壽命的方法。
搓“尾巴”治療便秘和感冒
便秘、痔瘡等都令上班族苦惱的事情，都是由于久坐和運動少造成。并且運動少，處于空調(diào)室，空氣循環(huán)差等都造成他們抵抗力差，體弱多病容易感冒。想要擺脫這些問題，就需要用搓“尾巴”這招來解決。
“尾巴”是人類進(jìn)化后殘留的部分--尾骨。尾骨本身有尾椎韌帶、大臀肌、尾椎肌、肛門括約肌和提肛肌等附著，尾椎如果出現(xiàn)急慢性損傷，就會刺激神經(jīng)節(jié)，造成內(nèi)臟功能紊亂。反之，做好尾椎處的保健按摩，就能夠調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，延年益壽。
“尾巴”的按摩方法：采取俯臥，利用中指點壓，按揉此處穴位，每次3-4分鐘，每天兩次。能夠治療便秘、痔瘡和腰酸背痛。長期堅持，能夠調(diào)節(jié)臟腑功能，對治療腸炎、腹瀉、痔瘡和腰部神經(jīng)痛等都具有明顯作用。
如果感冒，利用手在尾椎骨處上下搓動，具有升發(fā)陽氣的作用，可以治療因為感冒引起的鼻塞，頭暈等。
用手搓腰
關(guān)于搓腰這個養(yǎng)生知識相信很多人都不陌生，很多人會在腰部酸痛時或久坐時進(jìn)行按摩腰部。但是，這些時候多是為了緩解短暫的疼痛，并不算是養(yǎng)生。
之所以要多搓腰，因為“腎為先天之本”，“腎為生命之源”，所以腎好不好直接關(guān)系到壽命。養(yǎng)腎不僅僅是男人的事情，腎和我們每一個人都相關(guān)，只有腎健康，才能藏精納氣，生髓益智。
而且腰部上有腎俞穴，下有腰眼。長搓腎俞穴可以治療腰痛、腎臟疾病、調(diào)理血壓力、耳鳴等。腰眼可以治療女性月經(jīng)不調(diào)、白帶增多和腰痛等。
搓腰方法：腎喜溫惡寒，所以在搓腰之前把手焐熱或搓熱，然后把手放在腰后部腎的位置，上下搓動，一般不到3分鐘就可以搓熱，起到溫腎強(qiáng)腰的作用。堅持每天都做這個動作，可以預(yù)防腰酸腰痛，固精和延年益壽。
一般情況下，人們在平時對于養(yǎng)生的方法都是十分注重的，而對于自己究竟該用何種方法來實現(xiàn)長壽的目標(biāo)，其實，只要大家在平時工作閑暇時候參考本文所介紹的增加壽命的妙招，并且長期堅持，就會取得一定的效果的。
女性進(jìn)入更年期之后，典型的癥狀是月經(jīng)的逐漸減少，這是正常現(xiàn)象，無需擔(dān)心。女性應(yīng)該對此做好充分的心理準(zhǔn)備。更年期月經(jīng)會經(jīng)歷三個主要階段，月經(jīng)會逐漸減少，直至完全消失不見。是哪三個階段呢？一起來了解一下。
1、稀發(fā)月經(jīng)
這個時期女性的月經(jīng)會出現(xiàn)周期變長的現(xiàn)象，由正常20～30天變?yōu)?～3個月或更長時間行經(jīng)一次。經(jīng)量可正?；蜉^前減少，間隔時間逐漸延長至4～5個月或半年才行經(jīng)1次，以后則完全停止。
2、月經(jīng)周期紊亂
月經(jīng)紊亂是指月經(jīng)時間的不規(guī)律，更年期內(nèi)會變?yōu)椴欢ㄆ诘年幍莱鲅袝r經(jīng)期延長或變?yōu)槌掷m(xù)性陰道出血，淋漓不斷達(dá)1～2年月不止。也可發(fā)生大量陰道出血，病人可發(fā)生貧血、面色萎黃、全身乏力、心慌、氣短，嚴(yán)重者血紅蛋白可明顯降低。有的反復(fù)出血，一般經(jīng)1～2年，月經(jīng)即完全停止。
3、突然絕經(jīng)
有些女性的絕經(jīng)是很突然的，而有些女性則是逐漸減少，直至月經(jīng)完全斷絕。據(jù)反道對282例自然絕經(jīng)婦女進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)其中40例突然絕經(jīng)，占14.1%。因此，多數(shù)為前兩種表現(xiàn)。另一部分病人表現(xiàn)為停經(jīng)一段時間后，發(fā)生子宮出血，持續(xù)2～4周。血量多少、持續(xù)時間長短與激素作用持續(xù)時間及撤退速度有關(guān)。
以上的三個階段就是女性更年期月經(jīng)的主要階段及其相關(guān)的癥狀，如果女性進(jìn)入更年期之后，月經(jīng)是按照這個規(guī)律進(jìn)行的改變，則是正常的現(xiàn)象，不應(yīng)過于擔(dān)心。而如果出現(xiàn)了其它現(xiàn)象，比如疼痛等，則要積極進(jìn)行檢查治療。
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