孕婦可以吃方便面嗎 方便面危害身體健康
【www.cndadi.net - 秋冬簡(jiǎn)單方便的養(yǎng)生常識(shí)】
在懷孕期間，伴侶都是很照顧自己的另一半的，但是孕婦提出要吃方便面的時(shí)候是應(yīng)該給她呢還是不應(yīng)該呢？孕婦能吃方便面嗎？方便面危害身體健康，孕婦在懷孕期間是不可以亂吃東西的，尤其是方便面也不可以隨便去吃，對(duì)身體健康非常有危害的，而且方便面對(duì)身體沒(méi)有好處，還會(huì)帶來(lái)很多疾病的。
當(dāng)然，孕婦當(dāng)然可以吃方便面，只是建議孕婦少吃或者干脆不吃方便面。如果真要吃方便面的話(huà)，不要食用里面的食料包，應(yīng)該吃一些新鮮的，沒(méi)有加工過(guò)的食品，更不要吃腌制過(guò)的食品，還有一些放在罐頭里面的食物，比如沙丁魚(yú)或者放在冰箱里面太久的食品。這些都對(duì)孕婦的健康以及腹中的胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不好的影響。
當(dāng)然，在選擇配料的時(shí)候，應(yīng)該根據(jù)自己口味的喜好來(lái)選擇，如果孕媽媽喜歡吃酸味的東西，那么在涼拌或者煮面的時(shí)候多加一些醋就可以了。這樣的泡面會(huì)有一種糖醋味或者酸辣味的口干。食物多樣化是必須的。食物的多樣化意味著營(yíng)養(yǎng)素的多樣化，什么是營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)以及各種維生素，只要葷菜素菜搭配均勻，粗糧細(xì)糧搭配合理，不要偏袒任何一種美食，這樣就可以保證既滿(mǎn)座了口味，又保證了營(yíng)養(yǎng)的全面，這樣才利于胎兒健康的生長(zhǎng)。
如果孕婦經(jīng)常吃方便面，對(duì)身體健康和胎兒健康很有危害。
孕婦吃什么對(duì)胎兒好
懷孕前三個(gè)月要補(bǔ)充葉酸，對(duì)寶寶的腦部發(fā)育好。應(yīng)多吃生菜、豆類(lèi)、腰果、堅(jiān)果、肝臟、卷心菜、橘子、香蕉等，因這些食物中有較多的葉酸。而因?yàn)槿~酸在體內(nèi)存留時(shí)間短，一天后體內(nèi)水平就會(huì)降低，所以增補(bǔ)葉酸必須天天服用。同時(shí)，還須注意的是，服用藥用葉酸片時(shí)，按劑量服用就可以了，萬(wàn)不可認(rèn)為服用越多越好。懷孕四至八個(gè)月要多補(bǔ)鈣。食物中例如海帶、黃豆、奶制品、黑木耳、魚(yú)蝦等均含有豐富的鈣可以攝取，但不夠，還需要服用一定的鈣片。當(dāng)然，八個(gè)月之后就不要吃了，補(bǔ)太多寶寶頭部硬，不利于分娩。
妊娠后期，胎兒對(duì)蛋白質(zhì)的需求量明顯增加，如果母親蛋白質(zhì)不足，則會(huì)影響胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。所以，補(bǔ)充蛋白質(zhì)同樣是很重要的，吃奶、蛋、肉、魚(yú)及乳制品中的蛋白質(zhì)是完全蛋白豆類(lèi)（包括大豆、花生等）、谷類(lèi)及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白，只有將兩類(lèi)食物搭配食用（如乳制品與蔬菜，谷類(lèi)與肉類(lèi)共同食用）才能獲得必需的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，滿(mǎn)足胎兒和孕婦的需要。
蔬菜和胡蘿卜、動(dòng)物內(nèi)臟中有較多的維生素A;粗糧、肝中有較多的B族維生素；獼猴桃、大棗等水果和一些新鮮蔬菜中有相當(dāng)多的維生素C；植物油、堅(jiān)果中有較多的維生素E。也可以直接補(bǔ)充一定的孕婦專(zhuān)用的復(fù)合維生素，但一定要參照醫(yī)生的建議服用。
擴(kuò)展閱讀
在懷孕期間，伴侶都是很照顧自己的另一半的，但是孕婦提出要吃方便面的時(shí)候是應(yīng)該給她呢還是不應(yīng)該呢？孕婦能吃方便面嗎？方便面危害身體健康，孕婦在懷孕期間是不可以亂吃東西的，尤其是方便面也不可以隨便去吃，對(duì)身體健康非常有危害的，而且方便面對(duì)身體沒(méi)有好處，還會(huì)帶來(lái)很多疾病的。
當(dāng)然，孕婦當(dāng)然可以吃方便面，只是，建議孕婦少吃或者干脆不吃方便面。如果真要吃方便面的話(huà)，不要食用里面的食料包，應(yīng)該吃一些新鮮的，沒(méi)有加工過(guò)的食品，更不要吃腌制過(guò)的食品，還有一些放在罐頭里面的食物，比如沙丁魚(yú)或者放在冰箱里面太久的食品。這些都對(duì)孕婦的健康以及腹中的胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不好的影響。
當(dāng)然，在選擇配料的時(shí)候，應(yīng)該根據(jù)自己口味的喜好來(lái)選擇，如果孕媽媽喜歡吃酸味的東西，那么，在涼拌或者煮面的時(shí)候多加一些醋就可以了。這樣的泡面會(huì)有一種糖醋味或者酸辣味的口干。食物多樣化是必須的。食物的多樣化意味著營(yíng)養(yǎng)素的多樣化，什么是營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)以及各種維生素，只要葷菜素菜搭配均勻，粗糧細(xì)糧搭配合理，不要偏袒任何一種美食，這樣就可以保證既滿(mǎn)座了口味，又保證了營(yíng)養(yǎng)的全面，這樣才利于胎兒健康的生長(zhǎng)。
如果孕婦經(jīng)常吃方便面，對(duì)身體健康和胎兒健康很有危害。
孕婦吃什么對(duì)胎兒好？
懷孕前三個(gè)月要補(bǔ)充葉酸，對(duì)寶寶的腦部發(fā)育好。應(yīng)多吃生菜、豆類(lèi)、腰果、堅(jiān)果、肝臟、卷心菜、橘子、香蕉等，因這些食物中有較多的葉酸。而因?yàn)槿~酸在體內(nèi)存留時(shí)間短，一天后體內(nèi)水平就會(huì)降低，所以增補(bǔ)葉酸必須天天服用。同時(shí)，還須注意的是，服用藥用葉酸片時(shí)，按劑量服用就可以了，萬(wàn)不可認(rèn)為服用越多越好。懷孕四至八個(gè)月要多補(bǔ)鈣。食物中例如海帶、黃豆、奶制品、黑木耳、魚(yú)蝦等均含有豐富的鈣可以攝取，但不夠，還需要服用一定的鈣片。當(dāng)然，八個(gè)月之后就不要吃了，補(bǔ)太多寶寶頭部硬，不利于分娩。
妊娠后期，胎兒對(duì)蛋白質(zhì)的需求量明顯增加，如果母親蛋白質(zhì)不足，則會(huì)影響胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。所以，補(bǔ)充蛋白質(zhì)同樣是很重要的，吃奶、蛋、肉、魚(yú)及乳制品中的蛋白質(zhì)是完全蛋白豆類(lèi)（包括大豆、花生等）、谷類(lèi)及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白，只有將兩類(lèi)食物搭配食用（如乳制品與蔬菜，谷類(lèi)與肉類(lèi)共同食用）才能獲得必需的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，滿(mǎn)足胎兒和孕婦的需要。
蔬菜和胡蘿卜、動(dòng)物內(nèi)臟中有較多的維生素A；粗糧、肝中有較多的B族維生素；獼猴桃、大棗等水果和一些新鮮蔬菜中有相當(dāng)多的維生素C；植物油、堅(jiān)果中有較多的維生素E。也可以直接補(bǔ)充一定的孕婦專(zhuān)用的復(fù)合維生素，但一定要參照醫(yī)生的建議服用。
方便面是生活中常見(jiàn)的食物，這類(lèi)食物吃起來(lái)簡(jiǎn)單方便，而且也不需要花費(fèi)多長(zhǎng)時(shí)間的制作，不過(guò)在對(duì)方便面選擇的時(shí)候，需要注意要適量的吃，方便面不適合長(zhǎng)期選擇，否則對(duì)身體會(huì)有很大影響的，這在選擇方便面的時(shí)候都是要進(jìn)行注意的，那腹瀉可以吃方便面么?
人體在出現(xiàn)腹瀉的時(shí)候，需要在飲食上進(jìn)行全面注意，這樣對(duì)身體才不會(huì)有任何的影響，那對(duì)腹瀉可以吃方便面么?下面就詳細(xì)介紹下，使得選擇方便面的時(shí)候可以放心進(jìn)行。
腹瀉可以吃方便面么:
腹瀉可以吃方便面。這情況情況見(jiàn)于胃腸道功能紊亂,不排除結(jié)腸炎引起,建議選用參苓白術(shù)散,補(bǔ)脾益腸丸,腸炎寧,結(jié)腸炎丸服用.飲食清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃纖維性食物.多喝水.
病因治療和對(duì)癥治療都很重要。在未明確病因之前，要慎重使用止痛藥及止瀉藥，以免掩蓋癥狀造成誤診，延誤病情。
1.病因治療
(1)抗感染治療 根據(jù)不同病因，選用相應(yīng)的抗生素。
(2)其他 如乳糖不耐受癥不宜用乳制品，成人乳糜瀉應(yīng)禁食麥類(lèi)制品。慢性胰腺炎可補(bǔ)充多種消化酶。藥物相關(guān)性腹瀉應(yīng)立即停用有關(guān)藥物。
2.對(duì)癥治療
(1)一般治療 糾正水、電解質(zhì)、酸堿平衡紊亂和營(yíng)養(yǎng)失衡。酌情補(bǔ)充液體，補(bǔ)充維生素、氨基酸、脂肪乳劑等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
(2)黏膜保護(hù)劑 雙八面體蒙脫石、硫糖鋁等。
(3)微生態(tài)制劑 如雙歧桿菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群。
(4)止瀉劑 根據(jù)具體情況選用相應(yīng)止瀉劑。
(5)其他 654-2、溴丙胺太林、阿托品等具解痙作用，但青光眼、前列腺肥大者、嚴(yán)重炎癥性腸病患者慎用。
以上就是對(duì)腹瀉可以吃方便面么詳細(xì)介紹，在出現(xiàn)腹瀉的時(shí)候是可以吃方便面的，這樣的食物對(duì)人體健康沒(méi)有任何的損害，不過(guò)在吃方便面的時(shí)候，也是要適量的吃，方便面屬于油炸食品，過(guò)多吃對(duì)身體沒(méi)有好處的。
方便面到底是否健康
方便面的主要配料有小麥粉、動(dòng)植物油、淀粉、鹽，還有一些食品添加劑，如碳酸鉀、碳酸鈉、聚丙烯酸鈉等，當(dāng)然在蔬菜包里還會(huì)有一些脫水蔬菜、香辛料等。
從配料表中我們可以看出，最主要的配料就是我們?nèi)粘３缘降氖巢模徊贿^(guò)一般情況下，方便面在烹制的時(shí)候會(huì)采用油炸方式，也就是說(shuō)把面條炸成面餅，自然油脂的含量就會(huì)比較高。
除此之外，配料表上還有一串我們都不懂的化學(xué)名字，那就是食品添加劑，大家首先不要驚慌，食品添加劑是食品工業(yè)中非常重要的一類(lèi)材料，其使用在國(guó)內(nèi)是有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)的，正規(guī)廠(chǎng)家所使用的食品添加劑種類(lèi)及數(shù)量都是滿(mǎn)足國(guó)家規(guī)定的使用標(biāo)準(zhǔn)，只要在這個(gè)使用標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)是對(duì)人體沒(méi)有危害的。
因此，我們吃方便面時(shí)最應(yīng)該擔(dān)心的是油脂及過(guò)量問(wèn)題。我們都知道，方便面的油料包在常溫下是呈固態(tài)或半固態(tài)的，事實(shí)上，飽和脂肪酸含量越高的油脂，在常溫情況下就越容易出現(xiàn)凝固的現(xiàn)象，所以，方便面有的料包中油脂一般都是富含飽和脂肪酸的油品。
而飽和脂肪酸長(zhǎng)期攝入過(guò)量，會(huì)對(duì)人體心腦血管系統(tǒng)帶來(lái)一些隱患。而廠(chǎng)家如此設(shè)計(jì)其目的有兩個(gè)，一是擔(dān)心液態(tài)油包破裂會(huì)帶來(lái)?yè)p耗，二是因?yàn)楹柡椭靖叩挠椭云饋?lái)口感更香。
談到油脂過(guò)量的問(wèn)題，除了油料包的油脂外，用來(lái)炸方便面的油脂也是我們需要注意的。炸方便面一般會(huì)采用棕櫚油，而棕櫚油的成本低廉，同時(shí)，飽和脂肪酸含量和豬油不相上下（較高），所以使用棕櫚油炸方便面不僅可以降低企業(yè)經(jīng)營(yíng)成本，而且比使用其他油脂口感更佳誘人。
一塊普通面餅中的油脂含量大約為20g左右，一個(gè)油料包中的油脂含量在6-7g左右，那么一包方便面中的油脂含量就達(dá)到了27g左右，這是一個(gè)很高的值。中國(guó)居民膳食指南推薦中國(guó)人均食用油的攝入量為25-30g，一份方便面就可以滿(mǎn)足，熱量可見(jiàn)一斑了。
但是，方便面既然存在，那就有其存在的合理性，只要我們不是長(zhǎng)期大量的食用，為了滿(mǎn)足一下我們養(yǎng)饞了的口味，偶爾吃一次也無(wú)可厚非。
記住，方便面只有在需要其提供便利性的情況下選擇并食用，在平時(shí)食材豐富的日子里，還是把它放到儲(chǔ)存柜中好。
即使是新鮮的方便面，如果長(zhǎng)期用來(lái)替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)缺乏，對(duì)健康極為不利。人體的正常生命活動(dòng)需要六大營(yíng)養(yǎng)素：即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。
只要缺乏其中一種營(yíng)養(yǎng)素、時(shí)間長(zhǎng)了，人就會(huì)患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿(mǎn)足不了我們每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量。
準(zhǔn)媽媽不宜吃方便面的原因：
我們說(shuō)孕婦吃方便面不利于健康，主要有以下幾個(gè)原因：
一是油脂含量高，因?yàn)榇蟛糠址奖忝娑疾捎糜驼ǖ姆椒▽?duì)面塊進(jìn)行干燥。
二是含有一定的添加劑。
三是因?yàn)榉奖忝嫠街氲某煞质蔷郾揭蚁┑年P(guān)系，然而聚苯乙烯本身不耐熱，遇上熱水后常與湯汁混在一起下肚而凝結(jié)在胃壁上造成無(wú)法正常消化食物。
四是調(diào)味料包也有可能為了長(zhǎng)久保存也因此大量添加防腐劑。
食用方便面注意事項(xiàng)：
如果是因?yàn)樵性缙跍?zhǔn)媽媽的奇特口味而非常想吃時(shí)，您要注意以下幾點(diǎn)：
一是方便面只適于救急，如臨時(shí)就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時(shí)候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。
二是喜歡方便面或確實(shí)由于條件限制、需要較長(zhǎng)時(shí)間吃方便面時(shí)，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足。如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋（約100克左右）、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油（約25克左右）?；蛘吲洳陀靡恍┥缘墓瞎?、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數(shù)量應(yīng)該保持在250-300克左右。
三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。
總之，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對(duì)身體沒(méi)有害處，但經(jīng)常吃就會(huì)有損健康了。即使正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面，所以孕婦盡可能少吃或不吃。
中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院博士生導(dǎo)師胡小松教授告訴記者，方便面常為人們所詬病，認(rèn)為多吃不利于健康，主要有以下幾個(gè)原因：
一是油脂含量高，因?yàn)榇蟛糠址奖忝娑疾捎糜驼ǖ姆椒▽?duì)面塊進(jìn)行干燥。但胡教授指出，與炸薯?xiàng)l、漢堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高，平均每份所含 油脂在16%~18%，其中，11%都是棕櫚油，也就是對(duì)人體健康有利的植物油，而一份漢堡包中的油脂含量則平均在30%左右，比方便面高出近一倍。
二是含有一定的添加劑。胡教授說(shuō)，一說(shuō)到添加劑大家就談虎色變，覺(jué)得它是不利于健康的物質(zhì)，這是觀(guān)念上的一個(gè)誤區(qū)。食品工業(yè)離不開(kāi)增稠劑、穩(wěn)定劑等添加劑，目前國(guó)家允許使用的，都是經(jīng)嚴(yán)格檢測(cè)，證明對(duì)人體無(wú)害的，大家可以放心食用。
三是最近被很多人所關(guān)注的丙烯酰胺問(wèn)題。胡教授指出，所有淀粉類(lèi)食品在高溫烹調(diào)(超過(guò)120℃)中都會(huì)產(chǎn)生這種致癌物，因此，炸薯?xiàng)l中有，方便面中肯定 也有。但是，他們所進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)證明，方便面中的丙烯酰胺含量很低，平均為78微克/千克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于世界衛(wèi)生組織每千克食物中不得超過(guò)1毫克的標(biāo)準(zhǔn)。
針對(duì)很多人認(rèn)為方便面沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的看法，胡教授頗不以為然。他說(shuō)，隨著方便面的制作工藝越來(lái)越先進(jìn)，里面的營(yíng)養(yǎng)成分也增加了不少。在方便面的面塊和調(diào)料 包中，人體必需的6大營(yíng)養(yǎng)素水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素全具備了。
因此營(yíng)養(yǎng)比較全面。調(diào)料包中的脫水蔬菜基本保存了原有蔬菜的營(yíng) 養(yǎng)，只不過(guò)因?yàn)榱勘容^小，所以方便面中維生素含量稍顯不足。但膳食平衡是建立在食物合理搭配的前提上的，只要在吃方便面的時(shí)候，多搭配些蔬菜、水果等含維生素豐富的食物就行了。他還告訴記者，目前國(guó)內(nèi)外都在開(kāi)發(fā)新的營(yíng)養(yǎng)型方便面，比如加碘或鐵的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化型方便面、減肥型方便面、適合糖尿病人食用的方便面 等，將來(lái)可滿(mǎn)足不同人群的營(yíng)養(yǎng)需要。
當(dāng)你第一次從包裝上取出面條時(shí)。你會(huì)注意到面條很巧妙地連在一起。你知道為了使面條很好地肩并肩連在一起需要某種形式的蠟涂層，為了在我們面前展現(xiàn)一個(gè)漂亮的方便面。許多人喜歡吃方便面往往沒(méi)有真正擔(dān)憂(yōu)太多，因?yàn)樗雌饋?lái)非常正常，它漂亮的一面展示在我們的面前。
然而，研究表明，在面上的那層蠟涂層對(duì)我們的身體有非常大毒害作用，我們不應(yīng)該過(guò)于頻繁食用它。明智的做法是，在我們吃另外的一包方便面之前要有一個(gè)2-3天的休息。因?yàn)槲覀兊纳眢w大約需要3天把那層蠟涂層從我們的身體清理出去，你知道儲(chǔ)存大量的蠟涂料在我們的胃里的危害嗎？如果儲(chǔ)存在我們的身體系統(tǒng)有很長(zhǎng)一段時(shí)間，這將導(dǎo)致癌癥。
關(guān)鍵點(diǎn)要注意，在準(zhǔn)備方便面的時(shí)候：
1)第一要用溫水來(lái)洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水。
2)重復(fù)第1步，并再次攪拌面條來(lái)洗走蠟涂層，再用另外一壺水來(lái)煮面條。
如果吃其它類(lèi)型的面條，你會(huì)發(fā)現(xiàn)商店的供應(yīng)商通常首先用溫水洗面條，就像是方便面的蠟涂層在面條是為了防止面條粘在一起。這一點(diǎn)非常重要，在準(zhǔn)備一餐的時(shí)候?qū)⑾炌繉映?，因?yàn)槲覀儾幌胱屛覀兊纳眢w將處于危險(xiǎn)之中，因?yàn)樗鼘⒅苯佑绊懳覀兊慕】怠?/p>
重要的是不能吃太多方便面
這一點(diǎn)非常重要，當(dāng)我們?cè)诔苑奖忝鏁r(shí)候，我們必需遵循這些關(guān)鍵點(diǎn)。方便面是很容易煮的，但我們必須注意到，如果我們吃得太多，可能會(huì)造成我們的身體的毒害。想象一下，有很多的蠟涂層在你的胃里面，我不想吃太多的，如果蠟層長(zhǎng)時(shí)間停留在我們的胃里面，它可能會(huì)導(dǎo)致癌癥。希望本文將讓更多的人對(duì)方便面隱藏危險(xiǎn)有自我意識(shí)，從而我們吃得會(huì)很安全和保持健康。
一般來(lái)說(shuō)，健康用鹽標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是每人每天不高于6克，但實(shí)際上，方便面的面餅和料包中的含鹽量加起來(lái)是標(biāo)準(zhǔn)量的1.8倍。在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪(fǎng)時(shí)，中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅說(shuō)：不僅鹽量高，方便面里的含油量也很高，特別是醬料包，90%以上都是油脂，油炸面塊含油量也高于20%。經(jīng)常吃方便面會(huì)增加高血壓、心臟病、胃癌的患病風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不但對(duì)皮膚不好，還會(huì)加重經(jīng)前綜合征。
盡管不健康，但完全不讓大家吃方便面也不可能，因此專(zhuān)家建議，如果要吃，最好只吃面不喝湯，或者每次只放料包的1/3，一包當(dāng)三包用。另外，吃方便面時(shí)可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以沖淡各種添加劑對(duì)人體的危害。食用前也要檢查一下，除要注意是否過(guò)期外，還要看看面餅的質(zhì)量，如果發(fā)現(xiàn)面餅表面變色，或聞到有哈喇味，說(shuō)明已經(jīng)變質(zhì)了。
還需要提醒的是，很多方便面表面都有蠟層，對(duì)身體不好。因此每次吃之前，最好用溫水泡一泡，再倒出水，如此反復(fù)幾次后再吃。
本文導(dǎo)讀：方便面是很多人都喜歡的速食食品，很多人都非常喜歡吃，那么吃方便面要注意哪些呢？吃方便面可以喝湯嗎？下面就來(lái)了解一下。
一般來(lái)說(shuō)，健康用鹽標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是每人每天不高于6克，但實(shí)際上，方便面的面餅和料包中的含鹽量加起來(lái)是標(biāo)準(zhǔn)量的1.8倍。在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪(fǎng)時(shí)，中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅說(shuō)： 不僅鹽量高，方便面里的含油量也很高，特別是醬料包，90%以上都是油脂，油炸面塊含油量也高于20%。經(jīng)常吃方便面會(huì)增加高血壓、心臟病、胃癌的患病風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不但對(duì)皮膚不好，還會(huì)加重經(jīng)前綜合征。
盡管不健康，但完全不讓大家吃方便面也不可能，因此專(zhuān)家建議，如果要吃，最好只吃面不喝湯，或者每次只放料包的1/3，一包當(dāng)三包用。另外，吃方便面時(shí)可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以沖淡各種添加劑對(duì)人體的危害。食用前也要檢查一下，除要注意是否過(guò)期外，還要看看面餅的質(zhì)量，如果發(fā)現(xiàn)面餅表面變色，或聞到有 哈喇 味，說(shuō)明已經(jīng)變質(zhì)了。
還需要提醒的是，很多方便面表面都有蠟層，對(duì)身體不好。因此每次吃之前，最好用溫水泡一泡，再倒出水，如此反復(fù)幾次后再吃。
本文導(dǎo)讀：方便面是大家都非常喜歡吃的，特別是方便面的湯，但是方便面湯不能喝大家知道嗎？下面就來(lái)了解一下。
一般來(lái)說(shuō)，健康用鹽標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是每人每天不高于6克，但實(shí)際上，方便面的面餅和料包中的含鹽量加起來(lái)是標(biāo)準(zhǔn)量的1.8倍。在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪(fǎng)時(shí)，中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅說(shuō)： 不僅鹽量高，方便面里的含油量也很高，特別是醬料包，90%以上都是油脂，油炸面塊含油量也高于20%。經(jīng)常吃方便面會(huì)增加高血壓、心臟病、胃癌的患病風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不但對(duì)皮膚不好，還會(huì)加重經(jīng)前綜合征。
盡管不健康，但完全不讓大家吃方便面也不可能，因此專(zhuān)家建議，如果要吃，最好只吃面不喝湯，或者每次只放料包的1/3，一包當(dāng)三包用。另外，吃方便面時(shí)可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以沖淡各種添加劑對(duì)人體的危害。食用前也要檢查一下，除要注意是否過(guò)期外，還要看看面餅的質(zhì)量，如果發(fā)現(xiàn)面餅表面變色，或聞到有 哈喇 味，說(shuō)明已經(jīng)變質(zhì)了。
還需要提醒的是，很多方便面表面都有蠟層，對(duì)身體不好。因此每次吃之前，最好用溫水泡一泡，再倒出水，如此反復(fù)幾次后再吃。
現(xiàn)在的人們經(jīng)常容易發(fā)生血糖高，血壓高的癥狀問(wèn)題。因?yàn)槿藗兊娘嬍巢灰?guī)律，而且搭配結(jié)構(gòu)不合理，很多人喜歡吃大魚(yú)大肉蔬菜吃的量比較有限，所以導(dǎo)致血糖高，血壓高。那么方便面是大家最熟悉的一種食物，經(jīng)常吃會(huì)危害人體的胃部。血糖高能吃方便面嗎
方便面是一種高熱量、高脂肪而且沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食品，尤其缺乏維生素，所以說(shuō)人們長(zhǎng)期食用不利于身體健康，尤其是方便面調(diào)料中含鈉多，也有很高的鹽分含量，要是過(guò)量食用會(huì)影響血壓升高，對(duì)血糖控制也有一定影響，所以說(shuō)患有血糖高的患者不能過(guò)量食用方便面，但是偶爾少量食用不會(huì)造成很大影響，患者只要控制好平時(shí)的攝入量就可以，日常生活中應(yīng)該避免經(jīng)常吃方便面，或者在吃方便面的時(shí)候加入一些蔬菜雞蛋等食材，就能均衡營(yíng)養(yǎng)，可以減少經(jīng)常吃方便面造成的傷害。
血糖高的患者雖然可以適當(dāng)吃點(diǎn)方便面，但是一定要避免暴飲暴食，不然就有可能造成血糖升高，患者平時(shí)應(yīng)該避免吃很多煎炸膨化食品，應(yīng)該選擇低鹽、低脂、低糖的食物，而且要及時(shí)糾正不良生活和飲食習(xí)慣，要有規(guī)律的飲食才好，患者還應(yīng)該定期測(cè)量血糖，發(fā)現(xiàn)異常可以積極對(duì)癥治療，日常生活中還要增加運(yùn)動(dòng)量，一定要積極參與適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，除了會(huì)有鍛煉身體提高免疫力的效果，還能取得控制血糖的作用。
患有血糖高的患者可以適當(dāng)多吃帶你綠色新鮮蔬菜，而且經(jīng)常攝入魚(yú)類(lèi)、瘦肉、雞蛋、豆制品以及牛奶等食物也有一定好處，還應(yīng)該經(jīng)常吃點(diǎn)具有降糖作用的食物，比如：洋蔥、苦瓜、柚子等，一定要少吃動(dòng)物油及糖類(lèi)，而且奶油類(lèi)食物盡量也不要多吃。
很多人工作繁忙，沒(méi)時(shí)間自己做飯，方便面就成了他們的主食。生產(chǎn)廠(chǎng)家為了順應(yīng)時(shí)代的潮流，滿(mǎn)足顧客的需求，方便面越做越好吃。眾所周知，方便面里激素多，不利于健康。今天就教大家如何健康吃方便面。快跟小編一起去看看吧！
1、方便面最好能用煮的，可隨意加些蔬菜配料在里面，最后再打進(jìn)一個(gè)蛋，那么養(yǎng)分就綽綽有余了。
2、泡方便面時(shí)最好把湯倒掉，再兌上開(kāi)水或別的湯；或者最好不要把調(diào)味品全部放進(jìn)，只要放個(gè)一半，再添加些許較為健康的調(diào)味品，不但風(fēng)味更佳，也吃得更安心。
3、方便面只適于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。
4、經(jīng)常吃方便面的人，平時(shí)每天應(yīng)增加雞蛋1至2個(gè)，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果（蘋(píng)果、梨、番茄、黃瓜等）1至4個(gè)，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克。這樣才華滿(mǎn)足人體養(yǎng)分?jǐn)z取請(qǐng)求。
一般方便面的面條，都呈坎坷狀，這是由于在制造過(guò)程中，面條經(jīng)過(guò)油炸方法脫水，方便保存，而且呈坎坷狀的面條與面條之間因有空隙存在，可以均勻地脫水及炸熟，有利于保存。
