桂圓紅棗花生湯怎么做才好吃呢
夏季養(yǎng)生湯怎么做。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“桂圓紅棗花生湯怎么做才好吃呢”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
我們都知道廣東人對養(yǎng)生是特別在行，總是會喝一些湯類來對身體進行調(diào)理，其中桂圓紅棗花生湯就是比較常見的滋補湯，它有很好的健脾潤肺等功效，而且它的味道香甜美味也受到了很多人的歡迎，但是想要在調(diào)理身體的同時把它做得更加美味，我們也需要更好的掌握制作方法，下面一起了解一下桂圓紅棗花生湯怎么做才好吃呢。
桂圓紅棗花生湯怎么做才好吃呢
所需食材
帶膜花生300克，桂圓肉100克，紅棗20顆，砂糖80克
制作方法
1、花生洗凈，入水2小時后瀝干，和紅棗一起放入鍋中，加5碗水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘；
2、桂圓肉剝散，加入鍋中續(xù)煮5分鐘，加糖調(diào)味即成。[1]
食用須知
新疆紅棗：富含環(huán)磷酸腺苷，可增強肌力，消除疲乏，有效防治心血管疾病，同時，可補虛益氣，養(yǎng)血安神，是女性補血的好食品，富含維生素C，可保肝護肝，抑制癌癥，抗過敏等。
花生：中醫(yī)認為，花生性平，味甘;入脾、肺經(jīng)?？梢孕哑⒑臀?、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。對營養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、齒衄鼻衄、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥有食療作用?；ㄉ椭泻写罅康膩営退幔@種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率。
可以小火慢燉，也可以隔水燉。新疆紅棗選用新疆灰棗比較好，新疆灰棗果肉厚實，適合煲湯。
我們都知道在煲湯的時候火候的掌握是非常的重要，但是選材也是非常的關(guān)鍵，只有食材選擇新鮮和精致才能讓湯內(nèi)營養(yǎng)更加豐富和美味，上面就是對桂圓紅棗花生湯么做才好吃呢的介紹，通過了解以后我們也可以根據(jù)自己的口味和喜好進行制作，這樣食物對身體進行調(diào)整的時候還能讓我們更好的吸收食物中的營養(yǎng)價值。
yS630.Com相關(guān)推薦
一直以來，中國人都比較喜歡喝粥，其中桂圓紅棗花生粥，深受人們喜愛，這種粥不但美味可口，而且還具有滋補的功效，能補肺益腎，健脾安神，這有很多人都喜歡喝桂圓紅棗花生粥，那么，桂圓紅棗花生粥該如何制作呢？有什么好的方法嗎？一起來看一看吧！
花生桂圓紅棗湯是一道美味可口的漢族名點，屬于粵菜系。滋補強壯、補肺益腎、口感甚佳，健脾安神的令人垂涎的現(xiàn)代家常菜。
花生桂圓紅棗湯 原料：帶膜花生300克，桂圓肉100克，紅棗20顆
輔料：砂糖80克
做法：
1、花生洗凈，入水2小時后瀝干，和紅棗一起放入鍋中，加5碗水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘。?
2、桂圓肉剝散，加入鍋中續(xù)煮5分鐘，加糖調(diào)味即成。
特色 兼顧豐胸發(fā)育與心理發(fā)展的雙效湯品。
營養(yǎng)價值 新疆紅棗：富含環(huán)磷酸腺苷，可增強肌力，消除疲乏，有效防治心血管疾病，同時，可補虛益氣，養(yǎng)血安神，是女性補血的好食品，富含維生素C，可保肝護肝，抑制癌癥，抗過敏等 花生：中醫(yī)認為，花生性平，味甘;入脾、肺經(jīng)?？梢孕哑⒑臀?、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。對營養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、齒衄鼻衄、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥有食療作用?；ㄉ椭泻写罅康膩営退?，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率?？梢孕』鹇裏酰部梢愿羲疅?。新疆紅棗選用新疆灰棗比較好，新疆灰棗果肉厚實，適合煲湯。
上面就是有關(guān)桂圓紅棗花生粥的詳細制作方法，感興趣的朋友可以參照小編介紹，到市場上購買一些食材，親自下廚熬制一次紅棗桂圓花生湯，桂圓紅棗花生粥對于女性來說，是很好的滋養(yǎng)品，起到美容養(yǎng)顏，補血益腎的效果，可以適當多喝一些。
紅棗桂圓湯是一道很經(jīng)典的美食了，這道湯最大的特點就是滋補，特別是對于經(jīng)常失眠或是用腦過度的人群，大棗和桂圓都有安神的功效，所以兩者結(jié)合做出來的湯很適合晚上喝。
一、紅棗桂圓湯的做法
配方
紅棗20g，桂圓15g，紅糖30g，水500g。
制作
①紅棗洗凈、去核，桂圓去皮、核，待用。
②將紅棗、桂圓肉同時放燉杯內(nèi)，放入清水500g，置武火燒沸，再用文火燉煮35min，加入紅糖攪勻即成。
二、桂圓紅棗湯的做法
1、準備好材料
2、把紅棗、桂圓、枸杞子洗干凈放壓力鍋中
3、放入適量的水
4、用電壓力鍋煮15分鐘
5、煮熟后放入紅糖就可以喝了
三、紅棗桂圓湯的做法步驟
1、大紅棗泡水里，用小刷子刷干凈，桂圓去皮，塊糖備好
2、小奶鍋放適量水，把紅棗、桂圓、塊糖一起放到鍋里
3、開火煮開后轉(zhuǎn)小火再煮15分鐘即可關(guān)火
4、煮好的紅棗桂圓湯，稍晾一下趁熱喝
5、吃的時候，紅棗、桂圓連湯一起喝下去，熱乎乎的一碗下去特別舒服
四、紅棗桂圓湯
材料
過濾水五杯約1.25L，紅棗6顆，蓮子30克，桂圓20克，蜂蜜適量
做法
1、先將所有食材，清洗干凈，放入小鍋中，
2、然后在小鍋里倒入過濾水，水需要多倒一點，因為煮的時候會煮干一些水份
3、大約倒入水量約七成滿.
4、就可以放入電磁爐上開始煮拉，
5、大約煮20分鐘甜湯就煮好了，再根據(jù)各人的口感，調(diào)入少許的蜂蜜即可。
紅棗是一種對女人非常好的食物，他它可以起到補血養(yǎng)顏的作業(yè)，無論紅棗是直接吃還是用來煲湯味道都很好，很多日常喝的湯里都可以加幾顆紅棗，紅棗的酸甜口為更是讓我們在補身體的時候免受了其他補藥帶來的苦澀之味。下面就讓我們來看看紅棗花生粥怎么做。
粥里可以根據(jù)個人喜好，加上各種食材，達到自己喜歡的口味。當然，不同的食材熬成...花生要提前泡，不然不會軟的。而且泡花生的水千萬別倒了，那是花生的精華，用來當煮粥的水。
把米洗凈，放入適量的水（別忘了花生水喔），
方法1
食材
主料
粳米 ?150g
輔料：紅棗（適量）紅皮花生(適量)燕麥(適量)水(適量)
1.高壓鍋里倒入適量的粳米。 2.燕麥，紅棗和紅皮花生備好。 3.
粳米，燕麥，紅棗和花生洗凈后，加足量的水，放高壓鍋里燉煮。
高壓鍋蓋上蓋子，當發(fā)出chichi聲后，將大火改小火，繼續(xù)燉煮12分鐘即可。高壓鍋排氣后，即可食用。
方法2.
主料：粳米100克、輔料：赤小豆50克 花生仁(生)50克 棗(干)8克、調(diào)料：白砂糖10克
做法：
1. 紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟。
2. 紅棗洗凈，剔去棗核。
3. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。
4. 鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調(diào)味即可。
長期食用可以增強人體免疫力 大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力，抗過敏 大棗乙醇提
怎么樣紅棗花生找的做法其實不難吧？花生和紅棗都可以補血對于貧血的女孩子來說是非常好的，女人每個月生理期后吃點補血的是非常重要的呢。自己掌握了紅棗花生粥怎么做這項技能以后，在自己想吃的時候可以隨時吃到，還可以做給自己愛的人，這是多么好的一件事啊。
桂圓、紅棗、花生這三種食材都是對人體大有裨益的食物的。這三種食材可以在一起做成好喝的湯品的。我們可能都是很喜歡吃桂圓紅棗花生湯的，但是對于這種湯品的具體做法和功效都是不清楚的。為了我們大家的健康著想，我們需要認識一下這方面的知識。那么到底桂圓紅棗花生湯功效是什么?下面就請小編給大家講一講吧。
桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養(yǎng)補益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應(yīng)性強。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發(fā)展節(jié)水型林果業(yè)的首選良種。
花生(peanut)，原名落花生(學(xué)名：Arachis hypogaea Linn.)，是我國產(chǎn)量豐富、食用廣泛的一種堅果，又名“長生果”、“落花生”。屬薔薇目，豆科一年生草本植物，莖直立或匍匐，長30-80厘米，翼瓣與龍骨瓣分離，莢果長2-5厘米，寬1-1.3厘米，膨脹，莢厚，花果期6-8月。主要分布于巴西、中國、埃及等地?？捎糜谥圃砗蜕l(fā)油等化妝品的原料。
一、食材
桂圓 100克
紅棗 100克
花生 100克
冰糖 1快
二、方法/步驟
1、準備好的用料。
2、桂圓去殼，清洗干凈。
3、紅棗，花生一樣清洗干凈。
4、倒進砂鍋里面，加水，冰糖燒開。
5、改小火燉2個小時左右。
6、養(yǎng)身補血的桂圓紅棗花生甜湯就做好了。
做好了桂圓紅棗花生湯以后，就可以給大家喝了。我們都知道桂圓紅棗花生湯是有補血功效的，但是對于那些已經(jīng)上火了的人們是不合適的。我們可以給那些需要補血的人喝，這才對于他們的身體有一定的幫助的。最后也希望大家能夠擁有一個健康快樂的人生!
現(xiàn)在家里面燉粥吃的人們注意了，今天推薦的這道粥吃起來味道非常好，同時對身體也有很好的滋補作用，這道粥名叫桂圓紅棗粥，但想要做得好吃并不容易，下面教你詳細方法。
一、桂圓紅棗粥的做法
材料
材料:米200克，桂圓(干)10個、紅棗6個
調(diào)料:姜絲1小勺、白糖(或紅糖)適量
烹制
1.將紅棗洗凈，去核；桂圓去殼與核，取肉沖凈。
2.將水燒開后放入米，煮開后放入紅棗和姜絲煮粥，粥好后再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。
提示:
也可用糯米煮粥，粥中加一點枸杞、桂圓和紅棗同煮，效果更佳
這應(yīng)是女性經(jīng)常食用的保健粥，它具有補血安神、開胃健脾的作用，尤其適合貧血的女性孕前食用。
二、桂圓紅棗粥的做法步驟
1、紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆。
2、先把紅豆、糯米洗凈。
3、把蓮子洗凈一起倒入鍋中。
4、添加足量的水。
5、把紅棗洗凈。
6、放入鍋中。
7、桂圓剝?nèi)テ?，放入鍋中?/p>
8、把鋼絲架放入鍋中。
9、把玉米洗凈。
10、把粘玉米放入鋼絲架上，為了節(jié)省時間，就和粥一起做了。
11、蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵20多分鐘就做好了。
12、自動跳到保溫功能。
13、盛到碗里，就可以吃了。
14、剛出鍋的粘玉米，看著就誘人哦~那就配著粥一起吃了。
小竅門
患有外感實邪，痰飲脹滿者勿食龍眼肉。
使用的廚具：電壓力鍋
三、潤肺護胃的小米桂圓紅棗粥
材料
小米1杯，糯米半杯，蓮子半杯，水8-9杯，紅棗12-15顆，桂圓適量，酒釀適量，紅糖或黑糖適量
做法
1、糯米跟蓮子泡水兩小時備用（泡完水的蓮子就能輕易的把頭部黑色的部份去掉也能順便檢查次否已經(jīng)把蓮子心去干凈）
2、把糯米、蓮子、小米與水一起放入鍋中，水開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)悶煮，煮的過程中最好能定時攪拌及檢查水量是否足夠（太稠的話可再加水），約1小時能大功告成（用LC鍋，一般的鍋子時間可能要再拉長）
3、煮好后，再加入桂圓及適量的黑糖調(diào)味，待桂圓泡開即可關(guān)火。享用前每碗淋上一兩匙酒釀即完成。（這樣的桂圓比較能保有甜度跟口感，如果想要粥品內(nèi)有桂圓味的，就把桂圓在步驟一的時候一起放入）。
好久不見，今天小編為大家?guī)硪豢罱】抵?，紅豆花生紅棗粥，很多的朋友也都是喝過它，效果也是會非常好，平常的時候多喝一些還可以起到很好養(yǎng)生的作用，它是一款很好的補腦、健腦保健粥，老少皆宜，對于即將高考的學(xué)子和老人來說，簡直是福音，接下來小編為大家詳細的介紹一下。?
花生仁（生）：花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素，有增強記憶力、抗老化、止血、預(yù)防心腦血管疾病、減少腸癌發(fā)生的作用；其性平，味甘；入牌、肺經(jīng)；具有醒牌和胃，潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳之功效。棗（干）：棗含有維生素A、C、E、p，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。
它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，對防治心血管疾病有一定好處。具體做法如下：
1. 紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟。
2. 紅棗洗凈，剔去棗核。
3. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。
4. 鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調(diào)味即可。
以上就是小編給大家介紹的了，是不是簡單上手呢，閑來無事的話不如煮這款美味、營養(yǎng)又保健的粥來保養(yǎng)下吧!溫馨提示：花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉；花生不可與香瓜同食。棗不易與蝦皮、蔥、鱔魚、海鮮、動物肝臟、黃瓜、蘿卜同食。
紅棗木耳湯，可以起到很好的補血補氣效果，尤其是對女性來說，這一道食物比較好的，而且熱量也低，也適合那些血虛以及貧血的人飲用，其中可搭配一些紅糖，那么還能夠有效的改善女性月經(jīng)不調(diào)的問題。
一、黑木耳紅棗湯的做法：
原料：黑木耳10克，紅棗50克，紅糖適量。
做法：黑木耳和紅棗加水煮至軟爛后，用紅糖調(diào)味即成。
吃法：血虛及脾虛者可每天或隔天食用一次，伴有月經(jīng)量過多的女性可于月經(jīng)來臨前的1星期，至月經(jīng)結(jié)束的這段時間飲用，也是每天或隔天食用一次，同時配合吃些鐵之緣片，補血養(yǎng)血效果好，讓氣色紅潤有精神，適合月經(jīng)量多身體出現(xiàn)不適的女性。
二、很多人都知道黑木耳是人體的清道夫，但它的補血功效卻鮮為人知。其實黑木耳也具有相當不錯的補血功效，自漢代起就被中醫(yī)作為補血的良藥了。
三、黑木耳之所以能補血，是因為它的含鐵量居所有食物之首，對缺少鐵元素導(dǎo)致的缺鐵性貧血有極佳療效。每100克黑木耳的含鐵量高達185毫克，這個含量比菠菜高出20倍，比豬肝高出約7倍左右。要知道，菠菜是蔬菜中含鐵量最高的食物，而豬肝則是動物性食材中含鐵量最高的食物。因此，黑木耳的含鐵量是所有食材都無法相比的。
四、黑木耳補血效果最佳的吃法要數(shù)黑木耳紅棗湯了，它是中醫(yī)極力推薦的健脾補血湯方，黑木耳紅棗湯的功效有健脾、補血和調(diào)經(jīng)的食療功效，非常適合血虛及脾虛的人飲用，尤其是對合并有月經(jīng)量過多的女性更為適合。
紅棗也被我們叫做是大棗，紅棗不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃紅棗可以起到很好的保健功效，紅棗有預(yù)防癌癥和降低血壓的效用，常吃紅棗還可以起到保護肝臟和補血等好處，所以紅棗受到了大家的喜歡，紅棗有很多種吃法，下文我們就來給大家介紹一下紅棗豬蹄湯怎么做才好吃。
1.把豬蹄從中間一劈兩半。
2.把切好的豬蹄放入鍋中，加2500ml水，蔥段姜片，蓋蓋大火燒開。
3.燒開后撇去浮沫。
4.全部倒入砂鍋中，蓋蓋小火燉1個小時。
5.再加入大棗和泡好的黃豆，小火繼續(xù)燉3個小時即可，出鍋時撒鹽、蔥花調(diào)味。
6.做好的靚湯。
小貼士
1，最好用砂鍋煲湯。
2，鹽一定要最后放。
營養(yǎng)價值
1.抗癌抗癌
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞。能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
2.降血壓、降膽固醇
大棗中的維生素p含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動脈硬化的作用。還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖和膽固醇含量等作用;所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加
3.保肝護肝
大棗能提高體內(nèi)單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用;大棗中的維生素C，能減輕化學(xué)藥物對肝臟的損害，并有促進蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用。
4.預(yù)防骨質(zhì)疏松
對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
在上面的文章里面我們介紹了什么是紅棗，我們知道紅棗不但好吃而且還有很好的藥用功效，常吃紅棗可以起到補血養(yǎng)肝等功效，上文為我們詳細介紹了紅棗豬蹄湯怎么做才好吃。
我們都知道女性的自信一般都是來源自己的外表和氣質(zhì)，但是隨著生活不斷的進步，很多人在工作的時候都是需要長時間面對電腦，在這樣巨大的壓力下總是會讓女性的皮膚變的暗淡和氣血不足，有的時候心情也會變得煩躁容易引起上火，但是如果我們調(diào)整好飲食就能得到很好的改善，下面一起了解下紅棗花生桂圓蓮子湯的做法。
紅棗花生桂圓蓮子湯的做法
用料
桂圓.蓮子.百合.紅棗.枸杞
做法 ?
蓮子、百合泡發(fā)半小時桂圓蓮子紅棗百合枸杞湯的做法
加入紅棗枸杞桂圓及適量紅糖即可
菜譜營養(yǎng)
新疆紅棗(大棗)：紅棗能健脾和胃，益氣補血，為安中益氣的良藥，適宜于脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血萎黃、疲倦無力、產(chǎn)后虛弱、心慌失眠者食用。紅棗中維生素C的含量相當高，被譽為“天然維生素丸”。民間還流傳有“一天吃仨棗，一輩子不顯老”的說法。
花生：花生果具有很高的營養(yǎng)價值，內(nèi)含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。據(jù)測定花生果內(nèi)脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。礦物質(zhì)含量也很豐富，特別是含有人體必須的氨基酸，有促進腦細胞發(fā)育，增強記憶的功能。
蓮子，中藥名。為睡蓮科植物蓮Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟種子。分布于我國南北各省。具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效。常用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。
桂圓補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。[4] ?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實踐證明 ，它還有美容、延年益壽之功效。
通過飲食對身體進行調(diào)整就能對身體得到很好的改善，上面就是對紅棗花生桂圓蓮子湯的做法的介紹，尤其是很多女性在夏季經(jīng)常食用能對我們的身體進行很好的改善，在補氣養(yǎng)血的同時還能很好的降火氣，尤其是適合炎熱的夏季經(jīng)常食用。
對于女性來說人生最大的財富就是能夠擁有健康的身體和漂亮的容顏，但是隨著生活壓力不斷的增大，很多女性總是會出現(xiàn)氣血不足和夫婦暗淡的現(xiàn)象，加之飲食不規(guī)律經(jīng)常熬夜還容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，這對健康的影響是非常大的，但是如果我們能及時調(diào)整好飲食就能得到很好的改善其中紅棗和桂圓就是很好的補氣血的食物，下面一起了解下紅棗桂圓湯怎么燒才好吃。
紅棗桂圓湯怎么燒才好吃
用料
紅棗去籽100克、桂圓100克、水適量
步驟/方法
將水煮沸后，變成小火。
將桂圓放進沸水中煮20分鐘后，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可。
夏天做好后放入冰箱冷藏，想起來的時候就來上一碗。
營養(yǎng)價值
桂圓補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。[4] ?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實踐證明 ，它還有美容、延年益壽之功效。
紅棗是一種營養(yǎng)佳品，被譽為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì) ，其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達葡萄、蘋果的70～80倍，蘆?。ňS生素p）的含量也很高，這兩種維生素對防癌和預(yù)防高血壓、高血脂都有一定作用。
貧血會導(dǎo)致身體出現(xiàn)頭暈和四肢乏力的現(xiàn)象，這對健康的影響是非常大的，上面就是對紅棗桂圓湯怎么燒才好吃的介紹，通過了解之后我們可以按照上面的方法進行制作，并且味道比較香甜美味，但是在制作的時候一定要用小火慢慢熬制。
人生中最幸福的事情莫過于能夠擁有健康的身體，同時還擁有完美的身材，但只一定要調(diào)整好我們的日產(chǎn)飲食，經(jīng)常喝湯能讓我們更好的吸收食物中的營養(yǎng)價值，其中黑豆和花生搭配紅棗一起煲湯能起到美容養(yǎng)顏的作用，同時還有很好的豐胸效果，但是一定要掌握好制作方法喝起來才美味營養(yǎng)，下面一起了解下黑豆紅棗花生湯怎么做好喝
黑豆紅棗花生湯怎么做好喝
材料：
黑豆 ，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。
做法：
1. 黑豆 和花生洗凈用鹽水浸泡一晚，再以清水洗去鹽份。
2.材料全部放入鍋中，加水煮燜。
3.涼后放入冰箱早晚各 吃 一碗。
注意事項：
1.一定要喝冰凍的；
2.早晚都要喝。 花生 燉 豬腳 材料：花生 2 湯匙、豬腳 4 兩、醬油 2 湯匙、糖 1 茶匙、酒 2 湯匙。 做法：花生、豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。 作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠原蛋白，可促進 女性爾蒙分泌。
食物對身體的調(diào)整是需要一定的時間的，上面就是對黑豆紅棗花生湯怎么做好喝的結(jié)算，通過了解之后隊身材不滿意的女性可以按照上面的方法進行制作，并且對于男性來說還能很好的提高身體的免疫力。
相信對于女性來說自己最大的驕傲就是自己能夠擁有健康的身體，同時還能保持年輕的容顏，但是單純只開化妝品對皮膚進行滋補只能緩解表面的問題，如果我們調(diào)整好飲食就能得到很好的改善，其中紅棗有很好的補氣血的作用，并且花生中含有大量的蛋白質(zhì)， 加之雞爪中含有大量的膠原蛋白，一起進行煲湯能讓我們更好的吸收里面的營養(yǎng)價值，下面一起了解下紅棗花生雞爪湯怎么制作。
紅棗花生雞爪湯怎么制作
主料：紅棗100g，花生100g，鳳爪10只；
類別：美容養(yǎng)顏，益氣補血；
制作過程
鳳爪用開水燙一下，去尖，去外皮，切成兩段備用，花生紅棗用溫水洗凈，紅棗去核備用，準備一只砂鍋，先將水燒沸騰，之后放入紅棗，花生，鳳爪，生姜，料酒等文火慢燉，大概兩個小時，燉至鳳爪皮肉分離，紅棗微微裂口即可。
食譜營養(yǎng)
新疆紅棗(大棗)：紅棗能健脾和胃，益氣補血，為安中益氣的良藥，適宜于脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血萎黃、疲倦無力、產(chǎn)后虛弱、心慌失眠者食用。紅棗中維生素C的含量相當高，被譽為“天然維生素丸”。民間還流傳有“一天吃仨棗，一輩子不顯老”的說法。
花生：花生果具有很高的營養(yǎng)價值，內(nèi)含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。據(jù)測定花生果內(nèi)脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。礦物質(zhì)含量也很豐富，特別是含有人體必須的氨基酸，有促進腦細胞發(fā)育，增強記憶的功能。
鳳爪：鳳爪也稱“雞掌”“雞爪”“鳳足”。多皮、筋，膠質(zhì)大。常用于煮湯，也宜于鹵、醬。如：鹵雞爪、醬雞爪。質(zhì)地肥厚的還可煮熟后脫骨拌食，如：椒麻雞掌、拆骨掌翅，皆脆嫩可口。在美食家的菜譜上把雞爪稱做鳳爪，在南方，鳳爪可是一道上檔次的名菜，其烹飪方法也較復(fù)雜。它富含谷氨酸，膠原蛋白和鈣質(zhì)，多吃不但能軟化血管，同時具有美容功效。
健康提示
此湯適宜女性食用，紅棗可以補氣養(yǎng)血安神；而花生中含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。在花生的諸多吃法中以燉吃為最佳，這樣既避免了招牌營養(yǎng)素的破壞，又具有不溫不火、口感潮潤、入口好爛、易于消化的特點，老少皆宜。雞爪大家都知道，富含鈣質(zhì)和膠原蛋白，同樣有美容效果。紅棗花生和雞爪搭配煲湯，補血又養(yǎng)顏，常喝能讓臉色紅潤、氣色好。
上面就是對紅棗花生雞爪湯怎么制作的介紹，通過了解之后我們知道它制作起來也是比較簡單快捷的，但是在制作的時候一定要先將雞爪的尖部去掉才能更加的干凈，而起對于身體虛弱的朋友來說經(jīng)常食用還能對身體更好的進行調(diào)理。
雞腳和花生都是燉湯的非常好的材料，雞腳花生湯就是深受人們喜愛的，燉這道湯還可以加入其他食材，另外可以根據(jù)自己需要加入多種調(diào)料，做出滿足自己口味的湯來。
一、雞腳花生湯的做法
所需食材
1、雞腳八個、花生半碗、姜一塊、紅棗十個、蔥一段、鹽一點五茶匙、料酒一湯匙、胡椒粉一茶匙
2、主料180g雞腳80g花生配料適量清水，適量雞粉，適量鹽。
制作方法：
1、準備原料。
2、雞腳斬開，燒開水，放入雞腳大火煮開，放一湯匙料酒不蓋鍋蓋，再次煮開即可，撈出洗凈備用。
3、花生紅棗洗凈，姜切片。
4、所有食材一起放入煲中，煲一小時。
5、調(diào)入鹽，胡椒粉，繼續(xù)半小時即可
6、出鍋可根據(jù)喜好放入香油或者香菜之類的。
小貼士
雞腳比豬腳好熟，所以一個半小時就可以了。
二、方法二
1、食材：花生。將花生先放入溫水中浸半小時，換清水洗凈。
2、食材：雞腳。
3、將雞腳剪去爪尖，洗凈。
4、放入湯鍋中。
5、煮滾撈起雞腳，水倒掉。
6、重新在湯鍋中一次性注滿適量的清水。
7、把浸泡好的花生倒入湯鍋中。
8、蓋鍋蓋，大火煮滾。
9、揭蓋，再煮三分鐘。
10、倒入電燉鍋里。
11、通電，大火。
12、煲2小時。
13、加入適量的雞粉。
14、加入適量的鹽調(diào)味，拌勻，關(guān)火，即可。
三、雞腳花生湯的做法
1.食材：花生。
將花生先放入溫水中浸半小時，換清水洗凈。
2.食材：雞腳。
3.將雞腳剪去爪尖，洗凈。
4.放入湯鍋中。
5.煮滾撈起雞腳，水倒掉。
6.重新在湯鍋中一次性注滿適量的清水。
7.把浸泡好的花生倒入湯鍋中。
8.蓋鍋蓋，大火煮滾。
9.揭蓋，再煮三分鐘。
10.倒入電燉鍋里。
11.通電，大火。
12.煲2小時。
13.加入適量的雞粉。
14.加入適量的鹽調(diào)味，拌勻，關(guān)火，即可上桌美美的享用啦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《桂圓紅棗花生湯怎么做才好吃呢》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/xiajiyangshengtangzenmezuo/">夏季養(yǎng)生湯怎么做”專題。
