食療補(bǔ)腎有什么有效的方法
養(yǎng)生有什么具體的方法。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“食療補(bǔ)腎有什么有效的方法”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
腎虛在現(xiàn)在是社會(huì)上男女都可能會(huì)得的一種病癥。工作生活壓力過大，身體過分疲勞都會(huì)使自己體質(zhì)虛弱，造成腎虛腎虧。想要治療腎虛腎虧，要先從飲食上治療!可是，怎么才能治療腎虛呢?用食療補(bǔ)腎有什么好的方法呢?
海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。 !
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
復(fù)合野山藥軟膠囊：含有海豹鞭，淫羊藿，冬蟲夏草等男性補(bǔ)腎精華，用于男性補(bǔ)腎，是男性補(bǔ)腎的天然健康食品。
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
雞蛋三味湯：雞蛋1個(gè)，去芯蓮子、芡實(shí)、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。
芡實(shí)核桃粥：芡實(shí)30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克。煮粥常服。補(bǔ)腎納氣定喘。
五味點(diǎn)心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，豬油125克。制成點(diǎn)心食用。主治腎虛。
山藥肉圓：山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個(gè)，花生油500克，香油、蔥花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食鹽適量。上述諸料攢成肉圓子，佐餐食用。主治腎虛。
羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。本方益氣血、補(bǔ)虛損、暖脾胃，適用于陽(yáng)氣不足、氣血虧損、體弱羸瘦、中虛反胃、惡寒怕冷，腰膝酸軟等。
有腎虛腎虧的朋友，或者想要為愛人家人補(bǔ)腎的朋友們，可以在日常的餐食上多加一道這樣補(bǔ)腎的食物哦!在日常吃飯中又可以達(dá)到補(bǔ)充腎虛腎虧，舒緩身體疲勞的效果。食療補(bǔ)腎的方法簡(jiǎn)單實(shí)用又方便?？梢砸辉嚺?
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如果身體中出現(xiàn)了氣血不足，往往就會(huì)導(dǎo)致身體抗病能力低，而且還會(huì)有臉色蒼白等癥狀出現(xiàn);而出現(xiàn)了腎臟疾病的時(shí)候，更是應(yīng)該注意及時(shí)的調(diào)整和治療，因?yàn)槟I臟嚴(yán)重的話，就可能會(huì)導(dǎo)致生命受到威脅。那么，在服用藥物治療的同時(shí)，有沒有什么食療的方法來配合治療呢?
補(bǔ)腎第一個(gè)寶貝：當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
補(bǔ)腎第二個(gè)寶貝：阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
補(bǔ)腎第三個(gè)寶貝：龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
補(bǔ)腎第四個(gè)寶貝：黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
補(bǔ)腎第五個(gè)寶貝：黑芝麻
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
如果自己出現(xiàn)了氣血不足，腎虛等癥狀，或者已經(jīng)出現(xiàn)了貧血、腎炎等疾病，一定要注意及時(shí)的治療，并且還可以的常吃上述的食物，配合著治療，效果就會(huì)更好的。除了上述的食物，像紅棗、枸杞、核桃、何首烏、桑葚等都也都補(bǔ)血補(bǔ)腎很好的食物。
腎虛陰虛是現(xiàn)在大多數(shù)人經(jīng)常遇到的問題，因?yàn)楣ぷ鞯墓?jié)奏加快，壓力越來越大，很多人的生活出現(xiàn)很多繁瑣的現(xiàn)象。其實(shí)生活中作為一個(gè)男性，在平時(shí)要注意的就是身體的一些異常的動(dòng)向，了解清楚才能選擇合適的方法治療。男性想要壯陽(yáng)補(bǔ)腎，關(guān)鍵還是要找對(duì)方法的，平時(shí)要注意一些最佳的方式。
豐胸是很多女性的夢(mèng)想，相信有女性看著自己平坦的胸部而感覺非常自卑，針對(duì)這一問題，小編為大家介紹幾種有效豐胸的藥膳食療方法，通過采用一些中藥材，據(jù)中藥理論而制成的藥膳，不但能夠?qū)ε云鸬截S胸的效果，還具有滋陰補(bǔ)腎的功能，下面跟著小編一起來看一看吧！
有效的豐胸藥膳
豬肉扁豆枸杞湯：豬瘦肉150克，白扁豆50克，枸杞30克，將豬瘦肉洗凈切絲，與扁豆、枸杞一同入鍋內(nèi)，加水適量，燉煮至豬瘦肉熟爛后，加入食鹽、生姜、蔥花、味精調(diào)味服食。這款豐胸藥膳具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)體健身、健美豐胸美乳之功效。
豬皮膠胨：新鮮豬皮1000克，去毛洗凈，加水適量，以小火煨燉到肉皮爛透，汁液稠時(shí)，加黃酒250毫升，紅糖250克，調(diào)勻后倒入碗中，冷藏，每日食用250克。常食豬皮可使皮膚組織細(xì)胞得到改善，精血得到及時(shí)補(bǔ)充，還可使肌膚滋潤(rùn)、胸部豐滿，減少皮膚皺紋。
苡仁粥：苡仁150克，白米250克，將苡仁，白米淘凈，如常煮粥法，食時(shí)，加白糖或紅糖少許，這款粥具有豐胸美乳、滋陰養(yǎng)顏的功效。
紅棗米湯羹：粳米100克，紅棗10枚。粳米洗凈，紅棗去核，一同入沙鍋內(nèi)，先用武火煮沸后以文火煨熬成濃米湯，用砂糖適量調(diào)味，即可服食，常食此豐胸藥膳有補(bǔ)虛損、益氣血、健美豐胸之功效。也可用于脾胃虛弱、食欲不振、貧血等癥。
小米油湯：取小米250克洗凈，置沙鍋內(nèi)加水煮粥到濃稠狀，取其表面厚湯食之。每日1次，長(zhǎng)期服食，可滋陰、補(bǔ)腎，有豐胸美乳、健美肌膚之功效。
女性朋友如果想要豐胸的話，在平時(shí)的生活中不僅需要注意飲食的調(diào)理，還需要經(jīng)常鍛煉身體，經(jīng)常鍛煉身體也能夠起到豐胸的效果。上面文章是小編為大家整理的一些關(guān)于豐胸的食療方法，希望通過小編的上文介紹之后能夠幫助那些胸部平坦的女性。
冬季補(bǔ)腎是一個(gè)非常不錯(cuò)的季節(jié)，可以多吃一些芝麻，芝麻可以幫助我們達(dá)到非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果，多吃一些狗肉對(duì)于提高我們自身的腎功能效果也非常顯著，還可以多喝一些牛鞭湯可以幫助我們達(dá)到非常不錯(cuò)的壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果，總結(jié)一下冬季補(bǔ)腎食療方法吧。
腎虛的食療方法很多，一方面不否認(rèn)腎虛食療的作用，但是對(duì)于長(zhǎng)期的嚴(yán)重腎虛患者來講，腎虛食療見效較慢.另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進(jìn)行使用，因此使用過程中應(yīng)盡量咨詢中醫(yī)師進(jìn)行適當(dāng)選擇.對(duì)于時(shí)間比較充裕的腎虛患者，尤其是老年朋友，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用腎虛食療方法，能長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果還是不錯(cuò)的.本站介紹腎虛食療秘方數(shù)則如下，希望對(duì)您能有所幫助.
海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。
冬季補(bǔ)腎食療方法是一種相當(dāng)不錯(cuò)的方法，食療的方法是一種非常高效，非常安全的方法，不會(huì)給我們自身帶來很大的副作用，很多人服用一些藥物方法來進(jìn)行補(bǔ)腎，對(duì)我們自身產(chǎn)生的傷害非常大，盡量摒棄藥物治療方法。
其實(shí)在日常的生活當(dāng)中，腎虛不是男性的專利，其實(shí)女性照樣也會(huì)出現(xiàn)腎虛，無論是男女都是需要養(yǎng)腎補(bǔ)腎，人的一生中要學(xué)會(huì)真正養(yǎng)腎的方法，其實(shí)這不僅僅是男人的事也是女性需要及時(shí)滋補(bǔ)的，很多人的一生當(dāng)中都是需要進(jìn)行腎臟調(diào)理，那么今天就來為大家介紹一下有關(guān)于中醫(yī)食療補(bǔ)腎方法，以及中醫(yī)食療補(bǔ)腎的方法有哪些，如何來養(yǎng)好?中醫(yī)食療補(bǔ)腎呢!
1、刺莓酒
原來：刺莓果100克，米酒500克。
做法：將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶?jī)?nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
功效：健脾益氣，補(bǔ)心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽(yáng)痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。
2、琥珀核桃
原料：核桃肉300克，白糖150克。
做法：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。
功效：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽(yáng)虛氣弱，陽(yáng) 痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
3、龍眼肉粥
原料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
其實(shí)生活當(dāng)中想要通過中醫(yī)食療補(bǔ)腎，那么首先要記住在選擇補(bǔ)腎食材方面，要對(duì)自己身上好的，同時(shí)又不會(huì)產(chǎn)生副作用的食材真的非常難得，所以找到養(yǎng)生的最好食材是最為關(guān)鍵的目的。
大家都是知道的。我們的體重跟我們平時(shí)的飲食習(xí)慣或多或少都是有一定的關(guān)系的。所以，如果你想要成功的把身上的肥肉都減下來，就要從根本上去解決它。那么從飲食上下手是絕對(duì)不會(huì)有錯(cuò)的了。今天小編就來教教大家食療最有效的減肥方法吧!讓你一邊吃得歡快一邊減得開心。
1、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
蘋果：吃蘋果減肥的人，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國(guó)家倍受女性推崇的減肥食譜。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。
牛奶：喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行，作為清腸減重的好方法。
食程：此法時(shí)間不宜過長(zhǎng)。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對(duì)皮膚不大好。
2、替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物
減肥是一種自我欺騙，在滿足口腹之欲的需求下，可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。這“取而代之”的過程，自然讓你少了幾分變胖的危機(jī)。
芝麻醬、花生醬、沙拉醬、沙茶醬是熱量最高的四種醬類，此時(shí)就可以利用微量脂肪醬(番茄醬或者醬油)來調(diào)味，減少致胖因素。
3、仙人掌減肥法
食用方法：1/2巴掌大小仙人掌，雞蛋清2個(gè)，把仙人掌上邊的刺拔掉，外青皮用刀削掉，切碎放入已打好的蛋清中拌勻，再將約30毫升的蜂蜜放入鍋中適當(dāng)加溫起黃泡，然后拌炒即可，一周服用三次以上就可達(dá)減肥降壓的好效果。
看完上面的文章以后。大家對(duì)應(yīng)該怎么樣去食療才能夠達(dá)到最好的減肥的效果已經(jīng)有了一定的了解。當(dāng)然所有的事情都是需要堅(jiān)持的。如果你只做一天、兩天的話是不會(huì)有效果的。所以就讓我們一起堅(jiān)持然后感受一下一邊吃一邊瘦是什么樣的感覺吧!
腎功能好不好對(duì)于男性朋友來說非常重要，假如腎功能因?yàn)槟撤N原因而下降的話，應(yīng)該注意及時(shí)補(bǔ)腎，而有很多飲食治療方法可以幫上忙，那么，有什么補(bǔ)腎的食療方呢？為此，我們的營(yíng)養(yǎng)專家特別為大家進(jìn)行以下簡(jiǎn)單的介紹，希望能對(duì)大家有幫助。
山藥羊肉粥：
鮮山藥200克，羊肉、粳米各150克。先將山藥去皮切成小塊，羊肉去筋膜切塊，備用。將粳米下鍋，加水煮之，待米開花時(shí)，先下羊肉，煮沸十幾分鐘后， 再下山藥，煮至湯稠肉香即可；或加調(diào)料食之亦可。此粥有益氣溫陽(yáng)、滋陰養(yǎng)血、健脾補(bǔ)腎、固元抗衰的功效，可作為脾腎兩虛的食療補(bǔ)方，尤適宜于小兒、老年體虛氣弱者。
通過上述介紹，相信大家對(duì)于補(bǔ)腎的食療方有了更多了解，營(yíng)養(yǎng)專家在這里提醒大家，想要利用食物來達(dá)到補(bǔ)腎效果的話，不是很快就能見到效果的，需要有一段時(shí)間，所以大家應(yīng)有一定的耐性，如果想效果更佳的話，建議請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師幫助進(jìn)行飲食治療。
當(dāng)今生活節(jié)奏不斷的加快，越來越多的人長(zhǎng)期處于疲勞的狀態(tài)就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，其中腎虛就是最常見的一種，還會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，這樣會(huì)對(duì)正常的生活和身體健康影響非常大，我們平時(shí)如果調(diào)整好飲食就能得到很好的改善，下面一起了解下滋陰補(bǔ)腎的食療方法。
滋陰補(bǔ)腎的食療方法
? 1、黑豆
? 黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
? 2、黑芝麻
? 黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
? 3、阿膠
? 阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過對(duì)鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥功效也是不容分說的。
? 4、當(dāng)歸
? 當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很好。
? 5、何首烏
? 何首烏通過降低動(dòng)物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機(jī)體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認(rèn)可的。
? ?6、百合
? 百合有多種品種，大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫(yī)常用于清火、潤(rùn)肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對(duì)白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好，并可提高人體免疫
? 7、龍眼干
? 龍眼干不僅含有多種成分的營(yíng)養(yǎng)，特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。
上面就是對(duì)滋陰補(bǔ)腎的食療方法的介紹，通過了解之后我們知道黑豆以及當(dāng)歸和龍眼都是比較有助于滋陰補(bǔ)腎的食物，并且都是比較常見的食物，但是一定要堅(jiān)持食用才能有更好的效果，
腎的好壞會(huì)影響到人們的體質(zhì)，如果腎出現(xiàn)問題，就很容易引起其它的泌尿系統(tǒng)疾病。尤其是男性更應(yīng)該要補(bǔ)腎。那么平時(shí)我們應(yīng)該要如何保護(hù)我們的腎，有部份人會(huì)通過食療養(yǎng)生補(bǔ)腎的方法來調(diào)理腎部。接下來我們就來一起了解下幾種食療補(bǔ)腎方法，以及平時(shí)養(yǎng)生保健應(yīng)該注意哪些常見的問題吧。
? ? 益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
蝦米粥
原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時(shí)加入調(diào)味品即可。
功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。
核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，最后倒入核桃丁與冰糖即可。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)，潤(rùn)燥化痰，滋肺潤(rùn)腸。
鎖陽(yáng)羊肉粥
原料：鎖陽(yáng)10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽(yáng)倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。
功效：溫陽(yáng)補(bǔ)腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
? ? 通過上述對(duì)于食療養(yǎng)生補(bǔ)腎的方法祥細(xì)介紹。平時(shí)腎不好的人群，不妨可以嘗試在食療方法里進(jìn)行補(bǔ)腎。另外在補(bǔ)腎的同時(shí)，平時(shí)的飲食和生活規(guī)律也應(yīng)該合理安排，比如做到日常生活中盡量不熬夜，不吃一些辛辣刺激類的食物。
現(xiàn)在很多男性都面對(duì)腎虛的問題，甚至很多人認(rèn)為腎虛是一件非常讓人丟臉的事。的確，腎虛有點(diǎn)讓人不齒，但是，有問題就要面對(duì)，腎虛就要補(bǔ)腎。很多男人因?yàn)槟I虛，夫妻之間的生活沒有樂趣，甚至引起吵架，這些都不是沒有理由的。下面就要告訴大家一些食療法，也是補(bǔ)腎壯陽(yáng)最好方法。
壯陽(yáng)可以通過食療來實(shí)現(xiàn)，海鮮：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤(rùn)，腎虛滑液不可缺少的元素，因此吃海鮮可提高性欲。
麥芽油：含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應(yīng)常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。
辛味食物：調(diào)味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。
動(dòng)物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對(duì)增強(qiáng)性功能效果更佳；有些動(dòng)物的睪丸可治陽(yáng)痿、遺精、滑精等癥。
壯陽(yáng)開胃韭菜生蠔羹
以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等,或以韭菜為主料包餃子、包子等。家常菜也可韭菜炒雞蛋:新鮮韭菜100克,洗凈切碎,雞蛋3只(去殼),同切碎之韭菜搗勻,用素油、食鹽同炒至熟佐食。
功能:溫中養(yǎng)血、溫腎暖腰膝。
上面就是補(bǔ)腎壯陽(yáng)最好方法，大家都知道鹿茸的功效就是壯陽(yáng)，還有韭菜，韭菜的壯陽(yáng)補(bǔ)血作用非常大，但是需要注意的一點(diǎn)就是，韭菜不要一次性吃太多，韭菜不容易消化，吃太多可能會(huì)引起便秘發(fā)生。希望上面的內(nèi)容可以幫助到大家。
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