家常雞蛋羹的簡單做法
冬季養(yǎng)生粥家常做法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“家常雞蛋羹的簡單做法”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
雞蛋羹是人們常吃的一道湯品，很多人早上的餐桌更是少不了這道菜，它口感嫩滑，清新可口，是老少皆宜的養(yǎng)生美食。但是還有很多人對家常雞蛋羹的做法并不是很了解，做的時(shí)候往往會(huì)感到手忙腳亂，做出來的效果不是很理想。下面小編就為大家介紹一下家常雞蛋羹的做法，趕快來看看吧：
材料
雞蛋兩個(gè)，蔥花一小段，玉米油一匙，鹽適量，溫水約300毫升。
1.打入雞蛋，加入適量鹽，用筷子或打蛋器將蛋液打散；
2.倒入溫水，邊加邊繼續(xù)攪打蛋液，使蛋液和水充分融合（這時(shí)水蛋液表面會(huì)有許多泡沫，沒關(guān)系，過一會(huì)就會(huì)消掉），在水蛋液上撒蔥花；
3.將蒸鍋加好水，調(diào)好的蛋液碗放在籠屜上，蓋上鍋蓋，大火燒開后轉(zhuǎn)中火蒸5-8分鐘，關(guān)火，別急著掀蓋，再余溫燜10分鐘。
檢測蛋羹有沒有蒸熟用一根筷子在蛋羹中心插到底，沒有乳白色未凝的液體就熟了。
小貼士
1.在蒸蛋的容器內(nèi)先倒入油并晃勻四邊及底部是為了使蛋液不直接接觸到容器，這樣吃完蛋羹后容易刷洗；
2.一定要用溫水，有時(shí)也會(huì)用比溫水更熱一點(diǎn)的水，這樣蒸出的水蛋才會(huì)夠嫩滑，而且沒有汽孔；
2.蛋液一定要多攪打，充分打散才好，免得蛋黃和蛋清沒有完全融合蒸好后就會(huì)一塊一塊不滑嫩；
3.蒸的時(shí)間不能過長，過長就會(huì)使蛋液和水造成分離；
4.蛋羹如果不想太稀就不要加太多水，以一個(gè)蛋加兩個(gè)蛋的水量為好，一般一只蛋大約50幾克，也就是一個(gè)蛋加100克水，也可以一個(gè)蛋加50克水，不過我都比這要加的多，我喜歡極嫩的口感
以上就是小編為大家介紹的家常雞蛋羹的做法，是不是很簡單呢？這道菜不但做法簡單，吃起來好吃，入口即化，而且還具有健腦益智，保護(hù)肝臟，防治動(dòng)脈硬化 等多種營養(yǎng)價(jià)值，因此趕快學(xué)會(huì)這道美食，有時(shí)間的時(shí)候常做給自己和家人吃吧！
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雞蛋羹的制作方法有很多，在制作雞蛋羹的時(shí)候，需要對它進(jìn)行一些了解，肉末雞蛋羹是很多年輕人最愛，這樣的雞蛋羹營養(yǎng)價(jià)值很高，它含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅，因此選擇這樣的雞蛋羹，對滋補(bǔ)身體效果很好，那肉末雞蛋羹的做法怎么樣呢，對這樣雞蛋羹在制作上也并不是很復(fù)雜。
肉末雞蛋羹的做法：
主料：雞蛋150克、豬肉(瘦)150克
調(diào)料：姜3克、鹽3克、味精1克、料酒5克
步驟
1. 將豬瘦肉剁細(xì)成末;
2. 雞蛋打在肉末碗內(nèi)加入適量清水?dāng)噭?
3. 姜切成細(xì)末與料酒、精鹽、味精一起放入肉蛋內(nèi)，重復(fù)攪打幾次;
4. 待蒸鍋內(nèi)水燒開后，將肉蛋碗入蒸鍋內(nèi)用大火蒸熟即成。
小貼士：
雞蛋及豬肉均有良好的養(yǎng)血生精、長肌壯體、補(bǔ)益臟腑之效，尤其是維生素A含量高，除對產(chǎn)婦有良好的滋補(bǔ)之效外，對維生素A缺乏癥也有很好的治療作用。肉末蒸蛋原料常見，做法簡單，有良好的養(yǎng)血生精、長肌壯體、補(bǔ)益臟腑之效，尤其是維生素A含量高，對產(chǎn)婦有良好的滋補(bǔ)之效。
對肉末雞蛋羹制作上，也是要掌握好時(shí)間和火候，這樣制作出來的肉末雞蛋羹才會(huì)更加好吃，肉末雞蛋羹的做法上也可以適當(dāng)?shù)母淖儯瑫r(shí)也可以在添加一些蔬菜，這樣制作出來的雞蛋羹在營養(yǎng)成分才會(huì)更加的豐富。
牛奶是很常見的飲品，這類飲品是很多人最愛，牛奶含有的鈣較多，長期喝對人體骨骼的強(qiáng)韌有著很好幫助，而且兒童每天選擇牛奶，對成長發(fā)育也是有著助于的作用，所以對牛奶的選擇是不錯(cuò)之選，牛奶可以直接飲用，也可以在制作佳肴的時(shí)候放入它，牛奶雞蛋羹是不錯(cuò)之選，牛奶雞蛋羹的做法怎么樣呢?
牛奶雞蛋羹的做法：
主料：雞蛋150g
輔料：純牛奶200m、溫水70g、鮮味汁適量、香油適量。
步驟：
1.雞蛋用清水洗凈后，磕入碗中
2.用筷子將雞蛋打散后，倒入70克溫開水
3.接著倒入200克加熱后晾溫的純牛奶，用筷子朝一個(gè)方向攪拌至均勻
4.用濾網(wǎng)過濾一下
5.倒入奶鍋中
6.接著慢慢倒入耐高溫的玻璃盛器中
7.封上保鮮膜，冷水放入蒸鍋蓋上鍋蓋
8.水開后轉(zhuǎn)中火蒸10分鐘關(guān)火
9.取出澆上調(diào)好的鮮味汁和香油就可以吃了
小貼士：
牛奶的營養(yǎng)價(jià)值很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等
按照以上的方法進(jìn)行使用牛奶是不錯(cuò)選擇，而且牛奶雞蛋羹的做法比較簡單，在家里的時(shí)候都是能夠很輕松的制作出來，不過在制作牛奶雞蛋羹的時(shí)候需要適量進(jìn)行，否則雞蛋和牛奶隔夜會(huì)改變味道，在吃就會(huì)有異味存在。
豆腐在生活中很常見，豆腐價(jià)格不貴，而且營養(yǎng)價(jià)值很高，常吃豆腐對身體幫助很大，不過在購買豆腐的時(shí)候，也需要注意要選擇新做出來的，這樣豆腐含有的蛋白質(zhì)比較多，同時(shí)豆腐味道比較重，制作出來的佳肴也是很不錯(cuò)的，豆腐雞蛋羹的做法是不錯(cuò)選擇，這樣的制作方式使得豆腐營養(yǎng)成分得到很好保留。
豆腐雞蛋羹的做法：
主料：豆腐100g、雞蛋2個(gè)
輔料：鹽適量、蠔油適量
步驟：
1.豆腐，雞蛋準(zhǔn)備好。用了兩個(gè)雞蛋，一開始以為一個(gè)雞蛋夠用的，豆腐準(zhǔn)備好發(fā)現(xiàn)雞蛋不夠了，后來又用了一個(gè)。
2.豆腐讓我捏碎了，雞蛋打散了備用，雞蛋里加了適量的鹽來調(diào)味。
3.將雞蛋液倒入豆腐中攪拌，均勻后加適量的蠔油拌均。
4.鍋內(nèi)水開后，放水?dāng)嚢韬玫亩垢u蛋液開蒸，大火蒸二到三分鐘后，中火蒸十分鐘左右即熟。
小貼士：
豆腐為補(bǔ)益清熱養(yǎng)生食品，常食可補(bǔ)中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豆腐除有增加營養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲的功能外，對齒、骨骼的生長發(fā)育也頗為有益(有此功能的還有果中鈣王--酸角)，在造血功能中可增加血液中鐵的含量;豆腐不含膽固醇，是高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動(dòng)脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。也是兒童、病弱者及老年人補(bǔ)充營養(yǎng)的食療佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素，對防治骨質(zhì)疏松癥有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
很多人對豆腐雞蛋羹的做法并不是很清楚，通過以上的介紹也都可以知道該如何制作最佳，那制作豆腐雞蛋羹的時(shí)候，也需要注意時(shí)間，這類佳肴制作時(shí)間不長，而且制作豆腐雞蛋羹食材搭配也是比較簡單，按照以上方法進(jìn)行最佳。
吃蝦仁不能隨意的進(jìn)行，蝦仁吃的時(shí)候需要適量進(jìn)行，過多的吃蝦仁會(huì)使得它膽固醇過高，因此吃蝦仁要有量，那少吃蝦仁對身體也是有幫助的，蝦仁它含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，對提高人體免疫力，蝦仁也是有著一定作用，所以對它的選擇需要正確進(jìn)行，蝦仁雞蛋羹的做法是不錯(cuò)之選。
蝦仁雞蛋羹的做法：
做法
原料:雞蛋2個(gè)、大蝦仁2個(gè)、小蔥1根、鹽少許、白開水。
特色:一碗優(yōu)質(zhì)蛋羹的標(biāo)準(zhǔn)就是平滑鮮嫩無氣孔。
操作:
1、準(zhǔn)備原料。
2、雞蛋用筷子打散，無大結(jié)塊即可。
3、加入和蛋液等量的白開水，邊加水邊攪拌。
4、加入少許鹽，攪拌成均勻蛋液。
5、大蝦仁洗凈，去蝦線，切成兩段，蝦尾保留，其余部分切成小丁。
6、蔥洗凈，切成蔥碎。
7、取干凈小碗一個(gè)，把蝦肉丁放在碗底，蝦尾立在蝦肉丁上。
8、蛋液過篩后，倒入小碗中。
9、用保鮮膜蓋嚴(yán)小碗，冷水上蒸鍋，大火燒開后，轉(zhuǎn)成中火蒸8分鐘。
10、取出蛋羹，去掉保鮮膜。
11、撒上蔥碎、少許香油和美極鮮醬油，就可以吃啦。
按照以上方法進(jìn)行制作蝦仁雞蛋羹是不錯(cuò)之選，蝦仁雞蛋羹的做法并不是很難，但是對這樣佳肴制作的時(shí)候，食材搭配和火候要進(jìn)行很好的掌握，這樣制作后，使得它的口感和味道才會(huì)非常不錯(cuò)。
雞蛋羹是很多人都喜愛吃的，雞蛋羹好消化，而且營養(yǎng)價(jià)值很高，吃這類食物對身體沒有任何的影響，不過在吃雞蛋羹的時(shí)候，也需要注意對它的制作，也需要方式方法，雞蛋羹不僅可以制作成咸的，甜雞蛋羹也是不錯(cuò)之選，這樣的雞蛋羹吃起來也是很不錯(cuò)的，那甜雞蛋羹的做法如何呢?
甜雞蛋羹的做法：
調(diào)味料：鹽、雞精、蠔油
做法：
一、將雞蛋在碗中用筷子充分打散，加入適量的鹽，雞精拌勻
二、在做法(一)加入水，拌勻后過篩(這是第一步)
三、放入蒸鍋，在蛋碗上反扣一個(gè)盤子(這是第二步)
四、水開后，立馬改中小火(這是第三步)蒸十五到二十分鐘
五、炒鍋內(nèi)放少許油，入蠔油，稍炒后淋在蛋羹上，再撒上蔥花即可
焦糖牛奶燉雞蛋
1.材料：(耐熱玻璃小奶瓶4個(gè))
A：小號雞蛋2顆，鮮牛奶1盒，(250ml-280ml)細(xì)砂糖20克
B：焦糖材料：砂糖80克 清水60克 熱開水20ml
2.先將細(xì)砂糖20克放入鮮牛奶攪拌數(shù)下，并靜置5分鐘讓砂糖溶化。
3.兩顆雞蛋在盆內(nèi)打散，將加糖后的鮮奶倒入蛋液中。
4.攪拌均勻，至完全看不到砂糖的顆粒。
5.將拌好的蛋奶液，用網(wǎng)篩過濾到另一個(gè)碗內(nèi)。
6.將蛋奶液倒入耐熱奶瓶內(nèi)，表面蓋上保鮮膜，放入海德煲的網(wǎng)鍋內(nèi)。
7.湯鍋內(nèi)裝入1L的清水燒開，放入裝有奶瓶的網(wǎng)鍋。
8.加上蓋子，并打開一條縫讓其透氣。只開中心的小火，蒸8分鐘。
9.蒸好的燉蛋，表面還有些微的晃動(dòng)。
10.小鍋內(nèi)放入砂糖80克，清水60克，用小火開始煮焦糖。一邊煮一邊用匙攪動(dòng)一下。直至成焦糖色，熄火剩熱加入熱開水20ml拌勻。
11.制好的焦糖漿，略放涼。
12.將放涼的焦糖漿倒在燉蛋上即可。
以上就是對甜雞蛋羹的做法詳細(xì)介紹，在制作甜雞蛋羹的時(shí)候，要注意每個(gè)步驟具體要怎么做，這樣制作出來的甜雞蛋羹才會(huì)更加美味，不過在制作這樣佳肴的過程中，需要注意不要過于太甜，否則會(huì)掩蓋住雞蛋本身味道。
在選擇寶寶食物的時(shí)候媽媽們要注意，這個(gè)時(shí)候?qū)殞殏兾覆慷际潜容^脆弱，選擇一些不好消化的食物，對寶寶胃部會(huì)有很大損害，而且營養(yǎng)對食物的營養(yǎng)也不容易吸收，因此這個(gè)時(shí)候媽媽們就需要選擇一些好消化食物，雞蛋羹就是媽媽們不錯(cuò)之選，這樣的食物對寶寶們來講沒有任何的負(fù)擔(dān)，嬰兒雞蛋羹的做法如何呢?
嬰兒雞蛋羹的做法：
五彩雞蛋羹
準(zhǔn)備的材料有西紅柿、胡蘿卜、木耳、雞肉或魚肉、雞蛋。先根據(jù)寶寶食量將雞蛋羹蒸好，然后在將西紅柿、胡蘿卜、小白菜、木耳、雞肉或魚肉切碎，在放入少量的水做成濃菜湯，最好將濃菜湯澆到蒸蛋上即可做成色彩鮮艷、營養(yǎng)豐富的五彩蛋羹。
蝦仁雞蛋羹
煮好的蝦仁切成碎末放入小碗內(nèi)，打入一個(gè)雞蛋，攪勻后加入溫開水、一點(diǎn)鹽和油再攪勻，放在籠屜上即可等待與米飯一起出鍋了;媽媽們還可以做出其他的蛋羹如海米蔬菜雞蛋羹、雞蛋黃羹、鮮奶雞蛋羹等等。對于6個(gè)月內(nèi)的寶貝雞蛋羹內(nèi)最好不要加鹽，油可加幾滴或不加。
對制作嬰兒雞蛋羹的時(shí)候，在數(shù)量上要適量進(jìn)行，它和成人雞蛋羹不同，在調(diào)料的放入上都是比較簡單，因?yàn)檫^多的制作，會(huì)使得剩下的雞蛋羹很容易變壞，那嬰兒雞蛋羹的做法完全可以按照以上方法進(jìn)行。
雞蛋羹是很美味食物，它受到很多人喜愛，吃雞蛋羹對滋補(bǔ)身體有很大幫助，尤其是中老年人更是非常喜歡它，常吃雞蛋羹對提高人體免疫力有很好作用，不過在制作雞蛋羹的時(shí)候，需要對它的制作過程進(jìn)行了解，這樣制作的時(shí)候才會(huì)知道具體該怎樣做，那雞蛋羹的家常做法如何進(jìn)行呢?
雞蛋羹的家常做法：
1.雞蛋打入碗里，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽打散
2.加入蛋液3倍量的涼白開和小半勺淀粉
3.再次充分打散、打勻
4.把蛋液過篩，濾去浮沫
5.倒入烤碗中，加蓋蓋子(如果容器沒有蓋子，可加蓋保鮮膜，用牙簽扎幾個(gè)小孔)
6.冷水放入蒸鍋蒸15-20分鐘，燜3分鐘再出鍋，開吃前在蛋羹表面淋上一點(diǎn)點(diǎn)生抽、醋和少量的香油即可食用。
雞蛋羹的營養(yǎng)價(jià)值分析:
雞蛋清：雞蛋清富含蛋白質(zhì)和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸不同制作方法，可以增強(qiáng)皮膚的潤滑作用，保護(hù)皮膚的微酸性，以防細(xì)菌感染;此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用;我國中醫(yī)還認(rèn)為，雞蛋清性微寒而氣清，能易經(jīng)補(bǔ)氣，潤肺利咽，清熱解毒，有助于延緩衰老。
雞蛋羹里面有豐富的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)，食用它可以起到增強(qiáng)皮膚的潤滑，同時(shí)在保養(yǎng)皮膚與防治細(xì)菌感染等上都是有很好的效用的，而且可以淡化細(xì)胞，延緩衰老。
對于雞蛋羹的家常做法并不是很難，選擇以上的制作方法，能夠很輕松的制作出來，不過在制作雞蛋羹的時(shí)候，也是要注意雞蛋的放入量，雞蛋含有的膽固醇過高，所以吃的時(shí)候也是需要適量進(jìn)行。
蝦醬中含有很高的營養(yǎng)成分，蝦醬中含有很高的維生素e，蝦醬越紅說明含量越高。適量食用對身體非常好。雞蛋也含很高的營養(yǎng)成分，而且容易被人體吸收，所以蝦醬搭配雞蛋非常完美，口感也非常好。想知道蝦醬蒸雞蛋羹的簡單做法？
一、食材
主料：蝦醬一匙、雞蛋3個(gè)
二、做法
方法一
1.將雞蛋打入碗中
2.把買來的蝦醬，加入雞蛋中攪拌，直至雞蛋和蝦醬的混合液起泡
3.把打好的蛋液加入一小碗水，攪拌均勻
4.把攪拌好的蛋液放入蒸鍋中蒸煮。
5.待蒸鍋上汽開鍋后，再繼續(xù)蒸10分鐘，中途開鍋用勺子試試蛋羹的中心是否已經(jīng)凝固，如果還有液體，可再延長蒸5分鐘
6.待蛋羹中心沒有未凝固的蛋液后，即可出鍋食用。
方法二
食材：蝦醬適量、雞蛋兩個(gè)、蝦皮適量、油適量、 鹽適量
1.材料準(zhǔn)備好。
2.蝦醬和雞蛋倒入放鹽。
3.攪勻，上面放蝦皮。
4.蒸五分鐘就好了。
方法三
1.取發(fā)酵好的蝦醬2勺，加入姜絲。
2.放入三個(gè)山雞蛋，少許蔥花碎。
3.滴入適量玉米油，攪拌均勻，為了防止太咸，我又加了些水。
4.蒸鍋燒開水，放入蝦醬，蓋蓋燜蒸15分鐘。
5.看到蝦醬變得結(jié)實(shí)就熟了，我配饅頭吃的，喜歡的配上玉米餅子更好吃。
6.成品。鮮美營養(yǎng)的蝦醬，有多少都能被吃光。
三、提示
蝦醬已經(jīng)很咸，很鮮，所以蛋羹中不用加任何佐料。
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