早上吃泡面的壞處
男性養(yǎng)生早上吃哪些好。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“早上吃泡面的壞處”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
可能有一些上班的朋友，由于每天早上起床時(shí)間太晚或者不喜歡煮飯，每天早餐就會(huì)習(xí)慣去吃泡面。其實(shí)，對(duì)于早餐吃泡面這種情況，我們建議大家最好是要改正，因?yàn)榕菝婧泻芏嗟奶砑觿?，?duì)于胃臟是有傷害的，所以早餐不適合食用泡面，最好是食用一些白粥或者牛奶跟面包之類(lèi)的食物。
早上懶得買(mǎi)早飯泡袋面，晚上臨睡前肚子餓了泡袋面。但方便面危害多多最好少吃。讓我們來(lái)看看它的“結(jié)構(gòu)”。眼下，食品添加劑多達(dá)300余種，它們分別起到色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長(zhǎng)保存期等多種功能，這些添加劑按規(guī)定都是可以使用的。我們偶爾吃幾餐方面問(wèn)題不大，就很難確保身體健康了。
盡管現(xiàn)在很多方便面都號(hào)稱(chēng)不是油炸的，但多少都會(huì)含有食用油，因此，放置的時(shí)間一長(zhǎng)，方便面之中的油脂就會(huì)被空氣氧化分解，生成有毒的醛類(lèi)過(guò)氧化物。吃了這種油已變質(zhì)的方便面，會(huì)給你帶來(lái)意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等中毒現(xiàn)象。放在辦公桌里的方便面經(jīng)常會(huì)超過(guò)了保質(zhì)期而你還沒(méi)有注意，誤食之后麻煩就大了。另外，方便面的包裝破裂、封閉不嚴(yán)、存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也有被細(xì)菌、毒物污染的可能
。因此，方便面的衛(wèi)生不容忽視。一般要根據(jù)需要量來(lái)決定購(gòu)買(mǎi)數(shù)量，一次不宜存放過(guò)多，存放的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，要選購(gòu)包裝完好、商標(biāo)明確、廠家清楚的。包裝破裂就容易被污染，又會(huì)加速方便面氧化變質(zhì)的速度。即便是包裝完整的，食用前也要檢查一下，除要注意是否過(guò)期以外，還要看看面餅的質(zhì)量，如果發(fā)現(xiàn)面餅的表面變色、生有霉菌、有蟲(chóng)蛀痕跡時(shí)，說(shuō)明面已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃了。如果聞到有“哈喇”味，入口有辣味或其他異味的時(shí)候，說(shuō)明油已經(jīng)變質(zhì)了，也不能食用了。
相信你們看完這篇文章介紹的早上吃泡面，你們都會(huì)知道泡面這種東西我們?cè)谄綍r(shí)最好是不要食用太多，以免對(duì)于身體健康造成傷害。早上吃泡面是一種很不好的習(xí)慣，我們建議大家最好是要調(diào)整自己的飲食問(wèn)題，因?yàn)轱嬍掣】凳窍⑾⑾嚓P(guān)的。
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在生活中，可能很多朋友都比較喜歡吃泡面吧。因?yàn)榕菝娴臍馕逗芟?，而且吃起?lái)感覺(jué)非常好，所以泡面深受消費(fèi)者的喜愛(ài)。然而，對(duì)于愛(ài)吃泡面的你們，在平時(shí)是怎樣自己煮泡面的呢?你們對(duì)泡面的做法了解多少呢?下面就讓我們一起來(lái)了解一下泡面的做法吧，相信你們會(huì)喜歡的。
對(duì)于這種比較常見(jiàn)的食物，我們應(yīng)該要懂得它的做法，這樣就可以讓我們?cè)跁r(shí)間比較緊迫的時(shí)候能夠吃上一碗熱吞吞的泡面，也更好的解決了我們時(shí)間緊迫的問(wèn)題和不會(huì)做飯的因素。
1. 最簡(jiǎn)單的方法,煮水,然后放面,快好了以后放雞蛋(蛋黃稍微熟,咬下去還有汁冒出來(lái)的那種),然后放生菜!我有的時(shí)候,就在面里放生雞蛋,生菜,然后倒熱水!不喜歡吃太熟的東西,營(yíng)養(yǎng)大大的減少了!
2.西紅柿雞蛋面,這個(gè)我想樓主肯定也做過(guò)!這個(gè)我超級(jí)喜歡! 3.海鮮方便面:其實(shí),要說(shuō)怎么做的話,自己想的到的!我就不羅嗦了,簡(jiǎn)單說(shuō)下!可以買(mǎi)蝦,或者那些貝類(lèi)的東西,放在面里煮,或者把蝦拿來(lái)炒,最后把面放下去(先要煮一下),當(dāng)然炒的時(shí)候要放蒜,生姜之類(lèi)的東西啦! 4.韓式雜醬面(炸醬面)做法(這個(gè)也是我愛(ài)吃的,超級(jí)喜歡): 準(zhǔn)備材料：黃瓜、時(shí)令菜(芹菜、大白菜之類(lèi))、紅蘿卜、洋蔥、 蘿卜、豆芽菜等。
3.調(diào)料：真味炸醬(要是沒(méi)有,別的也可以).醬油少許、牛肉粉大喜大、料酒、淀粉等 煮面就不說(shuō)了吧!直接過(guò)度到炸醬好了!
4. 先說(shuō)說(shuō)怎么做肉丁炸醬的吧。 肉丁炸醬顧名思義，就是先把上好的肉切成丁(雞肉)，然后用鹽、料酒、 淀粉(為了保證肉的鮮嫩，所以一定要少)。 等油八成熱后，先放些姜末，再把剛才的肉丁放進(jìn)去，用炒勺推一下然后 倒少量的醬油提色(注意，是提色，不是調(diào)味，所以千萬(wàn)別放多了，否則 醬會(huì)很咸的)，馬上倒入韓國(guó)產(chǎn)真味炸醬。接下來(lái)的工作就是關(guān)小火了， 把火關(guān)到剛好醬可以開(kāi)著，但開(kāi)得不是很大的地步。如果醬稠了，現(xiàn)在加 點(diǎn)水還來(lái)得及。
5. 往里放些糖(不喜歡吃甜的可以少放,或者不放)和牛肉粉大喜大(有的味精會(huì)發(fā)苦，但大喜大絕對(duì)不會(huì))。 一般不要放鹽。嘗嘗味道如何，調(diào)到自己喜歡的口味。 之后，你要用炒勺不斷地朝一個(gè)方向攪拌，攪拌……(千萬(wàn)別亂攪)。 攪到什么時(shí)候呢?攪到醬的顏色變成棗紅色，散發(fā)出香味，并開(kāi)始有油析 出來(lái)就差不多了。整個(gè)過(guò)程一般需要10~15分鐘。醬差不多熟時(shí)放上面的 青菜系即可。 在家做的時(shí)候我一般喜歡一邊煮面，一般炸醬，這樣面和醬可以一起出鍋， 剩下的工作基本就是吃了! 要是你技術(shù)足夠好，那醬里的肉是嫩的，醬是香的。 否則可能會(huì)肉老，醬苦了!
其實(shí)，在平時(shí)，我們還是要少吃一些泡面的，因?yàn)槎嗵嗯菝婵赡軙?huì)對(duì)我們的身體健康造成一定的影響，所以建議大家還是以吃米飯為主，少食多餐的習(xí)慣要改變。然而，文章介紹的泡面做法，你們偶爾也可以在家里嘗試一下，看看煮出來(lái)的泡面效果怎樣。
方便面已經(jīng)成了現(xiàn)代生活中不可缺少的一種食物，也是大家飯桌上的常見(jiàn)食品，成了許多學(xué)生族上班族，每日必吃的一種食物，但是雖然方便面的吃法，很快捷，也很方便，可大家卻不知道方便面的危害和壞處是有很多的，而且經(jīng)常吃對(duì)身體健康也是有著不利影響，晚上吃泡面有什么危害呢？
經(jīng)常吃方便面有什么危害
方法/步驟
1
方便面中的維生素、卵磷脂以及各種礦物質(zhì)的含量都非常低，而這些營(yíng)養(yǎng)元素是是維護(hù)大腦正常功能的必要元素，專(zhuān)家指出，蛋白質(zhì)、糖、鈣、卵磷脂、維生素a、維生素c、維生素e以及b族維生素是大腦發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)元素，長(zhǎng)吃方便面的話，營(yíng)養(yǎng)的缺乏會(huì)影響大腦的發(fā)育和思維能力。
2
方便面是一種油炸食物，常吃的話容易出現(xiàn)胃脹、胃痛等癥狀，而且方便面的調(diào)料包中含有大量調(diào)味劑和添加劑，長(zhǎng)時(shí)間食用的話會(huì)讓人味覺(jué)遲鈍，影響正常食欲，小孩子常吃的話還容易養(yǎng)成偏食的毛病。
3
專(zhuān)家指出，食物中適量攝取纖維素和鈣質(zhì)有助于預(yù)防腸癌，但是方便面等一些快餐食品都是由精制面粉制成，在加工過(guò)程中還會(huì)流失大量纖維素和礦物質(zhì)，因此，如果經(jīng)常食用的話，非常容易因?yàn)槿狈w維素和鈣患上腸癌，而且，吃的過(guò)精過(guò)細(xì)，容易患上便秘，糞便長(zhǎng)時(shí)間在大腸中停留也容易誘發(fā)腸癌。
4
方便面中的含鹽量都非常高，鹽的攝入量過(guò)多的話容易患上高血壓，并且損傷肝臟。并且方便面中的磷會(huì)阻礙體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，長(zhǎng)期食用的話容易引起骨骼變形、骨折等疾病。方便面中的油脂經(jīng)過(guò)氧化會(huì)變?yōu)椤把趸|(zhì)”，能加速人的老化，引起動(dòng)脈硬化，使人容易患上腦溢血、心臟病、腎病等危害健康。
我們所吃的泡面就是方便面泡面中含有大量的防腐劑，這是大家都知道的，可是許多人人在外面為了圖方便，還是在選擇吃方便面，方便面是一種油炸食物，常吃的話容易引起胃脹，胃痛，而且對(duì)腸胃也是有著健康不利影響，小孩吃方便面，還容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，所以不建議大家經(jīng)常食用方面。
已經(jīng)結(jié)婚生子的你，是否發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常挑食.厭食。你是否擔(dān)心這樣會(huì)影響他們的成長(zhǎng)發(fā)育呢？而身為家長(zhǎng)的你，該怎么辦呢？其實(shí)只要你變著花樣做好吃的就可以了。那么，下面就讓小編來(lái)給你介紹一下炒泡面的做法。
2.1方便面選自己喜歡的口味就好了，先提前煮好，然后過(guò)涼備用,，不要煮的太久
3.2在準(zhǔn)備一點(diǎn)豬肉絲，加鹽，料酒，胡椒粉提前腌制，或者不放肉絲坐成素的，改加一些蘑菇也不錯(cuò)
4.往鍋里到點(diǎn)油，先放入蔥,末爆香
5.再放入洋蔥絲，出香味后放入肉絲，肉絲變色后放入胡蘿卜絲和圓白菜絲，翻炒至熟
6.最后放入面條，再加入泡面里面的醬料包和椒鹽包，拌炒均勻以后就可以了，最后撒上些蔥花就可以吃了，或者不用里面的醬料包，加點(diǎn)鹽和胡椒粉調(diào)味
炒泡面這道菜看似復(fù)雜，但如果你全心投入去做，沒(méi)幾次就能夠做好。另外，隔三差五地給自己開(kāi)小灶，你的心情也會(huì)變美，人自然更健康了。
每個(gè)人都知道泡面屬于垃圾食品，但是吃泡面的人仍然很多，泡面依舊賣(mài)的不亦樂(lè)乎。這是因?yàn)榕菝娌粌H吃起來(lái)方便，而且包含很多種口味，但是泡面這種食物吃進(jìn)去之后非常難以消化，所以會(huì)對(duì)人的身體產(chǎn)生很多危害，尤其是女孩子，吃泡面對(duì)身體更不好。下面來(lái)看一下女孩兒吃泡面的危害。
一、導(dǎo)致高血壓、心臟病等疾病
每周吃兩袋或者兩袋以上方便面的人，容易導(dǎo)致心血管、腎臟及代謝系統(tǒng)異常，尤其是高血壓、心臟病、中風(fēng)、糖尿病等，而女性更容易中招。
二、引起肥胖
由于方便面是主食，常吃必然導(dǎo)致碳水化合物和脂肪攝入過(guò)多，從而導(dǎo)致肥胖。引起糖尿病、高血壓與肥胖相關(guān)的各種疾病發(fā)生。
三、造成營(yíng)養(yǎng)不良
長(zhǎng)期吃方便面的人當(dāng)中，60%的人營(yíng)養(yǎng)不良，54%的人患有缺鐵性貧血，23%的人患有核黃素缺乏癥，16%的人缺鋅，2%的人因缺乏維生素A而患有各種眼病。
四、影響骨骼發(fā)育
一包方便面中含有20多種添加劑，其中磷酸鹽比較常見(jiàn)，人體攝入磷酸鹽過(guò)多，會(huì)使體內(nèi)的鈣無(wú)法充分利用，容易引起骨折，牙齒脫落和骨骼變形。
五、早衰
為了延長(zhǎng)保存期，方便面需要油炸，炸后的油脂經(jīng)過(guò)氧化會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)，它不但使食物品質(zhì)降低，還易加速人體衰老。不管是皮膚還是骨骼都會(huì)加速衰老過(guò)程。讓原本只有20幾歲的容貌和身體素質(zhì)，加快步入30歲...40歲...50歲...這對(duì)女生來(lái)說(shuō)是一件非常可怕的事情。原本希望自己永葆童顏，如今卻因泡面而變得相反。
相信很多人都有吃泡面的經(jīng)歷吧，但是要注意的是泡面吃多了是容易發(fā)胖的，而且泡面制作會(huì)經(jīng)過(guò)多道程序，里面的熱量也非常高，而且吃多了也會(huì)造成上火。
1.方便面主要成分是碳水化合物－淀粉，碳水化合物是人體三大能量來(lái)源之首，你說(shuō)吃多了會(huì)胖嗎？
2.方便面的制作工藝中，有一工序是過(guò)油的呦，油脂這東西，呵呵，人體三大能量來(lái)源之最能儲(chǔ)存起來(lái)的，嘿嘿，吃多了不好吧
3.方便面的調(diào)味包包，你吃的是幾個(gè)包包的？味精香精防腐劑油脂，一點(diǎn)失水蔬菜，總之垃圾巨多能量也不少地。
4.方便面沒(méi)有人體必須的蛋白質(zhì)（氨基酸），維生素，礦物質(zhì)，纖維素，哎，味道也單一，營(yíng)養(yǎng)也單一，長(zhǎng)此以往，身體如果不胖，就是哪個(gè)部位由于營(yíng)養(yǎng)不良該抗議了，那時(shí)可是危險(xiǎn)的呦，娃娃，不要吃了，偶爾想念它的味道吃一次倒無(wú)妨，但不能走極端哦，健康減肥要營(yíng)養(yǎng)均衡的少吃。
5、一包100g的方便面所含的熱量是470卡，還有晚上睡覺(jué)之前吃方便面的話臉會(huì)腫的。方便面里的熱量很高，但你是早上吃，應(yīng)該不會(huì)發(fā)胖。方便面里有許多的防腐劑，大家還是少吃方便面的好，那東西吃多了對(duì)身體可不好?。?/p>
6、總之少吃為佳呀。 尤其是處在成長(zhǎng)發(fā)育中的兒童和老年人。正常成年人每周吃1～2包并無(wú)大礙。 不選購(gòu)低質(zhì)產(chǎn)品： 人們不應(yīng)貪圖便宜而購(gòu)買(mǎi)低質(zhì)方便面。韓國(guó)已出現(xiàn)非油炸方便面，我國(guó)目前正處在試驗(yàn)過(guò)程中。 其他還要注意不吃超過(guò)保質(zhì)期的方便面；沖水后把面湯倒掉，再 續(xù)上水或湯，以減少鹽分和其他有害物質(zhì)；添加自己喜歡的肉菜，以增加維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維等。
方便面我們平常的時(shí)候都非常的喜歡吃，因?yàn)樗挚焖儆置牢?，但是方便面吃多了很容易?duì)我們的健康產(chǎn)生有很大的影響，那么經(jīng)常吃方便面會(huì)有哪些的傷害呢？在我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗳艘驗(yàn)槠綍r(shí)的時(shí)候時(shí)間不充裕，或者說(shuō)工作比較忙，而導(dǎo)致沒(méi)有時(shí)間吃午飯，那么他們都會(huì)選擇采用方便面來(lái)解決，那么經(jīng)常吃泡面會(huì)有什么壞處？
1、易得腸癌
研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助于預(yù)防腸癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過(guò)程中還會(huì)丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長(zhǎng)期吃這類(lèi)食品，人體會(huì)因?yàn)槿狈w維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過(guò)精”，現(xiàn)在患慢性便秘的人越來(lái)越多，糞便在大腸中滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。
2、缺乏營(yíng)養(yǎng)，有損大腦活動(dòng)
科學(xué)研究表明，要維系與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質(zhì)、糖分、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營(yíng)養(yǎng)素。而方面便類(lèi)食品中的卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素含量都很低，常吃對(duì)大腦發(fā)育和思維活動(dòng)都不利。
3、容易導(dǎo)致上火
方便面的香脆都是通過(guò)油炸才能做到的，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會(huì)覺(jué)得口干發(fā)熱，其實(shí)這時(shí)候火氣已經(jīng)開(kāi)始在體內(nèi)擠壓了。即使是泡著吃，超過(guò)一定的量也會(huì)上火的。
4、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)
快餐不少都屬油炸過(guò)的干脆食品，兒童常吃容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調(diào)味劑及添加劑，經(jīng)常食用會(huì)使人味覺(jué)遲鈍，影響正常食欲。
一般來(lái)說(shuō)，喜歡吃方便面的孩子，這個(gè)容易養(yǎng)成一個(gè)偏食的毛病，因?yàn)榉奖忝媸欠磁灥闹谱鳎饕菍⑿迈r的材料脫水經(jīng)過(guò)油炸而成的，在這個(gè)過(guò)程中很容易會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，所以盡量還是要少吃。
方便面對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都已經(jīng)膩的不能再膩了，甚至每一次看到方便面的時(shí)候都會(huì)有一種惡心的感覺(jué)，非常厭惡。其實(shí)方便面從方便性來(lái)說(shuō)還是非常不錯(cuò)的，可以省下更多寶貴的時(shí)間，更何況，現(xiàn)代制作工藝非常發(fā)達(dá)，方便面的口味也是越來(lái)越多。那么，炒方便面的做法是什么?
炒方便面是一道面食，制作原料有方便面、水、附贈(zèng)調(diào)料等。國(guó)內(nèi)最早見(jiàn)于20世紀(jì)80年代后期。最原始的吃法是老式粉腸切段，與煮半熟的方便面加雞蛋燴炒，調(diào)料只使用方便面粉包(早期方便面只有粉包)。
做法一
用料
方便面、水、附贈(zèng)調(diào)料、油、火腿腸、雞蛋。
制作
1、首先把方便面和蔬菜包放到煮鍋里面煮熟(不要太過(guò)，否則面條吸水太多，沒(méi)有彈性);
2、把方便面和蔬菜撈出來(lái)放到?jīng)鏊?
3、把方便面附贈(zèng)調(diào)料醬包和粉包放到一個(gè)小碗里邊，加少許熱水調(diào)勻;
4、火腿腸切段，最好斜刀切厚片，容易翻炒;
5、熱鍋放油，先大火翻炒火腿腸;
6、火腿腸微變色，立即改中火，把方便面和蔬菜倒進(jìn)去，翻炒;
7、加入調(diào)勻的醬汁、少許油繼續(xù)翻炒;
8、加入雞蛋炒碎，掂鍋翻炒均勻;
8、瀝油出鍋。
做法二
用料
主料：方便面
輔料：綠豆芽100克、卷心菜100克、胡蘿卜50、克青蒜幾根、小蔥適量、雞蛋1個(gè)、調(diào)料花生油少許、食鹽少許、姜適量、蒜適量
制作
1.鍋里熱少許油，打入一個(gè)雞蛋，翻炒至稍凝固，盛出，不要炒過(guò)。
2.再放少許油，放蔥姜熗鍋，放入綠豆芽，切絲的卷心菜和胡蘿卜翻炒均勻，倒入開(kāi)水(因?yàn)槌疵?，水不要太?。
3.放入面餅和調(diào)料拌勻，蓋蓋燜5分鐘，然后大火翻炒收汁。
4.倒入炒好的雞蛋，拌勻。加青蒜關(guān)火拌勻即可。
說(shuō)到泡面，很多人想到的是泡面的方便、快捷、美味，而很少會(huì)想到泡面的危害。其實(shí)，泡面給上班族和學(xué)生提供無(wú)限的便利的時(shí)候，其實(shí)也是伴隨著泡面的危害的。拋開(kāi)泡面制作的本身對(duì)健康的危害，經(jīng)常食用泡面也是有一定的危害的。因此，泡面的危害是存在的。下面，一起來(lái)了解下泡面的危害是什么。
方便面似乎已成為我們生活中不可缺少的食物，既美味又方便，許多學(xué)生和上班族都成為了方便面的主要消費(fèi)對(duì)象。但是，在這種快餐時(shí)代，方便的同時(shí)還給我們帶來(lái)了很多安全隱患，專(zhuān)家指出，常吃方便面對(duì)身體是非常有害的。
1.方便面中的維生素、卵磷脂以及各種礦物質(zhì)的含量都非常低，而這些營(yíng)養(yǎng)元素是是維護(hù)大腦正常功能的必要元素，專(zhuān)家指出，蛋白質(zhì)、糖、鈣、卵磷脂、維生素a、維生素c、維生素e以及b族維生素是大腦發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)元素，長(zhǎng)吃方便面的話，營(yíng)養(yǎng)的缺乏會(huì)影響大腦的發(fā)育和思維能力。
2.方便面是一種油炸食物，常吃的話容易出現(xiàn)胃脹、胃痛等癥狀，而且方便面的調(diào)料包中含有大量調(diào)味劑和添加劑，長(zhǎng)時(shí)間食用的話會(huì)讓人味覺(jué)遲鈍，影響正常食欲，小孩子常吃的話還容易養(yǎng)成偏食的毛病。
3.專(zhuān)家指出，食物中適量攝取纖維素和鈣質(zhì)有助于預(yù)防腸癌，但是方便面等一些快餐食品都是由精制面粉制成，在加工過(guò)程中還會(huì)流失大量纖維素和礦物質(zhì)，因此，如果經(jīng)常食用的話，非常容易因?yàn)槿狈w維素和鈣患上腸癌，而且，吃的過(guò)精過(guò)細(xì)，容易患上便秘，糞便長(zhǎng)時(shí)間在大腸中停留也容易誘發(fā)腸癌。
4.方便面中的含鹽量都非常高，鹽的攝入量過(guò)多的話容易患上高血壓，并且損傷肝臟。并且方便面中的磷會(huì)阻礙體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，長(zhǎng)期食用的話容易引起骨骼變形、骨折等疾病。方便面中的油脂經(jīng)過(guò)氧化會(huì)變?yōu)椤把趸|(zhì)”，能加速人的老化，引起動(dòng)脈硬化，使人容易患上腦溢血、心臟病、腎病等危害健康。
泡面的美味及快捷是符合當(dāng)下人快速的生活方式，所以日常生活中是需要泡面的，只是泡面的危害是不可以忽視的。當(dāng)然，泡面的危害并不是意味著需要徹底的拋棄泡面，只是不能把泡面當(dāng)成日常生活的主食，經(jīng)常的食用。
大家在平時(shí)一定都吃過(guò)泡面，泡面又叫方便面，一般泡面在，平時(shí)都是用水泡著吃的，很方便，而且比較受年輕人的歡迎，但是現(xiàn)在大家想吃一些比較有創(chuàng)意的泡面，已經(jīng)吃習(xí)慣了方便面原有的味道，那么這個(gè)時(shí)候大家不妨去改變自己的方法，嘗試著用方便面搭配上一些食材做成不同口味的方便面。
龍虎斗方便面
用料：方便面、蝦仁、餛飩皮、蘑菇、蛋皮、香菜
做法：
1、蝦仁頭天晚上擠好（稍微凍下，比較好擠）去掉沙線,斬細(xì),略放料酒,鹽,生姜末,少許雞蛋清,生粉攪拌上勁,小餛飩皮子頭天買(mǎi)好
2、搭的東東可以根據(jù)自己的喜好來(lái)放,今天的有蘑菇,蛋皮絲,香菜,餛飩包好
3、方便面一包煮至剛剛能挑開(kāi)時(shí),放蔬菜包,調(diào)料包,然后放餛飩,蘑菇,至餛飩斷生,放油料包,蛋皮,略嘗下味道,撒上香菜即可。
辣白菜煮面
用料：面餅2塊（超市有售，面餅式的煮面），自制辣白菜少許，韓國(guó)辣醬一勺
調(diào)料：芝麻油，牛肉粉（沒(méi)有就用少許雞精）
做法：
1、金鍋洗干凈，加入少許芝麻油燒熱
2、加入切碎的辣白菜炒香（辣白菜不要太多過(guò)酸也不好吃，少許帶味）
3、加入水煮開(kāi)，加上一勺的韓國(guó)辣椒醬和少許牛肉粉調(diào)味
4、加入面餅煮熟即可享用。
超好吃的，試試吧~~
蛋炒方便面
用料：方便面、雞蛋
做法：
1、先煮開(kāi)面, 然后撈出來(lái)過(guò)一下冷水
2、下油炒, 快好的時(shí)候, 打個(gè)雞蛋下去, 混在面里面, 盡量讓每條面都粘到雞蛋, 然后放調(diào)味料
3、最后來(lái)那么一點(diǎn)醋和包尾油，正點(diǎn)~
炒方便面
用料：方便面、白菜、玉米粒、青豆、胡蘿卜、蔥、辣椒醬
做法：
1、煮面，水浸
2、爆鍋，炒菜
3、加面，拌勻
4、最后加了N多辣椒醬
5、火紅的一片辣的很爽
一個(gè)美好而又充實(shí)的童年，必然會(huì)影響人的一生，這是有促進(jìn)作用的。而童年的記憶中，自然少不了媽媽做的飯菜，這是我們最美的回憶。下面小編就給大家做一道記憶的辣白菜年糕泡面
2.辣白菜泡面1包（其實(shí)這里用其它泡面也成，反正最后沒(méi)用里面的調(diào)料包，只取了面身而已）
3.韓式辣白菜1包
4.湯鍋?zhàn)⑺蠓校氯胧种改旮庵笾猎俅畏序v時(shí)加少量冷水，再次煮沸時(shí)再加冷水，如此反復(fù)3-5次，至年糕完全浮起時(shí)關(guān)火
5.將煮好的年糕撈出，可以過(guò)冷水沖洗一遍亦可不沖，過(guò)水的年糕口感會(huì)更清爽，不粘膩
6.面鍋倒入適量水
7.倒入小半包辣白菜，再加入辣年糕醬，大火煮至沸騰
8.下入年糕，煮至再次沸騰時(shí)下入泡面，轉(zhuǎn)小火煮1分鐘后關(guān)火
9.最后撒上少量紅尖椒和蔥，就可以開(kāi)吃啦
中國(guó)的美食各式各樣，讓你吃都吃不完，說(shuō)都說(shuō)不盡，小編為您介紹的這道比較有特點(diǎn)的辣白菜年糕泡面很適合在家里去嘗試著做。
泡面是不少小孩子都非常喜歡吃的一種東西，自從泡面的問(wèn)世以來(lái)，為人們的生活提供了極大的方便。但是泡面還是要盡量少吃，因?yàn)樵谥谱髋菝娴倪^(guò)程中加入了許多不同的油脂，使得泡面的熱量含量較高。經(jīng)常吃泡面的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)體重正在明顯增加，這就是泡面熱量過(guò)高導(dǎo)致的結(jié)果。以下的文章就為大家講解一盒泡面的熱量。
一包方便面的熱量為558.14大卡
一碗(約200g)米飯的熱量為230大卡
一包方便面的熱量=2碗飯
泡面的營(yíng)養(yǎng)與熱量：經(jīng)過(guò)研究證實(shí)，泡面中的調(diào)理包須經(jīng)過(guò)高溫滅菌、真空包裝，所以它里面的肉類(lèi)本身所含的維他命B、鐵質(zhì)，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已蕩然無(wú)存。你吃進(jìn)去的只是一堆熱量。
若確實(shí)想要吃方便面，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉后再正式?jīng)_泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營(yíng)養(yǎng)，如果可以，煮的比沖的好，因?yàn)橹蟮目梢蕴砑忧嗖?，增加纖維及維他命c(diǎn)含量。 另外味精吃太多是有害的。
在吃方便面的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)：
一是方便面只適于救急，如臨時(shí)就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時(shí)候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。
二是喜歡方便面或確實(shí)由于條件限制、需要較長(zhǎng)時(shí)間吃方便面時(shí)，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足。如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋(約100克左右)、鹵肉等。
還可以在方便面中加一些香油或豬油(約25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數(shù)量應(yīng)該保持在250—300克左右。三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。
總之，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對(duì)身體沒(méi)有害處，但經(jīng)常吃就會(huì)有損健康了。
在大都市中的上班一族每天生活節(jié)奏都特別快，工作特別忙碌，有時(shí)候都會(huì)忘記吃飯的時(shí)間，只有肚子餓的咕咕叫的時(shí)候才記起自己沒(méi)有吃飯，今天給大家介紹一款方便的速食食品，就是炒泡面，既方便又美味，那么炒泡面的做法是什么呢，現(xiàn)在我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下這款簡(jiǎn)單的速食。
方便面又稱(chēng)快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，香港則稱(chēng)之為公仔面，是一種可在短時(shí)間之內(nèi)用熱水泡熟食用的面制食品。方便面是通過(guò)對(duì)切絲出來(lái)的面條進(jìn)行蒸煮、油炸，讓面條形狀固定（一般長(zhǎng)方形或圓形），食用前以開(kāi)水沖泡，溶解調(diào)味料，并將面條加熱沖泡開(kāi)，在規(guī)定時(shí)間（在3分鐘內(nèi)）內(nèi)便可食用的即食方便食品。
如今市場(chǎng)上各種品牌的方便面充斥著各大商超的貨架，從大型零售超市到街頭的小門(mén)頭商鋪都能看到它的蹤影。方便面因它的食用方便和特殊口感深受廣大年輕人的青睞，也成為許多生活節(jié)奏快速、不擅烹飪的打工一族的首選食品。
炒方便面是方便面的另外一種吃法，現(xiàn)在逐漸流行開(kāi)來(lái)。方便面相比于普通的面條，含有更豐富的蛋白質(zhì)，所以其彈性比較好，再加上海米肉絲可以補(bǔ)充足夠的脂肪，而香菜可以加速痤瘡衰老。
用料:
方便面、水、附贈(zèng)調(diào)料、油、海米、肉絲、香菜、番茄醬
炒方便面
炒泡面的做法是什么呢:
1、首先把方便面放到煮鍋里面煮透；
2、把方便面撈出來(lái)放到預(yù)先準(zhǔn)備的涼開(kāi)水里邊涼一下；
3、把方便面附贈(zèng)調(diào)料全部放到一個(gè)小碗里邊，加少許水融化；
4、燒好油鍋，放入蔥花熗鍋，然后放入海米、肉絲；
5、把方便面撈出來(lái)倒進(jìn)去，翻炒；
6、加入香菜、加入附贈(zèng)調(diào)料汁，再翻炒幾次；
7、出鍋。
3食品特點(diǎn):
在家里邊煮面條太單調(diào)，但是普通面條不可以炒，因?yàn)轫g性很差，那么方便面的彈性就很好，所以適合翻炒，做出奇特的口味。方便面營(yíng)養(yǎng)成分單一，且含有添加劑；而炒面本身就是一種含油過(guò)多的菜品，所以請(qǐng)適當(dāng)食用。
泡面現(xiàn)如今是當(dāng)下我們經(jīng)常食用的一類(lèi)快速食品，想要吃的美味還需要多用些巧妙的做法，讓泡面變得更誘惑人的胃。炒泡面的做法是什么上述也都介紹了，在我們餓了想吃快食的時(shí)候炒泡面吃是很不錯(cuò)的快食選擇。
提起泡面，相信每個(gè)人都不陌生，中國(guó)叫泡面為方便面，因?yàn)槌苑ǚ奖愣妹?。日常生活中人們?jīng)常能吃到泡面，在出差的旅途中、晚上加班不能回家吃法的時(shí)候、不想做飯又不想餓肚子的時(shí)候，泡面就成了最好的選擇。很多減肥大人建議大家不要吃太多泡面，因?yàn)橐淮菝娴臒崃孔阕阌?00多卡。
方便面也稱(chēng)為泡面、杯面、即食面、速食面等。方便面有袋裝、杯狀、桶裝、盤(pán)裝等。方便面的熱量十分高，普通包裝的方便面熱量有300多卡，比八分滿的飯還高。如果是全餐級(jí)的大碗面，熱量更是超過(guò)高達(dá)六七百卡，要減肥的人士千萬(wàn)不要吃方便面。
方便面的熱量之高是眾所周知的。方便面起源于日本，是現(xiàn)在日本知名方便面品牌日清食品公司的創(chuàng)始人安藤百福所創(chuàng)的。安藤百福結(jié)合了傳統(tǒng)的面條和拉面，再加入一些食用油，經(jīng)過(guò)脫水程序處理，變成了方便面。方便面在90年代初的日本流行非常廣。
現(xiàn)在在超市，可以看到各種各樣品牌的方便面充斥在貨架上。從大型零售超市到街頭的小門(mén)頭商鋪都能看到方便面的身影。方便面因食用方便和特殊口感深受廣大年輕人的青睞，也成為許多生活節(jié)奏快速、不擅烹飪的打工一族的首選食品。
在方便主食領(lǐng)域，中國(guó)方便面產(chǎn)量已列世界首位。就總體情況而言，中國(guó)方便面生產(chǎn)目前還處于發(fā)展階段。中國(guó)人均方便面占有量居世界第9位，而且消費(fèi)主要集中在城市居民，農(nóng)村居民消費(fèi)水平不及城市的1/3。隨著城市化步伐加快，城鄉(xiāng)居民收入提高，方便面市場(chǎng)前景愈發(fā)樂(lè)觀。
一、方便面的健康吃法
方便面的健康吃法有哪些?方便面并非健康食品，方便面之所以受歡迎，跟養(yǎng)生完全談不上關(guān)系。方便面流行的最主要原因是方便。方便是方便面最大的特征。只要幾分鐘，不用煮，不用洗，只要開(kāi)水一泡，蓋上蓋子燜一下就可以吃了。方便面怎么吃出健康呢?對(duì)于喜歡吃方便面的人，如何避免方便面的危害，需要了解方便面的健康吃法。
方便面雖然對(duì)健康沒(méi)有好處，但是作為應(yīng)急食品，它也不是完全不能吃的。只要掌握好方法，也能讓方便面吃出健康。
1、盡量煮著吃
與新鮮面條相比，人體消化系統(tǒng)更難消化方便面，這與方便面中添加的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。因此，方便面盡量煮著吃，煮過(guò)的面條更易吸收水分，有利腸胃消化。
2、倒掉第一次泡面的水
如果擔(dān)心面餅里的油太多，可以先用熱水把面餅泡一遍，再把水倒掉。
3、醬料放一半
如果把方便面里的調(diào)味包全部加到一袋面里，很容易造成鹽分超標(biāo)。一包面下鍋，最好除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放則少放。
4、搭配青菜、雞蛋吃
方便面中的蛋白質(zhì)、維生素含量較少，吃的時(shí)候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個(gè)雞蛋或豆制品，營(yíng)養(yǎng)就全面了。吃完方便面，可以多吃一些新鮮的水果補(bǔ)充纖維素。
5、火腿腸不是好搭檔
不知何時(shí)起，火腿腸成了方便面的好搭檔。但方便面加火腿這種搭配更傷健康。這兩者鹽和油都比較高，如果混在一起吃，身體所攝入的鹽會(huì)嚴(yán)重過(guò)量，經(jīng)常吃則容易導(dǎo)致感冒、血壓升高，加快骨鈣丟失。
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