自制爆米花減肥做法過程
女性自制中醫(yī)養(yǎng)生茶可美容減肥。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“自制爆米花減肥做法過程”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)在由于條件比較好，每天大魚大肉吃得比較多，所以身體就會特別容易發(fā)胖，因此很多身體發(fā)胖的，為了不影響自己的身材，為了不影響自己的健康，想通過自制爆米花減肥，那么自制爆米花減肥的做法過程都有哪些?為了你能盡快的學(xué)會，就來看看下面介紹。
零食讓很多人既愛又恨，品嘗美味的同時卻能讓身體增長贅肉。很多人在看電影的時候，都喜歡吃爆米花。一般店里賣的爆米花零食中含有很多的脂肪，很多的熱量1100大卡，相當(dāng)于6個三明治的熱量。試想吃這樣一桶爆米花得漲多少贅肉?只要自己親手做，爆米花也能變成減肥零食。自制低熱量的爆米花減肥零食
材料：干玉米50克、紅糖10克
做法：①將干玉米和紅糖充分混合放入微波爐容器中;
②用塑料薄膜蓋在容器上面，放入微波爐，高火3分鐘即可。
注意：蓋塑料薄膜時一定要密封，以免爆米花炸出，損害微波爐。
這道自制爆米花，香味十足，充分體現(xiàn)了玉米的營養(yǎng)成份，適當(dāng)食用并不會影響健康。而且其富含的膳食纖維還可以增加你的飽腹感，有助減肥。想要美味的零食，又不想贅肉，那就自己親手做爆米花吧。
自制爆米花減肥做法過程，這是很多肥胖的人都想盡快學(xué)會的，因?yàn)橄氡M快的學(xué)會自制爆米花減肥的做法過程，然后自己在家嘗試著進(jìn)行制作，通過經(jīng)常的吃一些自制的爆米花，不但能讓自己有零食吃，而且也能通過吃爆米花，盡快的讓自己減肥成功。
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經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，使我們身上的壓力越來越大，每天待在公司的時間也是越來越長。這樣的我們，不得不每天拿起手機(jī)叫外賣，但是我們的內(nèi)心對外賣卻是充滿著排斥的。所以，到了周末節(jié)假日，我們都愿意自己下廚做飯吃?，F(xiàn)在，就讓小編來為大家說一下關(guān)于自制香甜爆米花的做法。
2.2玉米粒沖洗掉灰塵，用干凈的毛巾或者廚房布擦干，加入少許橄欖油拌勻。
3.蓋上蓋子，偶然把鍋拿起，晃動一下，讓玉米粒能均勻的受熱。
4.大約1、2分鐘的時候，透過蓋子，可以看到玉米粒開始爆出花來了，一開始爆的時候就轉(zhuǎn)小火。
5.越爆越多了。（要記住常拿起鍋晃動一下，這樣玉米粒才會受熱均勻）
6.當(dāng)沒有再爆的時候，就是已經(jīng)沒有了，爆完以后，立刻打開鍋蓋，放入2勺白糖，翻炒至白糖融化，粘在爆米花上即可。（糖量依據(jù)自己喜好）
大家看了小編的介紹，是不是對這自制香甜爆米花非常感興趣，那就不要在等待了，趕快親手去嘗試嘗試。
爆米花幾乎是每個人童年美好的回憶，平時我們會在電影院里面買一點(diǎn)爆米花來吃。其實(shí)爆米花也可以自己制作，做法也是比較簡單的。做爆米花的時候最好到超市購買專用的爆米花玉米，另外再準(zhǔn)備適量的玉米油和白砂糖，這樣就可以開始制作了。
食材、爆米花專用小玉米2把（約55g）、玉米油適量、白砂糖3大量勺冒尖（約45-55g）。
方法/步驟
1、將玉米放入鍋中。
2、倒入植物油，基本沒過玉米。
3、開中火，待油開始冒泡泡之后，均勻的撒入白砂糖。
4、準(zhǔn)備好鍋蓋，當(dāng)鍋中第一顆玉米爆裂時，趕緊蓋上鍋蓋。
5、改中小火，爆十幾秒之后，將鍋?zhàn)与x火搖晃幾次，讓鍋內(nèi)玉米受熱均勻。再把鍋?zhàn)臃呕鼗痤^上，隔一會再將鍋提起來搖晃幾次。此時如果感覺鍋?zhàn)犹珶崃?，可以改最小火。切勿揭開鍋蓋！
6、時不時離火搖晃幾次，聽到鍋里玉米爆裂聲音越來越少，到最后沒有聲音的時候，關(guān)火。
7、馬上將爆米花倒在簸箕或者晾網(wǎng)上，充分晾涼。
8、之后不準(zhǔn)備馬上吃的，可放入密封盒中，密封，常溫保存。
前期提示
1、爆米花爆了第一顆開始加糖，個人感覺我速度不夠快，還沒加完糖，米花們就迫不及待的大爆炸，害我的小手燙了個泡，所以我是先加糖滴！具體看做法和最后的注意事項。
2、盡量選擇重量輕的鍋，鍋蓋最好是玻璃的，方便檢視。第一個鍋?zhàn)犹?，我搖晃鍋?zhàn)拥臅r候不小心蓋子搖開個縫，一顆玉米蹦出來，手上第二個泡誕生！所以不要太相信自己的爪力。
3、不要迷信黃油，動物油脂可以適量攝入，但是不要過多攝入。植物油爆出來的焦糖爆米花，一樣好吃！
爆米花營養(yǎng)價值比較豐富，而且是一種很好的零食，而且他也能起到減肥的作用，所以現(xiàn)在有很多的人，都在吃爆米花，因此有很多人想具體了解一下自己在家用微波爐自制爆米花怎樣做，為了你能盡快學(xué)會，就來看看下面詳細(xì)的介紹，希望你能在家制造出微波爐爆米花。
爆米花可作為日常零食。爆米花有許多意想不到的變化，傳統(tǒng)的只加鹽和少許融化的奶油，或是裹上甜甜的糖。
食材
?玉米;糖;食用油和糖
方法/步驟
1
準(zhǔn)備小玉米粒
自己在家用微波爐制作爆米花
2
把一個比較深的可以入微波的容器底部鋪滿玉米粒
自己在家用微波爐制作爆米花
3
倒入食用油和糖攪拌均勻
4
蓋好蓋子(有子母蓋)
自己在家用微波爐制作爆米花
5
入微波爐高火打3分鐘左右即可
自己在家用微波爐制作爆米花
6
如果不小心放多了玉米，把已經(jīng)爆好的先倒出來，再把剩余的放入微波爐，打1分半就可以了。
在家通過微波爐制作爆米花，是很多人都在做的，因?yàn)楝F(xiàn)在有很多的家庭都有微波爐，所以通過微波爐，就能制作出口味比較純正的爆米花，微波爐怎么制作爆米花?為了你能盡快學(xué)會，可以通過對以上內(nèi)容了解，相信你也能制作出口味比較純正的微波爐爆米花。
爆米花的做法到底是如何的呢，相信我們大部分人肯定是吃過爆米花的吧，沒吃過爆米花也肯定見過爆米花，每當(dāng)我們看到可愛的爆米花，我們總想著這樣的東西到底是怎么做出來的呢，其實(shí)爆米花的做法也是很簡單的，爆米花屬于膨化起來的食物，所以我們可以學(xué)習(xí)如何制作爆米花。
爆米花的做法有很多種，我們下文將介紹給大家兩種爆米花的做法，只要我們掌握了下文介紹的兩種爆米花的做法，我們就不用去電影院看電影買爆米花了，我們可以變成是自己在家看著電視吃著爆米花了。
方法一
一般鍋、精質(zhì)油或黃油(選其一或各加一半都可)、玉米粒，都是1:1平鋪在底部!(可按家中量勺為準(zhǔn)，玉米量為平輔鍋底)全部材料入鍋后，開小火，不時的晃一晃，可以用筷子攪拌一下，至第一個爆開，可以往爆米花中放入糖，喜歡可以多放，(不可早放，油糖加熱會焦的很快)就完全蓋好鍋蓋，不然全都飛出鍋外面了!然后可以聽到不斷有迅速爆開的聲音，當(dāng)聲音速度放慢了就可以離火了。冷幾秒鐘，不然里面還會不時有飛濺出來的爆米花，也可以讓余熱再把未爆的爆開，然后就可以開鍋了。 注意：當(dāng)聲音放慢就要離火，千萬不要不舍得下面沒有爆開的，不要在火上停留太長時間，這樣就會全糊的。
方法二
微波爐、精質(zhì)油或黃油(選其一或各加一半都可)、玉米粒、糖放在玉米粒上面(最上層，最后灑)，最好不要浸在油里，容易焦，都是1:1平鋪在底部二分半鐘放在微波爐里面高火。
微波爐爆米花
流行一種微波爐爆米花，具體做法如下：
有兩種選擇：
選擇一、買一包包裝好的微波爐爆米花，按照上面的指示放進(jìn)微波爐操作。啥也不用準(zhǔn)備。
選擇二、自己做：
1.準(zhǔn)備一個大玻璃或陶瓷碗，能放進(jìn)微波爐的那種，擦干凈
2.倒半碗干燥的玉米粒(整粒的)
3.放牛油一小塊，大概30g，攪拌一下。如果煮甜的，就選擇無鹽的牛油，放一把糖，煮咸的就加鹽
4.牛油和玉米拌勻后，放入微波爐高火，加個蓋子，塑料的就可以了。
5.從你開始聽到爆裂聲開始，一直到爆裂聲開始轉(zhuǎn)小，漸漸快沒了，這時關(guān)火。總過程可能需要2分鐘左右，主要聽聲音而定。
這樣，就能吃到美味的爆米花了。
上文我們介紹了什么是爆米花，爆米花屬于是膨化的食品，爆米花的做法我們上文做了介紹，上文詳細(xì)介紹的爆米花的兩種做法相信大家都學(xué)會了吧，那么我們現(xiàn)在開始就可以每天都吃到自己做得爆米花了。
爆米花是我們生活中比較常吃的一種休閑小零食，而且他也是很好的把玉米的營養(yǎng)價值體現(xiàn)的淋漓盡致，而且吃起來也會香甜可口，因此受到了很多人的喜歡，但是爆米花的種類也是特別的繁多，其中美式爆米花因?yàn)榭诟歇?dú)特，而且味道比較香甜，因此受到了很多人的喜歡，下面一起了解一下美式爆米花的做法。
? 玉米，原名：玉蜀黍，別名：棒子、包谷、苞米、珍珠米、苞蘆、大蘆粟，英文名：corn，拉丁文名：Zea mays L. 禾本科、玉蜀黍?qū)僖荒晟叽蟛荼?。稈直立，通常不分枝，基部各?jié)具氣生支柱根。葉鞘具橫脈；葉舌膜質(zhì)，長約0.2米；葉片扁平寬大，線狀披針形，基部圓形呈耳狀，無毛或具疵柔毛，中脈粗壯，邊緣微粗糙長約1~1.5米。穎果球形或扁球形，成熟后露出穎片和稃片之外，其大小隨生長條件不同產(chǎn)生差異，我國各地均有栽培。全世界熱帶和溫帶地區(qū)廣泛種植，為一重要谷物。味道香甜，可做各式菜肴，如玉米烙。
美式爆米花的做法
用料 ?
生玉米粒 半杯 菜油 少許 鹽 少許 胡椒粉 少許 黃油 少許
做法 ?
1. 油鍋加油燒熱，不用太多油，薄薄一層蓋滿鍋底即可
2. 等油熱了，就倒入玉米粒。不能太滿，均勻就可
3. 蓋上鍋蓋，一會兒就可聽到爆炸聲
4. 等聽到爆炸聲，改小火，時?；蝿渝亙?nèi)的玉米使其均勻受熱
5. 等差不多都爆完了，撒上鹽和胡椒就可以出鍋了
6. 最后在吃前把奶油在微波爐加熱30秒倒在玉米花上。攪拌均勻就好的
小貼士
還可以根據(jù)個人口味加入奶酪粉，孜然粉，辣椒粉。。。。還有可以加入巧克力醬，等等做出不同風(fēng)格的爆米花呢。
上面是對美式爆米花的做法介紹，這樣我們在平時生活中喜歡吃爆米花的朋友，就多了一些選擇，而且爆米花制作的方法不同，它的口感和味道也是不同的，其實(shí)爆米花的無論哪種做法都能體現(xiàn)玉米的營養(yǎng)價值，所以說我們在制作的過程中完全可以根據(jù)自己的口味和飲食習(xí)慣進(jìn)行制作。
對于爆米花大家應(yīng)該是再也熟悉不過的了，爆米花是一種膨化食品，有些人看電影的時候就喜歡買一桶爆米花，捧在手上，邊看電影邊吃，別有一種情趣。很多人在平常生活中也會去買爆米花來吃，不僅僅是在看電影的時候。爆米花制作的方法也并不是很難，需要爆米花機(jī)，玉米粒，黃油等等材料方可。
大米也是人們生活中最常見的一種糧食，可算是我們的一種主糧，在飯桌上每日必見的就是大米飯了。爆米花分為兩種，一種就是人們經(jīng)常說的用玉米粒加工制作而成的爆米花，還有一種就是用大米加工制作而成的了。大米爆米花深受很多人的喜愛。下面我來告訴大家大米爆米花的做法。
取適量的玉米(或大米)放入爆花鍋內(nèi)，并封好頂蓋，再把爆米鍋放在火爐上不斷轉(zhuǎn)動使之均勻受熱后，就可爆出可口的爆米花來。 這是在加熱的過程中，鍋內(nèi)的溫度不斷升高，且鍋內(nèi)氣體的壓強(qiáng)也不斷增大。當(dāng)溫度升高到一定程度，米粒便會逐漸變軟，米粒內(nèi)的大部分水分變成水蒸氣。由于溫度較高，水蒸氣的壓強(qiáng)是很大的，使已變軟的米粒膨脹。但此時米粒內(nèi)外的壓強(qiáng)是平衡的，所以米粒不會在鍋內(nèi)爆開。 當(dāng)鍋內(nèi)壓強(qiáng)升到4-5個大氣壓時，突然打開爆花鍋的頂蓋，鍋內(nèi)的氣體迅速膨脹，壓強(qiáng)很快減小，使得米粒內(nèi)外壓強(qiáng)差變大，導(dǎo)致米粒內(nèi)高壓水蒸氣也急劇膨脹，瞬時爆開米粒，即成了爆米花 爆米機(jī)的鐵罐內(nèi)涂有一層含鉛的合金，當(dāng)給爆米機(jī)加熱時，其中的一部分鉛會變成鉛蒸氣進(jìn)入爆米花中，鉛就會隨著爆米花進(jìn)入人體，進(jìn)而損害人的神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)。尤其是兒童對鉛的解毒功能弱，常吃爆米花極易發(fā)生慢性鉛中毒，造成食欲下降、腹瀉、煩躁、牙齦發(fā)紫以及生長發(fā)育緩慢等現(xiàn)象。因此，家長不要讓兒童常食爆米花。 材料：黃油2大勺,糖粉3大勺,玉米粒4大勺 做法： 1.黃油和糖粉放入稍大些的平底碗內(nèi),微波爐加熱至黃油融化,拿出來,用小勺攪拌一下. 2.加入玉米粒,繼續(xù)攪拌一下,讓玉米粒都能均勻地沾上黃油和糖粉.并使玉米粒平鋪在碗底. 3.碗上加蓋,入微波爐高火2分30秒.取出,開吃...:)
看了上面的文章想必大家都已經(jīng)知道了大米爆米花的做法了吧?其實(shí)并不是很難，只要我們按照制作步驟一步步來做就一定可以成功的。我們還要有一顆不懼失敗的心，要知道失敗乃成功之母啊，不經(jīng)歷失敗怎會看到成功的曙光呢?大家一起加油吧!
說到減肥是現(xiàn)在很多人常做的事情，減肥的方法有很多，在減肥的時候可以根據(jù)自身情況進(jìn)行，這樣對減肥也很有幫助，飲食減肥方法是很多人喜愛使用的，這樣的減肥方法直接有效，同時對身體各方面調(diào)理也是很有幫助，那飲食減肥方法中，粥是不錯之選，利于達(dá)到很好效果非常，對自制減肥粥的做法如何呢?
自制減肥粥的做法：
1、蕓豆紅豆粥
紅豆中富含皂苷，能提高體內(nèi)脂肪分解的效率，而白蕓豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內(nèi)對醣質(zhì)食物的吸收，是碳水化合物的克星哦!
將米、紅豆都分別清洗好，放入鍋中，加水用中偏小的火熬煮20分鐘，沸騰后轉(zhuǎn)至最小火，令水分充分融入米粒中，紅豆的香氣滲出。待水分有所蒸發(fā)后，將蕓豆也一并加入，同時撒點(diǎn)鹽調(diào)味，當(dāng)粥變得濃稠即可。
2、鮭魚根菜粥
鮭魚肉的紅瑟澀素成分蝦青素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點(diǎn)新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。
在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚塊、牛蒡、蓮藕等，熬煮20分鐘，待表面的水分慢慢減少后，滴少許醬油調(diào)味，關(guān)火撒上芹菜粒碎即可。
3、雞肉薏米粥
薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內(nèi)的多余水分排出，消水腫的同時將毒素廢物一并趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時維生素A又能美肌養(yǎng)顏。
首先將薏米泡水洗凈后，然后跟米、水、雞胸肉一同放入鍋中，用小火熬煮20分鐘后，加點(diǎn)醬油調(diào)味并關(guān)火，最后可撒點(diǎn)蔥花和紫菜碎。
4、寒天雞蛋韭菜粥
將零卡路里減肥食品糸寒天(即“瓊脂條”)加入到減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效絕對大大提升，同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，為身體帶來均衡的營養(yǎng)。
將白粥倒入鍋中加熱至沸騰，韭菜切段后跟雞蛋一同放入鍋中，用筷子輕輕攪拌后關(guān)掉火，加點(diǎn)醬油和糸寒天再次攪拌即可。
通過對自制減肥粥做法認(rèn)識，這些粥都是在減肥的時候不錯選擇，不過在對這些粥在喝的時候，也需要適量的進(jìn)行，過多的選擇這些粥對身體也沒有任何幫助的，尤其是在晚上的時候，過多的喝粥，會讓睡眠受到影響，這點(diǎn)也是要注意的。
夏天剛過，外賣送餐人員也漸漸消停了。點(diǎn)外賣的那么多，可見現(xiàn)代人是有多懶。雖然前段時間天氣很熱，但是也不能天天吃外賣。外賣里面的油鹽含量嚴(yán)重超標(biāo)，長期下去必致病。而為了活得久一點(diǎn)，你或許可以自己下廚房，跟著小編學(xué)一下如何做好巧克力爆米花這道菜。
2.1我用計時器記過時間，從玉米粒下鍋到爆成一大鍋所需時間一共是1分鐘50秒
3.2把大鐵鍋燒熱，下油，油熱了以后，倒入玉米粒，蓋上蓋子，不停的晃晃鐵鍋，爭取讓玉米粒受熱均勻。很快的，玉米粒就爆開了，隔著透明的玻璃蓋子看滿鍋的爆米花亂蹦挺好玩的
4.爆米花爆好后，趁熱撒上糖和融化的巧克力就成了巧克力爆米花
也許你家中有人會做巧克力爆米花，但是相信做法卻是不一樣的。所以，為了體會這份區(qū)別，你應(yīng)該自己動手做一下，只有自我的付出，才會體會到它價值的所在。
爆米花可以說是很多人都喜歡吃的一種食物，平時娛樂休閑的時候也喜歡捧上一杯爆米花，但是因?yàn)楸谆ㄊ墙?jīng)過多道程序制作而成，所以它的營養(yǎng)價值絕對沒有新鮮的玉米要高，可是對于喜歡的人來說爆米花可以稱得上是營養(yǎng)健康的食物，那么下面我們來了解一下焦糖爆米花的制作方法。
雖然說爆米花是通過玉米制作而成，而且會加入黃油以及糖分，所以說爆米花的熱量就會比原來玉米熱量要高，因此在食用的過程中還會可能出現(xiàn)上火的情況，這還是盡量少吃一些。
玉米一小把
輔料
黃油5g 砂糖40g
水15ml
焦糖爆米花的做法步驟
1. 鍋里放入黃油，加熱到完全融化后，放入玉米粒，鋪滿鍋底。
2. 微將黃油與玉米混合一下后，蓋上蓋子，中小火加熱，直到聽到噼噼啪啪的聲音。
3. 繼續(xù)加熱，噼噼啪啪的聲音會逐漸由強(qiáng)到弱，聲音開始變稀疏時，即可關(guān)火，讓鍋?zhàn)拥挠酂釋⑹Ｏ碌挠衩妆谩?/p>
4. 接著來制作焦糖漿，全部材料放入小湯鍋中小火加熱，糖液開始冒大泡泡，然后慢慢變深成太妃糖色。
5. 將爆米花放在一個不沾容器里，淋上煮好的糖液，同時快速翻動爆米花，讓它們均勻沾裹上糖漿，焦糖爆米花就做好啦。
對于小孩子愛吃爆米花的問題，可能很多家長都沒有引起注意，而實(shí)際上爆米花對小孩子來講不應(yīng)該多吃。因?yàn)楸谆ǖ臓I養(yǎng)成分不高，所以說想要讓小孩子更加健康快樂地成長在飲食上的這些常識家長還是需要注意的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《自制爆米花減肥做法過程》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性自制中醫(yī)養(yǎng)生茶可美容減肥”專題。
