各種功效的面膜大集合 總有一款適合你
各種養(yǎng)生粥功效。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《各種功效的面膜大集合 總有一款適合你》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
面膜是所有護膚品中最能救急的圣品，越來越多的人喜歡在家自制面膜，自制補水面膜，自制祛痘面膜等，下面小編跟大家分享一下自制面膜方法，這么多款面膜總有一款適合你！
綠豆中藥面膜
綠豆有消炎殺菌、去紅腫的功效，而白芷、白茯苓、白芨這些中藥涼血消腫，這個DIY面膜尤其適合油性肌膚，在春天不妨敷這個面膜祛除臉上可惡的痘印。方法：將綠豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨粉1茶匙，加上蜂蜜適量，牛奶適量調(diào)和。將混合好的面膜敷在臉上15分鐘后清水洗凈。
麥木瓜面膜
材料：燕麥片適量，木瓜半個，脫脂牛奶少許。做法：事前將燕麥放入水中泡6小時~8小時。將木瓜榨成汁倒入牛奶，燕麥濾干后，倒入木瓜牛奶中攪拌。把混合液直接涂抹于臉上，10分鐘~20分鐘后用清水洗凈。面膜功效：清除死皮，改善痘印。而且這款DIY面膜適合任何膚質。
雞蛋橄欖油緊膚
材料：雞蛋1個、檸檬半個、粗鹽適量。做法：將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻；將橄欖油加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱里，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進皮膚的光滑細致。
蘋果泥祛痘印面膜
水果是很多人都知道的美容佳品。如果你的肌膚上有痘痘或是痘痘印，用新鮮的蘋果搗成泥做面膜，堅持使用可以使痘痘消退和淡化痘印。方法：先將半個新鮮蘋果切塊放入榨汁機中榨碎，將蘋果泥取出，貼敷于痘痘印上，保持15分鐘后取下，用清水洗凈即可。
胡蘿卜面粉祛痘面膜
準備材料：胡蘿卜適量、少量面粉。做法：將搗碎的胡蘿卜及其汁液，加入面粉搗成泥，將胡蘿卜泥，敷于臉部，隔日一次，十分鐘即可。這個面膜有祛除青春痘、淡化斑痕、治療暗瘡、抗面皺紋的功能。
薄荷迷迭香精油面膜
薄荷清涼，具有消炎的功效，清楚黑頭粉刺及油性肌膚也極具效果。面部皮膚通過精油的滲透，皮膚可以有效地吸收精油，毛囊排除毒素，撫平痘印。方法：先將薄荷精油和迷迭香精油混合，加入基礎油調(diào)和，然后用化妝棉沾取面膜液，敷在痘印和出油嚴重的地方。10~15分鐘后拿掉，再用清水將面部洗凈。
擴展閱讀
相信擁有豐滿的胸部是每位成年女性的夢想，但是并不是每位女性都自然擁有傲人的胸圍，因此平胸的女性們就要后天努力了。想要豐胸的話，除了通過手術隆胸外，也可以通過食補來達到豐胸的效果。接下來為大家介紹幾種多吃有豐胸效果的食物，想要豐胸的女性朋友們不妨跟小編一起去看看。
黃豆豐胸
黃豆、臂豆和黑豆。
黃豆、臂豆和黑豆都是有名的豐胸食品，其富含蛋白質、卵磷脂等物質。此外雞翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
酒釀。
許多營養(yǎng)師認同酒釀的豐胸功效，因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。具體食用方法為酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。
核桃、松仁。
核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤膚的佳品。
酸奶。
酸奶對于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。建議每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。
酪梨。
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性。其含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。食用方法為備好酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。
服用維生素E.
激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利于激素分泌。建議每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。
八大菜系之一的湘菜是湖南的一大特色，以鮮香麻辣著稱，想必大家對湘菜也是十分喜愛，下面小編為大家奉上幾個湘菜的經(jīng)典食譜。
灌湯蒸餃
【菜名】 灌湯蒸餃 【所屬菜系】 湘菜 【特點】 皮薄軟潤，鮮嫩可口。 【原料】 主料 精白面粉250克，糯米粉70克，淀粉70克，凈豬夾心肉500克，湯凍500克。調(diào)料 熟大油50克，香油10克，白糖、醬油、鹽各8克，味精10克，蔥、姜汁100克。 【制作過程】 （1）制餡心。將豬肉剁成末，取一半放于鍋中，加入湯凍、鹽、味精、醬油、白糖攪和，再加入蔥、姜汁，拌勻上勁，再用熟大油、香油拌好。然后將湯凍捏碎，摻入肉內(nèi)拌和即成餡心。 （2） 制餃皮。將精白面粉、淀粉、糯米粉和白糖放在一起，混合均勻，中間扒出個凹窩，先加入9成熱水，拌成似片狀雪花，待稍涼后再加涼水拌和揉潤，搓成長條，用手揪成40個擠子，再用餃搟杖搟成薄圓形皮子。 （3） 包餃、蒸熟。托餃皮，放入餡心，捏成蒸餃形狀，上屜，蓋嚴籠蓋，火要旺、汽要足，蒸熟取出即成。
鍋貼魚
【菜名】 鍋貼魚 【所屬菜系】 湘菜 【特點】 色似金黃閃光，魚片臘香鮮嫩，臨食蘸上椒鹽，更顯味道特佳。
【原料】 主料 青魚肉200克，肥膘肉100克，火腿米50克，香菜末50克，雞蛋1個，玉米粉適量。調(diào)料 植物油100克，香油25克，濕淀粉30克，料酒18克，味精2克，鹽2克，椒鹽少許，蔥末10克，姜末10克。 【制作過程】 （1） 把青魚肉和肥膘肉片成同樣大?。~肉厚0.6厘米、豬肉厚0.3厘米）的4大片。 （2） 用鹽、味精、香油、雞蛋（多半）、料酒、蔥末、姜末等分別煨好。（3） 用肥膘肉鋪底，上面撕玉米粉，用少量雞蛋、濕淀粉調(diào)成稀芡糊，在魚片上掛上一層，然后放在豬肉上，中間撒上火腿米，兩邊撒上香菜末。（4） 炒勺內(nèi)倒入植物油（50克），用文火燒熱，豬肉面向下，放入勺內(nèi)煎。（5） 移入旺火，倒入余量油炸至金黃色，撈出后切成小片，整齊地碼在盤內(nèi)即成。
冰糖湘蓮
【菜名】 冰糖湘蓮 【所屬菜系】 湘菜 【特點】 【原料】 湘 白 蓮 200 克 冰 糖 300 克 鮮 菠 蘿 50 克 櫻 桃 25 克 青 豆 25 克 桂 圓 肉 25 克 【制作過程】 白蓮去皮、芯 上籠蒸軟取出潷汁裝入碗中； 桂圓肉洗凈、菠蘿去皮切丁； 炒鍋放中火上，加清水 500 克； 放冰糖、溶后濾去雜質，放入配料煮開，倒入湯碗中即成 .
東安子雞
【菜名】 東安子雞 【所屬菜系】 湘菜 【特點】 色澤淡黃，酸辣鮮咸，微麻。
【原料】 原料：嫩母雞 1只（重約750克），紅柿子椒25克，蔥絲25克，姜絲25克，花椒20余粒，花生油 90克，味精 2克，醋 50克，淀粉15克，香油10克，老蒜 10克，鹽少許，干辣椒適量。 【制作過程】 （1）將凈膛雞洗凈，放入鍋內(nèi)煮至不帶生血撈出，晾涼剔去全部雞骨，切成4厘米長，1厘米寬的條，用濕淀粉上漿，柿子椒去子切長絲，干辣椒，老蒜切末，花椒拍碎。（2）鍋內(nèi)放油燒熱，投入干辣椒稍煸，隨后加入蔥絲，姜絲，柿子椒絲，蒜末，花椒一起煸炒，再下入雞條煸炒，加入味精，鹽，醋和少許雞湯，蓋鍋燜10分鐘，用水淀粉勾芡，淋香油，盛入盤中即成。
五彩鮮貝
【菜名】 五彩鮮貝 【所屬菜系】 湘菜 【特點】 色澤美觀，味道鮮美。 【原料】 鮮貝300克，胡蘿卜球20克，黃瓜球20克，草菇20克，水發(fā)香菇5克，鹽2克，味精3克，料酒5克，胡椒粉2克，淀粉，油適量。 【制作過程】 （1）將胡籮不球，黃瓜球連同草菇，香菇用開水焯一遍，鮮貝用淀粉上漿。 （2）起鍋放油燒熱，將鮮貝滑透。 （3）鍋留底油，放入全部主配料及鹽，味精，料酒。胡椒粉煸炒，淋少許水淀粉勾芡，淋明油出鍋。
沙律海鮮卷
【菜名】 沙律海鮮卷 【所屬菜系】 湘菜 【特點】 【原料】 鮮貝100克，蝦仁100克，蟹柳100克，面包渣50克，雞蛋2個，卡夫奇妙醬50克，鹽、味精、姜汁各少許，威化紙12張，油150克。 【制作過程】 （1）鮮貝、蝦仁洗凈用開水焯好，同蟹柳切成丁，加鹽、味精、姜汁、卡夫奇妙醬攪拌成餡，用威化紙包卷，粘雞蛋液，滾粘面包渣。（2）起鍋放油燒六成熱，投入海鮮卷，炸至微黃撈出控油，碼盤即可。
炒素什錦
【菜名】 炒素什錦 【所屬菜系】 湘菜 【特點】 顏色美觀，口味清香微辣。 【原料】 鮮蘑40克，香菇40克，黃瓜40克，胡籮卜40克，姜40克，西蘭花40克，玉米筍40克，清水馬蹄40克，萵筍40克，紫菜頭40克，鹽，味精，姜汁，水淀粉各適量，胡椒粉3克，油50克，雞湯適量。 【制作過程】 （1）鮮蘑去蒂，刀切進1/2深，用手按一下成扇形，香菇切梅花狀。黃瓜，胡籮卜均切成2厘米段，削邊成蝶狀。西紅柿去皮切成菱形。姜去皮切鋸齒片。西蘭花掰成小朵。玉米筍切成段。馬蹄，萵筍，紫菜頭均削成球狀。 （2）全部主配料用開水焯一下。 （3）起鍋放少許油，燒熱，投入全部主配料，加入雞湯及調(diào)料翻炒，用水淀粉勾芡，淋明油出鍋。
開屏柴把桂魚
【菜名】 開屏柴把桂魚 【所屬菜系】 湘菜 【特點】 色多樣、花而不亂，味感豐富，鮮嫩適口。 【原料】 凈桂魚肉250克，鵪鶉蛋12個，熟火腿100克，雜骨湯50克，冬筍100克，雞蛋清2個，菠菜心20個，姜15克，紅綠櫻桃各3粒，蔥100克，香菜100克，紹酒5克，干淀粉20克，精鹽2克，濕淀粉10克，芝麻油5克，味精1克，熟豬油750克
【制作過程】
1、 將魚肉切成0.5厘米米粗、7厘米長的絲，冬筍、火腿切成3厘米長的絲，蔥75克在開水中氽過。另將剩余蔥姜拍破，加紹酒、精鹽1克，拌勻攥出汁，加入味精，淋入魚絲中腌約8分鐘。然后，將雞蛋清、干淀粉調(diào)勻。放入魚絲上漿。
2、 將櫻桃一切兩半，鵪鶉蛋逐個扌盍 入抹了熟豬油的12國防大學只調(diào)羹里，香菜摘洗凈。然后，在盛有鵪鶉蛋調(diào)羹里嵌半粒櫻桃，拼幾片香菜葉，成雀屏花形，上籠蒸10分鐘即熟，放在籠中保溫。雜骨湯、芝麻油、濕演粉兌成汁。
3、 將氽水好的蔥根理直擺在盤中，上面橫放火腿絲2根，魚絲2根，冬筍絲2根，按柴把形捆成20把。
4、 炒鍋置旺火，放入熟豬油燒沸，下入捆好的柴把桂魚，熘熟出鍋倒入漏勺濾油。然后，將蒸好的鵪鶉蛋取出，擺在長盤的一端，拼成雀屏；柴把魚放在盤中央作雀身；再將一個雞蛋糕雕成的雀頭擺在前端。炒鍋置火上，放入兌好的汁燒開成薄芡，均勻澆在雀屏桂魚上即成。
翠竹粉蒸鮰魚
【菜名】 翠竹粉蒸鮰魚 【所屬菜系】 湘菜 【特點】 菜型別具一格，回味悠長。 【原料】 母鮰魚1尾，白醋5克，熟米粉100克，紹酒5克，五香粉10克，味精1克，原汁醬油15克，蔥5克，豆瓣醬25克，姜5克，甜面醬15克，精鹽1克，胡椒粉1克，芝麻油30克，花椒粉1克，辣椒油30克，白糖1.5克，熟豬油40克
【制作過程】
1. 取直徑10厘米、長25厘米、兩端竹節(jié)的翠竹筒1節(jié)，離竹筒兩端約4厘米處，橫鋸2條、再破成寬10厘米的口，破下的竹片作筒蓋。
2. 將鮰魚從腹部剖開，去內(nèi)臟，洗凈瀝干。切成5厘米長，3厘米寬、2厘米厚的長方形塊，再用水清洗一閃，瀝干水放入大碗。加原汁醬油、豆瓣醬、胡椒 粉、五香粉、甜面醬、花椒粉、精鹽、白糖、白醋、紹酒、味精、芝麻油、辣椒油、蔥、姜末拌勻，然后加入米粉、熟豬拌勻，腌5分鐘，再將腌好的魚放入竹筒，蓋上筒蓋，上籠蒸20分鐘取出。用托盤竹上席，揭去蓋即成。
組庵魚翅
【菜名】 組庵魚翅 【所屬菜系】 湘菜 【特點】 此菜顏色淡黃、汁明油亮、軟糯柔滑、鮮咸味美、醇香適口
【原料】 水發(fā)玉結魚翅2000克，精鹽8克，味精2.5克，干貝50克，胡椒鹽1克，肥母雞肉1500克， 蔥結50克，豬肘肉1000克，姜片50克，紹酒150克，熟雞油25克 【制作過程】 1. 將雞宰殺去凈毛，開膛去內(nèi)臟洗凈，砍成大塊，豬肘肉刮洗干凈后砍成塊，一起下入開水鍋內(nèi)煮過撈出，用清不洗凈血沫。蔥、姜拍破。干貝掰去邊上老筋，洗凈后放入蔥、姜、料酒和水，上籠蒸發(fā)待用。 2. 取大瓦缽一只，用竹箅子墊底，放入用白稀紗布包好的魚翅。用雞湯，加入料酒和蔥、姜，在旺火上燒開后移到小火煨約半小時。從鍋內(nèi)取出魚翅，這道湯倒掉不要，鋪上豬肘肉、蔥結、姜片、重新產(chǎn)入魚翅、雞塊，再加入干貝湯、紹酒、精鹽、清水1500克用盤蓋上，在旺火上燒開，再移至小火上煨約4小時，直至魚翅軟爛、濃香、柔軟。然后離火去掉雞肉、肘肉和蔥、姜。將魚翅從白布中取出，擺放盤中。 3. 在炒鍋內(nèi)放入熟雞油，燒至八成熱，倒入大瓦缽內(nèi)的原湯，放入味精，燒開成濃汁，澆在魚翅上，撒上胡椒粉淋雞油即成。 注意： 1、 魚翅選用玉結魚翅，玉結魚翅是魚翅中的上品。水發(fā)時將干魚翅沿翅尖剪去邊須，下冷水鍋燒開后離火，靜置數(shù)小時，待水涼后，將魚翅撈入盛有清水的木盆內(nèi)，用刀刮去沙粒和污跡，漂洗干凈。鍋內(nèi)墊上竹箅，放入魚翅和清水，上面壓蓋鐵箅子，上火煮開后離火，漲泡數(shù)小時，撈入木盆，去掉翅骨和腐肉，清洗干凈，逐個整齊放在鍋內(nèi)的竹箅上，換清水煮開離火，加蓋漲泡數(shù)小時即成。 2.煨制注意掌握火候，長時間煨制4小時左右，使味汁逐漸滲入主料。檢驗的方法是：用筷子挾翅針的中間，兩頭下垂即可。
煎連殼蟹
【菜名】 煎連殼蟹 【所屬菜系】 湘菜 【特點】 焦脆鮮嫩，風味獨特。
【原料】 青蟹500克，黃醋25克，凈香菜50克，醬油15克，肉清湯25克，濕淀粉25克，面粉25克， 味精1克，紹酒50克，精鹽1克，姜末10克，熟豬油500克（實耗100克），蔥花10克，芝麻油5克 【制作過程】 1、 將青蟹洗凈，除去背殼、蟹鰓和下腹臍部，刮凈腳下的毛。再將青蟹切成2厘米的長方塊，留下大小腿，去掉關節(jié)和腳爪，然后底板朝下攤開平放一瓷盤里，撒上面粉待用。 2、 把蔥花、姜末盛入小碗，再放入醬油、醋、紹酒、味精、濕淀粉、精鹽和肉清湯25克兌成汁子。 3、 炒鍋置旺火，放入熟豬油，燒至七成熱，下蟹塊，炸呈紅色后，連油倒入漏勺，濾去油。 4、 炒鍋放入熟豬油75克，燒至六成熟，下入炸好的蟹塊將汁子攪勻倒入持鍋顛翻幾下，淋入芝麻油裝盤，香菜拼放盤邊即成。 注意：蟹肉上席百味淡，此菜登筵，次序宜后
清湯柴把鴨
【菜名】 清湯柴把鴨 【所屬菜系】 湘菜 【特點】 營養(yǎng)豐富，清潤滋補，清香濃郁
【原料】 鮮鴨肉1000克，蔥段5克，熟火腿75克，胡椒粉0.5克，水發(fā)玉蘭片75克，味精1克，水發(fā)大香茹75克，精鹽2克，水發(fā)青筍50克 ,雞油5克，雞清湯500克，熟豬油25克
【制作過程】
1、 將鮮鴨肉煮熟，剔去粗細骨，切成5厘米長、0.7厘米見方的條，水發(fā)大香茹去蒂洗凈。與熟火腿、玉蘭片均切成5厘米長、0.3厘米見方的絲。水發(fā)青筍切成粗絲。
2、 取鴨條4根、火腿、玉蘭片、香茹絲各2根，共計10根，用青筍絲從中間縛緊，捆成小柴把形狀，共24把，整齊碼入瓦缽內(nèi)，加入熟豬油、精鹽1.5克、雞清湯250克，再加入剔出的鴨骨，入籠蒸40分鐘取出，去掉鴨骨，原湯潷入炒鍋，鴨子翻扣在大湯碗里。
3、 在盛鴨原湯的炒鍋內(nèi)，再加入雞清湯250克燒開，撇去泡沫，放入精鹽0.5克、味精、蔥段，倒在大湯碗里，撒上胡椒粉，淋入雞油即成。 注意：蒸制柴把鴨，大火氣足，蒸約40分鐘，以軟爛為佳。
炸八塊
【菜名】 炸八塊 【所屬菜系】 湘菜 【特點】 顏色金黃，外酥里嫩，咸鮮味美，佐酒最宜。
【原料】 嫩子雞3只2000克，料酒50克，鹽5克，花生米100克，味精2克，雞蛋2個，糖10克，香菜100克，香油25克，花生油1000克（允耗100克）花椒20粒，姜15克，花椒粉2克，濕淀粉50克，蔥15克
【制作過程】
1、 花生米用鹽炒熟去皮剁碎，蔥一半切成花，余下蔥和姜一起拍破。
2、 將雞肉去骨后，用刀背捶松，砍成4.5厘米見方的肉塊，用料酒、鹽、糖、蔥姜、花椒、味精腌約一小時后，挑去花椒、蔥和姜，再用蛋清、濕淀粉漿好，粘上碎花生米。
3、 鍋內(nèi)放花生油燒沸，逐塊下入油鍋炸一下即撈出，待油鍋中水分燒干時，再下入油鍋炸焦酥呈金黃色，潷去油，撒花椒粉、蔥花，淋香油，擺入盤中，香菜拼邊即成。
注意：雞肉去骨法： 1、 雞宰殺去盡毛，開膛去內(nèi)臟洗凈后，左手拿住雞翅膀，頭朝右前方，按放在砧板上，右手持刀將雞背部從頸部至尾部劃一刀，破開皮肉。 2、 用刀將翅膀筋骨割斷，再割開雞胸肉，刀要割到胸骨。右手用刀按住雞骨骼，左手捏住割斷筋骨的翅膀向后拉，肅下一邊雞肉。翻邊照上述方法剝下另一邊雞肉，使兩邊雞肉與骨骼脫離。 3、 在雞身骨骼取出后，腿骨仍在雞肉中，然后將刀在雞腿肉上靠骨處劃開刮一刀，使雞骨露出，這時將大小腿中部關節(jié)筋骨割斷，并在雞腿與雞腳桿關節(jié)骨連節(jié)處確斷，左手拿住雞腿，翻轉一折，右手將刀按住骨頭，左手將雞腿肉往后拉，把兩節(jié)腿骨去掉（雞頭頸、翅膀、和雞腳爪作其他用途），成為去盡骨骼的雞肉。
葵花蝦餅
【菜名】 葵花蝦餅 【所屬菜系】 湘菜 【特點】 【原料】 蝦仁200克，面包20片，雞蛋2個，瓜子仁5克，肥豬肉，荸薺 【制作過程】 （1）蝦仁、肥肉、荸薺剁成末，加濕淀粉、調(diào)料拌勻。 （2）面包修成圓片，抹上蝦餡，將葵花瓣形的雞蛋貼在餡的周圍。 （3）蛋清打成雪花糊，蓋在蝦餅上，插上瓜子仁，放入5成熱的油中用溫火炸至面包呈金黃色時撈出裝盤即成。
紅燜牛頭
【菜名】 紅燜牛頭 【所屬菜系】 湘菜 【特點】 肉質軟爛，香濃味厚。 【原料】 牛頭1個，鹽適量，醬油20克，胡椒粉5克，白糖10克，味精、香油、雞湯、水淀粉、油各適量。 【制作過程】 （1）將牛頭用開水煮熟后，去骨頭，用布搌干凈，涂糖色。（2）起國放油燒熱，將牛頭肉炸至金黃色撈出。（3）將炸好的牛頭肉加入調(diào)料用鍋蒸約25分鐘，改刀成塊，在加調(diào)料蒸入味。（4）起鍋方劑糖，下牛頭肉燜10分鐘，肉裝盤，原湯用水勾芡，淋香油后澆在牛頭肉上即成。
酸辣百葉
【菜名】 酸辣百葉 【所屬菜系】 湘菜 【特點】 色澤美觀，紅白相間，酸辣脆香。 【原料】 水法牛百葉400克，泡菜（蘿卜）50克，干辣椒10克，香菜末20克，料酒10克，白醋20克，香油5克，大油50克，水淀粉15克，雞湯、鹽、味精各適量。 【制作過程】 （1）牛百葉洗凈切絲，鍋內(nèi)放清水及少許鹽燒開將百葉焯一下，瀝干水。（2）起鍋放大油燒熱，投入干辣椒、泡菜、牛百葉、料酒、醋、鹽、味精、雞湯炒勻，勾芡、淋香油、撒香菜末即成。
酸辣雞丁
【菜名】 酸辣雞丁 【所屬菜系】 湘菜 【特點】 【原料】 雞腿肉250克，柿子椒50克，干辣椒2克，鹽2克，醬油3克，醋4克味精2克，料九3克，淀粉10克，雞蛋清20克，清油80克，香油少許。 【制作過程】 1、將雞腿肉去骨上花刀后切成丁，用蛋清液、淀粉上漿。柿子椒切塊。起鍋放油燒熱，投入雞丁滑散，撈出控油。 2、鍋留底油，放干辣椒爆香，投入雞丁及調(diào)料翻炒，淋入水淀粉、明油、香油出鍋。
魷魚肉絲
【菜名】 魷魚肉絲 【所屬菜系】 湘菜 【特點】 色澤清新，味道鮮美 【原料】 魷魚 150克，豬肉絲 100克，柿子椒絲 30克，冬筍絲 30克，鹽 2克，味精2克，醬油 3克，料酒 5克，油 30克，水淀粉，香油各適量。 【制作過程】 （1）魷魚切絲，用開水焯好，豬肉絲用淀粉上漿。（2）起鍋放油燒熱，下豬肉絲滑散，控油。（3）鍋留底油，下入魷魚絲，豬肉絲，加配料，調(diào)料翻炒，用水淀粉勾芡，淋明油，香油出鍋。
豉椒肉絲
【菜名】 豉椒肉絲 【所屬菜系】 湘菜 【特點】 色澤紅亮，香辣味濃。 【原料】 瘦豬肉200克，柿子椒50克，冬筍50克，豆豉30克，干辣椒5克，雞蛋液20克，醬油25克，料酒10克，鹽、味精各5克，蔥粒15克，水淀粉30克，油75克，雞湯適量。 【制作過程】 （1）將豬肉切絲，加醬油、料酒、雞蛋液、水淀粉上漿。冬筍、柿子椒切絲，干辣椒切末，豆豉洗凈切粒。（2）起鍋放油燒七成熱將肉四滑散、控油。冬筍絲用開水焯好。（3）鍋留底油，下入豆豉、辣椒末、蔥粒炒香，投入冬筍絲、肉絲，加入料酒、鹽、味精、醬油、雞湯，用水淀粉勾芡，投入柿子椒絲翻炒，淋明油出鍋即可。
三色百葉
【菜名】 三色百葉 【所屬菜系】 湘菜 【特點】 三色相間，菜美觀，口味鮮，酸辣香濃。 【原料】 鮮牛百葉300克，青豆5克，香菇2克，紅尖椒5克，干辣椒1克，醬油2克，鹽2克，醋10克，味精2克，料酒4克，淀粉3克，情油5克，香油1克，雞湯適量。 【制作過程】 （1）牛百葉切成象眼片，用開水焯后用雞湯煨透，碼在盤中。香菇、紅尖椒切丁。（2）起鍋放油燒熱，投入干辣椒爆響，放入配料、調(diào)料，用水淀粉勾芡，淋少許香油，將汁芡澆在百葉上即可。
青韭魷魚絲
【菜名】 青韭魷魚絲 【所屬菜系】 湘菜 【特點】 吃口脆鮮，有濃郁的韭香味。 【原料】 水發(fā)魷魚200克，青韭100克，料酒5克，鹽3克，味精2克，胡椒粉1克，油適量。 【制作過程】 做法：（1）魷魚切絲。青椒切段。（2）魷魚絲用水氽透去堿。（3）起鍋放油燒熱，投入魷魚、青韭、調(diào)料煸炒入味即可出鍋。
鮮魚生菜湯
【菜名】 鮮魚生菜湯 【所屬菜系】 湘菜 【特點】 鮮味突出，下飯尤佳。 【原料】 草魚尾部肉100克，生菜100克，雞粉5克，鹽5克，高湯適量。 【制作過程】 （1）將草魚肉頂?shù)肚袏A刀片，輕輕排松。（2）生菜平墊在湯碗底，將魚片碼在生菜上面。（3）起鍋下入高湯燒開，加雞粉、鹽隨即倒入湯碗即可。
紫龍脫袍
【菜名】 紫龍脫袍 【所屬菜系】 湘菜 【特點】 鮮香味美，誘人食欲。 【原料】 鱔魚500克，冬筍絲50克，紅柿子椒絲30克，香菇絲10克，蔥、姜絲各10克，香菜3克，雞蛋液30克，鹽2克，味精2克，淀粉30克，料酒30克，胡椒粉、香油、油各適量。 【制作過程】 （1）將鱔魚去皮、骨、頭，凈膛洗凈切6厘米長絲，用雞蛋液、淀粉上漿。（2）起鍋放油燒熱，下入鱔魚絲滑散，撈出控油。冬筍絲、柿子椒絲、香菇絲過油。（3）鍋留底油，投入蔥姜絲爆香，放入鱔魚、冬筍、香菇、柿子椒絲、鹽、味精及料酒，翻炒均勻，撒入胡椒粉，淋香油，放香菜即可。
咽喉炎是一種常見的多發(fā)病，會引起喉嚨的各種不適，易發(fā)生聲音嘶啞等癥狀。下面介紹幾種聲音嘶啞的食療方法。
一、冰糖胖大海
胖大海5枚，冰糖適量。將胖大海洗凈，同冰糖放入碗內(nèi)，沖入開水，加蓋浸泡30分鐘后飲用。每天上、下午各1次?？汕鍩?、解毒、潤肺，用治干咳音啞、咽干喉痛及扁桃體炎、牙齦腫痛等。
二、冰糖雪梨
冰糖50克，梨2個。將梨洗凈切塊，同冰糖共放入鍋中加水煮爛，每日分兩次服用?？汕鍩釢櫤恚到祷?，用治聲音嘶啞，對嗓子有保護作用。亦可將梨洗凈切塊，絞取汁液，徐徐咽下，每次1小杯，有同等功效。
三、杏桔梗
荊芥穗、杏仁、桔梗各10克，煎水約100毫升，不拘次數(shù)，頻頻下咽?？捎糜谕飧酗L寒、頭痛惡風、聲音嘶啞、微咳、微熱等癥。
四、薄荷菊花水
薄荷、菊花各10克，加鹽少許，頻頻含漱，漱口時應深至咽部。適用于咽喉部發(fā)炎、紅腫灼痛、音啞痰稠等癥。
五、橄欖竹葉水
咸橄欖5個，竹葉5克，烏梅2個，綠茶3克，白糖10克。共煎水，日服2次，每次1杯?？汕逖蕽櫤?，用治久咳及勞累過度或煙酒過量引起的聲音嘶啞。
六、蜂蜜金針花
金針菜（黃花菜）50克，蜂蜜適量。將金針菜加水一碗煮熟，調(diào)入蜂蜜，含在口中浸漱咽喉片刻，徐徐咽下。每日分3次服?？汕鍩崂?，用治聲帶勞累引起的聲音嘶啞。
七、川貝山豆根
川貝母、葶藶子、山豆根各10克，煎水約200毫升，早晚分服。適用于咳嗽音啞、發(fā)熱、黃痰、氣促、咽喉腫痛等癥。
八、白糖雞蛋
生雞蛋一個，白糖10克。將雞蛋破入碗中，加白糖調(diào)勻，用適量開水沖沏，每晚睡前服用。可滋陰潤燥，用治聲音嘶啞。
九、金銀花連翹水
牛蒡子、金銀花、連翹各10克，煎水300毫升，分早中晚3次緩慢含漱下咽。用治突然傷熱音啞、咽喉灼熱瘙癢、聲帶紅腫充血等癥。
當您購買牙膏時面臨著眾多的選擇，你是選擇清除牙垢的普通牙膏還是含氟具有防齲齒功效的牙膏？或者是多效牙膏呢？不要忘了考慮清楚這些是美白牙膏還是要全天然配方牙膏。
如何選擇最適合您的牙膏？您獨特的口腔健康狀況是你考慮的重點。
牙膏組分
牙膏，常見于糊狀、凝膠或粉末形式。牙膏的種類繁多，但有一些成分是幾乎是所有牙膏共有的，主要有以下成分：
摩擦劑：具有摩擦作用的材料，包括碳酸鈣和硅酸鹽，有助于清除你牙齒上的食物殘渣、細菌和污漬。
調(diào)味劑：人工甜味劑(包括糖精等)常被添加到牙膏中，使牙膏更加爽口舒適。雖然很多人認為牙膏的香精只是薄荷，其實加在牙膏中的香精有很多種類，包括肉桂、檸檬酸，甚至還有泡泡糖味的(兒童牙膏專用) 。
潤滑劑：糊狀物和凝膠配方通常包含甘油等物質保持牙膏的濕潤性。
增稠劑：作用是增加牙膏的厚度，包括海藻膠等，幫助實現(xiàn)和保持一定的牙膏質感。
洗滌劑：當你刷牙時看到的那些泡沫就是由十二烷基硫酸鈉等洗滌劑形成的。
牙膏種類
1.含氟牙膏
含氟牙膏當你挑選牙膏時注意的首要成分就是氟化物。
氟是一種天然礦物質。過去50年中，它的使用對齲齒的大幅度下降起到了作用。你口腔內(nèi)的細菌是靠食物殘渣里的糖和淀粉而生存的。氟化物能保護你的牙齒不受細菌分解食物產(chǎn)生的酸性物質的侵害，它的作用機理是：
一、氟化物使你的牙齒釉質更堅固從而不易被酸破壞;
二、它可以修復牙齒已經(jīng)被酸損壞而開始腐爛的部位。
使用含氟牙膏是讓你的牙齒利用氟這種利牙礦物質的重要手段。千萬不要以為你生活地方的水中含氟，就可以忽略氟化物了。研究表明，即使生活在水資源中礦物質含量很高的地區(qū)，使用含氟牙膏有助于增加牙齒中氟的濃度。
2.潔齒牙膏(普通牙膏)
在現(xiàn)在的潔齒牙膏市場上，大部分是含氟牙膏。
每個人的牙齒表面都有一層細菌，被稱作牙菌斑。如果牙菌斑沒有及時地清除以保證一定的口腔衛(wèi)生，它就會變硬成為牙垢。這些難以消除的牙垢就會在你的牙齒上堆積并侵入牙齦，最終導致牙齦疾病。
牙膏中有多種成分能防止牙垢的堆積。在牙膏中常常添加一些化學化合物，如焦磷酸鹽和鋅檸檬酸，實踐證明這些物質對防牙垢的確有效。此外，一些潔齒牙膏中含有三氯生抗生素，它能殺死口腔中的一些細菌。
有一種說法：已經(jīng)證實了含有多重抗斑因子的牙膏比只含一種抗斑因子的牙膏能更有效地去除牙垢。
3.抗過敏牙膏
這款牙膏是專門給那些牙齒過敏的人使用的，他們的牙齒比較容易因冷、熱刺激而過敏。通常這些牙膏含有硝酸鉀或氯化鍶。這些化合物的有效時間長達四周，能夠緩解疼痛，通過阻礙牙齒與神經(jīng)之間的聯(lián)系而減輕牙齒的敏感度。
這款牙膏是專門給那些牙齒過敏的人使用的，他們的牙齒比較容易因冷、熱刺激而過敏。通常這些牙膏含有硝酸鉀或氯化鍶。這些化合物的有效時間長達四周，能夠緩解疼痛，通過阻礙牙齒與神經(jīng)之間的聯(lián)系而減輕牙齒的敏感度。
也許會擔心摩擦型美白牙膏可能會損害您的牙齒，但是研究表明：增白牙膏對牙齒的釉質而言并沒有比其他牙膏硬。
為你和你的家人選擇一款合適的牙膏
這里有一些小提示，幫助你選擇合適的牙膏，以滿足你和家人的牙齒需要：
選擇經(jīng)美國牙醫(yī)協(xié)會批準的牙膏。無論您需要哪種牙膏，它必須已經(jīng)獲得了美國牙醫(yī)協(xié)會的批準。得到了這種認可的牙膏，是已被獨立評審委員會的科學專家評價為安全和有效的。所有獲得認可的牙膏中都還有氟――牙膏中的最重要的成分，小心被騙!在2007年，從中國進口的一些牙膏中被發(fā)現(xiàn)含有有毒物質二甘醇。美國食品和藥物管理局(FDA)目前正在強烈反對選擇使用中國進口的牙膏。
考慮您和家人的需要！只要你選擇了含氟牙膏，其他的就是考慮個人的偏好了。如果您喜歡全天然的生活方式，您可能想要只含天然成分的經(jīng)美國牙醫(yī)協(xié)會批準的牙膏。對那些試圖給孩子灌輸良好的口腔衛(wèi)生習慣的人們，為什么不選擇泡沫豐富的水果味牙膏來吸引他們刷牙？有些人急于用增白牙膏來恢復潔白的牙齒。還有些人喜歡用含有過氧化氫或小蘇打的牙膏刷牙。
有這么多不同的選擇和組合，您可以嘗試不同的品牌、品種、口味，以尋找最適合自己的牙膏！
你知道面膜有多少種類嗎？有哪款面膜適合你的呢？下面一起和小編來了解一下吧！
一、深層清潔面膜
主要作用：可清除角質層中的臟東西，能夠將皮膚毛孔內(nèi)的污垢，多余的油脂、老化角質清除干凈，使用后的肌膚滑爽柔軟。
適合人群：油脂分泌豐富的面部肌膚。
二、保濕面膜
主要作用：面膜中含有保濕劑，能夠滋潤角質層，并通過皮膚吸收營養(yǎng)成分，使肌膚變得柔嫩、潤滑。
適合人群：適合缺水的膚質，長期在空調(diào)房中工作的OL們尤其適用。
三、美白面膜
主要作用：此類面膜有清潔、美白雙重功效，能徹底清除死皮細胞，使膚色光滑純凈，白皙透明，富有光澤。
適合人群：適合渴望光滑白皙的人，夏季日曬強烈也可以改善肌膚暗沉。
四、緊膚面膜
主要作用：成分獨特，可在肌膚上形成一層薄薄的膜，繃緊原本松弛的臉頰，恢復明亮的細致度，如果因工作壓力大而出現(xiàn)肌膚粗糙、疲憊的臉蛋，效果很好。
適合人群：適合希望改善皮膚松弛的熟齡肌。
口臭，往往自己聞不到，而跟你說話的人卻“遭殃”。這就很尷尬了。如何知道自己有沒有口臭？很多人哈口氣在手掌里聞口腔里吐出來的氣味，其實，這樣根本無法確知到底有沒有口臭。最好的方法就是先觀察自己的舌頭。口腔有味道的人，通常舌頭顏色為白色或黃色;舌頭正常顏色是粉紅色，而隨著年齡的增長，舌頭顏色仍不會改變，除非飲食、藥物等原因，才會造成舌頭顏色改變，出現(xiàn)口氣。還有一種方法是用舌頭舔一舔手臂，等到口水干了之后，再用鼻子聞氣味，若有異味表示有口臭，最好做好口腔衛(wèi)生，以免口臭影響人際關系。
口臭原因大盤點：
一、口腔疾?。夯加旋x齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內(nèi)容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。
二、胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來，我們還發(fā)現(xiàn)，導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發(fā)生率明顯高于未感染者，而根治幽門螺桿菌后，口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物，引起口臭。
三、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。
四、節(jié)食減肥，或因病不能進食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導致唾液分泌減少，有利于厭氧菌生長，因此發(fā)生口臭。
五、少女口臭：有些處于青春發(fā)育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產(chǎn)生口臭。
六、能使使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮(zhèn)靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等。
七、糖尿病酮癥酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴張、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等，亦可能引發(fā)口臭。
八、長期的便秘，會因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。
九、晚餐太“重”，吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調(diào)料用量過大，濃香有余、清淡不足，晚餐距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留著過多食物等等。
十、心理壓力過大，經(jīng)常性的精神緊張導致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，反射性地出現(xiàn)消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導致口干，從而有利于厭氧菌生長，而產(chǎn)生口臭?！?/p>
六個去除口臭的小竅門
一、保持口腔清潔干凈
每天吃飯的食物的殘渣是造成口臭的重要原因之一，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣很重要。早晚刷牙之外，每餐飯后，盡量漱口來清除食物殘渣也很重要，如果嚴重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。盡量保持口腔干凈是解決口臭的前提條件。
二、養(yǎng)成喝茶的好習慣
喝茶是一個對于去除口臭非常好的非藥物方法。如果你口臭不是嚴重到非得要使用藥物的時候，多喝點茶是很有效果的，喝茶的時候，多品嘗品嘗，就是讓茶水在口腔里多呆會，茶能很好的抑制口腔細菌的滋生，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
三、少抽煙、嚼檳榔
抽煙、與嚼檳榔過多，也是形成口臭的很重要的原因之一。特別現(xiàn)在湖南等地，檳榔和煙已經(jīng)成為了很多人見面客氣友好的象征了，因此適當?shù)臏p少，或者戒掉檳榔和煙，對你的口臭去除很重要。
四、日常飲食注意清淡
清淡的飲食對預防和治療口臭是很有幫助的，刺激性太強的食物，如辛辣、油炸等食物，這些食物的殘渣留在口腔，更加容易激發(fā)口臭的嚴重。同時，身體對刺激性食物的代謝處理也會影響到口臭的治療。另外，每次進來八分飽就差不多了。
五、去檢查調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌
俗話說，治標還得治本，人體內(nèi)分泌的失調(diào)會引起人體很多生理機能的失調(diào)，主要內(nèi)在的調(diào)理，找到其口臭的根本原因，去醫(yī)院檢查，聽從醫(yī)生的知道，合理鍛煉與調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，提供人體免疫了，自然口臭就會根除了。
六、預防便秘
多吃富含纖維素的蔬菜和水果，包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。食物殘渣也是導致口臭的原因之一，所以去除口臭不妨吃些富含纖維素的蔬菜和水果。
有一些口臭是因為身體疾病引起的，如果自己根據(jù)上面的方法去除不了的話，就要去醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助了。
臘八粥的用料多種多樣，沒有定規(guī)，可根據(jù)各地的習慣、各人的愛好和條件而定，凡五谷雜糧均可。
做法一
原料：粳米、麥仁米、玉米、薏仁米、杏仁、核桃仁、栗子、花生仁各25克，糯米、白蓮子、白蕓豆、葛仙米、蜜桂花各50克，飯豆、小棗、紅糖各100克，大棗10枚。
做法：將白蕓豆、白蓮子(去綠色蓮心)提前泡發(fā)，先下鍋煮20分鐘，再加入大米、糯米、麥仁、葛仙米、小棗及飯豆，栗子去掉硬殼和內(nèi)衣。將上述原料洗凈，放入鍋中，加入足夠的清水，大火煮沸，改小火慢煮40分鐘，至粥稠豆糯、棗爛時止。粥熟后加蜜桂花、紅糖，拌勻即成。
特點：黏糯滑軟，香甜可口，營養(yǎng)豐富，易于消化。年邁體弱者食此粥有利于恢復健康。具有暖肚、潤腸、補脾、清肺等功能。根據(jù)體質煮一碗最適的臘八粥
做法二
原料：紅棗、菱角、栗子、糯米、粳米、粟米、秫米、赤豆。
配料：紅糖、桂花鹵、玫瑰鹵、青絲、紅絲、花生仁、葡萄干、瓜子仁、核桃仁。
做法：紅棗洗凈，去核，切成1 厘米大小的小丁。菱角、栗子用刀斬一口子，煮熟去殼，取肉切成碎丁塊。將各種米、豆淘洗干凈，放入大鍋里，加上清水、紅棗、粟子、菱角上火燒開，慢慢熬煮，要不時攪動，防止糊底。待粥煮成時，加入紅糖、桂花鹵、玫瑰鹵，調(diào)拌均勻即可。將粥盛入碗內(nèi)，放上青絲、紅絲、花生仁、葡萄干、瓜子仁、核桃仁、白糖，即成。
提示：除主料糯米外，其他輔料可根據(jù)地方特產(chǎn)隨意選擇?；ㄉ?、葡萄仁、瓜子仁、核桃仁，亦可入粥同煮。用青絲、紅絲、白糖撒成福、祿、壽、喜等字樣，以示吉祥。
做法三
原料：大米適量，胡蘿卜2根，熏干2塊，青筍1根，香菇7～10朵，木耳少許，豬肉餡250克，蝦仁5～8個。
配料：精鹽少許。
做法：先將米淘凈，放入沙鍋里，多加水，用小火煲;再將瘦豬肉餡打散放入鍋里，待開鍋后撇去泡沫;蝦仁洗凈放入鍋內(nèi);將泡好的香菇切成約3毫米小丁，泡好的木耳切碎，一同倒入鍋內(nèi);胡蘿卜切成小丁，放入鍋內(nèi);15分鐘后，將熏干也切成小丁，放入鍋內(nèi)。10分鐘后，將青筍切成小丁，放入鍋內(nèi)。應經(jīng)常攪動粥，避免粘鍋。30分鐘后，加少許精鹽后即可出鍋。
特點：香味濃郁，色澤美觀。胡蘿卜紅潤，香菇、木耳黑澤，熏干咖啡色，青筍青翠，可謂色香味俱全。
現(xiàn)在人們都非常關心自己的皮膚狀況，尤其是女性朋友，除了保證足夠的睡眠之外，飲食也是非常重要的。下面和小編一起去看看，每日一款排毒菜，讓你吃出好膚色。
第一日：海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質
每日一款排毒菜 吃出好膚色
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。
第二日：黑木耳
功效：消除血液熱毒
每日一款排毒菜 吃出好膚色
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發(fā)生。
第三日：綠豆
功效：解百毒
每日一款排毒菜 吃出好膚色
中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
第四日：胡蘿卜
功效：降低體內(nèi)汞濃度
每日一款排毒菜 吃出好膚色
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。
第五日：南瓜
功效：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥
每日一款排毒菜 吃出好膚色
吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用。
第六日：花椰菜
功效：清理血管
每日一款排毒菜 吃出好膚色
花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，減少心臟病與中風的危險。它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發(fā)生，長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。
第七日：菠菜
功效：清理腸胃熱毒
每日一款排毒菜 吃出好膚色
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
要想肌膚好又好，每日一款排毒菜不能少，讓你吃出好膚色!
有些美眉皮膚屬油性，出油較多，可出油的同時膚色又非常暗黃，一點凈白之感都沒有，暗沉發(fā)黃的油性肌膚，想要得到良好的改善，就要在控油的同時達到美白的效果。美眉們別擔心，下面這幾款天然的美白面膜，還有著極強的控油功效，快快敷起來吧。
1、香蕉控油美白面膜
香蕉是生活中再常見不過的一種水果了，它富含維生素和礦物質，潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的功效非常顯著，香蕉更是制作天然護膚面膜的常見原材料之一。什么樣的膚質適合敷香蕉面膜呢？香蕉可以幫助肌膚抑制油脂分泌，同時能夠提亮膚色、趕走暗沉，因此，膚色暗黃的油性肌膚比較適合敷香蕉面膜。
將香蕉去皮，搗碎成泥，用手指蘸取適量香蕉泥，涂抹在干凈的皮膚上，二十分鐘之后，再用少量的牛奶涂抹在臉上，五分鐘后，用清水沖洗干凈即可。每周做兩次香蕉面膜，可有效為油性肌膚去除角質，同時讓肌膚越來越白皙嫩滑。
2、酸奶控油美白面膜
油性肌膚因油脂分泌過多，所以很容易長痘痘，而酸奶有著緩解痘痘、控油的效果，酸奶的另外一大顯著護膚功效就是美白肌膚，因此，美眉們可以使用酸奶來控油、祛痘、美白。
準備適量的新鮮酸奶，將皮膚清洗干凈，手指指腹蘸取少量的酸奶，在臉上輕柔擦拭，可反復涂抹，十五分鐘之后，用溫水清洗干凈即可。每周兩次酸奶面膜，對于油性肌膚控油美白非常有效果。
3、紅酒控油美白面膜
你的肌膚控油和美白是最大的兩點護理訴求，可以選擇紅酒來幫你。紅酒當中含有極強的護膚物質，可以有效滋潤皮膚、提亮膚色，同時抑制油脂分泌，常敷紅酒面膜，不僅皮膚的新陳代謝會加快，黑色素也會有明顯淡化，并且沒那么愛出油了。
準備一小杯的紅酒、少量蜂蜜，將紅酒與蜂蜜混合，攪拌均勻后，將面膜紙浸泡在其中，浸透之后，敷在干凈的皮膚表面，并輕柔按摩，十五分鐘之后，再用溫水清洗干凈。紅酒搭配蜂蜜，可以令面膜的滋潤度加強。需要注意的是，此面膜對于皮膚易酒精過敏的MM來說是不太適用的。
4、牛奶控油美白面膜
牛奶有著美白淡斑的顯著護膚功效，那么，牛奶面膜適合油性皮膚嗎？其實，只要合理使用牛奶面膜，同樣可以起到美白淡斑、控油清爽的效果。需要將牛奶與少量的小蘇打混合，控油和美白的效果會加倍哦。
準備適量的新鮮牛奶和少量的小蘇打，將牛奶與小蘇打充分混合，攪拌均勻，調(diào)成泥狀，敷在干凈的皮膚表面，輕柔按摩，十五分鐘之后，再用溫水清洗干凈。牛奶搭配了小蘇打，在美白肌膚的基礎上可以有效抑制油脂分泌，每周做兩到三次足矣。
擁有一張白凈細嫩的臉是眾多女性不變的追求，可是現(xiàn)今社會壓力大，生活忙碌緊張，而臉部皮膚也加速衰老，面部暗黃、皮膚松弛、雀斑等癥狀都顯露了出來，那么愛美女性該如何拯救呢?
下面小編推薦一款“美白祛斑湯”，不僅能美白，而且還能祛斑，讓女人由內(nèi)而外的白!
「材料」：綠豆5錢、赤小豆(紅豆)5錢、百合5錢 「做法」 1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。2.大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。 3.依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。
「功效」 美白潤膚除斑 綠豆含淀粉、B2)、磷脂、鐵、鈣、磷、蛋白質、B1、脂肪和維生素(A等，有清熱解毒、去面斑、利尿消腫等功效; 赤小豆(紅豆)含淀粉、植物皂素、維生素(B1、蛋白質、磷、鈣、脂肪、鐵和B2)等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈; 百合則含有人體所需的營養(yǎng)物質，如淀粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、潤養(yǎng)肺經(jīng)、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
是女人，難免每個月都會被“好朋友“光顧，而且女性天生比男性嬌小，每月例行的出血，著實讓女性損失了不少精氣神。下面，小編我就來向大家介紹一款極簡單易做的粥品，請女性朋友每個月那事后最好食用幾日，簡單又快捷，又對自己身體負責，女人嘛，就該對自己好點。
材料：
黑米、糯米、紅豆、紅棗、圓肉、花生(炒香)。我又加了點茨實。(可以去濕)可以安各人的喜好放。
做法：
1.把黑米、糯米、紅豆、茨實用水泡上。(做時容易爛)，我一般晚上泡。早上可以做了。材料不能一次放太多，有量杯。
2.把黑米等放入豆?jié){機里。再放紅棗(去核剪小)和花生，可以再泡，也可以馬上開始做。按五谷豆?jié){鍵開始，十叁分鐘后可以吃了。
3.裝杯后加糖，加蜂蜜都可以。
可以試試看哦。味道很好，一吃難忘，趕快試試吧，做一道屬于你的女人最方便的補血食譜。
你的生活中有哪些習慣是健康的，哪些習慣是對身體有害的呢?健康的就不多說了，只要堅持就好;今天咱們主要講講生活中的不健康習慣，給你的身體敲敲警鐘。
壞習慣一、睡前不刷牙
睡前不刷牙的壞處那是太大了，最主要的就是會引起牙周病。因為人在睡覺時，唾液的分泌量會相對減少(因為唾液是殺滅細菌的主要力量)，這樣就會讓細菌趁機侵入你的口腔，造成牙病。而也有研究證實，牙周病是動脈硬化和急性心梗的危險因素。
而睡前仔細刷牙能有效清除口腔殘留物，營造一個健康的牙齒環(huán)境，使細菌無處藏身。
壞習慣二、餓了才吃飯
對于一個吃貨來說，不餓也能吃。但是身邊總有那么一群不愛吃的人，他們即使到了飯點也不會正常吃東西，其原因就是“不餓”。
人的饑餓感主要來自于腦垂體及下丘腦的相關刺激和胃的收縮，一般人吃過食物后4個小時左右，胃的食物就會被消化完全，但是我們身體是有儲備脂肪的，所以雖然胃里雖然沒有食物，人體還是會消耗脂肪來提供熱量，從而致使大腦不會收到饑餓的指令。而當你真正餓的時候，胃里已經(jīng)完全沒有食物，這時也很容易使你狼吞虎咽，吃得過飽，長此以往，還會影響胃部功能。
壞習慣三、渴了才喝水
據(jù)專家介紹，一個人每天的飲水量是1.8升，而且不要渴了才喝，因為當你渴時，體內(nèi)失水已經(jīng)達到2%，這時身體的有些功能開始處于下降狀態(tài)。所以，平時要養(yǎng)成主要飲水的習慣，上班時放一杯水在身邊，想起來就多喝幾口。每天喝足夠的水不僅能減少煩躁、尿少癥狀，還能有效緩解便秘。
壞習慣四、上廁所后不洗手
便后洗手是父母從小就教導的習慣，但是怎樣才叫洗手洗干凈呢?便后洗手最好用肥皂或洗手液，才能有效去除病菌，而且每次洗手的時間至少要在15秒以上。但是有調(diào)查顯示：只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。
然而，除了便后洗手外，便前洗手也是相當重要的，尤其對于男性朋友。在你進入廁所前會接觸到不干凈的地方，如門把手、桌面等，而男性小便時手難免會和生殖器發(fā)生接觸，所以為了防止感染，男性要養(yǎng)成便前、便后洗手的習慣。
壞習慣五、食物掉了撿起來再吃
一般情況下掉在地上的食物我們不會撿起來吃，但是如果那食物很貴，你當時很餓，旁邊沒別人時，可能你就會撿起來吃。對此，網(wǎng)上有“5秒鐘規(guī)則”的說法，意思是說落地的食物在5秒鐘內(nèi)撿起食用，是安全的。但是實驗證明，食物掉在地上后，僅2秒就會被污染。所以掉在地上的食物最好還是不要吃。
壞習慣六、用清水洗澡
曾幾何時，小編洗澡從不用沐浴露，因為網(wǎng)上有說沐浴露有化學物質，常用對身體有害。而有調(diào)查顯示，有近三分之一的女性朋友洗澡沒有用沐浴露，僅僅用清水沖洗。對此現(xiàn)象，專家給出的意見是：在你身上汗液不多的情況下洗澡可以不打沐浴露，但是如果汗比較多，汗水中有細菌殘留，這時光靠清水是無法清洗干凈的，所以一定要打沐浴露，尤其是腋窩、腹股溝等隱蔽部位。
大多數(shù)疾病都來源于不良生活習慣，所以我們必須要改正它，這樣才能讓我們的身體更健康。
