飯后茶妨消化 嚼食茶葉會(huì)致癌
冬季飯后養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《飯后茶妨消化 嚼食茶葉會(huì)致癌》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
茶是中國(guó)人自古喜愛的飲品，但是飲茶也有誤區(qū)。
空腹飲茶
脾胃功能弱的人，飯前空腹飲茶，茶水會(huì)沖淡唾液和胃液，使人飲食無味、吸收蛋白質(zhì)的功能下降，甚至可能引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等。
過量飲茶
茶葉中含有一種微量元素氟。氟元素雖然是人體必需的微量元素之一，但生理需要量為每天1~1.5毫克。茶葉含氟量比其他食品的含量高10倍，甚至數(shù)百倍。過量飲茶使攝氟量超過安全范圍，會(huì)引起蓄積中毒。
飯后飲茶
茶里所含鞣酸，可與食物蛋白質(zhì)合成鞣酸蛋白而凝固沉淀，影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的消化吸收。
睡前飲茶
茶葉中所含茶堿等成分，有興奮神經(jīng)、增加心率的作用，睡前飲茶會(huì)引起失眠等不適。
喝隔夜茶
茶水存放時(shí)間過長(zhǎng)，維生素慢慢消失，茶葉中的茶多酚類、類脂芳香物質(zhì)氧化分解，茶湯變色發(fā)餿，產(chǎn)生有害健康的物質(zhì)。另外，剩茶里的蛋白質(zhì)、糖類等是細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，隔夜茶容易滋生菌類危害身體。
茶里加白糖
飲茶的目的是借助茶葉的苦味刺激消化腺，促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)消化機(jī)能，清熱解毒，加白糖會(huì)抑制這種功效。
嚼食茶葉
茶葉在炒制過程中，會(huì)產(chǎn)生少量的致癌物質(zhì)——苯并芘。苯并芘很難溶解在水中，而且其在茶葉中的含量極少，所以喝茶并沒有什么危險(xiǎn)。但是喝茶時(shí)，尤其是茶葉沒有泡開浮在水面上時(shí)，就把茶葉嚼咽下去，這樣就有可能因攝入超量苯并芘而危害健康。
通常正確的飲茶時(shí)間最好選在兩餐之間。飲茶要適量，且要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選相應(yīng)茶飲。
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吃零食會(huì)得癌？這聽上去有些不可思議。但營(yíng)養(yǎng)學(xué)家已經(jīng)證實(shí)：在某種意義上，貪吃零食和受到輻射一樣會(huì)讓人易患癌癥。
人體的遺傳物質(zhì)———DNA的合成與修復(fù)需要葉酸、維生素B12、維生素B6、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，如果這些營(yíng)養(yǎng)素不足，會(huì)導(dǎo)致DNA損傷無法修復(fù)，其后果與輻射帶來的傷害非常相似。許多調(diào)查也證明，與營(yíng)養(yǎng)良好的人相比，缺乏某些維生素的人更容易患肺癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌等疾病。
令人憂心的是，隨著工作節(jié)奏的加快和食品種類的豐富，維生素缺乏的現(xiàn)象卻變得普遍。這是因?yàn)?，大部分零食，包括餅干、薯片、糖果、巧克力、甜飲料和方便食品所含的維生素都很少。此外，許多人上班前沒時(shí)間吃早飯，早上用餅干湊合，中午吃方便面，晚上以速凍食品解決;饑餓時(shí)大吃零食，渴了便求助于甜飲料，勢(shì)必造成缺乏。加上人體每天對(duì)維生素的需要量很小，光憑食欲難以發(fā)現(xiàn)它們的不足，逐漸給身體埋下隱患。
如今，很多人害怕污染、色素、輻射……他們卻沒有意識(shí)到，錯(cuò)誤的飲食選擇也是造成癌癥的重要原因。不衛(wèi)生的食物給人們帶來的疾病和痛苦是容易看見的，營(yíng)養(yǎng)不平衡的食物同樣會(huì)給人們帶來疾病和痛苦。而且，這個(gè)致病過程相對(duì)緩慢，往往被人們所忽視。
因此，我們有必要提醒自己，蔬果、薯類、豆類和雜糧是維生素的重要來源，要經(jīng)常自己動(dòng)手，烹調(diào)新鮮蔬菜、雜糧薯類。這些食物中的營(yíng)養(yǎng)素多為抗氧化作用，能清除人體內(nèi)的“自由基”，進(jìn)而保護(hù)DNA免受損傷。此外，需要特別注意的是，維生素補(bǔ)充劑并不能完全代替天然食品，因?yàn)榫S生素只有在天然食品中和其他健康成分一起，才能發(fā)揮最有效的防癌作用。
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? ?現(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生，那么為了簡(jiǎn)化養(yǎng)生的方法，喝茶就是一種比較好的方式，由于我們喝的茶水不同，所以能夠讓茶葉發(fā)揮不同的功效，除了選擇茶葉之外，我們都要選擇喝茶的時(shí)間，不同的喝茶時(shí)間能夠發(fā)揮不同的功效，那么下面小編就詳細(xì)的為大家講解一下，飯后喝茶葉好嗎？
一、飯后什么時(shí)間喝茶最好?
飯后喝茶至少要半個(gè)小時(shí)以后，最好在一個(gè)小時(shí)以后或一個(gè)半小時(shí)，食物在胃的消化時(shí)間大約為30分鐘或更長(zhǎng)，茶水含堿較多，長(zhǎng)期在飯前飯后飲濃茶，會(huì)造成消化不良、便秘、營(yíng)養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前和飯后半小時(shí)之內(nèi)，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。
二、飯后不宜馬上飲茶。
到底是什么原因呢?這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸和茶堿，飯后喝茶這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對(duì)食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后，會(huì)抑制它們的分泌，從而導(dǎo)致消化不良。
三、進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無大礙
但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會(huì)影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。飯前飲用花草茶能加強(qiáng)消化，飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。
四、下午三、四點(diǎn)為喝茶較為適宜的時(shí)間?？梢詭椭嵘?。 晚上喝茶最好不要太濃，時(shí)間一般是九點(diǎn)左右。這樣可以幫助分解體內(nèi)的油脂，不至于造成脂肪堆積。
? ?以上就是飯后喝茶葉好嗎作出的詳細(xì)解答，飯后喝茶葉并不好，因?yàn)檫@樣會(huì)增強(qiáng)胃的負(fù)擔(dān)，影響了日常的腸胃消化，也影響了我們?nèi)粘５男玛惔x，在吃飯的過程當(dāng)中，可以喝少量的茶，但是不要喝濃茶，濃茶會(huì)引起各種各樣的口腔問題，也會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生損傷。
晚餐不宜吃的過飽，否則就會(huì)招致多種疾病?？墒?，有時(shí)候老同學(xué)聚會(huì)、同事生日，難免都會(huì)暴飲暴食，加以慶祝一番。在健康飲食的角度上，我們是極為不贊成這種做法的，暴飲暴食不僅不利于消化，更會(huì)對(duì)胃部造成傷害。下面，我們就來給您介紹，七種適宜飯后吃助消化的食物，讓食物營(yíng)養(yǎng)輕松助您胃部健康。
七種適宜飯后吃助消化的食物：
1、燒烤后吃一只梨
韓國(guó)科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食煎烤食品后吃一個(gè)梨，不失為一種健康的飲食方式。梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。
2、吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對(duì)脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對(duì)之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)?，能增?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ);紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
3、油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個(gè)核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對(duì)動(dòng)脈血管的損害，保持動(dòng)脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動(dòng)脈的柔軟和彈性。
4、吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。
5、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對(duì)胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長(zhǎng)，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
6、慢性支氣管炎飯后吃柿子
柿子有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個(gè)柿子，對(duì)咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用。
7、消化不良飯后吃菠蘿或木瓜
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收。
以上就是我們?yōu)槟榻B的七種適宜飯后吃助消化的食物，這七種食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還是適宜飯后吃的健康食物，不僅能夠幫助胃部消化，而且還對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入極其有益。食用不同的晚餐，餐后就要搭配不同的食物，因飯而異，最為健康。
茶葉不容易辨別保質(zhì)期，外行的人買到過期茶后，不仔細(xì)觀察發(fā)現(xiàn)不了。我們買回來的茶葉如果放久了，雖然泡好后一樣有茶葉味，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)大打折扣。還有的人認(rèn)為茶葉不會(huì)壞，無論放多久都可以，因?yàn)樗菚窀蛇^的，是不是這樣呢？
茶葉放了一段時(shí)間，不論是否真空包裝，多少都會(huì)產(chǎn)生變化，茶葉中的葉綠素及茶多酚物質(zhì)的合生物會(huì)讓茶葉陳化變黃、變紅，如果當(dāng)初茶葉消水不足或干燥不良，茶湯會(huì)變的苦澀，甚至保存不當(dāng)時(shí)都有可能生霉，所以茶葉打開后一段時(shí)間沒喝時(shí)，重新喝茶時(shí)要注意一些問題。
茶干若有茶菁味或雜味，可請(qǐng)專業(yè)焙茶師父或茶行代為處理，若只有一點(diǎn)陳味、舊味，可利用沖泡法來解決。
方法一：水的溫度要高，最好是沸水，第一泡時(shí)間較平常久一點(diǎn)，然后倒掉不喝，第二泡起時(shí)間比平常快一倍，快沖快泡，盡可能趁熱喝。
方法二：降低水溫幾度，時(shí)間照正常沖泡法，如此可避免茶湯之苦澀味。
方法三：最好改成大壺泡，可使用壺娘，降低茶葉比例，口感會(huì)好一點(diǎn)。
專家建議，新鮮蔬菜盡量現(xiàn)炒現(xiàn)吃，有剩余可在低溫下存放（如冰箱中），但時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機(jī)體的生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營(yíng)養(yǎng)素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又安全呢？生活家貼別推出冬季飲食保健系列文章，為您貼身定制冬季健康飲食。
人們?cè)谕饩筒秃?，免不了?huì)將沒吃完的菜帶回家，但剩菜不能過久存放。中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所王文芳提醒人們，剩菜經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間鹽漬能產(chǎn)生亞硝酸鹽，特別是一些綠葉蔬菜，其中尤以大白菜為最。而亞硝酸鹽可導(dǎo)致食物中毒，亞硝酸鹽進(jìn)入人體可反應(yīng)成亞硝胺，亞硝胺是一種致癌物質(zhì)。
實(shí)驗(yàn)證明，各種蔬菜加熱后在放置的過程中，都不同程度含有亞硝酸鹽，而且放置時(shí)間越長(zhǎng)，亞硝酸鹽的含量就越高。但在低溫下存放比在室溫下存放，亞硝酸鹽的含量要少得多。冬儲(chǔ)的大白菜和土豆?fàn)F煮后未經(jīng)放置就含有亞硝酸鹽，常溫隔夜存放一天后，含量更高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他蔬菜。
據(jù)有關(guān)資料顯示，10起食物中毒事件，就有8起與亞硝酸鹽有關(guān)。為減少攝入剩菜中的亞硝酸鹽，北京市衛(wèi)生監(jiān)督所衛(wèi)生監(jiān)督一科的馬朝暉副科長(zhǎng)就打包剩菜的存放和食用方法，提出以下建議：
將剩菜用干凈密閉的容器分開儲(chǔ)存，避免交叉污染;剩菜最好在56個(gè)小時(shí)內(nèi)吃完；涼菜易滋生細(xì)菌，不宜打包;魚類加熱四五分鐘即可，以免營(yíng)養(yǎng)素流失過多;肉類加熱時(shí)放點(diǎn)醋，既提高了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又利于人體吸收;淀粉類食品最好在4小時(shí)內(nèi)吃完，否則寄生的葡萄球菌在高溫下也無法分解。
另外，吃剩菜時(shí)應(yīng)多食用抑制亞硝胺形成的食物，如大蒜中的大蒜素可以抑制胃中的硝酸鹽還原菌，使胃內(nèi)的亞硝酸鹽明顯降低;茶葉中的茶多酚能夠阻斷亞硝胺的形成;富含維生素C的食物，由于維生素C可防止胃中亞硝胺的形成，還有抑制亞硝胺的突變作用。
很多人其實(shí)是非常喜歡喝茶的。但是自從出現(xiàn)了茶水會(huì)解藥性的說法之后，很多的人在服藥期間，就會(huì)減少或者不喝茶水。那么，茶水真的會(huì)解藥性嗎？相信很多的人并不是十分的了解，今天我們就來給大家解答這個(gè)問題。還希望大家在服用藥物的時(shí)候，能夠注意一些細(xì)節(jié)。
吃藥時(shí)不能喝茶
吃藥的時(shí)候是不能喝茶的，因?yàn)椴栌薪馑幍奶匦?，藥物在用茶水服用或在吃藥后服用茶水，茶水在胃?nèi)會(huì)是部分藥性失去作用，起不到治病的效果，更甚至?xí)a(chǎn)生一些沉淀物質(zhì)，胃腸難以消化，也能以排出，容易引起胃腸的炎癥或癌變。
茶水解藥嗎：
茶水解藥不能一概而論。
在多數(shù)情況下，不主張用茶水服藥，尤其是硫酸亞鐵、碳酸亞鐵、拘椽酸、鐵胺等含鐵劑和氫氧化鋁等含鋁劑的西藥，遇到茶湯中的茶多酚類物質(zhì)與金屬離子結(jié)合而沉淀，會(huì)降低或失去藥效。此外， 茶葉 中含有咖啡因（亦稱“咖啡堿”），具有興奮作用，因此服用鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)咳類藥物時(shí)，也不宜用茶水送股，避免藥性沖突降低藥效。有些中草藥，如麻黃、黃連、奎寧、釣藤、黃芩、人參等，一般也不宜與茶水混飲，不然中藥會(huì)被茶沉淀而失去藥效。服用酶制劑，如蛋白酶、淀粉酶時(shí)，也不宜飲茶， 茶葉 中的多酚類可與酶結(jié)合，降低酶的活性。然而，服用維生素類藥物、興奮劑、利尿劑、降血脂、降血糖、升白類藥物時(shí)，一般可用茶水送服。例如，服用維生素C后飲茶， 茶葉 中的兒茶素可以幫助維生素C在人體內(nèi)的吸收和積累。 茶葉 本身具有興奮、利尿、降血脂、降血糖、升白等功能，服用這類藥物時(shí)，茶水有增效作用。
了解了茶水解藥嗎后我們來看看吃藥后多久可以喝茶。
多長(zhǎng)時(shí)間可以喝茶，要看服用的是哪一類藥。
膠囊和片劑的一般溶解速度較慢，在腸胃停留時(shí)間長(zhǎng)，吃藥前后2小時(shí)內(nèi)不要飲茶。
如果是含化片劑、液體藥劑和沖劑類的，溶解吸收速度都很快，吃藥前后1小時(shí)內(nèi)注意不要飲茶就可以了。
如果是長(zhǎng)時(shí)間緩釋膠囊或者類似糖尿病人攜帶的胰島儀器，請(qǐng)?jiān)儐栣t(yī)生再飲茶。
吃藥后是不要馬上喝茶的。因?yàn)椴枞~中的草酸是會(huì)和藥物產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)而產(chǎn)生另外物質(zhì)。使藥物明顯失效。吃藥的前后都不要喝茶。
隨著我們經(jīng)濟(jì)的發(fā)達(dá)，我們現(xiàn)在能夠吃到的東西是越來越多，我們的餐桌上面的菜肴也是非常豐盛的，所以我們?nèi)菀壮缘锰啵绻覀儧]一頓攝入太多食物的話，往往會(huì)導(dǎo)致腸胃無法消化，給腸胃的消化帶來了壓力，那么我們能不能找到一些食物來起到促進(jìn)消化的好處呢？
其實(shí)在飯后我們肚子有點(diǎn)飽的情況下，我們是可以吃一些食物來起到助消化的好處，我們可以在飯后吃梨子，核桃等來起到助消化的好處，一起看下文的介紹。
燒烤后吃一只梨
韓國(guó)科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食煎烤食品后吃一只梨，不失為一種健康的飲食方式。梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除食物中的致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對(duì)脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對(duì)之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)?，能增?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ)；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個(gè)核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對(duì)動(dòng)脈血管的損害，保持動(dòng)脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動(dòng)脈的柔軟和彈性。
吃方便面后吃水果
專家指出，煮食方便面相較其它食用方法，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。
吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對(duì)胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長(zhǎng)，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
消化不良飯后吃菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果。除了菠蘿外，木瓜中含有豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收。
上文我們介紹了隨著我們經(jīng)濟(jì)的發(fā)達(dá)，我們能吃到更多的東西，我們吃得太多往往會(huì)影響到我們的消化，所以我們必須吃一些能夠助消化的食物才行，上文詳細(xì)介紹了多種飯后吃了有助于我們消化的食物。
所謂水果，顧名思義就是含有很多水分的果子。并且絕大部分水果都可以直接食用。經(jīng)常吃水果不但能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，還能夠幫助消化。吃水果有利于降血壓，還能夠延緩衰老。需要減肥瘦身的人也可以吃水果。女性吃水果可以保養(yǎng)皮膚，眼睛不好的人，吃一些特殊的水果能夠明目。下面就來介紹能幫助消化的水果。
黃梨，黃梨有去脂減肥之效，因?yàn)樗哂蟹纸獾鞍踪|(zhì)的酵素，能夠分解魚、肉等蛋白質(zhì)，所以不宜空腹食用，適合飽食后用來幫助消化。檸檬，檸檬內(nèi)含檸檬酸，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量也是很大的，是很好的美白食物，同時(shí)又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
西柚，西柚所含能量很低，多吃也不會(huì)發(fā)胖，而且西柚含有豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。葡萄，葡萄含有很多的葡萄糖，吃了它以后，血糖就會(huì)很快的上升，饑餓的感覺也會(huì)很自然的被抑制，但不會(huì)使人有任何不適的感覺，所以一般減肥法所伴隨的饑餓感以及精神不安的感覺就不至于發(fā)生。
橘子富含膳食纖維，膳食纖維對(duì)促進(jìn)良好的消化和排泄固體廢物有著舉足輕重的作用。而且纖維素還能減少消化過程對(duì)脂肪的吸收。值得提醒的是，表皮泛青未熟透的橘子含生物堿更多。
經(jīng)常吃水果對(duì)我們的身體好處多多，比如有的水果能夠抗癌，還有的水果能夠降低膽固醇，并且絕大部分水果都能夠補(bǔ)充豐富的維生素。但是應(yīng)該注意，水果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是非常容易腐爛，當(dāng)水果腐爛之后會(huì)含有鏈格孢毒素，對(duì)身體非常有害，所以購(gòu)買以及食用的時(shí)候最好選擇新鮮的水果。
人們?cè)诔燥埖臅r(shí)候，很容易控制不住自己的飯量，所以經(jīng)常飯后就會(huì)覺得很撐，這就是食物沒有消化引起的，很可能會(huì)造成腹脹、腹痛、反胃等癥狀。所以在飯后可以吃點(diǎn)幫助消化的食物或者藥物。但是飲食調(diào)理是更健康的，那么下面我們就來介紹一下飯后幫助消化的食物。大家可以參考一下，希望對(duì)大家有所幫助。
1、草莓
最新研究發(fā)現(xiàn)，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤(rùn)咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
2、木瓜
一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3、橘子、橙子
橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但短時(shí)間內(nèi)不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過高，就會(huì)沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥。
4、蘋果
西方有句諺語：一天吃一個(gè)蘋果，讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因?yàn)樵谌蚍秶鷥?nèi)，蘋果的種類很多，質(zhì)量卻參差不齊，
化肥農(nóng)藥的使用導(dǎo)致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。蘋果中的膳食纖維含量較高，能對(duì)腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時(shí)吃蘋果能起到很 好的收斂作用，便秘時(shí)吃蘋果又能幫助緩解癥狀。
文章中介紹了一些可以幫助消化的食物，主要是介紹的幾種水果。飯后不能立即吃水果，最好可以飯后一個(gè)小時(shí)后再吃。所以在吃飯的時(shí)候最好要吃八分飽是最恰當(dāng)?shù)?，不要吃得太飽。?dāng)然可以吃點(diǎn)比較容易消化的食物，太硬的時(shí)候或者不容易消化的食物要少吃。
調(diào)查結(jié)果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會(huì)顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。專家建議，在人們熱衷于吃煎烤食品、快餐類食品的今天，飯后吃個(gè)梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。
梨含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨，不僅能預(yù)防便秘，還能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。
梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對(duì)厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。不過，專家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食，風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人也不可多食。
另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對(duì)厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。不過，專家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食，風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人，也不可多食。
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