獼猴桃減肥法是怎樣的
怎樣養(yǎng)生減肥。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“獼猴桃減肥法是怎樣的”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
獼猴桃可以說是水果之王，它含有豐富的營養(yǎng)價值，其中含有大量的維生素，而且經(jīng)常食用對我們的身體有很多好處，其實只要我們?nèi)绻軌蚶煤毛J猴桃的營養(yǎng)價值，并將其充分進行利用，就能達到很好的減肥效果，那么你怎么才能使用獼猴桃達到減肥的效果呢，下面我們一起了解一下獼猴桃減肥法是怎樣的。
獼猴桃減肥原理
水果膳食纖維改善便秘獼猴桃里面富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化，而且獼猴桃里還有很多的果膠，果膠能夠有潤滑腸道的功效，讓脂肪不被身體所吸收，果膠還可以清理腸道里的垃圾，加速排便，把毒素排出體外。
消化酵素減少脂肪堆積獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度。
對于夜貓子來說，用餐時間一般都會很晚，富含獼猴桃堿消化酵素可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，所以獼猴桃變?yōu)榱艘关堊觽兊臏p肥好伙伴。
肉堿促進脂肪燃燒目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃里面也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。
肉堿是可以燃燒脂肪的成分之一，能夠晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的作用，人體內(nèi)的肉堿約在20歲時達到高峰，其后便開始減少，所以，吃獼猴桃能夠很好的幫助減肥。
獼猴桃減肥法
獼猴桃減肥食譜一
準備材料：去殼蝦仁24個，花生油100毫升，鹽、胡椒適量，新鮮檸檬汁5湯匙，魚露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄荷葉一束，羅勒葉一束，去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個。
制作方法：
1.首先把材料中的兩種奇異果切成條狀。
2.把洋蔥洗干凈，也切成條狀，薄荷葉和羅勒葉一起撕碎，然后放到奇異果和洋蔥里。
3.把材料中的調(diào)味醬混合成自己喜歡的口味。4
.再往鍋里倒進適量的油，倒進蝦仁翻炒幾下，再撒上適量胡椒和食鹽。
5.把抄好的蝦仁和奇異果沙拉攪拌在一起就可以食用了。
獼猴桃減肥食譜二
準備材料：奇異果5個，細砂糖20克，涼開水120ml。
制作方法：
1.我們先把奇異果清洗干凈后，去掉表皮，然后切成丁狀。
2.用涼開水把砂糖溶化后，倒進榨汁機里，加入奇異果一起打成泥狀。
3.把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒里，放勁冰箱冷凍層，冷凍3小時。
4.接著把冷凍好的奇異果泥拿出來，用勺子攪松，最后再放進冷凍層里，這樣重復3次就可以食用了。
上面就是對獼猴桃減肥法是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道食用獼猴桃減肥不僅能夠讓我們的身體更加健康，而且還能夠補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)價值，是很好的一種食物，而且它相對于藥物減肥來說又比較安全有效，對我們的身體沒有任何副作用。
擴展閱讀
眾所周知獼猴桃是一種涼性水果，它含有豐富的膳食纖維與維生素C，它可以有效的幫助人消化及排毒。并且獼猴桃的熱量特別低，做成果醬或者果汁，特別適合肥胖、減肥的人群食用。不過脾胃虛寒的人不適合食用獼猴桃，否則會有腹瀉的情況出現(xiàn)。本文介紹了獼猴桃可以減肥的原因，一起來看看吧。
獼猴桃與其他水果比較，獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸和膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收還含有多種微量元素和維生素，尤其以維生素C和硒含量最為豐富。因獼猴桃是獼猴最愛的一種野生水果，故名獼猴桃。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“維C之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。
含有分解脂肪的酵素
獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度。對于經(jīng)常加班熬夜的人來說，用餐時間通常較晚，富含獼猴桃堿消化酵素的奇特果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好伙伴。
含有有利于減肥的胺基酸
目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在獼猴桃里也相當豐富，獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。肉堿是促進脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的效用，人體內(nèi)的肉堿約在20歲時達到高峰，其后便開始減少，因此，吃獼猴桃也同時增補減肥的有力幫手。獼猴桃是一種營養(yǎng)價值豐富的水果，具有多重功效和作用，被人們稱為果中之王。獼猴頭含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。
本身熱量低
獼猴桃每100克的熱量只有是53卡，比起蘋果的54卡、香蕉的90卡都還要更低，但可別以為獼猴桃只有熱量低而已，其中豐富的營養(yǎng)素才是日本明治藥科大學理事本橋登推薦為減肥圣品的關鍵，含有豐富維生素A、C、E的獼猴桃，能讓減肥中也有好氣色，不僅能避免皮膚粗糙、氣色不好…等問題，能讓肌膚維持光澤，還能讓身體自然而然蘊涵抗氧化的能力。100g的獼猴桃中含有3g的膳食纖維，是蘋果的1.6倍、香蕉的2.3倍。那么，獼猴桃怎么吃才能達到最佳的瘦身效果呢?其實，一天只要吃2顆獼猴桃就能達到成人一天所需份量的1/3左右，對于改善便秘有相當明顯的幫助。
獼猴桃具有豐富的營養(yǎng)價值，因此很多人都會適當?shù)氖秤靡恍?，不過為了能夠挑選到質(zhì)量好且營養(yǎng)價值高的獼猴桃，就需要對獼猴桃形狀是怎樣的重視起來。平時適當?shù)某渣c獼猴桃還是很有必要的，不僅能夠滿足人體對各種維生素和營養(yǎng)成分的需求，還能起到養(yǎng)生保健的功效。
獼猴桃，也稱奇異果，狐貍桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、楊湯梨等，果形一般為橢圓狀，早期外觀呈綠褐色，成熟后呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，不可食用，其內(nèi)是呈亮綠色的果肉和一排黑色或者紅色的種子。因獼猴喜食，故名獼猴桃;亦有說法是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名，是一種品質(zhì)鮮嫩，營養(yǎng)豐富，風味鮮美的水果。
獼猴桃的質(zhì)地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
漿果卵形成長圓形，橫截面半徑約3厘米，密被黃棕色有分枝的長柔毛。其大小和一個鴨蛋差不多(約6厘米高、圓周約4.5至5.5厘米)，一般是橢圓形的。深褐色并帶毛的表皮一般不食用。而其內(nèi)則是呈亮綠色的果肉和多排黑色的種子。因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名。另有訛稱獼猴喜食此水果，但其實獼猴可能一輩子都無緣見到獼猴桃。
獼猴桃含有豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。獼猴桃可以作為一種飲料治療壞血病。它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。
關于獼猴桃形狀是怎樣的，上文中的介紹已經(jīng)很清楚了。不過大家也要意識到，并非所有的人都適合食用獼猴桃，作為一種寒性食物，若是體質(zhì)比較虛弱，尤其是脾胃不好的人們，還是要慎重食用的，而且每天的攝入量不能太多。
獼猴桃是日常生活中比較常見的一種水果，獼猴桃當中含有大量的維生素以及多種礦物質(zhì)，經(jīng)常是由對身體非常好，而獼猴桃也是可以用來泡酒的，泡酒的方法也是非常簡單，需要將獼猴桃和白酒以及冰糖備好，將完好的獼猴桃加入適當?shù)木坪桶滋莵磉M行密封即可飲用。
獼猴桃泡酒的方法和步驟
所需原料：
獼猴桃、白酒、冰糖、玻璃瓶。
自制獼猴桃酒步驟分析：
1、選用未熟透的優(yōu)質(zhì)獼猴桃，以抓在手中沒有揉的動為好，用清水清洗表層皮毛，兩端切掉頭，將獼猴桃切片。
2、拿出你較珍貴的酒壇，先把獼猴桃放入底部，加入冰糖倒入高粱酒，密封放置在通風陰涼的地方一個月即可飲用。
獼猴桃泡酒比例
獼猴桃泡酒比例
酒和獼猴桃比例一定要合適，不能酒多，或者獼猴桃少，一般比例為1:2
獼猴桃、酒、冰糖的比例為10：10：5。(根據(jù)個人口味調(diào)整)
可以適當加入些枸杞、檸檬片，口味更好
獼猴桃泡酒有什么功效
獼猴桃的果皮部分所含的維生素和礦物質(zhì)比果肉部分還要豐富，但皮不能直接食用，做成獼猴桃酒，就能完全獲得其中的功效。
1、預防心腦血管病
獼猴桃酒能使血中的高密度脂蛋白(HDL)升高，而HDL的作用是將膽固醇從肝外組織轉(zhuǎn)運到肝臟進行代謝，所以能有效地降低血膽固醇，防治動脈粥樣硬化。
2、美容養(yǎng)顏
自古以來，獼猴桃酒作為美容養(yǎng)顏的佳品，備受人們喜愛。還有不少人喜歡將獼猴桃酒外搽于面部及體表，因為低濃度的果酸有抗皺潔膚的作用
獼猴桃有優(yōu)質(zhì)的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，泡酒飲用能夠清熱降火、潤腸通便，對降低冠心病、高血壓、心機梗塞、動脈硬化等心血管病的發(fā)病率，治療陽痿有特別的功效。 必須獼猴桃酒是采用純獼猴桃精釀。獼猴桃具有大量的維生素C，比柑橘和蘋果高出幾十倍，所含的營養(yǎng)非常全面，但是脾胃虛寒者應慎用，常常性腹瀉及其尿頻者不宜飲用，月經(jīng)過多及其先兆流產(chǎn)的病人也應忌食
獼猴桃的吃法雖然簡單，但是在不少人的眼中看來獼猴桃吃起來卻是十分復雜的。因為如果獼猴桃使用方法不對的話，汁液就容易流到到處都是。并且在去獼猴桃皮的時候，如果去得過多的話，就容易導致獼猴桃的果肉減少這樣是非?？上У?。因此在食用獼猴桃之前，應該怎樣正確去皮呢?
獼猴桃去皮技巧
1、水果刀去皮
如果獼猴桃剛剛成熟，手感還比較硬，這時可以直接用水果刀來去除它的外皮，再去平時應該先用水果刀把獼猴桃兩端切掉，然后再像削蘋果那樣慢慢把它表層的外皮削掉，盡量避免讓它表皮上的絨毛沾在果肉上，全部去除干凈以后就能直接食用。
2、小勺兒去皮
平時家中經(jīng)常吃飯的小勺，還是去除獼猴桃表皮的常用工具，特別是在獼猴桃成熟，而且有點變軟的時候，可以直接把它兩端切掉，然后把勺子輕輕插入到果皮和果肉中間，并言果啤慢慢轉(zhuǎn)動一周，這時它的表皮就會自然脫落，里面完整的果肉就能取出來。
3、對半切以后去皮
想輕松去除獼猴桃外層的表皮，還可以用水果刀把獼猴桃的兩端切掉，然后再從中間把獼猴桃切成兩半，讓它的果肉朝上，然后再取一個牙簽，把牙簽兒沿著果皮插進去，并沿果皮轉(zhuǎn)動，等它轉(zhuǎn)動一周以后，獼猴桃的果肉與果皮就能脫離，這時半個完整的果肉就能取出來。
4、不去皮直接吃
很多人購買獼猴桃以后都嫌去皮麻煩，這時還有一個好辦法，就是不去除獼猴桃的外皮，把他直接從中間切開，然后用小勺一口一口去挖中間的果肉，最后把表皮上的果肉挖干凈直接吃下去就可以。
很多人都知道經(jīng)常吃些水果對我們的身體有很多的好處，不凈能幫助我們補充體內(nèi)所需的維生素，還能讓我們的身體更加健康，獼猴桃作為水果之王被很多人所喜歡，而且獼猴桃的營養(yǎng)價值是非常豐富的，含有大量的維生素C，經(jīng)常食用還能對我們的皮膚有很好的改善作用，但是想要使獼猴桃的營養(yǎng)不被流失我們就要掌握一下獼猴桃保存方法是怎么的。
含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。尤其是現(xiàn)在市場上很暢銷的佳沛新西蘭奇異果，在同等質(zhì)量的27種水果的營養(yǎng)價值排行中名列第一：[1]它的維生素C含量是柳橙的1.7倍，膳食纖維含量是菠蘿的 1.7倍，維生素E含量是櫻桃的2倍，抗氧化劑含量是番茄的3.3倍，而鈣的含量是香蕉的2.5倍，同時它也是鉀鎂鋅等微量元素的豐富來源，是名副其實的 “美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持皮膚白皙透明。
獼猴桃保存方法
工具/原料
低溫保存；冷凍保存；挑揀；盒裝避光等
方法
1獼猴桃裝箱或者放入保鮮袋可保存時間更長些。
2裝箱的獼猴桃放在避光低溫保存，可保存時間久一些。
3存放紙袋，及時食用，也可增加保存時間。
4冷藏保存，可增加保存時間。
5前期精挑細選亦可增加保存的時間。
注意事項
僅供個人參考，如有不足之處請多指教，如有幫助，可投成功票，謝謝。
時間倉促，錯漏難免，敬請見諒。
上面就是對獼猴桃保存方法是怎樣的介紹，通過了解之后，我們平時在生活中一定要多掌握一些這樣的知識，這樣不凈能讓我們的生活變得井然有序，還能不讓食物的營養(yǎng)價值流失，尤其是對喜歡吃獼猴桃的朋友來說更是要多掌握一些這樣的方法。
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