飯后嚼芹菜有利牙齒健康
冬季飯后養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“飯后嚼芹菜有利牙齒健康”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
飯后嚼顆口香糖，是不少人的習(xí)慣。但你知道么，芹菜也是天然的護(hù)齒食物，功效堪比口香糖。臺(tái)灣《康健》雜志刊文介紹，飯后只要大口咀嚼2分鐘芹菜，就能發(fā)揮很好的潔齒功效，相當(dāng)于為牙齒做了1次“大掃除”。
這是因?yàn)?，一方面，芹菜中豐富的膳食纖維能有效清除附著在牙齒上的食物殘?jiān)?，減少患齲齒的幾率;另一方面，費(fèi)勁咀嚼的動(dòng)作也能刺激唾液分泌，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果，還能改善牙齒上的色素沉著。此外，芹菜中還含有豐富的礦物質(zhì)磷和鐵，可以讓牙齒變得更健康。
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危害口腔及牙齒健康的壞習(xí)慣
1，把牙齒當(dāng)作開瓶器
我們經(jīng)?？匆娪腥擞醚例X開啤酒瓶，或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。對(duì)此，牙醫(yī)警告稱，不要把牙齒作為開瓶器、剪刀或者其他的工具，因?yàn)檫@將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風(fēng)險(xiǎn)。
2，在舌頭、嘴唇和臉部打孔
在臉部打孔如今已經(jīng)非常流行，但是這股潮流實(shí)則對(duì)口腔健康有害。牙科醫(yī)生指出，類似的裝飾是會(huì)引起并發(fā)癥的。因?yàn)榇┛讜?huì)引起舌頭，甚至周圍組織出血和腫痛。而除了穿孔之外，任何唇部的裝飾都會(huì)引起牙齒長期損傷。
3，運(yùn)動(dòng)時(shí)不帶護(hù)齒套
這種裝備能夠有效的保護(hù)牙齒在運(yùn)動(dòng)時(shí)免于損傷或是折斷，專家建議，不僅是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員需要戴護(hù)齒套，參加各種體育比賽的中小學(xué)生也應(yīng)佩戴。
4，咀嚼冰塊
為了將飲料盡快冷卻，很多人通常會(huì)在飲料中放入冰塊，但是用牙齒咀嚼冰塊卻會(huì)增加牙齒受到嚴(yán)重?fù)p傷的風(fēng)險(xiǎn)。
5，感冒時(shí)吃潤喉糖
感冒癥狀剛開始時(shí)，很多人會(huì)去藥店購買潤喉糖。雖然它們具有一定的療效，但是由于其含有大量的糖分，會(huì)損傷牙釉質(zhì)。
6，不正規(guī)的漂白牙齒
根據(jù)加拿大口腔協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)顯示，如果是經(jīng)驗(yàn)豐富的牙醫(yī)進(jìn)行牙齒漂白，那么無論是在家中還是在診所都是完全安全的。而如果漂白牙齒時(shí)，未按照規(guī)范和要求進(jìn)行，就極有可能損傷牙齒。此外，即使所有的步驟都是照常進(jìn)行的，但如果病人感到牙齒刺痛或是腫痛，且牙齦周圍出現(xiàn)過敏時(shí)，仍應(yīng)立即停止。
7，用餐后立即清潔牙齒
午餐和晚餐后，刷牙會(huì)給牙釉質(zhì)帶來更多危害。醫(yī)生建議，等待半小時(shí)之后再刷牙，這樣就留有足夠時(shí)間，使唾液可以中和酸性。
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很多人的牙齒一吃刺激性的東西就酸酸的，這是怎么回事呢?專家介紹說，牙齒發(fā)酸屬于一種牙本質(zhì)過敏癥狀，原因有可能是牙釉質(zhì)缺乏致使牙本質(zhì)暴露，或者是釉質(zhì)發(fā)育鈣化不良，也有可能是由于長期用一側(cè)咀嚼食物，導(dǎo)致一側(cè)牙齒磨耗嚴(yán)重。防治牙本質(zhì)過敏，除了勤刷牙等常用的清潔口腔的方法以外，還有幾個(gè)小竅門可以采用。
比如患者可以嚼點(diǎn)生核桃仁，或者用新鮮大蒜的橫切面反復(fù)涂擦牙齒酸疼的過敏部位。大蒜素具有抗菌消炎作用，用于治療牙本質(zhì)過敏具有一定的效果。生核桃仁里含有大量的鞣酸，它可以使牙本質(zhì)小管中的蛋白質(zhì)凝固，也能起到脫敏的作用。
還有一個(gè)簡(jiǎn)單方便的方法，那就是利用我們身邊隨處可見的茶葉。過夜茶不要隨意丟掉，可以“廢物利用”，放在口中尤其是過敏的牙齒部位咀嚼一下。也可以將新鮮茶葉直接放入牙齒的敏感部位輕輕咀嚼。研究表明，茶葉中含有豐富的氟和茶多酚等成分，茶多酚具有消毒、殺菌之功效，它不但能抑制齲齒菌的生長，還能增強(qiáng)牙釉質(zhì)的抗酸能力，而且在有氟參與的情況下，抗酸能力會(huì)出乎意料地增強(qiáng)。此外，茶葉中的氟離子對(duì)牙齒還有很好的保健作用，它與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，這就像給牙齒加上了一個(gè)保護(hù)層。
用咀嚼茶葉的方法來治療牙齒酸痛時(shí)，不必選用高檔茶，因?yàn)楦邫n茶的含氟量反而較低檔茶要少很多。
以上這些方法都是在牙齒出現(xiàn)酸痛之后的補(bǔ)救措施，其實(shí)它們對(duì)于牙齒疾病的防范也同樣有用。當(dāng)然，通過長期喝茶也可以起到一定的牙齒保健作用。另外，為防止牙本質(zhì)過敏，最好平時(shí)用兩側(cè)牙齒來咀嚼食物，以避免一側(cè)牙齒過度磨耗，并且最好少吃硬質(zhì)食品。
(一)不急吃水果
水果中含有類黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細(xì)菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。
(二)不急喝茶
因?yàn)椴枞~中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結(jié)合，產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質(zhì)，長期下去可出現(xiàn)缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)缺乏病。
(三)不急洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，使消化道血流相對(duì)減少，影響食物消化吸收。
那究竟應(yīng)該飯后多長時(shí)間才能從事上述活動(dòng)呢?食物在胃內(nèi)停留時(shí)間，糖類為1小時(shí)左右，蛋白質(zhì)為2-3小時(shí)，脂肪為5-6小時(shí)，所以至少應(yīng)該是飯后1小時(shí)才能從事上述活動(dòng)。但也要靈活掌握。例如，有口渴感時(shí)，飯后就應(yīng)喝點(diǎn)水，不能生搬硬套。
(四)不急上床
俗話說“飯后躺一躺，不長半斤長四兩
(五)不急喝汽水
汽水進(jìn)入胃部后沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產(chǎn)生二氧化碳，增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。
(六)不急吃糖
糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退，促進(jìn)糖尿病的發(fā)生。
(七)不急吸煙
飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍。這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟、血管。
(八)不要立刻做劇烈運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應(yīng)，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時(shí)飯后胃體積變大，加上運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成胃下垂。
(九)不急看書
飯后立刻看書會(huì)使胃腸道血液量相對(duì)減少，影響胃液分泌，時(shí)間一長，就會(huì)發(fā)生消化不良，胃脹，胃痛等癥狀。
(十)不急多飲水
立刻飲水后胃內(nèi)壓會(huì)增加，會(huì)使胃中食物沒有來得及消化就進(jìn)入小腸。另外，飲水后稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利于胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。
你可知道我們?cè)陲埡笫怯性S多事情是不能夠急著做的嗎？如果你能遵守這十項(xiàng)飯后不能急做的事情，那么健康就會(huì)跟著你了。
(一)不急吃水果
水果中含有類黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細(xì)菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。
(二)不急喝茶：
因?yàn)椴枞~中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結(jié)合，產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質(zhì)，長期下去可出現(xiàn)缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)缺乏病。
(三)不急洗澡：
因?yàn)橄丛钑r(shí)皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，使消化道血流相對(duì)減少，影響食物消化吸收。
那究竟應(yīng)該飯后多長時(shí)間才能從事上述活動(dòng)呢?食物在胃內(nèi)停留時(shí)間，糖類為1小時(shí)左右，蛋白質(zhì)為2-3小時(shí)，脂肪為5-6小時(shí)，所以至少應(yīng)該是飯后1小時(shí)才能從事上述活動(dòng)。但也要靈活掌握。例如，有口渴感時(shí)，飯后就應(yīng)喝點(diǎn)水，不能生搬硬套。
(四)不急上床
俗話說飯后躺一躺，不長半斤長四兩
(五)不急喝汽水
汽水進(jìn)入胃部后沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產(chǎn)生二氧化碳，增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。
(六)不急吃糖
糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退，促進(jìn)糖尿病的發(fā)生。
(七)不急吸煙
飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍。這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟、血管。
(八)不要立刻做劇烈運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應(yīng)，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時(shí)飯后胃體積變大，加上運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成胃下垂。
(九)不急看書
飯后立刻看書會(huì)使胃腸道血液量相對(duì)減少，影響胃液分泌，時(shí)間一長，就會(huì)發(fā)生消化不良，胃脹，胃痛等癥狀。
(十)不急多飲水
立刻飲水后胃內(nèi)壓會(huì)增加，會(huì)使胃中食物沒有來得及消化就進(jìn)入小腸。另外，飲水后稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利于胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。
口香糖雖然好吃，但是不能多吃，吃多了會(huì)覺得腮幫子疼，有的還會(huì)因?yàn)槌钥谙闾菍?dǎo)致咬肌變大，不過口香糖能去掉嘴巴里的異味，同時(shí)也能解決，在突然需要見人的時(shí)候遇到的尷尬，嚼一片口香糖確實(shí)有助于保持口腔的空氣清新，但是嚼口香糖對(duì)牙齒會(huì)有一定的壓力，所以對(duì)牙齒的健康未必是好的事情。
口香糖已經(jīng)成為了生活當(dāng)中我們緩解壓力的一種零食，嚼口香糖的時(shí)候可以讓人感覺到非常的興奮，大腦皮層沒有任何的煩惱與憂慮，其實(shí)每一次咀嚼口香糖也是一種變形性的發(fā)泄，還可以解除人體當(dāng)中的煩惱，那么大家知不知道!很多人遇到這樣的問題就是，嚼口香糖牙齒痛，這是什么原因而造成的呢!
焦慮、抑郁、壓力大;夜間磨牙、緊咬牙;只用一邊牙齒咀嚼咬食物;愛嚼口香糖、喜歡咬硬食;張開大口打哈欠或咬啤酒瓶蓋。你可知道這些日常舉動(dòng)做多了都會(huì)導(dǎo)致同一種疾病嗎?
最近醫(yī)院口腔科診室里來了一位特別的病人小林，一位剛踏上工作崗位的白領(lǐng)女生，她從進(jìn)診室的那一刻起就一直愁眉苦臉的，不時(shí)地用手揉搓著臉頰，惹得周圍的人紛紛猜測(cè)她究竟是患了什么“怪病”?
當(dāng)小林坐上牙椅時(shí)，她蹦出的第一句話：“醫(yī)生，我太難受了!”她大聲的叫嚷著，仔細(xì)一了解，原來小林四五年前開始出現(xiàn)張口時(shí)“牙鉸響”，有時(shí)還很痛。后來響聲越來越大，近幾個(gè)月以來連說話時(shí)都會(huì)有響聲“咔叭、咔叭”的聲音大到周圍人都可以聽見，而且疼痛也越來越頻繁、越來越重，特別是晨起時(shí)臉頰和耳前都酸脹疼痛。吃東西時(shí)不僅“牙鉸”又痛又響，還漸漸地張不開口了。
醫(yī)生為針對(duì)小林病情開出了幾個(gè)方子，包括勿大張口，打哈欠時(shí)要注意保護(hù)顳下頜關(guān)節(jié);均衡雙側(cè)咀嚼;避免進(jìn)食硬物和可能加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的食物(如口香糖、瓜子等);保持精神樂觀、放松、心胸開闊的精神狀態(tài)，注意勞逸結(jié)合等等。同時(shí)醫(yī)生也提醒各位春節(jié)里準(zhǔn)備放開肚皮吃個(gè)夠的朋友們，記得保護(hù)牙齒，少用單側(cè)牙齒啃硬物。
以上的文章當(dāng)中，小編為大家介紹的嚼口香糖牙齒痛的現(xiàn)象，其實(shí)呢，這就是因?yàn)槠饺绽镂覀冞^度地嚼口香糖或者是吃了太多就會(huì)造成牙痛的主要因素，不要頻繁的去吃，也不要頻繁的用力的去咀嚼。
導(dǎo)讀：你是習(xí)慣用單邊牙齒咀嚼食物，還是兩邊換著用呢?據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分的人都習(xí)慣用一側(cè)牙齒咀嚼食物，長期如此就會(huì)致另一側(cè)牙齒閑出了尷尬口臭。下面就來詳細(xì)了解一下吧。
單邊牙齒咀嚼食物易口臭
形成單側(cè)咀嚼習(xí)慣的原因很多。比如一側(cè)有壞牙，一吃東西就痛;或者一側(cè)牙與牙之間縫隙大，一吃東西就塞牙;一側(cè)牙齒排列不整齊，人們也會(huì)不知不覺用另一側(cè)咀嚼
吃食物時(shí)，應(yīng)該兩側(cè)均衡地咀嚼，這樣兩側(cè)牙床才能均勻地受到功能刺激，有利于牙齒、頜骨，以及相應(yīng)肌肉的正常發(fā)育。如果長期單側(cè)咀嚼，另一側(cè)則顯得萎縮，影響面容美觀。長期不咀嚼的一側(cè)，由于得不到功能刺激，致使大量的食物碎屑、牙垢沉積于牙齒周圍，引起牙周支持骨的改變，出現(xiàn)牙齦出血、口臭等癥狀。長期一側(cè)受力，左右力量不平衡，還容易誘發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)疾病，最常見的表現(xiàn)是關(guān)節(jié)里面有彈響聲音、關(guān)節(jié)痛或張口受限等。
所以，有單側(cè)咀嚼習(xí)慣的人，要及時(shí)糾正，最好讓家人監(jiān)督自己。如果缺牙應(yīng)采取相應(yīng)措施或鑲假牙。如果面部不對(duì)稱尚不嚴(yán)重，而且年齡不大，畸形會(huì)逐漸消失。
看完有關(guān)用單邊牙齒咀嚼食物易口臭的介紹，希望有這種習(xí)慣的你能趕緊糾正，以免給自己帶來不必要的尷尬。
飯后嚼口香糖可以護(hù)牙、潔齒、清新口氣。然而，據(jù)美國?？怂剐侣劸W(wǎng)1月17日?qǐng)?bào)道，總嚼口香糖可能會(huì)帶來六大副作用。
1.更愛吃垃圾食品
有報(bào)道稱，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感。然而，英國《飲食行為》雜志刊登一項(xiàng)研究糾正了這一誤傳。研究發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖不僅不影響熱量攝入，而且薄荷味的口香糖還會(huì)導(dǎo)致水果蔬菜變苦，減少健康食物的攝入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的機(jī)會(huì)。建議飯前喝一小杯綠茶，可控制食欲，幫助減肥。
2.誘發(fā)頭痛
美國加州長灘牙科博士多恩阿特金斯表示，總嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致咬肌及下顎關(guān)節(jié)疼痛。很多患者最終因?yàn)橄掳图邦^頸部肌肉收縮而導(dǎo)致頭痛、耳痛或牙痛。專家建議，想嚼口香糖的時(shí)候可以吃個(gè)蘋果滿足嚼欲。
3.腹脹腹瀉
美國加州洛杉磯文森特醫(yī)學(xué)中心胃腸病學(xué)博士帕特里克塔卡哈什表示，總嚼口香糖容易導(dǎo)致大量空氣吞咽入肚，誘發(fā)腹痛和脹氣，口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會(huì)使某些人群腹瀉，進(jìn)而導(dǎo)致腸易激綜合征。專家建議，胃腸不好的人最好別吃口香糖。
4.導(dǎo)致齲齒
大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼時(shí)，糖分會(huì)長時(shí)間停留在口腔內(nèi)，給致齲菌產(chǎn)生酸性物質(zhì)提供了有利條件，因而更容易長齲齒。
5.將汞吃進(jìn)肚里
用汞合金補(bǔ)過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致補(bǔ)牙材料中的部分汞釋放，進(jìn)入人體。大量的汞進(jìn)入人體會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性疾病、慢性病及精神疾病。雖然補(bǔ)牙材料釋放的汞很少，但也要以防萬一。
6.睡覺愛磨牙
總嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，增加夜間磨牙的幾率。專家建議，每次咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過15分鐘。
雖然牙齒的職責(zé)是咀嚼食物，但有些食物反而對(duì)牙齒有好處。
獼猴桃 獼猴桃（又稱奇異果、幾維果）是一種對(duì)牙齒大有好處的水果，因?yàn)樗泻芏鄬?duì)牙齒和牙齦有益的食物成分。不僅如此，它還含有纖維素，可以使牙齒潔白、有光澤。這是一種喜歡喝茶和咖啡的人愛吃的水果，因?yàn)樗苡行У厝コ例X上的黃斑。
芥末 芥末中含有異硫氰酸酯（Isothiocyanate），可以抑制牙齒上的細(xì)菌繁衍，因此，當(dāng)你每次咀嚼芥末的時(shí)候，就是在延長你的牙齒堅(jiān)硬的時(shí)間。
葡萄干 美國的食物研究專家指出，葡萄干中的酸性物質(zhì)可以幫助阻止口腔里的細(xì)菌滋生?？梢哉f，吃葡萄干越多，牙齒越健康。
綠啤梨 綠啤梨這種水果價(jià)錢是貴一些，但是只要你吃了它，你就會(huì)感覺牙齒確實(shí)是健康了，因?yàn)榫G啤梨中含有讓細(xì)菌不能附著在牙齒上的物質(zhì)，防止微生物滋生。
蘋果 雖然蘋果確實(shí)不能直接殺死吃牙齒的蟲子，但是它可以刺激唾液腺產(chǎn)生更多的唾液。接著，唾液便能清洗殘留在牙根的食物殘?jiān)?。不僅如此，它還幫助保持口腔內(nèi)的酸堿平衡，防止牙齒被腐蝕。
胡蘿卜 清脆的胡蘿卜中的纖維素?fù)?dān)負(fù)著清理殘存在牙根的食物殘?jiān)穆氊?zé)。接著，它會(huì)刺激唾液腺分泌唾液來把牙齒清洗干凈，就是說，拿一小根胡蘿卜來嚼著玩兒，就相當(dāng)于我們正在把牙齒刷干凈。
在耳鼻喉門診，每天總能碰到一些聲音嘶啞的患者前來就診。
湘雅醫(yī)院耳鼻喉科博士生導(dǎo)師肖健云教授說，這些患者中有不少是由于長期過度發(fā)聲，造成聲帶上皮層組織增生，醫(yī)學(xué)上將這稱之為聲帶小結(jié)。
肖教授說，如果長期發(fā)聲不當(dāng)，會(huì)使雙側(cè)聲帶長期互相撞擊而長出一些小突起，造成發(fā)音時(shí)聲帶關(guān)閉不全，導(dǎo)致聲音嘶啞，并且由于聲帶重量增加而感到發(fā)音疲勞。此外，聲帶反復(fù)劇烈振動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致聲帶干燥，使其對(duì)溫度變化的適應(yīng)能力降低。這種病在歌唱家、教師和小商販中較為常見。
專家認(rèn)為，正確發(fā)聲的確對(duì)健康大有好處。首先，發(fā)聲可增加呼吸量，使人吸入大量氧氣，激活新陳代謝；其次，發(fā)聲能松弛神經(jīng)、調(diào)節(jié)情緒，激活身體的免疫系統(tǒng)。
肖健云教授特別提醒說，平時(shí)要多從小處著手，注意保護(hù)嗓子：
第一，說話、唱歌時(shí)不要老是提高嗓門，不要長時(shí)間大聲講話。
第二，減少上呼吸道感染的機(jī)會(huì)。尤其是小孩，反復(fù)感冒會(huì)使炎癥由咽部向下蔓延，造成聲音嘶啞。
第三，避免接觸有害氣體。新裝修房子中的甲醛，燒煤、燒柴時(shí)產(chǎn)生的煤焦油都會(huì)影響發(fā)聲。
第四，盡早治療急性咽喉炎，避免其轉(zhuǎn)化成慢性咽喉炎；感冒時(shí)出現(xiàn)聲音嘶啞后，應(yīng)避免咳嗽，以防振傷聲帶；酒后、患有咽喉炎癥時(shí)應(yīng)避免大聲喊叫或長時(shí)間說話，以防造成聲帶小結(jié)。
第五，避免精神長期處于緊張狀態(tài)。心理負(fù)擔(dān)過重，容易造成發(fā)聲障礙，導(dǎo)致聲音嘶啞甚至完全失聲。
口香糖之所以受到人們的青睞，自然有它不少的好處，其中一個(gè)眾所周知的功能就是口香糖可以暫時(shí)改善一下口腔內(nèi)的不良?xì)馕叮缺苊饬嗽S多場(chǎng)合下的尷尬，也使我們感覺口氣清新舒爽。另外，嚼口香糖時(shí)，反復(fù)咬合的動(dòng)作可以使我們的頜骨咀嚼肌和牙齒得到鍛煉?？墒?，也有人認(rèn)為，嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。那么，這小小的口香糖對(duì)我們的口腔健康到底有利還是有害？在選擇口香糖的時(shí)候，最應(yīng)該注意的問題又是什么呢？
口香糖對(duì)口腔健康有什么影響，關(guān)鍵是看口香糖里的糖是選用什么樣的糖做的。一般來講，含蔗糖或砂糖的口香糖對(duì)口腔健康的好處比較小。因?yàn)?，口腔中的一些微生物可以發(fā)酵這些蔗糖或者砂糖而產(chǎn)生酸，從而對(duì)牙齒造成損害。木糖醇也好，山梨醇也好，它在口腔中不會(huì)被微生物發(fā)酵，因此也就不會(huì)產(chǎn)生有機(jī)酸而傷害牙齒。
目前，市場(chǎng)上有兩種口香糖：一種是含砂糖或蔗糖的含糖口香糖，還有一種是含木糖醇等糖的代用品的無糖口香糖。那么，我們?cè)撛趺礃尤ミx擇呢？如果您每天吃口香糖已經(jīng)成了習(xí)慣，口香糖在口腔里停留的時(shí)間比較長，一定要選擇無糖口香糖，這樣才不至于對(duì)牙齒產(chǎn)生腐蝕作用。但各種口味的含糖口香糖，雖然容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生，卻并不是一點(diǎn)也不能吃的。如果您只是為了改善一下口腔中的不良?xì)馕?，使口氣清新一下，偶爾嚼上一小塊自己喜歡的含糖口香糖對(duì)牙齒是不會(huì)產(chǎn)生什么危害的。
我們建議在飯后吃口香糖。為什么呢？因?yàn)槌燥埖倪^程就是食物在口腔里產(chǎn)生酸的過程，那么產(chǎn)生酸以后，對(duì)牙齒就有一個(gè)腐蝕的作用。如果飯后嚼無糖口香糖，它可以抵制這種產(chǎn)生酸的過程，使口腔的酸度減到最小的程度。
除此之外，專家們經(jīng)過研究證明，咀嚼口香糖還可以增加唾液的流速和分布，所以在飯后嚼一塊口香糖，使唾液的分泌大大增加，不僅利于消化，而且能夠幫助清除口腔內(nèi)不易清潔區(qū)的食物碎屑，從而減少牙菌斑的形成。但頜、面部潰瘍及牙齦炎患者不宜吃口香糖，以防被感染。
【導(dǎo)讀】吃米面有利健康，但是買米的時(shí)候怎么挑？相信不少人會(huì)不假思索地說大小均勻的、豐滿光滑的、精細(xì)沒雜質(zhì)的.這種傳統(tǒng)的挑選方法真的對(duì)嗎？下面就介紹吃米面有利健康是為什么。
吃米面有利健康
隨著生活水平的提高，人們對(duì)飲食的要求也越來越高，吃精白米、精白面已經(jīng)成為大家的普遍要求。近年來，在市場(chǎng)上出現(xiàn)了摻油大米，甚至發(fā)現(xiàn)了摻有礦物油的大米，就正是不法商販用了人們?cè)桨自胶茫骄胶玫男睦砀愕墓?。那么，究竟吃什么樣的米、面才?duì)健康有益呢？
精白米的營養(yǎng)不及糙米和標(biāo)準(zhǔn)米。
加工越精細(xì)的米、面所含的維生素就越少，營養(yǎng)價(jià)值不及糙米粗面。但米、面如果加工過分粗糙，所制出的食物感官也不好，會(huì)降低消化吸收率。按照經(jīng)濟(jì)和營養(yǎng)方面的要求，我國一般將稻米加工成九二米，即50公斤糙米加工成46公斤白米，50公斤小麥加工成42.5公斤面粉即八五粉，也即標(biāo)準(zhǔn)粉。從營養(yǎng)角度來看，標(biāo)準(zhǔn)米、標(biāo)準(zhǔn)粉更符合人體需要。
常吃精白米、面不利于健康。
精白米、面的糠麩明顯減少，其中的纖維素也會(huì)減少，膳食中缺乏食物纖維，是導(dǎo)致結(jié)腸癌、高膽固醇血癥、糖尿病以及便秘、痔瘡等病直接或間接的病因。所以，吃米帶點(diǎn)糠，更有利健康的說法是有道理的。
這里再介紹一種大米質(zhì)量簡(jiǎn)易的鑒別方法：在一堆米中先籠統(tǒng)地觀察，優(yōu)質(zhì)米顏色白而有光澤，米粒整齊，顆粒大小均勻，碎米及其他顏色的米極少。當(dāng)把手插入米中，有干爽之感。然后再捧起一把米觀察，米中是否含有末熟米、損傷米、生霉米粒。同時(shí)還應(yīng)注意米中雜質(zhì)，優(yōu)質(zhì)米糠粉少，不帶殼稗粒、稻谷粒、砂石、煤渣、磚瓦塊等雜質(zhì)。在挑選時(shí)，還要看含黃粒米的多少，黃粒米一定不能食用。
各種大米的營養(yǎng)全析
米類是我們?cè)谌粘５慕】碉嬍持校夭豢缮俚囊晃吨魇?。也是我們最為關(guān)注的飲食之一。米類營養(yǎng)豐富，不同種類的米吃法也自然不盡相同，有些人適合吃白米，也有些人則適合吃十谷米。那么，您究竟對(duì)我們身邊的這些米類了解多少呢？下面，我們就來給您介紹四種米類的不同健康吃法，讓您輕松了解身邊的谷薯豆類飲食的健康。
我國古代醫(yī)生和養(yǎng)生保健者，早就認(rèn)識(shí)到下肢血液循環(huán)的重要性，故發(fā)明了相應(yīng)的保健操，現(xiàn)在仍為不少人操練的八段錦中，就有背后七顛百病消的踮腳運(yùn)動(dòng)。
方法是雙足并攏著地，用力抬起腳跟，然后放松，重復(fù)20~30次。別看方法簡(jiǎn)單，可健身效果不錯(cuò)。踮起腳尖時(shí)，雙側(cè)小腿后部肌肉每次收縮時(shí)擠壓出的血液量，大致相當(dāng)于心臟脈搏排血量。所以，當(dāng)你下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí)，最好1小時(shí)左右做1次踮腳運(yùn)動(dòng)，可使下肢血液回流順暢。而且，踮腳運(yùn)動(dòng)還可以活動(dòng)四肢和頭腦，消除長時(shí)間用腦集中及突然站立而眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈的毛病。
另外，解小便雖是小事，也不可掉以輕心。男性踮起腳尖小便，則可起到強(qiáng)腎的作用，因而能連帶達(dá)到強(qiáng)精的效果。女性坐蹲的同時(shí)，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補(bǔ)腎利尿的效果。倘若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，連續(xù)1~6個(gè)月，便能達(dá)到很好的強(qiáng)精又健身的作用。同時(shí)。亦可緩解因長時(shí)間站立而導(dǎo)致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。
還要說的是踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步?？梢藻憻捛?。從經(jīng)絡(luò)角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。足跟走路就是把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側(cè)的伸肌，行百步，可以疏通足三陽經(jīng)。兩者交替進(jìn)行可以祛病強(qiáng)身。當(dāng)然，對(duì)于老年人則應(yīng)注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒。患有較嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥的人最好不做。
哪些食物對(duì)健康有利？身體的健康與日常的飲食息息相關(guān)，良好健康的飲食習(xí)慣對(duì)我們健康非常有利，那么哪些食物對(duì)健康有利呢？下面小編為大家介紹。
中醫(yī)講求食補(bǔ)，認(rèn)為好的飲食是養(yǎng)生的關(guān)鍵。很多食物，也是中藥。另外，中醫(yī)還講究五味俱全，以平衡五臟營養(yǎng)。那么，哪些食物最滋補(bǔ)國人呢？下面為您搜羅了最滋補(bǔ)國人的10種食物，一起來看看吧！
老中醫(yī)說：這10種食物最滋補(bǔ)國人。中醫(yī)主張食物中主食應(yīng)占60%（其中三分之一為豆類或塊莖，三分之二為谷物），蔬菜、水果占30%,肉制品及奶制品僅占10%.
黃豆
比起牛奶，中國人對(duì)豆?jié){，以及以黃豆所培育的一連串豆制品更加情有獨(dú)鐘。尤其是在我國信奉佛教的弟子們，主要的蛋白質(zhì)來源不能是肉，就只能是豆制品了，豐富的植物蛋白讓黃豆變成蛋白質(zhì)王國中的佼佼者。
上榜理由：黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食主義的蛋白質(zhì)來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對(duì)肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有作用，黃豆蛋白也是最便宜的蛋白質(zhì)。黃豆的營養(yǎng)價(jià)值很高，但直接食用會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收，造成腸胃脹氣等現(xiàn)象。食用整粒大豆其蛋白質(zhì)吸收率大約65%左右，而加工成豆?jié){后吸收率可增長很多。所以，黃豆最好是做成豆?jié){或豆腐食用?？梢栽绯坑枚?jié){機(jī)自己制作豆?jié){，晚上用豆渣蒸窩頭，這樣能夠粗細(xì)糧互補(bǔ)。
提醒：不要用豆?jié){代替牛奶，豆?jié){與牛奶蛋白質(zhì)質(zhì)量相等，鐵質(zhì)是牛奶的5倍，而脂肪不及牛奶的30%,鈣質(zhì)只有牛奶的20%,磷質(zhì)為牛奶的25%.所以豆?jié){要喝，牛奶也要喝。
姜
生姜具有解毒殺菌的作用。平時(shí)在餐桌上，吃松花蛋或魚蟹時(shí)，通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。根據(jù)中醫(yī)理論，姜性質(zhì)溫?zé)?，有解表功效?/p>
上榜理由：姜是種重要的調(diào)味品，也可作為蔬菜單獨(dú)食用，而且還是一味重要的中藥材。它可以將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜肴中，使之鮮美可口。生姜中的姜辣素進(jìn)入體后有特別強(qiáng)的對(duì)付氧自由基的本領(lǐng)，一定程度上有抗衰老的功效。姜還具有促進(jìn)血行、驅(qū)散寒邪的作用，著涼、感冒時(shí)不妨熬些姜湯，能起到很好的預(yù)防、治療作用。
提醒：姜有嫩姜和老姜之分，嫩姜多在八月份挖掘，一般含水多，纖維少，辛辣味淡薄，可單獨(dú)制作食品食用。老姜多在十一月份挖掘，水分少，辛辣味濃，主要用做調(diào)味。爛姜、凍姜不要吃。此外，吃姜一次不宜過多，以免吸收大量姜辣素，生口干等上火癥狀。
西紅柿
西紅柿是一種很普遍的食物，我國在近些年慢慢地向老齡化邁進(jìn)，西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素，適合常吃，我國是世界上肝炎常發(fā)的大國，西紅柿有一定保肝護(hù)肝的作用。
上榜理由：餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實(shí)西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的藥效.西紅柿中含維生素c,可以預(yù)防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
提醒：生吃熟吃哪種更有營養(yǎng)呢？番茄要是弄熟了吃，能增加番茄紅素的釋放。如果你想補(bǔ)充維生素c,生吃是不錯(cuò)的選擇?？傊靸沙裕鞅M其效。而番茄炒蛋是營養(yǎng)的絕配，高膽固醇和降膽固醇、植物蛋白和動(dòng)物蛋白的完美結(jié)合。但沒熟的青西紅柿是有毒素的，千萬注意。
牛肉
中國人吃牛肉起步比日韓還要晚，在十幾年前才開始養(yǎng)肉牛，到今天牛肉的肉質(zhì)大大改善，種類也越來越豐富。現(xiàn)在吃牛排的小孩比大人還要多，而且食量驚人。所以新一代的中國人已經(jīng)開始選擇補(bǔ)充新的營養(yǎng)，與落后的時(shí)間賽跑。
上榜理由：相對(duì)于豬肉和羊肉來說，牛肉是最值得推薦的紅肉。羊肉太膻，豬肉脂肪含量太高，而牛肉飽和脂肪酸含量較少，蛋白質(zhì)含量較高，還富含維生素a,可增強(qiáng)抵抗力、明亮眼睛、抗氧化，對(duì)男性起到增強(qiáng)肌力作用。
提醒：牛肉建議攝入不要過量，每周一次即可。烹飪方法建議最好使用燉、蒸、煮、燴、熬，而避免使用烤、鹵、熏、腌，后者雖然口感更具風(fēng)味，但因?yàn)椴缓谜瓶氐恼{(diào)料添加無形中會(huì)增加高血壓等心腦血管疾病的發(fā)病幾率。
四種食物吃的越新鮮越影響健康
1、剛采摘的茶葉
現(xiàn)今提倡純天然，因此店家剛采摘下來的牛奶也會(huì)有人預(yù)定。其實(shí)，剛采摘下來的茶葉含有活性較強(qiáng)的生物堿、鞣酸等物質(zhì)，如果大量地飲用此種茶葉，會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)異常興奮，加快血液循環(huán)和心率。所以如果購買新茶，最好還是選擇放置一段時(shí)間之后，等茶葉中的多酚類物質(zhì)氧化再飲用。
2、鮮黃花菜
鮮黃花菜中含有秋水仙堿，進(jìn)入腸道吸收后會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成有毒物質(zhì)，引起食物中毒。相比之下，干制的黃花菜在經(jīng)過水蒸氣熏蒸、晾曬以后，可以去除大部分的秋水仙堿，這樣食用就比較安全。
3、現(xiàn)擠奶
前段時(shí)間，網(wǎng)上曝光某城市農(nóng)戶牽羊出售現(xiàn)擠奶的新聞，不少人都去購買。其實(shí)，現(xiàn)擠出的羊奶、牛奶都可能帶有結(jié)核桿菌等，容易引起人畜傳染，而且現(xiàn)擠奶也無法保證擠奶的容器消毒、環(huán)境衛(wèi)生、奶的安全衛(wèi)生等情況，所以，大家買羊奶、牛奶還是去正規(guī)商場(chǎng)購買為宜。
4、豬肝
豬肝炒久了易變老,很多人為了吃到鮮嫩的豬肝，在烹飪方法上會(huì)采用急火快炒，并且炒好趁熱吃。其實(shí)這樣吃有很大的隱患：豬肝是豬體內(nèi)的最大解毒器官，這里聚集著所有的有毒代謝物，若不能徹底加熱，會(huì)造成部分有毒物質(zhì)的殘留在豬肝；此外，急火快炒也無法完全殺滅豬肝里的病原菌和寄生蟲卵。
牙齒是暴露在外面的組織，也是我們吸收外界營養(yǎng)物質(zhì)的重要器官之一，所以應(yīng)該要對(duì)牙齒做好保護(hù)。牙齒沒有做好衛(wèi)生，很容易引發(fā)牙痛以及牙周炎等疾病，對(duì)于牙齒的傷害是很大的。想要避免牙齒出現(xiàn)感染，就需要注意牙齒的衛(wèi)生以及勤刷牙、避免晚上吃東西不刷牙以及吃太甜的食物。
1、叩齒
可以增強(qiáng)牙齒支持組織的健康，好象鍛煉身體一樣，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面，叩齒方法簡(jiǎn)單，人人都可做到。它的方法是：閉著口唇，上下牙齒上下方向咬叩運(yùn)動(dòng)，每次叩一百余下，每天早晨配合刷牙進(jìn)行，養(yǎng)成習(xí)慣。
牙齒保健2、刷牙
這是最普通的方法。人們都在刷牙，但刷得好、認(rèn)真刷的人不多。所謂刷得好，就是要把每顆牙的各牙面都刷干凈。每天至少早晚各刷一次。
正確的刷牙方法是，上牙由上向下旋轉(zhuǎn)刷，下牙由下向上旋轉(zhuǎn)刷，上、下前牙里面要順牙縫刷，嚼東西的牙面應(yīng)前后來回刷。 為了把牙面刷得較干凈，必須選用刷頭小、毛軟而有彈性的保健牙刷。
為了預(yù)防齲齒和牙周病，最好使用含有氟化鈉或洗必太牙膏。含有氟化鈉或氯化鍶的牙膏還具有解除牙齒過敏的作用。
牙齒保健3、剔牙
有些食物嵌塞成菌斑刷牙是難以去除的，最好用牙科探針輕輕剔出嵌塞食物，清潔菌斑。有人習(xí)慣用牙簽，但一定不要用力太大太猛，以免刺傷牙齦甚至造成齒槽骨吸收。
牙齒保健4、漱口
要注意漱口，飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內(nèi)殘留的食物殘?jiān)?。我國古代主張用茶水漱口，是一個(gè)很好的辦法，因?yàn)椴韬蟹?，可以防齲，還含有鞣質(zhì)，對(duì)防止牙齦炎也有好處。
在漱口水中加入少許食鹽，一般以微帶咸味為宜，對(duì)防止牙齦發(fā)炎也有一定效果。漱口水中加入某些藥物，如0.2%洗必太或0.2%氟化鈉溶液，就有較好的防齲效果。洗必太溶液對(duì)消除牙面菌斑也有好處。
牙齒保健5、咀嚼鍛煉
咀嚼鍛煉就是要充分練習(xí)咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物(如豆類、芹菜等)，進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼，不要圄圇吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉頜骨和牙槽骨，地強(qiáng)牙齒支持組織的健康。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌，有很好的口腔自潔作用。
牙齒保健6、牙齦按摩
可以促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，使牙齒支持組織的代謝增強(qiáng)，也就相應(yīng)地增強(qiáng)了牙齒的抗病能力。
牙齦按摩可以口腔內(nèi)進(jìn)行，也可以在口腔外進(jìn)行。在口腔內(nèi)進(jìn)行時(shí)，最好在早晚刷牙后做。將手洗凈，伸食指進(jìn)入口腔內(nèi)，壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上，然后自前向后作旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。以后又由后向前旋轉(zhuǎn)，如此來回20次，以后再作另一側(cè)，然后作舌側(cè)。在口外進(jìn)行時(shí)，將咀唇閉上，用右手或兩手手指壓在上、下唇、腮部作揉捏動(dòng)作，但注意力量要達(dá)到上、下牙齦，分上、下和前、中、后六個(gè)部位，每個(gè)部位各作20余次。
咀嚼食物還要注意克服單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣。有這種不良習(xí)慣的人，往往一側(cè)頜面膨隆肥大，并且影響美觀。咀嚼一側(cè)的牙齒很干凈，牙周組織也很健康，而另一側(cè)的牙齒卻堆積了很多牙潔石，牙根甚至牙周組織也是發(fā)炎的。
牙齒保健7、早期治療早期預(yù)防
造成齲病的原因有三，一是食品中含有成分很高的蔗糖，蔗糖對(duì)牙齒危害很大。二是細(xì)菌，它和食物殘?jiān)澈显谘例X表面，使蔗糖類發(fā)酵產(chǎn)酸，因而破壞了牙齒組織內(nèi)的鈣和磷。三是牙體本身結(jié)構(gòu)與齲齒的發(fā)生是相關(guān)的，如深的窩溝、嵌牙齒排列不齊、相互重疊，這樣，食物殘屑就容易滯留、塞，甚至患齲齒。
患者齲齒不及時(shí)治療，洞深了，就會(huì)侵犯到牙神經(jīng)，引起牙髓炎。有的甚至波及到牙根周圍的組織。嚴(yán)重者，能引起頜面部腫脹、疼痛、發(fā)燒，還會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕性心肌炎、腎小球腎炎、虹膜睫狀體炎等全身性疾患。故早期治療極為重要。
淺齲無自覺癥狀。中齲遇冷、熱、酸、甜均有刺激痛。深齲產(chǎn)生劇烈自發(fā)痛，還可引起面部腫脹。
導(dǎo)讀：夢(mèng)里磨牙、牙齒干燥、牙齒容易脫落等，這些都是疾病的表現(xiàn)牙齒松動(dòng)、酸軟，很多人都跑
夢(mèng)里磨牙、牙齒干燥、牙齒容易脫落等，這些都是疾病的表現(xiàn)
牙齒松動(dòng)、酸軟，很多人都跑去看口腔大夫，一般情況下，沒有什么特殊的治療方法，有的醫(yī)生或許會(huì)建議帶牙套來治療。廣西中醫(yī)學(xué)院附屬瑞康醫(yī)院消化內(nèi)科張濤介紹，從中醫(yī)來講，牙齒出現(xiàn)問題，更多的時(shí)候是臟腑出現(xiàn)了問題。
中醫(yī)認(rèn)為齒者，腎之標(biāo)，骨之本也?？偟膩碚f，牙齒的生長與脫落，與腎中精氣的腎衰密切相關(guān)，腎中精氣充沛，則牙齒堅(jiān)固而不易脫落；腎中精氣不足，則牙齒易于松動(dòng)，甚至早期脫落。此外，手足陽明經(jīng)均進(jìn)入齒中，因此，牙齒的某些病變，也與手足陽明經(jīng)，胃與腸的生理功能失調(diào)有關(guān)，具體內(nèi)容如下：
一、看齒潤燥程度。
正常人牙齒潔白潤澤而堅(jiān)固，是腎氣充足，津液未傷的表現(xiàn)。牙齒干燥是胃陰（胃陰是生理學(xué)名詞，胃的津液，與胃陽相對(duì)而言）已傷；齒燥如光石（也就是非常干燥）是胃熱熾盛，津液大傷；齒燥如枯骨，多為腎精枯竭，腎水不能上承；牙關(guān)緊閉是風(fēng)痰阻絡(luò)（風(fēng)痰阻絡(luò)，表現(xiàn)為半身不遂，口舌歪斜，舌強(qiáng)語謇，肢體麻木或手足拘急，頭暈?zāi)垦＃┗驘針O生風(fēng)；睡中磨牙，多為胃火或蟲積（蟲積，因腸道寄生蟲引起的，以飲食異常，臍腹疼痛，面黃肌瘦，面有蟲斑為主要表現(xiàn)的常見病證，常見于小兒疳積、虛勞等），亦可偶見于正常人。
二、看齒齦色澤
正常人齒齦淡紅而潤澤為胃氣充足，氣血調(diào)勻。齒齦淡白多屬血虛或失血；齒齦潰爛，流腐臭水甚至唇腐齒落稱牙疳，多因外感熱邪，余毒未清，積熱上攻所致；齒齦紅腫疼痛多為胃火亢盛（也就是胃火很大）。
三、看牙齒根部
牙齒稀疏松動(dòng)，齒根外露屬腎虛或虛火上炎；牙齒焦黑或枯黃脫落者,多為腎精竭絕。齒焦（也就是類似燒焦后）有垢，為胃腎熱盛而氣液未竭；齒焦無垢，則氣液已竭。
