紅棗花生粥怎么做
四季養(yǎng)生粥怎么做的。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“紅棗花生粥怎么做”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
紅棗是一種對(duì)女人非常好的食物，他它可以起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的作業(yè)，無(wú)論紅棗是直接吃還是用來(lái)煲湯味道都很好，很多日常喝的湯里都可以加幾顆紅棗，紅棗的酸甜口為更是讓我們?cè)谘a(bǔ)身體的時(shí)候免受了其他補(bǔ)藥帶來(lái)的苦澀之味。下面就讓我們來(lái)看看紅棗花生粥怎么做。
粥里可以根據(jù)個(gè)人喜好，加上各種食材，達(dá)到自己喜歡的口味。當(dāng)然，不同的食材熬成...花生要提前泡，不然不會(huì)軟的。而且泡花生的水千萬(wàn)別倒了，那是花生的精華，用來(lái)當(dāng)煮粥的水。
把米洗凈，放入適量的水（別忘了花生水喔），
方法1
食材
主料
粳米 ?150g
輔料：紅棗（適量）紅皮花生(適量)燕麥(適量)水(適量)
1.高壓鍋里倒入適量的粳米。 2.燕麥，紅棗和紅皮花生備好。 3.
粳米，燕麥，紅棗和花生洗凈后，加足量的水，放高壓鍋里燉煮。
高壓鍋蓋上蓋子，當(dāng)發(fā)出chichi聲后，將大火改小火，繼續(xù)燉煮12分鐘即可。高壓鍋排氣后，即可食用。
方法2.
主料：粳米100克、輔料：赤小豆50克 花生仁(生)50克 棗(干)8克、調(diào)料：白砂糖10克
做法：
1. 紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟。
2. 紅棗洗凈，剔去棗核。
3. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。
4. 鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調(diào)味即可。
長(zhǎng)期食用可以增強(qiáng)人體免疫力 大棗含有大量的糖類(lèi)物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，抗過(guò)敏 大棗乙醇提
怎么樣紅棗花生找的做法其實(shí)不難吧？花生和紅棗都可以補(bǔ)血對(duì)于貧血的女孩子來(lái)說(shuō)是非常好的，女人每個(gè)月生理期后吃點(diǎn)補(bǔ)血的是非常重要的呢。自己掌握了紅棗花生粥怎么做這項(xiàng)技能以后，在自己想吃的時(shí)候可以隨時(shí)吃到，還可以做給自己愛(ài)的人，這是多么好的一件事啊。
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一直以來(lái)，中國(guó)人都比較喜歡喝粥，其中桂圓紅棗花生粥，深受人們喜愛(ài)，這種粥不但美味可口，而且還具有滋補(bǔ)的功效，能補(bǔ)肺益腎，健脾安神，這有很多人都喜歡喝桂圓紅棗花生粥，那么，桂圓紅棗花生粥該如何制作呢？有什么好的方法嗎？一起來(lái)看一看吧！
花生桂圓紅棗湯是一道美味可口的漢族名點(diǎn)，屬于粵菜系。滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)肺益腎、口感甚佳，健脾安神的令人垂涎的現(xiàn)代家常菜。
花生桂圓紅棗湯 原料：帶膜花生300克，桂圓肉100克，紅棗20顆
輔料：砂糖80克
做法：
1、花生洗凈，入水2小時(shí)后瀝干，和紅棗一起放入鍋中，加5碗水以大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘。?
2、桂圓肉剝散，加入鍋中續(xù)煮5分鐘，加糖調(diào)味即成。
特色 兼顧豐胸發(fā)育與心理發(fā)展的雙效湯品。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 新疆紅棗：富含環(huán)磷酸腺苷，可增強(qiáng)肌力，消除疲乏，有效防治心血管疾病，同時(shí)，可補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血安神，是女性補(bǔ)血的好食品，富含維生素C，可保肝護(hù)肝，抑制癌癥，抗過(guò)敏等 花生：中醫(yī)認(rèn)為，花生性平，味甘;入脾、肺經(jīng)?？梢孕哑⒑臀?、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、齒衄鼻衄、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥有食療作用?；ㄉ椭泻写罅康膩営退?，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少因膽固醇在人體中超過(guò)正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率?？梢孕』鹇裏?，也可以隔水燉。新疆紅棗選用新疆灰棗比較好，新疆灰棗果肉厚實(shí)，適合煲湯。
上面就是有關(guān)桂圓紅棗花生粥的詳細(xì)制作方法，感興趣的朋友可以參照小編介紹，到市場(chǎng)上購(gòu)買(mǎi)一些食材，親自下廚熬制一次紅棗桂圓花生湯，桂圓紅棗花生粥對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是很好的滋養(yǎng)品，起到美容養(yǎng)顏，補(bǔ)血益腎的效果，可以適當(dāng)多喝一些。
都說(shuō)花生是生血的好東西，紅棗的補(bǔ)血效果同樣也不落后，從而可以看出，花生紅棗粥是非常營(yíng)養(yǎng)的粥類(lèi)。這道營(yíng)養(yǎng)粥做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)效果好。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，身體虛弱的人都能喝的。
1.鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛；然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調(diào)勻，出鍋即成?；ㄉ剩ㄉ?duì)于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。
2.將山藥用清水洗干凈，然后去皮切滾刀塊?；ㄉ?、紅棗用水洗凈，并瀝干水分待用。鍋中加適入兩碗水，開(kāi)中火。把山藥、花生、紅棗放入鍋中，蓋上蓋子中火燒開(kāi)。將米洗凈，鍋中煮開(kāi)后把大米放進(jìn)去。米放進(jìn)去去后，用勺子把融化開(kāi)的米攪拌一下，防止粘鍋。邊煮邊攪拌，煮10分鐘，直到粥呈粘糯濃稠狀，即可盛出食用。
3.鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調(diào)勻，出鍋即成?；ㄉ芯S生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤(rùn)皮膚；花生中的維生素K有止血作用；花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍。
每個(gè)人女性都希望自己在健康的同時(shí)能夠擁有漂亮的容顏，這往往也是需要我們通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)整才能得到很好的改善，其中紅棗就是比較常見(jiàn)的滋補(bǔ)佳品，能起到很好的補(bǔ)氣血和美容養(yǎng)顏的作用，尤其是在煲湯的時(shí)候還能搭配不同的食物一起，這樣才能使?fàn)I養(yǎng)變得更加的豐富，下面一起了解下紅棗花生湯怎么做才好吃呢。
紅棗花生湯怎么做才好吃呢
用料：連衣花生200克，紅棗30～50克。
制法：紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效：花生紅棗湯可補(bǔ)脾和胃，養(yǎng)血止血，潤(rùn)肺通乳?？捎糜跉庋蛔?，各種失血病，頭暈?zāi)垦?，反胃，燥咳，乳汁稀少，慢性腎炎早期伴血尿和低蛋白血癥的輔助食療。注意：濕熱重，痰濕較甚，或腸滑腹瀉、舌苔黃膩的人不宜食用。紅棗糖分豐富，糖尿病人最好少吃。
做法：將花生、大棗放鍋內(nèi)，加適量水，文火煮至大棗熟爛，再加入冰糖攪拌均勻即可。
或者：花生一大把(約50顆)，提前水泡半小時(shí)，與紅棗一起放鍋內(nèi)，入水三碗半。熬煮半小時(shí)后盛出。放至溫度約40攝氏度時(shí)，加入適量蜂蜜，口感更好。
吃棗有7大禁忌
1、腐爛變質(zhì)棗忌食用
大棗腐爛后，會(huì)使微生物繁殖，棗中的果酸酶繼續(xù)分解果膠產(chǎn)生果膠酸和甲醇，甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐爛的棗，輕者可引起頭暈，使眼睛受害，重則危及生命。
2、不宜與維生素同時(shí)食用
棗中的維生素可使維生素K分解破壞，使治療作用降低。
3、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜會(huì)有抗壞血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩種成分都可破壞其他食物中的維生素。
4、不應(yīng)和動(dòng)物肝臟同時(shí)食用
動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
5、服用退熱藥時(shí)禁忌食用
服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。
6、服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時(shí)不應(yīng)食用。
苦味及驅(qū)風(fēng)健胃藥是靠藥物的苦味來(lái)刺激味覺(jué)器官，反射性地提高食物對(duì)中樞的興奮性，以幫助消化、增進(jìn)食欲。若服用以上藥物時(shí)用大棗，則明顯地影響藥物的療效。
7、齲齒疼痛、下腹部脹滿、大便秘結(jié)者不宜食用，忌與蔥、魚(yú)同食。
上面就是對(duì)紅棗花生湯怎么做才好吃呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道紅棗花生湯除了能很好的補(bǔ)氣血之外還能起到更好的催乳作用，但是一定要經(jīng)常食用才能有更好的效果，另外想要身體變得健康平時(shí)一定要保證規(guī)律的生活習(xí)慣，并且注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡。
花生紅棗黃芪粥對(duì)我們的養(yǎng)生健康有很好的功效，而且通過(guò)了解它的做法，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)所需要的花生、紅黃芪等這些材料，本身就有很好的滋補(bǔ)保健價(jià)值，所以合理的搭配就可以給自己帶來(lái)意想不到的保健作用。
1、花生紅棗黃芪粥
配方、連衣花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，
制作、紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效、專(zhuān)家研究表明，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂；紅棗能生津、
2、同食的功效
花生和紅棗一起煮水喝，能夠補(bǔ)脾和胃，對(duì)于氣血不足、頭暈?zāi)垦?、乳汁稀少、反胃、燥咳等病癥和各種失血病都有一定的輔助食療作用。因此大家平時(shí)可以將這兩種食物一起煮糖水、熬粥或者煲湯食用。
3、花生的營(yíng)養(yǎng)
花生是具有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，可以榨油食用，也能烹調(diào)制成菜肴。它的的果實(shí)和果皮都具有非常不錯(cuò)的食用價(jià)值。其中花生的果實(shí)中含有蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、糖類(lèi)以及多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，食用能夠補(bǔ)鈣和鋅，還可降低膽固醇，預(yù)防腫瘤。而花生的果皮則具有養(yǎng)血止血的功效?？梢?jiàn)食用花生對(duì)身體十分有益。
4、禁忌
濕熱重，痰濕較甚，或腸滑腹瀉、舌苔黃膩的人不宜食用。紅棗糖分豐富，糖尿病人最好少吃。
黃芪是一種非常有助于身體的藥物，能夠活血等等，但是要注意適量，花生也是非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的一種食物，紅棗自然不必多說(shuō)，那么這幾種東西如果混在一起熬粥，會(huì)不會(huì)對(duì)身體好呢?如果是的話，那么對(duì)于身體它有哪些幫助呢?今天就一起來(lái)了解黃芪紅棗花生粥的作用。
食材：
連衣花生100克，去核紅棗100克，黃芪20克，大米適量。
做法：
將所有原料洗凈，在鍋中加水放入材料熬粥即可?；ㄉ崆芭荩蝗徊粫?huì)軟的。而且泡花生的水千萬(wàn)別倒了，那是花生的精華，用來(lái)當(dāng)煮粥的水。
把米洗凈，放入適量的水(別忘了花生水喔)，和花生一起用電飯鍋煮個(gè)二十分鐘，黃芪和紅棗再放進(jìn)去，再煮個(gè)十幾分鐘就可以了。用砂鍋煮效果更好。
常用量：
花生常用量：6--10粒。
大棗常用量：3——12枚。
黃芪常用量：15---25克。
功效：
花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，紅棗能生津，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，黃芪行氣活血，三者結(jié)合調(diào)節(jié)女性體內(nèi)分泌，胸圍卓然挺拔。
建議：
花生紅棗黃芪粥能夠健脾補(bǔ)氣血，特別是黃芪補(bǔ)氣效果來(lái)的快，但是容易產(chǎn)生補(bǔ)氣上的偏差，一般是少用分段來(lái)掌握，看自己食用的效果來(lái)增減最宜。
禁忌：
濕熱重，痰濕較甚，或腸滑腹瀉、舌苔黃膩的人不宜食用。紅棗糖分豐富，糖尿病人最好少吃。據(jù)說(shuō)可以豐胸，它能夠健脾補(bǔ)氣血，特別是黃芪補(bǔ)氣效果來(lái)的快，但是容易產(chǎn)生補(bǔ)氣上的偏差，一般是少用分段來(lái)掌握，就是看自己的食用效果來(lái)增減為最好，時(shí)間不要用長(zhǎng)既是，豐胸的效果建議還是用甜酒釀，木瓜或葛根，玉米也有一定的功效，如果是女的吃蜂皇漿+紅棗[每天不要太多5-6顆]效果肯定好的，火重便秘時(shí)就暫停食用。但是豐胸的話建議采用天然療法,非藥物療法,非手術(shù)療法豐乳最好.建議多吃蜂蜜,木瓜,豆?jié){和蜂皇漿試試,富有膠質(zhì)的食物:如海參,豬腳,蹄筋等,也是豐胸圣品.效果好無(wú)副作用。
大家一定要在生活當(dāng)中了解一些幫助改善自己身體健康的東西，可以是食物，可以是運(yùn)動(dòng)，可以是一些小訣竅，今天大家一起看了黃芪紅棗花生粥的作用，今后就可以在家自己做給自己吃，或者做給別人吃，大家可以看到這是非常有助于身體的一種粥，但是任何東西都要講究適度。所以大家要注意適量。
我們都知道廣東人對(duì)養(yǎng)生是特別在行，總是會(huì)喝一些湯類(lèi)來(lái)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，其中桂圓紅棗花生湯就是比較常見(jiàn)的滋補(bǔ)湯，它有很好的健脾潤(rùn)肺等功效，而且它的味道香甜美味也受到了很多人的歡迎，但是想要在調(diào)理身體的同時(shí)把它做得更加美味，我們也需要更好的掌握制作方法，下面一起了解一下桂圓紅棗花生湯怎么做才好吃呢。
桂圓紅棗花生湯怎么做才好吃呢
所需食材
帶膜花生300克，桂圓肉100克，紅棗20顆，砂糖80克
制作方法
1、花生洗凈，入水2小時(shí)后瀝干，和紅棗一起放入鍋中，加5碗水以大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘；
2、桂圓肉剝散，加入鍋中續(xù)煮5分鐘，加糖調(diào)味即成。[1]
食用須知
新疆紅棗：富含環(huán)磷酸腺苷，可增強(qiáng)肌力，消除疲乏，有效防治心血管疾病，同時(shí)，可補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血安神，是女性補(bǔ)血的好食品，富含維生素C，可保肝護(hù)肝，抑制癌癥，抗過(guò)敏等。
花生：中醫(yī)認(rèn)為，花生性平，味甘;入脾、肺經(jīng)?？梢孕哑⒑臀浮?rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、齒衄鼻衄、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥有食療作用。花生油中含有大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少因膽固醇在人體中超過(guò)正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率。
可以小火慢燉，也可以隔水燉。新疆紅棗選用新疆灰棗比較好，新疆灰棗果肉厚實(shí)，適合煲湯。
我們都知道在煲湯的時(shí)候火候的掌握是非常的重要，但是選材也是非常的關(guān)鍵，只有食材選擇新鮮和精致才能讓湯內(nèi)營(yíng)養(yǎng)更加豐富和美味，上面就是對(duì)桂圓紅棗花生湯么做才好吃呢的介紹，通過(guò)了解以后我們也可以根據(jù)自己的口味和喜好進(jìn)行制作，這樣食物對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整的時(shí)候還能讓我們更好的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
人生中最幸福的事情莫過(guò)于能夠擁有健康的身體，同時(shí)還擁有完美的身材，但只一定要調(diào)整好我們的日產(chǎn)飲食，經(jīng)常喝湯能讓我們更好的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中黑豆和花生搭配紅棗一起煲湯能起到美容養(yǎng)顏的作用，同時(shí)還有很好的豐胸效果，但是一定要掌握好制作方法喝起來(lái)才美味營(yíng)養(yǎng)，下面一起了解下黑豆紅棗花生湯怎么做好喝
黑豆紅棗花生湯怎么做好喝
材料：
黑豆 ，花生，紅棗各半斤，冰糖依個(gè)人喜好，水適量。
做法：
1. 黑豆 和花生洗凈用鹽水浸泡一晚，再以清水洗去鹽份。
2.材料全部放入鍋中，加水煮燜。
3.涼后放入冰箱早晚各 吃 一碗。
注意事項(xiàng)：
1.一定要喝冰凍的；
2.早晚都要喝。 花生 燉 豬腳 材料：花生 2 湯匙、豬腳 4 兩、醬油 2 湯匙、糖 1 茶匙、酒 2 湯匙。 做法：花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油、糖、酒。 作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動(dòng)物膠原蛋白，可促進(jìn) 女性爾蒙分泌。
食物對(duì)身體的調(diào)整是需要一定的時(shí)間的，上面就是對(duì)黑豆紅棗花生湯怎么做好喝的結(jié)算，通過(guò)了解之后隊(duì)身材不滿意的女性可以按照上面的方法進(jìn)行制作，并且對(duì)于男性來(lái)說(shuō)還能很好的提高身體的免疫力。
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