治療低血壓的食物
食物的養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“治療低血壓的食物”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
低血壓這種疾病主要是發(fā)生在女性朋友的身上，它是比較容易引起貧血和暈闕的，所以低血壓患者在生活中是應(yīng)該要多吃一些含鹽量的食物的。目前，低血壓患者在生活中最好好使用一些富含蛋白質(zhì)的物質(zhì)，以及多吃一些含鐵的食物，這樣對于補充體內(nèi)的血液是有一定幫助的，希望你們可以多去了解一下。
在生活中，低血壓患者是應(yīng)該要對自己的飲食問題引起重視的，你們是可以多吃一些含鹽量比較高的食物的，所以一些海帶、紫草以及海魚，你們在生活中是可以適當?shù)娜コ砸恍┑?，有助于你們調(diào)節(jié)血液的平衡。
治療低血壓病，尚無特效的藥物。體育療法和飲食療法“雙管齊下”，才是治愈本病的有力措施，可逐漸提高病者的身體素質(zhì)，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。
低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：
1.如伴有紅細胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
2.蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。
3.伴有食欲差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如醋、糖、胡椒、辣椒等。
4.嫩母雞1只，黃芪3O克，新鮮天麻1OO克(干品15克)，陳皮15克，雞洗凈入沸水中焯一下，將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于砂鍋中，加蔥、姜、鹽、酒、水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。
低血壓患者在生活中可以嘗試一下嫩母雞、黃芪、天麻、陳皮等物質(zhì)一起煲湯來服用的，這種東西對于補充血是有很大幫助的，而你們也可以在生活中適當?shù)某砸恍┘t棗、菠菜以及紅糖，這些對于你們提高血壓是有幫助的，希望你們可以好好的利用。
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低血壓患者能不能吃菠菜，對于這個問題，相關(guān)人士表示，一般情況下是不能吃的，因為菠菜雖然營養(yǎng)豐富，但是因為其有降血壓的作用，因此不建議低血壓的人食用。低血壓應(yīng)該多吃高鈣、高膽固醇的食物。
低血壓不能吃什么?
對低血壓的人來說，一般飲食上要注意，低血壓吃什么好？可以多吃一些高膽固醇類的食物，而且要注意營養(yǎng)的合理搭配，在平時可以多吃一些生姜，具有很好的健胃功能，幫助您升高血壓值有很好的作用。不過對于低血壓患者來說，不能吃的東西貌似有很多。
1.胡蘿卜
血壓低患者不宜食用，胡蘿卜中含有“琥珀酸鉀鹽”的成分，可以使血壓降低，尿中排鉀增多，血壓低者食用有病情加重之慮。
2.番茄
番茄有降低血壓的作用，血壓低的人食用，可使血壓更為低下。出現(xiàn)頭暈?zāi)炕璧劝Y狀。
3.山楂
山楂具有通血脈、軟化血管、降低血壓的作用，高血壓伴有血管硬化患者適宜食用。低血壓的人多食，必加重病情。
4.荸薺
荸薺有降低血壓的作用，高血壓患者屬中醫(yī)肝陽上亢或炎熱所致者適宜，低血壓的患者食用容易加重病情。
5.蓮子
蓮子心所含的生物堿具有明顯的降壓作用，低血壓的人食用則會加重病情。
6.蜂王漿
蜂王漿雖然滋補作用較好，但有降低血壓的作用，故血壓低患者不宜食用。
7.生冷及寒涼、破氣食物
如菠菜、芹菜、冬瓜、赤小豆、冷飲等。
低血壓嚴重的話會影響人們的心血管功能，如果是低血壓癥狀不是很嚴重的話，一般會有容易頭暈，食欲不好以及消化不良等癥狀表現(xiàn)。為了讓您的血壓回復到正常值，從飲食上開始調(diào)理是最好的方法。
低血壓主要是血壓低于正常的總稱同時按規(guī)則的測量的，主要是血壓低于正常的血壓值也就稱為低血壓它主要是有一些臨床意義的，正常體質(zhì)的低血壓會導致一些并發(fā)癥的疾病導致一些疲乏無力，頭痛頭暈以及一些新鮮期的隱痛和不適神經(jīng)功能的障礙，還可以表現(xiàn)為食欲不振腹部不適合消化不良的狀態(tài)。
同時在他的用藥治療和一些飲食保健方面的主要是關(guān)鍵的飲食營養(yǎng)的，主要是給高營養(yǎng)易消化一些富含維生素豐富的飲食適當?shù)难a充維生素c，何、咖啡阿、濃茶有助于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性改善血管的重復功能。
一、低血壓食療方
1、烏骨雞1只(約重1500克)。將雞去毛剖肚洗凈，放人雞腹肚中當歸頭60克，黃芪50克，紅糖150克，米酒50克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。
2、紅棗15枚去核，粟子150克，凈雞1只，雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。
3、鯽魚1條，糯米60克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周用2次，連服兩月。
4、嫩母雞1只，黃芪30克，新鮮天麻100克(干品15克)。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。
5、豬心1個，黃芪20克，當歸12克，黨參30克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。
6、紅棗20克，沙參15克，生熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時后，加蜂蜜適量每日分兩次吃完，連服15天。
7、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢復正常。
8、當歸、黃芪、紅棗各50克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。
以上就是低血壓的治療，給高營養(yǎng)易消化一些富含維生素豐富的飲食適當?shù)难a充維生素c，何、咖啡阿、濃茶有助于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性改善血管的重復功能有利于血壓改善的臨床癥狀你用蜂蜜和蜂王漿的也是有非常好的功效讓生活中的多參加一些運動和一些健身。。
相信很多人都遇到過這樣的情況，如果躺著或蹲著的時候突然站起來，一下子頭暈?zāi)垦?，眼前一片發(fā)黑，但一會兒又好了。這是怎么回事呢?其實這主要是低血壓惹的禍。那么在飲食方面，吃什么食物對食物低血壓有好處呢?
低血壓吃6種食物可升高血壓
發(fā)生有癥狀的低血壓時一定要到醫(yī)院就診，查明病因是十分關(guān)鍵且重要的，需要進行有針對性地藥物治療。同時，在飲食上要多注意，多吃些升高血壓的食物。
1、生姜
吃生姜能夠幫助大家促進消化，進而也可以升高血壓，大家在吃生姜的時候，可以通過生姜末撒在菜湯中，也可以泡姜茶喝，這樣都是會有很大幫助的。經(jīng)常吃生姜，能夠健胃消食，能夠幫助低血壓患者身高血壓。
2、辣椒
吃辣椒能夠有效地增強食欲，對于很多低血壓患者來說，幫助也是非常大的，經(jīng)常吃辣椒，能夠有效的增強血液中的膽固醇濃度，進而可以起到提高血壓的作用，所以大家也可以嘗試一下。
3、上海青
低血壓患者經(jīng)常吃上海青，能夠有效的補充身體中的維生素，維生素具有造血原料之稱，所以對大家的幫助也是非常大的，在平時的生活中，大家也可以通過吃上海青來有效的解決低血壓問題。
4、枸杞
低血壓可以吃枸杞，枸杞具有補血滋陰的功效，對于缺血的人群有很好的補血功效，但是它對低血壓的輔助治療卻并不明顯，只能說有一定的調(diào)制作用。不過對于貧血和氣血不足的人，枸杞倒是很不錯的補品，可以用枸杞和黃芪泡水喝，能夠改善貧血癥狀，對低血壓也是有益而無害。
5、櫻桃
在櫻桃里面，含有很多的鐵，要比蘋果高上20-30倍。就鐵來說，是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，在人體免疫系統(tǒng)和蛋白質(zhì)合成以及能量代謝的過程里面，可以起到十分重要的作用。同時，這些物質(zhì)跟大腦和神經(jīng)功能以及衰老有非常密切的聯(lián)系。
6、蘋果
在蘋果里面，含有很多的鉀，可以跟人體過剩的鈉鹽結(jié)合，并將它排出到體外。一旦人體攝入過多的鈉鹽時，適當?shù)某砸恍┨O果，對平衡體內(nèi)較多的鉀十分有益。同時，蘋果里面含有的鐵和磷元素，也很容易被腸壁所吸收，可以起到良好平的寧神安眠和補腦養(yǎng)血的作用，從而讓人們的血壓得到升高。
很多人患有高血壓，所以對于低血壓了解的比較少，血壓并不是越低越好，有的人血壓就偏低，那么低血壓吃什么好?低血壓對身體也會有一定的危害，低血壓的危害有哪些?很多的原因會導致低血壓，低血壓的原因有哪些?
低血壓吃什么好
1、多吃一些補齊和健脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、干果等食物，因為它們具有養(yǎng)心益血、健脾補腦的作用，可常食用。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多煮一些湯喝，可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。并且多飲水，可以適當加一些鹽。低血壓患者應(yīng)該加強營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、血壓過低會導致貧血，所以低血壓患者平時要多吃一些含有蛋白質(zhì)、鐵、葉酸等等具有“造血功能”的食物，比如是豬肝、蛋黃、瘦肉、牛肉等等食物，還有一些新鮮的蔬菜和水果，對于貧血也有很好的緩解作用，還能改善大腦的供血量，對于血壓的增高和低血壓產(chǎn)生的負面影響有一定作用。
3、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、與高血壓病相反，血壓低的人可以多吃一些高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
低血壓的危害
1、患有低血壓的患者，會出現(xiàn)頭暈、乏力、面色蒼白的癥狀，從而使工作能力下降。
2、低血壓患者心情一般比較低落，沒有什么激情，心理抑郁不想和別人說話，這樣比較容易得憂郁癥。
3、低血壓比較嚴重的時候，會出現(xiàn)昏厥的癥狀，有時候突然昏厥容易造成骨折等外傷，試想走在人流如織的街頭，忽然在綠燈時暈倒路邊，將有多么危險。
4、低血壓嚴重者，常常會伴有聽力下降，視力也隨之模糊起來，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，低血壓也會使患老年癡呆癥的概率大大增加。
5、低血壓患者也會出現(xiàn)口齒不清、呼吸困難，嚴重者需要長期臥床，影響正常生活。
長期低血壓的危害
如果一個裝水的桶上面有一個小孔，我們都覺得這個小孔太小了，不予理會，但是時間長了，這個小孔就會流出很多很多的水，是很難計算的。這和血壓是一樣的，一開始我們不是很在意，長期的低血壓歲身體是有很多的危害的，我們一起來看看長期低血壓的危害。
雖然我們周邊高血壓的患者是非常多的，但是我們也應(yīng)該注意到有一些朋友其實是患上了低血壓，低血壓的患者更加應(yīng)該注意保護好自己，因為低血壓往往比高血壓更加危險，那么低血壓的患者應(yīng)該如何保護好自己呢？我們建議低血壓的病人最需要注意的一個環(huán)節(jié)就是飲食。
低血壓吃什么。治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之一，可逐漸提高病患者的身體素質(zhì)，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。
4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
在上面的文章里面我們介紹了低血壓給患者帶來的危害，低血壓患者一定要在日常生活中注意自己的飲食，上文提供了一些適合低血壓病人的食物，希望上文介紹的信息能給大家?guī)韼椭?/p>
低血壓在我們的生活中很常見，平日里，這些朋友會出現(xiàn)不同程度的眼花、乏力、工作能力下降等等，甚至還會造成口齒不清等，對我們的生活有嚴重的影響。那么您知道低血壓的人吃什么好，低血壓應(yīng)該怎樣預防嗎?
低血壓的飲食建議
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。
4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
低血壓應(yīng)該這樣預防
要預防低血壓可采取以下幾個措施：
1、適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。
2、增加營養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。
3、加強體育鍛煉，提高機體調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。
4、為防止暈到，老年低血壓患者平時應(yīng)注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應(yīng)緩慢一點。排尿性低血壓患者還應(yīng)注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。
5、藥物治療，可選用米多君、利他林、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C，以改善腦組織代謝功能。
注意事項：日常生活中，如果出現(xiàn)暈厥、頭暈、心慌發(fā)黑現(xiàn)象，就需要注意是否低血壓，然后針對病情，進行營養(yǎng)增補。
相信很多人都遇到過這樣的情況，如果躺著或蹲著的時候突然站起來，一下子頭暈?zāi)垦?，眼前一片發(fā)黑，但一會兒又好了。這是怎么回事呢?其實這主要是低血壓惹的禍。那么在飲食方面，吃什么食物對低血壓有好處呢?
低血壓吃6種食物可升高血壓
發(fā)生有癥狀的低血壓時一定要到醫(yī)院就診，查明病因是十分關(guān)鍵且重要的，需要進行有針對性地藥物治療。同時，在飲食上要多注意，多吃些升高血壓的食物。
1、生姜
吃生姜能夠幫助大家促進消化，進而也可以升高血壓，大家在吃生姜的時候，可以通過生姜末撒在菜湯中，也可以泡姜茶喝，這樣都是會有很大幫助的。經(jīng)常吃生姜，能夠健胃消食，能夠幫助低血壓患者身高血壓。
2、辣椒
吃辣椒能夠有效地增強食欲，對于很多低血壓患者來說，幫助也是非常大的，經(jīng)常吃辣椒，能夠有效的增強血液中的膽固醇濃度，進而可以起到提高血壓的作用，所以大家也可以嘗試一下。
3、上海青
低血壓患者經(jīng)常吃上海青，能夠有效的補充身體中的維生素，維生素具有造血原料之稱，所以對大家的幫助也是非常大的，在平時的生活中，大家也可以通過吃上海青來有效的解決低血壓問題。
4、枸杞
低血壓可以吃枸杞，枸杞具有補血滋陰的功效，對于缺血的人群有很好的補血功效，但是它對低血壓的輔助治療卻并不明顯，只能說有一定的調(diào)制作用。不過對于貧血和氣血不足的人，枸杞倒是很不錯的補品，可以用枸杞和黃芪泡水喝，能夠改善貧血癥狀，對低血壓也是有益而無害。
5、櫻桃
在櫻桃里面，含有很多的鐵，要比蘋果高上20-30倍。就鐵來說，是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，在人體免疫系統(tǒng)和蛋白質(zhì)合成以及能量代謝的過程里面，可以起到十分重要的作用。同時，這些物質(zhì)跟大腦和神經(jīng)功能以及衰老有非常密切的聯(lián)系。
6、蘋果
在蘋果里面，含有很多的鉀，可以跟人體過剩的鈉鹽結(jié)合，并將它排出到體外。一旦人體攝入過多的鈉鹽時，適當?shù)某砸恍┨O果，對平衡體內(nèi)較多的鉀十分有益。同時，蘋果里面含有的鐵和磷元素，也很容易被腸壁所吸收，可以起到良好平的寧神安眠和補腦養(yǎng)血的作用，從而讓人們的血壓得到升高。
在很多上了年紀的人身上都存在高血壓這種情況，而高血壓主要是指人動脈血管中的血壓比正常值要高出很多，但是在不少人身上也存在著低血壓這種情況。低血壓在一些女性的身上非常常見，它主要是由貧血引起的。當發(fā)現(xiàn)自己患了低血壓之后，不僅要注意自己生活習慣還要嚴格控制飲食，所以關(guān)于低血壓的飲食有哪些?
低血壓食療食譜推薦
1、人參6克、麥冬15克、五味子9克，水煎后頻服，每日1劑，連服1周。方中人參以野山參或高麗參為佳，也可用生曬參、紅參。氣陰虛損者，則可用西洋參代之。
2、肉桂、桂枝、甘草各10克，開水浸泡作茶飲，頻服，連服10—20天。
3、黃精30克、黨參30克、炙甘草10克，水煎服，每日1劑。
4、烏骨雞1只(約重1500克)，將雞去毛剖肚洗凈，當歸頭6O克，黃連5O克，紅糖150克，放入雞腹中再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃1次，連吃2個月。
5、陳皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。
6、人參、蓮子各10克，冰糖3O克，隔水燉熟，吃蓮肉喝湯。
7、蓮子20克，大棗6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。
8、紅棗15枚去核，栗子150克，凈雞1只。雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。
9、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢復正常。
10、水鴨1只，去毛及腸臟，將冬蟲夏草12克洗凈放水鴨腹內(nèi)，用竹簽縫好刀口，放燉盅內(nèi)加水適量隔水燉熟，用食鹽調(diào)味，喝湯食肉。
11、太子參3O克，山藥25克，薏苡仁2O克，蓮子15克，大棗10個(放涼水浸泡，泡脹撈出)，再將糯米5O克掏凈，同藥一起入鍋，加水適量，用文火煮。米爛熟后，將藥、湯、米1頓吃完，早晚各1次，15天為1療程，大多數(shù)人1療程可見效。
12、紅棗2O克，沙參15克，生熟地各1O克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時后，加蜂蜜適量每日分2次吃完，連服15天。
13、栗子2OO克(去殼)，豬脊肉200克，洗凈切塊，煲湯，加食鹽及味精調(diào)味服食。每周1次，連服1月。
14、核桃仁40克，黨參30克，生姜3片，水煎服，每日1次。
15、鯧魚500克、黨參30克、當歸15克、生姜3片。去掉鯧魚的鱗、腮、內(nèi)臟，將鍋燒熱后放油放姜，把魚煎至微黃。把黨參、當歸洗干凈，加入適量清水，用武火煮沸后轉(zhuǎn)文火再煲一小時，放入鯧魚煲熟，調(diào)味即可食用。
16、牛腩600克、蓮藕500克、紅豆15克、生姜4片、蜜棗2個。把牛腩洗凈后切成大塊，將肥油去掉，放沸水里焯一下，取出來后在冷水里漂洗干凈，滴干水。將蓮藕洗凈后，去節(jié)后將皮刮掉，拍成大塊，把紅豆、生姜、蜜棗都洗干凈，與牛腩一起放入鍋中，再加清水，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲3小時，調(diào)味后可食用。
17、雞1只、江瑤柱24克、去核紅棗10個、去心蓮子30克、生姜3片。去掉雞內(nèi)臟及肥油雞皮，將雞洗凈吊干水后，斬成件。將鍋燒熱后再倒入油，爆姜后放入雞塊，爆炒片刻后取出。用水將江瑤柱浸軟，將紅棗和蓮子洗凈。把所有材料放入鍋里，加清水，武用火煮沸后，轉(zhuǎn)文火煲3小時再調(diào)味。
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