桂圓紅棗花生粥怎么做呢？
四季養(yǎng)生粥怎么做的。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“桂圓紅棗花生粥怎么做呢？”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
一直以來(lái)，中國(guó)人都比較喜歡喝粥，其中桂圓紅棗花生粥，深受人們喜愛(ài)，這種粥不但美味可口，而且還具有滋補(bǔ)的功效，能補(bǔ)肺益腎，健脾安神，這有很多人都喜歡喝桂圓紅棗花生粥，那么，桂圓紅棗花生粥該如何制作呢？有什么好的方法嗎？一起來(lái)看一看吧！
花生桂圓紅棗湯是一道美味可口的漢族名點(diǎn)，屬于粵菜系。滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)肺益腎、口感甚佳，健脾安神的令人垂涎的現(xiàn)代家常菜。
花生桂圓紅棗湯 原料：帶膜花生300克，桂圓肉100克，紅棗20顆
輔料：砂糖80克
Ys630.cOm做法：
1、花生洗凈，入水2小時(shí)后瀝干，和紅棗一起放入鍋中，加5碗水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘。?
2、桂圓肉剝散，加入鍋中續(xù)煮5分鐘，加糖調(diào)味即成。
特色 兼顧豐胸發(fā)育與心理發(fā)展的雙效湯品。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 新疆紅棗：富含環(huán)磷酸腺苷，可增強(qiáng)肌力，消除疲乏，有效防治心血管疾病，同時(shí)，可補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血安神，是女性補(bǔ)血的好食品，富含維生素C，可保肝護(hù)肝，抑制癌癥，抗過(guò)敏等 花生：中醫(yī)認(rèn)為，花生性平，味甘;入脾、肺經(jīng)。可以醒脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、齒衄鼻衄、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥有食療作用?；ㄉ椭泻写罅康膩営退?，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少因膽固醇在人體中超過(guò)正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率。可以小火慢燉，也可以隔水燉。新疆紅棗選用新疆灰棗比較好，新疆灰棗果肉厚實(shí)，適合煲湯。
上面就是有關(guān)桂圓紅棗花生粥的詳細(xì)制作方法，感興趣的朋友可以參照小編介紹，到市場(chǎng)上購(gòu)買一些食材，親自下廚熬制一次紅棗桂圓花生湯，桂圓紅棗花生粥對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是很好的滋養(yǎng)品，起到美容養(yǎng)顏，補(bǔ)血益腎的效果，可以適當(dāng)多喝一些。
ys630.COm精選閱讀
我們都知道廣東人對(duì)養(yǎng)生是特別在行，總是會(huì)喝一些湯類來(lái)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，其中桂圓紅棗花生湯就是比較常見的滋補(bǔ)湯，它有很好的健脾潤(rùn)肺等功效，而且它的味道香甜美味也受到了很多人的歡迎，但是想要在調(diào)理身體的同時(shí)把它做得更加美味，我們也需要更好的掌握制作方法，下面一起了解一下桂圓紅棗花生湯怎么做才好吃呢。
桂圓紅棗花生湯怎么做才好吃呢
所需食材
帶膜花生300克，桂圓肉100克，紅棗20顆，砂糖80克
制作方法
1、花生洗凈，入水2小時(shí)后瀝干，和紅棗一起放入鍋中，加5碗水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘；
2、桂圓肉剝散，加入鍋中續(xù)煮5分鐘，加糖調(diào)味即成。[1]
食用須知
新疆紅棗：富含環(huán)磷酸腺苷，可增強(qiáng)肌力，消除疲乏，有效防治心血管疾病，同時(shí)，可補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血安神，是女性補(bǔ)血的好食品，富含維生素C，可保肝護(hù)肝，抑制癌癥，抗過(guò)敏等。
花生：中醫(yī)認(rèn)為，花生性平，味甘;入脾、肺經(jīng)。可以醒脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、齒衄鼻衄、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥有食療作用?；ㄉ椭泻写罅康膩営退?，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少因膽固醇在人體中超過(guò)正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率。
可以小火慢燉，也可以隔水燉。新疆紅棗選用新疆灰棗比較好，新疆灰棗果肉厚實(shí)，適合煲湯。
我們都知道在煲湯的時(shí)候火候的掌握是非常的重要，但是選材也是非常的關(guān)鍵，只有食材選擇新鮮和精致才能讓湯內(nèi)營(yíng)養(yǎng)更加豐富和美味，上面就是對(duì)桂圓紅棗花生湯么做才好吃呢的介紹，通過(guò)了解以后我們也可以根據(jù)自己的口味和喜好進(jìn)行制作，這樣食物對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整的時(shí)候還能讓我們更好的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
好久不見，今天小編為大家?guī)?lái)一款健康粥，紅豆花生紅棗粥，很多的朋友也都是喝過(guò)它，效果也是會(huì)非常好，平常的時(shí)候多喝一些還可以起到很好養(yǎng)生的作用，它是一款很好的補(bǔ)腦、健腦保健粥，老少皆宜，對(duì)于即將高考的學(xué)子和老人來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直是福音，接下來(lái)小編為大家詳細(xì)的介紹一下。?
花生仁（生）：花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，有增強(qiáng)記憶力、抗老化、止血、預(yù)防心腦血管疾病、減少腸癌發(fā)生的作用；其性平，味甘；入牌、肺經(jīng)；具有醒牌和胃，潤(rùn)肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳之功效。棗（干）：棗含有維生素A、C、E、p，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。
它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長(zhǎng)發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會(huì)有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補(bǔ)作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對(duì)肝臟的損害。紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)防治心血管疾病有一定好處。具體做法如下：
1. 紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟。
2. 紅棗洗凈，剔去棗核。
3. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。
4. 鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調(diào)味即可。
以上就是小編給大家介紹的了，是不是簡(jiǎn)單上手呢，閑來(lái)無(wú)事的話不如煮這款美味、營(yíng)養(yǎng)又保健的粥來(lái)保養(yǎng)下吧!溫馨提示：花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉；花生不可與香瓜同食。棗不易與蝦皮、蔥、鱔魚、海鮮、動(dòng)物肝臟、黃瓜、蘿卜同食。
每個(gè)人女性都希望自己在健康的同時(shí)能夠擁有漂亮的容顏，這往往也是需要我們通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)整才能得到很好的改善，其中紅棗就是比較常見的滋補(bǔ)佳品，能起到很好的補(bǔ)氣血和美容養(yǎng)顏的作用，尤其是在煲湯的時(shí)候還能搭配不同的食物一起，這樣才能使?fàn)I養(yǎng)變得更加的豐富，下面一起了解下紅棗花生湯怎么做才好吃呢。
紅棗花生湯怎么做才好吃呢
用料：連衣花生200克，紅棗30～50克。
制法：紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效：花生紅棗湯可補(bǔ)脾和胃，養(yǎng)血止血，潤(rùn)肺通乳?？捎糜跉庋蛔悖鞣N失血病，頭暈?zāi)垦?，反胃，燥咳，乳汁稀少，慢性腎炎早期伴血尿和低蛋白血癥的輔助食療。注意：濕熱重，痰濕較甚，或腸滑腹瀉、舌苔黃膩的人不宜食用。紅棗糖分豐富，糖尿病人最好少吃。
做法：將花生、大棗放鍋內(nèi)，加適量水，文火煮至大棗熟爛，再加入冰糖攪拌均勻即可。
或者：花生一大把(約50顆)，提前水泡半小時(shí)，與紅棗一起放鍋內(nèi)，入水三碗半。熬煮半小時(shí)后盛出。放至溫度約40攝氏度時(shí)，加入適量蜂蜜，口感更好。
吃棗有7大禁忌
1、腐爛變質(zhì)棗忌食用
大棗腐爛后，會(huì)使微生物繁殖，棗中的果酸酶繼續(xù)分解果膠產(chǎn)生果膠酸和甲醇，甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐爛的棗，輕者可引起頭暈，使眼睛受害，重則危及生命。
2、不宜與維生素同時(shí)食用
棗中的維生素可使維生素K分解破壞，使治療作用降低。
3、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜會(huì)有抗壞血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩種成分都可破壞其他食物中的維生素。
4、不應(yīng)和動(dòng)物肝臟同時(shí)食用
動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
5、服用退熱藥時(shí)禁忌食用
服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。
6、服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時(shí)不應(yīng)食用。
苦味及驅(qū)風(fēng)健胃藥是靠藥物的苦味來(lái)刺激味覺(jué)器官，反射性地提高食物對(duì)中樞的興奮性，以幫助消化、增進(jìn)食欲。若服用以上藥物時(shí)用大棗，則明顯地影響藥物的療效。
7、齲齒疼痛、下腹部脹滿、大便秘結(jié)者不宜食用，忌與蔥、魚同食。
上面就是對(duì)紅棗花生湯怎么做才好吃呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道紅棗花生湯除了能很好的補(bǔ)氣血之外還能起到更好的催乳作用，但是一定要經(jīng)常食用才能有更好的效果，另外想要身體變得健康平時(shí)一定要保證規(guī)律的生活習(xí)慣，并且注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡。
小米當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多，小米搭配上紅棗桂圓做的粥是既可以美容養(yǎng)顏，又可以對(duì)于幫助身體活躍，補(bǔ)充氣血，調(diào)理身體免疫力有著很好的功效，特別是桂圓用來(lái)熬粥，可以對(duì)于子宮癌細(xì)胞抑制有著很不錯(cuò)的利用價(jià)值，一道小米紅棗桂圓粥的做法來(lái)為大家介紹一下，是防范婦科疾病發(fā)生的最好食材。
桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效;研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康;桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。
原料
小米、大棗、紅糖各100克，桂圓肉50克。
折疊編輯本段制法
1、將小米、大棗與桂圓肉都洗干凈。
2、沙鍋置火上，放入適量清水，燒開下小米，然后放入大棗、桂圓，煮開后，改用小火，
3、當(dāng)小米快爛時(shí)，加入紅糖，繼續(xù)煮至粥稠時(shí)即可。
折疊編輯本段功效
此粥有健脾益脾、安神補(bǔ)血的功效，含有豐富的糖類和較多的維生素B2,維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)婦食用有利于早日康復(fù)。
不少的女性因?yàn)楣ぷ鞯拿β?，往往忽略了自己身體方面得健康，特別是對(duì)于這一道小米紅棗桂圓粥，恰恰解決了很多朋友們出現(xiàn)的婦科疾病，高血壓，腎陽(yáng)不足，體力不支的現(xiàn)象。
桂圓紅棗粥是一種傳統(tǒng)的藥膳，其中的桂圓又叫龍眼，具有養(yǎng)脾安神、恢復(fù)體力的作用，對(duì)于大病初愈者也有著滋補(bǔ)作用，而且還有消毒殺菌的用處，可以提高身體免疫力；紅棗也是一種富有營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品，富含維生素E，具有補(bǔ)血功效，對(duì)于貧血及正在長(zhǎng)身體的青少年有很大幫助，那么桂圓紅棗粥，這個(gè)將桂圓和紅棗放在一起做出來(lái)的粥，是具體做法和功效是什么呢？
做法：
1、取桂圓肉適量、紅棗十顆、枸杞二十顆，清水浸泡后洗凈。
2、砂鍋內(nèi)倒入清水。
3、放進(jìn)桂圓肉、枸杞和紅棗。大火煮開后，再燉半小時(shí)。
4、碗內(nèi)放入兩勺紅糖。
5、倒入桂圓紅棗水，攪拌后喝就好。
功效：
1.健腦安神
桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。
2.抑制子宮肌瘤
桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。
3.恢復(fù)體力
桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效
4.補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血。臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元?dú)猓鰪?qiáng)免疫力。
5.養(yǎng)血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
有許多人都比較喜歡喝黑糯米桂圓紅棗粥，這種粥不但有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)具有很好的美容養(yǎng)顏的功效，經(jīng)常喝一些黑糯米桂圓紅棗粥，不但可以起到滋陰補(bǔ)血，而且對(duì)于預(yù)防一些疾病也有很好的效果，那么黑糯米桂圓紅棗粥應(yīng)該怎么做呢？
黑糯米紅棗桂圓粥的做法步驟
1. 準(zhǔn)備大棗30克，黑糯米100克，桂圓10粒去皮洗凈；
2. 一起加入鍋中，加水煮成粥狀；
3. 依個(gè)人口味加入適量紅糖即可。
小貼士
大棗性溫，桂圓肉養(yǎng)血安神、補(bǔ)心益脾，很適合女生喝哦
營(yíng)養(yǎng)小貼士：
黑糯米，又稱紫米。紫米顆粒均勻，顏色紫黑，食味香甜，甜而不膩。紫米煮飯，味極香，而且又糯，民間作為補(bǔ)品，有紫糯米或"藥谷"之稱。紫米熬制的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，具有很好的滋補(bǔ)作用，因此被人們稱為"補(bǔ)血米"、"長(zhǎng)壽米"。 黑糯米被譽(yù)為"黑珍珠"，稻米類植物，是帶有紫紅色的種皮的大米，因?yàn)槊踪|(zhì)有糯性，所以又稱為血糯米。
黑糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，除含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補(bǔ)血養(yǎng)氣功效，長(zhǎng)吃可健身，也可泡酒。
用黑糯米煮的粥，色澤呈咖啡色，吃起來(lái)濃香可口。據(jù)有關(guān)科研部門在黑糯米產(chǎn)區(qū)調(diào)查，食用黑糯米，對(duì)慢性病患者、恢復(fù)期病人、孕婦、幼兒、身體虛弱者都有滋補(bǔ)作用。以黑糯米為主要原料制成的飲料、食品，更有明顯的醫(yī)療效果。
中醫(yī)認(rèn)為"黑氣入腎，黑色多補(bǔ)腎"。黑糯米煮枸杞，可治肝腎虛引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟等，黑糯米還可以使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，與桑葚、黑芝麻同煮效果最好。
黑糯米桂圓紅棗粥制作方法其實(shí)非常簡(jiǎn)單，需要注意的是，在制作這種粥的時(shí)候，最好提前將黑糯米浸泡一下，紅棗一定要選擇上好的紅棗，這樣煮出來(lái)的粥沒(méi)有任何異味兒，如果紅棗不太好的話，煮出的粥有點(diǎn)發(fā)苦，可以嘗試著制作一下。
都說(shuō)花生是生血的好東西，紅棗的補(bǔ)血效果同樣也不落后，從而可以看出，花生紅棗粥是非常營(yíng)養(yǎng)的粥類。這道營(yíng)養(yǎng)粥做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)效果好。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，身體虛弱的人都能喝的。
1.鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛；然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調(diào)勻，出鍋即成?；ㄉ剩ㄉ?duì)于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。
2.將山藥用清水洗干凈，然后去皮切滾刀塊。花生、紅棗用水洗凈，并瀝干水分待用。鍋中加適入兩碗水，開中火。把山藥、花生、紅棗放入鍋中，蓋上蓋子中火燒開。將米洗凈，鍋中煮開后把大米放進(jìn)去。米放進(jìn)去去后，用勺子把融化開的米攪拌一下，防止粘鍋。邊煮邊攪拌，煮10分鐘，直到粥呈粘糯濃稠狀，即可盛出食用。
3.鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調(diào)勻，出鍋即成?；ㄉ芯S生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤(rùn)皮膚；花生中的維生素K有止血作用；花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍。
說(shuō)到紅棗蓮子桂圓粥，我想大家應(yīng)該都吃過(guò)，因?yàn)槲覀兤匠Ｋ缘陌藢氈嗬锩婢秃羞@些的。平常有很多家庭也比較注重養(yǎng)生，經(jīng)常會(huì)做一些這樣的粥來(lái)吃，這樣的做法是非常明智的。經(jīng)常吃這樣的粥不但能夠促進(jìn)胃腸道的吸收，緩解便秘等現(xiàn)象，還能夠美容養(yǎng)顏。下面具體來(lái)說(shuō)說(shuō)紅棗蓮子桂圓粥怎么做的吧。
紅棗桂圓蓮子粥的做法一：
原料：大米150克(1杯米)
原料A：蓮子16個(gè)、紅棗8個(gè)、桂圓8個(gè)、水1200毫升、蜂蜜根據(jù)口味添加
1.將大米洗凈瀝干后放入電壓力鍋內(nèi)，加入洗凈的A，最后加入水
2.蓋緊電壓力鍋鍋蓋，選擇菜單“粥”，烹調(diào)時(shí)間10分鐘，點(diǎn)擊“開/START”
3.烹飪結(jié)束，待電壓力鍋?zhàn)匀恍箟汉蟀凑諅€(gè)人口味加入蜂蜜，攪拌均勻即可.
做法二：
食材
主料 糯米80g 桂圓5個(gè) 紅棗9個(gè) 蓮子30g 紅豆40g
配料 水800ml 粘玉米3個(gè)
方法/步驟
1、紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆。
2、先把紅豆、糯米洗凈。
3、把蓮子洗凈一起倒入鍋中。
4、添加足量的水。
5、把紅棗洗凈。
6、放入鍋中。
7、桂圓剝?nèi)テ?，放入鍋中?/p>
8、把鋼絲架放入鍋中。
9、把玉米洗凈。
10、把粘玉米放入鋼絲架上，為了節(jié)省時(shí)間，就和粥一起做了。
11、蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵20多分鐘就做好了。
12、自動(dòng)跳到保溫功能。
13、盛到碗里，就可以吃了。
14、剛出鍋的粘玉米，看著就誘人哦~那就配著粥一起吃了。
桂圓蓮子是一道傳統(tǒng)的漢族名點(diǎn)。該粥制作簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，是健脾長(zhǎng)智的傳統(tǒng)食物，對(duì)失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。
紅棗蓮子桂圓粥，這是我們很多人都愛(ài)吃的。在生活中我們要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，愛(ài)護(hù)自己，多做一些這樣的粥吃對(duì)身體很好。尤其是那些家庭主婦一定要多多注意家人的健康，在飲食方面下一點(diǎn)工夫，不僅自己能夠感到心情愉悅，還能使家人保持永遠(yuǎn)健康，美麗!
秋天是調(diào)理養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，剛過(guò)完炎熱的夏天，此時(shí)此刻天氣涼爽正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候吃桂圓是最潤(rùn)燥滋補(bǔ)的。龍眼是大家常吃的水果，曬干以后還是進(jìn)補(bǔ)食療好藥材。煮粥時(shí)放點(diǎn)桂圓，再加點(diǎn)紅艷的大棗，有食欲又營(yíng)養(yǎng)。下面小編就來(lái)給大家介紹它的做法。
桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色。新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實(shí)為其他果品所不及。桂圓枸杞粥有補(bǔ)血調(diào)理冬季養(yǎng)生調(diào)理的功效。桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，桂圓肉有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，是健脾長(zhǎng)智的傳統(tǒng)食物，桂圓味甘性溫，有上火癥狀者和孕婦不宜食用。
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì);粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
材料：桂圓肉、枸杞子、紅棗、梗米、紅糖
制作方法
1. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分;
2. 枸杞用溫水泡至回軟，洗凈撈出，瀝干水分;
3. 紅棗洗凈，去核
4. 桂圓肉洗凈
5. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，燒沸10分;
6. 然后下入桂圓肉、枸杞、紅棗，然后轉(zhuǎn)小火熬。
7. 見粥變稠時(shí)下入冰糖拌勻，再稍燜片刻，即可盛起食用。
以上就是桂圓枸杞粥的做法，紅棗枸杞合在一起補(bǔ)血效果最佳，干桂圓在超市里都有賣，枸杞和紅棗有補(bǔ)血益氣的功效 ，粳米更是滋補(bǔ)之物。這道粥補(bǔ)血養(yǎng)肝，還可治療食欲不佳。多喝粥不僅能調(diào)理胃病，還能補(bǔ)養(yǎng)身體。
大家在生活中應(yīng)該做過(guò)紅棗桂圓紅糖粥吧。這是女性常用的粥，對(duì)貧血、失眠、胃酸也有一定的改善幫助。特別是對(duì)孕婦可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃紅棗使臉色紅潤(rùn)，桂圓也具有補(bǔ)氣血的功效。這么好的一種食品，然而紅棗桂圓紅糖粥的做法究竟是什么呢?讓小編來(lái)為你解答吧。
將紅棗洗凈,去核;桂圓去殼與核，取肉沖凈。將水燒開后放入米，煮開后放入紅棗和姜絲煮粥，粥好后再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。這應(yīng)是女性經(jīng)常食用的保健粥，它具有補(bǔ)血安神、開胃健脾的作用，尤其適合貧血的女性孕前食用。孕前補(bǔ)益
補(bǔ)身調(diào)理不能少：孕前的“準(zhǔn)媽媽”做好懷孕前的身體準(zhǔn)備和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，對(duì)每一位準(zhǔn)備懷孕的女性來(lái)說(shuō)都非常重要。孕前營(yíng)養(yǎng)狀況好的孕婦所生的寶寶不僅體重符合標(biāo)準(zhǔn)，健康情況好，而且抵抗力強(qiáng)，患病率較低，而孕前營(yíng)養(yǎng)狀況差的媽媽所生的寶寶的身體狀況則遠(yuǎn)比不上前者。孕前營(yíng)養(yǎng)需求：孕前一定要調(diào)整不良的飲食習(xí)慣，做到平衡膳食，均衡地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。懷孕后所需營(yíng)養(yǎng)會(huì)比平時(shí)大大增加，特別是對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需求，比平時(shí)增加了一倍以上。不及早調(diào)整，懷孕后可能發(fā)生某種營(yíng)養(yǎng)素缺乏，不利于母子健康。
以上就是小編為你找的紅棗桂圓紅糖粥的做法，既簡(jiǎn)單又好吃，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高。是孕前的最佳補(bǔ)品。然而在經(jīng)期前吃也是可以的。紅棗桂圓紅糖粥絕對(duì)是一種具有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的補(bǔ)品，女性們一定要多學(xué)學(xué)做這類補(bǔ)品，對(duì)自己好一些。
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