孕婦清熱湯都有什么
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)都有什么。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“孕婦清熱湯都有什么”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
女性在懷孕的時(shí)候，在飲食上要合理安排，尤其是對(duì)體質(zhì)較差的女性，更是要注意飲食不能隨意的進(jìn)行，否則對(duì)胎兒的發(fā)育沒(méi)有任何好處，而且會(huì)造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，那孕婦清熱湯是很多人不太熟悉的，女性對(duì)這樣的湯可以選擇嗎，這就對(duì)這類(lèi)進(jìn)行更多認(rèn)識(shí)，使得可以放心選擇。
孕婦清熱湯：yS630.Com
清熱祛濕沙葛豬骨湯
做法：
1.赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時(shí);
2.豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起;
3.沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊;
4.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：
清熱祛濕，健脾開(kāi)胃。
清熱排毒烏骨雞湯
材料：烏骨雞1/2只，新鮮山藥600公克，蓮子1兩，仙草干1兩，紅棗5顆。
做法
(1)仙草洗干凈，山藥削皮洗凈并切塊，蓮子用水泡軟備用。
(2)烏骨雞用滾水煮2~3分鐘，取出用冷水沖洗去血水及油，剁塊備用。
(3)鍋中加2000cc的水煮開(kāi)，放入仙草干用小火熬2~3小時(shí)，取出仙草干丟棄，并將仙草汁過(guò)濾去渣。
(4)將烏骨雞、新鮮山藥、蓮子、紅棗放入仙草汁中用小火煮1小時(shí)即可。(可依個(gè)人喜好加少許鹽及酒調(diào)味)。
以上都是孕婦清熱湯，這些湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)人體各方面幫助比較大，女性在懷孕的時(shí)候選擇是不錯(cuò)之選，不過(guò)要注意的是，這些湯在喝的時(shí)候，女性也是要適量的進(jìn)行，過(guò)多的選擇對(duì)身體也會(huì)有負(fù)擔(dān)，這點(diǎn)女性要注意。
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海帶湯是很多人喜愛(ài)的選擇，海帶對(duì)人體碘的補(bǔ)充非常不錯(cuò)，海帶在制作上有很多不錯(cuò)方法，不過(guò)在制作海帶的時(shí)候，也需要選擇正確的方式，這樣制作出來(lái)的海帶在各方面才會(huì)非常的吸引人，海帶清熱湯的做法就是不之選，這樣的制作方法，能夠很好的保留海帶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人體幫助也是比較多的。
海帶清熱湯的做法：
海帶洗凈切段，綠豆洗凈，加水1碗，煲至豆?fàn)€，后下紅糖，攪勻可飲湯食豆、海帶。
海帶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質(zhì)。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。
海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EpA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預(yù)防心血管方面的疾病。
海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的。碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。
海帶所含的膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過(guò)小腸的時(shí)間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會(huì)上升，而達(dá)到治療糖尿病的目的。
對(duì)制作海帶清熱湯的時(shí)候，也需要注意它的時(shí)間，這類(lèi)湯制作不能過(guò)短，否則海帶是很不容易消化的，而且制作海帶清熱湯的時(shí)候，也要注意火候，火候不宜太大，慢慢的制作最佳，這樣讓湯的各方面才會(huì)更加不錯(cuò)。
? ?春天這個(gè)季節(jié)，濕氣比較嚴(yán)重，尤其是在南方的很多城市，事情嚴(yán)重了就比較容易患上頸椎病，腰腿疼痛等等，所以在南方的家庭當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)做一些祛濕清熱的湯，放上料酒，生姜八角等等，可以幫助我們?nèi)サ趔w內(nèi)的濕氣，下面我們就學(xué)習(xí)一下，祛濕清湯的做法。
? ?原料：
薏米仁、排骨、苦瓜、八角、生姜、蔥、鹽、料酒。
做法：
1、提前將薏米仁用清水泡發(fā)2個(gè)小時(shí)左右;
2、水燒開(kāi)后放入洗凈的排骨，加入八角、生姜、料酒汆燙幾分鐘;
3、將汆燙好的排骨洗凈，和泡好的薏米仁、生姜片、蔥段放入慢燉鍋，一次性加入適量的開(kāi)水，大火煲開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煲2-3個(gè)小時(shí)左右;
4、將苦瓜去除白色內(nèi)膜和籽，切成小塊;
5、煲2-3小時(shí)以后打開(kāi)蓋子，加入苦瓜繼續(xù)煲制20-30分鐘，加入鹽調(diào)味即可。
? ?以上就是去濕清熱湯的做法，一共分為五部，但是在整個(gè)制作的過(guò)程中，時(shí)間比較長(zhǎng)，光是對(duì)薏米仁的泡發(fā)，就需要兩個(gè)小時(shí)，所以要做出美味的食物，做出有功效的食物，還是需要時(shí)間的，用心做，不急躁，才能夠成功。
材料
甘菊苗150克，雞蛋2個(gè)，雞湯1000毫升，鹽、味精、料酒、醋、素油、麻油、白胡椒粉、生姜絲各適量。
做法
將甘菊苗洗凈放入沸水中焯一下，過(guò)涼水，瀝干切段。
將雞蛋打入碗內(nèi)，加入鹽、料酒，用筷子順一個(gè)方向攪拌。
炒鍋放素油燒至六成熱，將雞蛋倒入勺內(nèi)，攤成大圓餅，至兩面煎黃，放入雞湯、生姜絲、鹽、味精、料酒、醋、白胡椒粉和甘菊苗，待湯燒開(kāi)，撇去浮沬，淋上麻油即成。
服法
早晨空腹連湯頓食，每日1次，或隔日1次。
性味歸經(jīng)
甘菊性微寒，味苦、辛，歸肝、肺經(jīng)。
食性配伍
適用于感冒所引起的肌肉酸痛以及偏頭痛的病人。
養(yǎng)生堂提示
清熱潤(rùn)燥、養(yǎng)顏、明目。甘菊味微苦、甘香，具有幫助睡眠、潤(rùn)澤肌膚的功效，也可改善女性經(jīng)前不適?？上鞣N不適所引起的酸痛，退肝火，消除眼睛疲勞?？芍伍L(zhǎng)期便秘，消除莫名緊張、眼睛疲勞，潤(rùn)肺，養(yǎng)生。
粥的種類(lèi)較多，在對(duì)粥選擇上，要先對(duì)粥進(jìn)行了解，這樣在選擇的時(shí)候，才會(huì)知道什么樣的粥適合自己，吃的時(shí)候?qū)ι眢w也不會(huì)有任何影響，孕婦補(bǔ)血粥有很多種類(lèi)，在對(duì)這樣粥吃上，女性都是不可以隨意選擇，否則吃完對(duì)身體不會(huì)有太多幫助的，那孕婦補(bǔ)血粥都有什么呢?
孕婦補(bǔ)血粥：
羊肉枸杞粥
羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大棗15枚，冰糖適量。先將羊肉切細(xì)待用;粳米洗凈與炙附片、枸杞、大棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量煮熟成粥，待粥煮至熟爛時(shí)，再放入羊肉和冰糖煮至粥濃稠時(shí)即可食用，隔天一次。
大棗粥
大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開(kāi)，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。
八味養(yǎng)血粥
糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，紅棗20枚，蓮子20克，芡實(shí)米20克，生山藥30克，白扁豆15克。先將薏仁米、赤小豆、芡實(shí)米、白扁豆入鍋內(nèi)煮爛，再入糯米、紅棗、蓮子同煮。最好將去皮的生山藥切小塊，加入上述原料煎煮，以熟爛為度。每日早晚食用，連續(xù)20天為一療程。
人參粥
主料：人參3克，粳米100克。
制作：先將人參研成細(xì)粉備用，粳米淘洗干凈，放入砂鍋內(nèi)，人參粉也同時(shí)放入。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟為度。取冰糖少許，加水適量，熬汁。將冰糖汁徐徐加入煮熟的粥內(nèi)，攪拌均勻，文火稍沸。早餐空腹食用。治療貧血有一定作用。
牛乳粥
材料：鮮牛奶250毫升，粳米60克，白糖適量。
制作：將粳米淘洗凈，砂鍋中加水適量，微火煮粥，煮至米汁稠粘為度。將鮮牛乳放入煮熟的稀粥中，再燒沸。放糖調(diào)勻，即可取食。?？奢o助防治妊娠貧血。
豬肝粥
此粥含鐵豐富，是孕婦補(bǔ)充鐵質(zhì)的良好來(lái)源 (豬肝要用水沖洗后泡半個(gè)小時(shí),保證其衛(wèi)生)。
芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，黑芝麻炒熟研末，同粳米，煮粥食之。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血。
枸杞粥
枸杞子30克，梗米100克，先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血。
在對(duì)孕婦補(bǔ)血粥認(rèn)識(shí)后，這些粥都是女性不錯(cuò)之選，不過(guò)根據(jù)女性需求不同，在對(duì)這些粥選擇上也是不一樣的，因此女性懷孕期間，在吃粥的時(shí)候，一定要正確，而且吃粥后，女性也要簡(jiǎn)單進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣避免身體會(huì)有消化不良情況。
水果的種類(lèi)比較多，不同水果對(duì)身體幫助不同，在吃水果的時(shí)候，需要對(duì)它的各方面進(jìn)行了解，這樣吃的時(shí)候，才會(huì)知道該如何選擇，常見(jiàn)水果就是蘋(píng)果，它具體減肥功效，這也是因?yàn)樗胸S富的氨基酸、維生素，因此對(duì)蘋(píng)果選擇可以放心進(jìn)行，那清熱化痰的水果都有什么呢?
清熱化痰的水果：
中醫(yī)認(rèn)為，梨生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺。
呼吸道感染宜吃梨、枇杷、橙子、杏子、羅漢果等水果，可化痰、止咳。
像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化。
清肺化痰的食物
1、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。
但值得一提的是，對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō)，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸，這是一種收斂物質(zhì)，對(duì)大便有收斂作用，容易造成大便的干結(jié)等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對(duì)寶寶有很大的益處。
所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類(lèi)似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。
除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆?jié){的最完美搭檔!秋冬季節(jié)飲用，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身。
在對(duì)清熱化痰的水果都有什么認(rèn)識(shí)后，選擇清熱化痰的水果的時(shí)候，都是可以按照以上介紹進(jìn)行，不過(guò)在吃這些水果，都是不要過(guò)多進(jìn)行，過(guò)多的吃對(duì)身體也是會(huì)有負(fù)擔(dān)，這點(diǎn)在吃清熱化痰的水果時(shí)候要注意。
蔬菜是很常見(jiàn)的，對(duì)蔬菜的選擇，完全可以放心進(jìn)行，蔬菜含有的水分和維生素種類(lèi)較多，長(zhǎng)期吃對(duì)身體各方面幫助比較大，尤其是兒童成長(zhǎng)的時(shí)候，更是要多吃一些蔬菜，這樣對(duì)身體發(fā)育有很好作用，那孕婦適合吃的蔬菜都有什么呢，女性懷孕可以選擇的蔬菜種類(lèi)也是比較多的。
孕婦適合吃的蔬菜：
韭菜
韭菜中含有對(duì)人體健康十分有益的植物性芳香揮發(fā)油、硫化物、纖維素等成分，具有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)老人、孩子、孕婦來(lái)說(shuō)，多吃韭菜十分有益于健康。
萵苣
萵苣含葉酸豐富。孕婦懷孕早期常缺少葉酸，若不及時(shí)補(bǔ)充就會(huì)影響胎兒的大腦發(fā)育，嚴(yán)重者會(huì)造成胎兒無(wú)腦和因神經(jīng)管不能閉合導(dǎo)致脊柱裂等先天性畸形。萵苣中的天然葉酸是最好的葉酸來(lái)源。
馬鈴薯
馬鈴薯是一種營(yíng)養(yǎng)非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，保護(hù)孕期健康。同時(shí)所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對(duì)改善孕期便秘很有助益。
玉米
玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排泄，對(duì)妊娠便秘大有好處。當(dāng)然，其還具有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝，細(xì)致皮膚等功效。
生菜
生菜極富營(yíng)養(yǎng)，含有多種維生素和豐富的礦物質(zhì)。常食用，能改善胃腸血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排腸毒。
在對(duì)孕婦適合吃的蔬菜都有什么認(rèn)識(shí)后，女性懷孕的時(shí)候，都是可以選擇這些蔬菜來(lái)吃，但是要注意的是，在吃這些蔬菜過(guò)程中，女性要注意自身身體情況，如果感覺(jué)到不舒服，都是要停止吃的，這點(diǎn)也是要進(jìn)行注意的。
孕婦可以吃豬肝嗎在懷孕期間，到醫(yī)院做，孕期檢查的時(shí)候，醫(yī)生告訴我，有點(diǎn)貧血的癥狀，醫(yī)生告訴我在家要多吃一些，補(bǔ)血的食物，回到家之后，家里人給我買(mǎi)了很多補(bǔ)血的，食物，還有豬肝兒，可是我不知道豬的內(nèi)臟孕婦可不可以吃，下面核他家一起了解一下孕婦可以吃豬肝兒?jiǎn)幔??
專(zhuān)家認(rèn)為，孕婦還是可以適當(dāng)吃一點(diǎn)豬肝的。豬肝中富含鐵，可以改善和糾正缺鐵性貧血，所以一直被認(rèn)為是孕期的補(bǔ)血佳品。但中醫(yī)認(rèn)為，豬肝固然可以補(bǔ)血，所以一定要適度進(jìn)食。而且有調(diào)查顯示，在懷孕早期過(guò)度吃豬肝的孕婦，容易發(fā)生陰道流血甚至流產(chǎn)的現(xiàn)象。一些研究還表明，懷孕中晚期大量吃豬肝，容易生出過(guò)敏體質(zhì)的嬰兒，在懷孕晚期還容易發(fā)生早產(chǎn)。所以為了胎兒的健康，可以多吃些補(bǔ)鐵食物代替豬肝。
菠菜豬肝湯
原料：新鮮豬肝、蔥、姜、鹽、干花椒粒、菠菜、料酒。
做法：
1、豬肝洗凈去筋，切條狀，入溫水中浸泡3小時(shí)，期間最好換1-2次水。
2、鍋內(nèi)加水，放入姜片、蔥段、干花椒粒、料酒，下豬肝煮滾。
3、焯去血沫，撈出溫水沖凈。
4、洗凈鍋，再燒開(kāi)另一鍋清水，放入豬肝，煮滾后轉(zhuǎn)小火，煮約10分鐘。
5、撈出稍晾涼，切片裝盤(pán);菠菜葉，洗凈瀝干水份。
6、鍋中清水燒開(kāi)，下豬肝片煮5分鐘。
7、加入菠菜拌勻煮沸，入鹽調(diào)味即可。
經(jīng)過(guò)以上專(zhuān)家詳細(xì)的講解，我已經(jīng)了解到了，孕婦是可以吃豬肝的，而且吃豬肝，對(duì)孕婦補(bǔ)血也特別好，特別適合孕婦吃，想吃豬肝兒的孕婦不要顧及那么多了，豬肝兒，對(duì)孕婦幫助特別大，豬肝營(yíng)養(yǎng)豐富，還有補(bǔ)血的作用，所以特別適合孕婦吃
當(dāng)人發(fā)燒時(shí)或者是當(dāng)人感覺(jué)身體不舒服時(shí)，出汗都是一個(gè)很好解決發(fā)燒和緩解身體不適癥狀的生理現(xiàn)象。因此不少人都喜歡對(duì)自己的身體加熱進(jìn)行出汗，而對(duì)身體加熱的方式也有不少，例如泡熱浴喝熱湯這些方式都可以有助于身體出汗?？墒且粋€(gè)人在喝熱湯的過(guò)程中出現(xiàn)了出汗現(xiàn)象會(huì)是正常的嗎?
鴿子湯滋補(bǔ)的效果非常不錯(cuò)，但有一些朋友的體質(zhì)是不適合喝鴿子湯的，如果喝了鴿子湯反而會(huì)讓身體的不舒服，不佳的更甚。到底什么人不能喝鴿子湯呢?
1、喜冷怕熱的人群
有些人特別的喜冷怕熱，對(duì)于寒冷往往都無(wú)所畏懼，稍微熱一點(diǎn)就覺(jué)得受不了。如果這樣，喝鴿子湯卻會(huì)達(dá)到相反的效果，不僅會(huì)讓你覺(jué)得更加的燥熱，也會(huì)讓你的身體變得更加寒冷，因?yàn)轼澴訙⒉贿m合那些習(xí)慣怕熱的人。
2、肝火旺盛的人群
肝火旺盛的朋友要遠(yuǎn)離鴿子湯，鴿子湯的熱性非常非常的大，如果你本身的肝火就旺盛，那么你喝了不僅會(huì)讓你的肝火旺盛的情況更加嚴(yán)重，也會(huì)讓自己的情緒變得更加不好。
3、容易上火的人群
容易上火的人也要遠(yuǎn)離鴿子湯，鴿子湯熱性大，能夠助長(zhǎng)火氣的滋長(zhǎng)，如果身體容易上火，那最好還是不要喝鴿子湯，最好能吃一些清涼效果比較好的食物，這樣跟體質(zhì)相符。
4、容易出汗的人群
有些朋友還沒(méi)走兩步就氣喘吁吁大汗淋漓了，如果是這樣，那千萬(wàn)不能喝鴿子湯，鴿子湯可能并不適合你。因?yàn)轼澴訙菬嵝缘氖澄?，它的熱性還是比較大的，如果你喝了鴿子湯，出汗的情況可能更加嚴(yán)重。
鴿子湯雖然好喝，但也不能不看自己的體質(zhì)而盲目的進(jìn)補(bǔ)，什么人不能喝鴿子湯呢?以上的這四種人就要避免喝鴿子湯，這樣會(huì)讓自己的身體更加差。
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