飯后喝茶葉到底好嗎
女性喝養(yǎng)生茶好嗎。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《飯后喝茶葉到底好嗎》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
? ?現(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生，那么為了簡化養(yǎng)生的方法，喝茶就是一種比較好的方式，由于我們喝的茶水不同，所以能夠讓茶葉發(fā)揮不同的功效，除了選擇茶葉之外，我們都要選擇喝茶的時間，不同的喝茶時間能夠發(fā)揮不同的功效，那么下面小編就詳細(xì)的為大家講解一下，飯后喝茶葉好嗎？
一、飯后什么時間喝茶最好?
飯后喝茶至少要半個小時以后，最好在一個小時以后或一個半小時，食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，長期在飯前飯后飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前和飯后半小時之內(nèi)，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。
二、飯后不宜馬上飲茶。
到底是什么原因呢?這是因為茶葉中含有鞣酸和茶堿，飯后喝茶這兩種物質(zhì)都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后，會抑制它們的分泌，從而導(dǎo)致消化不良。
三、進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無大礙
但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。飯前飲用花草茶能加強消化，飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。
四、下午三、四點為喝茶較為適宜的時間?？梢詭椭?，提神。 晚上喝茶最好不要太濃，時間一般是九點左右。這樣可以幫助分解體內(nèi)的油脂，不至于造成脂肪堆積。
? ?以上就是飯后喝茶葉好嗎作出的詳細(xì)解答，飯后喝茶葉并不好，因為這樣會增強胃的負(fù)擔(dān)，影響了日常的腸胃消化，也影響了我們?nèi)粘５男玛惔x，在吃飯的過程當(dāng)中，可以喝少量的茶，但是不要喝濃茶，濃茶會引起各種各樣的口腔問題，也會對腸胃產(chǎn)生損傷。
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每每到了夏天，因為吃燒烤，或者熬夜工作加班，有的因為晚睡導(dǎo)致的上火原因。上火原因很多，導(dǎo)致的上火情況也就不一樣，有的是嘴起泡，額頭起痘痘，很多情況復(fù)發(fā)。這個時候人們都會以為是過敏的原因，所以不知道該怎么選擇，有的人說喝茶可以去火，我們來了解一下喝茶葉去火嗎？
1、三花茶，操作：金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。 適用：清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛。
2、金銀花露，操作：金銀花的花、葉加水，先用猛火后用小火蒸30分鐘，濾出湯汁加冰糖后飲用。 適用：清熱、解暑。
3、菊花茶：用菊花泡茶，氣味芳香，可消暑、生津、祛風(fēng)、潤喉、養(yǎng)目、解酒。用白菊花泡茶喝，可發(fā)揮白菊花平肝潛陽、疏風(fēng)清熱、涼血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增進(jìn)茶湯香味，適口性好。菊花茶菊花泡茶是人們喜愛的清涼飲料之一。現(xiàn)今馳名中外的杭白菊，有黃白兩種，用來泡水飲或入茶，不僅香氣濃郁，提神醒腦，而且有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用。
4荷葉茶，情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。做法：用開水沖泡。功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
以上就是喝茶葉去火嗎詳細(xì)的說明和介紹，喝茶是可以去火的，但是并不能多喝，適量而止。如果不喜歡喝茶，可以選擇在喝茶的時候放一些玫瑰花幫，沒有喝茶的習(xí)慣的人，可以選擇買幾朵玫瑰花來泡茶喝，也可以把玫瑰花放在花瓶里，可以吸進(jìn)去花香的味道。
有些人認(rèn)為晚上是不可以喝茶葉茶的，會影響睡眠質(zhì)量，其實這種說法太過片面，晚上適量喝茶也有一定的好處，能修復(fù)受損的免疫系統(tǒng)。如果過量的飲用的話不僅會影響睡眠質(zhì)量，還會加重腎臟負(fù)擔(dān)，就得不償失了。
Tips1：晚上喝茶會影響睡眠嗎其實，晚上喝茶不一定會失眠，關(guān)鍵看你喝什么茶，以及怎么喝。
比如很多發(fā)酵程度高的茶，比如紅茶、熟普洱茶，其中的咖啡因已所剩無幾，不僅不會影響睡眠。再比如說荷葉茶更不會了，因為荷葉茶不同于一般的紅茶或綠茶等，雖然在字面上也叫做茶，主要是沖泡方法跟茶很相似，但其實在成分上，但有很大區(qū)別。荷葉主要含有維生素C、多糖等，從化學(xué)成分來看，荷葉并不含有任何讓人睡不著的東西。
所以，晚飯后一小時喝點助消化的茶，反而可以清理腸胃，有助于睡眠。人們在吃完晚飯后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。另外，吃完晚飯的這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一杯茶，人體會很容易修補和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。
Tips2：當(dāng)然，無論喝什么茶，晚上喝茶還是要少放茶葉，喝兩三杯即可，喝多了會給腎臟增加負(fù)擔(dān)，還是會影響睡眠質(zhì)量。
晚上喝茶既可提神也可安神其實，無論是紅茶還是綠茶，它們都同時具有“提神”和“安神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)過于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊?。關(guān)鍵看你怎么喝，喝的時間和方法不同，所起到的效果也就不同。
茶葉中所含的咖啡堿和茶多酚對腦神經(jīng)有很大的影響。當(dāng)茶葉泡開3分鐘左右時，就有大約70%~80%的咖啡堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。
而再往后，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約3分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，提神的效果就不會那么明顯了。還有，晚上喝茶最好不要距離睡覺間隔時間太短，否則還是會影響睡眠，睡前3小時喝點溫和的茶反而可以安神，促進(jìn)睡眠。
晚上喜歡喝茶的人最好喝紅茶切忌喝綠茶建議晚上喜歡喝茶的人，最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強;紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，既能溫胃，又有促進(jìn)睡眠的作用。
晚上喝茶適合喝什么茶黑茶性質(zhì)溫純，不會影響人的睡眠。如喝點普洱茶。不喜歡喝黑茶的人也可以選擇白茶，如福建的白茶。白茶的茶性平和，也不影響睡眠。也可喝紅茶荷葉茶等。而對神經(jīng)衰弱人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。但是千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有有刺激性的作用。
Tips3：所以說晚上可以放心的喝茶的，只要選對茶的種類，不用過于擔(dān)心失眠的問題。
如果要喝茶減肥最好不要選晚上或睡前建議如果你是要減肥的話，最好不要選擇晚上喝茶。一方面晚上喝茶會身體內(nèi)的水分過多第二天容易導(dǎo)致水腫—雖然可以采取措施消去。另一方面，很多茶里面的成分有抗疲勞成分，喝的不當(dāng)會影響你的睡眠質(zhì)量，這也是會引起你虛胖的。
茶葉已經(jīng)成為人們生活中不可缺少的一個飲品了，特別是一些男性比較愛喝茶，不過有些人說天天喝茶對身體不好，有些人說常喝茶對身體有好處，那么是誰說的對呢?今天正好給大家請來了營養(yǎng)學(xué)方面的專家，下面讓他們給大家解釋天天喝茶好嗎這個問題。
早在4700多年前的神農(nóng)時代，人們就發(fā)現(xiàn)新鮮茶葉可以解毒。此后，隨著茶葉的廣泛飲用，人們發(fā)現(xiàn)它不僅有益心血管健康，還能預(yù)防癌癥，延緩衰老。不過，喝茶的好處遠(yuǎn)不止這些。
一、你不知道的喝茶的好處
喝茶有益身心眾所周知，茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。
1、提高肌肉耐力。研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
2、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
3、保持身材。唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現(xiàn)代科學(xué)研究證實了這一點。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵御輻射。國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。
5、改善記憶力。茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國外研究證實，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺灣研究發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機率更低。
二、不同人群如何選茶
1、常用腦喝綠茶。據(jù)報道，綠茶有助抗癌防癌，能降血脂、防動脈粥樣硬化。綠茶適用于經(jīng)常接觸有毒害物質(zhì)、或處于空氣污染嚴(yán)重環(huán)境中的工作人員，對這些人群，綠茶中的有效成分可起到保護(hù)作用;適用于嗜煙酒者，有利于解煙毒、醒酒;適用于發(fā)育旺盛期的青年人;適用于腦力勞動者，可提高大腦的敏捷程度，長時間保持頭腦清醒、精神飽滿，有利于增強思維能力、判斷能力和記憶能力;適合于陰虛體質(zhì)的人群;適合于有減肥美容需求的人群。孕婦飲用綠茶時，以較淡味的茶湯為好。
2、常運動飲紅茶。紅茶性溫，適合于身體虛弱的人，也適用于運動人群、體力勞動人群，飲用時可酌量加糖，既有利于增加能量又能補充營養(yǎng)。孕婦在臨盆前1—2月和產(chǎn)后，以飲用紅茶為宜。
3、想減肥喝青茶。青茶(烏龍茶)具降血脂、防動脈粥樣硬化、延年益壽的功效，適用于身體肥胖、希望減肥美容的人群，也適用于運動人群;適用于以葷食為主的人群，有助于消化;適合于陽虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人群。
4、常吃牛羊喝黑茶。黑茶適用于常年以葷食為主、吃牛羊肉較多的人，有利于促進(jìn)脂肪消化;也適用于減肥人群。在我國部分少數(shù)民族、邊陲地區(qū)，常習(xí)慣于飲用磚茶、餅茶、普洱茶等經(jīng)后發(fā)酵的緊壓茶類，與其飲食習(xí)慣有關(guān)。
5、心情差喝花茶。花茶適用于腦力勞動過度的人，有助于解抑郁、提神;適合于陽虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人群;適用于經(jīng)期和更年期婦女，可緩解性情的煩躁，能疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)。
6、大便干喝決明子。決明子歸大腸經(jīng)，有潤腸通便的功效，常喝決明子茶還可輔助降血脂。日常保健可將炒決明子或已打碎的決明子15克，直接泡茶飲用;習(xí)慣性便秘者可用炒決明子10～15克搗碎，加水300～400毫升煎煮10分鐘，加入蜂蜜20～30克攪勻，早晚服用。但脾胃虛寒及便溏、泄瀉者要慎用。
7、肝火旺喝菊花。很多人經(jīng)常出現(xiàn)頭暈口苦、皮膚干裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等癥狀，這多是由肝火太旺所致。而菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。沖泡菊花茶時，用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可，喝到只剩1/3的汁水時再續(xù)沸水。
三、不同茶葉沖泡方法
1、綠茶：用80℃~85℃水沖泡，現(xiàn)泡現(xiàn)飲。綠茶屬于不發(fā)酵茶，比較常見的有西湖龍井、碧螺春等。這類茶比較細(xì)嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鐘，最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質(zhì)就會被破壞，茶湯不但會變黃，其中的芳香物質(zhì)也會揮發(fā)散失。沖泡綠茶最好用瓷杯。沖泡時先用1/4水把茶葉潤一潤，過20秒或半分鐘再沖水飲用，泡綠茶一般不蓋蓋子，否則茶湯會發(fā)黃。
2、紅茶：先用熱水燙杯，再沸水沖泡。紅茶是全發(fā)酵茶，常見的有高檔工夫紅條茶和紅碎茶。與綠茶不同的是，高水溫浸泡能夠促進(jìn)其中有益成分溶出。因而泡紅茶最好用剛煮沸的水，用水量與綠茶相當(dāng)，沖泡時間以3~5分鐘為佳，高檔工夫紅條茶可沖泡3~4次，紅碎茶則可沖泡1~2次。紅茶最好用玻璃杯來沖泡，這樣能欣賞到茶葉在水中的翻滾舒展。具體方法可使用中投法，先在杯中倒入大約1/10的熱水燙杯，再投入3~5克茶葉，然后再沿玻璃杯壁倒水進(jìn)行沖泡。泡紅茶要蓋上蓋子，這樣茶香會更濃郁。
3、烏龍茶：用沸水多次沖泡。烏龍茶是半發(fā)酵茶，如鐵觀音、大紅袍等。泡烏龍茶最好用專業(yè)的紫砂壺或蓋碗杯，并且一定要用100℃的沸水，烏龍茶的投葉量比較大，基本上是所用壺或蓋碗的一半或更多，泡后加蓋。泡烏龍茶時邊上要有個煮水壺，水開了馬上沖，第一泡要倒掉，用倒掉的水可以把所有的杯子潤一下，然后再倒入開水沖泡飲用。烏龍茶可沖泡多次，品質(zhì)好的可沖泡7~8次，每次沖泡的時間由短到長，以2~5分鐘為宜。
4、黑茶：先洗茶，再沸水沖泡。黑茶是后發(fā)酵茶，在儲存中仍然可以隨著時間的推移進(jìn)行自然的陳化，在一定時間內(nèi)，還有越陳越香的特點。以普洱茶為代表的黑茶，沖泡時也要用100℃的沸水。第一次沖泡黑茶，要用10~20秒鐘快速洗茶，即先把茶葉放入杯中，倒入開水，過一會兒把水倒掉，再倒入開水，蓋上杯蓋。這樣不僅濾去了茶葉的雜質(zhì)，而且使泡出的茶湯更香醇。后續(xù)沖泡時間常為2~3分鐘。普洱茶一般用專業(yè)的茶具來泡，紫砂壺、蓋碗杯都可以，投放量一般是綠茶的2倍。
現(xiàn)在我們對天天喝茶好嗎?這個問題的答案應(yīng)該清楚了，可見有些茶喝了對身體的確是有好處的，有些茶喝了經(jīng)常喝沒有益處，因此大家首先要弄清楚哪些茶喝了對身體有好處。最后我們要提醒大家一點，就是泡茶的水一定要是金屬離子含量低的“軟水”。
很多上班的女性水杯里都有各種茶類，有的是水果茶、有的是各種花茶、有的是茶葉，她們想通過這些不同種類的茶來調(diào)節(jié)身體一些癥狀，例如水果茶可以給身體補充非常多的維生素，花茶具有美容養(yǎng)顏、消腫祛火等功效。很多上班族想知道長期喝茶葉對身體好嗎?一起來了解一下吧～
一、天天喝玫瑰花茶好嗎?
玫瑰花茶是不適合天天服用的。
玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。但如果天天都將玫瑰花泡水喝，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的氣血運行出現(xiàn)毛病。如果體內(nèi)的氣血運行速度過快，那么身體的健康就會受到影響，特別是在月經(jīng)期間的女性更加容易大出血。
尤其是在炎熱的夏季更不宜天天服用玫瑰花茶，夏天每天喝玫瑰花茶容易加重身體內(nèi)熱，再加上玫瑰花茶具有收斂作用，很容易發(fā)生便秘的情況。
除此之外體虛的人也不宜經(jīng)常服用玫瑰花茶，體質(zhì)虛寒的人喝多了玫瑰茶很容易導(dǎo)致腹瀉和身體不適等癥狀。雖然玫瑰花茶能夠理氣解郁，但是體質(zhì)虛寒的人過多的飲用此茶很容易愈喝氣愈少，不僅不能發(fā)揮玫瑰花茶的功效反而還會適得其反。
二、喝玫瑰花茶注意事項?
1、沖泡玫瑰花的時候并不是水溫越高越好，建議茶水的溫度不要用100度的，否則不利于營養(yǎng)物質(zhì)泡出。一般情況下，75攝氏度到90攝氏度之間是最佳的水溫。
2、玫瑰花不要和茶葉一起浸泡。這是因為茶葉中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)會影響玫瑰花對于身體的保健作用，本身的疏肝解郁的作用就會下降。
3、玫瑰花具有比較強的活血散瘀的功效，所以一些女性本身月經(jīng)量就比較多的千萬不能夠在月經(jīng)期間服用玫瑰花茶，避免出現(xiàn)大量出血的情況。
4、孕婦還有本身就是胃寒或者是容易腹瀉的患者不要經(jīng)常服用，另外一些身體經(jīng)常感覺到疲憊或者是虛弱的人群也是不適合服用的，否則身體會越來越差。
三、玫瑰花茶的主要功效?
1、美容淡斑
玫瑰花泡水對治療面部黃褐斑有一定作用，因為斑形成主因是內(nèi)分泌失調(diào)，所以我們可以通過化淤通絡(luò)、改善循環(huán)，從而調(diào)整內(nèi)分泌，消除體內(nèi)淤積，使人體機能恢復(fù)到良好的生理狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。
2、豐胸
玫瑰花含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它富含維生素和單寧酸，可以有效改善內(nèi)分泌失調(diào)的問題、促進(jìn)乳房發(fā)育。，同時也可以放置中老年后由于身體老化，機能退化而出現(xiàn)乳房萎縮，另外，維生素B族也有助于激素合成，因此玫瑰花茶中的維生素B也可以讓乳房變得豐滿起來，從而達(dá)到豐胸的目的。
3、消除疲勞
玫瑰花性溫，服用之后具有很好的鎮(zhèn)靜、補氣血、調(diào)節(jié)情緒以及美容養(yǎng)顏等等的作用，另外對于肝臟還有腸胃具有非常不錯的調(diào)節(jié)作用，建議每天服用一些玫瑰花茶，能夠很好的消除身體疲勞，同時還能夠改善體質(zhì)。玫瑰花的味道非常的好聞，具有緩和情緒的作用，進(jìn)入身體之后還能夠改善體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，對于慢性胃炎還有慢性肝炎都有非常不錯的治療作用。
4、促進(jìn)血液循環(huán)
飲用玫瑰花茶可以活化停滯的血液循環(huán)，從而降低心臟導(dǎo)致的充血現(xiàn)象，能強化微血管。情緒低落時，能夠平衡并強化胃部?？咕c輕瀉的功能，可以凈化消化道，也能改善反胃、嘔吐和便秘。
我們現(xiàn)在喝的茶葉就是有很多種分類的，所以不同的體質(zhì)是有本來就合適喝的茶葉，如果是自己的體質(zhì)不適合喝這種茶葉的話就會導(dǎo)致非常嚴(yán)重的后果，尤其是在女性朋友們來月經(jīng)期間的時候是非常重要的時刻，這個時候就應(yīng)該要更加注意這方面的問題，不過在這個期間的時候是盡量的不要去喝茶葉茶的，不然的話會引起一些不好的情況出現(xiàn)。
經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。
經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，
月經(jīng)期間經(jīng)血流出，經(jīng)血中含大量血紅蛋白，血紅蛋白含鐵。許多人說經(jīng)期不適合飲茶主要是因為茶葉中含鞣酸，此酸可與食物中或補血藥中的鐵結(jié)合，不利于鐵的吸收。建議月經(jīng)期間少飲茶，避免鐵質(zhì)吸收不良。其實平時也可以適量少飲，許多東西都是適量才是好東西，過了就得不償失了。
經(jīng)期喝茶葉茶，因為這茶葉里含有一些可以增加出血量和延長出血時間的成份，所以建議還是在月經(jīng)期間不要喝。痛經(jīng)是由于經(jīng)期分泌一些致痛物質(zhì)而引起，按照中醫(yī)的理論是因為剛來月經(jīng)時，經(jīng)血流出不暢造成的疼痛，一般只能對癥治療，其它的只能期待于以后生育后，痛經(jīng)會消失。
如果你以前月經(jīng)期沒有月經(jīng)不調(diào)或是肚子疼的癥狀，那應(yīng)該可以，不過理論上來說是不推薦的，凡是減肥的東西一般都是涼性的，月經(jīng)期不應(yīng)該吃涼性的東西，比如要忌食辣椒，蒜，醋，花椒，雪糕等等，當(dāng)然這只是我自己的經(jīng)驗哈~~茶葉也是屬涼性的，建議不要喝
所以我們就盡量的不要去喝這些茶葉的，無論是什么樣的茶葉在月經(jīng)期間的時候都應(yīng)該要有所避免，畢竟茶葉本來就是屬于涼性的，如果是適當(dāng)?shù)暮纫恍┑脑拰τ谧约旱纳眢w是沒有多大害處的，但是不能夠喝太多的，應(yīng)該要有所節(jié)制的，這樣才可以不讓自己出現(xiàn)并發(fā)癥。
? ?牛奶當(dāng)中含有了豐富的蛋白質(zhì)和脂肪等物質(zhì)，它可以有效的促進(jìn)我們對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。牛奶是一種很好的營養(yǎng)補品，但是為了發(fā)揮牛奶的功效。我們應(yīng)該選擇一個合適的時間來喝牛奶，飯后喝牛奶對我們的身體好不好呢，那么下面我們就詳細(xì)的來了解一下飯后喝奶好嗎？
1.不可空腹喝牛奶。最好喝牛奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用，以降低乳糖的濃
度，利于營養(yǎng)成分的吸收;
2.避免與茶水同飲。乳糖中含有豐富的鈣離子，茶葉中鞣酸會阻礙鈣離子的吸收;
3.不宜采用銅器加熱。銅能加速對維生素C的破壞，并對牛奶中發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)具有催化作用，因而會加速營養(yǎng)素的損失;
4.喝牛奶時忌同含植酸的食物(如菠菜)同食，會影響人體對鈣的吸收。
5.最好是晚上喝牛奶午夜后，人體處于低血鈣狀態(tài)，為了補足血鈣，機體要進(jìn)行體內(nèi)營養(yǎng)調(diào)整，從骨骼內(nèi)調(diào)一部分鈣入血。長此以往，骨骼就會因缺鈣變松，特別是老年人容易出現(xiàn)骨折。如果晚上喝牛奶，就能補充午夜后血液對鈣質(zhì)的需求，避免從骨骼中調(diào)取鈣。另外，牛奶中有一種易使人困倦的生化物色氨酸，還有一種鎮(zhèn)靜作用的類似嗎啡的物質(zhì)，故牛奶有催眠、鎮(zhèn)靜作用，晚上喝奶對睡眠有利。若早晨喝奶，牛奶的鎮(zhèn)靜催慮作用對學(xué)習(xí)工作是不利的。
? ?以上就是飯后喝奶好嗎？做出的詳細(xì)解答。最好的喝牛奶的時間應(yīng)該是在晚上的時候才行，為了補充足夠的營養(yǎng)，保持身體的健康，喝牛奶是一種很好的方法?，F(xiàn)在的人越來越注重保養(yǎng)了。所以小編也建議大家多吃一些健康的保健食物。
隨著社會的逐步發(fā)展，人們的生活也越來越好，越來越懂得如何享受生活，咖啡作為一種時尚的飲品自然而然的受到了很多人的青睞。那么咖啡飯后喝好嗎有什么好處?日常生活中我們不僅要享受咖啡的美味，更是需要知道咖啡給我們帶來美味的同時有別的好處。
咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等?？Х葘ζつw有益處?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。
咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外?？Х瓤梢韵凇Ｒ冢仨氀a充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機率低于40%。常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。
咖啡中蘊含的多酚類物質(zhì)是一種強抗氧化劑。每天喝點咖啡，對防癌抗癌都有一定效果。每天飲用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底細(xì)胞癌的風(fēng)險比每月飲用不到一杯者低21%?？Х纫蜻€能夠抑制腫瘤增長。
了解了咖啡飯后喝好嗎有什么好處之后，想必大家已經(jīng)知道正確的飲用咖啡給我們帶來的各種優(yōu)點，同時咖啡品種繁多，口味也不一樣，選擇一種自己愛喝的才是最好的，當(dāng)今的社會生活節(jié)奏飛快，大家不妨在繁忙的工作之余或者茶余飯后適量的飲用一杯咖啡，讓我們享受生活。
喝茶是我們中國很傳統(tǒng)的一種養(yǎng)生方式，不光是老年人喜歡喝茶，年輕人也喜歡通過喝茶來改變身體的一些問題，比如說女性喜歡喝茶，那是因為想要排出毒素，想排毒減肥，男性喝茶是想提高自己的腎臟功能健康，那么飯后喝花茶好嗎?什么時間喝茶對身體有幫助呢?
很多美女不想運動但是想起到減肥的效果，就會購買市面上的減肥茶，想通過飲用減肥茶起到減肥的作用，但是減肥茶中大多數(shù)在飲用以后會出現(xiàn)腹瀉的情況，并且減肥的效果并不是非常的明顯，對身體也是有一定的傷害，所以不妨自制花茶，可以起到很好的美容和養(yǎng)顏的作用，可以很好的起到潤腸的作用，幫助身體排解脂肪。
飯后喝什么茶減肥自制花茶減肥
第一、蘆薈紅茶。材料：新鮮蘆薈20cm長的1段，菊花適量，紅茶包1個，蜂蜜1勺。做法：蘆薈要提前清洗干凈，并且將綠色的外皮要清楚干凈，只留白色的蘆薈肉，將祛除的蘆薈和菊花讓入鍋中效果熬煮，水沸騰以后加入紅茶，飲用前加適量的蜂蜜調(diào)味就可以可以飲用了。女性經(jīng)常飲用可以起到很好的提高身體細(xì)胞的活力，加快脂肪的消化，可以很好的調(diào)節(jié)自己身體的機能，并且具有非常好的改善膚色的作用，防止肌膚老化，同時有美顏的功效。
第二、麥香檸檬紅茶。材料：大麥20克，冰糖適量，紅茶包1袋，檸檬1個，冷水1000毫升。做法：首先要將大麥加入1000毫升的冷水，并且放在爐上煮十分鐘左右的時間，然后加入適量的冰糖，等到冰糖徹底的融化以后，過濾，主要茶汁。放入事先準(zhǔn)備的紅茶包，在熬煮兩三分鐘的時間，等到稍微涼了以后，將切開的檸檬取汁，加入紅茶里面攪拌均勻以后即可飲用。因為大麥中的膳食纖維比較豐富，可以起到很好的減肥和瘦身的作用，如果是出現(xiàn)便秘和皮膚粗糙的情況，飲用這款茶飲是最適合不過了。
喝茶是要飯后喝的，那是因為飯后喝茶正是吃過飯腸胃有飽脹感的時候，這時候喝一些茶可以利于食物的消化，對促進(jìn)腸胃代謝有所幫助，平時可以喝一些蘆薈，紅茶，花茶，綠茶，檸檬茶這些茶類，都是不錯的調(diào)理身體的養(yǎng)生茶品。
? ?檸檬被稱為是含有維生素C最豐富的水果之一，可以有效的補充我們身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)我們?nèi)梭w對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，能促進(jìn)我們?nèi)粘５男玛惔x。我們都知道檸檬的味道發(fā)酸，里面含有了很多的酸性物質(zhì)。所以它能刺激胃液的分泌，那么下面我們就來了解一下飯后喝檸檬好嗎？
飯后半小時后喝檸檬水好一點。因為如果在飯后馬上飲檸檬水，勢必沖淡、稀釋了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力減弱，影響消化吸收，時久會使身體健康狀況不良。所以要半小時后才喝，而且注意不要多喝。
每天早上空腹喝一杯檸檬水加蜂蜜，然后晚上或下午再來一杯。中途多喝蜂蜜水(很稀的就可以的啊)，對體虛導(dǎo)致的便秘效果很不錯啊。將檸檬揸成汁，純檸檬汁來喝，要是覺得太酸接受不了就加些蜂蜜，但千萬別加到很甜哦，因為蜂蜜也是會致肥的，所以加到自己能喝下去的程度就夠了。喝檸檬汁最好別空腹喝，不然會傷胃的。喝檸檬汁好，能幫助消化和美白。但如果只為了減肥的話，你可以用喝醋代替喝檸檬汁啊，比較方便嘛，買現(xiàn)成的蘋果醋就可以了，飯后一小時就喝一小杯就可以了。如果每天的檸檬不超過半顆，應(yīng)該沒有太大問題的。相反的，適量的補充檸檬會美白皮膚。女性身體偏酸性應(yīng)該是好的。
每天喝檸檬水是可以的,可以增強體質(zhì)，提高抗疾病的免疫力,由于檸檬泡水，這檸檬水里就含有極為豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。經(jīng)常喝檸檬水，就可以有效快速的補充維生素C。
值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
? ?飯后喝檸檬好嗎？檸檬水可以起到很好的開胃的功效，飯后喝檸檬對我們的身體不適很好，但是在早上的時候可以喝檸檬水，這樣能增強我們的皮膚的彈性，可以起到很好的美白養(yǎng)顏的功效，對我們的皮膚特別好，檸檬又是經(jīng)濟實惠的東西。
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