這樣吃姜才能有效祛濕
夏季養(yǎng)生祛濕。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“這樣吃姜才能有效祛濕”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
中醫(yī)講究食療養(yǎng)生，我們也不妨學(xué)學(xué)“吃”掉濕氣的方法，不僅簡(jiǎn)單易行，還易于長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。
體內(nèi)濕氣的運(yùn)化，要依靠脾來(lái)進(jìn)行，因此，健脾化濕的食物都在可選之列
比如，白扁豆、山藥、薏苡仁等。此外，紅豆可以煮粥;綠豆可以熬湯;冬瓜適合略有水腫的人;荷葉能生脾胃陽(yáng)氣，建議買(mǎi)些新鮮荷葉，在粥快煮開(kāi)時(shí)放入，燜一會(huì)兒即可食用。喜歡喝茶的人，到中藥店買(mǎi)些藿香、佩蘭、蒼術(shù)泡茶，同樣有祛濕之效。
吃姜也是化解體內(nèi)濕氣的一種好方法。生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開(kāi)的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺(jué)得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調(diào)味，對(duì)于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生姜調(diào)味，是無(wú)法起到化濕作用的;辣椒雖然也能開(kāi)胃助消化，但在祛濕方面卻功效一般。
健脾化濕的同時(shí)，更需要減少內(nèi)濕形成
因此，肥甘厚味的油膩食物，西瓜等涼性水果、冰品等生冷食物都應(yīng)少吃。在烹飪生菜、大白菜、苦瓜等涼性蔬菜時(shí)，最好加入蔥、姜，以降低其寒涼性質(zhì)。
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黑豆都是大家所熟悉的一種食物，而實(shí)際上如果能夠正確地食用黑豆，同樣也可以幫助你生發(fā)，但是食用黑豆生法也應(yīng)該搭配其他的食物，比如何首烏、黑芝麻、阿膠，都可以一起搭配。
黑豆怎么吃才能生發(fā)方法一：
桑葚芹菜黑豆飲：黑豆、桑葚各20克，芹菜30克。將黑豆、桑葚芹菜洗凈后，一同放入鍋中，加水適量，共煮至黑豆熟爛，即可。每日2劑，早晚分服。具有養(yǎng)血滋陰，生發(fā)烏發(fā)的功效。適合脂溢性脫發(fā)患者。
黑豆怎么吃才能生發(fā)方法二：
首烏芝麻黑豆飲：黑豆20克，制何首烏、黑芝麻、黃芪、阿膠、各15克，白術(shù)、桂圓各12克，紅棗9克，蜂蜜適量。水煎取汁，調(diào)入蜂蜜即可飲用。每日1劑，代茶飲。具有滋補(bǔ)肝腎，益氣養(yǎng)血的功效。適合斑禿患者。
黑豆怎么吃才能生發(fā)方法三：
黑豆蓮藕雞湯：黑豆150克，蓮藕500克，老母雞1只，紅棗4顆，生姜5克，精鹽適量。將黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開(kāi)，再用清水洗凈，晾干備用;老母雞宰殺去毛及內(nèi)臟和肥油，洗凈備用;蓮藕、紅棗、生姜分別洗凈、蓮藕切成塊，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用。取湯鍋上火，加清水適量，用旺火煮沸，加入黑豆、老母雞、蓮藕、紅棗和生姜，改用中火繼續(xù)燉約3個(gè)小時(shí)，加入精鹽適量即可。用與佐餐食用。具體養(yǎng)肝補(bǔ)血，烏須黑發(fā)的功效。適合脂溢性脫發(fā)患者。
黑豆怎么吃才能生發(fā)方法四：
首烏黑豆酒：制首烏90克，熟地黃、生地黃、麥冬各45克，枸杞子、牛膝、當(dāng)歸、女貞子各30克，黑豆60克，白酒2500毫升。將以上這些全部搗碎，入布袋，放置容器中，再加入白酒，密封，浸泡15天以上，去渣，濾過(guò)即可。每日2次，早晚分服，每次服用20毫升。具有補(bǔ)肝益腎，生發(fā)烏發(fā)的功效。適合青年脫發(fā)、白發(fā)患者。
眾所周知，蝦皮是具有補(bǔ)鈣效果的，因此很多人在做菜或者湯的時(shí)候都喜歡放些蝦皮進(jìn)去?？墒堑降自趺醋鑫r皮吃才最補(bǔ)鈣呢？大多數(shù)人對(duì)此并不了解。其實(shí)蝦皮的補(bǔ)鈣做法是有以下五種的，第一種補(bǔ)鈣做法就是肉末蝦皮粥。
蝦皮補(bǔ)鈣食譜一：肉末蝦皮粥
材料：瘦豬肉10g，蝦皮5g，大米(或小米)25g，冬菇5g，白菜25g，鹽，蔥花各少許。
做法：將米淘凈，瘦豬肉，蝦皮，白菜，冬菇(用水泡過(guò)后)切碎。將油倒入鍋中燒熱，放入肉末翻炒后，再放入蝦皮，冬菇，白菜，蔥花炒勻。將適量清水和大米倒入鍋中，煮沸后加入翻炒后的材料，熬煮片刻后加鹽調(diào)味即可食用。
功效：提高免疫力，強(qiáng)力補(bǔ)鈣，防止感冒，增加維生素。
蝦皮補(bǔ)鈣食譜二：蝦皮紫菜湯
原料：蝦米、紫菜、腐竹。
配料：鹽、大蒜、辣椒、洋蔥。(配料的用量可按口味自定。)
做法：先制作一碗清湯。大蒜用刀面拍扁，洋蔥切絲、辣椒切塊。鍋里放少許的油，放入大蒜、洋蔥、辣椒炒出香味，加入一大碗的水、加入鹽，用中火煮10分鐘。然后撈去所有香料。將腐竹用開(kāi)水泡開(kāi)，切成細(xì)絲。紫菜、蝦米洗凈。腐竹絲、蝦米放入清湯里煮開(kāi)，最后加入紫菜，燒開(kāi)，湯就做好了。也可以加入少許蔥或香菜。
功效：降血脂，降膽固醇，軟化血管，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
蝦皮補(bǔ)鈣食譜三：蝦皮炒冬瓜
材料
冬瓜500克去皮切片，蝦皮70克，香油、食鹽、花椒、蔥、味精各適量。用香油將花椒炸出香味，加蔥、冬瓜、蝦皮炒熟，調(diào)入食鹽、味精食之。
功效
有清熱、解暑、化濁、開(kāi)胃、補(bǔ)鈣等作用，對(duì)水腫、脹滿、痰喘、痔瘡、高血壓、動(dòng)脈硬化等有療效。
蝦皮補(bǔ)鈣食譜四：蝦皮拌青椒
材料
青椒350克洗凈切絲，蝦皮60克，加食鹽、食醋、香油、味精各量拌勻食用。
功效
有開(kāi)胃消食、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、祛風(fēng)濕之功效，對(duì)消化不良、骨質(zhì)疏松、軟骨癥等有益處。
蝦皮補(bǔ)鈣食譜五：燕麥蝦皮粥
材料：燕麥20g，蝦皮5g，大米(或小米)25g，雞蛋1個(gè)。
做法：將米淘凈，往鍋中加入燕麥和適量清水，熬煮成粥。將雞蛋攪打勻凈，與蝦皮一起放入鍋中，邊煮邊攪拌。煮沸后即可食用。
功效：健腦益智，促進(jìn)記憶力，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，促進(jìn)消化，維護(hù)免疫系統(tǒng)。
枸杞是產(chǎn)自寧夏的一種保健食物，枸杞的好處有很多能起到補(bǔ)腎的效果。能滋陰明目補(bǔ)腎健體，常服枸杞可以強(qiáng)壯筋骨醫(yī)冶風(fēng)濕痛;而對(duì)對(duì)血液循環(huán)，提高身體適應(yīng)力有著不錯(cuò)的改善。枸杞的吃法有很多一起了解。
枸杞子食用方法一
直接嚼服枸杞鮮果或枸杞干果。平時(shí)我們能接觸到的多為枸杞干果，類(lèi)似于葡萄干，其實(shí)枸杞子生吃味道是很不錯(cuò)的，甜中帶著清香，但不能吃太多，否則容易上火。我小時(shí)候就曾因?yàn)殍坭礁晒远酄枌?dǎo)致流鼻血。
早晚各取20-30粒嚼食，長(zhǎng)期食用，養(yǎng)顏明目，延年益壽。
枸杞子食用方法二
枸杞泡水。從食用方法上來(lái)說(shuō)，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但如果覺(jué)得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，將洗凈的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果。
堅(jiān)持每日枸杞子30克泡開(kāi)水另外加大栆3個(gè)又方便且效果極佳。
枸杞子食用方法三
泡酒。用枸杞泡酒喝有增強(qiáng)細(xì)胞免疫力的作用，能促進(jìn)造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，并對(duì)于視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。枸杞可浸泡于黃酒或白酒內(nèi)，七天后即可服用。
枸杞泡酒
配方 枸杞子200克，白酒1kg
功效 益氣健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)精、消除疲勞。適宜于神疲肢倦、失眠、胃寒。
制作工藝將枸杞子去除腐壞顆粒，冼凈晾干泡入酒中，密封14天后開(kāi)始飲用。一日2次，每次口服10毫升，在飲服過(guò)程中可向瓶中遞加白酒200毫升。
我們的身體有了肝火，自然會(huì)產(chǎn)生比較大的影響，像易怒、頭暈等都是比較典型的癥狀。其實(shí)，肝火旺盛在夏天是很容易出現(xiàn)的，炎熱的天氣更讓人煩躁。為了能夠有效地祛肝火，可以采取一些飲食的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，往往具有非常不錯(cuò)的效果，值得大家進(jìn)行嘗試。那么，吃什么能有效祛肝火?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。
1、脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物
上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。
降火食物：飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。
2、肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物
上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
3、肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物
上火癥狀：睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過(guò)度，或因過(guò)食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品
有關(guān)吃什么能有效祛肝火的介紹，大家應(yīng)該掌握了簡(jiǎn)單的祛肝火方法了吧。肝火是中醫(yī)中的名詞，并不屬于比較嚴(yán)重的情況，主要能夠正確的進(jìn)行食療，是可以獲得立竿見(jiàn)影的效果的，搭配一些生津止渴的水果效果更好，大家不妨進(jìn)行嘗試一下看看效果。
一、如何判斷自己身體是否有濕?
1.頭發(fā)愛(ài)出油
2.面部油亮
3.睡覺(jué)留口水 (濕氣飽和自行流出)
4.排便粘稠(不易沖掉)且多便。
5.小肚子大
6.耳內(nèi)濕(耳禪濕)
7.陰部潮濕。
二、濕是如何形成的?
例如:早晨洗頭未干出行、晚上洗頭未干睡覺(jué)、刮痧拔罐后8小時(shí)內(nèi)洗澡、習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓未消汗后沐浴、在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)
三、自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法：
起床時(shí)——看感覺(jué);
如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
如廁時(shí)——看大便;
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，(這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因)也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有)總有排不凈的感覺(jué)。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
洗漱時(shí)——看舌苔;
上完廁所后我們通常就開(kāi)始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點(diǎn)，還有兩個(gè)判別方法：
第一，看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心。很多人說(shuō)自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué)，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。
第二，早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說(shuō)一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。
四、祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡(jiǎn)單，只需兩個(gè)“藥”。
這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問(wèn)題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品------薏米紅豆粥了。
薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝……
千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去!
為什么?因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來(lái)把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無(wú)。
除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進(jìn)行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來(lái)。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。
1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
2、煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子
3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜
4、腎虛：薏米紅豆加黑豆
5、腳氣：薏米紅豆加黃豆
6、咳嗽：意米紅豆加梨
7、食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥
8、泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜
9、體虛、早泄、遺精、夜尿過(guò)多：薏米紅豆加芡實(shí)
10、孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
11、產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖
赤豆和薏米是日常生活中深受人們喜愛(ài)的食物，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高而且味道很好，其實(shí)赤豆薏米粥在祛濕方面也有顯著的效果，制作方法也是簡(jiǎn)單易學(xué)，所以想要祛濕的朋友們可以試一試，堅(jiān)持食用一定會(huì)有不錯(cuò)的效果。
一、從外在來(lái)看：
首先將它們放在一處比較，應(yīng)該就能發(fā)現(xiàn)顏色同屬紅色系的它們，形狀上是有些不一樣的。紅豆呈圓的形狀，顏色鮮紅；赤小豆的小身板則更加扁長(zhǎng)些，而且赤小豆的顏色會(huì)更接近暗紅。
二、從成分功效來(lái)看：
紅豆和赤小豆雖然都是豆類(lèi)，但它們?cè)诟髯缘墓πё饔梅矫媸遣煌?。紅豆里含有豐富的鐵物質(zhì)，可以稱得上是補(bǔ)血良方。而赤小豆里面含有皂草苷等物質(zhì)，這是一種可以有效的通便利尿的物質(zhì)，猶記得古籍有云：“ 赤小豆如久食，亦可瘦身。”由此我們可以得見(jiàn)，一個(gè)是補(bǔ)血佳品一個(gè)是消腫瘦身良方，都可稱得上是極好的食材呢。功效不相上下，但就祛濕來(lái)說(shuō)應(yīng)選擇赤小豆更加合適！
三、從食用口感來(lái)看：
小伙伴們應(yīng)該都吃過(guò)紅豆沙吧，軟糯又香甜的美味；但是如果換個(gè)食材，端給你一碗赤小豆，那就沒(méi)辦法稱它為美食了。因?yàn)榧t豆經(jīng)過(guò)燉煮后會(huì)變得粉糯，而赤小豆不同，即使它經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間浸泡燉煮都不可能變得像紅豆一樣粉糯，它依舊是完整的一顆赤小豆，還帶有多數(shù)人不喜歡的豆腥味。這樣看來(lái)，紅豆在食用口感上更勝一籌??！
因此，紅豆在日常中會(huì)被當(dāng)作普通食材，制成各類(lèi)家常美食：比如紅豆飯、紅豆沙、或是做成紅豆罐頭等等。而赤小豆則可入藥，藥用功效比起紅豆反而更強(qiáng)一些。
說(shuō)到這，不得不給小伙伴們推薦一個(gè)消腫祛濕的方子:
四、它就是如雷貫耳的赤小豆薏仁湯
小伙伴們可別輕視了這個(gè)簡(jiǎn)單的燉煮方子哦，要想有好的食用功效，按照以下步驟來(lái)：
1.將赤小豆洗凈瀝水，放入不加油的炒鍋中翻炒，注意鍋中是斷斷不能加油的。直至豆皮變成接近黑色的暗紅即可。這是避免寒涼的重要一步！
2.隨后將薏米仁洗凈瀝水，也是放入無(wú)油炒鍋中翻炒，直至薏米仁慢慢變成黃色即可盛出；
如果小伙伴們已經(jīng)完成了以上兩個(gè)步驟，那么接下來(lái)就可以將赤小豆和薏米仁混合在一起，放進(jìn)煲中燉煮成赤小豆薏仁湯了。它的功效是消腫祛濕氣哦，又因?yàn)樗鼈兌冀?jīng)過(guò)翻炒，更能有效的規(guī)避了它們寒涼的屬性。愛(ài)美要祛濕但是身體又怕寒的姑娘們快快操作起來(lái)吧！
很多人正在為減肥而發(fā)愁，想要減肥的話需要注意很多方面，比如飲食上就要特別講究，減肥的人可以放心吃番茄，吃番茄不僅能補(bǔ)充必須的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)有飽腹感，而番茄含有的熱量非常低，所以不會(huì)長(zhǎng)胖的。
一、吃西紅柿的好處：減肥瘦身
首先，西紅柿熱量低，且容易使人產(chǎn)生飽腹感。因此，多吃西紅柿即不會(huì)增加過(guò)多熱量而引起肥胖，又可控制進(jìn)食其他食物的數(shù)量；其次，西紅柿還含有豐富的有機(jī)酸，可促進(jìn)消化，并分解體內(nèi)脂肪，起到消脂減肥的功效，是想要減肥的朋友絕不容錯(cuò)過(guò)的理想食品。
做法：每天早晨選1～2個(gè)鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃。
二、小小番茄的大大瘦身力
番茄:100克熱量:約16卡路里
番茄的功效:
減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等。
三、番茄的減肥優(yōu)勢(shì):
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋(píng)果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)
3、番茄獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒。
四、簡(jiǎn)易派番茄瘦身法
方法一:飯前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果:周減4-7斤
瘦身tips:飯前吃1個(gè)西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體所消化，在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
方法二:午餐或晚間西紅柿減肥法
瘦身效果:周減5-8斤
瘦身tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐正常進(jìn)食并保證有營(yíng)養(yǎng)，烹調(diào)時(shí)要注意少油少鹽少糖，連續(xù)進(jìn)行一個(gè)星期，一個(gè)月只可進(jìn)行一次。
生姜吃法 這樣吃祛濕毒還保健
在下文中，小編就要告訴大家它的其他吃法，既可去除體內(nèi)濕度，又可為人體起到保健的作用，趕快來(lái)了解一下吧!
一、生姜加茶
生姜加茶是少見(jiàn)的飲品，其中要加的茶不是綠茶，小編推薦大家使用紅茶，因?yàn)榧t茶適合多數(shù)人食用，比較溫和。紅茶除了比較溫和之外，自身有暖身的作用，而生姜也是如此，兩者的屬性差不多，適合一起搭配食用。
兩者搭配制成飲品具有強(qiáng)身健體、增強(qiáng)人體新陳代謝和提高脂肪燃燒率的作用，尤其適合想要減肥，身體素質(zhì)不好的人群。這種茶除了以上的作用之外，經(jīng)常飲用還可以排出體內(nèi)囤積已久的廢物，具有清腸的作用。對(duì)于這種茶的制作也是非常簡(jiǎn)單的，想要減肥或者增強(qiáng)自身身體素質(zhì)的人群，不妨嘗試一下。
材料：紅茶5克、干姜1克、赤砂糖20克。
做法
1、將干姜切成絲與紅茶一同放入加有兩碗水的鍋中大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)至小火煮半小時(shí)左右。
2、茶煮好后放入紅糖，再煮3分鐘左右。
提示：每天飲用2-6杯左右，飯前飲用。
二、姜加紅糖
80%以上人群的胃都是偏寒的，所以，人們會(huì)經(jīng)常使用暖胃的偏方，而姜加紅糖就是常見(jiàn)的偏方之一。當(dāng)人們趁熱喝下這種飲品后，身體會(huì)發(fā)熱，然后就會(huì)發(fā)汗，體內(nèi)的濕寒就會(huì)消散，人就會(huì)暖和起來(lái)。此飲品的味道是甜中帶點(diǎn)辛辣，經(jīng)常飲用，除了以上的作用之外還具有鎮(zhèn)咳、去痰、降血壓、降膽固醇、抗菌、增強(qiáng)免疫力、抗抑郁等功效。
材料：紅糖、姜。
做法
1、將切成絲的生姜、紅糖放入燉煮的容器中。
2、容器中加入適量的水(最好是礦泉水)。
3、容器蓋上蓋燉煮半小時(shí)左右即可。
提示：女性來(lái)例假期間最好不要飲用，例假干凈后的第二天可以飲用。
三、生姜加鹽
每當(dāng)人們發(fā)燒感冒的時(shí)候，身體不但會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱的感覺(jué)，還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)咽紅腫痛的癥狀，除了以吃藥的方式進(jìn)行治療之外，不妨使用生姜加鹽的偏方。
材料：生姜一個(gè)、鹽適量。
做法
1、將生姜切成絲放入燉煮的容器中。
2、將容器中倒入兩碗水，然后大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)至小火煮半小時(shí)左右。
3、姜茶將要煮好的前3分鐘，加入適量鹽即可。
四、生姜加紅棗
紅棗是日常生活中常見(jiàn)的食材，多被人們使用，因?yàn)樗坏休^多的微量元素，而且對(duì)人體具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。兩者的搭配可以充分的發(fā)揮生姜的作用，可促進(jìn)氣血流通、改善手腳冰涼的癥狀。除此之外還具有因?yàn)楹疀龆鸬奈覆 ?/p>
材料：紅棗15枚、姜片4片。
做法
1、將紅棗洗凈，姜片切成絲狀。
2、將紅棗、姜絲一同放入有水的容器中，燉煮半小時(shí)左右即可。
生姜吃法 這樣吃祛濕毒還保健
在下文中，小編就要告訴大家它的其他吃法，既可去除體內(nèi)濕度，又可為人體起到保健的作用，趕快來(lái)了解一下吧!
一、生姜加茶
生姜加茶是少見(jiàn)的飲品，其中要加的茶不是綠茶，小編推薦大家使用紅茶，因?yàn)榧t茶適合多數(shù)人食用，比較溫和。紅茶除了比較溫和之外，自身有暖身的作用，而生姜也是如此，兩者的屬性差不多，適合一起搭配食用。
兩者搭配制成飲品具有強(qiáng)身健體、增強(qiáng)人體新陳代謝和提高脂肪燃燒率的作用，尤其適合想要減肥，身體素質(zhì)不好的人群。這種茶除了以上的作用之外，經(jīng)常飲用還可以排出體內(nèi)囤積已久的廢物，具有清腸的作用。對(duì)于這種茶的制作也是非常簡(jiǎn)單的，想要減肥或者增強(qiáng)自身身體素質(zhì)的人群，不妨嘗試一下。
材料：紅茶5克、干姜1克、赤砂糖20克。
做法
1、將干姜切成絲與紅茶一同放入加有兩碗水的鍋中大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)至小火煮半小時(shí)左右。
2、茶煮好后放入紅糖，再煮3分鐘左右。
提示：每天飲用2-6杯左右，飯前飲用。
二、姜加紅糖
80%以上人群的胃都是偏寒的，所以，人們會(huì)經(jīng)常使用暖胃的偏方，而姜加紅糖就是常見(jiàn)的偏方之一。當(dāng)人們趁熱喝下這種飲品后，身體會(huì)發(fā)熱，然后就會(huì)發(fā)汗，體內(nèi)的濕寒就會(huì)消散，人就會(huì)暖和起來(lái)。此飲品的味道是甜中帶點(diǎn)辛辣，經(jīng)常飲用，除了以上的作用之外還具有鎮(zhèn)咳、去痰、降血壓、降膽固醇、抗菌、增強(qiáng)免疫力、抗抑郁等功效。
材料：紅糖、姜。
做法
1、將切成絲的生姜、紅糖放入燉煮的容器中。
2、容器中加入適量的水(最好是礦泉水)。
3、容器蓋上蓋燉煮半小時(shí)左右即可。
提示：女性來(lái)例假期間最好不要飲用，例假干凈后的第二天可以飲用。
四、生姜加紅棗
紅棗是日常生活中常見(jiàn)的食材，多被人們使用，因?yàn)樗坏休^多的微量元素，而且對(duì)人體具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。兩者的搭配可以充分的發(fā)揮生姜的作用，可促進(jìn)氣血流通、改善手腳冰涼的癥狀。除此之外還具有因?yàn)楹疀龆鸬奈覆 ?/p>
材料：紅棗15枚、姜片4片。
做法
1、將紅棗洗凈，姜片切成絲狀。
2、將紅棗、姜絲一同放入有水的容器中，燉煮半小時(shí)左右即可。
三、生姜加鹽
每當(dāng)人們發(fā)燒感冒的時(shí)候，身體不但會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱的感覺(jué)，還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)咽紅腫痛的癥狀，除了以吃藥的方式進(jìn)行治療之外，不妨使用生姜加鹽的偏方。
材料：生姜一個(gè)、鹽適量。
做法
1、將生姜切成絲放入燉煮的容器中。
2、將容器中倒入兩碗水，然后大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)至小火煮半小時(shí)左右。
3、姜茶將要煮好的前3分鐘，加入適量鹽即可。
紅糖和蜂蜜搭配，可以制作成一些面膜，這樣就可以幫助我們起到美容養(yǎng)顏的效果，因?yàn)槠渲袝?huì)含有特殊糖分，具有一定的解毒排毒效果，可以幫助淡化黑色素，所以是可以起到祛斑作用的。
1、這種方法還是可靠的。紅糖和蜂蜜蜂中含有一種特殊糖份具有解毒作用,可以把皮膚中過(guò)量的黑色素、垃圾、從皮層中導(dǎo)出,從源頭阻止黑色素生成,從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
2、紅糖和蜂蜜是兩種平時(shí)生活中能常見(jiàn)到的食物之一,紅糖和蜂蜜也是可以結(jié)合在一起的兩種食材,這兩種食材結(jié)合在一起的話,不是有治病的效果,就是能夠幫助我們改善身體的一些不良癥狀,紅糖方面最近傳說(shuō)還能得到有效的祛斑效果,不過(guò)很多人都懷疑這個(gè)問(wèn)題的真實(shí)性。紅糖蜂蜜祛斑是有一定效果的,不過(guò)這個(gè)要看自己的斑點(diǎn)是否嚴(yán)重,如果斑點(diǎn)不多,就幾顆而已,那么在這樣的情況下對(duì)于這種紅糖蜂蜜祛斑療法一般都是沒(méi)有多大用處的。所以紅糖蜂蜜祛斑法是可靠的,可值得一試。
3、胡蘿卜、西紅柿
用榨汁機(jī)將胡蘿卜和西紅柿炸碎,涂于臉部,半小時(shí)后用牛奶洗臉,又能祛斑又能美白,年輕的讓晚輩們都喊你姐姐。
4、黃瓜+珍珠粉
重美白,祛斑效果一般。將黃瓜用榨汁機(jī)炸碎后,混入珍珠粉,調(diào)和稱糊,加點(diǎn)蜂蜜最好,敷于臉上,半小時(shí)后用牛奶洗掉,堅(jiān)持1個(gè)月,效果很明顯。
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