?方便面調(diào)料的危害都有什么
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)都有什么。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“?方便面調(diào)料的危害都有什么”，相信能對(duì)大家有所幫助。
方便面是常選擇的，方便面的種類多，選擇方便面可以根據(jù)自己的喜愛(ài)進(jìn)行，而且制作方便面也是非常簡(jiǎn)單，煮、泡都是不錯(cuò)之選，因此上班族幾乎每天都會(huì)吃方便面，常吃方便面對(duì)身體也是會(huì)有影響，所以吃方便面也要適量進(jìn)行，那方便面調(diào)料的危害都有什么呢，下面就詳細(xì)介紹下。
方便面調(diào)料的危害都有什么：
油脂：為了延長(zhǎng)保存期，大多數(shù)品種的方便面都用油炸過(guò)，油脂經(jīng)過(guò)氧化后變成氧化脂質(zhì)。它積存于血管或其他器官中，形成老化現(xiàn)象，加速人的老化速度，引起動(dòng)脈硬化，易導(dǎo)致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
食鹽：一包方便面含鹽約6克，而一個(gè)人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高。經(jīng)常吃方便面會(huì)因攝入食鹽過(guò)多而易患高血壓，且損害腎臟。
磷酸鹽：磷酸鹽添加劑可以改善方便面的味道。但是，人體攝磷太多會(huì)使體內(nèi)的鈣無(wú)法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
防氧化劑：方便面從制成到消費(fèi)者，短時(shí)為一兩個(gè)月，長(zhǎng)時(shí)竟達(dá)一兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學(xué)藥品因長(zhǎng)期貯存，受環(huán)境影響，已經(jīng)在慢慢變質(zhì)，食后對(duì)人體有一定的害處。
在對(duì)方便面調(diào)料的危害認(rèn)識(shí)后，自身方便面的時(shí)候，一定要注意要適量，而且每天不要都選擇這樣食品，否則會(huì)引發(fā)身體各種不適，常吃很容易發(fā)胖，這樣對(duì)減肥的人群是要注意的，晚上也不能吃方便面不利于身體消化。
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我們很多人為了方便，可能會(huì)在忙不過(guò)過(guò)來(lái)的時(shí)候，或者我們加班的時(shí)候，或者當(dāng)我們手頭不是很有錢(qián)的時(shí)候，我們會(huì)很愿意吃方便面這種廉價(jià)的食品來(lái)讓我們度過(guò)艱難的時(shí)間。但是方便面的調(diào)料也會(huì)使我們變得有時(shí)候更加依賴方便面，當(dāng)然我們是不是應(yīng)該更加注意調(diào)料對(duì)我們的影響以及危害呢，其實(shí)方便面是很不好的一種東西。它里面的添加劑對(duì)我們的身體有一種不好的的作用，而且不止一種食品添加劑是有害的，所以，方便面雖然可以吃但是我們不能每一天都吃，如果我們經(jīng)常去吃，我們的身體也會(huì)垮掉。
方便面里的食品添加劑分別起著增色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長(zhǎng)保存期等多種作用，這些食品添加劑按規(guī)定都是可以使用的。因此，偶爾吃方便面是無(wú)關(guān)緊要的。但是，一些人經(jīng)常拿來(lái)當(dāng)早餐或懶得下廚房時(shí)把它當(dāng)飯吃，更有甚者長(zhǎng)年累月吃方便面，這就有礙身體健康了。
防氧化劑：方便面從制成到消費(fèi)者，短時(shí)為一兩個(gè)月，長(zhǎng)時(shí)竟達(dá)一兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學(xué)藥品因長(zhǎng)期貯存，受環(huán)境影響，已經(jīng)在慢慢變質(zhì)，食后對(duì)人體有一定的害處。
為此，有關(guān)專家建議最好少吃方便面。為了防止和降低方便面對(duì)人體的危害，吃方便面時(shí)，將泡方便面的湯倒掉，再兌上開(kāi)水或別的湯，以減少其中的鹽及其他有害物質(zhì)。另外，吃方便面時(shí)可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便沖淡各種添加劑對(duì)人體的危害
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度，人體的正常生命活動(dòng)需要七大營(yíng)養(yǎng)要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水和纖維素。只要缺乏其中一種營(yíng)養(yǎng)素、時(shí)間長(zhǎng)了，人就會(huì)患病。方便面僅僅能給我們帶來(lái)碳水化合物和脂肪，如果長(zhǎng)期用來(lái)替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)缺乏，對(duì)健康極為不利。?
超市里的方便面種類繁多，尤其是價(jià)格較高的“高檔”方便面中加有各種誘人的配料，精美的廣告畫(huà)面也宣揚(yáng)其產(chǎn)品是“美味+營(yíng)養(yǎng)”，難道這些所謂的“超級(jí)美食”營(yíng)養(yǎng)也不全面嗎？營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們，雖然，貴的方便面里面有蔬菜包、調(diào)料包，看似營(yíng)養(yǎng)已夠，其實(shí)不是。盡管食品行業(yè)人員想方設(shè)法提高方便面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在湯料包中添加雞蛋片、干肉粒、脫水蔬菜等配料，然而，方便面湯料的總重量?jī)H幾克，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了我們每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)專家們提出的食物定量指導(dǎo)方案中，建議平均每人每天各類食物攝入量為：谷類300～500克，蔬菜類400～500克，水果類100～200克，肉魚(yú)類100～150克，蛋類25～50克，奶類及奶制品100克，豆類及豆制品50克，油脂類25克。要將上述各類食物的營(yíng)養(yǎng)素濃縮于方便面中，談何容易!貴的方便面可能在食物包裝、運(yùn)輸?shù)荣M(fèi)用含量上比較多，但從營(yíng)養(yǎng)成分而言，兩者相差無(wú)幾。
所以我們是不是要注意一下我們生活的細(xì)節(jié)呢，我們?cè)谕ㄟ^(guò)自己努力的路上要通過(guò)自己的努力讓我們變得更加成就的同時(shí)，也要讓我們更加健康才可以啊。所以啊我們還是盡量不去吃方便面，及時(shí)是隨便多花點(diǎn)錢(qián)，也不要吃方便面。因?yàn)樗麑?duì)我們是不健康的。
在快節(jié)奏的生活背景下，很多人忽視了健康的飲食。比如為了圖方便，節(jié)省時(shí)間選擇桶裝方便面。桶裝方便面雖然美味、食用方便 ，表面上看也沒(méi)有什么不干凈的地方。但是其不僅沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)，而且如果食用過(guò)多，還有可能給人體健康帶來(lái)巨大的影響。那么桶裝方便面都有哪些危害呢？
桶裝方便面的危害有哪些
方便面紙桶由桶身、外貼組成，桶身由食品級(jí)口杯紙加聚乙烯(pE)膜組成，食品級(jí)的聚乙烯(pE)作為方便面紙杯最內(nèi)層的涂層耐酸耐堿耐侵蝕，低于100攝氏度的聚乙烯不會(huì)釋放有害物質(zhì)。
食品級(jí)聚乙烯較一般的聚乙烯有更高耐熱性，發(fā)生變化而產(chǎn)生致癌物質(zhì)一事不可能發(fā)生。說(shuō)明了方面便桶裝內(nèi)層根本不含有熒光劑;而外貼一般使用符合規(guī)定的再生紙，用于印刷產(chǎn)品信息和廣告宣傳，符合國(guó)家熒光劑使用標(biāo)準(zhǔn)。
桶裝方便面碗的材質(zhì)是聚苯乙烯，為防止加熱后變形，添加了BHT安定劑，但在沖泡過(guò)程中遇到高溫，這些物質(zhì)就會(huì)溶解出來(lái)，在日本就有學(xué)者針對(duì)這方面做了研究報(bào)告指出，人體每天每公斤體重?cái)z入苯乙烯的危險(xiǎn)量是0.001毫克 ，而一個(gè)碗裝泡面所溶解出來(lái)的是0.015毫克，幾乎達(dá)到危險(xiǎn)量的1/4。
所以方便面的桶并沒(méi)有大家想象的那樣有特別大的危害，不過(guò)盡量還是少吃哦!
方便面謠言大破解
謠言：泡面杯內(nèi)層有一層蠟!長(zhǎng)期吃泡面那層蠟會(huì)粘在胃壁上，導(dǎo)致死亡!
真相：其實(shí)泡面杯內(nèi)層沒(méi)有用蠟的。
如果你發(fā)現(xiàn)，杯子是泡沫塑料或者薄塑料材質(zhì)的，那么一般用的材料是聚苯乙烯塑料(pS)。
如果是紙質(zhì)的泡面杯，則內(nèi)側(cè)一般會(huì)用一層聚乙烯(pE)鍍膜來(lái)增加防水性，比如下面這種。
聚苯乙烯的塑料杯至少能抵抗95℃的高溫。超過(guò)這個(gè)溫度，塑料杯可能會(huì)發(fā)生軟化變形，影響使用。但這種軟化的過(guò)程中并不會(huì)有所謂的「有毒物質(zhì)」放出。聚苯乙烯是造成白色污染的「主力軍」，所以淘汰聚苯乙烯的呼聲也一直很高。
而后一種「聚乙烯鍍膜」的紙餐盒就更可以放心了，因?yàn)樗娜埸c(diǎn)在110℃左右，即使是剛出鍋的開(kāi)水，也奈何不了它啦。
即使真的吃蠟，蠟也不會(huì)黏在胃壁上。它要么被消化吸收，要么直接被排出體外。并不會(huì)對(duì)人體造成什么不良后果。
謠言：吃一包泡面需要肝臟解毒32天!油中添加的BHT有毒，會(huì)傷害人體。
真相：這種說(shuō)法根本沒(méi)有證據(jù)支持。
BHT的全稱是「2,6-二叔丁基對(duì)甲苯酚」，是油脂里常見(jiàn)的抗氧化劑。如果油脂中沒(méi)有抗氧化劑的話，就會(huì)很快酸敗，對(duì)身體健康造成危害。
而像BHT這樣的抗氧化劑，目前FDA和中國(guó)都有嚴(yán)格的限量標(biāo)準(zhǔn)，可以說(shuō)，只要在限量范圍內(nèi)，就可以安全食用。
近些年來(lái)，隨著人類日益加快的生活節(jié)奏，方便面、方面米飯、薯片這種即食產(chǎn)品就進(jìn)入了大眾的視野。一般方便面都是用面餅炸過(guò)之后生產(chǎn)售賣(mài)的。所以會(huì)造成上火等現(xiàn)象。根據(jù)自己的口味，許多人煮方便面都有不同的方法，有些人就喜歡炒方便面。這種方法在制作過(guò)程中需要什么調(diào)料呢？來(lái)了解一下。
做法一
用料
方便面、水、附贈(zèng)調(diào)料、油、火腿腸、雞蛋。
制作
1、首先把方便面和蔬菜包放到煮鍋里面煮熟(不要太過(guò)，否則面條吸水太多，沒(méi)有彈性);
2、把方便面和蔬菜撈出來(lái)放到?jīng)鏊?
3、把方便面附贈(zèng)調(diào)料醬包和粉包放到一個(gè)小碗里邊，加少許熱水調(diào)勻;
4、火腿腸切段，最好斜刀切厚片，容易翻炒;
5、熱鍋放油，先大火翻炒火腿腸;
6、火腿腸微變色，立即改中火，把方便面和蔬菜倒進(jìn)去，翻炒;
7、加入調(diào)勻的醬汁、少許油繼續(xù)翻炒;
8、加入雞蛋炒碎，掂鍋翻炒均勻;
8、瀝油出鍋。
做法二
用料
主料：方便面
輔料：綠豆芽100克、卷心菜100克、胡蘿卜50、克青蒜幾根、小蔥適量、雞蛋1個(gè)、調(diào)料花生油少許、食鹽少許、姜適量、蒜適量
制作
1.鍋里熱少許油，打入一個(gè)雞蛋，翻炒至稍凝固，盛出，不要炒過(guò)。
2.再放少許油，放蔥姜熗鍋，放入綠豆芽，切絲的卷心菜和胡蘿卜翻炒均勻，倒入開(kāi)水(因?yàn)槌疵?，水不要太?。
3.放入面餅和調(diào)料拌勻，蓋蓋燜5分鐘，然后大火翻炒收汁。
4.倒入炒好的雞蛋，拌勻。加青蒜關(guān)火拌勻即可。 [1]
做法三
制作
1.方便面入開(kāi)水里煮一下(散開(kāi)即可)撈出過(guò)涼水瀝干。
2.鍋里入油把雞蛋炒散撈出。
3.鍋里再次入少許油爆香姜蒜末放洋蔥炒香。
4.再放面條快速炒勻，再放青菜炒勻。
5.最后放蠔油 醬油調(diào)味炒勻，散上蔥花即可出鍋。
食品特點(diǎn)
在家里邊煮面條太單調(diào)，但是普通面條不可以炒，因?yàn)轫g性很差，那么方便面的彈性就很好，所以適合翻炒，做出奇特的口味。方便面營(yíng)養(yǎng)成分單一，且含有添加劑;而炒面本身就是一種含油過(guò)多的菜品，所以請(qǐng)適當(dāng)食用。
方便面是大家在生活當(dāng)中，覺(jué)得非常方便的食物，很多工作忙碌的朋友們也喜歡拿方便面，來(lái)當(dāng)做自己的食物使用特別是很多的朋友們，在旅途的過(guò)程當(dāng)中，大家也會(huì)食用方便面特別的方便，那么我們來(lái)了解一下天天吃方便面的危害是怎樣的。
泡面在我們這邊叫方便面，很重要的一點(diǎn)是從總體上來(lái)看，營(yíng)養(yǎng)素含量太單一，主要是碳水化合物，而維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等都微乎其微。
即使是新鮮的方便面，如果長(zhǎng)期用來(lái)替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)缺乏，對(duì)健康極為不利。
人體的正常生命活動(dòng)需要六大要素：即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營(yíng)養(yǎng)素、時(shí)間長(zhǎng)了，人就會(huì)患玻而方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了我們每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量。
因此，在吃方便面的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)：
一是方便面只適于救急，如臨時(shí)就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時(shí)候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。
二是喜歡方便面或確實(shí)由于條件限制、需要較長(zhǎng)時(shí)間吃方便面時(shí)，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足。如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋（約100克左右）、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油（約25克左右）?；蛘吲洳陀靡恍┥缘墓瞎?、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數(shù)量應(yīng)該保持在250～300克左右。
三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。
在上面的文章中，我們了解到了，關(guān)于天天吃方便面的危害，特別是很多經(jīng)常吃方便面的朋友們，天天吃方便面的人生來(lái)說(shuō)是非常不好的，而且方便面當(dāng)中，含有的防腐劑會(huì)出現(xiàn)患上胃癌的可能。
在北方面食的種類非常的多，比如炒方便面等等，這種面食的主要原料就是方便面和水以及調(diào)料，為了提高食物的味道和營(yíng)養(yǎng)，我們也可以加入一些食材，比如雞蛋和各種蔬菜等等，不是所有的方便面都可以用來(lái)炒的，否則就會(huì)直接影響到口感，那么炒方便面用什么方便面呢?
第一，炒方便面用什么方便面呢? 在家里邊煮面條太單調(diào)，但是普通面條不可以炒，因?yàn)轫g性很差，那么方便面的彈性就很好，所以適合翻炒，做出奇特的口味。方便面營(yíng)養(yǎng)成分單一，且含有添加劑;而炒面本身就是一種含油過(guò)多的菜品，所以請(qǐng)適當(dāng)食用。
第二，做法：方便面、水、附贈(zèng)調(diào)料、油、火腿腸、雞蛋。首先把方便面和蔬菜包放到煮鍋里面煮熟(不要太過(guò)，否則面條吸水太多，沒(méi)有彈性);把方便面和蔬菜撈出來(lái)放到?jīng)鏊?把方便面附贈(zèng)調(diào)料醬包和粉包放到一個(gè)小碗里邊，加少許熱水調(diào)勻;火腿腸切段，最好斜刀切厚片，容易翻炒;熱鍋放油，先大火翻炒火腿腸;火腿腸微變色，立即改中火，把方便面和蔬菜倒進(jìn)去，翻炒;加入調(diào)勻的醬汁、少許油繼續(xù)翻炒;加入雞蛋炒碎，掂鍋翻炒均勻;瀝油出鍋。
第三，主料：方便面輔料：綠豆芽100克、卷心菜100克、胡蘿卜50、克青蒜幾根、小蔥適量、雞蛋1個(gè)、調(diào)料花生油少許、食鹽少許、姜適量、蒜適量。制作：鍋里熱少許油，打入一個(gè)雞蛋，翻炒至稍凝固，盛出，不要炒過(guò)。再放少許油，放蔥姜熗鍋，放入綠豆芽，切絲的卷心菜和胡蘿卜翻炒均勻，倒入開(kāi)水(因?yàn)槌疵?，水不要太?。放入面餅和調(diào)料拌勻，蓋蓋燜5分鐘，然后大火翻炒收汁。倒入炒好的雞蛋，拌勻。加青蒜關(guān)火拌勻即可。
方便面入開(kāi)水里煮一下(散開(kāi)即可)撈出過(guò)涼水瀝干。鍋里入油把雞蛋炒散撈出。鍋里再次入少許油爆香姜蒜末放洋蔥炒香。再放面條快速炒勻，再放青菜炒勻。最后放蠔油
醬油調(diào)味炒勻，散上蔥花即可出鍋。
方便面干吃，美味又香，而且還節(jié)省時(shí)間。相信現(xiàn)實(shí)生活中很多人都有過(guò)干吃方便面的經(jīng)歷。的確從口感上說(shuō)方便面還是很適合當(dāng)小零食的。但是方便面是一種沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)，含有大量防腐劑，除了可一定程度緩解饑餓之感之外，其可以說(shuō)完全沒(méi)有任何作用。那么干吃方便面都有哪些危害呢？
好處：
省時(shí)間
味道還不錯(cuò)
經(jīng)濟(jì)實(shí)惠
壞處:
方便面是經(jīng)過(guò)油炸后干燥密封包裝而成。因此，放置的時(shí)間一長(zhǎng)，方便面之中的油脂就會(huì)被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過(guò)氧化物。吃了這種油已變質(zhì)的方便面，引起頭暈、頭痛、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等中毒現(xiàn)象。
方便面里的食品添加劑分別起著增色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長(zhǎng)保存期等多種作用，這些食品添加劑按規(guī)定都是可以使用的。
油脂：為了延長(zhǎng)保存期，大多數(shù)品種的方便面都用油炸過(guò)，油脂經(jīng)過(guò)氧化后變成氧化脂質(zhì)。它積存于血管或其他器官中，形成老化現(xiàn)象，加速人的老化速度，引起動(dòng)脈硬化，易導(dǎo)致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
食鹽：一包方便面含鹽約6克，而一個(gè)人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高。經(jīng)常吃方便面會(huì)因攝入食鹽過(guò)多而易患高血壓，且損害腎臟。
磷酸鹽：磷酸鹽添加劑可以改善方便面的味道。但是，人體攝磷太多會(huì)使體內(nèi)的鈣無(wú)法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
防氧化劑：方便面從制成到消費(fèi)者，短時(shí)為一兩個(gè)月，長(zhǎng)時(shí)竟達(dá)一兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學(xué)藥品因長(zhǎng)期貯存，受環(huán)境影響，已經(jīng)在慢慢變質(zhì)，食后對(duì)人體有一定的害處。
日常的生活當(dāng)中，很多朋友，都會(huì)覺(jué)得方便面非常的方便，而且方便面當(dāng)中，的味道非常的好吃口味也是非常的多，所以很多的朋友們喜歡拿方便面來(lái)當(dāng)做自己平時(shí)的食物食用，一日三餐大家都會(huì)來(lái)食用方便面，那么我們來(lái)了解一下經(jīng)常吃方便面的危害是什么樣的。
方便面的危害
罐裝方便面是毀滅日本人身體和文化的“亡國(guó)食品” ?
我之所以把罐裝方便面稱為“亡國(guó)食品”，其中原因，第一點(diǎn)是從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的角度考慮的。罐裝方便面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極低，不含維生素A、C，所含其他維生素極少。相反，其含鹽量是美國(guó)上議院營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題特別委員會(huì)規(guī)定的每日最高攝入量3克的約2倍，含有的化學(xué)調(diào)味料谷氨酸鈉約有1克之多。
各種微量營(yíng)養(yǎng)素、纖維素嚴(yán)重缺乏，如果長(zhǎng)期食用罐裝方便面，肯定會(huì)出現(xiàn)維他命缺乏，礦物質(zhì)缺乏等癥狀，還會(huì)由于攝取過(guò)多的食鹽和谷氨酸鈉引發(fā)味覺(jué)障礙以及各種營(yíng)養(yǎng)失調(diào)癥。另外，還會(huì)帶來(lái)腎臟疾病和高血壓。 方便面因?yàn)樗胺奖恪?，所以可以說(shuō)他是大多數(shù)同學(xué)的必備食物，因?yàn)槊婢哂蟹奖恪⑹r(shí)、經(jīng)濟(jì)的特點(diǎn)，已成為廣大消費(fèi)者理想的快餐食品。
早上懶得買(mǎi)早飯泡袋面，晚上臨睡前肚子餓了泡袋面。但方便面危害多多最好少吃。讓我們來(lái)看看它的“結(jié)構(gòu)”。眼下，食品添加劑多達(dá)300余種，它們分別起到色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長(zhǎng)保存期等多種功能，這些添加劑按規(guī)定都是可以使用的。我們偶爾吃幾餐方面問(wèn)題不大，就很難確保身體健康了。
當(dāng)中了解到了經(jīng)常吃方便面的危害，首先方便面，的防腐劑會(huì)腐蝕到自己的腸胃，長(zhǎng)時(shí)間使用的話會(huì)造成自己的腸胃，會(huì)受到侵害而造成胃癌的發(fā)生，請(qǐng)大家要謹(jǐn)慎使用。
很多人為了方便，經(jīng)常會(huì)買(mǎi)一些方便面來(lái)食用，而且因?yàn)榉奖忝娴奈兜肋€是比較不錯(cuò)的，口味也比較多，吃起來(lái)比較方便，所以很多人都比較喜歡吃，可是你知道方便面是對(duì)人體非常不好的嗎？對(duì)人體有很多的危害的，而方便面吃多了的危害是什么呢？大家快來(lái)看一看吧！
1.有損大腦活動(dòng)。
科學(xué)研究表明，要維系與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質(zhì)、糖分、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營(yíng)養(yǎng)素。而方面便類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)都很低，常吃對(duì)大腦發(fā)育和思維活動(dòng)都不利。英國(guó)營(yíng)養(yǎng)品協(xié)會(huì)通過(guò)研究認(rèn)為，多吃快餐會(huì)損害大腦功能，引起正常思維的紊亂。還發(fā)現(xiàn)，吃快餐太多的兒童，常會(huì)出現(xiàn)精神不集中、煩躁不安等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生好斗等現(xiàn)象。另有報(bào)道稱，患“多動(dòng)癥”的兒童，應(yīng)忌快餐食品，否則會(huì)使“好動(dòng)”癥狀加重，也影響治療效果。
2.引起多種“文明病”。
研究顯示，快餐食品具有三高(高熱量、高鈉、高脂肪)和三低(低礦物質(zhì)、低維生素和低纖維素)的特點(diǎn)。由于絕大部分快餐的4成以上的熱量來(lái)自脂肪，常吃“三高”食物，會(huì)因過(guò)多攝入脂肪和鈉而易罹患心臟病、高血壓病、肥胖及糖尿病等，尤其是幼兒的腎臟還沒(méi)有發(fā)育到成熟階段，無(wú)力排出血液中過(guò)多的鈉，如果經(jīng)常吃這類食品，患病的幾率會(huì)更大。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查研究認(rèn)為，美國(guó)兒童中有11%在10~13歲患上高血壓病，很大程度上與這些孩子在幼兒時(shí)期常吃過(guò)咸的快餐有關(guān)。國(guó)外另有報(bào)道稱，從小吃鹽量偏高的煎炸食物，成年后患上糖尿病的幾率也很高
經(jīng)常吃方便面的人身體更容易發(fā)胖，而且也更容易影響我們的身體的健康，上文為大家簡(jiǎn)單的介紹了方便面吃多了的危害是什么了，希望大家在看過(guò)了這些危害之后能夠少吃一些方便面，多吃一些，對(duì)人體有好處的食物，特別是瓜果蔬菜。
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