養(yǎng)肝的水果種類
【www.cndadi.net - 肝的養(yǎng)生知識】
如今人們對于健康的忽視，以及許多不良的生活習(xí)慣，都是引發(fā)疾病的根源所在，許多患者認(rèn)為疾病是防不勝防，又無法預(yù)料的，其實日常若有做好防御還是可以起到保護(hù)的作用的，像是養(yǎng)肝就是必行之策，而食療就是養(yǎng)肝的不錯選擇，養(yǎng)肝水果就是不錯的選擇，下面一起來看看都有哪些水果是適合養(yǎng)肝的吧。
梨富含多種維生素及碳水化合物，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，有助消化、潤肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤便、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功效，最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的肝病患者食用。
蘋果富含維生素C及豐富的纖維素和礦物質(zhì)等，有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效，被人們稱為“大夫第一藥”，適宜肝病患者春季食用。
葡萄含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和p等，可充分補(bǔ)充機(jī)體能量;且葡萄以酸入肝，有增進(jìn)食欲和保肝、護(hù)肝的作用，所以春季肝病患者易多食用葡萄以養(yǎng)肝護(hù)肝。
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等多種微量元素，可充分補(bǔ)充肝病患者本身易缺乏的元素，所以春季養(yǎng)肝護(hù)肝易多食用荔枝。
維生素含量較高，可補(bǔ)血養(yǎng)肝，有“天然維生素丸”的美譽(yù)。國外的一項臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。所以春季可多食用大棗以養(yǎng)肝護(hù)肝。
有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑，所以春季易多食用桂圓以調(diào)補(bǔ)肝脾、養(yǎng)肝護(hù)肝。
以上介紹的幾種養(yǎng)肝水果，都是比較適合需要養(yǎng)肝人的，而且平時就可以起到這樣的功效，養(yǎng)肝其很多人都應(yīng)該做的，趕緊選擇適合自己的養(yǎng)生方式，養(yǎng)肝養(yǎng)肝養(yǎng)養(yǎng)才能夠更加健康，不要忽視身體的重要性，身體健康才能夠持續(xù)進(jìn)行工作,任何時刻都不要忘了身體是革命的本錢。
小編推薦
養(yǎng)肝明目差的種類是比較多的，我們建議大家在平時可以多去了解一些相關(guān)的知識。一般在我們的生活中起到養(yǎng)肝明目的茶飲有菊花茶、枸杞茶以及決明子菊花山楂茶等，對于這種茶飲，我們可以根據(jù)自己的口味去選擇它?，F(xiàn)在就讓我們一起來了解更多關(guān)于養(yǎng)肝明目茶吧。
1.菊花茶：菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中治療療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
2.枸杞子茶：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。
3.枸杞菊花茶：枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
4.決明菊花山楂茶：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
二、藥膳
5.枸杞粥枸：杞子20克，大米60克與大米同熬成粥食用。非常適當(dāng)那些常常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精、腰膝酸軟等癥病人。
6.枸杞子豬肝湯：枸杞子適量，豬肝適
7.枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚養(yǎng)血明目，山藥、紅棗平補(bǔ)肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每天早晚兩餐，長期服用，即可以清除眼干疲勞癥狀，又可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。
8.豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮，八成熟后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好后加入調(diào)味品。補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，非常適當(dāng)那些眼干不適，面色發(fā)黃，視力減退、視物含糊的體弱者。
以上是關(guān)于養(yǎng)肝明目茶種類的介紹，相信你們看完都知道在生活中有很多種茶飲可以起到養(yǎng)肝明目，只是我們在平時沒有去了解罷了。對于養(yǎng)肝明目茶這種說法，主要是根據(jù)我們每一個人的生活習(xí)慣去選擇的，一般建議大家選菊花茶。
經(jīng)常喝一些茶飲，對身體保健可以達(dá)到很好的效果，尤其是如果能夠針對性的選擇的話，那么利用它們，還可以有效的幫助自己治療，以及解決身體存在的一些疾病問題，例如下面為大家推薦的這些茶葉，可以很好的幫助自己起到養(yǎng)腎護(hù)肝的效果，而且這些茶飲在生活當(dāng)中我們也可以輕松喝的到。
菊花茶 ?菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、平肝，明目等功效。
紅棗茶 ?紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣等功效。
枸杞子茶 ?枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效。
靈芝茶 ?靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)中益氣、延年益壽等功效。菟絲子茶 ?菟絲子10克，洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。
何首烏茶 ?何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)肝腎，益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。
龍眼茶 ?龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效。
人參茶 ?人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。具有大補(bǔ)元氣、補(bǔ)脾益肺、寧神益智等功效。
腎護(hù)肝茶的選擇，就可以幫助自己更好的調(diào)理自己的身體，避免腎虛或者肝臟疾病了，如果說在生活當(dāng)中，發(fā)現(xiàn)自己的身體存在一些異常狀況，也應(yīng)該格外的注重，盡可能的減少并造成的各種影響和傷害。
? ?
? ?
? ? 隨著社會生活工作的節(jié)奏加快，有的年輕人由于工作的繁忙，經(jīng)常熬夜加班，飲食不規(guī)律，有的人，不喜歡吃蔬菜水果類的食物，長期積累下，就會身體不同程度的慢生病等的出現(xiàn)。如經(jīng)常熬夜喝酒的人群，就會出現(xiàn)酒精肝等、那么在平時我們應(yīng)該要如何的來調(diào)理自己的身體呢？接下來我們就來一起了解下養(yǎng)肝護(hù)肝的一些食物，如水果等。
? ? 第一、大豆及豆制品:含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復(fù)非常有益。
? ? 第二、西瓜:有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。
? ? 第三、海鮮類:例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強(qiáng)免疫功能，有利于修復(fù)受損的肝組織細(xì)胞。但選擇烹調(diào)要得當(dāng)，否則可能會引起食物中毒，蒸煮溫度要達(dá)到100度。加熱時間要半小時以上?；颊呷绻麑ｕr過敏，那么就需要忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
? ? 第四、含鉀豐富的食物:海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
? ? 第五、動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物。
? ? 第六、含花青素植物:黑枸杞(匯)、藍(lán)莓、葡萄、黑加侖等。
? ? 通過上述對于養(yǎng)肝護(hù)肝類食物的祥細(xì)介紹，相信對于平時經(jīng)常熬夜飲食不規(guī)律，不愛吃水果蔬菜的人群，是有所幫助的。我們可以通過以上的介紹了解到水果等食物都是有含我們?nèi)梭w所需要的各種維生素等。所以對于有肝火旺等問題的人，應(yīng)該多吃水果。但需要注意有糖尿病的人，則要選擇低糖份水果。
我們都知道肝臟對于我們的身體機(jī)能的運行是多么的重要，主要是因為肝臟可以起到排除體內(nèi)毒素的作用，所以我們在平時應(yīng)該要進(jìn)行養(yǎng)肝護(hù)肝。我們想要養(yǎng)肝護(hù)肝就需要知道有哪些方法可以幫助肝臟的功能提升。比如我們可以在生活中食用梨、香蕉以及紅棗等水果。
1、梨
梨富含多種維生素及碳水化合物，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，有助消化、潤肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤便、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功效，最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的肝病患者食用。
2、蘋果
蘋果富含維生素C及豐富的纖維素和礦物質(zhì)等，有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效，被人們稱為“大夫第一藥”，適宜肝病患者春季食用。
3、香蕉
香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等，有促進(jìn)肝細(xì)胞再生、提高免疫力、保護(hù)肝臟的功效，所以春季養(yǎng)肝可多食用香蕉。
4、葡萄
葡萄含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和p等，可充分補(bǔ)充機(jī)體能量;且葡萄以酸入肝，有增進(jìn)食欲和保肝、護(hù)肝的作用，所以春季肝病患者易多食用葡萄以養(yǎng)肝護(hù)肝。
5、荔枝
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等多種微量元素，可充分補(bǔ)充肝病患者本身易缺乏的元素，所以春季養(yǎng)肝護(hù)肝易多食用荔枝。
6、紅棗
維生素含量較高，可補(bǔ)血養(yǎng)肝，有“天然維生素丸”的美譽(yù)。國外的一項臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。所以春季可多食用大棗以養(yǎng)肝護(hù)肝。
7、桂圓
有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑，所以春季易多食用桂圓以調(diào)補(bǔ)肝脾、養(yǎng)肝護(hù)肝。
為了幫助大家更好的起到養(yǎng)護(hù)護(hù)肝的效果，我們建議大家應(yīng)該要對于文章介紹的方法進(jìn)行利用，我們在生活中食用文章介紹的養(yǎng)肝護(hù)肝的水果是有很作用的，希望大家可以嘗試一下效果，特別是食用紅棗跟桂圓，還可以起到養(yǎng)顏美容的作用。
隨著社會生活工作的節(jié)奏加快，有的年輕人由于工作的繁忙，經(jīng)常熬夜加班，飲食不規(guī)律，有的人，不喜歡吃蔬菜水果類的食物，長期積累下，就會身體不同程度的慢生病等的出現(xiàn)。如經(jīng)常熬夜喝酒的人群，就會出現(xiàn)酒精肝等、那么在平時我們應(yīng)該要如何的來調(diào)理自己的身體呢？接下來我們就來一起了解下養(yǎng)肝護(hù)肝的一些食物，如水果等。
? ? 草莓
草莓含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝的功效。草莓還含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于消化、防止便秘。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
? ? 柑橘
多吃柑橘可預(yù)防動脈硬化和肝臟病。每天吃不到一個柑橘的人，比每天吃三四個柑橘的人，患酒精肝的可能要高出將近一倍。專家認(rèn)為，這主要是因為酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者體內(nèi)血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的維生素和類胡蘿卜素可提高抗氧化能力，對保護(hù)肝臟有益。
? ? 梨
梨汁具有養(yǎng)陰清熱、降低血壓的功效，患心臟病、高血壓、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。將1個鴨梨洗凈切片和3截柳枝用水煎。每天喝湯食梨1次，有保肝功效。將兩個生梨，去核后切片浸入醋中，每天吃1次，有清肝退黃疸的功效。
? ? 烏梅
? ?烏梅，以“酸入肝”著稱，其具有斂肝、補(bǔ)肝的醫(yī)用功效，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能促進(jìn)消化吸收、加強(qiáng)肝臟的解毒能力，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。
? ? 葡萄
葡萄中含有多種維生素和豐富的葡萄糖，對減輕腹水、保護(hù)肝臟和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的有機(jī)酸、葡萄糖、維生素、氨基酸對大腦神經(jīng)有興奮作用，對肝炎伴有的疲勞癥狀和神經(jīng)衰弱有改善效果。
? ? 李子
中醫(yī)認(rèn)為李子有清熱、生津、養(yǎng)肝、利尿的功效，孫思貌說“肝病宜食之?！崩钭永锩婧胸S富的糖份，有緩瀉的效果，可用來治療便秘。而其中所含的礦物質(zhì)吃了有凈血與造血的功效，可以強(qiáng)化肝臟和腎臟功能，并能治療高血壓和生理不順。
? ?
? ?通過上述對于養(yǎng)肝護(hù)肝類食物的祥細(xì)介紹，相信對于平時經(jīng)常熬夜飲食不規(guī)律，不愛吃水果蔬菜的人群，是有所幫助的。我們可以通過以上的介紹了解到水果等食物都是有含我們?nèi)梭w所需要的各種維生素等。所以對于有肝火旺等問題的人，應(yīng)該多吃水果。但需要注意有糖尿病的人，則要選擇低糖份水果。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《養(yǎng)肝的水果種類》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“肝的養(yǎng)生知識”專題。
