女人性生活后吃什么最健康？
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性生活在正常的夫妻生活中占了很重要的一部分，所以性生活的保健非常的必要。那么女人性生活后吃什么好呢?性生活過程呼吸、心跳、血液循環(huán)都會加快，體能消耗大，性生活后適當?shù)难a充食物可以恢復(fù)體力。有研究表明女人在性生活之后喝一杯新鮮的果汁的話可以有效的預(yù)防尿路感染的問題。
研究人員稱，女性在性生活過程中的擠壓容易讓尿道感染，尿道周圍或者尿道前端的細菌被帶入膀胱或者被在陰道內(nèi)的細菌被帶到尿道口，這些都是造成女性性生活的時候尿道感染的原因。另外，對于部分性生活過于頻繁的女性來說，她們的膀胱抵抗能力下降，細菌感染的幾率會有明顯的增加。
一項最新的研究中指出，女性每天至少喝上一杯新鮮的果汁或者沒有添加甜味劑的濃縮果汁的話，可以有效的達到預(yù)防尿路感染的問題，同時如果在性生活之后馬上喝上一杯果汁的話，效果會更加的明顯。女性在性生活中容易因為細菌的入侵而誘發(fā)尿道炎，因為女性生殖器官構(gòu)造的特殊性，細菌非常容易感染到。而研究中發(fā)現(xiàn)，酸性較強的果汁可以降低尿道中細菌的數(shù)量，每天喝果汁的女性感染尿道炎的概率比不喝或者少喝果汁的女人會降低34%。
同時，一些特別酸的果汁尤其是用漿果榨成的果汁，它們對于女性尿道感染的經(jīng)常性復(fù)發(fā)有很好的療效。除了果汁之后，同樣酸味足夠的酸奶也有相同的作用，每天至少喝3次含有乳酸菌的奶制品。
另外，果汁中含有豐富的維生素C，礦物質(zhì)、果糖、可以補充能量，恢復(fù)體力。另外還有豐富的鉀，可以快速的補充在性生活過程中人體大量出汗之后所丟失的鉀。喝點奶制品的話有鎮(zhèn)靜的作用，更快的進入睡眠狀態(tài)。
性生活之后需要注意不宜馬上喝冷飲，尤其是天氣炎熱的時候也最好不要喝冷飲。因為在性生活的時候，腸胃道的血管處于擴張的狀態(tài)，胃粘膜充血位恢復(fù)常態(tài)之前喝冷飲會導(dǎo)致胃腸粘膜突然手冷而受到一定的損害，甚至會引起腸胃的不適問題。所以果汁或者水最好都是常溫狀態(tài)的。
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女性朋友之所以出現(xiàn)性功能能力不足的情況，主要原因就是由于我們體內(nèi)缺乏鋅，所以日常一定要注意補充一些鋅元素，可以多吃一些瘦肉，瘦肉中富含了很多的鋅元素可以幫助我們達到一個非常不錯的保健的效果，總結(jié)一下吃什么提高女人性能力吧。
女性性欲是受多方面因素影響的。精神、心理方面因素、社會因素、生理和病理等方面因素，都可引起女子性欲異常。個別女性對性生活缺乏快感，以致淡漠、厭惡，稱為“陰冷”。這種情況的出現(xiàn)，原因是多方面的。卵巢功能不足、腎上腺皮質(zhì)和腦垂體等內(nèi)分泌功能失調(diào)，均是本病的原因。而大多數(shù)女子則是由于情緒抑郁、恐懼、性生活不和諧等心理因素造成的。我國醫(yī)學認為，該病多因下元虛冷、寒氣凝結(jié)，或腎陽虛衰、風冷之邪乘虛侵入，冷氣乘于陰部所引起。此病的治療，主要是消除女方對性生活的緊張和厭惡精緒，正確了解性生活知識和有關(guān)的生理解剖知識，并且要互相諒解、彼此配合。女子性欲冷淡，除了心理治療外，配以適當?shù)氖朝煼ǎ瑢Ω纳菩怨δ?，提高性欲有較好的效果。 提高女性性興奮的食物 豬腎：豬腎又名豬腰子。含鋅、鐵、銅、磷、維生素 B族、維生素 C、蛋白質(zhì)、脂肪等，是含鋅量較高的食品。中醫(yī)認為，豬腎味咸，有養(yǎng)陰補腎之功效。適宜于腎虛熱性欲較差的女性食用。 子母雞：為未生蛋的小母雞，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素 E、維生素 B族、鈣、磷、鐵等，有滋陰潤燥、補精填髓之功。性欲較弱的女子最宜服用。 烏骨雞：又名烏雞。含有維生素 B1、維生素 E、泛酸、蛋白質(zhì)、脂肪等。
一些女性朋友都會多吃以上的食物來幫助我們達到很好的提高自身的性生活質(zhì)量和水平的能力，可以更有效地幫助我們改善自身的夫妻關(guān)系和諧，可以幫助我們更好的享受性生活給我們自身帶來的快感，還可以領(lǐng)略美味。
我們都知道對于一些血氣方剛的男性來說，他們對性的需求會特別大，他們可能時時刻刻的都想要發(fā)生性關(guān)系，而如果頻繁的發(fā)生性關(guān)系，男生就會有腎虛的現(xiàn)象，因為做愛這種事情是特別耗費體力的，而且隨著精液的射出，還會使男性的氣血也變得虧損，那么男人性生活頻繁補什么好呢?
蒲公英龍須茶：玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g功效：預(yù)防和緩解腎結(jié)石及慢性腎炎，調(diào)節(jié)血糖，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。蒲公英玫瑰茶：玫瑰0.5g，蒲公英根3.5g功效：養(yǎng)護肝臟，預(yù)防乳腺疾病。
太頻繁了，男人性生活不能太頻繁，容易腎虛。我感覺你就是腎虛所以導(dǎo)致現(xiàn)在這樣，以后要注意，尤其是交替季節(jié)的時候，男人平時就應(yīng)該多養(yǎng)腎，老人都說：腎藏精、生髓通腦，腎不好影響同房質(zhì)量。我對藥物不是很了解，而且我也不建議你用藥物。正如樓上所說腎分陰陽。我感到身體吃力的時候都會買食療的韭杞茶來調(diào)理一下身體。這種茶是根據(jù)傳統(tǒng)配方的精華為男人研發(fā)的溫腎茶!里面是野生韭菜籽，枸杞濃縮提取精華都是給男人補腎調(diào)陽最好的東西!正常男人喝都好。這種茶能調(diào)節(jié)男人性方面功能，預(yù)防男人性能力衰退你可以平時喝一些，至少對身體無害。
1、體質(zhì)狀況會變差
一般來講，男人要付出較大的體力消耗，久之，必然造成體質(zhì)狀況的低下。隨即也會影響精神狀態(tài)，連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。
2、誘發(fā)前列腺病變
反復(fù)的充血會給前列腺造成沉重的負擔，極易誘發(fā)前列腺炎，導(dǎo)致前列腺增生、肥大，繼而就會出現(xiàn)尿頻尿急、夜尿頻多等癥狀。
3、誘發(fā)性功能障礙
東西用的太多也會報廢，身體也一樣會早衰。性生活太頻繁會埋下了今后誘發(fā)陽痿、不射精、射精時間遲緩、性生活無快感等性功能障礙的隱患。
4、加重腰背勞損
由于反復(fù)與持久性地充血，會誘發(fā)前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成會陰部不適，腰酸背痛，還會出現(xiàn)血精，產(chǎn)生腰酸下身沉重等不適感覺。
可見，性生活太頻繁既對健康無益，又難使彼此愉悅細水長流，應(yīng)引起男女雙方的重視。與其在次數(shù)上強求，不如在每一次的質(zhì)量上提高。一次完美的互動將給彼此留下長久的回味，也有助于男性自信的建立。
３０歲之后的你們都面臨著生理和心理的變化及調(diào)整等一系列問題，在這種時候，適當?shù)慕涣?、理解、支持和相互體貼，是改善夫妻性福的調(diào)和劑。嘗試一下以下四個方法，也許能給你倆帶來驚喜。
三十后女人性福的四大秘方
３０歲之后的你們都面臨著生理和心理的變化及調(diào)整等一系列問題，在這種時候，適當?shù)慕涣?、理解、支持和相互體貼，是改善夫妻性福的調(diào)和劑。嘗試一下以下四個方法，也許能給你倆帶來驚喜。
愛他，更要愛自己
小琦（３２歲，結(jié)婚６年）：
有一次我從鏡子里注視自己時，嚇了一跳，那個腰身粗壯、神情倦怠的女人真的是自己嗎？我才剛剛３２歲呀！我決心改變自己，除了去美容院、健身房，我還參加了演講訓練班和繪畫課，把以前丟掉的興趣撿起來。
忙碌充實的生活反而讓我變得步態(tài)輕盈、一臉光彩。我開始喜歡自己，在性生活上也變得自信。丈夫嘴上雖然不說，但是我絕對能感受得到他對我的欣賞。
專家建議：沒有哪個男人不在乎女人的外表，即使他嘴上從未對你說過。你卻往往過多地注重他的感覺而忽視了自己的修飾。其實，只有更了解自己，時刻讓自己保持魅力，才能讓自己也讓他更快樂。
從繁忙的工作和家事中抽出身來，重新分配時間，改變自己的外在形象。當然也不要忘了充電，充實的內(nèi)心會使魅力自然體現(xiàn)。那樣不僅你會越來越喜愛自己，也會給他帶來新鮮感。
大膽說出你的感受
鵑鵑（３５歲，結(jié)婚９年）：
以前每次夫妻親熱的時候，他總是采用一成不變的姿勢，這種姿勢常常讓我感到不舒服，而我擔心他不高興，總是假裝很滿足。有一天，我終于鼓起勇氣告訴了他我的感受，說出來后我感覺很好?，F(xiàn)在我明白了，作為一個女人，我們有權(quán)利享受我們應(yīng)得的快感，也有權(quán)利拒絕我們不喜歡的方式。
專家建議：由于受某些舊觀念的束縛，許多妻子不敢向丈夫表達自己的性感受。對５１５位已婚女性的問卷調(diào)查表明，不常表達性感受的妻子，只有２０％能獲得高潮；經(jīng)常向丈夫談出性感受的女性，有５０％以上能達到高潮；而能引導(dǎo)丈夫配合自己的妻子，有６７％的機會達到高潮。
那么，怎樣跟丈夫交流呢？想想看，自己在一個月內(nèi)的哪些天里更容易產(chǎn)生性欲望，把這個大概的規(guī)律告訴他；
當激情之后，雙方都感到愉快之時，向丈夫表白你喜歡他的哪些做法，要注意只說那些讓你感到舒適和愉快的事，暫時不提那些不滿意的方面；
當你不在情緒當中時，明確地告訴他：我現(xiàn)在不想要，因為偽裝的高潮只能讓你們都對夫妻生活失去興趣；
介紹他閱讀一些有關(guān)的書籍，專家的話對他來說更有說服力；
如果自己不清楚，那么也可以只建議他做些改變，然后雙方共同去發(fā)現(xiàn)最好的做法。
為激情預(yù)熱
蘭欣（３７歲，結(jié)婚１２年）：
每一次他出門的時候，我都要為他拉一拉領(lǐng)帶，整理一下領(lǐng)子。這個時候，我會覺得特別溫馨，也覺得自己很性感。
平時在公共場合，我們倆也會不時地望一眼對方，即使一個微笑，或是富有暗示性的挑眉動作，都會為我們帶來心心相印的溝通。不只是女人愛聽甜言蜜語，男人也一樣。
親熱的時候給他一些贊揚，會讓他特別滿足。我們相互起了甜蜜的愛稱，我們發(fā)明了一些只有彼此能懂的語言，我們喜歡共用同一物品，或共飲一杯咖啡，這都讓我們覺得彼此親密無間。我發(fā)現(xiàn)，當女性成為私密時刻的積極參與者時，能為自己，也為對方帶來更多的愉悅。
專家建議：一成不變的夫妻生活難免會讓你們感到厭倦和乏味，不妨運用角色變換的方式給夫妻生活增添一些新鮮感。不一定非要在床上才能體現(xiàn)，平時生活中的很多細節(jié)都可以給對方制造驚喜，這是為激情預(yù)熱的好辦法。
制造一點距離
小影（４０歲，結(jié)婚１０年）：
經(jīng)歷了１０年的婚姻后，一切都變得平淡，以至于在床上我們對彼此也提不起熱情來。我甚至懷疑自己到底需要什么樣的生活，需要什么樣的男人，因為我的身體也在提出懷疑。于是，我決心離開一段時間，爭取了一個出長差的機會。
走之前，我寫了一封長信，告訴他我的感受，包括對性的感受。我不想隱瞞，因為我還希望能和他有未來，我相信我的真實想法能讓他試著體會一個成熟的女人對愛、對婚姻、對性的態(tài)度。通過電話和Ｅ－ｍａｉｌ，我們聽到了原來不曾聽到過的內(nèi)心獨白，這段日子我們就像回到了戀愛階段。
現(xiàn)在，我們之間沒有什么不能說的，距離讓兩個人冷靜下來，重新審視彼此的需要，包括心理和生理上的需要。
專家建議：如果婚姻生活已經(jīng)進入一種冷淡、疲倦的時期，不妨分開一段時間，給彼此制造一點距離。給對方獨處的空間，以便理清自己的頭緒。但是短暫的分開并不代表毫無聯(lián)系，在獨處的時間里保持足夠的交流，想念會讓你們更渴望彼此的擁抱。
夫妻感情和諧的話性生活是甜蜜的，每天都想運動一下，可是性生活又是個體力活，之前必須合理飲食，否則會影響其質(zhì)量。研究發(fā)現(xiàn)，男性朋友可以適量補充鋅元素、維生素E、番茄紅素、藥酒、枸杞、大棗等。
1、鋅提高精子質(zhì)量
鋅與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系極為密切。男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。男性應(yīng)經(jīng)常吃點海產(chǎn)品，一個小小的蠔或2~3個牡蠣，就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。
2、維生素E保護心血管
男性的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物。
3、番茄紅素讓前列腺更健康
這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。因此，多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護網(wǎng)”。一個成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。
4、藥酒小偏方助男性補腎壯陽
“藥補不如食補”，我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。
在當今社會壓力大的情況相下，很少男性朋友有一個健康的體魄。所以男性朋友要用飲食來滋補的同時要加強運動健身。飲食和健身結(jié)合才是真正的健康。
5、枸杞
枸杞是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢扇钡氖澄镏唬绕涫窃谛陨钜院?，因為枸杞子對腎虛有相當好的療效。由于性愛是一個體力活，所以雙方在性愛以后，還應(yīng)該吃一些富含高糖類的食物，這樣可以及時補充體力。
雙方還可以在性愛以后吃4、5個大棗，補血，還可以吃一些富含胡蘿卜素的食物，板栗、榛子、杏仁、腰果、等補滋陰壯陽、補精氣，這些食物對于雙方來說都是很好的幫助與緩解，不建議剛做完就睡覺。
一說到提升性功能好多人都會想到男人才會需要，其實女性的性功能對夫妻雙方也是起著至關(guān)重要的作用，其實女性提升性功能可以在日常飲食上來改善，下面我們就來介紹一下。
1. 蜂王漿
蜂王漿一直被大家看作美容抗衰老的良好食物?？墒呛苌偃酥溃渫鯘{還能刺激生殖的能力。除了蜂王漿，還有蜂王胚，它也具有改善性功能的功效。
2. 大棗
我們向來知道，大棗是補血佳品，其實它還有另一個功能，就是助陰氣。女性經(jīng)常吃大棗，可增強性欲望。
3. 桂圓肉
桂圓肉能強腎滋陰，經(jīng)常食用還能美容養(yǎng)顏，同時也是女性很好的促性欲食物。
4. 桑椹
桑椹又被稱為桑果、桑實。它有補腎益肝、滋陰養(yǎng)血功效。女性常吃不僅可以調(diào)養(yǎng)氣血，還能增強體質(zhì)，提升性欲。
5. 鴿子
鴿子肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鉀等，《本草綱目》中說“鴿性淫易合，故名。凡鳥皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫。
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