蓮子心枸杞茶的做法
枸杞養(yǎng)生茶。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，沒有好的身體，萬事事皆休。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的蓮子心枸杞茶的做法，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
在我們的日常生活中越來越多的人開始注重自己的自身形象，肥胖是很多愛美的人不能容忍的一個問題，但是減肥的方法有很多的，有的人喜歡通過藥物進行減肥，但是藥物有一定的副作用經(jīng)常食用可能會導致內分泌失調，但是我們可以通過飲食進行調整這樣可以這樣起到的減肥效果，對身體沒有傷害，平時可以多喝一些蓮子心枸杞茶，下面我們一起了解一下蓮子心枸杞茶的做法。
蓮子心:其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效，用水沖泡可治心火內積所致的煩躁不眠，還可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。暫無副作用和不適宜人群的報告!
枸杞:治肝腎陰虧，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽痿遺精，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。 但要注意正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃，枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參等食材一起食用
主料
蓮子心50g,枸杞10g
輔料
冰糖,水500ml
蓮子心枸杞茶的做法
1.蓮子先洗凈備用；
2.把洗凈的蓮子倒入燉鍋里，注入500ml的開水；
3.蓋上蓋子大火1個小時；
4.枸杞洗凈備用；
5.一個小時后，加入洗凈的枸杞，蓋上蓋子繼續(xù)燉30分鐘；
6.半個小時后加入冰糖再燉半個小時即可關火食用
擁有傲人的身材是特別重要，但是擁有健康的身體是更加的重要，減肥的方法有很多種我們在減肥的時候盡量選擇健康安全的方法進行減肥，通過對蓮子心枸杞茶的做法了解之后，我們知道蓮子芯狗急跳墻做法非常簡單，而且對減肥有一定的功效，平時想要減肥的朋友可以嘗試一下這種方法。
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蓮子心茶
人們常說蓮子苦，其實蓮子只是蓮子心苦而已。蓮子心是蓮子中央的青綠色部分，味道有點苦，但是蓮子心并不是就沒有任何食用價值。蓮子心具有具有清熱瀉火，同時也可以擴張外周血管，降低血壓，有助于我們的睡眠，對失眠癥患者來說是一味良藥。所以人們常用蓮子心來泡水喝，也就是我們常說的蓮子心茶了。蓮子心茶不僅可以清熱瀉火，還因為蓮子心減肥的功效。
蓮子心茶的作用
蓮子心極具食用價值，那么蓮子泡水喝有什么作用呢？現(xiàn)在我們來看一下蓮子心茶的作用：
1、蓮子心茶具有清熱瀉火，同時也可以擴張外周血管，降低血壓，有助于我們的睡眠，對失眠癥患者來說是一味良藥。
2、蓮子心泡水喝具有養(yǎng)心安神的功效，同時也可以治療脾虛久瀉，小便不禁以及神志不清等癥狀。
3、蓮子心泡水喝也可以治療口舌生瘡。
蓮子心茶的副作用
蓮子心茶具有清熱瀉火，同時也可以擴張外周血管，降低血壓的作用，更是可以幫助我們改善睡眠。那么有一些可能會問，蓮子心茶有沒有副作用，能不能長期喝呢？
其實蓮子心是一種天然食材，是沒有任何副作用，我們可以長期喝。但是蓮子心適用于輕度失眠人群，但是若是長久不見效，可以服用安定，但是不可長期服用安定，因為安定對身體有較大傷害。另外一些體質偏寒的人是不適宜長期喝蓮子心茶的，因為蓮子心本身偏寒。另外一些大便干結難解,或腹部脹滿的人也應該切忌蓮子心。
蓮子心的注意事項
蓮子心具有補肺潤肺的功效，一般人都可安心長期食用，無任何副作用。但是也并不是代表蓮子心每個人都食用的，現(xiàn)在我們來看一下哪些人忌食：
1、蓮子心適宜一些失眠多夢、體質虛弱以及脾氣虛等人服用，但是蓮子心不適合長期服用，特別是一些體質偏寒的人。
2、一些大便干結難解,或腹部脹滿的人也應該切忌蓮子心。
3、蓮子心適用于輕度失眠人群，但是若是長久不見效，可以服用安定，但是不可長期服用安定，因為安定對身體有較大傷害。
?蓮子心，具有安神名目的功效，人們很喜歡用蓮子心來泡茶喝，而甘草蓮子心茶就是其中常見的一種泡法。其實甘草蓮子心茶是州、汕頭等地區(qū)的名茶之一，在當?shù)仡H為流行。蓮子心和甘草一起泡茶喝，可治睡眠。甘草有增強蓮子心的瀉心火除煩之功。蓮子有養(yǎng)心安詳?shù)墓πА?/p>
主 料
干蓮子心2—3克、生甘草2—3克
步驟
(1)蓮子心用開水沖洗洗凈備用，生甘草洗凈并切成小片或研磨成粉末狀備用。
(2) 將上述兩味藥物放入茶具內或保溫杯中，用剛開的開水沖泡，燜5分鐘，代茶頻飲。
(3)每天分2至3次飲服(此茶味苦，可酌加食糖調味)。
本方有清心養(yǎng)神，瀉火解毒之功效。用于調理情緒緊張、焦慮不安、飲食無味、失眠等癥狀?？芍涡幕馃胧⑺碌臒┰瓴幻?，手足心熱，口渴咽干及口舌糜爛等。
蓮子心是《中國藥典》收錄的草藥，藥用來源為 睡蓮科植物蓮Nelumbo nucifera Gaertn.的成熟種子中間的綠色胚根(蓮心)。取出，曬干。
蓮子心其味清苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。異名薏(《爾雅》)，苦薏(《本草圖經(jīng)》)，蓮薏(《綱目》)，蓮心(《本草再新》)。為睡蓮科植物蓮的成熟種子的綠色胚芽。主產(chǎn)湖南、湖北、江西、福建、江蘇、浙江等地。性味苦，寒。清心，去熱，止血，澀精。治心煩，口渴，吐血，遺精，平和五臟之氣。上面就是關于甘草蓮子心茶的具體泡法，其中我們也了解到蓮子心具有清心，去熱，止血，澀精等功效，希望大家有時間可以泡一下蓮子心來喝，特別是忙碌上班的上班族。
大家都知道，薏米蓮子心對身體健康特別有益，營養(yǎng)價值很高，能夠健脾祛濕、滋補脾胃、去火等作用。對于濕氣比較重，身體比較虛弱的人群就可以用薏米蓮子心熬粥喝，但是并不是所有的人都適合吃薏米和蓮子心，主要是這兩種食物都屬于寒性食物，體寒怕冷人群最好少食用。
1、寒涼體質者不宜食用。薏米、綠豆屬性寒涼，因此寒涼體質者不適宜食用，尤其是懷孕婦女以及正值經(jīng)期的女性，更應要避免食用。
2、不宜過量食用。此粥的主要材料為薏米，而薏米所含的醣類黏性較高，因此不能食用過多，否則會影響消化。
3、風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者不宜食用。此粥含有百合，而風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者不宜食用百合，否則可引起病情愈加嚴重。
4、大便干結難解，或腹部脹滿者忌食。此粥含有蓮子，而大便干結難解，或腹部脹滿者忌食蓮子，故這些人不適宜食用此粥。
值得注意的是，盡管薏米、蓮子都具有降低血脂、血糖的功效，但畢竟只是一種食材，并不能把它當作藥品。因此，患有高血脂癥狀的患者，應遵醫(yī)囑按時服藥，并可根據(jù)醫(yī)生的建議，適當吃一些具有降血壓、血脂功效的菜肴。另外，百合雖然能補氣，亦傷肺氣，因此不宜過量食用。
茶是很多人最愛，茶的種類比較多，在對茶選擇上，也是要注意不能隨意的進行，否則對自身健康也是有著很多危害，那蓮子心泡茶也是不錯之選，蓮子心對人體各方面都是有著很好幫助，尤其它對治療陽痿疾病，也是有著一些效果，不過蓮子心在當作藥物使用上，都是要掌握一些方式方法。
那蓮子心泡茶怎么樣呢，這樣飲品對人體各方面，也是有著很好幫助，尤其是對上火的人都是最佳之選，同時一些上班族們，也是可以明天的喝一些這類茶，能夠很好改善自身身體情況。
蓮子心泡茶：
蓮子心茶具有清心去熱、澀精、止血、止渴等功效，可治療心衰、休克、陽痿、心煩、口渴、吐血、遺精、目赤、腫痛等病癥，清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火，消暑除煩，生津止渴，治目紅腫。用蓮子芯沖水喝，可以治療便秘。
有史料記載，乾隆皇帝每到避暑山莊總要用荷葉露珠炮制蓮子心茶，以養(yǎng)心益智，調整元氣，清心火與解毒。
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。豐富的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分，幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝，并維持酸堿平衡，對精子的形成也有重要作用。
通過以上介紹，對蓮子心泡茶功效也是有著一些認識，對這類茶長期喝，也是不會危害到人體健康，不過要注意的是，對這類茶在喝的過程中，都是要注意身體是不是有異常，在出現(xiàn)其他問題的時候，也是要停止使用。
生活中，很多人都喜歡喝茶，尤其是蓮心茶，其實一般是不建議大家經(jīng)常喝蓮心茶的，蓮子心茶是寒性食物，如果天天喝蓮心茶對身體素質是有損傷的，比如本來不體寒的人突然變成寒性體質了。蓮子心適合輕度失眠的人群，如果輕度失眠的時候服用蓮子心但是卻沒有見到明顯的效果。
喝蓮子心茶有什么好處？
1、清心去熱。蓮芯有很好的去心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。
2、治便秘。用蓮子芯沖水喝，可以治療便秘。
3、養(yǎng)心健腦。蓮子有養(yǎng)心健腦的功效。中老年人特別是腦力勞動者經(jīng)常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率，并能預防老年癡呆的發(fā)生。
4、降壓。蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。
中醫(yī)認為，蓮子心性涼味苦，有清心火，降血壓，止汗，養(yǎng)神作用，用之泡茶飲，適宜於高血壓頭昏，心煩失眠，夢遺滑精和盜汗之人。
天天喝蓮心茶有什么壞處
1、腹瀉
蓮心茶是寒性食物，長期喝蓮心茶會導致身體不適，腸胃的反應會比較快，天天喝蓮心茶會造成腹瀉等癥狀。
2、體寒
蓮心茶是寒性物質，天天喝蓮心茶對身體素質是有損傷的，恐本來不體寒的人突然變成寒性體質了。
3、宮寒
蓮心茶性寒，天天喝蓮心茶對于未孕女士來說影響是比較大的，經(jīng)常喝蓮心茶會造成宮寒癥狀，影響生育。
什么時候適合天天喝蓮心茶
1、肝火旺盛。肝火旺盛就需要降火，而蓮心茶有很好的降火功效，所以肝火旺盛的時候是可以天天喝蓮心茶的。
2、臉上長痘。有些人臉上會經(jīng)常長痘痘，有些有些痘痘形成的原因是內火引起的，這個時候就可以天天喝蓮心茶來輔助治療痘痘。
3、口腔潰瘍。口腔潰瘍很是磨人，就連喝水都會覺得很疼，如果患了口腔潰瘍可以考慮喝蓮心茶治療，效果是比較明顯的。
小貼士：這個適合天天喝蓮心茶的情況，指的也是一段時間內的天天喝哦。如果持續(xù)時間較久，天天喝的話，也是不允許的。
蓮子主要是荷花中的蓮蓬所產(chǎn)生的一個物質，但被人們發(fā)現(xiàn)它的營養(yǎng)價值和藥用價值之后，被廣泛的運用到中醫(yī)藥中。而且蓮子不僅可以入藥，也可以被當作日常的臨時食用，是在中醫(yī)藥材中還有一種中藥叫做蓮子心。大多數(shù)人都以為蓮子和蓮子心是同一個品種，其實蓮子和蓮子心是有區(qū)別的，那么它們的區(qū)別是什么呢?
一、蓮子和蓮子心的區(qū)別
蓮子又稱蓮肉，性平，味甘微澀，具有養(yǎng)心、益腎、補脾、澀腸的功效，常用于治療夜寐多夢、遺精、淋濁、久痢、虛瀉、婦人崩漏帶下等癥。蓮子心性寒，味苦，無毒，具有清心、去熱、止血、澀精的功效，常用于治療熱入心包、神昏譫語、心煩口渴、心腎不交、失眠遺精、血熱吐血、淋濁、口舌生瘡、目赤腫痛等癥。本品又稱蓮心、蓮薏，為蓮子中的綠色胚芽，如果你上火了。偶爾煮點吃也可以的，一般本品都是拿來泡茶，口感不一樣。總體來說，蓮子具有養(yǎng)心、益腎、補脾、澀腸的功效，而蓮子心則更加傾向于清心除煩。這兩種藥材雖然都是來源于同一種植物，但是不同部位的功效和作用是有區(qū)別的，因此患者要辯證用藥，或者遵循醫(yī)生的囑咐服藥。
二、蓮子心的功效
蓮子心具有清心火，平肝火，止血，固精之功效?！峨S息居飲食譜》：斂液止汗，清熱養(yǎng)神，止血固精。性味歸經(jīng)，味苦，性寒。歸心、腎經(jīng)。 功效主治，清心安神，交通心腎，澀精止血。用于熱入心包，神昏譫語，心腎不交失眠遺精，血熱吐血。
三、蓮子心的藥方
1、用于心經(jīng)火盛諸證。溫熱病，熱陷心包，神昏譫語，每以蓮子心與玄參心、竹葉卷心等同用，以清心泄熱，如《溫病條辨》清宮湯;若雜病心陰不足，心火偏盛而心煩不眠，可配麥冬、生地、酸棗仁、柏子仁等養(yǎng)陰清心安神。
2、用于心火妄動、心腎不交所致遺精、失眠。以蓮子心配朱砂同用，以清心安神，交通心腎而澀精。
3、用于勞心咯血、吐血，同糯米為末服，以清心火，涼血止血，如《續(xù)易簡方論》蓮心散。
此外，近年來臨床治療高血壓頭重、心煩，常用蓮子心煎湯代茶飲。
蓮子是很常見的食物，這樣的食物對人體健康有著很好幫助，但是對女性蓮子選擇也要適量，這樣的食物屬于涼性食物，如果吃的太多，對女性身體體質也是有著損害，所以在對這點上，都是要進行注意，蓮子心能吃嗎，蓮子心也是蓮子當中的果實，對它是不是可以選擇呢?
蓮子心能吃嗎，它也是可以選擇的，而且在制作上，都是有著很好方法，同時它對治療疾病，都是有著很幫助，對改善睡眠質量、降低高燒情況，有著很好效果。
蓮子心能吃嗎：
蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清熱、固精、安神、強心的功效。將蓮子心2克用開水浸泡后飲用，可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等癥。也用于治療高血壓、心悸和失眠。
取出蓮子的心的辦法是先用小刀在蓮子中間橫劃一圈，使蓮子殼上出現(xiàn)清晰刀跡即可。按掰開殼，露出蓮子。用一根牙簽從蓮子中間穿過，帶出蓮子心。拔出蓮子心。用涼開水清洗掉蓮子心上的粘液，陰干，即可泡茶了。
有史料記載，乾隆皇帝每到避暑山莊總要用荷葉露珠炮制蓮子芯茶，以養(yǎng)心益智，調整元氣，清心火與解毒。蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。豐富的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分，幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝，并維持酸堿平衡，對精子的形成也有重要作用。
蓮子芯茶具有清心去熱、澀精、止血、止渴等功效，可治療心衰、休克、陽痿、心煩、口渴、吐血、遺精、目赤、腫痛等病癥，清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火，消暑除煩，生津止渴，治目紅腫。用蓮子芯沖水喝，可以治療便秘。
通過以上介紹，對蓮子心能吃嗎，都是有著很好認識，因此對這樣食物是不是可以選擇呢，在對它選擇上，也是可以放心進行選擇，但是要注意的是，對這樣食物吃的時候，也是要講究方式方法，而且數(shù)量不宜過多。
可能大家都吃過蓮子，但是對于蓮子心并沒有一個特別明確的認識。蓮子心味苦性寒，是可以食用的。大家在日?？梢詫⑸徸有呐菟嬘茫瑢τ诟纳谱陨沓霈F(xiàn)的便秘問題效果非常不錯。同時也有助于幫助很多中老年人朋友改善自身出現(xiàn)的高血壓，高血糖的癥狀，有助于促進自身體內的血液循環(huán)。
大家在日常用蓮子心泡水飲用對改善自身出現(xiàn)的消化不良問題也是一種非常不錯的，同時也有助于提升個人的睡眠質量。很多上班族朋友常常因為工作壓力大，容易出現(xiàn)失眠的癥狀，適當?shù)挠蒙徸有呐菟纫部梢杂行У恼{理這一癥狀，同時也能達到一個很好的去火的效果。很多朋友常常因為上火的癥狀導致自身出現(xiàn)咽喉腫痛，口腔潰瘍等一系列問題，適當?shù)暮纫恍┥徸有呐菟部梢杂行Ц纳粕匣饐栴}給自身帶來的困擾。
蓮子心泡水也適合學生飲用，學生經(jīng)常飲用蓮子心泡水可以達到一個很好的增強記憶力的效果，有助于提高自身的智力，從而進一步提高自身的學習成績，老年人朋友適當?shù)某砸恍┥徸有囊部梢源蟠蠼档妥陨沓霈F(xiàn)老年癡呆問題的幾率，無論是中老年人朋友還是青少年都非常適合飲用蓮子心泡水。
大家在選購蓮子的時候盡量選擇一些個大，青綠色的蓮子，這樣的蓮子營養(yǎng)價值更高。同時蓮子心中也富含有非常豐富的生物堿元素，對于保護自身的心臟也非常有好處。同時也能夠幫助自身達到一個很好的補腎效果，也是治療很多男性朋友出現(xiàn)腎虛腰膝酸軟癥狀的一味良藥。
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