晚上吃水果好不好呢
吃水果養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《晚上吃水果好不好呢》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
水果是很多人都愛吃的一種食品，而幾乎每個(gè)人喜歡吃的水果又是不一樣的，這是因?yàn)槊總€(gè)人的口味差異決定的我們現(xiàn)實(shí)中的水果種類有很多，常見的就有：蘋果、香蕉、梨子、橙子等等，而一般的人在一天中的任何時(shí)間段都是有可能吃上水果的。但是大家所不知道的是，并不是任何時(shí)間都是適合吃水果的，那么，晚上吃水果好嗎？
對(duì)于此問(wèn)題，一般的人都是不清楚的，主要就是因?yàn)榇蟛糠秩擞X得什么時(shí)候都是可以吃水果的，因?yàn)樗麑?duì)于我們身體是有很多好處的。水果對(duì)于我們身體的好處，我們是不可以否認(rèn)的。那么，針對(duì)這種情況，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)晚上吃水果好嗎這個(gè)問(wèn)題。
晚上吃水果不好。睡前兩小時(shí)最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長(zhǎng)期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因?yàn)樗窍米羁斓?。?jù)專家指點(diǎn)。上午為金果、下午為銀果、晚餐后為鉛果。
水果是指多汁且有甜味的植物果實(shí)，不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)且能夠幫助消化。水果是對(duì)部分可以食用的植物果實(shí)和種子的統(tǒng)稱。水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養(yǎng)、 明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。
水果的具體作用與功效如下：
含有葉酸：
在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關(guān)，懷孕初期，葉酸對(duì)細(xì)胞繁殖與修復(fù)很重要，它幫助胚胎神經(jīng)系 統(tǒng)的良好發(fā)育，預(yù)防孕婦貧血。
含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。
減緩衰老：
在常見的水果中，獼猴桃被認(rèn)為是最接近完善的水果 ，它含有在豐富的維生素C、A、E，葉酸和微量 元素鉀、鎂及食物纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現(xiàn)代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。因?yàn)楂J猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。
減肥瘦身：
有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。
減肥的水果：蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。
保養(yǎng)皮膚：
人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質(zhì)的損傷和紫外線的照射，以至毛細(xì)血管收縮，皮脂腺分泌減少 ，皮膚變得干燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸煙或發(fā)胖，那也暗示你體內(nèi)脂肪組織缺乏這些重要成分。
保養(yǎng)皮膚的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果、檸檬。
明目：
人的眼底分布著許多毛細(xì)血管，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證。
保護(hù)眼睛的水果：獼猴桃、檸檬.
癌癥的天敵：
平時(shí)飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。這是因?yàn)樗泻腥梭w所必需的微量元素。
抗癌的水果：香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果、檸檬。
綜上所述，我們便也知道了對(duì)于一般人而言，在晚上的時(shí)候一般還是不要吃水果的好，因?yàn)橥砩铣运麜?huì)引發(fā)胃部的疾病的，甚至還會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。所以大家記住了以后晚上盡量少吃水果的好，此外，其實(shí)水果對(duì)于我們?nèi)梭w是有著很多的功效和作用的，具體的上文已經(jīng)詳細(xì)介紹了，大家自己閱讀便可以知道。
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許多女生為了讓自己的身材變得苗條好看，那么這個(gè)時(shí)候大家就會(huì)選擇在一日三餐中，少吃一些自己挑吃的食物，多吃一些水果，有的人會(huì)把晚餐全部當(dāng)成水果宴，大家覺得水果中含有的營(yíng)養(yǎng)元素，既不會(huì)讓身體受傷害，還不會(huì)餓到肚子，那么減肥晚上吃水果好不好呢?
“早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。
水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來(lái)源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時(shí)水果也是維持酸堿平衡、電解質(zhì)平衡不可缺少的。
專家分析，“金銀銅”之說(shuō)換言之就是早上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高、晚上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最低。其中的道理是，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。
但是從消化方面來(lái)看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時(shí)間要有講究，并不是說(shuō)早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身內(nèi)含酵素，如想讓酵素在身體中產(chǎn)生不同的作用，最好考慮食用的時(shí)間，也要根據(jù)各個(gè)人不同個(gè)體自身的情況而定。如：
香蕉：香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
也許大多數(shù)人覺得減肥晚上吃水果是好的，可實(shí)際上如果在晚上大多數(shù)吃水果的話，水果中含有豐富的糖分，如果晚上吃完后又沒有及時(shí)的運(yùn)動(dòng)是很難消化的，晚上吃水果是不好的，堆積在腸胃中很容易患上糖尿病，所以不建議大家在晚上食用水果。
大家都知道，無(wú)論是蔬菜沙拉還是水果沙拉，都是含脂肪和熱量特別低的食物，也正是因?yàn)檫@個(gè)原因，大家都把兩者當(dāng)做是減肥瘦身的法寶。同時(shí)蔬菜水果沙拉里含有豐富的維生素和果糖，對(duì)于身體又不會(huì)有傷害，所以很多人選擇晚上不吃飯吃沙拉。那么，晚上吃水果沙拉好不好呢？對(duì)減肥有效嗎？
健康指導(dǎo)：晚上適當(dāng)吃些含糖低的水果是不會(huì)長(zhǎng)胖的，但不要用沙拉來(lái)拌，因?yàn)楸旧砩忱臒崃烤蜆O高，就算不是在晚上吃也容易造成肥胖。可以適當(dāng)用一些酸奶來(lái)拌，還有助于睡眠。
喜歡吃水果沙拉，可是又怕沙拉醬的熱量，現(xiàn)在有了好的替代品了----酸奶！是粘稠的那種，可不是紙盒裝的那種酸奶飲料哦！
原料：
水果若干種，根據(jù)各人喜好，建議不要用太多汁的，如西瓜、小番茄，會(huì)沖淡酸奶，吃起來(lái)口感不好。個(gè)人覺得水蜜桃和香蕉不錯(cuò)的，黃瓜拌了不好吃。
種類可以多，但數(shù)量不要太多，每種水果只要一點(diǎn)就可以了，太多小心胃裝不下喲。
酸奶一盒
做法：
把水果洗凈，該去皮的去皮，該去核的去核，切成塊，大小隨意。裝在容器中，拌上酸奶，（至酸奶的量也可根據(jù)個(gè)人喜好，我一般用半盒就夠了），OK，可以大飽口福了。
想減肥的JM可以試試，又有營(yíng)養(yǎng)又沒熱量，還能飽肚子。我喜歡練完瑜珈的時(shí)候做來(lái)當(dāng)飯吃，只是不能堅(jiān)持練瑜珈，所以。。。。
對(duì)于減肥者而言，節(jié)食是很重要關(guān)鍵的一步，適當(dāng)控制平時(shí)的進(jìn)食量，能有助于減肥。所以，雖然水果沙拉熱量低，但是也不能在晚上吃太多，吃太多還是增加了熱量，不利于減肥效果。所以，晚上吃水果沙拉好不好，要因人而異。減肥者應(yīng)該盡量控制少吃一點(diǎn)。
水果是生活中十分常見的食物，也是人們很喜歡吃的。市場(chǎng)上琳瑯滿目的水果是很多人飯后閑聊時(shí)不可錯(cuò)過(guò)的美食，不過(guò)在食用水果的時(shí)候，一定要遵循“新鮮、時(shí)令、多種、適量”的原則，這樣才能夠健康的食用，同時(shí)也要避免一些誤區(qū)。那么，下面就來(lái)看看減肥多吃水果好不好？
要想充分發(fā)揮水果的健康益處，就得避開以下4個(gè)誤區(qū)：
誤區(qū)1：水果維生素含量最高
維生素是個(gè)大家族，成員很多。水果可能富含其中某些成分，但也有其“短板”，比如水果不含脂溶性維生素，且多數(shù)水果的維生素C含量有限。
誤區(qū)2：多吃水果能減肥
雖然按單位重量算，水果熱量比米飯低，但因其口感好，容易吃多，一不小心，糖分?jǐn)z入就超標(biāo)了。這樣不僅不能減肥，甚至?xí)鸬椒葱Ч?/p>
水果含較多的有機(jī)酸和單寧類物質(zhì)，有些還含有活性很強(qiáng)的蛋白酶類。吃的時(shí)機(jī)不對(duì)，可能對(duì)胃產(chǎn)生刺激和傷害。
比如香蕉，鎂含量很高，空腹吃太多，會(huì)造成血液中鎂鈣比例失調(diào)，可能對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。一般，多數(shù)水果適合在飯前1—2小時(shí)左右食用。
誤區(qū)4：多吃沒壞處
每天食用水果在200克左右為宜。大部分水果的膳食纖維含量較高，吃太多會(huì)引起胃痛、腹脹。此外，胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘;胃腸不好或便秘的人應(yīng)少吃柿子。
以上就是有關(guān)減肥多吃水果好不好的介紹，可見在這些食用水果的四個(gè)誤區(qū)中，多吃水果也是一種錯(cuò)誤的做法，多吃水果有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入的糖分多，反而影響了減肥的效果，所以大家要注意多吃水果對(duì)減肥效果會(huì)有一定的影響。
水果每天都會(huì)吃，特別是很多年輕人，大家對(duì)于水果非常的鐘愛，很多的水果空腹吃可是不好的，水果當(dāng)中含有的成分如果空腹吃的話會(huì)腐蝕我們的腸胃，還可能會(huì)造成膽結(jié)石的發(fā)生，困擾空腹能否吃水果，平日里什么水果才可以空腹食用呢!不如接下來(lái)小編就來(lái)為大家介紹一下該吃些什么不該吃什么?
1.醫(yī)生建議，蘋果是溫性的所以空腹吃沒關(guān)系，對(duì)胃也有好處——養(yǎng)胃!還能防止便秘。
2.蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤(rùn)肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。蘋果味甘酸、性涼。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，嚴(yán)重水腫患者多吃蘋果有利于補(bǔ)鉀，減少副作用。妊娠期多食蘋果，一方面可補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的說(shuō)法。
民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎及腸結(jié)核等疾病的方法。德國(guó)人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個(gè)蘋果，可治療大便干燥。飯后吃蘋果對(duì)反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日?qǐng)?jiān)持吃3次蘋果，每次1—2個(gè)，可收到降壓效果。
3.蘋果含有半乳糖荃酸，對(duì)排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，每天吃幾個(gè)蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預(yù)防膽結(jié)石。
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大家看相信對(duì)于空腹能否吃水果有了一定的了解，其中這蘋果當(dāng)中是溫性的，如果空腹吃的話對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)有著很好的作用，如果是香蕉，柿子這些都是不宜空腹食用的。
早上空腹吃水果這種現(xiàn)象是不太樂觀的，因?yàn)槲覀冊(cè)绮椭饕鞘秤靡恍I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，比如我們可以食用雞蛋、豆?jié){、粥或者包子等。雖然水果對(duì)于我們的身體健康是有一定的幫助，但是我們要注意它的食用時(shí)間，不是你想要在早餐食用就食用的，希望你們可以引起注意。
水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來(lái)源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時(shí)水果也是維持酸堿平衡、電解質(zhì)平衡不可缺少的。專家分析，“金銀銅”之說(shuō)換言之就是早上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高、晚上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最低。其中的道理是，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。 但是從消化方面來(lái)看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。
黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時(shí)間要有講究，并不是說(shuō)早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。 在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。
水果本身內(nèi)含酵素，如想讓酵素在身體中產(chǎn)生不同的作用，最好考慮食用的時(shí)間，也要根據(jù)各個(gè)人不同個(gè)體自身的情況而定。如： 香蕉：香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。
適合餐前食用。 菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁。有少數(shù)人還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，宜在餐后食用。
柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
山楂：山楂無(wú)論是鮮果還是其制品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進(jìn)食欲等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進(jìn)食，胃炎和胃酸過(guò)多者要少食。
紅棗：含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。
本篇文章主要介紹了早上空腹吃水果的危害，希望大家可以好好的記住早餐最好是不要吃水果，以免增加胃酸，引起胃病。如果你們想要食用水果，我們建議大家最好是在晚上食用，因?yàn)樗木S生素可以充分的被人體吸收。
孕婦的身體脆弱敏感而又所需能量巨大，那么看似矛盾的問(wèn)題下面，就需要孕婦以及孕婦家人的細(xì)心照顧。孕婦在懷孕期間應(yīng)該忌口，因?yàn)橛泻芏鄸|西雖然自己很喜歡吃，但是容易對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響。水果沙拉是一種特別簡(jiǎn)單而又好吃的水果菜肴，因其水果種類的多樣和爽口的特點(diǎn)，特別受到年輕人的喜愛?？墒窃袐D吃水果沙拉好嗎？
可以吃的，水果內(nèi)含維C，建議蔬菜。水果，肉食要搭配好，同時(shí)要注意衛(wèi)生。
孕婦還可以吃一下水果：
1、秋梨——清熱降壓
秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是中國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作 用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。
2、柑橘——維生素的寶藏
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水 化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。但不宜多吃
由此可以看來(lái)，孕婦是可以吃水果沙拉等一系列東西的。但是，孕婦畢竟是兩個(gè)人，嬰兒又是很脆弱的，所以不得不需要許多家人給與更多的關(guān)心。當(dāng)然，孕婦吃的東西也肯定要得到家人的細(xì)心挑選。水果沙拉孕婦雖然可以吃，但是，還是需要少吃，還不能吃那些對(duì)孕婦有影響的水果。
大家都知道提子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是相當(dāng)豐富的，現(xiàn)在這種水果是葡萄當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最豐富的一種，所以很多人都會(huì)選擇吃這種水果的，吃水果的時(shí)間還是有一定的規(guī)定的，因?yàn)楝F(xiàn)在大家的生活都是比較繁忙的，那么在白天的時(shí)候根本就沒有時(shí)間去吃水果的，很多人都會(huì)選擇在晚上下班以后再去吃一些水果，但是并不知道晚上吃水果對(duì)自己的身體是否有好處。
中醫(yī)認(rèn)為，提子性平、味甘酸，能補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴。提子的口味和性質(zhì)比較溫和，其上火和清火的效果也是并不明顯。
而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提到，提子中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有用地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵擋或減少自由基對(duì)它們的傷害。另外，它還具有抗炎作用，能與細(xì)菌、病毒中的蛋白質(zhì)結(jié)合，使它們失去致病能力。同時(shí)研究表明，新鮮的提子、提子葉、提子干都具有抵抗病毒的能力。
提子中含有豐富的提子糖及多種維生素，對(duì)掩護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果十分明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。提子中的提子糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有高興作用，對(duì)肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲倦癥狀有改善效果。提子中的果酸還能幫忙消化、添加食欲，防備肝炎后脂肪肝的發(fā)生。提子干是肝炎患者補(bǔ)充鐵的重要來(lái)源。
1、腎炎、高血壓、水腫患者，兒童、孕婦、貧血患者，神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、體倦乏力、未老先衰者，肺虛咳嗽、盜汗者，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢筋骨疼痛者，癌癥患者尤其適合食用。
2、糖尿病患者，便秘者不宜多吃；脾胃虛寒者不宜多食，多食則令人泄瀉。
如果本身就是便秘的，或者是糖尿病的患者就盡量的不要去吃這種水果的，如果是吃太多的話就會(huì)導(dǎo)致自己的疾病變得更加的嚴(yán)重的，并且在睡覺之前的時(shí)候不要吃這種水果，因?yàn)檫@種水果里面含有的糖分是比較重的，如果是在睡覺之前吃的話就會(huì)對(duì)于自己的牙齒非常不好的，形成蛀牙的。
菠蘿是一種水果，但是在吃菠蘿的時(shí)候我們也要了解一些食用的禁忌問(wèn)題，晚上睡覺之前并不適合這菠蘿，而且菠蘿吃多了很容易引起上火，再加上晚上要睡覺了，食用菠蘿也會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。
1、引起上火
菠蘿是熱帶水果，其屬性偏熱性，雖然水分很多而且利肺利腸，但是臨睡前吃還是很容易引起上火，人體在夜晚的八小時(shí)中幾乎沒有補(bǔ)充水分，而食用了菠蘿之后消化它吸收它反而需要消耗水分，加上它有利尿作用，這一切讓你的身體會(huì)感到渴，所以有人睡前吃了菠蘿早上起來(lái)口干，甚至嘴上起了火泡，大概就是菠蘿君間接導(dǎo)致的吧。
2、纖維過(guò)多
纖維多的水果可以吸胃中的脂肪幫助消化，飯后食用菠蘿確實(shí)有著很好的減肥效用，但是睡前吃菠蘿卻不太明智，因?yàn)檫@時(shí)晚餐吃的東西已經(jīng)被胃消化的差不多了，睡前吃下去的菠蘿完全就是增加胃負(fù)擔(dān)而存在的 ，胃都準(zhǔn)備休息了，突然天降一堆菠蘿，就算能夠減肥，你的胃也會(huì)不舒服的。
3、酸性太強(qiáng)
吃過(guò)菠蘿的朋友都知道，菠蘿是甜的，但它更是酸的，就是這種酸酸甜甜的味道讓很多人吃的停不下來(lái)，也是因其酸性能夠幫助腸胃更好的消化食物，就像文章一開始說(shuō)的，晚上吃菠蘿是極好的，但臨睡前就不要吃了，因?yàn)樗乃嵝詴?huì)加強(qiáng)你的胃酸，然而睡前我們的胃已經(jīng)工作完畢準(zhǔn)備休息了，加強(qiáng)胃酸會(huì)讓你有種反胃的感覺，躺下之后如果遇到反酸，則更是難受。
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