喝什么更好?八種蛋白飲料總有一款適合你
八寶養(yǎng)生茶適合什么季節(jié)喝。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供喝什么更好?八種蛋白飲料總有一款適合你，希望能為您提供更多的參考。
無論是直接喝或是吃其他乳制品，例如優(yōu)格或是冰淇淋，喝牛奶已經(jīng)算是大家生活中的一部份。但最近傳統(tǒng)牛奶越來越為人詬病，例如有些不良業(yè)者施打抗生素或是賀爾蒙，或是牧場的環(huán)境造成負(fù)面影響又或是牛奶本身的脂肪含量太多(另外，還有許多人是乳糖不耐癥)。但幸好市面上還有許多替代方案。究竟它們有什么分別呢?營養(yǎng)學(xué)家來揭開以下8種不同種類牛奶的面紗。
豆?jié){
豆?jié){的含糖量比一般牛奶還低，而且價(jià)錢跟其他替代方案相比也比較便宜。豆?jié){含有植物雌激素，可以促進(jìn)鈣的吸收。但豆?jié){也常常被加工、含有許多添加劑，因此許多營養(yǎng)學(xué)家已經(jīng)不那么建議喝它。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，除非大豆有發(fā)酵，例如味噌湯、色拉醬、天貝(tempeh)和tamari醬油(一種沒有小麥的醬油)，否則它對(duì)人體會(huì)造成傷害?，F(xiàn)在已經(jīng)知道未發(fā)酵的大豆會(huì)造成性荷爾蒙失衡，抑制蛋白質(zhì)吸收以及消耗碘，碘是生長和代謝所需的重要礦物質(zhì)。
杏仁奶
對(duì)于有乳糖不耐癥或是吃純素的人，杏仁奶是很好的選擇，因?yàn)樗团Ｄ逃性S多同樣的營養(yǎng)成分，而且熱量還比較低。杏仁奶含有豐富的維生素，包含維生素E以及維生素H，,而且杏仁奶尤其對(duì)心血管健康、血糖平衡、皮膚水嫩特別有益。再加上它熱量很低，你也可以把它加進(jìn)拿鐵或是奶昔。
雖然杏仁奶好處多多，但你還是要找不加糖或原味的杏仁奶，并且檢查下營養(yǎng)標(biāo)示，因?yàn)樵S多加工過的杏仁奶會(huì)添加糖或鹽。
全脂牛奶
全脂牛奶除了有大量的鉀以外，它還均勻包含脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，但它也有讓很多人無法消化的乳糖。而且也因?yàn)槿Ｄ逃冒褪戏ㄏ具^，有些好菌也在過程中被殺光，因此喝全脂牛奶會(huì)降低免疫系統(tǒng)對(duì)抗病原體的能力。乳制品也會(huì)形成膽固醇及脂肪?！案咧竞惋柡椭降娘嬍硶?huì)增加罹患許多慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包含心血管疾病”Haspel說道。
脫脂牛奶
有個(gè)壞消息要告訴那些以為喝脫脂牛奶就比較健康的人。乳制品本來就含有脂肪，因此越降低脂肪，越要經(jīng)過加工。因?yàn)槭敲撝?，因此常常要加糖、人工香料以及化學(xué)添加劑來讓味道更好。所以許多用脫脂牛奶所制成的產(chǎn)品，例如無脂肪優(yōu)格、奶烙、布丁以及冰淇淋其實(shí)比有脂肪的產(chǎn)品含有更多的糖及碳水化合物。許多人常常喜歡選擇無脂肪產(chǎn)品但是往往餓得更快，因?yàn)樗鼈儾]有飽足感會(huì)是沒有滿足人們么味蕾。
喝脫脂牛奶還會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不足，因?yàn)樯眢w需要適當(dāng)?shù)闹玖縼砦仗囟ňS生素，包含維生素A,D及K。如果飲食里的脂肪量攝取不足，那么你的身體就得從骨頭所儲(chǔ)存的維生素D來補(bǔ)足了。
有機(jī)牛奶
如果你有在喝牛奶那么有機(jī)牛奶是最棒的選擇，因?yàn)樗缓魏渭に?、農(nóng)藥以及抗生素。有機(jī)牛奶比傳統(tǒng)牛奶含有更多的Omega-3，它能幫助降低發(fā)炎，同時(shí)促進(jìn)心血管健康。
因此雖然有機(jī)牛奶比一般牛奶還貴，但它對(duì)值這個(gè)價(jià)錢。如果不是有機(jī)的話，乳牛常常會(huì)被施打人造荷爾蒙來增加牛奶產(chǎn)品，而最終那些荷爾蒙就是被你吃進(jìn)肚的。此外，許多牛也常常被施打抗生素，因?yàn)檫@樣才能制造更多牛奶，因此它們常常受到感染，這些抗生素和激素都在一般牛奶和其他非有機(jī)的乳制品的樣品中發(fā)現(xiàn)。
生乳
生乳沒有經(jīng)過巴氏消毒因此有許多活菌、酶以及許多以酶為基礎(chǔ)、能殺死病原體的系統(tǒng)。生乳已經(jīng)為人所知能提高免疫系統(tǒng)，尤其對(duì)那些常生病的小孩特別有效。此外生乳還能夠幫助哮喘，改善消化功能。
即使算牛奶，但生乳一般而言并不會(huì)像普通牛奶一樣對(duì)乳同不耐癥的人造成不適。但因?yàn)樗鼪]有經(jīng)過殺菌，所以也有可能喝進(jìn)細(xì)菌，所以不建議孕婦或喂母乳的媽媽飲用。請(qǐng)確保清楚并能夠信任生乳的來源，它最好是牧場飼養(yǎng)、吃草的牛，牧場也應(yīng)該測試牛奶的微生物量確保生乳里沒有壞菌。
椰奶
椰奶是用椰子的果肉制成，椰子果肉是富含有益脂肪的其中一來源。它含有中鏈脂肪酸，能夠支持甲狀腺功能，進(jìn)而促進(jìn)新陳代謝。就算椰奶含有較高的熱量，但還是可以幫助減重。椰奶也富有的維生素、鐵和纖維，也包含月桂酸和辛酸，這兩種都是抗病毒和抗菌的。
椰奶源自于谷物，罐裝的椰奶作為牛奶替代品有點(diǎn)太濃郁了，但可以代替雞蛋或奶油。不過因?yàn)楣扪b椰奶有非常明顯的椰子味，可能會(huì)蓋過食譜里其他菜色的味道。
山羊奶
山羊奶比牛奶含有更多的鈣，能幫助強(qiáng)健骨骼和牙齒;也含有較多的鎂，能提升免疫系統(tǒng)。山羊奶也比較不會(huì)引起過敏癥狀，所以有乳糖不耐癥的人可以喝這個(gè)。但有些人可能就是不喜歡它的腥味，而且它的熱量、脂肪、飽和脂肪都比牛奶來的多。它也缺乏維生素B和硒。
ys630.COm精選閱讀
冰糖煮花生
花生米60克，冰糖少許。加水煮熟，每天1次吃完?？蓾櫡卫?，用治外感引起的失音。
冰糖胖大海
胖大海5枚，冰糖適量。將胖大海洗凈，同冰糖放入碗內(nèi)，沖入開水，加蓋浸泡30分鐘后飲用。每天上、下午各1次?？汕鍩帷⒔舛?、潤肺，用治干咳音啞、咽干喉痛及扁桃體炎、牙齦腫痛等。
冰糖雪梨
冰糖50克，梨2個(gè)。將梨洗凈切塊，同冰糖共放入鍋中加水煮爛，每日分兩次服用?？汕鍩釢櫤?，消痰降火，用治聲音嘶啞，對(duì)嗓子有保護(hù)作用。亦可將梨洗凈切塊，絞取汁液，徐徐咽下，每次1小杯，有同等功效。
杏桔梗
荊芥穗、杏仁、桔梗各10克，煎水約100毫升，不拘次數(shù)，頻頻下咽?？捎糜谕飧酗L(fēng)寒、頭痛惡風(fēng)、聲音嘶啞、微咳、微熱等癥。
百合麥冬紫苑水
百合30克，麥門冬、紫苑各10克。水煎2次，煎液混勻后，早晚分服。適用于口干咽燥、舌紅煩渴、尿黃便秘、干咳音啞等癥。
薄荷菊花水
薄荷、菊花各10克，加鹽少許，頻頻含漱，漱口時(shí)應(yīng)深至咽部。適用于咽喉部發(fā)炎、紅腫灼痛、音啞痰稠等癥。
蘇葉鹽水
茶葉3克，蘇葉3克，食鹽3克。先用砂鍋炒茶葉至焦，再將食鹽炒至紅色，同蘇葉加水共煎湯服，每日2次?？汕鍩嵝卫?，用治外感引起的聲音嘶啞。
橄欖竹葉水
咸橄欖5個(gè)，竹葉5克，烏梅2個(gè)，綠茶3克，白糖10克。共煎水，日服2次，每次1杯。可清咽潤喉，用治久咳及勞累過度或煙酒過量引起的聲音嘶啞。
蜂蜜金針花
金針菜(黃花菜)50克，蜂蜜適量。將金針菜加水一碗煮熟，調(diào)入蜂蜜，含在口中浸漱咽喉片刻，徐徐咽下。每日分3次服?？汕鍩崂?，用治聲帶勞累引起的聲音嘶啞。
川貝山豆根
川貝母、葶藶子、山豆根各10克，煎水約200毫升，早晚分服。適用于咳嗽音啞、發(fā)熱、黃痰、氣促、咽喉腫痛等癥。
白糖雞蛋
生雞蛋一個(gè)，白糖10克。將雞蛋破入碗中，加白糖調(diào)勻，用適量開水沖沏，每晚睡前服用?？勺剃帩櫾?，用治聲音嘶啞。
麥門冬青果水
麥門冬、胖大海、青果各10克，以滾開水浸泡10-15分鐘，待溫后不拘次數(shù)頻頻潤喉。適用于聲帶發(fā)音勞累引起的聲音嘶啞。
金銀花連翹水
牛蒡子、金銀花、連翹各10克，煎水300毫升，分早中晚3次緩慢含漱下咽。用治突然傷熱音啞、咽喉灼熱瘙癢、聲帶紅腫充血等癥。
豬肺含有的蛋白質(zhì)脂肪，維生素以及，鈣鐵磷含量比較高，所以說對(duì)于人體的營養(yǎng)幫助極大，同時(shí)它的做法也非常多，可以炒，蒸，煮，對(duì)于這么多的做法，豬肺怎么做好吃，可以去了解一下。
1、雙椒炒豬肺
豬肺切成塊,青紅尖椒也切成小塊。鍋中放適量油，放入青紅椒翻炒，再放入豬肺翻炒，加入老抽，鹽，放入雞精調(diào)味即可。
2、洋蔥炒豬肺
把豬肺切成片，洋蔥切成絲，姜蒜切末，鍋中放少量油，放姜蒜末爆香，再放入洋蔥絲、鹽翻炒。放入切好的肺，加入醬油，雞精調(diào)味，出鍋裝盤。
3、辣子豬肺
豬肺切片，干辣椒切成小段、蒜苗洗凈切段、姜洗凈切片，鍋中放入適量油，放入干辣椒小火炒出紅油，再放入花椒，姜、蒜苗翻炒，再放入豬肺，加入料酒翻炒均勻，再加入適量的鹽、胡椒粉、雞精調(diào)味，最后放入少量香油，出鍋裝盤即可。
4、爆炒豬肺
豬肺切片，用料酒、醬油腌15分鐘左右。 胡蘿卜、蔥姜蒜切片，黃瓜切條。鍋內(nèi)留底油，炒蔥姜蒜，再放入胡蘿卜翻炒，胡蘿卜變軟變金黃，再放入豬肺大火翻炒三分鐘左右，放入黃瓜條出鍋加雞精調(diào)味即可。
5、麻油豬肺
將豬肺沖凈血污，撕去表皮后，切成塊，以酒、姜、鹽漬20分鐘。小碗內(nèi)放醬油、鹽、白砂糖、味精，麻油燒至六七成熱，倒入肺塊，再放翻炒片刻后放蔥姜、倒入小碗汁調(diào)味煮熟。
冰鎮(zhèn)飲料特別受大家的喜愛，有的人甚至一天喝多種不同的飲料，卻沒有察覺到自己的健康正慢慢發(fā)生著改變。飲料固然清涼消暑，但多喝無益。下面，為大家列舉八種無益身體健康的飲料。
1、果汁
一些飲料瓶標(biāo)簽上常寫著“果汁飲料”或“調(diào)合果汁”的字樣，這都不過是含蓄地表明了那些只是糖水而非真正的果汁。市面上銷售的果汁飲料很大程度上都是用糖和水勾兌成的，要想喝到百分百的果汁，大家還是選擇用榨汁機(jī)來親自DIY的好。
冬季是個(gè)比較干燥的季節(jié)，再加上現(xiàn)在基本每個(gè)家庭都有地暖或者暖氣，整個(gè)屋子熱乎起來了，可是也讓屋內(nèi)空氣濕度降低，變得更加干燥，尤其是晚上睡覺的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)被渴醒，起來嘴巴鼻子都覺得很干。所以說冬季要比平時(shí)多喝水是必然的，不愿意喝水的時(shí)候喝點(diǎn)果汁飲料什么的也是很管用的。那么為了家人和自身健康舒適，冬天適合喝什么果汁飲料就成了人們比較關(guān)注的話題。
冬季來臨，隨著氣溫的下降，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮膚會(huì)因汗腺、皮脂腺分泌量減少和失去較多水分而變緊、發(fā)干，皮膚摸上去總是毛毛的，不夠柔滑。鏡中的自己，皮膚看起來暗啞缺乏光彩。與此同時(shí)，秋冬交替時(shí)氣溫降低、晝夜溫差變大，普通性和流行性感冒的侵襲往往困擾著大家。冬季也是慢性支氣管炎、哮喘、心腦血管疾病及消化系統(tǒng)疾病高發(fā)的季節(jié)。另外，冬季易使人情緒低落，往往會(huì)引發(fā)不同程度的抑郁癥。
果汁是一種簡單、易攜帶、便于吸收的健康飲品，冬季通過喝果汁，可以及時(shí)補(bǔ)充冬季人體流失的各種維生素和微量元素，幫助你在凜冽的寒冬保持健康的體魄和維持皮膚中的水分。
醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄汁是炎癥病人最好的飲品，可以降低血液中的蛋白質(zhì)和氯化鈉的含量。葡萄汁對(duì)體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效，在那些種植葡萄和吃葡萄多的地方，癌癥發(fā)病率也明顯減少。同時(shí)，有研究證明，葡萄皮和葡萄籽中含有豐富的抗氧化物質(zhì)多酚，其抗衰老能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍，有助肌體保持年輕。
喝橙汁可以補(bǔ)充維他命C、鉀元素、核黃素等微量元素，可以增加體內(nèi)優(yōu)質(zhì)膽固醇的含量,預(yù)防心臟病和腦中風(fēng),
波士頓大學(xué)的科學(xué)家表示，女性每天喝兩杯橙汁能降低患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)他們的研究，每天喝兩杯橙汁可使女性患痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低2.4倍，這一攝入量相當(dāng)于喝兩罐含糖軟飲料。即使每天喝一杯橙汁也會(huì)使痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低41%。
中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，桃性味甘酸、微溫，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津、潤腸通便、養(yǎng)顏抗衰等功效。桃汁對(duì)胃陰不足、口干口渴或體虛陰液不足的便秘癥有較好的滋補(bǔ)和潤下作用。由于桃的季節(jié)性很強(qiáng)，只在一年的一段時(shí)間內(nèi)才能吃到。專家建議，吃不到桃的季節(jié)可以多喝一些百分百桃汁，同樣能獲取鮮桃中的全部營養(yǎng)。
石榴汁的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實(shí)中含碳水化合物17％，水份79％，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少。
美國一項(xiàng)最新研究成果顯示，石榴汁所含的一些成分能夠抑制前列腺癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移。這一發(fā)現(xiàn)將有助于研制更有效的治療前列腺癌藥物。
水果在人體所需的營養(yǎng)成分中占據(jù)很關(guān)鍵的地位，無論是涼著吃還是煮了吃燙著吃都可以讓它的價(jià)值發(fā)揮出來。在冬季天氣比較冷，那么就把水果做成果汁，這樣吸收起來也方便，出門也可以攜帶，隨時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的水分和營養(yǎng)。根據(jù)上面我們介紹的冬天適合喝什么果汁飲料，自己在家常備一點(diǎn)，多喝是有好處的。
蛋白過敏是一種非常常見的食物過敏現(xiàn)象。由于人們的體質(zhì)不一樣，所以每個(gè)人會(huì)過敏的物質(zhì)也是不一樣的。異種蛋白過敏就是指人們對(duì)于某些食物當(dāng)中的蛋白酶成分有過敏的現(xiàn)象，在食用之后會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐或者是拉肚子以及皮膚紅腫等癥狀。那么，如果大家異種蛋白過敏的話到底應(yīng)該怎么辦呢？
異體蛋白反應(yīng)
不少人在日常生活中會(huì)對(duì)某種食物過敏，例如有的人對(duì)雞蛋、魚、蝦中的異體蛋白質(zhì)過敏，有的人對(duì)蝦、黃鱔等含有組胺的食物過敏，有的人對(duì)泥螺、灰菜、油菜、紅花菜等含有卟啉類日光敏感物質(zhì)的食物過敏，有的則對(duì)荔枝和菠蘿中的蛋白酶過敏。
容易引起過敏的食物很多，各種食物過敏所引起的癥狀不一，臨床表現(xiàn)錯(cuò)綜復(fù)雜。有人進(jìn)食了過敏的食物后，甚至?xí)⒓闯霈F(xiàn)皮膚發(fā)癢、風(fēng)疹塊或發(fā)燒、頭暈、惡心嘔吐，會(huì)誘發(fā)支氣管哮喘，導(dǎo)致呼吸困難。
也有的人會(huì)出現(xiàn)酒醉樣表現(xiàn)或腹痛腹瀉等胃腸炎癥狀。所以，當(dāng)進(jìn)食后出現(xiàn)不適癥狀，千萬別自己輕易判斷食物中毒等等，因?yàn)楹芸赡苁且环N食物的過敏表現(xiàn)，而食物過敏據(jù)說會(huì)造成程度不同的心臟損傷，尤其須要注意。從中醫(yī)角度說，過敏還要防止接觸動(dòng)物的頭肉、蹄肉等。
而天氣變化比較大的春天，要少吃花生、瓜子等堅(jiān)果類的零食和辛辣的食物，以免燥熱上火，應(yīng)多吃一些湯、粥和一些具有養(yǎng)陰、滋陰的食物，如大棗、枸杞等。要注意多喝水。尤其對(duì)患有過敏性皮膚病朋友來講，飲食更宜清淡
注意事項(xiàng)
一、在飲食方面，要注意營養(yǎng)平衡，可多吃一些牛奶、淡水魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果，以增強(qiáng)皮膚抵抗力。避免吃咸水魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。
二、平素為過敏體質(zhì)的人，初次使用某種化妝品應(yīng)非常慎重，事先應(yīng)做皮膚斑貼試驗(yàn)，如無反應(yīng)，方可使用，否則不能用。不能頻繁更換化妝品，含香料過多及過酸過堿的護(hù)膚品不能用。高檔化妝品里含的化學(xué)成分和香料復(fù)雜，致敏機(jī)會(huì)較多。
三、過分呵護(hù)及忽視過敏都是不對(duì)的。過多的產(chǎn)品及太繁復(fù)的護(hù)膚程序，更不是改善過敏的有效辦法。但什么也不涂同樣是不行，因?yàn)槿狈ψ虧?，可能?huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的脫皮現(xiàn)象，缺乏防曬呵護(hù)，可能令肌膚變得粗糙及引致不均勻色素出現(xiàn)。
四、如發(fā)現(xiàn)自己對(duì)化妝品有敏感反應(yīng)，便應(yīng)立即停止使用，切勿因一時(shí)貪靚而使肌膚惡化。如一定要上妝，可利用重點(diǎn)化妝法，畫上眼線，涂點(diǎn)睫毛液，再涂上自然而亮澤的唇膏，同樣能塑造出極具神采的妝容。
五、皮膚過敏后，不要用太熱的水洗臉，以避免刺激皮膚，更不能用香皂，其中的堿會(huì)加重皮膚過敏的癥狀。用溫和的洗面奶洗臉，不涂任何護(hù)膚品，可用手指在臉上作一些輕柔的按摩，(以手指敲擊為好，不要用力過度，以免引起皮炎)，使面部肌肉放松，促進(jìn)血液正常流通，也會(huì)加速皮膚過敏的痊愈。你也可嘗試以下一些急救小貼士，如用冰敷發(fā)紅發(fā)熱的部位，從冰箱中取出牛奶，加入水混和再以清潔的布敷于患處，可降低發(fā)炎的危險(xiǎn)
六、需要你清楚的是過敏的根本原因是由于人的體內(nèi)免疫系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂失衡，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)無法正常識(shí)別，而表現(xiàn)在皮膚方面發(fā)生起小紅疹子發(fā)紅發(fā)癢，嚴(yán)重的時(shí)候有水泡糜爛結(jié)痂的癥狀，這種情況要想根治，必須從人的免疫系統(tǒng)進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理才能根治。只有徹底逆轉(zhuǎn)你的過敏體質(zhì)治愈后過敏才不會(huì)二次復(fù)發(fā)。推薦你可以試試按照煥活抗敏方案逐步徹底的改善你的過敏體質(zhì)。這樣增強(qiáng)你的免疫力改善過敏體質(zhì)后你也不用再為過敏煩惱，不用再受過敏的困擾了!
經(jīng)常的會(huì)聽到別人說什么體內(nèi)濕氣重，然后臉上長痘痘什么的，那么到底怎么能判斷自己體內(nèi)是否有濕？
看
。伸出舌頭看看，若舌苔白厚帶膩，提示體內(nèi)有濕。若舌苔從白厚帶膩轉(zhuǎn)為黃厚帶膩，則提示體內(nèi)有濕熱。看精神。每天早上起床后還是覺得困頓頭重，肢體困重乏力，覺得身上有種被包裹著的感覺，讓人懶得動(dòng)，這就是中醫(yī)所說的“濕重如裹”。
看胃口。濕重時(shí)常會(huì)出現(xiàn)口淡、口甜、食欲下降、腹脹，甚至腹瀉。
看大便。大便不成形，提示體內(nèi)有濕。即便大便成形，但大便之后總會(huì)有一些黏在馬桶上，很難沖下去，或是剛大便完又想大便，總覺得排不干凈，這也是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。
體內(nèi)濕氣重的危害有哪些？
1、肥胖+浮腫
濕氣入皮下，會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車超載一樣，有時(shí)甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。
2、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會(huì)形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
3、影響排泄
濕氣過重，會(huì)造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說，“濕氣如裹”，濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會(huì)讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
食療小竅門教你如何去濕
蔥姜蒜妙用祛濕
蔥、姜、蒜的妙用：蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料，它們在為菜肴增加味道的同時(shí)，還有著不可替代的藥用價(jià)值。比如，針對(duì)體內(nèi)的濕氣，就可以嘗試煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
紅豆+薏米：紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉，利水消腫的功效，適用于各類型水腫之人。薏米，是常用的中藥. 性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。由此可見，這兩種食物的搭配可謂是絕佳的除濕良品。將薏米和紅豆加 水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用，體內(nèi)濕氣重的人應(yīng)該嘗試食用。但是值得注意的是，這兩種食物都是利尿的，因此不適宜尿多的人 群。
時(shí)令食療
過了“大雪”，天氣冷下來了，雖下了點(diǎn)雨，但時(shí)下的天氣仍是以干燥為主。鼻咽干燥，唇角干裂，全身上下更是由于皮膚干燥而瘙癢不堪，尤其是上了年紀(jì)的人更容易出現(xiàn)，于是忍不住去抓癢，其結(jié)果卻是越抓越癢。此時(shí)除了擦抹一些滋潤性的潤膚膏，少用些去脂太強(qiáng)的香皂、沐浴液，少食燥熱食品之外，更重要的是多喝些養(yǎng)血滋潤皮膚的湯品，現(xiàn)推薦一款——
花生眉豆煲豬腳
花生眉豆煲豬腳氣味香濃滋潤，其功能益氣、養(yǎng)血、潤滑皮膚，對(duì)于產(chǎn)婦來說，還有通乳的作用，亦可以輔助治療腳氣病。
〔材料〕花生100克、眉豆50克、陳皮1個(gè)、豬腳1對(duì)。
花生性平、味甘，入脾、肺經(jīng)，功能益氣、養(yǎng)血、潤肺、和胃；眉豆性平，味甘、咸，入脾、腎經(jīng)，功能調(diào)中益氣、健脾益腎。唐代名醫(yī)孟洗認(rèn)為它能“補(bǔ)五臟，調(diào)中，助十二經(jīng)脈”；豬腳性平，味甘、咸，入胃經(jīng)，功能補(bǔ)血、通乳；陳皮則能化氣，并消脂肪。諸物合用，則能補(bǔ)中益氣、潤澤肌膚。
〔烹制〕花生、眉豆、陳皮洗凈后，用清水稍浸泡片刻；豬腳去其毛及甲等，洗凈、切塊狀。然后一起放置瓦煲內(nèi)，加入清水1200毫升（約12碗水量），先以武火煲沸后，改用文火煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。豬腳、花生、眉豆可撈起，拌醬油佐餐用，此量可供2～3人飲用，宜每周2～3次。
糯米以其香甜軟糯的口感深受人們的喜愛。今天小編就為大家推薦幾款糯米的吃法，你想知道糯米有哪些吃法嗎?那就馬上跟著小編去看看吧!
糯米是禾本科植物的種仁，按谷殼和米粒的顏色可分為紅、白兩種，因其香糯黏滑，常被用以制成風(fēng)味小吃，每到冬天及逢年過節(jié)，很多地方都有吃年糕的習(xí)俗。
中醫(yī)認(rèn)為，糯米味甘、性溫，能夠補(bǔ)養(yǎng)人體正氣，吃了后會(huì)周身發(fā)熱，起到御寒、滋補(bǔ)的作用，最適合在冬天食用。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳、腹脹腹瀉有一定的緩解作用。另外，它還能夠緩解氣虛所導(dǎo)致的盜汗、妊娠后腰腹墜脹、勞動(dòng)損傷后氣短乏力等癥狀。
但要注意的是，糯米不易消化，老人、小孩不宜多吃。糯米有收斂作用，如吃糯米導(dǎo)致便秘，可以喝點(diǎn)蘿卜湯化解。下面介紹幾則常用糯米食療方：
1、糯米爆成米花30克，桑白皮30克，水煎服，一日兩次，適用于糖尿病、煩渴不止、尿崩等癥。淺談糯米的保健價(jià)值
2、糯米粥，或加薏米30克，紅棗10個(gè)同煮更佳，適用于肺結(jié)核、貧血、神經(jīng)衰弱及各種慢性虛弱病患者。
3、糯米糍粑，用火烤軟熟食，用溫開水或溫酒送服，適用于夜尿頻數(shù)者。
4、糯米、蓮子、紅棗、淮山適量，同煮粥，加適量白糖調(diào)味食用。有健脾胃作用，適用于脾胃虛引起的泄瀉癥。
5、糯米、小麥麩各100克，同炒黃，研成細(xì)末，每次服10克，一日三次，可適用于盜汗不止者。
6、糯米500克，淮山藥50克，共炒熟，研成細(xì)末，每早晨用小半碗，加白糖、胡椒末少許，開水沖服。可治脾胃虛寒、久瀉、飲食減少。
7、糯米酒適量，雞肉200克，蒸熟食用。有補(bǔ)虛損、安心神作用，適用于產(chǎn)婦或病后體虛者作補(bǔ)益之用。
8、糯米100克，小麥120克，同煮粥，用適量白糖調(diào)味食用。有養(yǎng)心神、厚腸胃、斂虛汗、強(qiáng)氣力作用。適用于小兒汗多、精神疲倦、脾胃虛弱、食欲不振，婦女心神不寧、煩躁、神經(jīng)衰弱等癥。
9、糯米100克，百合50克，同煮粥，用適量紅糖調(diào)味食用。有補(bǔ)中益氣、健脾止瀉、養(yǎng)胃潤肺作用?？蛇m用于陰虛胃痛、多食易饑、心煩失眠等癥。
10、糯米250克加適量水，蒸成飯，倒扣盤中。黨參、大棗煮后鋪在糯米飯上面，藥汁中加入白糖50克，煎濃汁倒在糯米飯上即可食用。有健脾益氣作用，適用于體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮腫等癥。
推薦健康美食：
牛奶紅豆糯米糍
【材料】：糯米粉 1 1/4杯、牛奶 1/2杯、水 3/4 杯cctv10健康之路：趙霖講糯米的營養(yǎng)價(jià)值
【輔料】：色拉油1湯勺、紅豆沙、椰蓉、芝麻適量
【做法】：
1.糯米粉加入開水、牛奶、色拉油攪拌均勻，揉成團(tuán)
2.像包湯圓那樣將紅豆沙包入糯米面皮中
3.蒸籠上氣后蒸10分鐘
4.取出趁熱滾上椰蓉或芝麻。
5.冷食熱食均可，也可按照自己的口味將牛奶換成果汁或者奶茶等等，餡料也可換用綠豆沙、花生醬等。
椰香糯米糍
【材料】：
(1)糯米粉3杯(約360g)，澄粉半杯(約60g)，酥油3大匙(約45g)，糖4大匙(約60g)
(2)紅豆沙250g，椰蓉200g，櫻桃4粒
【制作】：
(1)糯米粉放盆中，另外用一個(gè)碗放入澄粉，沖入開水1杯，攪勻后倒入糯米粉中，再加入酥油(也可用豬油)和糖揉勻，做成粉團(tuán)糯米酒滋陰活血 有助治療婦科病
(2)將粉團(tuán)分成12小份，并將豆沙分12小粒，每粒粉團(tuán)按扁，包入豆沙1份，揉成圓球狀，放在抹過酥油的盤內(nèi)，入鍋大火蒸10分鐘取出
(3)將椰蓉放盤內(nèi)，每粒蒸好的糯米糍裹上一層椰子粉后，放入1小粒切碎的櫻桃即可食用。
糯米丸子
【原料】：紫糯米，圓糯米各200克
【配料】：酸菜梗150克，花生粉50克，紅辣椒末1條，姜末15克，香菇2朵，素高湯3大匙。
【調(diào)料】：素雞粉1/4匙，糖半匙，太白粉半匙，麻油少許。
【作法】：
(1)紫糯米，圓糯米拌均勻，加入冷水浸泡5小時(shí)，再加上淹過糯米之水量 入蒸鍋蒸40分鐘。
(2)酸菜梗、香菇切細(xì)丁和姜末、紅椒末入鍋爆香，加入素高湯，小火慢滾10分鐘后下調(diào)料，即為酸菜餡。
(3)蒸熟的糯米飯各取35克，包入酸菜餡10克，花生粉1茶匙，再用手捏 成圓球狀， 入蒸鍋蒸3分鐘即成。
總結(jié)：上面介紹的關(guān)于糯米的營養(yǎng)價(jià)值和吃法大家都記住了嗎?大家在冬季的時(shí)候可以吃一些糯米哦!還有小編為大家推薦的一些關(guān)于糯米的健康美食，大家也可以試試哦!
兔肉是我們餐桌上都不可缺少的一道菜，不論是麻辣，鹵制或者是水煮都別有一番風(fēng)味，非常受大家的喜歡，如何能在日常生活中吃到餐廳制作水準(zhǔn)的兔肉呢?下面我們來學(xué)學(xué)三種制作美味兔肉的方法吧。
一、蔥燒兔肉:
主料：兔肉1000克。
調(diào)料：小蔥200克，姜10克，醬油20克，鹽10克，白砂糖10克，料酒15克，植物油25克，味精3克。
做法:
1.將兔子宰殺，去盡內(nèi)臟，剝皮去頭腳，洗凈切塊，放入清水中浸泡一段時(shí)間，除去血水，控干水，放入盆內(nèi)，用蔥姜汁，黃酒，鹽，硝水腌漬1小時(shí)。
2.鍋內(nèi)加清水放入兔肉焯水，燒開撇去血沫，撈出洗凈。
3.炒鍋洗凈上火燒熱，下少許油，小蔥下鍋，煸出香味，放姜片，黃酒，醬油，白糖，下兔肉及適量清水加熱，燒沸去除浮沫，改用中小火燜煮，燒至兔肉熟透酥軟，蔥香入味后，放味精，收濃鹵汁，起鍋裝盤，冷卻后食用。
二、辣子兔：
材料：兔子500克，青椒100克，干辣椒30克，花椒10克，豆鼓，料酒，姜蒜顆粒，老抽，味精。
做法：
1、兔子洗凈宰成小塊，用鹽和料酒碼味，青椒斜切條，紅椒剪成卷。
2、熱油鍋放入兔子肉炒，炒至沒有水份時(shí)，出油就可以放姜蒜顆粒、花椒、豆鼓、老抽、一起炒香后，再放青紅辣椒一起翻炒至熟，起鍋時(shí)放雞精即可。
三、燉兔肉
主料：兔肉500克，
調(diào)料：醬油150克，大蔥10克，姜5克，白皮大蒜8克，八角3克，植物油10克，甜面醬20克，料酒10克
做法：
1.將兔肉洗凈切成一寸二分見方的塊，用開水燙過，備用;
2.坐鍋，打清油，用大料瓣熗鍋，下蔥段，姜片，蒜瓣，甜面醬，把面醬炸熟，烹料酒，醬油;
3.把兔肉下鍋，打湯，用旺火燒開，開幾開，用火燉，出鍋，連湯盛碗。
膠原蛋白，在現(xiàn)在是比較流行的一種養(yǎng)生飲品，她的名字原本流行在日本，膠原蛋白飲料其實(shí)并不是液體的狀態(tài)，是粉狀的。膠原蛋白飲料也可以叫膠原蛋白粉?，F(xiàn)在技術(shù)發(fā)達(dá)，提練出了純度比較高的膠原蛋白飲料，這種產(chǎn)品不但沒有脂肪，還有很高的營養(yǎng)價(jià)值，現(xiàn)在很多的愛美人士都在服用。
膠原蛋白飲料的特性是讓人容易吸收的，這樣就讓膠原蛋白的營養(yǎng)充分被人體吸收利用。膠原蛋白飲料有很多的作用，可以美容，減肥，等等，深受人們的喜愛，說了這么多，膠原蛋白飲料是什么呢?
膠原蛋白是人體組織結(jié)構(gòu)的主要成分之一，也是人體內(nèi)含量最多的一種蛋白質(zhì)，約占人體蛋白質(zhì)總量的25-33%，相當(dāng)于人體體重的6%，它遍及全身的各個(gè)組織器官，如：皮膚、骨骼、軟骨、韌帶、角膜、各種內(nèi)膜、筋膜等，是維持皮膚與組織器官形態(tài)、結(jié)構(gòu)的主要成分，也是修復(fù)各損傷組織的重要原料物質(zhì)。他有很多作用。
1、 美容作用
膠原蛋白粉美容產(chǎn)品膠原蛋白在美容方面運(yùn)用最廣。膠原蛋白是皮膚的主要成分，占皮膚干重的70—80%。膠原蛋白在皮膚中的作用，相當(dāng)于一張細(xì)密的彈力網(wǎng)，牢牢的鎖住水分，支撐著皮膚，膠原蛋白的流失會(huì)導(dǎo)致彈力網(wǎng)斷裂，皮膚組織萎縮，從而出現(xiàn)肌膚干燥、皺紋、色斑、毛孔粗大等一系列問題。
2、其他作用
膠原蛋白也能降低血甘油三酯和膽固醇，并可增強(qiáng)體內(nèi)某些缺乏的必需微量元素的吸收，從而使其維持在一個(gè)相對(duì)正常的范圍之內(nèi)，是一種理想的減肥降血脂食品。
由此看來，膠原蛋白飲料是很好的，不僅有美容的作用，也有很多其它的作用，而且很容易被人體吸收，是不錯(cuò)的養(yǎng)生飲品，年輕人或是老年人都可以適量的補(bǔ)充，讓自己吸收更多的有益物質(zhì)，趕走疾病，趕走痛苦，讓身體更棒。
黑枸杞黑枸杞又叫黑果枸杞，是目前發(fā)現(xiàn)的原花青素含量最高的植株。黑枸杞含有17種氨基酸、13種微量元素，能有效增強(qiáng)人體的抵抗力，對(duì)人體起到保健作用，是一種非常珍貴的原生態(tài)高檔滋補(bǔ)佳品。
經(jīng)常食用黑枸杞能達(dá)到：美容養(yǎng)顏延緩衰老、降三高、補(bǔ)腎護(hù)肝防脫生發(fā)、改善睡眠提高視力、預(yù)防癌癥增強(qiáng)體質(zhì)等多種功效。
1.建議泡水喝
在自來水(弱酸性水)中，沖泡呈藍(lán)色;在礦物質(zhì)水(弱堿性水)中，沖泡呈紫色。這是由于花青素在水中溶解所產(chǎn)生的現(xiàn)象。
黑枸杞泡水時(shí)，加入少量蜂蜜，口感會(huì)更好。由于黑枸杞泡水并不能把黑枸杞的成分完全發(fā)揮出來，建議吃掉泡水用的黑枸杞，效果會(huì)更好。
黑枸杞中的原花青素極易溶于水，泡水喝是最有效的方式而且原花青素最有利于被吸收。禁止使用60以上的水，尤其是白開水，更不能煮著喝，高溫會(huì)破壞原花青素;建議每次10-20粒左右為宜，可以重復(fù)加水，直到花青素完全釋放，果實(shí)呈半透明的膠狀物，再把果實(shí)吃掉。
2.直接嚼著吃
黑枸杞也可以當(dāng)干果吃，直接放嘴里嚼，就和吃葡萄干一樣，會(huì)有一種淡淡的香甜味。
1.皮膚粗糙、松弛沒有彈性，皺紋增多、皮膚不佳的女性
黑枸杞含有的大量原花青素可以起到抗氧化、補(bǔ)充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基的作用，能夠延緩衰老，防止皮膚皺紋的提早生成，還能淡化色斑、對(duì)抗過敏，使肌膚更年輕、更有活力，使女人更加美麗;原花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，抵抗輻射，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
2.心腦血管不好、患有三高、年紀(jì)大的人
黑果枸杞果實(shí)多糖降糖機(jī)制之一是通過促進(jìn)機(jī)體對(duì)SOD等抗氧化劑的生物合成，增加機(jī)體抗氧化能力及除氧化產(chǎn)物的能力，減少或阻止自由基對(duì)胰島細(xì)胞損傷，促進(jìn)胰島細(xì)胞修復(fù)與再生實(shí)現(xiàn)從而達(dá)到緩解糖尿病、降血壓、血脂的功效。
3.經(jīng)常失眠多夢的人
大量的原花青素能夠起到很好的抗氧化作用，消除人體自由基，具有顯著的抗衰老的作用;花青素能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害;在睡覺之前喝一杯黑枸杞能有效改善睡眠質(zhì)量。
4.體質(zhì)虛弱、抵抗力差、腎虛、免疫力差的人
自由基是體質(zhì)下降的主要原因，也是人走向衰老的源泉。原花青素是抗氧化、除自由基的利器，原花青素能在人體血液中存活70-75小時(shí)，它可以保護(hù)人體器官和組織，防止80多種因自由基所引起的疾病，增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)腎護(hù)肝，提高人體免疫力。
5.眼睛干燥、視力下降、經(jīng)常使用電腦和手機(jī)的人
醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示藍(lán)花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)(Rho dopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力?；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳Γ@對(duì)于夜間駕車者、白領(lǐng)辦公一族、經(jīng)常使用手機(jī)玩微信的年輕人等長時(shí)間注視屏幕的人等都有幫助。
扁平疣是平時(shí)生活中見得次數(shù)比較多的一種皮膚病，這種疾病的病因主要就是外部感染。如果您不幸感染上這種疾病的話，就要在日常生活中注意一些事項(xiàng)，這樣可以幫助您盡快治愈扁平疣。那么日常扁平疣吃什么好?我們來聽聽皮膚病權(quán)威專家的見解。
扁平疣的治療
西醫(yī)主要以抗病毒治療和調(diào)節(jié)免疫為主，部分病人在感染HpV后1-2年內(nèi)可以自愈，對(duì)于比較頑固的病例可以采取的治療方法許多，但療效往往因人而異，難以肯定。因而每個(gè)人在治療過程中應(yīng)該選擇正確的并適合自己的方法。
適合扁平疣患者的五款食療
1、香附雞蛋：取制香附200g，研為細(xì)末，分裝成15份備用。雞蛋1枚，打碎，與1份香附攪勻;取花生油15mL，放鍋內(nèi)燒熱后，放入拌勻的香附雞蛋，煎熟后，放入10ML米醋，趁熱吃下。天天1次，連服15天為1療程，治扁平疣。
2、紅花茶：取紅花9-10g，以沸水沖泡代茶飲，沖泡至色淡后棄之。每日1劑，連用10天為1療程，共4療程，治扁平疣。
3、苡仁綠豆粥：取薏苡仁、綠豆各30g，擇凈，洗去泥土，放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，用武火煎沸后，改文火熬至熟爛成粥，加入少許白糖調(diào)味，于早上空腹頓服。每日1劑，15天為1療程，治扁平疣。
4、薏苡仁粥：取新產(chǎn)薏苡仁50g，擇去雜質(zhì)，淘洗干凈，加水適量，用武火煮沸后，改文火煮熟成粥，調(diào)入白糖少許，空腹頓服。每日1次，10次為1療程，共2療程，治扁平疣。
5、涼拌蒲公英：取鮮蒲公英300g，洗凈，用開水燙后，放入香油、味精、細(xì)鹽，涼拌食用。天天1次，治扁平疣。
春季氣候干燥，口腔潰瘍患者明顯增多，嚴(yán)重影響了人們的日常生活和工作。大多數(shù)口腔潰瘍患者常通過噴錫類散、西瓜霜等藥物進(jìn)行治療，嚴(yán)重者甚至口服抗菌消炎藥，這種“殺雞用牛刀”的方法不僅花費(fèi)貴，而且潰瘍愈合慢。而我治療口腔潰瘍常用一個(gè)驗(yàn)方，即蘿卜纓蜂蜜汁，效果較佳。
具體方法是：取白蘿卜纓500克，蜂蜜1匙(約10～15毫升)。將白蘿卜纓放入沙鍋內(nèi)，加水適量(以淹沒白蘿卜纓為度)，煎煮至沸，待溫度適宜時(shí)，加蜂蜜調(diào)和(若孩子怕苦，可多加些蜂蜜)，代茶飲。此法特別適合口腔潰瘍初起者，1～2天內(nèi)便會(huì)痊愈，若是口腔潰瘍數(shù)日者(創(chuàng)口大而深)，除了堅(jiān)持口服蘿卜纓蜂蜜汁外，還應(yīng)采用蘿卜纓蜂蜜膏敷貼進(jìn)行治療。具體方法是：把洗凈的白蘿卜纓搗成糊，加蜂蜜適量調(diào)成膏狀，直接涂敷在口腔潰瘍處。此方法既能止痛，又可加快潰瘍愈合。
需要注意的是，因?yàn)榘滋}卜纓不是一年四季都能方便尋到的，所以在白蘿卜纓上市的季節(jié)應(yīng)多制作一些備用。方法基本如上，但要多加些蜂蜜(防變質(zhì))，盛于封口嚴(yán)密的玻璃瓶內(nèi)，蓋緊，存于冰箱中，隨時(shí)可以服用。如果是制成蘿卜纓蜂蜜膏，則更利于長期存放。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《喝什么更好?八種蛋白飲料總有一款適合你》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“八寶養(yǎng)生茶適合什么季節(jié)喝”專題。
